训练你的注意力 主题班会课件 (共29张PPT)
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训练你的注意力 课件(29张幻灯片)
而在注意力涣散时，甲用了89次，乙用了100次才掌 握学习内容。由此可见，良好的注意状态对提高学 习效率的重要性。
——《初中生心理素质教育》第八课（节选）
如何集中 注意力？
方法一
明确目标
如何集中 注意力？
1、预习
2、自主学习时 规定学习内容
某小区发生了一起入室杀人案，经 过排查，警方一共确定了1-5号5个 嫌疑人，你能根据他们的逃跑路线 很快确定他们分别藏在ABCDE哪处 住所吗？
方法四 培养兴趣
如何集中 注意力？
方法五 感官同用法
方法六 劳逸结合，学 科安排多样化。
1. 明确目标 2、营造良好的习环境
如何集中 注意力？
3.通过注意力的训练（如 舒尔特方格）
4、培养兴趣
5、感官同用法
6、劳逸结合，学习内容安排多样化
我的注意力“诊断表”
我易分心的情景 我学到的改善对策 我还有“妙招”
“注意是心灵的唯一 门户，凡是从外界进 入心灵的东西都要通 过它。”
——乌申斯基
希望同学们
正确运用方法， 把控“心灵门 户”！
时间紧迫，请在20秒之内找到嫌犯！
你找到嫌犯了吗？
1—D 2---C 3---E
4---B 5---A
请在20秒内找到嫌犯藏身处。
1—A 2---E 3---D
4---C 5---B
方法二
营造良好的学 习环境
如何集中 注意力？
方法三
通过注意力 的训练（如 舒尔特方格）
如何集中 注意力？
用最快的速度按顺 序找出这16个数字， 边读边用手指出该 数字在哪里。
B同学：我自己在家看书 的时候最容易分心，拿着 数学书看着看着一上午就 过去了，学习到的内容却 没有很多。
——《初中生心理素质教育》第八课（节选）
如何集中 注意力？
方法一
明确目标
如何集中 注意力？
1、预习
2、自主学习时 规定学习内容
某小区发生了一起入室杀人案，经 过排查，警方一共确定了1-5号5个 嫌疑人，你能根据他们的逃跑路线 很快确定他们分别藏在ABCDE哪处 住所吗？
方法四 培养兴趣
如何集中 注意力？
方法五 感官同用法
方法六 劳逸结合，学 科安排多样化。
1. 明确目标 2、营造良好的习环境
如何集中 注意力？
3.通过注意力的训练（如 舒尔特方格）
4、培养兴趣
5、感官同用法
6、劳逸结合，学习内容安排多样化
我的注意力“诊断表”
我易分心的情景 我学到的改善对策 我还有“妙招”
“注意是心灵的唯一 门户，凡是从外界进 入心灵的东西都要通 过它。”
——乌申斯基
希望同学们
正确运用方法， 把控“心灵门 户”！
时间紧迫，请在20秒之内找到嫌犯！
你找到嫌犯了吗？
1—D 2---C 3---E
4---B 5---A
请在20秒内找到嫌犯藏身处。
1—A 2---E 3---D
4---C 5---B
方法二
营造良好的学 习环境
如何集中 注意力？
方法三
通过注意力 的训练（如 舒尔特方格）
如何集中 注意力？
用最快的速度按顺 序找出这16个数字， 边读边用手指出该 数字在哪里。
B同学：我自己在家看书 的时候最容易分心，拿着 数学书看着看着一上午就 过去了，学习到的内容却 没有很多。
《注意力训练》班会课件
辨能力。
听觉记忆
通过让孩子听取一段对话或故事 ，然后尝试回忆细节，提高听觉
记忆能力。
听觉注意
通过引导孩子在嘈杂环境中集中 注意力，提高听觉注意能力。
动作训练
身体协调
通过引导孩子进行身体协调性训练，如平衡、协 调、反应等练习，提高身体协调能力。
肌肉控制
通过引导孩子进行肌肉控制训练，如握力、臂力 、腿力等练习，提高肌肉控制能力。
通过注意力训练，学生能够更好地倾听和理解他人的观点，促进课 堂互动和交流。
在家庭中的应用
培养孩子良好的学习习惯
01
通过家庭中的注意力训练，孩子能够养成良好的学习习惯，提
高学习效率。
增强孩子的自控能力
02
注意力训练有助于孩子更好地控制自己的行为和情绪，增强自
控能力。
增进亲子关系
03
家长和孩子一起进行注意力训练，可以增进亲子关系，促进家
保持适当的训练强度
训练时间
每次训练时间不宜过长，根据孩子的年龄和个体差异，合理安排训 练时间。
训练内容
选择适合孩子年龄和认知水平的训练内容，避免过于简单或过于复 杂。
训练方式
采用多种训练方式，如游戏、活动、练习等，以增加孩子参与的兴趣 和积极性。
避免过度疲劳
休息时间
在训练过程中，要合理安排休息时间，避免孩子过度疲劳。
成果展示
经过一段时间的训练， 小明在课堂上表现得更 加专注，作业质量也得 到了显著提高。
成功案例二：小红常因为缺乏自信而无法集中精力完成任务。
02
训练过程
小红参加了注意力训练课程，通过一系列的挑战和练习，逐渐学会了如
何提高自己的专注力。
03
成果展示
听觉记忆
通过让孩子听取一段对话或故事 ，然后尝试回忆细节，提高听觉
记忆能力。
听觉注意
通过引导孩子在嘈杂环境中集中 注意力，提高听觉注意能力。
动作训练
身体协调
通过引导孩子进行身体协调性训练，如平衡、协 调、反应等练习，提高身体协调能力。
肌肉控制
通过引导孩子进行肌肉控制训练，如握力、臂力 、腿力等练习，提高肌肉控制能力。
通过注意力训练，学生能够更好地倾听和理解他人的观点，促进课 堂互动和交流。
在家庭中的应用
培养孩子良好的学习习惯
01
通过家庭中的注意力训练，孩子能够养成良好的学习习惯，提
高学习效率。
增强孩子的自控能力
02
注意力训练有助于孩子更好地控制自己的行为和情绪，增强自
控能力。
增进亲子关系
03
家长和孩子一起进行注意力训练，可以增进亲子关系，促进家
保持适当的训练强度
训练时间
每次训练时间不宜过长，根据孩子的年龄和个体差异，合理安排训 练时间。
训练内容
选择适合孩子年龄和认知水平的训练内容，避免过于简单或过于复 杂。
训练方式
采用多种训练方式，如游戏、活动、练习等，以增加孩子参与的兴趣 和积极性。
避免过度疲劳
休息时间
在训练过程中，要合理安排休息时间，避免孩子过度疲劳。
成果展示
经过一段时间的训练， 小明在课堂上表现得更 加专注，作业质量也得 到了显著提高。
成功案例二：小红常因为缺乏自信而无法集中精力完成任务。
02
训练过程
小红参加了注意力训练课程，通过一系列的挑战和练习，逐渐学会了如
何提高自己的专注力。
03
成果展示
