老年人失眠原因分析

合集下载

失眠的原因分析与解决方案

失眠的原因分析与解决方案失眠的原因分析与解决方案失眠是指无法入睡或保持睡眠的困扰，严重影响了人们的日常生活和健康。

许多人都曾经历过失眠的困扰，而失眠的原因可以是多种多样的。

本文将分析一些常见的失眠原因，并提供相应的解决方案。

首先，压力是导致失眠的主要原因之一。

现代社会节奏加快，人们面临着各种工作压力、学业压力和生活压力。

这些压力会导致人们无法放松身心，进而影响睡眠。

解决这个问题的方法是合理安排时间，学会放松自己，如进行适当的运动、听音乐或尝试冥想等，以减轻压力。

其次，不良的生活习惯也是导致失眠的原因之一。

例如，晚上过度饮食、饮酒、抽烟或饮用含咖啡因的饮料，都会刺激神经系统，导致失眠。

解决这个问题的方法是调整饮食习惯，尽量避免在晚上进食过多或食用刺激性食物和饮料。

此外，建立规律的作息时间，每天保持一定的运动量，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。

另外，环境因素也会对睡眠产生影响。

例如，噪音、光线和温度不适等都会干扰睡眠。

解决这个问题的方法是创造一个安静、黑暗和舒适的睡眠环境。

可以使用耳塞、遮光窗帘和调节好的温度来改善睡眠环境。

此外，心理问题也是导致失眠的常见原因。

焦虑、抑郁和其他心理疾病会影响睡眠质量。

解决这个问题的方法是积极寻求心理咨询和治疗，通过专业的帮助来处理心理问题，从而改善睡眠。

最后，药物滥用也可能导致失眠。

某些药物，如咖啡因、安眠药和抗抑郁药，会干扰睡眠。

解决这个问题的方法是避免滥用药物，并在必要时咨询医生的指导。

总之，失眠是一个常见的问题，但我们可以通过分析原因并采取相应的解决方案来改善睡眠质量。

合理管理压力、养成良好的生活习惯、创造良好的睡眠环境、处理心理问题和避免药物滥用，都是有效的方法。

希望本文提供的解决方案能帮助那些遭受失眠困扰的人们恢复良好的睡眠。

住院老年患者失眠原因分析及护理干预

住院老年患者失眠原因分析及护理干预发表时间：2016-02-18T16:10:45.117Z 来源：《健康世界》2015年19期供稿作者：张小利李坤岑[导读] 广元市第四人民医院分析住院老年患者失眠的原因，提出护理干预措施。

广元市第四人民医院四川广元 628001摘要：目的分析住院老年患者失眠的原因，提出护理干预措施。

方法对2012年9月-2014年9月在我院治疗且发生失眠的80例老年患者的失眠原因进行问卷调查，并进行有效的护理干预。

结果环境、精神、饮食和药物是造成住院老年患者失眠的主要原因。

进行有针对性的护理干预后，患者的失眠状况有明显缓解，干预前后患者睡眠质量比较差异有统计学意义（P＜0.05）。

结论根据失眠的具体原因制订有效的护理干预措施，能够明显改善患者的失眠情况，提高老年患者的生活质量。

关键词：住院老年患者；失眠；护理干预睡眠是一种正常的生理现象，其特点是身体运动相对静止，肌肉松弛，新陈代谢下降，在消耗最小能量的条件下保证身体的基本生命活动。

单纯因为睡眠障碍到医院求治的老人很少，但临床上有部分患者在家中睡眠情况良好，因病住院后不得不服用安眠药才能保证睡眠。

住院后，老年患者由于身体状况、心理与生活环境等方面的突然改变，易导致老年患者发生失眠现象，失眠后会影响其身体恢复、疾病的治疗与康复等方面，因此，对住院老年患者不仅要进行相关疾病的治疗与护理，同时医护人员也要视其失眠问题，并给予有针对性的干预。

