学会控制情绪PPT课件
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——所以，情绪是可以调适的。
案例
这是一个令人难以置信的悲剧。
2002年世界杯足球赛期间，韩国有个青年因为观看球赛 与他的母亲发生了口角，一怒之下竟然杀死了养育自己的亲生 母亲。
6月18日下午，该青年回到家中，准备观看韩国队同意大 利队的比赛。母亲看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责 他“连个工作也找不到，整天就知道看球”，并打了儿子一记 耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该青 年行凶之后后悔不已，跑到邻市的一个小旅馆，企图服毒自杀， 后被韩国警方抓获。
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
人的情绪具有相通性和感染性。
1、个人情绪表达需要考虑场合及他 人的感受。
2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担 忧愁。
快乐有人分享，是更大的快乐；
痛苦有人分担，就会减轻痛苦！
弱者任思绪控制行为，强者让 行为控制思绪，只有积极主动的
控制情绪，才能掌握自己的命 运，成为自己的主人，才 能享受幸福快乐 的生活。
结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End
谢谢大家
荣幸这一路，与你同行
It'S An Honor To Walk With You All The Way
这样发泄行不行？
大声叫喊
情绪发泄基地
恰当的
中性的 不恰当的
哭、运动 找人倾诉 唱歌、娱乐
睡觉 吃东西
喝酒、打架
理智控制法
1.自我解嘲，自我安慰 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位 5.学会升华
ຫໍສະໝຸດ Baidu
学以致用
1、考试时很紧张这时我会———————— 2、与他人发生冲突时，刚要发怒，我会—— 3、当考试成绩不理想时，我会——————
请你分析
对同样的事情，为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢？
对同样一件事，人们会因所 持的人生态度不同而有不同 的感受。
• 情绪与个人的态度是紧密 相连的。
猜一猜
邻居对老奶奶说了些什么，使 老奶奶由忧愁变得快乐了？
这说明了什么？
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。
你怎样看待这位韩国男青年的行为？
★该青年属于激情性杀人。这种 杀人没有预谋，很大程度上是受 情绪左右。
★青少年的情绪有什么特点：
青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自 控能力差等特点，尤其要注意情绪的调 控
注意转移法
1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境
合理发泄法
1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱
• 情景一：
同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下 笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进 家门就冲着妈妈“火”起来……
• 情景二：
今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了， 大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着， 然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”
• 情景三：
凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始 了 ……“ 好 球 ！ 太 棒 了 ！ ” 他 兴 奋 地 叫 着 、 跳 着……周围的邻居都被吵醒了
案例
这是一个令人难以置信的悲剧。
2002年世界杯足球赛期间，韩国有个青年因为观看球赛 与他的母亲发生了口角，一怒之下竟然杀死了养育自己的亲生 母亲。
6月18日下午，该青年回到家中，准备观看韩国队同意大 利队的比赛。母亲看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责 他“连个工作也找不到，整天就知道看球”，并打了儿子一记 耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该青 年行凶之后后悔不已，跑到邻市的一个小旅馆，企图服毒自杀， 后被韩国警方抓获。
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
人的情绪具有相通性和感染性。
1、个人情绪表达需要考虑场合及他 人的感受。
2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担 忧愁。
快乐有人分享，是更大的快乐；
痛苦有人分担，就会减轻痛苦！
弱者任思绪控制行为，强者让 行为控制思绪，只有积极主动的
控制情绪，才能掌握自己的命 运，成为自己的主人，才 能享受幸福快乐 的生活。
结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End
谢谢大家
荣幸这一路，与你同行
It'S An Honor To Walk With You All The Way
这样发泄行不行？
大声叫喊
情绪发泄基地
恰当的
中性的 不恰当的
哭、运动 找人倾诉 唱歌、娱乐
睡觉 吃东西
喝酒、打架
理智控制法
1.自我解嘲，自我安慰 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位 5.学会升华
ຫໍສະໝຸດ Baidu
学以致用
1、考试时很紧张这时我会———————— 2、与他人发生冲突时，刚要发怒，我会—— 3、当考试成绩不理想时，我会——————
请你分析
对同样的事情，为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢？
对同样一件事，人们会因所 持的人生态度不同而有不同 的感受。
• 情绪与个人的态度是紧密 相连的。
猜一猜
邻居对老奶奶说了些什么，使 老奶奶由忧愁变得快乐了？
这说明了什么？
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。
你怎样看待这位韩国男青年的行为？
★该青年属于激情性杀人。这种 杀人没有预谋，很大程度上是受 情绪左右。
★青少年的情绪有什么特点：
青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自 控能力差等特点，尤其要注意情绪的调 控
注意转移法
1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境
合理发泄法
1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱
• 情景一：
同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下 笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进 家门就冲着妈妈“火”起来……
• 情景二：
今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了， 大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着， 然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”
• 情景三：
凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始 了 ……“ 好 球 ！ 太 棒 了 ！ ” 他 兴 奋 地 叫 着 、 跳 着……周围的邻居都被吵醒了