杨健侯秘传太极拳内功述真

杨健侯秘传太极拳内功述真多媒体光盘内容简介自《杨氏太极拳术述真》一书出版后，读者渴望进一步了解和探求源远流长的传统太极拳技术精华及其所独具的文化底蕴与技艺魅力,为此，我们特请原作者编撰传统太极拳高级功法《杨健侯秘传太极拳内功述真》，以多媒体的独特表现形式全面披露杨式太极拳神意气的奥秘，以示探研、求实者.自先师讲授的《杨式太极拳述真》一书面世后，余陆续收到海内外读者的大量来函，各省市太极拳爱好者不断登门造访，海外人士也陆续来京质疑问难。

朋友们希望进一步学习和探索这一门太极拳技艺，纷纷建议余编写一本适合中级进展阶段修练太极拳的内容、方法和纲要的书藉，并录制影带。

为了满足同好需求，余不揆庸昧，在先师所传技艺的基础上，融合自身数十年学习、探索太极拳艺之所得，本着知无不言，言必由衷的精神编写了《杨式太极拳术述真》，该书的技艺构架分内功理法、拳架详述、拆架拆手、太极功法和内功劲法五部分组成。

内容为太极拳中级进展阶段分层递进的功法阶梯。

现该书已由人民体育出版社出版发行。

杨式太极拳的修炼夙以神意气为主旨，重意不重形，鉴于图书文字表达方式所限很难将神意气的运行轨迹、节奏和方式阐述清楚，为了更真实直观地反应传统太极拳的技艺精髓和修炼途径，余与北京乐明根科技发展有限公司合作开发制成电脑与VCD共用的多媒体光盘《杨健侯秘传太极拳内功述真》。

光盘在收录本人全套动作的基础上插配了大量神意气动画，以求全面演示出杨健侯前辈太极拳高层次内功神意气的运用方法。

另附神意气拳法注释一书，以通俗易懂的形式表现太极拳深邃玄奥之内涵，揭示太极拳运动的根本规律，帮助学练者洞明太极拳神意气的奥秘，得到养生之术与技击内功。

余自列汪师门墙后，近二十年来对拳艺极虑求精，搜寻探索刻意求进，但仅是些粗浅体会，在众同学和广大爱好者的恳求下，于年近耄耋之期，不顾老眼昏花，勉力提笔写作并录制示范。

力求去伪存真、汰繁去滥、规导正途，树习拳之楷模，以不负承师门拳艺使命之重任。

不敢存丝毫偏私隐晦，惟恐愧对先师，被视为欺世盗名。

愿与各界酷爱此道者共同探求太极拳艺之真谛。

余学浅才疏，难免挂一漏万，讹误纰缪之处，诚请方家鉴审，不吝赐教是幸。

作者白魏树人跋学拳如修佛，缘与不缘总是与福分息息相关。

人与人间微妙的感觉亦是那么错综复杂，愈想单纯愈趋繁琐。

处在瞬息万变的今天，真想象那些境臻圆熟、一心向佛、别无所求，终日一食足以果腹充饥的苦行僧，心能静如止水、空灵无物；练拳若能至此，则无我无为。

长久以来对太极拳技艺都处于摸索阶段的我，自拜魏师后六年间，蒙魏师不弃、厚爱有加，除对拳艺毫无隐藏的倾囊相授外，对为人处事的教诲更是时时叮咛，使我在太极拳的成就日就月将。