最新主题班会注意力训练幻灯片课件
楼层净高：
楼（地）面至楼板结构底面之间的垂直距离
标准层：
指建筑物内主要使用功能与平面布置相同的各楼层。
夹层：
在一个楼层内，以结构板形式局部增设的楼层。
架空层：
建筑物中仅以结构体作为支撑、无围合外墙的开敞空间层。
名词解释及相关建筑术语
结构转换层：
建筑物某楼层的上部与下部因平面使用功能不同而采用不同结构类型，并通过该楼 层进行结构转换，该楼层称为结构转换层。
四、解决方法
• 1、养成良好的生活惯，吃好睡 饱
• 2、清理大脑 • 3、空间清静
思考
五、注意力训练
• 1、明确任务法 • 2、时间限制法 • 3、交替学习法 • 4、劳逸结合法 • 5、自主锻炼注意力 • 6、排除外部干扰法
六、一条龙报数
• 游戏规则：从1开始报数， 当报至个位是“5”（如“5， 15，25……”）时，该位置 上的学生不报数，说“错 啦”。报至个位上是“0” （如“10，20，30……”） 该位置上的学生就说“对 啦”。报错的同学要上台表
演。
策划培训系列
房屋建筑面积测量规范
参考规范标准文件
《房产测量规范》 （GB/T17986-2000） 《建筑工程建筑面积计算规范》 （GB/T50353-2005）名词解释相关建筑术语房屋面积测绘
指房屋各层水平投影面积的测量与计算。包括房屋建筑面积、 房屋套内建筑面积、房屋共有建筑面积、房屋产权面积、房屋 使用面积等的测量与计算。房屋建筑面积测绘计算分栋进行。
名词解释及相关建筑术语
房屋建筑面积预售测绘：
依据经市政府行政主管部门核准的建筑施工图所进行的房屋建筑面积测绘计算，出具 的建筑面积为预售面积。主要用于房地产项目的预售审批与备案。
楼（地）面至楼板结构底面之间的垂直距离
标准层：
指建筑物内主要使用功能与平面布置相同的各楼层。
夹层：
在一个楼层内，以结构板形式局部增设的楼层。
架空层：
建筑物中仅以结构体作为支撑、无围合外墙的开敞空间层。
名词解释及相关建筑术语
结构转换层：
建筑物某楼层的上部与下部因平面使用功能不同而采用不同结构类型，并通过该楼 层进行结构转换，该楼层称为结构转换层。
四、解决方法
• 1、养成良好的生活惯，吃好睡 饱
• 2、清理大脑 • 3、空间清静
思考
五、注意力训练
• 1、明确任务法 • 2、时间限制法 • 3、交替学习法 • 4、劳逸结合法 • 5、自主锻炼注意力 • 6、排除外部干扰法
六、一条龙报数
• 游戏规则：从1开始报数， 当报至个位是“5”（如“5， 15，25……”）时，该位置 上的学生不报数，说“错 啦”。报至个位上是“0” （如“10，20，30……”） 该位置上的学生就说“对 啦”。报错的同学要上台表
演。
策划培训系列
房屋建筑面积测量规范
参考规范标准文件
《房产测量规范》 （GB/T17986-2000） 《建筑工程建筑面积计算规范》 （GB/T50353-2005）名词解释相关建筑术语房屋面积测绘
指房屋各层水平投影面积的测量与计算。包括房屋建筑面积、 房屋套内建筑面积、房屋共有建筑面积、房屋产权面积、房屋 使用面积等的测量与计算。房屋建筑面积测绘计算分栋进行。
名词解释及相关建筑术语
房屋建筑面积预售测绘：
依据经市政府行政主管部门核准的建筑施工图所进行的房屋建筑面积测绘计算，出具 的建筑面积为预售面积。主要用于房地产项目的预售审批与备案。
幼儿园主题班会, 锻炼孩子的注意力和集中力ppt课件
静态集中力训练可以 通过让孩子进行绘画 、拼图、堆积木等活 动来实现。
动态集中力训练
动态集中力是指孩子在运动或 活动过程中保持专注的能力。
动态集中力训练可以通过让孩 子进行球类运动、舞蹈、游泳 等活动来实现。
这些活动需要孩子在运动中保 持专注，有助于提高他们的动 态集中力。
任务集中力训练
任务集中力是指孩子在完成任务时保持专注的能力。
锻炼孩子的注意力和 集中力
汇报人：可编辑
2023-12-23
目录
CONTENTS
• 主题介绍 • 注意力训练 • 集中力训练 • 游戏化学习 • 日常生活中的锻炼
01 主题介绍
什么是注意力和集中力
注意力
指的是一个人在特定时间内，将 焦点集中于某一事物的能力。它 涉及到一个人选择性地接收、处 理和回应信息的能力。
制定目标和计划
帮助孩子设定明确的目标和计划，指导他 们分步骤完成任务，培养他们的注意力和 集中力。
鼓励兴趣爱好
鼓励孩子参与自己感兴趣的活动或爱好， 能够激发他们的热情和动力，提高注意力 和集中力。
练习冥想和放松技巧
通过冥想和放松技巧的训练，可以帮助孩 子缓解压力，提高注意力和集中力。
02 注意力训练
动作注意力训练
平衡木练习
通过在平衡木上行走，让孩子学会控制身体平衡，提高动作注意力。
搭积木游戏
利用不同大小和形状的积木，让孩子选择合适的积木搭建，锻炼动作选择和注 意力。
03 集中力训练
静态集中力训练
静态集中力是指孩子 在静止状态下保持专 注的能力。
这些活动需要孩子长 时间保持专注，有助 于提高他们的静态集 中力。
利用社区资源
社区图书馆、博物馆等场所可以提 供丰富的资源，让孩子在参观和学 习中提高注意力和集中力。
注意力训练课件课件
注意力训练课件课件一、教学内容本节课的内容主要围绕注意力训练，依据教材第五章“注意力培养”一节，详细内容包括注意力的重要性、注意力分散的原因及对策、提升注意力的方法和实践练习。
二、教学目标1. 让学生了解注意力的概念、重要性及其在学习和生活中的应用。
2. 使学生掌握注意力分散的原因及相应对策，提升自我调控能力。
3. 通过实践练习，让学生学会运用方法提高注意力，提高学习效果。
三、教学难点与重点教学难点：如何让学生理解并运用提升注意力的方法。
教学重点：注意力的重要性、注意力分散的原因及对策、提升注意力的实践练习。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件、黑板、粉笔、计时器。
2. 学具：笔记本、笔、注意力训练手册。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过讲述一个关于注意力重要性的故事，引导学生关注注意力对学习的影响。
2. 理论讲解（10分钟）介绍注意力的概念、重要性、注意力分散的原因及对策。
3. 例题讲解（15分钟）通过PPT展示，讲解如何运用方法提高注意力，并以例题进行具体阐述。
4. 随堂练习（10分钟）学生根据所学方法，进行注意力训练实践练习，教师巡回指导。
