艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表【30天】
艾宾浩斯记忆曲线+30天背单词计划表(彩底版)
英语单词 30天复习计划表
15天巩固计划表
1、初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观； b）单词的中文释义； c）单词的记忆法
2、每个list的具体背诵过程：
a) 背完一页，立即返回该页第一个单词开始复习；
b) 按上面方法背完1～5页，回到第1页开始复习；
c) 按上面同样方法背完该单元剩余尾页，一个list结束；
d) 相当于每个list按页被分为多个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每5个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
3． 注意事项：
b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c) 一天都不能间断，坚持挺过这30天，之后每天都要花大约1小时复习。
30天突破英语单词计划表—艾宾浩斯记忆曲线
1.初级单词的内容：
a.单词外观
b.单词释义
2.每个unit背诵过程：
a.背完一页立即返回该页第一个单词复习；
b.按上面的方法背完五页返回第一页复习；
c.按照上面的方法背完该单元的剩余页，一个unit结束；
d.相当于每个unit被分为多个小单元，每个小单元自成一个复习系统；每五个小单元组成 一个大单元，两个大单元各自成为一个复习系统。
3.注意事项；
a.复习永远要比记新词重要，要反复高频率的复习、复习、再复习；
b.一天都不能间断，坚持挺过30天，之后每天需花费一小时复习。
艾宾浩斯记忆曲线 30天背单词计划表
英语单词 30天复习计划表
15天巩固计划表
1、初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观； b）单词的中文释义； c）单词的记忆法
2、每个list的具体背诵过程：
a) 背完一页，立即返回该页第一个单词开始复习；
b) 按上面方法背完1～5页，回到第1页开始复习；
c) 按上面同样方法背完该单元剩余尾页，一个list结束；
d) 相当于每个list按页被分为多个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每5个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
3． 注意事项：
b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c) 一天都不能间断，坚持挺过这30天，之后每天都要花大约1小时复习。
30组艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
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斯遗忘曲线复习计划表
长期记忆复习周期（复习后打钩）
1天
2天
4天
7天
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12-Biblioteka 262523
30 分钟 12 小时
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项目：
序号 学习日期 学习内容
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月日
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月日
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月日
艾宾浩斯记忆曲线+30天背单词计划表
英语单词 30天复习计划表
15天巩固计划表
1、初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观； b）单词的中文释义； c）单词的记忆法
2、每个list的具体背诵过程：
a) 背完一页，立即返回该页第一个单词开始复习；
b) 按上面方法背完1～5页，回到第1页开始复习；
c) 按上面同样方法背完该单元剩余尾页，一个list结束；
d) 相当于每个list按页被分为多个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每5个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
3． 注意事项：
b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c) 一天都不能间断，坚持挺过这30天，之后每天都要花大约1小时复习。
30list艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表(可编辑修改word版)
艾宾浩斯记忆曲线背单词一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1. 第一个记忆周期：5 分钟2. 第二个记忆周期：30 分钟3. 第三个记忆周期：12 小时4. 第四个记忆周期：1 天5. 第五个记忆周期：2 天6. 第六个记忆周期：4 天7. 第七个记忆周期：7 天8. 第八个记忆周期：15 天二、背诵方法：1. 初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2. 每个list 的具体背诵过程（每个list 按12 页，每页10 个单词计）：a) 背完一页（大约5 分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1～6 页（大约在30 分钟），回到第1 页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7～12 页，一个list 结束d) 相当于每个list 被分为12 个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6 个小单元组成一个大单元，2 个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list 总共需要一小时左右的时间。
3. 复习过程：a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list 所需的时间为20 分钟以内c) 当天的list 最好在中午之前背完，大约12 小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15 天后分别复习当日所背的list4. 注意事项：a) 每天连续背诵2 个list，并完成复习任务b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这15 天，之后每天都要花大约1 小时复习；时间日期背诵、复习(*号之后表示复习内容)是否完成第 1 天 5 月 3 日list1-2 *list1-2第 2 天 5 月 4 日list3-4 *list1-2 list3-4第 3 天 5 月 5 日list5-6 *list3-4 list5-6第 4 天 5 月 6 日list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8第 5 天 5 月 7 日list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10第 6 天 5 月 8 日list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12第 7 天 5 月 9 日list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14第 8 天 5 月 10 日list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16第 9 天 5 月 11 日list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18第 10天 5 月 12 日list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20第 11天 5 月 13 日list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22第 12天 5 月 14 