海军国防生军体训练考核标准

海军国防生军事体育课程和毕业阶段考核标准

27秒
32秒
7
400米障碍
2分30秒
渡海等岛400米障碍
4分50秒
400米跑
1分40秒
8
100米
15秒
17秒
9
5000米武装越野
26分
10
双腿深蹲起立
85次/2分钟
80次/2分钟
11
旋梯
正转、反转各6圈
正转、反转各6圈
固定滚轮
左、右侧转各6圈
左、右侧转各6圈
12
水上救生
了解动作要领和现场处理方法
武装泅渡
海军国防生军事体育课程和毕业阶段考核标准
编号
课目
及格标准
男子
女子
1
体型标准（kg）
[身高—105] 10%
[身高—108] 10%
2
俯卧撑
45次/3分钟
10次/3分钟
3
仰卧起坐
45次/3分钟
35次/3分钟
4
立位体前屈
双拳同时着地，保持3秒
双掌同时着地，保持3秒
5
3000米
13分40秒
17分
6
10米X5往返跑
2、第7~15项为选训项目，每类考一项，最多选择不得超过四项，每合格一项得10分；
3、第1Байду номын сангаас~17项为考查项目，不计入个人体育考核成绩。
4、本考核标准依据总参军训部2003年颁发的《军队院校军事共同课程教学标准要求》、2004年颁发的《军人体能标准》，海军2004年颁发的《海军军事训练与考核大纲》（第19册）编辑
持续泅渡500米
13
单杠引体向上
12
3
单杠卷身上
4
1

海军国防生军体训练考核标准

海军国防生军体训练考核标准
第二学年暑期
项目
考核标准
男子
女子
100米跑
14′
16′30〞
俯卧撑(次/2分钟)
35
8
仰卧起坐(次/3分钟)
35
20
单杠一练习(次)
6
2
单杠斜拉(次)
无
15
双杠一练习(次)
6
无
立位体前屈
双拳同时触地并保持2秒
双拳同时触地并保持2秒
游泳训练
100
100
正、反转各6圈
正、反转各6圈
固定滚轮
左、右侧转各6圈
左、右侧转各6圈
组合练习
1′30〞
2′
连续完成俯卧伸屈腿10次，5米往返跑2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇形跑25米，返回直线跑35米。
第三学年暑期
项目
考核标准
男子
女子
100米跑
15〞
18〞
3000米跑
无
16′
5000米跑
23′30〞
无
俯卧撑(次/3分钟)
45
10
仰卧起坐(次/3分钟)
45
35
单杠一练习(次)
10
3
单杠二练习(次)
4
1
双杠一练习(次)
10
无
双杠二练习(次)
10
无
立位体前屈
双拳同时触地并保持2秒
双掌同时触地并保持2秒
旋梯

军队院校招收学员体格检查标准(新)

军队院校招收学员体格检查标准第一章总则第一条根据《应征公民体格检查标准》，制定本标准。

第二条军队、武警部队院校招收士兵学员、普通中学高中毕业生学员和从地方招收研究生学员，普通高等学校招收、选拔国防生，以及军队接收普通高等学校毕业生的体格检查，适用于本标准。

第二章外科项目第三条男性身长162cm以上，女性身长160cm以上，合格。

其中，边远和少数民族地区男性身长可以放宽到160cm，女性身长可以放宽至158cm。

男性体重不超过标准体重的25%、不低于标准体重的15%，女性体重不超过标准体重的15%，不低于标准体重的15%，合格。

标准体重的计算公式为：标准体重（kg）== 身长（cm）—110第四条颅骨畸形、颅脑手术、脑外伤及脑外伤后综合症，不合格。

颈强直，斜颈，Ill度甲状腺肿，结核性淋巴结炎，重度男性乳房发育症，重度女性乳腺增生，不合格。

第五条先天性四肢、关节及脊柱发育不良造成畸形或者功能障碍，骨、关节、软组织、滑囊伤病及其后遗症，习惯性脱臼，脊柱慢性疾病，影响肢体功能的腱鞘疾病，不合格。

轻度胸廓畸形（潜艇专业除外）；单纯性骨折，治愈一年后无功能障碍及后遗症，合格。

第六条两下肢不等长超过2厘米，股骨内髁间距离和膝外翻胫骨内踝间距离超过7厘米，或者虽未超过规定范围但步态异常，不合格。

第七条指（趾）残缺、畸形，足底弓完全消失的扁平足，影响功能的拇外翻，影响长途步行的鸡眼、胼胝、重度皲裂症，不合格。

第八条恶性肿瘤或者有恶变可能的良性肿瘤，影响面容或者功能的各部位良性肿瘤、囊肿、瘢痕体质，不合格。

第九条脉管炎、动脉瘤，重度下肢静脉曲张、重度精索静脉曲张，不合格。

其中中度下肢静脉曲张、精索静脉曲张，指挥专业不合格。

第十条较大面积或者影响军容的白癜风、瘢痕、黑色素痣、色素沉着、血管瘤等，着短装身体裸露部位刺有“字、图案”且直径超过2cm，其他部位直径超过3cm，或者经过手术处理仍留有明显瘢痕，影响军容的，不合格。

