压力基础知识讲稿
讲话稿如何应对工作压力
讲话稿如何应对工作压力尊敬的各位领导、同事们：大家好！我今天的发言话题是关于如何应对工作压力。
随着社会的发展，生活节奏加快，竞争压力不断增大，我们的工作压力也越来越大。
长期承受巨大的工作压力会导致身体和心理健康问题，甚至会导致职业倦怠，从而影响工作效率。
如何应对工作压力，保持身心健康，提高工作效率成为了摆在我们面前的重要课题。
那么，我们应该如何应对工作压力呢？一、建立正确的工作态度和价值观首先，在工作中，我们要树立正确的工作态度和价值观，认识到工作是一种责任和义务，并非单纯的获取报酬和奖赏。
我们要在工作中寻求成长和进步，充分发挥自己的能力，才能更好地应对工作压力。
二、合理规划时间和任务其次，我们要合理规划自己的时间和任务。
做好时间管理，明确具体的工作目标，详细制定实施计划，实现有序、高效的工作流程。
这样可以避免任务状况混乱、工作压力增加的情况。
三、适当释放压力和调整心态在应对工作压力的过程中，我们需要学会适当释放压力和调整心态，保持乐观、积极的心态。
可以选择一些自己喜欢的放松方式，如听音乐、看电影、喝茶等等。
适当地休息和进行身体锻炼也可以帮助释放压力，同时也能提高身体素质、增强工作能力。
四、发掘自身潜能和能力最后，我们还要发掘自身的潜能和能力，在工作生活中不断学习和提升自己的技能，不断开拓新的视野。
只有探索自己的潜能和发掘自己的能力，才能更好地应对工作压力，获得成功和成长。
以上就是我对如何应对工作压力的建议。
希望大家可以在工作和生活中舒缓压力，保持身心健康，驾驭工作压力，取得更好的成效。
谢谢大家！。
如何有效处理压力与焦虑演讲稿
如何有效处理压力与焦虑演讲稿尊敬的各位领导、老师和同学们：
大家好！今天我想和大家分享的主题是“如何有效处理压力与
焦虑”。
在现代社会，压力和焦虑已经成为了我们生活中难以避免
的问题。
无论是工作上的压力，还是学业上的焦虑，都会给我们的
生活带来困扰。
那么，我们应该如何有效地处理这些压力和焦虑呢？
首先，我们要学会调整心态。
压力和焦虑往往是因为我们对自
己的要求过高，或者是因为外界的压力而产生的。
我们需要学会接
受自己，并且明白每个人都会有压力和焦虑的时候，这是很正常的。
只有放下心中的包袱，才能够更好地面对问题。
其次，我们要学会寻求帮助。
当我们感到压力和焦虑的时候，
不要独自承受，而是应该及时向他人求助。
可以是家人、朋友，也
可以是心理咨询师。
他们的支持和帮助，会让我们更快地从困境中
走出来。
最后，我们要学会放松自己。
当压力和焦虑来临的时候，我们
可以通过运动、听音乐、阅读等方式来放松自己。
让自己暂时远离
压力，调整心态，重新找回内心的平静。
在处理压力和焦虑的过程中，我们需要学会调整心态，寻求帮助，放松自己。
只有这样，我们才能更好地面对生活中的挑战，迎接未来的机遇。
谢谢大家！。
压力基础知识讲稿
压力基础知识讲稿第一章：压力基础理论知识一.压力及压力计量的定义 1.压力的定义1.1压力又称压强，(在工业应用中一般指液体或流体的压强，习惯称压力，固体压力一般称应力)它是指垂直作用在单位面积上的分布力，也就是说垂直均匀地作用在物体表面上的力，用公式表达：SFp = (1)1.2力的动态效应分析，力可以改变物体机械运动状态或改变物体所具有的动量，使物体产生加速度，压力等于单位面积上物体动量的改变率，即：SF S ma dt dv m S dt mv d S p ==∙∙=∙=1)(1 (2)压力的法定计量单位为帕（斯卡）符号表示Pa ，加上词头，常用的法定计量单位有GPa=109Pa MPa=106Pa kPa=103Pa hPa=102Pa1kgf/cm 2=0.0980665MPa 1mmH 2O=9.80665Pa 1mmHg=133.224Pa 1atm=101.325kPa 1bar=0.1MPa1Pa 的含义为1牛顿的力垂直均匀地作用在1m 2的面积上所产生的压力。
例：（1）垂直均匀地作用在5cm 2的面积上产生1Pa 的压力有多大?F=p*S=1×5×10-4(N/m 2*m 2)=5×10-4N（2）50N 的力垂直均匀地作用在5cm 2的面积上产生压力有多大?p = F /S=50/(5×10-4)(N/m 2*m 2)=1×105Pa=0.1MPa2.压力计量的定义压力计量是指实现压力单位统一和量值准确可靠的测量，它是力学计量的一部分。
1．帕斯卡定律：在密闭液体中，液体内部的压强处处相等，即加在液体上的压力能够按照原来的大小向各方向传递。
这个定律由法国人帕斯卡提出，所以叫帕斯卡定律。
帕斯卡定律对于液压技术的发展起了很大作用：水压机，千斤顶，液压控制器，活塞式压力计都是根据帕斯卡定律来制成的。
2. 液体压力基本方程式--伯努利方程：= (3)pρgh从上式可以看出，液体内部的压力等于液体的密度，当地的重力加速度和液柱高度的乘积。
压力管理讲稿
压力管理在课程之前，我先描述几种身体特征，你看看自己，或者身边的朋友有没有出过这类问题：没有办法像往常那样，集中注意力有效率地工作。
睡不安稳。
身体各个部分莫名其妙地疼痛。
比平时更容易生气发火。
工作或者打不起精神，或者无法集中注意力。
翻来覆去地想一件不太好的事情，无法自控，怎么都放不下来。
食欲不振，或是一反常态地大吃垃圾食物，体重忽高忽低。
莫名其妙地脱发。
性生活的要求、性生活的能力也有所变化。
如果，以上这几条跟你完全不沾边，这门课你几乎不用听了，恭喜你，看来你的状态不错。
但是，如果你发现自己的身体符合上面超过三条以上，我就要提醒你，如果不是体检出身体有医学上的疾病，那么，出现这类症状，很可能，就是你最近压力过大了，你的身体在给你发警报呢。
我是奚小鹿。
博士毕业于波士顿大学心理与认知神经科学系的临床心理学专业，我是中国大陆在美国最早进入临床心理学专业，并且取得行医执照做临床工作的留学生。
在美国已经从事了将近二十五年的临床心理咨询、心理治疗和教学。
在过去的十五年中，我在MIT（麻省理工学院）的心理咨询中心任职，并兼任哈佛医学院两所教学医院的临床心理学博士生、博士后的实习培训。
除此之外，我也常常受邀给全美各地的高校和企业，做心理健康方面的讲座。
我在麻省理工学院的办公室，就在波士顿的Kendall 广场，也就是美国“东部的硅谷”，走出办公室，过街抬头就是Google。