5. 小组讨论与分享（5分钟）学生分组讨论练习过程中的心得体会，分享提升注意力的有效方法。
六、板书设计1. 注意力的概念2. 注意力的重要性3. 注意力分散的原因及对策4. 提升注意力的方法七、作业设计1. 作业题目：（2）收集生活中关于注意力培养的例子，分析其效果及原因。
2. 答案：（1）学生根据自己的实际情况，制定注意力训练计划。
（2）学生收集的例子及分析，教师进行点评和指导。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师对本节课的教学效果进行反思，了解学生在注意力训练方面的需求，不断调整教学方法。
2. 拓展延伸：（1）推荐学生阅读关于注意力培养的书籍，深入了解注意力训练。
（2）鼓励学生在日常生活中，积极运用所学方法，提高注意力。
重点和难点解析1. 教学难点：如何让学生理解并运用提升注意力的方法。
中学生主题班会《提升注意力》36页PPT
31、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔 32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德 33、希望是人生的乳母。——科策布 34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若 35、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。——洛克
Байду номын сангаас
中学生主题班会《提升注意力》
11、获得的成功越大，就越令人高兴 。野心 是使人 勤奋的 原因， 节制使 人枯萎 。 12、不问收获，只问耕耘。如同种树 ，先有 根茎， 再有枝 叶，尔 后花实 ，好好 劳动， 不要想 太多， 那样只 会使人 胆孝懒 惰，因 为不实 践，甚 至不接 触社会 ，难道 你是野 人。(名 言网) 13、不怕，不悔(虽然只有四个字，但 常看常 新。 14、我在心里默默地为每一个人祝福 。我爱 自己， 我用清 洁与节 制来珍 惜我的 身体， 我用智 慧和知 识充实 我的头 脑。 15、这世上的一切都借希望而完成。 农夫不 会播下 一粒玉 米，如 果他不 曾希望 它长成 种籽； 单身汉 不会娶 妻，如 果他不 曾希望 有小孩 ；商人 或手艺 人不会 工作， 如果他 不曾希 望因此 而有收 益。-- 马钉路 德。
注意力的训练心理健康教育PPT课件
第二，当你发现思想开小差时，立刻把它叫回来。利用 个人意志的力量也能控制自己的注意力。有意识地控制自 己的注意力，不许注意力涣散，开始有点困难，一旦养成 习惯，反而感到集中精力干事或学习是件很愉快的事，当 你有这种体会时，就说明你的注意力水平提高了。
有位专家说：“专心本身并没有什么神奇，只是控制注 意力而已。”
3、排除干扰不受内外影响。当你发现自己有轻 视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不适合自己 口味，或思想不自觉开小差的时候，要及时纠正 过来，不能任其发展。当课堂上出现不安静，其 它同学干扰，或外界的影响时，也要排除干扰， 不受影响，保持集中注意的心理状态。上课不是 看电影听故事，没有强烈的故事情节和鲜明的形 象，去吸引着你的注意。课堂讲授的各种科学知 识有它的知识体系，概念系统，比较抽象概括， 它需要借助意志力的帮助，自我控制，去战胜分 散注意的各种内外干扰因素，做到有意识的注意， 有目的学习。
第四，培养自己注意力的可靠途径就是，训 练自己能在各式各样的环境条件下，专心学习 或工作。一旦确定了要干的事，你就有计划有 目的地集中注意力，去干好要干的事，不受其 它刺激的影响和干扰。据说毛泽东主席青少年 时代为了锻炼自己的注意力，就常到繁华闹市 去读书，而且能不受周围环境的影响。坚持无 论读书学习，还是干事情，都把它们当作锻炼 注意力的机会和场合，久而久之，良好的注意 习惯就逐步形成了。
原苏联心理学家普拉托诺夫说：“要想使自 己成为一个注意力很强的人，最好的方法是， 无论干什么事，都不能漫不经心！”
五、运用注意力的几点技巧
在智力活动中如何才能发挥好注意力的作用？这 是一门学问，有技巧问题。下面我们介绍两点：
（一）学会不想自己 很多人都有这样一个毛病，常常以为自己是被注
意的中心，因此不自觉地把注意力指向自己。 有位学者说：“自我的感觉是一种形式。别人并
有位专家说：“专心本身并没有什么神奇，只是控制注 意力而已。”
3、排除干扰不受内外影响。当你发现自己有轻 视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不适合自己 口味，或思想不自觉开小差的时候，要及时纠正 过来，不能任其发展。当课堂上出现不安静，其 它同学干扰，或外界的影响时，也要排除干扰， 不受影响，保持集中注意的心理状态。上课不是 看电影听故事，没有强烈的故事情节和鲜明的形 象，去吸引着你的注意。课堂讲授的各种科学知 识有它的知识体系，概念系统，比较抽象概括， 它需要借助意志力的帮助，自我控制，去战胜分 散注意的各种内外干扰因素，做到有意识的注意， 有目的学习。
第四，培养自己注意力的可靠途径就是，训 练自己能在各式各样的环境条件下，专心学习 或工作。一旦确定了要干的事，你就有计划有 目的地集中注意力，去干好要干的事，不受其 它刺激的影响和干扰。据说毛泽东主席青少年 时代为了锻炼自己的注意力，就常到繁华闹市 去读书，而且能不受周围环境的影响。坚持无 论读书学习，还是干事情，都把它们当作锻炼 注意力的机会和场合，久而久之，良好的注意 习惯就逐步形成了。
原苏联心理学家普拉托诺夫说：“要想使自 己成为一个注意力很强的人，最好的方法是， 无论干什么事，都不能漫不经心！”
五、运用注意力的几点技巧
在智力活动中如何才能发挥好注意力的作用？这 是一门学问，有技巧问题。下面我们介绍两点：
（一）学会不想自己 很多人都有这样一个毛病，常常以为自己是被注
意的中心，因此不自觉地把注意力指向自己。 有位学者说：“自我的感觉是一种形式。别人并
经典中学生主题班会《提升注意力》.ppt
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1.注意力是认识和智力活动 的门户.