怹是个好师父、是个好长辈，从不训斥或指责别人，教拳更是认真严谨，每招每式总是不厌其烦地示范再示范，对拳理的阐释更是精辟独到，在豁然间能将几十年积累的疑惑解开。

魏师对学生和蔼可亲，有教无类，更无门派之见。

魏师对所传之人要求严格，经常对学生讲：你们定要青出于蓝而胜于蓝，将这一脉相传的技艺留传给后人。

由此可见魏师胸襟之宽广、无私，与其对乘传使命感的执著！感谢恩师的栽培，刻刻战战兢兢苦心钻研太极拳的我，不敢稍有松懈或一丝丝自满之心，更不敢独享太极拳之福泽。

澳洲、台北众同学曾邀我赴京，恳请魏师将高级功法的神意气之走向、用法录制成影带或光盘。

我亲去北京相告魏师，得到欣然应允。

后得知魏师日以继夜的绘图、写作，辛苦万分。

我惟恐魏师年事已高、力有不足，多次电告魏师不要过于劳累，定要注意身体，我等在台祈求神佑魏师。

今得知魏师顺利搁笔脱稿，我等集去庙堂焚香还愿，诚感神佛护佑，使魏师顺利完成此举，实为我等之幸也。

太极拳高级功法多媒体光盘的制作成功，当代科技之精进发展功不可没，使太极拳更臻完美、辉煌，造福天下大众长寿健康。

我等定要专心致志学习探讨、继承。

蓝清雨二○○○年春写于台北后记自《杨式太极拳述真》、《杨式太极拳术述真》先后问世，受到武术界朋友、海内外人士热爱。

《杨式太极拳述真》十年中十次再版，销售近十万册。

其间余频频收到大量读者信函，要求将杨家太极拳高级功法录制成影带或光盘，使爱好者一睹隐迹多年的杨家太极拳真谛--神意气的奥妙。

为了满足广大读者渴望，余于1997年初开始积累素材、绘图拍照、初步拟订写作内容。

1998年多家影视、音像、软件制作公司前来洽谈，经过多次协商，反复观审神意气素材动画效果，余最终确认北京乐明根科技发展有限公司制作技术比较理想，并于1999年初达成协议。

为了信守合同，该公司软件开发成员，日以继夜加班赶制，历时一年终于完成。

在制作过程中该公司软件总策划高伟、动画创意负责人欧阳故、软件编程任爱民、声音合成曹立根、外联杜长城、吕亚力等同志一丝不苟、废寝忘食的工作精神使余非常感动。

宋钢、侯微微夫妇协助打印、校对文稿；王洁同学赴各处奔波、查阅资料，协助整理编辑；蓝清雨同学对多媒体光盘制作有关事宜给予支持、帮助；李科威同学提供技术信息；特别是商务印书馆编审曹乃木先生百忙中协助审核稿件。

在此余谨向参与这一事业的同道一并致谢！魏树人谨白二○○○年春时年七十有七如果您已经拥有《杨健侯秘传太极拳内功述真》多媒体光盘软件。

也许您已经浏览了该软件有关内容，也许您迫切想得知该软件的梗概及其它方面情况，请您详参本“使用指南”。

主要内容简介神意气内功理法“神意气内功理法”不仅详细论述了“神”“意”“气”及“眼神”、“三关”等具体内容、使用方法，还附录了太极拳术语和生动诠释。

图书中收录此项内容，使用计算机的读者也可以在计算机中直接阅读该内容。

拳法套路演练本套路是在杨健侯前辈亲传杨式太极拳老六路拳架基础上汰除重复动作，将三十七种拳法择要收录二十二种拳法，按原老六路框架排序而成，由作者亲自示范演练。

第一张光盘中收录此项内容。

为了使读者准确掌握行拳要领和行拳方向，特插入方向标识，请读者留意。

为了提高习练者学习情绪，在“拳法套路演练”中衬托以背景音乐。

习练者应注意，背景音乐只是为了增加学练情绪而进行的一种效果烘托，而不在于促使学练者奍成以音乐节奏为信托演练拳法的不良习惯。

如果您尚不能熟练自如地习练拳法套路，建议您先关闭音乐，待熟练掌握拳法套路时，再把音乐打开。

届时您会有一种怡然自得的奇妙感受。

拳法气路动画释意该部分为本软件的核心内容，旨在全面揭示行拳走架过程中神意气的运行方式和运行规律。

第二、三张光盘中收录此内容。

为了便于学习领悟“拳法气路动画释义”的内容，增强学练者对神意气运行的感性认识，营造逼真的教学氛围，我们特别恳请作者为该部分内容做原音解说，力求以声像并茂的形式简明扼要、提纲携领地表现神意气的运行过程和形体变化，使您犹如身临其境直接受教。

注释在观看“拳法气路动画释义”时，只要稍加留意，您就会发现画面中的“注释”标识。

您可以针对标识内容，详细参阅书中有关章节（使用计算机的学者亦可用鼠标单击画面中的“注释”按钮，直接在计算机中查阅有关文字）。

“注释”详细论述了每招每式中神意气的运行方式和动作要领，是作者根据自己多年的行拳心得结合“拳法气路动画释义”的具体运行方式提炼而成，将对您学习掌握神意气的运走方法具有颇高的指导价值。