我日常接触的人群，不管是MIT的老师学生，还是对面Google 的科技精英，他们普遍高智商，高能力，高自尊，上进心极强，对自己的要求也非常高。
因为自己的能力和所处的位置，他们常常身处社会变化的前沿，在很多人的心目中，他们是成功的代表，是为大家所羡慕、敬仰，甚至学习、追随的对象。
也正因为如此，这个人群更容易成为压力所袭击的对象，感受到比常人更重的压力，甚至他们常常更不愿意承认压力，更别说向任何人求援了。
我想，在得到上坚持学习，不断自我提升的你，很可能也属于我在美国面对的这类人群，而在中国，你面对的机会更多，因此社会竞争和不确定的因素，也更大。
演讲稿压力(5篇)
演讲稿压力(汇总5篇)演讲稿压力篇一大家好！同学有考试考到好成果的压力，上班的人有工作的压力，打工的人还有干活的压力。
正是由于这些压力，才能让同学们更好地学习，让上班的人们有工作的动力，让打工的人能更有力地干活。
假如世界上没有了压力，那么人们就会失去生活的动力，虽然人们会因之感到很轻松，但在一个没有生活动力的世界，怎么还会有好生活，这回世界还能由于什么变得绚丽多彩？人们只会觉得无聊，日复一日，年复一年，厌恶了当前的生活。
所以，压力对一个人的一生很重要。
有了压力，人们才会有生活的动力；有了压力，才会有一个好生活；有了压力，世界才会变得绚丽多彩；有了压力，人们才不会感到无聊，不会延误当前的生活。
由于压力使得人们顾不得去想那么多事情，他们把全部的时间都放在了学习和工作上，很少会有一些空闲的时间。
压力，也就是人生活的动力。
我们有压力，同时我们也在一点点地去摆脱压力。
但是，压力真的简单被拜托吗？一个人从学校开头，就有学习的压力，高考压力更为剧烈，高校毕业之后，就会有找工作的压力，找到工作之后，就会消失工作的压力，不让自己被辞退。
所以人的一生有许多压力，人们摆脱了一些压力之后，就会消失新的压力。
人生岂能无压力？就让我们带着压力去过充实的生活吧！演讲稿压力篇二大家好!窗外的雨下个不停，不由得有一丝凉意。
看到“压力”，不由得想起父亲，此时的他，应当是汗流浃背吧，盼望这雨能给他带来一丝凉爽。
“苏州文正学院，一年一万三……”，父亲拿着录用通知书在嘴里叨念着，脸上的皱纹勾画的一清二楚。
他只不过是一个一般的工人，一个月拿着不到一千五的工资，一年的工资都抵不上高校一年的费用。
饭桌上，父亲最爱的啤酒不见了踪影。
“儿子啊，咱就复读一年吧……”，母亲的声音让我听的心酸，像是在求我。
“他不想复读，你又逼他干甚。
”父亲打断了她的话。
我默不作声，只是低着头，一口一口地扒着无味的米饭。
饭后，随父亲一起去工厂里干活。
父亲让我先休息着。
一个钟头过去了父亲的老毛病又犯了，我帮他捏捏肩颈。
如何有效处理压力与焦虑演讲稿
如何有效处理压力与焦虑演讲稿尊敬的各位领导，亲爱的同事们：大家好！今天我想和大家分享的主题是如何有效处理压力与焦虑。
在现代社会，压力与焦虑已经成为了我们生活中不可避免的一部分。
无论是工作上的压力，还是生活中的烦恼，都会给我们带来焦虑和不安。
那么，我们应该如何有效地处理这些压力与焦虑呢？首先，我们要学会接受现实。
生活中总会有各种各样的不如意，我们不能总是期待一切都是完美的。
当我们能够接受现实，接受生活中的不完美时，我们就能够更加从容地面对压力与焦虑。
其次，我们要学会调整心态。
面对压力与焦虑时，我们要学会用积极的心态去看待问题。
我们可以尝试从不同的角度去思考问题，寻找解决问题的方法，而不是被问题所困扰。
只有积极乐观的心态，才能让我们更好地面对压力与焦虑。
此外，我们还要学会寻求帮助。
当我们感到压力与焦虑时，不要独自承受，而是应该寻求他人的帮助。
和家人、朋友或者同事交流，倾诉自己的烦恼，或者寻求专业人士的帮助，都是很好的方式。
通过和他人的交流，我们可以得到更多的支持和理解，从而更好地释放压力与焦虑。
最后，我们要学会放松自己。
在面对压力与焦虑时，我们要学会放慢节奏，给自己一些放松的时间。
可以通过做一些喜欢的事情，比如运动、听音乐、看书等，来缓解自己的压力与焦虑。
只有在放松的状态下，我们才能更好地调整自己，去面对生活中的种种挑战。
总之，处理压力与焦虑并不是一件容易的事情，但只要我们能够接受现实、调整心态、寻求帮助、放松自己，就能够更好地面对压力与焦虑。
让我们一起努力，让自己的生活更加美好！谢谢大家！。
压力的好处和坏处演讲稿
压力的好处和坏处演讲稿
尊敬的评委、各位观众们：
大家好！我是今天的演讲者，我将为大家介绍压力的好处和坏处。
首先，我想说的是压力的好处。
作为一种外界的刺激因素，适量的压力能够激发我们的潜能，推动我们前进。
压力可以让我们更加专注，集中精力解决问题。
当我们面临压力时，我们会加强思维能力和反应速度，以应对挑战。
压力还能激发我们的创造力，促使我们找到新的解决方案和创新点。
正是因为压力的存在，我们才能不断进步，超越自己。
然而，压力也有其不可忽视的坏处。
过度的压力可能会使人感到焦虑、紧张甚至抑郁。
长时间承受高强度的压力会对身体和心理健康产生负面影响，如失眠、消化不良等。
过度的压力还可能影响人际关系和工作效率，使我们变得疲惫不堪，影响到生活质量和工作效果。
因此，我们需要平衡好压力的好处和坏处。
我们可以通过以下几种方式来有效管理压力：首先，寻找身心放松的方法，如运动、冥想、听音乐等，来缓解压力。
其次，建立良好的时间管理习惯，合理安排任务和休息时间，避免压力过于集中。
同时，寻求他人的支持和帮助也是重要的，与他人交流分享压力，可以减轻心理负担。
最后，保持乐观积极的心态，学会积极应对挑战和困难，认识到压力是成长的机会，有助于我们不断成长和提升。
总结一下，压力既有好处又有坏处。
适量的压力可以激发我们的潜能，推动我们前进，但过度的压力也可能对身心健康产生负面影响。
因此，我们应该学会管理好压力，通过适当的放松和调整，使其成为我们成长的动力，而不是负担。
谢谢大家！。
关于压力的演讲稿
关于压力的演讲稿尊敬的老师和同学们：大家好！我今天演讲的主题是“压力”。
生活中，我们常常会遇到各种各样的压力。
学业上的压力，来自于对成绩的追求；人际关系上的压力，来自于与他人的交往；未来发展上的压力，来自于对自己的期待。
压力如同一把双刃剑，能够激发我们的潜能和能力，但也可能使我们身心俱疲，甚至不堪重负。
那么，我们应如何正确对待压力呢？首先，我们要正确认识压力。