2.注意力影响智力的发展和 知识的吸收
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天才，首先是注意力！ ——法国著名生物学家乔治居维叶
最好的学习方法就是让学生能聚精会神学习的方 法！
——意大利著名教育家蒙台梭利 学生学习时注意力不集中，成绩一定不会好；成 绩不好，一定与注意力不集中有关；成绩好的孩 子，注意力一定集中；注意力集中的孩子，成绩 一定好。
（12）对刚复习完的功课，会重新读好 几遍
（13）读书、做作业不能坚持2小时以上
（14）一件事情做的时间长了，心里很 急躁，希望早点结束
（15）学习时能听清别人讲话的内容
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每一个“ 否 ”为1分，数一数，你有多 少个“ 否”，就有多少分。
“0—3分”：注意力不集中； “4—7分”：注意力不太集中； “8—11分”：注意力集中程度一般； “12—13分”：注意力比较集中； “14—15分”：注意力非常集中；
（5）有担心的事，便觉得时间过得特别
慢
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题目
是否
（6）被别人批评或指责的情景始终不会 忘记
（7）有时，在一天中会忙这忙那，什么 事都不想干
（8）（10）说话时，有时不知不觉地说起其
他事
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题目
是否
（11）等人时，感到时间长很难熬
“注意力”主题班会课活动
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1
注意力大挑战 注意力大比拼 注意力大搜索 注意力大揭秘
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了解什么是注意力！
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注意：是心理活动对一定 对象的指向和集中。
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6
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1.注意力是认识和智力活动 的门户.
2.注意力影响智力的发展和 知识的吸收
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天才，首先是注意力！ ——法国著名生物学家乔治居维叶
最好的学习方法就是让学生能聚精会神学习的方 法！
——意大利著名教育家蒙台梭利 学生学习时注意力不集中，成绩一定不会好；成 绩不好，一定与注意力不集中有关；成绩好的孩 子，注意力一定集中；注意力集中的孩子，成绩 一定好。
（12）对刚复习完的功课，会重新读好 几遍
（13）读书、做作业不能坚持2小时以上
（14）一件事情做的时间长了，心里很 急躁，希望早点结束
（15）学习时能听清别人讲话的内容
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每一个“ 否 ”为1分，数一数，你有多 少个“ 否”，就有多少分。
“0—3分”：注意力不集中； “4—7分”：注意力不太集中； “8—11分”：注意力集中程度一般； “12—13分”：注意力比较集中； “14—15分”：注意力非常集中；
（5）有担心的事，便觉得时间过得特别
慢
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是否
（6）被别人批评或指责的情景始终不会 忘记
（7）有时，在一天中会忙这忙那，什么 事都不想干
（8）（10）说话时，有时不知不觉地说起其
他事
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是否
（11）等人时，感到时间长很难熬
“注意力”主题班会课活动
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6
《注意力训练》PPT班会课件
习效率。
增强学习效果
集中注意力有助于学生更好地理解 和记忆知识点，提高学习效果。
培养自主学习能力
注意力训练有助于学生养成良好的 学习习惯，提高自主学习能力。
增强记忆力
01
02
03
提高记忆能力
通过注意力训练，学生能 够更好地记忆知识点和信 息，提高记忆能力。
增强记忆持久性
注意力训练有助于学生更 好地保持记忆，延长记忆 的持久性。
01
通过注意力训练，员工能够更好地集中注意力，提高工作效率
。
增强决策能力
02
注意力训练有助于增强员工的决策能力，让他们更好地应对工
作中的挑战。
提升团队协作能力
03
注意力训练不仅有助于提高员工的团队协作能力，还有助于增
强团队凝聚力。
在生活中的应用
提高生活质量
通过注意力训练，人们能够更好地应对生活中的压力和挑战，提 高生活质量。
在专业指导下进行训 练，确保训练的科学 性和有效性。
结合孩子的兴趣和特 点选择适合的训练方 式。
05 注意力训练的案例分享
个人案例分享
小明的学习困扰
小明是一名初中生，他常常因为注意力不集中而导致学习成绩不佳。他经常在 课堂上分心，无法专注于学习。
注意力训练的帮助ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
小明参加了一个注意力训练课程，通过一系列的训练活动和技巧，他逐渐学会 了如何集中注意力，提高学习效率。他的学习成绩逐渐提高，也变得更加自信 。
03
培养良好习惯
强调培养良好的学习和生活习惯对于提高注意力和学习效率的重要性，
建议同学们规律作息、合理安排时间、保持良好的学习和生活习惯。
THANKS 感谢观看
对未来发展的展望
增强学习效果
集中注意力有助于学生更好地理解 和记忆知识点，提高学习效果。
培养自主学习能力
注意力训练有助于学生养成良好的 学习习惯，提高自主学习能力。
增强记忆力
01
02
03
提高记忆能力
通过注意力训练，学生能 够更好地记忆知识点和信 息，提高记忆能力。
增强记忆持久性
注意力训练有助于学生更 好地保持记忆，延长记忆 的持久性。
01
通过注意力训练，员工能够更好地集中注意力，提高工作效率
。
增强决策能力
02
注意力训练有助于增强员工的决策能力，让他们更好地应对工
作中的挑战。
提升团队协作能力
03
注意力训练不仅有助于提高员工的团队协作能力，还有助于增
强团队凝聚力。
在生活中的应用
提高生活质量
通过注意力训练，人们能够更好地应对生活中的压力和挑战，提 高生活质量。
在专业指导下进行训 练，确保训练的科学 性和有效性。
结合孩子的兴趣和特 点选择适合的训练方 式。
05 注意力训练的案例分享
个人案例分享
小明的学习困扰
小明是一名初中生，他常常因为注意力不集中而导致学习成绩不佳。他经常在 课堂上分心，无法专注于学习。
注意力训练的帮助ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