1资料与方法1.1一般资料选取2012年9月-2014年9月在本科住院的老年失眠患者为研究对象。

其中，男36例，女64例，年龄61-84岁，平均72.5岁。

其中，糖尿病患者23例，高血压患者27例，冠心病患者27例，慢性支气管炎患者18例，痴呆患者5例。

失眠症状：头昏目眩、心悸气促、体倦乏力、不思饮食、易躁易怒、恐惧、全身疲劳、健忘、注意力下降等。

1.2方法1.2.1?分组方法将患者随机分为两组，实验组与对照组各50例。

失眠的原因分析及解决方案

失眠的原因分析及解决方案失眠是指无法获得足够睡眠时间或睡眠质量不佳的现象，给人们的生活和健康带来了很大的困扰。

本文将分析失眠的原因，并提供一些解决方案来改善失眠问题。

一、失眠的原因分析1. 压力和焦虑：现代社会是一个竞争激烈、压力巨大的环境，工作、学习、人际关系等各方面的压力会导致人们感到焦虑不安，进而影响睡眠。

2. 生活习惯：不良的生活习惯，如晚上吃辛辣食物、饮酒、不规律的作息时间等，都会干扰正常的睡眠。

3. 心理健康问题：抑郁、紧张、精神紧张等心理问题也是导致失眠的原因之一。

人们在遭遇心理困扰时常常难以入睡或保持良好的睡眠状态。

4. 不适宜的睡眠环境：噪音、过亮的灯光、硬床等不适宜的睡眠环境都可能导致失眠。

5. 疾病和药物：有些疾病（如心血管疾病、呼吸系统疾病等）和药物（如抗抑郁药物、兴奋剂等）会干扰人们的睡眠。

二、解决失眠的方法和建议1. 调整睡眠环境：确保睡眠环境的安静、黑暗、凉爽、舒适。

使用窗帘、耳塞等物品来减少噪音和光线的干扰。

选择一张舒适的、符合人体工程学的床垫和枕头。

2. 建立良好的睡眠习惯：每晚保持规律的作息时间，尽量在同一时间上床睡觉、起床。

避免在睡觉前进行刺激性活动，如剧烈运动和观看刺激性影片。

3. 改善生活方式：避免摄入咖啡因和饮酒等刺激性物质，尽量饮食清淡，少吃辛辣食物。

保持良好的饮食习惯和适度的运动。

4. 应对压力和焦虑：学会应对压力和焦虑的方法，如进行放松训练、呼吸操等。

可以尝试一些放松的活动，如听轻音乐、泡澡等来减轻焦虑情绪。

5. 寻求专业帮助：如果失眠问题持续存在并严重影响生活质量，建议咨询医生或心理咨询师，寻求专业帮助。

医生或心理咨询师可以根据具体情况提供个性化的治疗方案。

6. 避免药物滥用：在使用药物来改善失眠问题时要谨慎，避免滥用药物。

选择合适的药物治疗应该在医生的指导下进行，且需要控制剂量和使用时间。

三、总结失眠是一种常见的睡眠问题，对健康和生活造成一定的影响。

老年人睡眠障碍原因进展

；老年人睡眠障碍原因分析进展王敬兰（天津市南开医院心身疾病科，天津300100）〔关键词〕老年人；睡眠障碍〔中图分类号〕R473〔文献标识码〕A〔文章编号〕1005-9202（2012）01-0212-02；doi ：10.3969/j.issn.1005-9202.2012.01.105第一作者：王敬兰（1958-），女，博士，医师，主要从事临床心理学及精神卫生疾病研究。

睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，其生理重要性仅次于呼吸和心跳〔1〕。

随着生活节奏的加快，生活方式改变等多因素的影响，睡眠不足问题逐渐受到关注。

据报道〔2〕，我国约有1/2的人都曾出现过不同程度的睡眠障碍，老年人占较大比率。

老年人需每日睡眠时间保持在7 8h 以满足自身机体需要，然而实际生活中多数老年人睡眠时间不足5h 。

轻度睡眠障碍可使人焦虑、烦躁，睡眠障碍持续进展易引起人体免疫功能下降，进而诱发一系列疾病，严重影响老年人身体健康〔3〕。

本文对影响老年人睡眠障碍的原因做一综述。

1睡眠障碍的定义世界卫生组织提出，发达国家或地区65岁以上者为老年人，发展中国家或地区60岁以上者为老年人。

我国60岁以上老年人口每年以3.2%的速度增长，2000年60岁以上人口占总人口比例已超过10%，预计到2050年将达4亿，占总人口的25%。

具备以下特征之一者可诊断为睡眠障碍〔4〕：①入睡困难，从要入睡到实际入睡所需时间超过1h ；②睡眠不稳，有轻微声响刺激便会醒来；③早醒，早晨觉醒时间比以往正常时间提前2h 以上，醒后不能再度入睡；④睡眠时间少于5h 。

2老年人睡眠障碍原因2.1原发性原发性睡眠障碍与老年人体内褪黑素分泌逐渐减少关系密切。

褪黑素是由哺乳类动物松果体分泌的一种吲哚类激素，是导致睡眠的主要因素，具有改善睡眠质量、促进深睡眠、调节时差等多项生理功能。

由于老年人的各系统功能均有不同程度减退，因此褪黑素的分泌较正常量不足，继而使深睡眠时间缩短，引起睡眠障碍。

老年人失眠的运动疗法探讨

老年人失眠的运动疗法探讨摘要通过对老年人失眠原因的分析，探讨了运动治疗失眠的作用机制，针对老年人的特点，提出了几种适合老年人的简单易行的运动疗法。

关键词老年人失眠运动疗法中图分类号：g806 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2012）11-000-01失眠是临床常见病、多发病，对老年人而言尤其严重。

据不完全统计，大约有50%以上的60岁以上的老人有严重的睡眠障碍问题。

长时间的睡眠不足，让老人们心神疲惫、浑身乏力，严重的影响了老人们的正常生活，对他们的身心健康也造成了严重的影响，让老人们痛苦不堪。

专家研究适量运动可以预防失眠，其原因何在？一、老年人失眠原因分析及治疗方法老年人失眠的原因很多，而且较为复杂。

主要有：（一）生理原因。

众所周知，年龄越大，睡得越少。

进入老年之后，神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍。

加之活动量的相对减少，身体的消耗也大大降低，晚上睡眠减少也属正常的生理现象。

（二）心理社会因素。

各种的心理社会因素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，都可使老年人产生失眠症。

不少老人因为经历了亲人的变故、生活的不如意、退休后巨大的心理落差等心理因素，导致老人们心理无法承受，而导致失眠的发生。

（三）疾病因素。

人到老年，身体的各个器官都开始衰老，各种疾病都悄然上身。

由于老年人各器官功能减退多患有呼吸系统、消化系统、血液循环系统的疾病，疾病本身或者伴有的症状可影响睡眠。

常见的治疗方法是药物疗法，也就是服用一些镇静性药物如安眠药等来治疗失眠，但长期服用，往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。