压力并非只有消极的一面，它也能激发出我们内心的动力与潜能。
适当的压力可以促使我们更加努力地学习，追求卓越，并为我们树立明确的目标。
比如说，当我们面临考试压力时，我们会更加刻苦学习，提高自己的知识水平，以获得更好的成绩。
正确认识压力，我们就能赋予它积极的意义，从而更好地应对。
其次，我们要合理调适压力。
过度的压力往往会让我们紧张、焦虑，甚至失去信心。
因此，我们要学会合理地调节压力。
首先，我们可以通过合理的时间管理来减轻压力。
合理规划时间，合理安排任务，不仅能够提高效率，缓解压力，还能够使我们有更多的时间休息和娱乐。
其次，我们可以通过寻求帮助来减轻压力。
家人、朋友和老师都是我们可以倾诉和寻求支持的人，他们的支持和理解能够让我们变得更坚强，更有信心。
最后，我们要积极面对压力。
压力是成长的催化剂，它能够促使我们不断挑战自我、超越自我。
当你面对压力时，要相信自己的能力，相信无论遇到什么困难，都有办法去解决。
无论是比赛还是考试，只要你全力以赴，尽自己最大的努力，你就是最优秀的那个。
记住，压力只是暂时的，它总会过去，而我们的成长才是真正重要的。
同学们，压力是我们生活中无法回避的一部分，但我们有能力掌控它、利用它。
只有正确对待压力，通过调节和积极面对，我们才能够在压力中不断成长，迎接更大的挑战，实现自己的价值。
谢谢大家！。
如何有效处理压力与焦虑演讲稿
如何有效处理压力与焦虑演讲稿尊敬的各位领导、老师和同学们：
大家好！今天我想和大家分享的主题是如何有效处理压力与焦虑。
在现代社会，压力和焦虑已经成为了我们生活中难以避免的问题。
无论是工作、学习还是人际关系，都会给我们带来各种各样的压力和焦虑。
那么，我们应该如何有效地处理这些压力和焦虑呢？
首先，我们需要认识到压力和焦虑是正常的生理反应。
人人都会面临压力，而适度的压力可以激发我们的潜能，帮助我们更好地完成任务。
但是，当压力超过我们的承受能力时，就会产生焦虑。
因此，我们需要学会如何识别自己的压力点，及时采取措施来缓解压力。
其次，我们需要学会有效的应对策略。
面对压力和焦虑，我们可以通过运动、呼吸练习、放松技巧等方式来缓解身心的紧张。
此外，及时与他人沟通、寻求帮助也是很重要的。
与他人分享自己的压力和焦虑，不仅可以得到理解和支持，还可以减轻心理负担。
最后，我们需要调整自己的心态和态度。
面对压力和焦虑，我
们要学会接受现实，不要过分追求完美。
同时，要学会放下心中的包袱，给自己一些放松和休息的时间。
只有保持积极乐观的心态，我们才能更好地面对压力和焦虑，找到解决问题的方法。
总之，处理压力和焦虑并不是一件容易的事情，但只要我们学会正确的方法，采取积极的态度，就能够有效地化解压力和焦虑，让自己更加健康、快乐地生活。
谢谢大家！。
学生关于压力的演讲稿5篇
学生关于压力的演讲稿5篇学生关于压力的演讲稿5篇压力在我们生活中处处可见，它是现代生活中很平常的一部分，我们每个人都会遇到。
以下是小编为大家收集的内容，希望能够帮助到大家。
学生关于压力的演讲稿一压力就是这样，过多过少都不适宜。
多，会使你精神紧张；少，则颓废学业，不进则退。
压力是急促清脆的闹钟声，令你从熟睡中惊醒，一阵茫然；压力又是一条布满尖刺的长鞭，鞭策着你继续前进。
正如水能载舟，亦能覆舟，压力也是如此。
至于什么时候该放下，只能靠你自己慢慢掌握压力的大小，取得前进的方向。
古人所叙述的也只有压力的利与弊，掌握的方法还是要靠自己来慢慢探索。
而我们的任务这是去把压力转化为动力去支持我们，支持我们去前进。
一名培训师在课堂上拿起一杯水，说：这杯水的重量并不重要，重要的是你能那多久?拿一分钟，谁都能够；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能就得进医院了。
其实这杯水的重量是一样的。
但是，你拿得越久，就越觉的沉重。
这就像我们承担的压力一样。
如果，我们一直把压力放在身上，不管时间的长短，到最后就觉得压力越来越沉重以致无法承担。
我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能拿得更久压力使人挖掘自己的潜力，迸发出最大的力量。
曾有一则故事，它让我回味了好久好久：一只狼追一只兔子，想让兔子成为它的午餐，可最终狼没有追到，让兔子给跑了。
一只豹笑话它道：笨蛋，你竟然跑不过一只小兔子。
可狼却平静地说：我只不过仅仅为了一顿饭而奔跑，可兔子却是为了它的性命啊！毕竟，一只空木桶是很容易被风吹倒的，可是你把它加几舀水，它就不容易被风吹倒了。
其实我们就是一只木桶，水就象生活中的压力，我们若是没有压力就没有动力，虽然这些压力有时候会让我们烦恼，但是可以不让我们被生活中的风浪打翻，就像没有高压，石油也不会自己就冒出来。
这个世界早已教会我们去感恩父母、感恩老师、感恩社会、感恩自然，因为他们对我们贡献太大。
然而，有没有人想过，如果没有了压力，哪来的动力?没有了动力，这个世界将怎样发展下去?面对压力，我们不要悲观，反而应乐观的面对它，也不要拒绝压力，让压力这块磨刀石把你的刀锋磨得更加锋利！学生关于压力的演讲稿二总是带着压力进入考场，表面非常平静，却控制不住手中颤抖的笔杆。
2024年关于压力演讲稿(2篇)
2024年关于压力演讲稿尊敬的评委、亲爱的同学们：大家好！我是今天的演讲者。
首先，我要谈谈2024年关于压力这个话题。
压力，作为现代生活中的常态，已经深入人心，成为娱乐、职场、教育乃至个人生活的头号“助力添砖”。
然而，不可否认的是，压力也成为困扰我们的问题之一。
那么，在2024年，我们应如何看待和应对压力呢？首先，我们应该正确认识压力。
在现代社会，追求卓越和成功是大多数人的梦想，但同时也伴随着巨大的压力。
压力不仅来自外部因素，如竞争、挑战，也来自我们自身的内在追求。
当我们为了成绩、职位、名利不断付出努力时，压力就像是一种无形的力量，将我们推向前进。
因此，压力并不完全是消极的，它也有积极的一面。
它可以激励我们奋发向前，不断超越自己，实现自身的价值。
然而，过大的压力也可能会对我们产生负面影响。
学习压力过大可能导致焦虑、失眠等症状，工作压力过大可能导致情绪疲劳、工作效率下降等问题。
在2024年，我们应该意识到过度的追求与压力并不等同于成功与幸福。
重要的是，我们要明确自己追求的是什么，拥有一个明确的目标和价值观，并找到适合自己的成长路径。