小明参加了一个注意力训练课程，通过一系列的训练活动和技巧，他逐渐学会 了如何集中注意力，提高学习效率。他的学习成绩逐渐提高，也变得更加自信 。
03
培养良好习惯
强调培养良好的学习和生活习惯对于提高注意力和学习效率的重要性，
建议同学们规律作息、合理安排时间、保持良好的学习和生活习惯。
THANKS 感谢观看
对未来发展的展望
幼儿园主题班会, 锻炼孩子的注意力和集中力ppt课件
2023-2026
ONE
KEEP VIEW
幼儿园主题班会， 锻 炼孩子的注意力和集
中力ppt课件
汇报人：可编辑
REPORTING
2023-12-22
• 引言
• 培养孩子注意力和集中力的方法
CATALOGUE
• 主题班会活动设计
目
• 家长参与和支持
• 总结与展望
录
PART 01
引言
主题班会的目的和意义
PART 05
总结与展望
总结本次主题班会的成果和收获
提升孩子注意力和集中力
01
通过各种活动和游戏，孩子们的注意力和集中力得到了锻炼和
提升，能够更好地应对学习和生活中的挑战。
增强孩子自信心
02
孩子们在活动中表现出色，增强了自信心，更加勇敢地面对未
来的挑战。
促进家园共育
03
主题班会活动让家长更加了解幼儿园的教育理念和教学方法，
2023-2026
END
THANKS
感谢观看
KEEP VIEW
REPORTING
安静的学习环境
为孩子创造一个安静、整洁、舒 适的学习环境，减少干扰和诱惑
。
适当的光线和色彩
调整室内光线和色彩，以适应孩 子的视觉需求，提高学习效率。
固定的学习时间
建立固定的学习时间，帮助孩子 养成良好的学习习惯和时间管理
能力。
培养孩子的兴趣和爱好
多样化的活动
分享和交流
鼓励孩子参加各种兴趣小组和课外活 动，如音乐、舞蹈、体育等。
PART
02
培养孩子注意力和集中力 的方法
设定明确的目标和计划
制定具体目标
与孩子一起制定明确的目 标，如每天完成一定的阅 读量或数学练习。
ONE
KEEP VIEW
幼儿园主题班会， 锻 炼孩子的注意力和集
中力ppt课件
汇报人：可编辑
REPORTING
2023-12-22
• 引言
• 培养孩子注意力和集中力的方法
CATALOGUE
• 主题班会活动设计
目
• 家长参与和支持
• 总结与展望
录
PART 01
引言
主题班会的目的和意义
PART 05
总结与展望
总结本次主题班会的成果和收获
提升孩子注意力和集中力
01
通过各种活动和游戏，孩子们的注意力和集中力得到了锻炼和
提升，能够更好地应对学习和生活中的挑战。
增强孩子自信心
02
孩子们在活动中表现出色，增强了自信心，更加勇敢地面对未
来的挑战。
促进家园共育
03
主题班会活动让家长更加了解幼儿园的教育理念和教学方法，
2023-2026
END
THANKS
感谢观看
KEEP VIEW
REPORTING
安静的学习环境
为孩子创造一个安静、整洁、舒 适的学习环境，减少干扰和诱惑
。
适当的光线和色彩
调整室内光线和色彩，以适应孩 子的视觉需求，提高学习效率。
固定的学习时间
建立固定的学习时间，帮助孩子 养成良好的学习习惯和时间管理
能力。
培养孩子的兴趣和爱好
多样化的活动
分享和交流
鼓励孩子参加各种兴趣小组和课外活 动，如音乐、舞蹈、体育等。
PART
02
培养孩子注意力和集中力 的方法
设定明确的目标和计划
制定具体目标
与孩子一起制定明确的目 标，如每天完成一定的阅 读量或数学练习。
(插画)高中生心理健康教育主题班会注意力训练-优质课件PPT
环境
1.突然的声响 2.诱惑（手机） 3.干扰因素（宠物、小孩、家人）
04
注意力提升策略
ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY
21
12
7
1
20
6
15ห้องสมุดไป่ตู้
17
3
18
19
4
8
25
13
24
2
22
10
5
9
14
11
23
16
04
注意力提升策略
ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY
注意力的影响因素
FACTORS THAT INFLUENCE ATTENTION
02
04
01
03
05
03
注意力的影响因素
FACTORS THAT INFLUENCE ATTENTION
大脑
1.注意力缺陷 2.注意的广度（电池）
心理
1.兴趣 2.意志力
3.情绪 4.目标
身体状态
1.饥饿程度 2.疲劳程度
（注意的广度和深度）
四星训练
至少2张卡片，张数1，第 二张数2，张数3，依次类 推。（注意的转移） 时间：3个月，每天坚持10 分钟。
04
注意力提升策略
ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY
text
时刻提醒自己
写小纸条 用冷水洗脸 分心时掐自己一下
text
text
合理安排运动和休息
1.写作业时把手机放起来。 2.先完成重要的任务再娱乐。
排出无关因素的干扰
3.课堂主动管理好自己， 不做使别人分心的人。
1.突然的声响 2.诱惑（手机） 3.干扰因素（宠物、小孩、家人）
04
注意力提升策略
ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY
21
12
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15ห้องสมุดไป่ตู้
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04
注意力提升策略
ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY
注意力的影响因素
FACTORS THAT INFLUENCE ATTENTION
02
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01
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05
03
注意力的影响因素
FACTORS THAT INFLUENCE ATTENTION
大脑
1.注意力缺陷 2.注意的广度（电池）
心理
1.兴趣 2.意志力
3.情绪 4.目标
身体状态
1.饥饿程度 2.疲劳程度
（注意的广度和深度）
四星训练
至少2张卡片，张数1，第 二张数2，张数3，依次类 推。（注意的转移） 时间：3个月，每天坚持10 分钟。
04
注意力提升策略
ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY
text
时刻提醒自己
写小纸条 用冷水洗脸 分心时掐自己一下
text
text
合理安排运动和休息
1.写作业时把手机放起来。 2.先完成重要的任务再娱乐。
排出无关因素的干扰
3.课堂主动管理好自己， 不做使别人分心的人。
《注意力训练》班会精品课件
《注意力训练》班会精品课件一、教学内容本节课选自《心理学与生活》教材第十二章“注意力与记忆”，具体内容为注意力的训练。