军队院校招收学员体格检查标准

军队院校招收学员体格检查标准第一章总那么第一条依照《应征公民体格检查标准》，制定本标准。

第二条军队、武警部队院校招收士兵学员、一般中学高中毕业生学员和从地方招收研究生学员，一般高等学校招收、选拔国防生，以及军队接收一般高等学校毕业生的体格检查，适用于本标准。

第二章外科项目第三条男性身高162cm以上，女性身高160cm以上，合格。

其中：一〕装甲专业：162 〜178cm；二〕水面舰艇、潜艇专业：男性身高162〜182cm，女性身高160〜182cm；三〕潜水专业：168〜185cm；四〕空降专业：168cm 以上；五〕特种作战专业：男性身高170cm 以上〔体格条件优秀的165cm 以上〕，女性身高165cm 以上。

第四条体重符合以下条件的，合格：一〕男性：体重不超过标准体重〔标准体重kg= 身高cm - 110 〕的30%、不低于标准体重的15%。

其中，音乐学专业体重不超过标准体重的35%。

二〕女性：体重不超过标准体重的20%、不低于标准体重的15%。

其中，舞蹈学专业体重不低于标准体重的20%。

第五条颅脑外伤，颅脑畸形，颅脑手术史、脑外伤后综合征，不合格。

第六条颈部运动功能受限，斜颈，m度以上单纯性甲状腺肿，不合格。

第七条乳腺肿瘤，重度男性乳房发育征，重度女性乳腺增生，不合格。

第八条骨、关节、滑囊疾病或者损伤及其后遗症，骨、关节畸形，脊柱侧弯，胸廓畸形，适应性脱臼，颈、胸、腰椎和严峻四肢骨折史，腰椎间盘突出，强直性脊柱炎，妨碍肢体功能的腱鞘疾病，不合格。

以下情况合格：〔一〕四肢单纯性骨折，治愈1年后，X片显示骨折线消逝，复位良好，无功能障碍及后遗症〔空降专业除外〕二〕关节弹响排除骨关节疾病或者损伤，不妨碍正常功能的；三〕大骨节病仅指、趾关节稍粗大，无自觉症状，无功能障碍〔指挥专业除外〕四〕轻度胸廓畸形〔指挥、潜艇、潜水、空降专业除外〕第九条肘关节过伸超过15 度，肘关节外翻超过20 度，或者虽未超过前述规定然而存在功能障碍，不合格。

军事体能考核标准

军事体能考核标准军事体能考核是军人必须要经过的一项重要考核内容，它不仅是对军人身体素质的检验，更是对其战斗力的直接体现。

军事体能考核标准的制定，对于提高军人的身体素质，增强其战斗力具有重要意义。

下面将对军事体能考核标准进行详细介绍。

首先，军事体能考核标准包括有氧耐力、肌肉耐力、爆发力、柔韧性和速度等多个方面。

在有氧耐力方面，军人需要能够在一定时间内保持长时间的跑步、游泳、骑行等运动能力；在肌肉耐力方面，军人需要能够完成一定数量的俯卧撑、引体向上、仰卧起坐等动作；在爆发力方面，军人需要能够完成一定数量的短距离冲刺、跳远、跳高等动作；在柔韧性方面，军人需要能够完成一定数量的倒立、开合跳、分腿等动作；在速度方面，军人需要能够在一定时间内完成短距离的快速奔跑、快速游泳等动作。

其次，军事体能考核标准的制定需要根据不同兵种、不同岗位的实际需求进行具体规定。

比如，陆军作战部队的体能要求可能会更加注重爆发力和速度，而海军作战部队的体能要求可能会更加注重有氧耐力和柔韧性；特种部队的体能要求可能会更加注重全方位的身体素质，包括游泳、潜水、攀登等特殊技能。