目前除了运用镇静药物治疗失眠之外，有很多比如刺激控制治疗、睡眠限制、放松治疗和各种行为教育策略等称之为认知行为治疗的方法。

近来的临床研究已表明合理的应用这些非药物治疗的方法能明显地改善失眠症状和失眠药物的用量，减少其不良反应。

住院老年患者失眠原因分析及护理干预

住院老年患者失眠原因分析及护理干预失眠不利于老年住院患者疾病治疗和康复，导致老年患者失眠的因素涉及精神、环境、生理、躯体疾病、药物等方面，护理人员通过全面评估、心理护理、提供舒适的睡眠环境、治疗躯体疾病、合理使用催眠药等措施，可有效改变老年住院患者的睡眠，促进体力和精力的恢复，从而加速疾病康复和提高生活质量。

标签：老年患者；失眠；护理干预失眠是指长时间不能获得令人满意的一种睡眠状况，是睡眠障碍的一种，包括入睡困难、清晨觉醒过早、睡眠时间短、睡眠中断、白昼睡眠过多，长期失眠使人生物节律紊乱，活动能力降低，严重者导致中枢神经活动失调，对身心健康危害极大，随着人口老龄化，老年住院患者日益增多，促进老年患者的睡眠已经成为护理工作者一项基本职责。

1 影响老年患者睡眠的相关因素1.1环境因素老年患者自身行动不变，住院后无法很快适应周围环境，容易产生陌生感和焦虑心理，同时，老年患者习惯安静的生活，病室嘈杂的环境易导致失眠，如：同病室病友夜间排尿、打鼾，睡前大声交谈等，有时睡前检查、治疗、护理也会影响睡眠。

1.2精神心理因素老年患者多为慢性病，病程长，加之自理能力差，并且对疾病存在不确定感，容易产生担心、忧虑心理，若对疾病预后情况感到迷茫，容易产生不良情绪，使思想包袱加重，经常引起焦虑、烦躁、失落导致失眠。

1.3疾病因素如咳嗽、咳痰、胸闷、气促、夜尿增多等导致睡眠中断，术后腹胀、便秘、疼痛等导致入睡困难或易醒。

1.4饮食及药物的影响晚餐过饱、纳入油腻食物、饮用浓度高的茶及咖啡、吸烟过多、服用中枢神经兴奋剂，都会导致难以入睡；入院前服用安眠药，入院后停用易导致反弹。

2 有效的护理干预措施2.1改善环境噪音和护理治疗干扰是影响睡眠的主要原因，要为患者创造一个安静、安全及舒适的环境，满足不同患者的需求。

病区严格执行探视制度，保证病室安静，尽量将噪声降到最低程度，如各种仪器报警声响起时迅速处理，严禁陪护人员大声喧哗；夜间护理时，根据病情合理安排治疗和护理，医护人员要做到”四轻”-说话轻、走路轻、操作轻及关门轻；夜间查房时，尽量将灯光调低，或建议患者使用眼罩。

失眠的原因分析

失眠的原因分析失眠是指无法入睡或难以保持睡眠的情况，严重影响睡眠质量和生活质量。

失眠的原因多种多样，包括生理、心理和环境等方面的因素。

下面将从这些方面对失眠的原因进行分析。

一、生理原因：1. 生物钟紊乱：人体有一个生物钟，负责调控睡眠和醒来的时间。

如果生物钟受到干扰，比如长时间的时差旅行、夜班工作等，就会导致失眠。

2. 身体不适：身体不适，比如疼痛、呼吸困难、胃肠道问题等，会导致入睡困难或中途醒来。

3. 药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗过敏药、利尿药等，会影响睡眠质量。

4. 激素失衡：激素在调节睡眠方面起着重要作用，如甲状腺激素、性激素等。

激素失衡可能导致失眠。

二、心理原因：1. 焦虑和压力：焦虑和压力是导致失眠的常见心理因素。

工作压力、学业压力、人际关系问题等都可能导致失眠。

2. 抑郁和情绪问题：抑郁症和其他情绪问题会导致失眠。

抑郁症患者常常在夜间难以入睡，或者早醒。

3. 思维过度活跃：有些人在晚上难以入睡，是因为大脑思维过度活跃，无法停止思考。

三、环境原因：1. 噪音：噪音是导致失眠的常见环境因素。

如交通噪音、邻居的声音、打鼾声等都会干扰睡眠。

2. 光线：过亮或过暗的光线都会影响睡眠。

太亮的光线会刺激大脑，使人难以入睡；而太暗的光线会让人感到不安。

3. 温度和湿度：过高或过低的温度和湿度都会影响睡眠质量。

四、生活习惯和行为：1. 饮食：摄入过多的咖啡因、酒精或辛辣食物会刺激神经系统，影响睡眠。

2. 运动：过度劳累或晚间进行剧烈运动会使身体兴奋，导致失眠。

3. 睡眠环境和习惯：不规律的作息时间、床上使用电子设备、睡觉前长时间使用手机等都会影响睡眠。

针对失眠的原因，可以采取以下方法进行改善：1. 建立良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，每天固定的睡眠时间和起床时间，有助于调整生物钟。

