注意!不要再混淆维生素D的推荐摄入量和补充量了

首先大家都应该知道一个前提：

营养补充剂不是药品，任何营养补充剂都只是起辅助作用，不能取代日常饮食摄入的营养。

宝宝每日应摄入的维生素含量不等于营养剂提供的补充量

（摄入量≠补充量）

摄入量和补充量是2个概念，很多人会把这2个概念混淆。

最近我看到有好几篇有关这个方面的提问，很多人都曲解了摄入量和补充量。

来源：百度百科（维生素D3）

推荐摄入量：“400单位”指的是国际单位IU，1IU=0.025μg，400IU=10μg

通常来讲一个人每天总共应该摄入10μg的维生素D，但不是说这10μg全部都靠补充剂来补充，我们日常所吃的食物中也会含有或多或少的维生素D。

举一个例子：

一个人每天应该摄入10μg的维生素D，他可以通过日常的饮食补充9μg的维生素D，剩下的1μg，就是靠补充剂来补充了。

并不是说，这个人一天什么都不吃，只靠补充剂来补充10μg的维生素D。

同样，婴幼儿也是一样的道理，无论是母乳或是奶粉里都是含有维生素D的，喝奶就能够补充维生素D，

如果能够满足宝宝一天的需求，则不需要再额外补充了；但如果靠奶补充的维生素D达不到日常应摄入的标准，或者说摄入足够的量但宝宝却吸收不好，就需要额外补充了。

确实有一些补充维生素D的药品会含有超高剂量的维生素D，但那是在宝宝严重缺乏维生素D并且出现了佝偻病、软骨症等疾病时，才应该补充的。

正常情况下宝宝一定是不需要补充这么大的计量的。

生病了才需要吃计量比较大的维生素D，正常是不需要吃这么多的。

一般来说，宝宝从日常饮食中摄入的维生素D再加bioisland1~2粒的营养补充剂，就能够满足宝宝身体一天对维生素D的需求，并且摄入的剂量也在安全合理的范围内。

不然就会像一加一等于二，很多营养补充剂，医生都是推荐隔天吃，因为吃剂量大每天吃其实并不好。