详细内容包括注意力的定义、注意力的分类、注意力训练的重要性、注意力训练方法以及如何在实际生活中应用。
二、教学目标1. 让学生了解注意力的概念、分类及其在日常生活和学习中的重要性。
2. 掌握至少三种注意力训练方法，并能运用到实际学习和生活中。
3. 提高学生的注意力水平，提升学习效率和综合素质。
三、教学难点与重点教学难点：注意力训练方法的掌握和应用。
教学重点：注意力的概念、分类以及注意力训练的重要性。
四、教具与学具准备1. 教师准备：PPT课件、注意力测试题、计时器、白板、白板笔。
2. 学生准备：笔记本、笔、计时器（手机或手表）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师展示一组图片，要求学生观察并回答问题，以此引出注意力的概念。
2. 理论讲解（10分钟）教师讲解注意力的定义、分类及其在学习和生活中的重要性。
学生做笔记，教师解答学生疑问。
3. 注意力训练方法介绍（15分钟）教师介绍三种注意力训练方法：静心冥想、数字连线、注意力转移训练。
学生跟随教师一起实践，体验注意力训练过程。
4. 例题讲解（15分钟）教师选取一道注意力测试题，进行讲解和示范。
5. 随堂练习（10分钟）教师布置一道注意力测试题，学生独立完成。
教师收集答案，进行讲解和反馈。
6. 注意力训练应用（15分钟）教师引导学生思考如何在日常学习和生活中运用注意力训练方法。
六、板书设计1. 注意力的定义、分类2. 注意力训练方法静心冥想数字连线注意力转移训练3. 注意力训练在实际生活中的应用七、作业设计测试题1：数字连线（见附件）测试题2：注意力转移训练（见附件）2. 答案：见附件。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本节课的教学效果、学生的参与度、注意力训练方法的应用情况等。
2. 学生反思：学习注意力的感受、注意力训练方法的掌握程度以及在实际生活中的应用情况。
注意力训练主题班会41页PPT
周 恩来
60、人民的幸福是至高无个的法。— —西塞 罗
谢谢！
51、 天 下 之 事 常成 于困约 ，而败 于奢靡 。——陆 游 52、 生 命 不 等 于是呼 吸，生 命是活 动。——卢 梭
53、 伟 大 的 事 业，需 要决心 ，能力 ，组织 和责任 感。 ——易 卜 生 54、 唯 书 籍 不 朽。——乔 特
注意力训练主题班会
56、极端的法规，就是极端的不公。 ——西 塞罗 57、法律一旦成为人们的需要，人们 就不再 配享受 自由了 。—— 毕达哥 拉斯 58、法律规定的惩罚不是为了私人的 利益， 而是为 了公共 的利益 ；一部 分靠有 害的强 制，一 部分靠 榜样的 效力。 ——格 老秀斯 59、假如没有法律他们会更快乐的话 ，那么 法律作 为一件 无用之 物自己 就会消 灭。— —洛克
60、人民的幸福是至高无个的法。— —西塞 罗
谢谢！
51、 天 下 之 事 常成 于困约 ，而败 于奢靡 。——陆 游 52、 生 命 不 等 于是呼 吸，生 命是活 动。——卢 梭
53、 伟 大 的 事 业，需 要决心 ，能力 ，组织 和责任 感。 ——易 卜 生 54、 唯 书 籍 不 朽。——乔 特
注意力训练主题班会
56、极端的法规，就是极端的不公。 ——西 塞罗 57、法律一旦成为人们的需要，人们 就不再 配享受 自由了 。—— 毕达哥 拉斯 58、法律规定的惩罚不是为了私人的 利益， 而是为 了公共 的利益 ；一部 分靠有 害的强 制，一 部分靠 榜样的 效力。 ——格 老秀斯 59、假如没有法律他们会更快乐的话 ，那么 法律作 为一件 无用之 物自己 就会消 灭。— —洛克
2024版年度专注力训练PPT课件
专注力训练PPT课件•专注力概述与重要性•影响专注力因素分析•专注力训练方法介绍•针对不同年龄段专注力培养策略目录•实用技巧与工具推荐•课程总结与展望专注力概述与重要性专注力定义及特点专注力是指个体在特定时间内，将注意力集中于某一特定对象或活动上的能力。
专注力具有指向性、集中性、稳定性等特点，是人们进行认知活动的重要基础。
不同人的专注力水平存在差异，可以通过训练和实践得到提升。
学习工作生活030201专注力在日常生活中的应用提升专注力对个人发展意义提升学习能力增强工作能力促进个人成长影响专注力因素分析视觉干扰噪音干扰过多的视觉刺激，如杂乱的桌面、闪烁的屏幕等，会影响专注力。
空气质量情绪状态焦虑、抑郁等负面情绪会影响专注力，使注意力难以集中。
兴趣爱好对某件事情的兴趣和热情程度会影响专注力的持久性。
自信心缺乏自信心容易导致分心和放弃，影响专注力的稳定性。
生活习惯与作息时间长期睡眠不足会导致大脑疲劳，影响专注力和思维能力。
饮食过饱或过饿都会影响专注力，应保持适当的饮食量。
长期缺乏运动会导致身体机能下降，影响专注力的表现。
不规律的作息时间会破坏生物钟，影响专注力的稳定性。
睡眠不足饮食不当运动不足作息不规律专注力训练方法介绍视觉追踪游戏利用视觉追踪游戏，如追踪移动的物体或图案，训练孩子的眼球运动和注意力分配能力。
舒尔特方格利用舒尔特方格进行视觉追踪和注意力集中训练，通过快速寻找目标数字，提高视觉搜索能力和专注度。
细节观察训练引导孩子观察图画或实物中的细节，如找出隐藏的物品或发现细微差别，培养细心和专注力。
1 2 3听觉分辨训练听觉记忆训练听觉理解训练触觉按摩游戏01触觉辨别训练02手工操作活动03多感官刺激训练任务转换训练情境模拟游戏针对不同年龄段专注力培养策略营造适宜的学习环境任务明确和目标清晰游戏化学习适度奖励和鼓励儿童期专注力培养重点青少年期专注力提升途径设定明确的学习计划培养兴趣爱好锻炼身体学会时间管理保持工作区域整洁有序，减少干扰因素，提高工作效率和专注力。
掌控注意力(课件)--高一上学期行为习惯养成教育主题班会
多任务同时进行的时候，容易引发焦虑。
主动营造有利于你完成某项任务的环境，用“场”的力量来督促你完成。
提高注意力的技巧
训练小游戏
黄 蓝 白 黑 红 紫 绿 红 黄 蓝红 黑 绿 紫 白蓝 紫 红 白 黑
请同学们快速地依次说出下列名字的颜色。
下面这道题并不难，但是它能帮你测试你的注意力有多强。游戏开始了，请你快速计算：
热身小游戏
好了，记住你的计算结果，回答问题：这辆公共汽车究竟停了多少站？
从热身游戏中我们可以发现：注意力不是一成不变的，通过科学的、合理的训练，我们的注意力可以得到很大的提升。
注意力
人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。
注意力测试
⑧要干的事很多，却不能专心于一件事情。⑨听课时常常哈欠不断。⑩说话时，有时不知不觉地说起其他的事情。⑪等人时，感到时间长很难熬。⑫对刚复习完的功课，会重新读好几遍。⑬读书、做作业不能坚持40分钟以上。⑭一件事情做的时间长了，心里很急躁，希望早点结束。⑮学习时能听清别人讲话的内容。
0~3分注意力很不集中；
4~7分注意力不太集中；
8~11分注意力集中程度一般；
12~13分注意力比较集中；
打“×”的计分，数一数你有多少“×”就有多少分。算好后，请对照下面的标准，一共分为五个层次：