2. 营造良好的睡眠环境：保持安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和过亮的光线。

可以使用耳塞、眼罩等辅助工具。

3. 改善生活方式：避免摄入过多的咖啡因和酒精，尽量避免晚间剧烈运动。

老年人失眠的原因分析

老年人失眠的原因分析随着社会的快速发展和人们生活水平的逐渐提高，老年人失眠问题日益突出。

失眠对老年人的身体和心理健康造成严重影响，因此深入了解失眠的原因对预防和治疗失眠问题至关重要。

本文将对老年人失眠的原因进行分析，为预防和解决老年人失眠问题提供一些参考意见。

一、生理原因老年人由于生理机能衰退，容易出现很多健康问题，这些健康问题常常成为导致老年人失眠的原因之一。

1. 身体不适：老年人由于身体健康状况的变化，如慢性疾病、皮肤病等，导致身体出现不适感，从而影响入睡。

例如，老年人常见的关节炎会引起关节疼痛，让他们难以入眠。

2. 生理时钟的改变：随着年龄的增长，老年人的生物钟逐渐发生变化，导致他们的睡眠周期和需要睡眠的时间比以前有所缩短。

这种生理时钟的改变可能导致老年人入睡困难和早醒。

二、心理原因老年人面临着多种心理问题，这些问题也是导致失眠的重要原因之一。

1. 心理压力：老年人往往面临生活的压力，如退休后的空虚，子女问题，身体健康等。

这些心理压力导致心情烦躁，无法放松，从而影响到入眠。

2. 抑郁和焦虑：老年人由于生活变化以及失去亲人和朋友的情感支持，常常会陷入抑郁和焦虑的情绪中。

这些负面情绪不仅会影响他们的白天活动，还可能影响到他们的夜间睡眠。

三、环境原因老年人周围的环境也会对他们的睡眠产生重要影响。

1. 噪音和光线：老年人对环境中的噪音和明亮光线的敏感性增加，这些刺激会干扰他们的睡眠。

例如，附近的施工工地的声音、街上车辆的噪音或者房间内过亮的灯光都可能导致老年人失眠。

2. 温度和湿度：过高或过低的温度和湿度也会影响老年人的睡眠质量。

老年人对温度和湿度的感觉更加敏感，并且很难忍受过冷或过热的环境。

四、药物原因老年人在应对多种疾病时，常常需要服用许多药物。

这些药物可能对他们的睡眠产生影响。

1. 利尿药：老年人常常因为心脏病、高血压等病症服用利尿药。

利尿药会增加尿量，导致频繁的小便，使老年人在夜间需要频繁起床上厕所，从而影响睡眠质量。

老年人失眠原因？老年人失眠最好治疗方法

老年人失眠原因？老年人失眠最好治疗方法人的一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过。

睡好了第二天精力充沛，睡不好则一天都没精神。

然而，近些年相关部门统计，全世界有接近40%的人存在不同程度的失眠障碍，其中，中老年人群所占比例更多。

一般老年人的睡眠总是不好，总是每天很晚才能睡着，而天不亮就起床了，有些身体不好的老年人甚至经常睡不着觉。

我母亲45岁，晚上经常睡不着觉，天天胡思乱想，总感觉有人加害她，我们跟她解释，她不听，去医院做过全身检查，全都没问题，医生说她是长期失眠伴抑郁倾向，还有更年期症状，给开了二片劳拉西泮、三片左洛复，吃这些西药只能睡四个多小时，人老得特别快，而且成天病殃殃的，心绞痛、高血压，成天大把大把的吃药，却睡得越来越差，后来一个亲戚说你母亲这么大量吃西药可不行，病没治好，人都吃坏了，建议吃百艺舒逐渐减停西药，因为病情重，西药用量大，减药也慢一些，但用了四个月也都停掉了，现在我母亲什么药也不吃，也能睡六七个小时，虽然有时候也会起夜，但不大一会就能睡着，睡眠质量也很好。

那么，到底是什么原因导致老年人晚上睡眠不好呢？在此给大家分析一下：1、生理性因素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。