因此，军事体能考核标准的制定需要根据实际情况进行科学合理的规定，以确保军人在实际作战中能够发挥最大的战斗力。

最后，军事体能考核标准的执行需要严格按照规定进行，对于达标的军人予以表彰奖励，对于未达标的军人进行适当的训练和指导，以提高其身体素质和战斗力。

同时，军事体能考核标准的不断完善和更新也是必不可少的，随着军事技术的发展和作战需求的变化，军事体能考核标准也需要不断进行调整和优化，以适应新的形势和任务需求。

总之，军事体能考核标准对于提高军人的身体素质、增强其战斗力具有重要意义。

只有通过严格的体能考核，才能确保军人在实际作战中能够发挥最大的战斗力，完成各项作战任务。

因此，军事体能考核标准的制定和执行都需要引起足够的重视，以确保军队的整体战斗力和作战效果。

军队院校招收学员体格检查标准

军队院校招收学员体格检查标准（中央军委训练管理部院校局授权发布）第一章总则第一条根据《应征公民体格检查标准》，制定本标准。

第二条军队、武警部队院校招收士兵学员、普通中学高中毕业生学员和从地方招收研究生学员，普通高等学校招收、选拔国防生，以及军队接收普通高等学校毕业生的体格检查，适用于本标准。

第二章外科项目第三条男性身高162cm以上，女性身高160cm以上，合格。

其中：（一）装甲专业：身高162～178cm；（二）水面舰艇、潜艇专业：男性身高162～182cm，女性身高160～182cm；（三）潜水专业：身高168～185cm；（四）空降专业：身高168cm以上；（五）特种作战专业：男性身高170cm以上（体格条件优秀的165cm 以上），女性身高165cm以上。

第四条体重符合下列条件的，合格：（一）男性：体重不超过标准体重（标准体重kg=身高cm-110）的30%、不低于标准体重的15%。

其中，音乐学专业体重不超过标准体重的35%。

（二）女性：体重不超过标准体重的20%、不低于标准体重的15%。

其中，舞蹈学专业体重不低于标准体重的20%。

第五条颅脑外伤，颅脑畸形，颅脑手术史、脑外伤后综合征，不合格。

第六条颈部运动功能受限，斜颈，Ⅲ度以上单纯性甲状腺肿，不合格。

第七条乳腺肿瘤，重度男性乳房发育征，重度女性乳腺增生，不合格。

第八条骨、关节、滑囊疾病或者损伤及其后遗症，骨、关节畸形，脊柱侧弯，胸廓畸形，习惯性脱臼，颈、胸、腰椎和严重四肢骨折史，腰椎间盘突出，强直性脊柱炎，影响肢体功能的腱鞘疾病，不合格。

下列情况合格：（一）四肢单纯性骨折，治愈1年后，X片显示骨折线消失，复位良好，无功能障碍及后遗症（空降专业除外）；（二)关节弹响排除骨关节疾病或者损伤，不影响正常功能的；（三）大骨节病仅指、趾关节稍粗大，无自觉症状，无功能障碍（指挥专业除外）；（四）轻度胸廓畸形（指挥、潜艇、潜水、空降专业除外）。

第九条肘关节过伸超过15度，肘关节外翻超过20度，或者虽未超过前述规定但是存在功能障碍，不合格。

军校体育测试标准

军校体育测试标准一、体能测试项目1.1 引体向上测试方法：受试者双手正握单杠，间距为身高的0.2倍，然后屈臂引体上升，躯干要伸直，不能做屈臂动作。

记录受试者连续引体向上的最大次数。

评分标准：15个及以上为优秀，10-14个为良好，5-9个为及格，5个以下为不及格。

1.2 俯卧撑测试方法：受试者双手间距与肩同宽或略宽于肩，两腿并拢，保持身体直线，双手与胸部接触点为支撑点，连续做俯卧撑。

记录连续俯卧撑的最大数量。

评分标准：15个及以上为优秀，10-14个为良好，5-9个为及格，5个以下为不及格。

1.3 仰卧起坐测试方法：受试者仰卧于垫上，双手交叉置于脑后或耳旁，双腿分开与肩同宽或略宽于肩，连续做仰卧起坐。

记录连续仰卧起坐的最大数量。

评分标准：15个及以上为优秀，10-14个为良好，5-9个为及格，5个以下为不及格。

1.4 长跑测试方法：受试者在直道的跑到上跑动，计时开始，当受试者身体前倾、脚踏地时开始计时，当受试者身体到达终点线时结束计时。

记录受试者完成长跑的时间（单位：秒）。

评分标准：根据完成时间的长短进行评分。

优秀时间短，完成时间越长则评分越低。

具体评分标准需根据不同军校要求而定。

1.5 短跑测试方法：受试者在直道的跑到上跑动，听口令后迅速起跑，计时开始，当受试者身体到达终点线时结束计时。

记录受试者完成短跑的时间（单位：秒）。

评分标准：根据完成时间的长短进行评分。

优秀时间短，完成时间越长则评分越低。

具体评分标准需根据不同军校要求而定。

二、身体素质测试项目2.1 柔韧性测试方法：受试者直立，两臂自然下垂，两臂同时上举至最大高度并停止片刻后还原。

记录两臂上举的最大高度（单位：厘米）。

评分标准：高度越高则评分越低。

具体评分标准需根据不同军校要求而定。

2.2 耐力测试方法：根据不同军校要求可采用不同长度的长跑进行测试。

通常可采用3000米长跑测试耐力。

记录受试者完成长跑的时间（单位：秒）。

评分标准：优秀时间短，完成时间越长则评分越低。

军队院校招收学员体格检查标准(1)