14~15分注意力非常集中。
2.个体情绪因素。
4.听不懂。
1.个体生理状况。
3.学习兴趣。
高度紧张和焦虑，心理压力过大：另外，处于青春期的孩子情绪波动较大，并不能很好的调节和缓解负面情绪。
掌控注意力
04
我的注意力“诊断表”
我易分心的情景
我学到的改善对策
我还有“妙招”
Байду номын сангаас
主动营造有利于你完成某项任务的环境，用“场”的力量来督促你完成。
提高注意力的技巧
训练小游戏
黄 蓝 白 黑 红 紫 绿 红 黄 蓝红 黑 绿 紫 白蓝 紫 红 白 黑
请同学们快速地依次说出下列名字的颜色。
下面这道题并不难，但是它能帮你测试你的注意力有多强。游戏开始了，请你快速计算：
热身小游戏
好了，记住你的计算结果，回答问题：这辆公共汽车究竟停了多少站？
从热身游戏中我们可以发现：注意力不是一成不变的，通过科学的、合理的训练，我们的注意力可以得到很大的提升。
注意力
人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。
注意力测试
⑧要干的事很多，却不能专心于一件事情。⑨听课时常常哈欠不断。⑩说话时，有时不知不觉地说起其他的事情。⑪等人时，感到时间长很难熬。⑫对刚复习完的功课，会重新读好几遍。⑬读书、做作业不能坚持40分钟以上。⑭一件事情做的时间长了，心里很急躁，希望早点结束。⑮学习时能听清别人讲话的内容。
0~3分注意力很不集中；
4~7分注意力不太集中；
8~11分注意力集中程度一般；
12~13分注意力比较集中；
打“×”的计分，数一数你有多少“×”就有多少分。算好后，请对照下面的标准，一共分为五个层次：
14~15分注意力非常集中。
2.个体情绪因素。
4.听不懂。
1.个体生理状况。
3.学习兴趣。
高度紧张和焦虑，心理压力过大：另外，处于青春期的孩子情绪波动较大，并不能很好的调节和缓解负面情绪。
掌控注意力
04
我的注意力“诊断表”
我易分心的情景
我学到的改善对策
我还有“妙招”
Байду номын сангаас
幼儿园主题班会, 锻炼孩子的注意力和集中力ppt课件
通过克服注意力不集中的 问题，孩子能够更好地应 对学习和生活中的挑战， 增强自信心。
培养良好学习习惯
锻炼孩子的注意力和集中 力有助于培养他们良好的 学习习惯，如定时复习、 合理规划时间等。
锻炼孩子注意力和集中力的方法
有规律的生活习惯
任务分解与时间管理
建立有规律的生活习惯，如固定的作息时 间和学习时间，有助于提高孩子的注意力 和集中力。
集中力
是指个体在一定时间内保持注意力集中的能力，是衡量个体心理活动稳定性的 重要指标。集中力强的人能够在较长时间内保持对任务的专注，减少分心和干 扰。
为什么需要锻炼孩子的注意力和集中力
01
02
03
提高学习效率
良好的注意力和集中力能 够帮助孩子在学习过程中 更好地理解和记忆知识， 提高学习效率。
增强自信心
任务集中力训练
任务集中力是指孩子在完成任务 时保持专注的能力。
任务集中力训练可以通过让孩子 完成一些需要耐心和细心的任务 来实现，如制作手工、拼图、搭
积木等。
家长可以帮助孩子制定任务计划 ，明确任务目标，并给予适当的 指导和鼓励，帮助孩子提高任务
集中力的水平。
04
游戏化学习
利用游戏提高孩子注意力
家长可以在孩子进行静态集中力训练时给予适当的奖励和鼓励，以增强孩子的积极 性和自信心。
动态集中力训练
动态集中力是指孩子在运动状态下保 持专注的能力。
家长可以在孩子进行动态集中力训练 时给予及时的反馈和指导，帮助孩子 提高动态集中力的水平。
动态集中力训练可以通过让孩子进行 球类运动、舞蹈、游泳等活动来实现 ，这些活动需要孩子在运动中保持注 意力集中，快速反应。
制定合理的学习计划
家长可以帮助孩子制定合理的学习计划，安排适当的学习时间和 任务量。
培养良好学习习惯
锻炼孩子的注意力和集中 力有助于培养他们良好的 学习习惯，如定时复习、 合理规划时间等。
锻炼孩子注意力和集中力的方法
有规律的生活习惯
任务分解与时间管理
建立有规律的生活习惯，如固定的作息时 间和学习时间，有助于提高孩子的注意力 和集中力。
集中力
是指个体在一定时间内保持注意力集中的能力，是衡量个体心理活动稳定性的 重要指标。集中力强的人能够在较长时间内保持对任务的专注，减少分心和干 扰。
为什么需要锻炼孩子的注意力和集中力
01
02
03
提高学习效率
良好的注意力和集中力能 够帮助孩子在学习过程中 更好地理解和记忆知识， 提高学习效率。
增强自信心
任务集中力训练
任务集中力是指孩子在完成任务 时保持专注的能力。
任务集中力训练可以通过让孩子 完成一些需要耐心和细心的任务 来实现，如制作手工、拼图、搭
积木等。
家长可以帮助孩子制定任务计划 ，明确任务目标，并给予适当的 指导和鼓励，帮助孩子提高任务
集中力的水平。
04
游戏化学习
利用游戏提高孩子注意力
家长可以在孩子进行静态集中力训练时给予适当的奖励和鼓励，以增强孩子的积极 性和自信心。
动态集中力训练
动态集中力是指孩子在运动状态下保 持专注的能力。
家长可以在孩子进行动态集中力训练 时给予及时的反馈和指导，帮助孩子 提高动态集中力的水平。
动态集中力训练可以通过让孩子进行 球类运动、舞蹈、游泳等活动来实现 ，这些活动需要孩子在运动中保持注 意力集中，快速反应。
制定合理的学习计划
家长可以帮助孩子制定合理的学习计划，安排适当的学习时间和 任务量。
小学生主题班会课件——注意力 通用版
7、集中注意力金点子：
自我评价 家长评价
☆☆
☆☆
☆☆ ☆☆
☆☆ ☆☆
☆☆ ☆☆
☆☆ ☆☆
☆☆ ☆☆
☆☆ ☆☆
★火眼金睛★
大家 来找茬！
挑战成功的秘诀是
集中注意力, 眼睛要认真看！
挑战成功的秘诀是
集中注意力, 耳朵要仔细听！
★数字传真★
心灵手巧，
集中注意力！
272863529请的845将数5344我字21352说倒383666848
着读出来
★一心两用★
一心一意，
集有绝招
★快乐分享★
提高注意力的游戏
搭积木 玩过山车 玩拼图 走迷宫 按顺序连数
……
• 小朋友，要牢记， • 集中注意有绝技： • 眼睛盯，耳朵听， • 手要勤，心要静； • 保证质量时间定。
成长记录卡
学了这么多集中注意力的方法，想不想尝试一下？ 我们来试验一个星期。完全能做到的涂画两颗★，能做 到一两天，不能坚持的的涂画一颗★，得到 20 颗★以上的， 可以到老师那里兑奖，还可以贴到成长树上哦！
集中注意力小绝招
1、课前，我能写张小纸条，提醒自己上课要 专心听讲。
2、写作业、上课前，我能清除桌上的杂物。 3、我能做到认真预习，在课堂上专心看，用 心记，跟着老师找答案。
4、对老师提的每个问题，我都积极思考。 5、上课时，我能对自己说：要专心听，现在 是上课时间，不能分心。
6、我能虚心接受同桌、家长、老师的提醒。
自我评价 家长评价
☆☆
☆☆
☆☆ ☆☆
☆☆ ☆☆
☆☆ ☆☆
☆☆ ☆☆
☆☆ ☆☆
☆☆ ☆☆
★火眼金睛★
大家 来找茬！
挑战成功的秘诀是
集中注意力, 眼睛要认真看！
挑战成功的秘诀是
集中注意力, 耳朵要仔细听！
★数字传真★
心灵手巧，
集中注意力！