2、脑部器质性疾病：老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。

3、全身性疾病：进入老年，全身性疾病发生率增高。

老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。

这些病，可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠。

4、精神疾病：有关资料统计，老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。

抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。

老年人失眠的原因和处理方法

老年人失眠的原因和处理方法失眠是指无法获得充足、持续的睡眠，给人们带来身体和心理上的不适。

从某种程度上说，失眠是常见的问题，尤其在老年群体中更为普遍。

老年人失眠可能涉及到多种原因，例如生活方式改变、健康问题以及心理因素等。

本文将探讨老年人失眠的原因，并提供一些有效的处理方法。

一、原因分析1. 生活方式改变随着年龄的增长，老年人常常面临睡眠质量下降的问题。

退休后，老年人经历了生活节奏快慢切换、日常规律破坏等情况。

他们可能不再有规律地工作和休息，如同过去那样按时就寝与起床。

这种改变可能会干扰他们的生物钟，并导致入睡困难或容易醒来。

2. 健康问题老年人通常面临各种潜在健康问题，比如疼痛、呼吸困难、骨关节疾病以及泌尿系统问题等。

这些健康问题会引发疼痛和不适，影响老年人的入睡质量。

同时，许多老年人患有慢性疾病，比如高血压、糖尿病和心脏病等，这些健康问题可能导致失眠。

3. 心理因素与年龄增长相关的心理因素也是导致老年人失眠的原因之一。

生活中的变化以及家庭成员或伴侣的去世可能引发内心的焦虑、孤独感和抑郁情绪。

这些负面情绪会干扰睡眠，并使老年人难以入睡或保持持久的睡眠。

二、处理方法1. 建立规律的生活方式老年人应当尽量保持规律的作息时间表。

每天定时就寝和起床，确保充足且质量良好的睡眠。

此外，要避免白天过度长时间地打盹，以防晚上难以入睡。

2. 关注身体健康问题老年人应重视身体健康问题，并积极寻求医疗帮助。

如果存在潜在的健康问题，如慢性疼痛、呼吸困难等，及时咨询医生并寻求适当的治疗。

通过缓解身体不适可以提升睡眠质量。

3. 建立良好的睡眠环境为了提供舒适的睡眠环境，老年人可以采取以下措施：- 保持安静和黑暗的卧室环境，使用窗帘或遮光器来阻挡强光；- 控制室内温度和湿度，使之在适宜范围内；- 使用舒适的床垫和枕头，并确保床上用品清洁；- 避免在卧室中进行与睡眠无关的活动，如看电视、玩手机等。

4. 改善心理健康状态对于老年人而言，维护良好的心理健康非常重要。

住院老年患者失眠原因分析及护理对策

此，在老年患者住院进行疾病治疗的同时，关注他们的睡眠
尽量避免在患者休息时间进行治疗。在安排病房时，尽
量将生活习惯相同的患者安排在同一病室，以免患者相互影响。除必要的治疗外，夜间尽量不打扰患者，光源不可直射患者。第三，以生物一心理一社会医学模式为指导，进行
不良生活习惯进行干预，如对睡前习惯饮浓茶的患者要耐
１资料与方法
１．１一般资料随机抽取２００９年２月至２０１３年２月在我
院住院的老年患者３００名作为研究对象，男、女各１５０例，
年龄６０— ７９岁，平均年龄（７２．５－４－１２．５）岁；其中患有失眠
良好的睡眠是维持白天精力充沛的前提。但受多种因
素的影响，有时睡眠时间和质量得不到保证，医学上将不同
条件，让患者迅速适应医院的环境，消除或减轻陌生与恐惧感。同时根据患者的生活习惯合理安排治疗与护理时间，
因素造成的夜间睡不安稳、难以入睡、多次醒来、早醒等表现统称为失眠症 … 。随着年龄的增加，失眠症的发生率也随之增加，两者呈正相关，到６５岁以后，失眠症的发生率超过７５％。而住院患者失眠发生率远远高于平均水平。因
５１８
住院老年患者失眠原因分析及护理对策

老年患者失眠原因分析及护理干预效果分析

老年患者失眠原因分析及护理干预效果分析摘要：目的:分析老年患者失眠主要原因,并探究出科学的护理策略及效果。

方法:本报告以2020年5月-2021年5月作为时间区间，并截取此段区间中我院接收的90例老年失眠患者为例作为数据提供对象，以随机数字表的方法分成常规组和研究组，以45例为每组人数，前者采用常规护理，后者接受综合护理，并分析失眠发生因素及护理后效果。

结果：通过对老年患者失眠的原因分析后发现，影响老年患者睡眠的主要因素包括：疾病因素、药物因素、精神因素、环境因素，其中疾病是最主要影响因素；此外，研究组在干预后，其PSQI分数更低，p＜0.05。

结论:通过对老年患者失眠原因进行分析后，影响睡眠的最主要因素是疾病因素，对其进行综合护理干预后效果显著，值得推广。

关键词：老年患者；失眠；综合护理；影响因素失眠是一种心理障碍，在临床上，失眠患者会出现记忆力减退、注意力减退、神经衰弱等。

由于老年人的年纪和体质原因，他们通常都会对睡眠有极高要求，老年人一旦出现睡眠障碍，就会导致焦躁、易怒、抑郁症等情绪的加重，这对老人的心理健康和病情的治疗都会产生不良影响[1-2]。

所以，如何找到引起老年人失眠的病因，找到护理方法，已是目前各大卫生部门亟待解决的问题。

基于此，本文旨在对老年患者出现失眠的原因进行探讨，并对相应护理政策及效果展开调查，如下。

1.一般资料和方法1.1一般资料此次筛选的90例入组成员均属于老年患者，截取的时间区间为2020年5月-2021年5月，根据数字随机表方法分成常规组和研究组，45例/组。

常规组45例中男性：22人，女性：23人，年龄限定范围：60-88岁，以（70.02±3.11）岁为年龄平均值；研究组45例中男性：24人，女性：21人，年龄限定范围：61-85岁，以（69.92±3.88）岁为年龄平均值。