军队院校招收学员体格检查标准第一章总则第一条根据《应征公民体格检查标准》，制定本标准。

第二条军队、武警部队院校招收士兵学员、普通中学高中毕业生学员和从地方招收研究生学员，普通高等学校招收、选拔国防生，以及军队接收普通高等学校毕业生的体格检查，适用于本标准。

第二章外科项目第三条男性身高162cm以上，女性身高160cm以上，合格。

其中：(一)装甲专业：身高162～178cm;(二)水面舰艇、潜艇专业：男性身高162～182cm，女性身高160～182cm;(三)潜水专业：身高168～185cm;(四)空降专业：身高168cm以上;(五)特种作战专业：男性身高170cm以上(体格条件优秀的165cm以上)，女性身高165cm以上。

第四条体重符合下列条件的，合格：(一)男性：体重不超过标准体重(标准体重kg=身高cm-110)的30%、不低于标准体重的15%。

其中，音乐学专业体重不超过标准体重的35%。

(二)女性：体重不超过标准体重的20%、不低于标准体重的15%。

其中，舞蹈学专业体重不低于标准体重的20%。

第五条颅脑外伤，颅脑畸形，颅脑手术史、脑外伤后综合征，不合格。

第六条颈部运动功能受限，斜颈，Ⅲ度以上单纯性甲状腺肿，不合格。

第七条乳腺肿瘤，重度男性乳房发育征，重度女性乳腺增生，不合格。

第八条骨、关节、滑囊疾病或者损伤及其后遗症，骨、关节畸形，脊柱侧弯，胸廓畸形，习惯性脱臼，颈、胸、腰椎和严重四肢骨折史，腰椎间盘突出，强直性脊柱炎，影响肢体功能的腱鞘疾病，不合格。

下列情况合格：(一)四肢单纯性骨折，治愈1年后，X片显示骨折线消失，复位良好，无功能障碍及后遗症(空降专业除外);(二)关节弹响排除骨关节疾病或者损伤，不影响正常功能的;(三)大骨节病仅指、趾关节稍粗大，无自觉症状，无功能障碍(指挥专业除外);(四)轻度胸廓畸形(指挥、潜艇、潜水、空降专业除外)。

第九条肘关节过伸超过15度，肘关节外翻超过20度，或者虽未超过前述规定但是存在功能障碍，不合格。

海军国防生军体训练考核标准(doc 2页)

海军国防生军体训练考核标准
第二学年暑期
项目
考核标准
男子
女子
100米跑
15〞2
18〞8
3000米跑
14′
16′30〞
俯卧撑(次/2分钟)
35
8
仰卧起坐(次/3分钟)
35
20
单杠一练习(次)
6
2
单杠斜拉(次)
无
15
双杠一练习(次)
6
无
立位体前屈
双拳同时触地并保持2秒
双拳同时触地并保持2秒
游泳训练
100
100
第三学年暑期
项目
考核标准
男子
女子
100米跑
15〞
ห้องสมุดไป่ตู้18〞
3000米跑
无
16′
5000米跑
23′30〞
无
俯卧撑(次/3分钟)
45
10
仰卧起坐(次/3分钟)
45
35
单杠一练习(次)
10
3
单杠二练习(次)
4
1
双杠一练习(次)
10
无
双杠二练习(次)
10
无
立位体前屈
双拳同时触地并保持2秒
双掌同时触地并保持2秒
旋梯
正、反转各6圈
正、反转各6圈
固定滚轮
左、右侧转各6圈
左、右侧转各6圈
组合练习
1′30〞
2′
连续完成俯卧伸屈腿10次，5米往返跑2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇形跑25米，返回直线跑35米。

入伍体能训练标准

入伍体能训练标准
入伍体能训练标准在不同国家、不同军种间均存在差异，但大体上包括以下几个项目：
1. 徒手5公里：要求在23分钟内完成，海军陆战队要求20分钟内完成。