272863529请的845将数5344我字21352说倒383666848
着读出来
★一心两用★
一心一意，
集有绝招
★快乐分享★
提高注意力的游戏
搭积木 玩过山车 玩拼图 走迷宫 按顺序连数
……
• 小朋友，要牢记， • 集中注意有绝技： • 眼睛盯，耳朵听， • 手要勤，心要静； • 保证质量时间定。
成长记录卡
学了这么多集中注意力的方法，想不想尝试一下？ 我们来试验一个星期。完全能做到的涂画两颗★，能做 到一两天，不能坚持的的涂画一颗★，得到 20 颗★以上的， 可以到老师那里兑奖，还可以贴到成长树上哦！
集中注意力小绝招
1、课前，我能写张小纸条，提醒自己上课要 专心听讲。
2、写作业、上课前，我能清除桌上的杂物。 3、我能做到认真预习，在课堂上专心看，用 心记，跟着老师找答案。
4、对老师提的每个问题，我都积极思考。 5、上课时，我能对自己说：要专心听，现在 是上课时间，不能分心。
6、我能虚心接受同桌、家长、老师的提醒。
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B同学：我自己在家看书的时候最容易分心，拿着数 学书看着看着一上午就过去了，学习到的内容却没 有很多。
24
方法四 培养兴趣
如何集中 注意力？
方法五 感官同用法
方法六 劳逸结合，学 科安排多样化。
25
1. 明确目标 2、营造良好的学习环境
如何集中 注意力？
3.通过注意力的训练（如 舒尔特方格）
4、培养兴趣
14
用最快的速度按顺 序找出这16个数字， 边读边用手指出该 数字在哪里。
15
16
舒尔特方格
自己动手多做一些数字顺序不同的方格， 坚持用这套表每日训练5分钟，你的速度 会越来越快，不但能有效改善和提高注 意力水平，还可以锻炼眼睛快速认读的 能力。
17
18
19
20
还有哪些方法可 以帮助我们集中
9
时间紧迫，请在20秒之内找到嫌犯！
10
你找到嫌犯了吗？
1—D 2---C 3---E
4---B 5---A
11
请在20秒内找到嫌犯藏身处。
1—A 2---E 3---D
4---C 5---B
12
方法二
营造良好的学 习环境
如何集中 注意力？
13
方法三
通过注意力 的训练（如 舒尔特方格）
如何集中 注意力？
5、感官同用法
6、劳逸结合，学习内容安排多样化
26
我的注意力“诊断表”
我易分心的情景 我学到的改善对策 我还有“妙招”
27
“注意是心灵的唯一 门户，凡是从外界进 入心灵的东西都要通 过它。”
——乌申斯基
28
希望同学们
正确运用方法， 把控“心灵门 户”！
29
热身游戏：“花雨”
规则：听短文，
听到“花朵”时，女生起立，男生坐下；
听到“雨滴”时，男生起立，女生坐下。
1
训练你的注意力
2
注意力集中的重要性
注意力集中 注意力涣散
甲
9次
89次
乙
12次
100次
由此可见，注意力集中对学习效率 的提高有多么大的帮助。
3
科学家做了一个实验，让甲同学和乙同学在两种注 意状态中来学习12个无意义音节，当甲和乙在注意 力高度集中时学习时，甲用了9次，乙用了12次就掌 握了学习内容；
而在注意力涣散时，甲用了89次，乙用了100次才掌 握学习内容。由此可见，良好的注意状态对提高学 习效率的重要性。
——《初中生心理素质教育》第八课（节选）
4
如何集中 注意力？
5
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
6
7
方法一
明确目标
如何集中 注意力？
1、预习
2、自主学习时 规定学习内容
8
某小区发生了一起入室杀人案，经过 排查，警方一共确定了1-5号5个嫌疑 人，你能根据他们的逃跑路线很快确 定他们分别藏在ABCDE哪处住所吗？
注意力？
21
同学们自己去 寻找吧！
22
小组讨论：查原因，找方法
A同学：记英语单词时我最 容易分心，看着那些单词， 在心里记着记着就走神了。
B同学：我自己在家看书 的时候最容易分心，拿着 数学书看着看着一上午就 过去了，学习到的内容却 没有很多。
23
你帮两位同学找到方法了吗？
A同学：记英语单词时我最容易分心，看着那些单词， 在心里记着记着就走神了。
24
方法四 培养兴趣
如何集中 注意力？
方法五 感官同用法
方法六 劳逸结合，学 科安排多样化。
25
1. 明确目标 2、营造良好的学习环境
如何集中 注意力？
3.通过注意力的训练（如 舒尔特方格）
4、培养兴趣
14
用最快的速度按顺 序找出这16个数字， 边读边用手指出该 数字在哪里。
15
16
舒尔特方格
自己动手多做一些数字顺序不同的方格， 坚持用这套表每日训练5分钟，你的速度 会越来越快，不但能有效改善和提高注 意力水平，还可以锻炼眼睛快速认读的 能力。
17
18
19
20
还有哪些方法可 以帮助我们集中
9
时间紧迫，请在20秒之内找到嫌犯！
10
你找到嫌犯了吗？
1—D 2---C 3---E
4---B 5---A
11
请在20秒内找到嫌犯藏身处。
1—A 2---E 3---D
4---C 5---B
12
方法二
营造良好的学 习环境
如何集中 注意力？
13
方法三
通过注意力 的训练（如 舒尔特方格）
如何集中 注意力？
5、感官同用法
6、劳逸结合，学习内容安排多样化
26
我的注意力“诊断表”
我易分心的情景 我学到的改善对策 我还有“妙招”
27
“注意是心灵的唯一 门户，凡是从外界进 入心灵的东西都要通 过它。”
——乌申斯基
28
希望同学们
正确运用方法， 把控“心灵门 户”！
29
热身游戏：“花雨”
规则：听短文，
听到“花朵”时，女生起立，男生坐下；
听到“雨滴”时，男生起立，女生坐下。
1
训练你的注意力
2
注意力集中的重要性
注意力集中 注意力涣散
甲
9次
89次
乙
12次
100次
由此可见，注意力集中对学习效率 的提高有多么大的帮助。
3
科学家做了一个实验，让甲同学和乙同学在两种注 意状态中来学习12个无意义音节，当甲和乙在注意 力高度集中时学习时，甲用了9次，乙用了12次就掌 握了学习内容；
而在注意力涣散时，甲用了89次，乙用了100次才掌 握学习内容。由此可见，良好的注意状态对提高学 习效率的重要性。
——《初中生心理素质教育》第八课（节选）
4
如何集中 注意力？
5
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
6
7
方法一
明确目标
如何集中 注意力？
1、预习
2、自主学习时 规定学习内容
8
某小区发生了一起入室杀人案，经过 排查，警方一共确定了1-5号5个嫌疑 人，你能根据他们的逃跑路线很快确 定他们分别藏在ABCDE哪处住所吗？
注意力？
21
同学们自己去 寻找吧！
22
小组讨论：查原因，找方法
A同学：记英语单词时我最 容易分心，看着那些单词， 在心里记着记着就走神了。
B同学：我自己在家看书 的时候最容易分心，拿着 数学书看着看着一上午就 过去了，学习到的内容却 没有很多。
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你帮两位同学找到方法了吗？
A同学：记英语单词时我最容易分心，看着那些单词， 在心里记着记着就走神了。