两组资料经统计学计算后，p＞0.05，可进行组间对比。

1.2护理方法1.21常规组：常规护理措施：在住院期间，严格按照医嘱为患者进行相应治疗，并对患者各项指标及病情进行观察，提供常规健康教育及指导等。

外科病房老年病人失眠原因分析和护理对策

患者入院前曾间断服用安眠药等，其中，３４的患者都由两种／
镇痛、除便秘腹胀等不良因素的刺激，解尽快缓解疾病引起的
・
４ｌ・
・
论
著・
４结果
２１００年１月第１卷第２期９
ＣｉａｅｌＣｒｈｎＨａｈａｅｔ
痛苦。晚饭不要吃过饱、过晚不吃辛辣刺激食物，睡前不饮浓茶、咖啡和酒。
关键词：老年病人中图分类号：Ｒ９５２睡眠障碍护理对策文献标识码：Ｂ文章编号：１０－４４（０Ｏ０－０１ｏ０４７８２１）１０４－２
１资料与方法１１一般资料．
以上的因素综合所致。２３导致失眠的原因分析．消极因素：担心疾病不能痊愈，怕连累家人及家属关因害
３护理对策
３１心理干预．
每周 ≥３次：问断失眠：每周 ≤ ２次计算睡眠效率（眠效睡率＝睡的总时间／熟卧床时间 ×１０）【。０％
２调查结果
２１失眠形式．
１８调查对象中经常失眠５例，间断失眠８，平均３例ｌ７例
２１００年１第ｌ第２期月９卷
ＣｉｅｌａｅｈｎａＨａｈＣｒｔ
・
论著・
手术疗效的对比研究【］中国内镜杂志，０７１６：Ｊ．２０，３（）

老年人睡眠障碍

老年人睡眠障碍是由什么原因引起的？(一)发病原因1.引起睡眠障碍的疾患多神经精神疾病(如脑血管病、周期性肢动、夜间肌痉挛、AD、谵妄、帕金森病、抑郁症、心理、生理性失眠、睡眠呼吸暂停综合征等)、全身疾患(如心衰、慢性阻塞性肺气肿、夜尿次数增多、疼痛、肝肾疾病、甲状腺功能改变、酒精依赖、夜间阵发性呼吸困难等)及药物因素(如安眠药、兴奋剂、激素、甲状腺素、茶碱、喹诺酮类抗生素、中枢性抗高血压药)均可致老年人睡眠障碍。

其中夜间肌痉挛(不安腿综合征)在老年人中常见，约占老年疾病的5%;其特点为入睡后小腿屈肌群发生屈曲收缩(30s左右)、小腿深部肌肉虫行感或雀啄感而造成患者短暂觉醒。

65岁以上充血性心衰患者睡眠时呼吸暂停>10次/h者占21%。

2.睡眠易受干扰因素影响老年人由于退行性变，神经系统功能的适应性明显降低，对睡眠时间改变及时差的耐受性较差。

不良的睡眠习惯、情绪失调、社会心理因素、不适的睡眠环境或睡眠环境的变化均可影响老年人的正常睡眠。

(二)发病机制主要表现为睡眠时间改变和睡眠结构变化，60～80岁健康老人虽就寝时间平均为7.5～8h，但睡眠时间平均为6～6.5h;觉醒次数及时间增加，睡眠潜伏期延长，总睡眠时间及睡眠效率降低。

Ⅰ期睡眠(浅睡眠)时间延长，而Ⅲ、Ⅳ期睡眠(深睡眠)随增龄而缩短，60岁以上老年人的慢波睡眠占总睡眠时间的10%以下，75岁以上老年人的非快速眼动期及Ⅳ期睡眠基本消失。

老年人睡眠障碍早期症状有哪些？1.入睡和维持睡眠困难由于多种病因或干扰因素的影响，老年人常入睡困难和不能维持睡眠;表现为睡眠潜伏期延长，有效睡眠时间缩短。

由于白天活动减少或小睡导致夜间睡眠-觉醒周期缩短，早起或猫头鹰式的夜间活动在老年人中十分常见。

再者，随增龄或疾病影响，睡眠的昼夜节律障碍愈明显;表现为昼夜颠倒、时间差性睡眠障碍和夜间工作所致的昼夜节律紊乱。

2.睡眠呼吸障碍多见50岁以上人群中，睡眠后均可能发生呼吸障碍，如睡眠呼吸暂停、睡眠加重呼吸疾病、夜间吸入或夜间阵发性呼吸困难。

住院老年患者失眠原因分析及护理干预

住院老年患者失眠原因分析及护理干预【关键词】失眠；阿森斯量表；护理干预失眠是指入睡障碍和睡眠维持障碍[1]。

据余红艳等[2]，和程利萍等[3]报告，住院患者睡眠障碍发生率远高于正常人，是影响其生活质量的重要因素之一。

而住院老年人的睡眠障碍率发生又高于年轻人，因此改善老年患者睡眠状态，对提高其生活质量具有重要意义。

我科2004年1月至2006年12月间的60例睡眠障碍的老年患者，对他们进行失眠原因调查分析并提出针对性护理干预，取得较好的护理效果。

现在报告如下。

1 对象及方法1．1 一般资料本组60例，男39例，女21例，年龄62~94岁，平均71岁。

住院5~10 d 4例，住院11~20 d 43例，住院21~35 d 13例。

1．2 方法利用阿森斯量表对老年患者进行失眠程度的评分，分数在6分以上，神志清醒，能有正确的语言表达能力的老年患者列为综合护理干预对象，分别在入院当天，入院后5 d对患者进行失眠程度的评估，并采取问卷调查的方法对患者进行失眠原因的调查，调查问卷参照有关文献自行设计，根据调查原因针对患者进行护理干预，以观察护理干预的效果，为护理工作的改进提供依据。