这样，我们才能在压力面前保持积极的心态，应对挑战，迎接未来。
为了更好地应对压力，我认为我们可以从以下几个方面入手：首先，我们应该调整心态，正视压力。
生活中的困难和压力是不可避免的，我们不能对此抱怨和逃避，而是应该学会面对和解决。
我们要明白，压力是暂时的，它只是生活中的一部分，我们能够通过努力和思考找到应对的方法。
其次，我们要重视身体和心理的健康。
良好的身体和心理是应对各种压力的基础。
我们要保持良好的作息习惯，适度锻炼身体，培养正面积极的心态。
同时，我们也要学会放松自己，寻找问题和压力背后的原因，从而找到解决的办法。
最后，我们要注重人际关系的建立。
有人说：“一个人的能力是有限的，团队的力量是无限的。
”在现代社会中，合作和交流已经成为重要的生存技能。
通过和他人的互动，我们可以从他们身上学到更多，也能互相帮助和支持。
关于压力的心理讲座演讲稿
关于压力的心理讲座演讲稿压力是我们在日常生活中经常会遇到的一种心理状态，它可能来自工作、学习、家庭、人际关系等方方面面。
在现代社会，压力成为了一种常见的心理问题，给人们的身心健康带来了不小的困扰。
今天，我想和大家分享一些关于压力的心理讲座，希望能够帮助大家更好地理解和应对压力。
首先，让我们来看看压力是如何产生的。
压力的产生通常来自于外部环境的变化和内心的情绪波动。
比如工作中的高强度任务、学习中的考试压力、家庭中的矛盾冲突等，都可能成为压力的源头。
而内心的情绪波动，比如焦虑、恐惧、不安等，也会加剧压力的产生。
当外部环境和内心情绪同时受到影响时，压力就会逐渐积累，给人们带来负面影响。
面对压力，我们需要学会如何有效地应对。
首先，我们可以通过调整自己的心态来减轻压力。
要学会接受现实，不要过分追求完美，要学会放下一些不重要的事情，把精力集中在最重要的事情上。
其次，我们可以通过适当的放松方式来缓解压力。
比如运动、听音乐、读书、旅行等，都是很好的放松方式，可以帮助我们释放压力，调整心情。
另外，和朋友、家人交流也是很好的减压方式，可以让我们得到情感上的支持和安慰。
除了个人调整，我们也可以通过改变外部环境来减轻压力。
比如在工作中，可以适当分配任务，避免过度的工作压力；在学习中，可以合理安排学习时间，避免因为学习压力过大而影响身心健康。
在家庭和人际关系中，我们也可以通过沟通和妥协来减轻压力，避免矛盾的进一步升级。
最后，我们要学会寻求帮助。
当压力超出自己的承受范围时，不要勉强自己，要及时向专业人士求助。
心理咨询师、心理医生等专业人士可以帮助我们找到问题的根源，提供有效的解决方案，帮助我们走出困境。
在生活中，压力是不可避免的，但我们可以通过正确的方法来应对和减轻压力。
希望大家在面对压力时，能够保持乐观的心态，学会正确的应对方式，让自己的生活更加轻松愉快。
谢谢大家！。
如何有效处理压力与焦虑演讲稿
如何有效处理压力与焦虑演讲稿尊敬的各位领导，亲爱的同事们：
大家好！今天我想和大家分享的主题是如何有效处理压力与焦虑。
在现代社会，我们每个人都面临着各种各样的压力和焦虑，无论是来自工作、家庭还是社会环境。
如何有效地处理这些压力和焦虑，对我们的身心健康和工作生活都至关重要。
首先，我们要认识到压力和焦虑是正常的生理反应，是我们面对挑战和压力时
的一种自我保护机制。
但是，当压力和焦虑超出了我们的承受能力，就会对我们的身心健康造成负面影响。
因此，我们需要学会有效地处理压力和焦虑，让它们成为我们前进的动力，而不是阻碍我们前行的绊脚石。
其次，我们可以通过一些方法来有效地处理压力和焦虑。
首先，要学会放松自己，可以通过做一些运动、听音乐、读书或者与朋友聊天来放松自己的身心。
其次，要学会调整自己的心态，要有积极乐观的心态，面对问题时要找到解决问题的方法，而不是被问题所困扰。
最后，要学会寻求帮助，当我们无法独自面对压力和焦虑时，可以向家人、朋友或者专业人士寻求帮助和支持。
最后，我想说的是，处理压力和焦虑是一个持续的过程，需要我们不断地学习
和实践。
我们要学会接受自己的不完美，学会调整自己的心态，学会寻求帮助，让压力和焦虑成为我们前进的动力，让我们的生活更加充实和幸福。
谢谢大家！祝大家身心健康，工作顺利！。
三分钟压力主题的演讲稿5篇
三分钟压力主题的演讲稿5篇生活中的压力必不可少,但我们不能过度施加,压力使我们前进的动力,压力能抑制你的放纵,提醒你的大意,想要成功,给自己施加给压力吧!下面给大家分享一些关于三分钟压力主题的演讲稿,希望对大家有帮助.三分钟压力主题的演讲稿1尊敬的老师们,亲爱的同学们:大家好!海燕因为风浪而高飞,毛毛虫因为挣开茧的束缚而化蝶,树木因为风雨才会成长.许多自然生物是因为压力,才努力向上.我认为弹簧也是如此,你给它施的重量越大,等松开时它弹得会越高.因此我认为,动力是来自压力的..如果从物理学来说,也能解释〝压力可以产生动力〞这一问题.如蒸汽机.燃气轮机.水轮机.喷气发动机等都是靠高压能量向低压侧流动而产生机械能动力.也有这样一则故事:每天,当太阳升起时,草原上的动物就开始奔跑了.狮子在教育自己的孩子:〝你必须再跑快一些,不然你跑不过最慢的羚羊,就会活活饿死.〞而羚羊的妈妈也在跟她的孩子说:〝孩子,你还要再跑快一些,如果你跑不过最快的狮子,你就会被他们吃掉.〞生活中的压力正是你活下去的动力.从古至今,也有许多名人是经过逆境奋进而成功的.像司马迁,他由于李陵一案从而身受宫刑,蒙受大辱,但是他终于顶过磨难,发愤写完辉煌巨著——《史记》.海伦.凯勒一出生就便被病魔夺走了健康.当她把她先天的不足仅仅作为一项压力时,她无比惆怅和忧虑,而当她把这种压力转化为动力时,生活也选择了让她活在快乐之中.胡辛曾说过:〝没有高压,石油不会自己冒出来,压力会变成动力.〞当那些整天大呼〝学习任务太重啦!〞的学生还在迷茫时,却不曾想过把这种压力转化为努力学习的动力,因为压力与动力是并存的.往往动力是来自压力的.当人在成功的巅峰或失败的深渊时,就不会有攀向更高峰或爬出深渊的动力.是啊,如果你不给自己一些适当的压力,就会止步于前,因为没有再去前进理由.接受压力吧,不要怪学习太苦,要记住〝不经历风雨,怎么见彩虹〞,压力过后,便会获得更大的动力!压力就是动力!接受动力,努力奋进,便会收获成功.三分钟压力主题的演讲稿2在温室下长大的花朵,固然美丽,却禁不住一点惊涛骇浪,那样的美不值得赞颂,只有经过风雨的洗涤,才最美.