Swisse K2钙告诉你：如何正确地精准补钙

Swisse K2钙告诉你：如何正确地精准补钙

为什么中国人普遍缺钙？

30多年来全民补钙为什么仍然全球倒数？

为什么以长寿著称的日本人很少缺钙？

对比于其他国家，中国人的膳食结构以植物性食物为主,难以摄入足够的易被人体吸收的钙,据统计,中国人每日钙平均摄入量只有国际推荐量的一半。而含钙量较高的奶和奶制品的摄入量又较少,致使中国人普遍缺钙。补钙，一直是贯穿各个年龄层的重点关注话题。现在就给大家详细介绍一下目前市面上最流行的钙剂，如Swisse K2钙等。

容易被忽略的骨骼守护者——维生素K2

人大概在30岁就达到了身体钙含量的峰值，而女性更年期开始后骨质丢失速度加快，每日需更多的钙摄入降低患骨质疏松风险。30岁之后额外补充钙剂不是令到钙含量增加，意义是在于可以减缓钙质流失的速度，从而降低患骨质疏松的风险。每当提及补钙，大家似乎都只关注钙含量的高低，而忽略一个补钙的重要角色——维生素

K2。维生素K2能够调节骨质疏松患者存在的骨形成及吸收中间的负平衡，减少因骨量流失导致的腰酸背痛、骨折风险增加的现象。而Swisse K2钙就是富含维生素K2、维生素D的钙片。

简单说一下维生素K2的作用原理，大家就能更加清晰它的重要性。维生素K2具有帮助成骨细胞分泌的初级骨钙素羧化，变成活性骨钙素，从而促进血液中的钙离子沉积入骨；同时抑制破骨细胞活性，进而减少骨质流失，减少骨密度下降），通俗一点讲就是让钙达到骨质。

那么富含维生素K2的食物有哪些呢？经过发酵过程的动物性食品，如芝士奶酪、奶油、香肠等；某些植物性食品，如菠菜；这里不得不重点提及纳豆。日本多位学者发现从小吃纳豆的日本儿童不同于其他地区的普遍存在生长痛；第二是日本高龄老人骨密度不减、骨骼健康及长寿水平提高均能归结为长期服用富含维生素K2的纳豆有关。

补钙新宠：Swisse K2钙

有人认为：那只要多吃这些食物就可以补充维生素K2了吧。但问题是，现代饮食中这种维生素K2重要营养素的平均摄入量是非常低的。如果无法从食物中摄入维生素K2，那么补充剂是一个很有效的选择。当和维生素D补充剂一起服用的时候，维生素K2的益处可能会进一步增强，因为这两种维生素具有协同效应，Swisse斯维诗

K2钙是一个很好的选择。

Swisse斯维诗K2钙的每片钙含量为333.33 mg，对比市面上大部分钙剂都要高，钙源是温和好吸收的柠檬酸钙，即使是胃肠道消化功能不太好的人士都可以服，不会有负担。同时还有丰富含量的维生素D，有效地促进钙的吸收；采用生物活性更高的维生素K2，且符合《中国人群骨质疏松症防治指南手册(2013版)》每日推荐摄入量。

相信看完这一篇之后，大家对于补钙的认知又更深了——维生素K2和D3合作，可以有效促进钙吸收和钙成

骨，是补钙的双重保障。