日list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24第 13天 5 月 15 日list25-26 *list11-12 list19-20 list23-24 list25-26第 14天 5 月 16 日list27-28 *list13-14 list21-22 list25-26 list27-28第 15天 5 月 17 日list29-30 *list1-2 list15-16 list23-24 list27-28 list29-30第 16天 5 月 18 日*list3-4 list17-18 list25-26 list29-30第 17天 5 月 19 日*list5-6 list19-20 list27-28第 18天 5 月 20 日*list7-8 list21-22 list29-30 第 19天 5 月 21 日*list9-10 list23-24第 20天 5 月 22 日*list11-12 list25-26第 21天 5 月 23 日*list13-14 list27-28第 22天 5 月 24 日*list15-16 list29-30第 23天 5 月 25 日*list17-18第 24天 5 月 26 日*list19-20第 25天 5 月 27 日*list21-22第 26天 5 月 28 日*list23-24第 27天 5 月 29 日*list25-26第 28天 5 月 30 日*list27-28第 29天 5 月 31 日*list29-30第 30天 6 月 1 日*list1-2第 31天 6 月 2 日*list3-4 第 32天 6 月 3 日*list5-6 第 33天 6 月 4 日*list7-8 第 34天 6 月 5 日*list9-10 第 35天 6 月 6 日*list11-12 第 36天 6 月 7 日*list13-14 第 37天 6 月 8 日*list15-16 第 38天 6 月 9 日*list17-18 第 39天 6 月 10 日*list19-20 第 40天 6 月 11 日*list21-22 第 41天 6 月 12 日*list23-24 第 42天 6 月 13 日*list25-26 第 43天 6 月 14 日*list27-28第 44天 6 月 15 日*list29-30。
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表--365天--去除短期记忆
项目：
序号 学习日期
16
月 日
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月 日
20
月 日
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月 日
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月 日
30
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容 第 2 页，共 25 页
长期记忆复习周期（复习后打钩）
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
6 个月
75 74 72 69 61 46 - 76 75 73 70 62 47 - 77 76 74 71 63 48 - 78 77 75 72 64 49 - 79 78 76 73 65 50 - 80 79 77 74 66 51 - 81 80 78 75 67 52 - 82 81 79 76 68 53 - 83 82 80 77 69 54 - 84 83 81 78 70 55 - 85 84 82 79 71 56 - 86 85 83 80 72 57 - 87 86 84 81 73 58 - 88 87 85 82 74 59 - 89 88 86 83 75 60 - -
项目：
序号 学习日期
76
月 日
77
月 日
78
月 日
79
月 日
80
月 日
81
月 日
82
月 日
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月 日
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月 日
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月 日
86
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145
2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
-
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69 68 66 第 2 页，共 10 页
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25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55
64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表--365天--去除短期记忆
3 个月
6 个月
90 89 87 84 76 61 1 91 90 88 85 77 62 2 92 91 89 86 78 63 3 93 92 90 87 79 64 4 94 93 91 88 80 65 5 95 94 92 89 81 66 6 96 95 93 90 82 67 7 97 96 94 91 83 68 8 98 97 95 92 84 69 9 99 98 96 93 85 70 10 100 99 97 94 86 71 11 101 100 98 95 87 72 12 102 101 99 96 88 73 13 103 102 100 97 89 74 14 104 103 101 98 90 75 15 -
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
6 个月
105 104 102 99 91 76 16 106 105 103 100 92 77 17 107 106 104 101 93 78 18 108 107 105 102 94 79 19 109 108 106 103 95 80 20 110 109 107 104 96 81 21 111 110 108 105 97 82 22 112 111 109 106 98 83 23 113 112 110 107 99 84 24 114 113 111 108 100 85 25 115 114 112 109 101 86 26 116 115 113 110 102 87 27 117 116 114 111 103 88 28 118 117 115 112 104 89 29 119 118 116 113 105 90 30 -
项目：
序号 学习日期
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(365天)
序号 学习日期
1
月 日
2
月 日
3
月 日
4
月 日
5
月 日
6
月 日
7
月 日
8
月 日
9
月 日
10
月 日
11
月 日
12
月 日
13
月 日
14
月 日
15
月 日
16
月 日
17
月 日
18月 日19月 日20月 日
21
月 日
22
月 日
23
月 日
24
月 日
25
月 日
26
月 日
27
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习 周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 分 钟
30 分 钟
12 小 时
1天 2天 4天 7天
15 天
1 个 月
3 个 月
6 个 月
111--------
2221-------
33321------
44432------
555431-----
666542-----
777653-----
8887641----
98 98 98 97 96 94 91 83 68 8 -
99 99 99 98 97 95 92 84 69 9 -
100 100 100 99 98 96 93 85 70 10 -
101 101 101 100 99 97 94 86 71 11 -
102 102 102 101 100 98 95 87 72 12 -
61 61 61 60 59 57 54 46 31 - -