人何尝不是这样,只有压力才能使人奋进.我是一个懒散的人,温室下的孩子没有压力,一天天的混日子,学业毫无成就,直至那一次……我从小成绩一般般,却有响亮的嗓音,这给我带来了一个不知是机遇还是糟糕的事——我要当一次小主持人.这本没什么,可那长长的台词已让我胆怯,更别说要在那么多人前表演,我退缩了,希望老师换人.可老师最终还是没同意,这一回压力大了.不得不下狠功夫了.当清晨的阳光刚撒下第一缕,有一种力量便催我起来,我想应该是压力吧.见时间还早,便又躺了下去,可怎么也睡不着了,在床上不停地翻来翻去睡不着,不得不顶着鸡窝头起来背书.那起剧本迷迷糊糊的开始背,没多久便在桌子上打起了胡噜,可心里总是不安,不得不起来继续奋斗,〝书是……〞时间不经意间悄悄溜走,阳光已普照大地,鸟儿在丛林间欢唱,优美的音符在天地间回荡……我也该上学了.踏着朝阳,已在回家路上,脑子里还在不断的回想背过的台词,那股力量还在不断的催我奋进.那长长的台词已不再话下,可一在别人面前就一个字也想不起来了.不得不想办法克服.起初面对着镜子练,可成效并不大,不得不另辟捷路.于是我把几个好友聚在一起,让她们听我背诵,别说还挺有成效.日子一天天过去了,那一天还是来了.早晨还天气大好,可下午却下起了磅礴大雨,不时还响两声,好像是在为我助威似的.随着悦耳的铃声,演出开始了,可心里却还在打鼓,我对自己说下面的都是南瓜,果真好多了.之后我还来不及想些什么,已经快要结束了.外面的雨还在不停的下,好像在为我呐喊似的.我成功了,是压力使我奋进与成功.我们生活中处处寸再压力,正是这些压力,使我们不断成功,不断进步.三分钟压力主题的演讲稿3想起姚明在接受采访时说得一句话:成长需要压力,有压力才会进步.美国科学家做过这样一个实验,将一只青蛙突然放进一个盛满开水的烧杯,由于受到高温环境的强烈刺激,青蛙一下子就跳出了烧杯;同样这只青蛙,把它再次放进一个盛满凉水的烧杯,然后将烧杯慢慢加热.一开始,青蛙在烧杯里自在地游来游去,随着水温的逐渐开高,它开始感到不舒服了,想要挣脱,可是,当危险降临的时候,它已筋疲力尽或者说如梦初醒,想要逃离却已无能为力了.我想这个故事揭示了一个古老的道理:生于忧患,死于安乐.身处激烈竞争的现代社会,我们感到压力巨大,每一天都紧绷神经,面对一个又一个挑战,生活似乎是一场战争,所以我们感到累,想放弃.我们不说生活的艰辛让我们不得不面对压力,我们应该看到压力让我们变得智慧,变得所向无敌.在压力下,我们时时应处于全力以赴,而不是尽力而为.我们生活的_世纪,是知识爆炸时期.近几年的高考竞争十分激烈,准备迎考的考生们,个个都背上了很沉重的包袱,学习给他们带来了许多压力.我住的院子里有一个姐姐,她也是准备迎接高考的一员,就因为学习的压力,所以她脸上少了许多笑容,却多了几分沉重.她每天都匆匆地来匆匆地去,无暇顾及沿途的风景,无暇回应路边的人情,更无暇捡拾匆匆落叶留下的一个个精彩故事.匆匆赶往校园的她,满载着希望,承接着未来,背负着压力,她是为了她的未来,她的前程,背负着压力.其实,不光我们学生有压力,我们的父母也有压力,父母的压力来自于一种责任.他们奔波在自己的工作岗位上,每天起早贪黑,就因为为了生存下来,压力使他们更加努力地工作,以成就自己的事业.其实,正是这种学习.工作.生活给我们每个人带来的压力,我们才能更加努力地向前进!正确面对压力,压力就会成为动力,进一步提高我们的能力;反之,压力就成了阻力,会使人在消极抱怨中碌碌无为.〝冬天已经来了,春天还会远吗?〞〝明天会更好!〞三分钟压力主题的演讲稿4尊敬的老师们,亲爱的同学们:大家好!生活在世上总要面对与承受压力,压力是无法避免的.以前我是个害怕压力的人,就像是一只恶魔,遇到它赶紧躲藏起来.到今天我才明白,压力是一个天使,压力就是动力,正因它无时跟着我,我才跨过一道道障阻.汤姆生是美国一位最著名的橄榄球星,在比赛中取得许多优异的成绩.一次,记者采访他时问道:〝在如此激烈的赛场上,你是怎样面对各方面压力的呢?〞只见汤姆生笑言:〝这可太简单了,我把压力送给我身后的运动员不就得了!〞〝把压力送给别人〞,这是何等的潇洒,何等的明智.作为一个世界著名的球星,其压力之大可想而知.他们与我们普通人一样,但就是能够乐观地对待表面上可怕的纸老虎,汤姆生自信地把压力扔到身后,他知道身后的运动员面对着追上他的压力.这样子,他跑得更快了,投球更准了.由此看来,压力越大,动力越大,压力并非阻碍他前进的栅栏.我们年纪还小,且我们只是在一个范围极小的空间里,面对的只有学习的压力.将来,我们要面对来自自身.家庭.就业.处世多方面的压力,那么我们是否应该先懂得接受与抛开必要与不必要的压力呢?就说学习吧,父母与老师对我们的严格,对我们的紧张,实际上是何等的享受啊!不要误解压力,它并没有你们想象地那样可怕.法国_世纪杰出的现实主义作家巴尔扎克早年从事商业负债累累.在债主相继上门逼债时他不得不夜以继日地写作.用版税来打发债主.后来创作了一系列震动文坛的作品.他这些作品成了欧洲文学史上的丰碑.巴尔扎克出身富商家庭,不难设想,假如他在富裕舒适的环境中写作,他将不会用高度的思想斗争写出真正的经历.文章必将大打折扣.于是又想起一则童话.很久以前,鸟儿是不会飞的,因为它没有翅膀.一天,上帝与动物们聚集一堂,问谁愿意把翅膀安在自己身上,大家都不愿意,认为翅膀会压着自己,怎么能飞呢?但鸟儿愿意接受这双翅膀,果然插上翅膀后能展翅高飞,结果动物们都后悔极了.朋友,在你无忧无虑时,是否愿意接受一双又既沉重又轻盈的翅膀?三分钟压力主题的演讲稿5一个人要想做成自己的事,必须面临竞争压力的考验,因为这是一个竞争的社会,无论在竞争中获得成功还是遭受失败,人人都要承受压力.现实生活之中,谁也逃脱不了这种压力的束缚.欲成大事者,因目标高远,压力可能会更大.但若欲成大事,就必须能承受这种压力,把压力当成推进人生的动力许多事在顺利的状况下都做一事无成,而在受曲折后,在经受悲痛的〝浸染〞后,却能做得更完美.更理想.压力能使人发生奇特的力气,人们最出色的任务往往是在处于逆境的状况下完成的..有个词叫〝百忍成金〞.忍受不是屈服,忍受是积聚力气,预备下一轮的冲刺.也许,突如其来的暴风雨就会使原本心境不佳的你会愈加伤心,但你不需求以在暴风雨中耸立的姿态来表达自己的不满;不要理会它,由于没有暴风雨时的悲痛,便没有雨过天晴的欣喜.