2. 100米：要求在秒内完成，优秀者可在秒内完成。

3. 单杠引体向上：要求完成12个，优秀者可以做到16个。

4. 双杠屈臂支撑：要求完成12个，优秀者可以做到16个。

5. 俯卧撑：要求在2分钟内完成40个，优秀者可以做到60个。

6. 仰卧起坐：要求在3分钟内完成50个，优秀者可以做到80个。

7. 战术训练（10米低姿匍匐前进+10米侧姿匍匐前进+10米跃进卧倒）：要求在30秒内完成，优秀者可以在20秒内完成。

此外，还有跑步、立定跳远、立定投掷、接力跑、仰卧起坐、台阶走、坐位体前屈以及引体向上等项目也是体能考核的重要内容。

以上标准仅供参考，具体的入伍体能训练标准可能因地区和军种而有所不同，建议查询具体的官方信息或咨询专业人士。

2023役前训练考核标准

2023役前训练考核标准
2023役前训练考核标准如下：
一、体能素质：
1.耐力训练：能够进行长时间的跑步、游泳、骑行等有氧运动。

2.力量训练：拥有足够的力量进行重量训练、维持持续的军事动作。

3.速度与敏捷性：能够快速反应、迅速移动，并具备灵活性。

4.柔韧性：具备良好的身体柔韧性，能够完成各种伸展动作。

5.协调性：身体各部位协调配合，具备灵敏协调的动作能力。

二、技战术水平：
1.步操训练：熟练掌握各种基本步态、步法，具备规范的操纵能力。

2.战术训练：掌握军事战术基本知识，了解各种作战行动的要领。

3.射击训练：熟练使用各类武器，准确进行射击，具备必要的射击
技能。

4.体能训练：能够在各种环境条件下，完成军事任务并保持良好的
身体状况。

5.战场应急：具备应急处置能力，能够在紧急情况下迅速做出正确
反应。

三、理论知识：
1.军事理论：对军事基本理论知识有一定的了解，了解国防政策和
军事战略。

2.军事装备：熟悉军事装备的基本原理、使用方法以及相关安全规范。

3.军纪军规：严格遵守军纪军规，遵守各项军事训练管理规章制度。

四、心理素质：
1.意志品质：具备坚定的意志品质，能够承受压力、面对困难。

2.团队意识：具备强烈的集体荣誉感，能够与战友们合作、协调。

3.自我约束：要求个人严守纪律，做到自律、廉洁、诚信。

4.心理素养：具备良好的心理素养，能够适应军事训练的各种环境。

以上为2023役前训练考核标准，符合这些标准的人员将能够顺利通过
训练选拔考核。

军校体检体能测试标准

军校体检体能测试标准军校体检体能测试是选拔优秀学员的重要环节，通过这一测试可以全面了解学员的身体素质和体能水平，确保他们能够适应军事训练和作战任务的要求。

下面将介绍军校体检体能测试的标准和要求。

首先，军校体检体能测试包括有氧耐力、肌肉力量、灵敏度和柔韧性等多个项目。

其中有氧耐力测试主要包括长跑、短跑和游泳等项目，要求学员在规定的时间内完成一定距离的奔跑或游泳，以检验其心肺功能和肌肉耐力。

肌肉力量测试包括引体向上、仰卧起坐和杠铃卧推等项目，要求学员完成规定的次数或重量，以检验其肌肉力量水平。

灵敏度测试包括倒立、侧手翻和折返跑等项目，要求学员完成规定的动作或路程，以检验其神经反应和协调能力。

柔韧性测试主要包括体前屈和分腿劈等项目，要求学员完成规定的动作，以检验其关节灵活性和肌肉伸展度。

其次，军校体检体能测试的标准和要求根据不同学员的年龄、性别和体质特点而有所不同。

一般来说，男生的测试标准要略高于女生，年龄较大的学员的测试标准要略低于年龄较小的学员。

此外，对于特种兵、特战队员和飞行员等特殊岗位的学员，其体能测试标准和要求也会有所区别。

总体来说，军校体检体能测试的标准和要求都是经过科学论证和实践检验的，既考虑了体能训练的基本要求，又兼顾了学员的身体健康和安全。

最后，军校体检体能测试的结果将直接影响学员的选拔和录取。

表现优秀的学员将有机会获得奖学金、荣誉称号和特殊岗位的选拔资格，而表现不佳的学员将面临降级、停课和退学等处罚。

因此，学员在进行体能训练和测试时要严格按照标准和要求进行，切实提高自身的体能水平，以应对未来的军事训练和作战任务。

综上所述，军校体检体能测试是选拔优秀学员的重要环节，其标准和要求对学员的身体素质和体能水平提出了明确的要求。

学员应该充分重视体能训练和测试，努力提高自身的体能水平，以顺利完成军事训练和作战任务，为国家和人民的安全作出贡献。

军校体能考核标准大纲

军校体能考核标准大纲
一、前言
军事学院的体能考核一直是选拔优秀军事人才的重要标准之一。

体能考核不仅仅是选拔考生的身体素质，更是考察其意志品质和战斗精神的重要途径。

下面将详细介绍军校体能考核的具体标准和要求。

二、体能测试项目
1.1000米长跑
2.100米短跑
3.仰卧起坐
4.引体向上
5.俯卧撑
6.立定跳远
7.800米长跑
8.受教育程度
三、体能考核标准
1.1000米长跑：男生标准在4分30秒以内，女生标准在5分以内。