2 结果2．1 60例失眠患者护理前后失眠程度的评分见表1。

2．2 60例失眠患者失眠原因调查导致本组患者失眠的主要原因分析：①环境因素：不熟悉环境15例（25%），噪音影响32例（53．3%），治疗护理干扰26例（43．3%），光线刺激11例（18．3%）;②疾病因素：疼痛15例（25%），其他不适10例（16．6%）;③心理因素：寂寞感16例（26．6%），恐惧感10例（16．6%），担心治疗费用18例（30%），担心治疗效果19例（31．6%）;④受多种因素影响：本组有39例患者提出3项以上的因素。

3 护理干预措施美国护理专家Henderson指出，满足患者休息和睡眠是护理工作的一项基本职责[4]。

在临床护理工作中，护士要以生物-心理-医学模式为指导，应用综合方法，提高患者的睡眠质量。

浅谈老年人失眠原因及干预对策

眠环境的直接改变，如搬迁。１２生活习惯．睡眠与老人们的生活习惯息息相关，诸多的不良生活习惯都可能引起失眠，如睡前饮浓茶，咖啡，饮吸烟以及尿频或精神兴奋而影响睡眠。１３躯体疾病．老年人是一个弱势群体，着年龄的随增长，人们的抵抗力变的较差较敏感，老任何躯体上的不适均可导致失眠。有疾病患的老年人更容易失眠，中常见的疾病有其关节炎、尿症、夜胃肠疾病，至于抑郁症、甚精神分裂症、虑症、年痴呆等等，焦老常常会引起相应的失眠症状。１４精神因素．应激和各种生活事件均可引起失眠。工作上的不顺心、习上的压力、学家庭关系的紧张、济上的重负、情受挫、际矛经爱人
否则将会影响夜间睡眠。形成正常的而要有规律的生活节奏，成按时睡觉，养按时起床的好习惯。次，进行适当体育锻炼，其可较适合老年人的则有太极拳、步、跑散慢等，以较不消耗体力的运动较好，个可以这根据个人具体情况选择。家推荐每天锻专炼２～３分钟，００并在睡前３时完成。前小睡及时小便，温水脚，净后可用手按摩摩泡洗擦足底涌泉穴，宁心除烦。了按摩可以可除促进睡眠以外，确合理的针灸也可以达正到安神安眠的功效。简便的，最可在枕边可放少许菊花、叶等中药，助睡眠。桑帮２５正确使用镇静催眠药．在用药物治疗失眠时，注意用药的需基本原则：用最低有效剂量；断给药使间（周２～４）短期用药（每次；连续用药不应超

老年人睡眠质量状况及影响因素分析

老年人睡眠质量状况及影响因素分析摘要:现如今,人口老龄化很严重,老年人睡眠质量受到很大的影响,直接威胁到了老年人的身心健康。

人到老年一般睡觉时间并不是很多,如突然冒出睡眠质量变差,睡眠时间变长就需要引起重视。

所以就老年人睡眠质量状况和影响因素进行分析。

关键词:老年人;睡眠质量;影响睡眠质量的因素一、分析背景人人都离不开睡觉,睡觉的益处更是多之又多。

睡眠可以使老年人的大脑和身体得到休息,能使老年人身体充分休息,恢复体力,消除疲劳,能有一个健康的体魄,继而维持老年人的生命。

俗话说家有一老如有一宝,所以老年人是否健康可以影响到整个家庭,关注老年人睡眠质量是重要的。

最新的我国人口老龄化状况统计资料分析表明⑴,2013 年我国老年人口数量达 2.02 亿，老龄化水平达 14.8%，我国已进入人口老龄化快速发展阶段，。

并且在2025年之前,还将以每年100万名专业工作人员的增长速度继续推动其业务规模的快速扩张。

同时老年高龄人口内部社会组织形态结构在不断发生巨大变动,出现了由于高龄、失能、患有慢性血管疾病、空巢和其他情况无失独子女的家庭老年人、失独的家庭老年人及其他拥有失独子女儿童的老年人口数量也在不断扩大,这些情况都会进一步地严重加大老年人口老龄化对整个国家和经济社会所可能造成的不良影响。

人口老龄化相关问题仍然是一个具有全球性的社会科学性和技术发展研究课题,也就是可以说说它是正在推动当代我国国民经济社会的快速发展与实现中华民族伟大振兴的一件历史大事。