也许,突然来临的寒冬会使原本衣衫单薄的你冰冷彻骨,但你不需求以整个身躯去撞击冬天的大门来表达自己的对立;不要在乎它,冬天来了,春天还会远吗?我们接受磨练.曲折,去接受生活中的一切压力,能使成大事者在思想感情上遭到多方撞击,从中感悟人生的真理,自觉掌握人生的方向.相反,人若是太幸运了,缺乏压力,就会沉于懒散,而不知应战人生的意义和快乐.关于那些擅长成事的人而言,他们不惧怕压力,由于压力会来临在每团体的头上;相反,他们更喜欢〝压力推进法〞,在压力中做大人生局面.理想往往会与理想发生矛盾,有了矛盾就会有了压力.也许你的心中有一盏指路明灯,可它似乎可望不可及,折磨着你那进取的心;或许你想做些坏事,却把事情弄得一团糟;或许你憎恨言而无信,可又耽于世上的一切琐事;或许你播下了种子,可你不善耕耘,费尽心机也结不出硕果;或许你很想逾越自我,也理想却被逐一否认.每天生活中压力就渐渐向我们袭来,我们必需学会忍受压力的折磨.有个成语叫〝委曲求全〝.忍受并不表示着屈服,忍受是凝聚力气,预备下场.下一次的成功;蓄锐攀上高峰.木以绳直,金以淬刚.世上成大事的人无不是经过坚苦磨练的.困难的环境普通是会使人沉沦下去,但是在试图成大事人的眼里,困难终会被克制,这就是所谓〝困难困苦,玉成于琢〞.同学们,我们在学习中会遇到许多压力,学好接受压力,变压力为动力,努力拼搏吧.三分钟压力主题的演讲稿。
如何处理压力和情绪演讲稿
如何处理压力和情绪演讲稿尊敬的各位领导、老师和同学们，大家好！
压力和情绪是我们生活中不可避免的一部分。
在现代社会，我们面临着各种各样的压力，无论是来自学业、工作还是人际关系。
而这些压力往往会引发我们的情绪波动，让我们感到焦虑、沮丧甚至愤怒。
如何处理压力和情绪，成为了我们每个人都需要面对和解决的问题。
首先，我们需要认识到压力和情绪是正常的。
每个人都会有压力，每个人都会有情绪。
我们不必因为自己有压力或情绪而感到羞愧或自责。
相反，我们应该接受这些情绪，并学会如何处理它们。
其次，我们需要找到合适的方式来释放压力和情绪。
有时候，我们可以通过运动、音乐或阅读来缓解压力，让自己放松一下。
而当情绪激动时，我们可以尝试深呼吸、冷静思考，或者找一个可以倾诉的朋友来帮助我们平复心情。
此外，我们还需要学会调整自己的心态。
面对压力和情绪，我们可以选择积极乐观的态度来面对，相信一切都会好起来。
同时，我们也可以学会放下一些不重要的事情，把注意力集中在更有意义的事情上，让自己更加快乐和满足。
最后，我们要明白，处理压力和情绪是一个长期的过程，需要我们不断地去学习和实践。
我们可以从书籍、心理咨询或者身边的成功人士中获取经验和帮助，让自己在这个过程中不断成长和进步。
在生活中，每个人都会遇到各种各样的压力和情绪，这是无法避免的。
但是，我们可以通过正确的方式来处理它们，让自己变得更加坚强和成熟。
希望我们每个人都能够学会如何处理压力和情绪，让自己的生活更加美好！
谢谢大家！。
关于压力的演讲稿范文5篇
关于压力的演讲稿范文5篇关于压力的演讲稿范文(一)尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好!“宋英欣，这次比赛要取个名次!”“宋英欣，下次考试一定要考第一名。
”“宋英欣，……”每每听到类似的话，我心中就有种感觉——压力好大。
压力的本义是物体所承受的与表面垂直的作用力。
我不能理解全部，但很多人说过，一个人有压力才会有动力。
但他们或许不知，许许多多的压力施给一个人，就会让他感觉到“压力山大。
”如果不能正确对待，就会变为烦恼。
是的，每个人都会有烦恼。
可我认为，童年时的烦恼是最少的，因为没有多大压力;青年时的烦恼是很多的，因为学习和工作的压力都被顶在头上。
烦恼的原因有很多，可压力终究是他人或自己施加的。
对压力的不同看法，都会导致不同的结果。
我就听说过这样一个故事：有一个人为了一场大型表演，费尽心思排练了一个节目。
后来，这个节目没有被选上，不能登上华丽的舞台。
这个人很不解：怎么我的节目就不上呢更何况这个是导演让我编排的呀他不思饮食，夜不能眠，最后，竟得了抑郁症。
我曾经怀疑过这故事的真假，不就是个不能登上舞台吗，有什么大不了的。
但经历的越来越多的事情后，也逐渐相信了。
其实，只要故事里的那个人想开点儿，多改正自己节目的缺点，便会豁达开朗，反正以后会有机会的，他不过是给自己施加的压力太大，变得沉沦，无法自拔了。
压力其实是一种正面的动力，是促使人们完成某事。
可现在由于青少年的叛逆心理或是偏极情绪，压力已造成负面影响。
童年转瞬即逝，青春紧随而来。
像季节的交替，但它永远不会轮回。
在这成长的历程中，正确面对压力吧，让压力成为前进的动力!关于压力的演讲稿范文(二)尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好!在五彩斑斓的路上，我们需要的似乎太多太多。
有老师的谆谆教导，父母无微不至的关爱，同学仗义温暖的帮助，朋友逆耳善良的忠言，还有善于探究的能力，社会实践活动，朋友的鼎力支持，还有学会学习和感恩，学会承担责任，学会面对困难时的乐观与坚韧，但我想说成长更需要——压力。
有关压力的演讲稿7篇
有关压力的演讲稿7篇有关压力的演讲稿1老师们，同学们：大家早上好！我是高二四班曲硕。
今天我要演讲的题目是在压力中学会成长。
我们都知道，高中学习生活紧张而又忙碌，我们有自己的梦想，也有了自己的竞争对手，与此同时，我们也就与压力相遇并从此形影不离了。
压力是一支强心剂，促使我们驾着生命的车轮不断地快节奏的向上滚动，伴着我们在人生之书上写下辉煌的篇章。
但是，压力又是一个恶魔，它使得多少人跌入失败的深渊，进入伤心的沼泽地。
在这样的压力下，学习似乎变得又苦又累，我们没有了昔日的欢声笑语，没有往日自信的面庞，没有勇气去面对生活中一切的一切。
我们每天皱着眉头对着试卷叹气，低落的心情使我们不再自信，痛苦不堪。
但是，在学习压力面前，我们不能一味抱怨压力太大，那样往往于事无补，反而会加重压力感，积极的态度是努力调整自己的心态，甩开那些无聊的抱怨和焦虑，以微笑的姿态应对压力，在压力中学会成长。
其实仔细思索一番，你会发现其实学习是快乐的。
学习之道，贵在一张一弛。
张弛有度，才能取得更好的效果。
同学们可以多参加各种课外活动，在活动中放松疲惫的身心，从而缓解学习压力，将学习与快乐相结合，学习更多书本上不曾有的知识，且利用课外活动来巩固自己课堂上所学的知识。