2.100米短跑：男生标准在14秒以内，女生标准在16秒以内。

3.仰卧起坐：男生标准50个以上，女生标准40个以上。

4.引体向上：男生标准10个以上，女生标准5个以上。

5.俯卧撑：男生标准30个以上，女生标准20个以上。

6.立定跳远：男生标准2.3米以上，女生标准1.8米以上。

7.800米长跑：男生标准在3分30秒以内，女生标准在4分以内。

8.受教育程度：本科以上学历。

四、体能考核要求
1.考生在体能测试中需全力以赴，严格按照标准进行测试。

2.力求在每个项目中达到或超过标准要求，以取得更好的成绩。

3.对于未达到标准要求的项目，考生应明确自己的不足之处，有针对性
地进行训练改进。

4.体能测试的成绩将影响考生最终的选拔结果，因此每个项目都应认真
对待。

五、结语
军校体能考核标准大纲是军事人才选拔的重要标准之一，它旨在选拔出身体素质优秀、意志坚定的优秀人才。

希望每位考生都能认真对待体能测试，全力以赴，取得满意的成绩。

国防生体能标准

力量是掌握军事体能的基础，力量素质训练，是军人的一项基础性身体素质训练。

通过体能训练，提高国防生的身体素质，培养国防生勇敢顽强、坚韧不拔、克服困难、勇往直前、吃苦耐劳、勇于拼搏的意志品质和强健体魄，为努力适应部队需要打下良好的身体素质基础。