尤其在行拳初期须反复阅读、认真研究。

关于神意气的描述神意气概述：神意气是太极拳修练者在行功走架过程中，通过正确的意识导引逐渐产生的一种玄机奥妙。

神意气既无具体形状也无固定颜色；然其运走又有明确的轨迹和规律。

在“拳法气路动画释义”中有关神意气的光影设计，旨在便于学练者观摩、掌握，并非对神意气形状和颜色的定量描述。

学习时要在神意气的运行轨迹、运行规律上细心揣摩，而不要在具体形状和颜色上追求。

为了便于理解和观摩，神意气以下列方式表述：“神”在“拳法气路动画释义”中采用金黄色短细道来影示。

“意”在“拳法气路动画释义”中采用淡蓝色圆点集束成的不同形状来影示。

“气”在“拳法气路动画释义”中采用灰白色的旋动气势来影示。

本套光盘中的神意气动画的说明为了完整、准确地展现神意气的运走方式和运走规律，在动画制作过程中将部分实体录像的播放速度进行了修改。

例如：“茫点”出现时，为了表现“二目廓视”之神的运行方式而将该处设定为静帧，当“二目廓视”的动画释义完毕后，录像才转入正常播放。

由于此类技术处理使得“拳法气路动画释义”中的行拳动作时有停顿，读者切勿认为实际行拳亦如此，以免造成演练拳架时断时续功能简介如果您使用计算机学习，您将获得最大限度的功能支持。

本软件的高度交互性能使您轻松进入或退出主界面中任何一个区域，并随时调用、查阅有关文字内容，满足您的学习要求您不仅可以通过图书浏览文字，也可以在计算机中查阅有关文字内容。

为了给您的阅览带来更多便利，我们将太极拳中的某些术语进行了热字处理（底色为黄颜色的文字），只要您用鼠标指向该文字，就能浏览这些术语的真实涵义。

如果您使用VCD机学习，一样可以获得完美的效果。

您可以观摩画面清晰的“拳法套路演练”，也可以象选取卡拉OK歌曲一样，轻松选择您所需要的“拳法气路动画释义”的有关片段。

观摩录像之后，请对照书中相关内容学习修炼，它是您习练拳法的得力助手。

习拳答疑和售后服务我们印制了读者信息反馈卡，随软件销售一同发放。

购习者请速将此卡填写清楚，寄回我公司，我们将根据此卡信息建立客户档案。

为了建立交互式教学信息反馈系统，便利读者学习，我们定期将读者所提问题交与作者归类整理，一并答疑。

神意气内功理法神意气是构成传统太极拳艺之内功的三要素。

通过符合事物发展规律的途径和方法训练、积储而成内功。

太极拳内功蕴藏在拳架之中，主导、催促着形体产生与内功变化相关的动静、开合的运动姿势。

这是太极拳阴(内功)阳(拳架)相生，内外相合之基本规律的体现。

以下披露的神意气内功理法是杨家先贤在积年累月的修炼和教授拳艺的实践中取得的宝贵经验，其间蕴藏着无穷智慧与奥妙玄机。

学者由此而入可知修炼太极拳之门径，细心揣摩体验，不难得太极拳艺的精髓。

现就太极拳的运用注释如下：神是自身精神力量的凝聚和积累在行拳和揉手中的体现，由积功日久始得之。

惟拳艺进展到中级阶段才对拳中之“神”的运走有所感知。

最早是在盘拳过程中意识到的忽隐忽现，进而神的显现对行拳、揉手的助益非同寻常，令人兴奋而又不可思议。

待真正掌握了行拳之规律以后，人的理解力与反应速度会大大提高，处变不惊，应对自然。

外在气定神闲，内在聚精会神，可在瞬间与意念、内气的行止相契合，支配调动内功的运走于无形。

在行拳与揉手中，“神”所表现出的奥妙与威力超乎想象，生机勃勃、变化莫测。

神的运用不受身体内外所拘，亦不受时间、空间所限，能随时随地、随心所欲地发挥其养生和技击作用，不受外物干扰，亦无阻碍。

意太极拳对意的运用发自内心。

所谓“心诚于衷(中)而显于外”之中位于胸部正中、两乳之间。

此处亦是中丹田的所在。