早在1990年,who就已经明确提出"健康老龄化"的一个全球经济发展重大战略目标。

因此,关注和深入地科学研究我国老年人的健康,提高我国老年人的身体物质精神生活文化素养和身心健康保障程度,已然能够使其健康成为我国医疗卫生保健工作的一个重要基本组成环节部分,也是对于加快实现促进我国健康人口老龄化、积极加快推动人口老龄化的健康目标发展具有重要现实意义和根本利益保障。

失眠的原因分析与改善建议

失眠的原因分析与改善建议失眠，是指难以入睡或难以维持睡眠的情况，给个人的身心健康带来了严重的影响。

失眠广泛存在于不同年龄段的人群中，并且常常与生活压力、心理健康以及生活习惯等因素密切相关。

本文将分析失眠的原因，并提供一些改善失眠的建议。

一、原因分析1.生活压力现代社会中，人们面对的经济压力、工作压力以及社交压力都层层叠加，导致心理负担过重。

这些压力可能会引发焦虑、恐惧、紧张等情绪，进而干扰睡眠。

2.心理健康问题心理健康问题是导致失眠的常见原因之一。

例如，抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等精神疾病会导致睡眠障碍，使人难以入睡或者多次醒来。

3.不良生活习惯生活习惯对睡眠的质量和效果有很大的影响。

晚餐过饱或过饿、晚饭过于油腻、饮食过热、饮酒、饮咖啡等行为都会干扰正常的睡眠。

4.环境因素睡眠环境对于睡眠的质量起着至关重要的作用。

噪音、光线、温度过高或过低、床垫硬度等都会影响到睡眠的舒适度，进而导致失眠。

二、改善建议1.建立良好的睡眠习惯每天固定的睡眠时间和起床时间有助于调节身体的生物钟。

遵循一定的作息规律，尽量保持每天相似的作息时间表，可以帮助身体建立起自然的生物节律。

2.调整睡眠环境确保睡眠环境的安静、舒适和温度适宜。

可以使用耳塞、遮光窗帘等措施降低噪音和光线对睡眠的干扰，选择适合自己的床垫和枕头，以提高睡眠的舒适度。

3.放松心情在睡前进行一些放松的活动，如听轻音乐、泡热水澡、读书等，帮助舒缓紧张的情绪。

避免在睡前使用电子设备，避免暴露在过多的光线刺激下，有助于身心放松，提高入睡质量。

4.规律运动适量的运动可以促进新陈代谢、释放压力，提高睡眠质量。

但应避免在临近睡眠时间进行剧烈运动，以免身体过度兴奋难以入眠。

5.避免过度思考睡前避免思考工作、学习或其他引起压力的事情。

可以在睡前做放松的活动，如冥想、呼吸练习等，帮助缓解思绪的纷扰。

6.限制咖啡因和酒精摄入咖啡因和酒精都会对睡眠产生负面影响。

咖啡因会刺激中枢神经系统，而酒精则会使人过早入眠后容易醒来。

老年人失眠的评估与干预实践报告

老年人失眠的评估与干预实践报告失眠是指个体因难以入睡、睡眠质量差、早醒等问题而导致睡眠质量受损的一种睡眠障碍。

针对老年人的失眠问题，本报告旨在评估老年人失眠的现状和原因，并提出相应的干预实践建议。

一、失眠评估失眠评估是了解老年人失眠情况的重要步骤，以下是评估所需考虑的因素：1. 睡眠质量：评估老年人入睡困难、熟睡程度、早醒等睡眠质量相关情况。

2. 睡眠时间和结构：了解老年人的睡眠时间长短以及深浅睡眠的比例。

3. 睡眠相关症状：调查老年人是否存在嗜睡、白天疲劳、注意力不集中等与失眠相关的症状。

4. 睡眠环境：考虑老年人的睡眠环境是否适宜，有无噪音、光线等干扰因素。

5. 心理状态：了解老年人的焦虑、抑郁、压力等心理状态，这些因素与失眠密切相关。

二、失眠原因分析在评估了老年人的失眠情况后，需要对失眠的原因进行分析，以下是常见的失眠原因：1. 生理变化：老年人身体功能下降，荷尔蒙分泌减少，可能导致入睡困难。

2. 药物副作用：老年人常需使用药物，某些药物（如抗高血压药物）可能会引发失眠。

3. 疾病相关：老年人常伴随多种慢性疾病，如心脏病、糖尿病等，这些疾病可能导致失眠。

4. 环境因素：噪音、光线等环境因素对老年人的睡眠质量有一定的影响。

5. 心理因素：焦虑、抑郁、生活压力等心理问题可能导致老年人失眠。

三、失眠干预实践建议基于对老年人失眠情况和原因的评估，以下是建议的失眠干预实践措施：1. 生活规律调整：建议老年人建立固定的作息时间，每天保持规律的睡眠时间。

2. 睡眠环境优化：为老年人提供舒适的睡眠环境，避免噪音、光线等干扰因素。

3. 心理疏导：通过心理疏导、放松训练等方式帮助老年人减少焦虑、抑郁等负面情绪。

4. 药物治疗：必要时可考虑使用睡眠辅助药物，但需在医生监督下使用，注意避免滥用和依赖。

5. 运动和饮食调整：鼓励老年人进行适度的体育锻炼，并注意均衡饮食，避免过度饮酒和咖啡因摄入。

四、失眠干预效果与评估在实施干预措施后，需要对失眠干预效果进行评估。