第一节上肢力量训练上肢力量训练重在发展人体的肩及上肢肌群的力量、关节柔韧性以及各关节活动的协调性，从而提高攀爬、提携和搬运等基础能力。

1、俯卧撑。

动作要领：在地上做俯卧撑时，两手撑地距离约与肩同宽，手指朝前，五指自然分开，撑地时掌心最好不要触地。

两臂伸直，肩部应充分上顶，梗头、微含胸收腹、身体挺直、用脚尖触地。

然后向下屈臂，两肘不要外展，头要正直，身体保持伸直姿势，屈臂时要憋气，当胸部接近地面时，快速有力地推直两臂直到肩全部顶开成俯卧撑姿势。

练习者3分钟之内完成45（10）次为合格（括号内为女生达标标准，以下同）。

注意事项：一是在整个动作完成过程中，身体一定要保持伸直姿势，不要出现挺肚子、塌腰或者过多提臀现象。

二是屈臂动作要慢些，推直两臂的动作发力要快，推直两臂时切忌有抬头挺胸的动作，应梗头含胸。

三是屈臂时要憋气，当胸部接近地面时要呼气，两臂用力撑起时要吸气。

四是要循序渐进，不要贪多求快。

2、引体向上。

引体向上训练主要是发展悬垂拉引力量，能提高上臂的肱二头肌和前臂的屈指肌群的肌肉力量。

动作要领：提脚跟，身体成半蹲，两臂自然后张，五指伸直并拢，掌心相对，挺胸，目视器械。

跳起抓杠成直臂悬垂，两手用力屈臂拉杠，使身体向上，下颌过杠后还原成悬垂，再拉杠做第二次引体，如此反复。

落地时两腿顺势弯曲，两臂前平举，五指并拢伸直，上体保持正直，恢复立正姿势。

练习者每次完成12（4）个以上为合格。

保护与帮助：保护者站在杠下，当练习者屈臂拉杠力不足时，可扶腿向上助力。

双立臂上：在拉引力量较强的情况下，可增加训练难度，连续做双立臂上，即快速高引体，向上翻立肘，合力撑起成正撑，然后向后落下成悬垂，反复做，以提高训练效果。

军校国防生体检标准

军校国防生体检标准军校国防生体检是选拔优秀人才，培养未来国防力量的重要环节。

体检标准的严格与否直接关系到国防生的选拔质量和后期的训练效果。

因此，军校国防生体检标准必须严格执行，确保选拔出身体素质优良的优秀国防生。

以下是军校国防生体检标准的相关内容。

一、身体素质测试。

1. 身高体重比例，男性身高不低于165厘米，女性不低于160厘米；体重要求与身高相匹配，不得超过标准体重的±10%。

2. 肺活量测试，男性不低于2500毫升，女性不低于2000毫升。

3. 心肺功能测试，包括静息心率、最大摄氧量等指标，要求达到一定标准。

4. 身体柔韧性测试，包括坐位体前屈、肩关节灵活度等项目，要求达到一定标准。

二、视力听力测试。

1. 视力要求，裸眼视力不低于5.0，色盲色弱不得超过一定范围。

2. 听力要求，双耳纯音测听阈不超过40分贝。

三、心理素质测试。

1. 心理健康测试，包括心理测试问卷、心理测验等项目，要求达到一定标准。

2. 心理承受能力测试，包括应激反应、抗压能力等项目，要求达到一定标准。

四、疾病筛查。

1. 传染病筛查，包括艾滋病、梅毒等传染病的检测。

2. 慢性病筛查，包括高血压、糖尿病等慢性病的检测。

五、其他项目。

1. 骨龄测试，用于确定申请人的生长发育情况。

2. 体格发育测试，包括胸围、腰围、臀围等指标的测量。

以上即是军校国防生体检标准的相关内容，各项指标的严格执行，可以有效保证选拔出身体素质优良的优秀国防生。

希望广大申请人能够认真准备，积极备战，以最佳状态迎接体检，为国防事业贡献自己的力量。

【军校国防生体检标准】军校国防生体检要求：新旧军检标准对照表

【军校国防生体检标准】军校国防生体检要求：新旧军检标准对照表
军校国防生体检要求：新旧军检标准对照表
新旧军检标准对照表
体检标准发生变化军事院校(国防生)报考有调整
6月7日讯：日前，湖南省教育考试院就军事院校(含国防生)招生工作下发紧急通知，因体检标准发生变化，对报考军事院校(含国防生)的条件进行调整。

近日，中国人民解放军总参谋部、总政治部、总后勤部联合发文，颁布了新的《军队院校招收学员体格检查标准(试行)》(后卫[2015]904号)，要求结合2015年军队院校学员招生工作试行，原标准暂缓执行。

相对于2006年颁发的体检标准(后发[2006]6号)，新标准增加了8个检查标准，放宽了身高、体重、视力等16项检查标准，完善了传染病等20项检查标准，取消了7项检查标准。

(详见相关链接)
由于今年我省军检初检是按照2006年颁发的体检标准执行的，难免会造成一些符合新体检标准要求的考生没有报名参加军检初检或初检不合格。

为不影响考生报考军事院校(含国防生)，决定将今年报考军事院校志愿要求“初检合格”的规定，调整为初检合格和其他符合报考条件的考生均可填报军事院校志愿，鼓励有志青年积极报考军事院校。

此前，根据省教育考试院发布的消息，今年军事院校(含国防生)的报考有些变化，增加了报考年龄不能小于17周岁( 截至报考当年8月
31日为限)的要求(报考年龄上限仍然是不超过20周岁)。

而对报考身份要求放宽到应届、往届普通高中毕业生都可以报考。

军事训练评分标准

10、动作力度不够,没有精神扣0.5分
二、跨立:
动作要领:左脚向正左方跨出约一脚之长,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,右手手指并拢自然弯曲,大拇指贴于食指第二节,放于腰带的正方,手心向后。
评分标准:
1、左脚跨步不准,没有一脚之度。扣
2、跨步动作慢。扣
3、跨步后弯腿。扣
4、跨步时上体后仰。扣
5、上体未保持立正姿势,有挺腹现象。扣
6、仰下颌,下颌未微收。扣
7、手形不对(右手手指未并拢,未自然弯曲,手心没有向后)扣
8、手位不准(左手拇指根部与腰带下沿未在一水平线上)
9、手脚不能同时到位。
10、收脚时上体晃动
三、敬礼:
动作要领:在保持立正的基础上。右手取捷径迅速抬起,大臂与肩在同一水平线上,小臂与手同一直线上,肘部弯曲,五指并拢自然伸直,大拇指贴于食指第二节,中指对正太阳穴,手心向下稍向内约20度,两眼注礼受礼者。
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听到”礼毕”口令,右手取捷径迅速放下,保持立正姿势。
四、齐步:
动作要领:
左脚向正前方迈出约75cm着地,身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,持指贴于食指第二节,两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方扣同高,离身体约25cm向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30cm,行进速度每分钟116-122步。听到”立定”口令,左脚向前大半步着地两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正式姿势。
2、上、下体转动不一致,身体和两脚不是同时用力扣0.5分
3、转体时身体晃动,站不稳扣0.5分
4、转体角度过大或过小,用力大小不一扣0.5分