另外，我们要有效地分配时间，将学习任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可降低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力课余时可以做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。
遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学的沟通获得支持和关怀。
即使作业再多也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要……你改变不了环境，但你可以改变自己。
或许现在的你很想成为一个出色的人，但每天却忍受着压力的折磨，但忍受并不代表屈服，忍受是凝聚力量，预备下一次的成功，蓄锐攀上高峰！当你终于有一天可以从容面对压力时，那便是成长。
压力演讲稿 压力演讲稿开场白
压力演讲稿开场白大家好！我是今天的演讲嘉宾，非常荣幸能够站在这里与大家分享有关压力的话题。
每个人都会面临各种各样的压力，无论是在学习、工作还是生活中，压力都似乎无处不在。
那么，什么是压力呢？为什么我们需要关注并了解它呢？1. 压力的定义压力是指一种个体在面临来自外界的各种要求或挑战时所产生的心理和身体上的紧张状态。
简而言之，我们可以将压力理解为一种身心的负荷或压迫感。
它可以源自于学业或工作上的困难，来自于人际关系的冲突或挑战，也可以是意外事件或个人期望的压力。
2. 压力的影响不可避免地，压力会对我们的生活带来一定的影响。
正常的压力能够激发我们的潜力和动力，帮助我们更好地应对挑战。
然而，过度的压力却可能导致身心疾病和心理问题。
长期承受过大的压力会增加焦虑、抑郁和疲劳的风险，影响我们的工作和生活质量。
3. 如何有效应对压力面对来自各个方面的压力，我们需要学会有效的应对策略。
以下是一些帮助我们缓解压力的方法：a. 情绪管理学会自我调节和情绪管理是缓解压力的重要一环。
通过认识和理解自己的情绪，我们可以更好地控制和管理它们。
通过正面的心态、积极的思维和情绪释放，我们能够更好地面对挑战和困难。
b. 时间管理合理的时间安排和规划也是减轻压力的好方法。
通过制定任务清单、优先级安排和合理的时间分配，我们可以更好地控制和管理自己的时间，提高工作效率，减轻压力。
c. 寻求支持和帮助无论是家人、朋友还是同事，与他人的交流和沟通都是减轻压力的重要方式。
倾诉自己的困扰和压力，寻求他人的帮助和鼓励，我们能够在困境中找到支持和解决问题的方法。
d. 健康生活方式保持良好的生活习惯、饮食均衡、充足的睡眠和适度的运动也是有效缓解压力的方法。
身体的健康状态与心理状态相辅相成，良好的生活方式可以帮助我们提高免疫力和心理抵抗力，面对压力时更加从容。
4. 结语面对压力，我们不能逃避，也不应该沉溺其中。
相反，我们应该积极面对压力，寻找适合自己的应对策略，并努力保持乐观和积极的心态。
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压力基础知识讲稿第一章：压力基础理论知识一.压力及压力计量的定义 1.压力的定义1.1压力又称压强，(在工业应用中一样指液体或流体的压强，适应称压力，固体压力一样称应力)它是指垂直作用在单位面积上的分布力，也确实是说垂直平均地作用在物体表面上的力，用公式表达：SFp = (1)1.2力的动态效应分析，力能够改变物体机械运动状态或改变物体所具有的动量，使物体产生加速度，压力等于单位面积上物体动量的改变率，即：SF S ma dt dv m S dt mv d S p ==••=•=1)(1 (2)压力的法定计量单位为帕（斯卡）符号表示Pa ，加上词头，常用的法定计量单位有GPa=109Pa MPa=106Pa kPa=103Pa hPa=102Pa1kgf/cm 2=0.0980665MPa 1mmH 2O=9.80665Pa 1mmHg=133.224Pa 1atm=101.325kPa 1bar=0.1MPa1Pa 的含义为1牛顿的力垂直平均地作用在1m 2的面积上所产生的压力。
例：（1）垂直平均地作用在5cm 2的面积上产生1Pa 的压力有多大?F=p*S=1×5×10-4(N/m 2*m 2)=5×10-4N（2）50N 的力垂直平均地作用在5cm 2的面积上产生压力有多大?p = F /S=50/(5×10-4)(N/m 2*m 2)=1×105Pa=0.1MPa2.压力计量的定义压力计量是指实现压力单位统一和量值准确可靠的测量，它是力学计量的一部分。
1．帕斯卡定律：在密闭液体中，液体内部的压强处处相等，即加在液体上的压力能够按照原先的大小向各方向传递。
那个定律由法国人帕斯卡提出，因此叫帕斯卡定律。
帕斯卡定律关于液压技术的进展起了专门大作用：水压机，千斤顶，液压操纵器，活塞式压力计差不多上依照帕斯卡定律来制成的。
2. 液体压力差不多方程式--伯努利方程：= (3)pρgh从上式能够看出，液体内部的压力等于液体的密度，当地的重力加速度和液柱高度的乘积。
3. 胡克定律：弹性物体在弹性限度内，作用力与形变成正比F= (4)kx4. 非电量电测原理：非电量(如压力量)转化为电量进行测试，比如在压力变送器中将压力量通过转换机构转化为4～20mA的标准电流信号进行测量，数字传感器中是将其转化为一组脉冲信号。
5. 静力平稳原理当物体处于平稳状态（相对静止或匀速运动）时，作用在物体上的作用力全力为零。
∑=0iF关于活塞压力计而言∑=0yF (y:表示垂直方向)G+F浮+F压=0mg-ρ空气gv-pS=0 >>> p=mg(1-ρ空气/ρ钢)=mg(1-1.2/7800)(5)从上式能够看出：活塞式压力计中产生的压力与专用砝码和质量，当地重力加速度成正比，与活塞有效面积成反比。
注：活塞压力计误差运算(0～10)% ……引用误差(10～100)% ……相对误差三．压力的分类1.大气压力：地球表面上的空气重力所产生的压力，因为空气本身有重量，也称气压。
大气压力量随气象情形，海拔高度和地理位置的不同而改变。
2.绝对压力：以绝对零作参考的压力，它说明了测定点的真正压力。