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(1)
41 41 41 40 39 37 34 26 11 - -
42 42 42 41 40 38 35 27 12 - -
43 43 43 42 41 39 36 28 13 - -
44 44 44 43 42 40 37 29 14 - -
45 45 45 44 43 41 38 30 15 - -
项目：
序号 学习日期
1
月 日
2
月 日
3
月 日
4
月 日
5
月 日
6
月 日
7
月 日
8
月 日
9
月 日
10
月 日
11
月 日
12
月 日
13
月 日
14
月 日
15
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12
136
1天 2天 4天 7天 15天
分钟 分钟 小时
个月 个月 个月
第 3 页，共 25 页
项目：
序号 学习日期
46
月 日
47
月 日
48
月 日
49
月 日
50
月 日
51
月 日
52
月 日
53
月 日
54
月 日
55
月 日
56
月 日
57
月 日
58
月 日
59
月 日
60
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12
(艾宾浩斯遗忘曲线)单词背诵计划
第 三 第101天 101
1 5
四 第102天 102
周 五 第103天 103
六 第104天 104
日 第105天 105
一 第106天 106
二 第107天 107
第 三 第108天 108
1 6
四 第109天 109
周 五 第110天 110
六 第111天 111
日 第112天 112
一 第113天 113
41 40 38 35 27 11
第
艾宾浩斯遗忘曲线----单词背诵计划
6
周 期
时间 序号
单词范围
记忆周期（复习后打钩）
1天 2天 4天 7天
15
1个 月
3个月
日 第42天 42
42 41 39 36 28 12
艾宾浩斯遗忘曲线----单词背诵计划
周 期
时间 序号
一 第43天 43
二 第44天 44
100 99 97 94 86 70 11
101 ## 98 95 87 71 12
102 ## 99 96 88 72 13
103 ## ## 97 89 73 14
104 ## ## 98 90 74 15
105 ## ## 99 91 75 16
106 ## ## 100 92 76 17
107 ## ## 101 93 77 18
135 ## ## 129 121 105 46
136 ## ## 130 122 106 47
137 ## ## 131 123 107 48
138 ## ## 132 124 108 49
139 ## ## 133 125 109 50
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表天完整版
25
18
3
-
-
33
月 日
33
33
33
32
31
29
26
19
4
-
-
34
月 日
34
34
34
33
32
30
27
20
5
-
-
35
月 日
35
35
35
34
33
31
28
21
6
-
-
36
月 日
36
36
36
35
34
32
29
22
7
-
-
37
月 日
37
37
37
36
35
33
30
23
8
-
-
38
月 日
38
38
38
37
36
34
31
24
9
-
99
月 日
99
99
99
98
97
95
92
85
70
10
-
100
月 日
100
100
100
99
98
96
93
86
71
11
-
-
-
87
月 日
87
87
87
86
85
83
80
73
58
-
-
88
月 日
88
88
88
87
86
84
81
艾宾浩斯抗遗忘复习计划表(30天版)
24 24 24 23 22 20 17 9 - - -
25 25 25 24 23 21 18 10 - - -
26 26 26 25 24 22 19 11 - - -
27 27 27 26 25 23 20 12 - - -
28 28 28 27 26 24 21 13 - - -
29 29 29 28 27 25 22 14 - - -
30 30 30 29 28 26 23 15 - - -
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项目：
序号 学习日期
31
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12
136
1天 2天 4天 7天 15天
分钟 分钟 小时
个月 个月 个月
31 31 31 30 29 27 24 16 1 - -
26
月 日
27
月 日
28
月 日
29
月 日
30
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12
136
1天 2天 4天 7天 15天
分钟 分钟 小时
个月 个月 个月
16 16 16 15 14 12 9 1 - - -
17 17 17 16 15 13 10 2 - - -
第 3 页，共 3 页
111--------
2221-------
33321----55431-----
666542-----
777653-----
8887641----
RAZ艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
28 27 25 22 14 - - -
29 28 26 23 15 - - -
30 29 27 24 16 1 - -
31 30 28 25 17 2 - -
32 31 29 26 18 3 - -
33 32 30 27 19 4 - -
34 33 31 28 20 5 - -
35 34 32 29 21 6 - -
个月 个月 个月 --------
1-------
21------
32------
431-----
542-----
653-----
7641----
8752----
9863----
10 9 7 4 - - - -
11 10 8 5 - - - -
12 11 9 6 - - - -
13 12 10 7 - - - -
140 139 137 134 126 111 51 -
141 140 138 135 127 112 52 -
142 141 139 136 128 113 53 -
143 142 140 137 129 114 54 -
144 143 141 138 130 115 55 -
145 144 142 139 131 116 56 -
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
长期记忆复习周期（复习后打钩）
136 1天 2天 4天 7天 15天
个月 个月 个月 124 123 121 118 110 95 35 -
125 124 122 119 111 96 36 -
126 125 123 120 112 97 37 -
127 126 124 121 113 98 38 -
艾宾浩斯记忆曲线复习计划表
97
月
日
97
97
97
96
95
93
90
82
67
7
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98
月
日
98
98
98
97
96
94
91
83
68
8
-
99
月
日
99
99
99
98
97
95
92
84
69
9
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100
月
日
100
100
100
99
98
96
93
85
70
10
-
101
月
日
101
101
101
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99
97
94
86
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11
-
102
月
日
102
102
102
101
100
89
月
日
89
89
89
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-
-
90
月
日
90
90
90
89
88
86
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91
月
日
91
91
91
90
89
87
84
76
61
1
-
92
月
日
92
92
92
91
90
88
85
77
62
2
-