军事体能考核标准

军事体能考核标准军事体能考核是军队对士兵身体素质和体能水平的一种全面考核，是保障军事训练和作战能力的重要手段。

军事体能考核标准的制定和执行对于提高军队整体战斗力具有重要意义。

下面将就军事体能考核标准进行详细介绍。

一、体能测试项目。

军事体能考核主要包括有氧耐力、爆发力、灵敏度、柔韧性和肌肉力量等多个方面。

具体项目包括，长跑、短跑、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、跳远、折返跑等。

这些项目涵盖了全面的体能要素，能够全面反映士兵的身体素质和体能水平。

二、考核标准。

军事体能考核标准应当根据不同兵种、不同岗位的实际情况进行制定。

一般来说，根据年龄、性别、军种等因素，制定相应的标准，确保考核的公平性和科学性。

例如，对于男性士兵的长跑项目，一般分为优秀、良好、及格和不及格四个等级，分别对应不同的成绩要求，以此来评定士兵的体能水平。

三、考核方法。

军事体能考核应当采取科学、严格的考核方法，确保考核结果的客观性和准确性。

一般来说，考核应当由专业的体能教练或者体能考核员进行监督和评定，采用计时、计数等客观的手段进行考核，避免主观因素的干扰。

同时，考核过程中应当严格遵守相关的安全规定，确保士兵的身体健康和安全。

四、考核意义。

军事体能考核是对士兵身体素质和体能水平的一次全面检验，能够及时发现和纠正士兵的体能不足，有针对性地进行体能训练，提高士兵的身体素质和体能水平。

同时，军事体能考核也能够激励士兵积极参加体能训练，增强士兵的体育锻炼意识，促进全体士兵的身体素质的提高。

五、考核管理。

军事体能考核应当建立健全的考核管理制度，包括考核计划的制定、考核标准的修订、考核方法的优化、考核结果的统计和分析等多个方面。

同时，应当加强对于体能教练员和体能考核员的培训，提高其专业水平和业务能力，确保军事体能考核的科学性和严谨性。

六、结语。

军事体能考核标准的制定和执行对于提高军队整体战斗力具有重要意义。

通过科学合理的体能考核，能够有效提高士兵的身体素质和体能水平，增强士兵的战斗力和作战能力，为军队的建设和发展做出积极贡献。

军体5项标准

军体5项标准以下是军体5项标准的详细介绍，包括俯卧撑、仰卧起坐、单腿深蹲、3000米跑和引体向上等方面的具体要求和标准。

●俯卧撑俯卧撑是军体5项标准中的第一项，主要考察受训者的上肢和核心力量。

标准的俯卧撑要求受训者双手与肩同宽，手臂与身体呈90度直角，腹部收紧，连续进行多次。

具体标准如下：●受训者需在2分钟内完成至少40个标准俯卧撑，优秀者可以达到60个或更多。

●对于初学者，可以设置适应性的训练计划，如逐渐增加训练次数或适当降低难度。

仰卧起坐仰卧起坐主要考察受训者的核心力量和腹肌控制能力。

标准的仰卧起坐要求受训者平躺，双手放在耳旁，膝盖弯曲并连续进行上体起坐的动作。

具体标准如下：●受训者需在1分钟内完成至少40个标准仰卧起坐，优秀者可以达到60个或更多。

●对于初学者，可以设置适应性的训练计划，如逐渐增加训练次数或适当降低难度。

单腿深蹲单腿深蹲主要考察受训者的平衡能力和腿部力量。

标准的单腿深蹲要求受训者双手平举，单腿站立，另一只脚离地，连续进行下蹲的动作。

具体标准如下：●受训者需在1分钟内完成至少40个标准单腿深蹲，优秀者可以达到60个或更多。

●对于初学者，可以设置适应性的训练计划，如逐渐增加训练次数或适当降低难度。

3000米跑3000米跑主要考察受训者的耐力和速度控制能力。

标准的3000米跑要求受训者在田径场上进行长跑，以最短的时间完成全程。

具体标准如下：●受训者需在12分钟内完成3000米跑，优秀者可以在10分钟内完成。

●对于初学者，可以设置适应性的训练计划，如逐渐增加训练距离或适当降低速度要求。

引体向上引体向上主要考察受训者的上肢力量和肩部肌肉控制能力。

标准的引体向上要求受训者双手抓住单杠，手臂完全伸直，连续进行引体向上的动作。

具体标准如下：●受训者需在1分钟内完成至少4个标准引体向上，优秀者可以达到8个或更多。

●对于初学者，可以设置适应性的训练计划，如逐渐增加训练次数或适当降低难度。