3.表压力：又称余压，是以环境大气压作为零点的压力，即超过大气压力以上的压力数值，一样压力表所指压力即为表压，在不混淆的情形下简称压力。
4.疏空：又称负压力，绝对压力小于大气压力时的压力，真空表测得四．压力表分类及误差运算1．弹簧管压力表，波浪管压力表，膜片式压力表，膜盒式压力表。
2．弹簧管压力表的误差采纳引用误差的方法进行运算，引用误差：测量量限乘以准确度等级的百分数得出的误差。
（相对误差：每个测量点乘以准确度等级的百分数得出的误差。
）例：一只(0～1.6)MPa，0.4级的压力表的示值误差是多少？±（1.6-0）*0.4％MPa=±0.0064MPa第二章：压力外表检定中的几个问题一.标准器的选择1.标准器的承诺误差≤被检器的承诺误差的1/4。
2.标准器的测量范畴≥被检器的测量范畴。
3.能按规程规定，标准器对被检器所有检定点都能配检定例：(0～4)MPa,0.25级压力表能否用(0～6)MPa或(0～60)MPa的二等活塞式压力来检定？二.检定测量上限≤0.6MPa，介质为液体的周密压力表的液柱差修正问题1.检定安装时，应使压力计活塞下端面与压力表指针轴在同一水平面上，否则应做液柱差修正，修正的方法有好几种，然而我们认为最简易可行的方法是在承重盘上添加相应质量的小砝码。
△p=ρ液gh = △mg/S >>>△m=△p.S/g=ρ液hS=ρ液v=m液三.周密表在检定过程中注意的事项1.为了确保能在使用过程中，准确地考核每个检定点的轻敲位移量。
在使用工作介质为液体的活塞压力计时，在升压或降压过程中应幸免有冲击和回程现象。
解决的方法是对外表安装后的单向阀门采纳关闭法。
2.按规程的规定分值应符合1×10n、2×10n、5×10n三个系列中之一。
在填写检定记录表，“检定点各次示值读数的平均值”时，不能简单地采纳算术平均值，应按分度值的有效数位凑数。
如：分度值为0.2检定点四次读数分别为：12.00，12.06，12.00，12.06。
四次平均值为：12.03，不能如此填写。
能够填写为12.02或12.04。
3.原规程对标准器的误差要求为：标准器的承诺误差绝对值应不大于被检周密表承诺误差绝对值的1/3。
按109号国际建议，标准器的承诺误差绝对值应不大于被检表承诺误差绝对值的1/4。
经调研国内采纳量传比为1/4也是切实可行的，仅仅在个别地点作一些技术处理。
如：注1检定0.16级周密表可选用相应测量范畴的二等标准压力计。
周密表的测量范畴为：（0～10）MPa，准确度等级为：0.16级其每个检定点承诺误差的绝对值为：0.016MPa。
选用二等标准压力计（0.05级）测量范畴为：（1～60）MPa，依照运算其承诺误差的绝对值分别如下：一对比，80％的检定点能满足量传比1/4的要求，仅20％的检定点，而且这些检定点是在接近测量上限处，按1/4量传比的要求略有超差。
弹簧管式一样压力表、压力真空表和真空表检定规程讲稿一．概述1．适用范畴（-0.1~1000）MP a压力表用途：。
压力表工作原理：。
2．准确度等级和承诺误差：见表3．示值误差：不大于承诺误差。
4．回程误差：不大于承诺误差绝对值。
5．轻敲位移：指针示值变动量不大于承诺误差绝对值1/2。
6．指针偏转平稳性：平稳，无跳动和卡住现象。
二．通用技术要求1外观1 .1外形1 .2标志1 .3读数部分1 .4测量上限量值数字1 .5分度值：12 51 .6准确度等级：1，1.6，2.5，4. 无6级。
2零位2.1带止的压力表销：指针紧靠止销，缩格不大于承诺误差绝对值。
2.2不带止的压力表销：在无压力情形下，指针位于零位标志内，零位标志宽度不大于承诺误差绝对值的2倍。
三．计量器具操纵1．检定条件1.1标准器（1/4）1.2辅助设备1.3环境条件：温度，湿度，环境压力，静置时刻2h。
2．工作介质2.1 (-0.1~0.25)MPa-------气体。
2.2 (0.25~250)MPa-------液体。
2.3 (400~1000)MPa -------药店用甘油和乙二醇混合液。
3．检定项目和检定方法3.1外观3.2零位3.3示值误差，回程误差和轻敲位移3.3.1 介质为液体时在同一水平面上。
3.3.2 分度值估读：1/5。
3.3.3 升压，耐压3min，降压。
3.4压力真空表的真空部分检定3.4.1 测量上限(0.3~2.4)MPa，能指向。
3.4.2 测量上限0.15MPa，二点。
3.4.3 测量上限0.06MPa，三点。
3.5几种压力表的附加检定3.5.1氧压力表的无油脂检查3.5.2电接点压力表的检定4．检定结果处理4.1合格-----检定证书，标明等级；强检附有封印标记。
4.2不合格------检定结果通知书，注明不合格项目和内容。
5．检定周期：一样不超过半年。
压力变送器检定规程讲稿一、适用范畴：。
二、概述1．定义：2．分类：（1）。
（2）。
三、计量性能要求1．测量误差：。
2．回差：首次检定为E80%。
3．静压阻碍适用于。
四、通用技术要求1．外观1 .1．标志1 .2．零部件1 .3．外壳2．密封性3．绝缘电阻4．绝缘强度三．计量器具操纵1．检定条件1.1．标准器（1/4）1.2．环境条件：温度，湿度，振动，外磁场。
1.3．其它条件：电源，气源。
2．工作介质2.1 (-0.1~0.25)MPa-------气体。
2.2 (0.25~250)MPa-------液体。
2.3 (400~1000)MPa -------药店用甘油和乙二醇混合液。
3．检定项目和检定方法3.1外观检查3.2密封性检查（注意方法）3.3测量误差3.3.1 预热3.3.2 检定点3.3.3 检定方法3.4回差3.5静压阻碍3.5.1下限值变化量（一样）3.5.2上限值变化量3.6绝缘电阻3.7绝缘强度4．检定结果处理4.1合格-----检定证书，标明等级。
4.2不合格-----检定结果通知书，注明不合格项目。
5．检定周期：一样不超过1年。
例1：有一只测量范畴为（0~2）MPa,，0.2级的压力变送器，输出电流为（4~20）mA，拟选用何种测量设备进行示值误差的检定。
例2：有一只测量范畴为（0~2）MPa，0.2级的压力变送器，输出电流为（4~20）mA，在1MPa检定点，三升压、降压输出值分别为12.010,12.013,12.0015；12.018,12.023,12.0031。
请运算其测量误差、回差，并判定是否合格。