运动损伤——踝关节损伤

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踝关节扭伤防护及其康复研究进展

踝关节扭伤防护及其康复研究进展踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，通常是由于不正确的姿势或缺乏适当的锻炼导致的。

扭伤后，患者的踝关节可能会出现疼痛、肿胀、活动受限等症状，严重时甚至可能影响到日常生活和工作。

因此，对踝关节扭伤的防护及其康复进行研究显得尤为重要。

本文将探讨踝关节扭伤的原因与机制、临床治疗方法、康复研究进展以及预防措施，以期为相关领域的研究提供参考。

踝关节扭伤的主要原因包括以下几个方面：一是运动前准备不足，如缺乏热身或鞋子不合适等；二是运动姿势不正确，如跳跃落地时重心不稳或过度内翻等；三是肌力不足或不平衡，如足部肌肉力量不足或踝关节稳定性差等。

当患者出现踝关节扭伤时，通常是由于踝关节周围的韧带受到过度牵拉或超出其承受范围而导致撕裂或断裂。

对于踝关节扭伤的治疗，主要包括保守治疗和手术治疗。

保守治疗包括急性期冷敷、压迫包扎、抬高受伤部位以及使用消炎止痛药物等，以减轻患者疼痛和肿胀症状。

还可以采用一些物理治疗手段，如超声波、电磁波等，以促进损伤部位的愈合和功能恢复。

手术治疗主要针对一些较为严重的踝关节扭伤，如韧带完全断裂等情况，通过手术修复受损韧带，以恢复踝关节的稳定性和功能。

近年来，随着康复医学的发展，踝关节扭伤的康复研究也取得了许多新的成果。

在物理治疗方面，一些新的技术如冲击波疗法、激光疗法等被应用于踝关节扭伤的治疗，取得了较好的效果。

运动康复在踝关节扭伤康复过程中也变得越来越重要，包括制定个性化的运动康复计划、指导患者进行正确的功能锻炼等。

要预防踝关节扭伤，首先应加强足部保健，包括选择合适的鞋子和袜子、保持足部清洁卫生等。

在进行体育锻炼前应充分热身，尤其是针对踝关节的热身活动。

加强踝关节周围肌肉力量的锻炼，提高踝关节的稳定性也是重要的预防措施。

在运动过程中应尽量避免不正确的姿势和动作，以减少运动损伤的风险。

踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，对其防护和康复进行研究具有重要的意义。

本文介绍了踝关节扭伤的原因与机制、临床治疗方法、康复研究进展以及预防措施。

踝关节运动损伤原因及预防与康复措施

踝关节运动损伤原因及预防与康复措施摘要:运动损伤问题不仅在同类型､战术水平相近､体能差异不大的运动员中尤为突出,还会对运动员的心理､运动状态､维持水平产生较大的影响,成为高水平运动员道路上的障碍｡由于运动损伤在日常训练和比赛中不可避免,因此有必要了解运动损伤的原因和对策,一方面在损伤发生后能够及时处理和有效康复,另一方面尽可能减少或避免运动损伤,最大限度地减少运动损伤对运动员训练和竞技水平的不利影响｡所以，本文以排球运动为例，分析运动员踝关节损伤发生的原因,制定详细的预防和治疗方案,对降低运动员在训练中受伤的风险和提高运动损伤后的康复治疗效果具有重要的现实意义｡关键词：踝关节；运动损伤；运动员；康复训练；预防在年轻的排球球运动员中,先前的踝关节损伤对随后的损伤可能表现出显著的影响,如膝关节｡踝关节损伤极有可能转变为踝关节长期的病理生理变化｡这可能会导致膝关节的生物力学改变,而对这些患者进行下肢稳定性测试的结果证实了这一猜测｡因此,应更加重视踝关节损伤后的康复和恢复运动评估,以减少未来的损伤｡1对排球运动中踝关节损伤类型的分析1.1踝关节扭伤踝关节扭伤是常见的一种损伤,损伤后会引起踝关节局部疼痛､肿胀,如果出现韧带断裂､滑膜或其他组织扭伤,则会导致整个关节肿胀,轻则暂时不能自由行动,重则会影响关节的正常活动｡排球运动中的奔跑和跳跃比较频繁,所以踝关节扭伤也较为常见｡踝关节扭伤后关节稳定性下降,走路时出现疼痛及步态异常的情况,此时需要暂停运动,及时进行康复治疗,防止形成习惯性踝关节扭伤,影响正常生活｡1.2踝关节韧带损伤踝关节外侧副韧带损伤比较常见,在反复奔跑､跳跃､拦截､扣球等动作中往往因为身体重心不稳定,导致足的前部先着地,足在跖屈内翻时会扭伤外侧韧带｡当学生在起跳或扣球时,脚踩到另一方或同组球员的脚背,导致其足过度跖屈内翻,也可能导致外侧副韧带损伤｡内侧副韧带损伤的发生率比外侧副韧带的低,但由于受强烈暴力作用,经常合并胫腓间韧带损伤,如果没有及时处理,可能会导致踝关节不稳定和创伤性关节炎;胫腓韧带的损伤一般是由于在排球运动中遭受暴力而产生的外旋和过度背屈所致,其比普通的踝关节扭伤需要更长的恢复时间｡1.3足部应力性骨折排球运动中足部应力性骨折一般发生率较小,主要是由于学生突然加大运动量并持续训练,导致肌肉疲劳,从而使足部失去对足弓的支持保护,足弓下陷,在反复应力作用下造成的足部局部骨折｡胫腓骨､距骨､第二跖骨等处容易发生骨折,其中以第二跖骨最常见｡2对于踝关节损伤的客观原因的分析2.1准备活动不充分准备活动是指通过一定的肌肉运动,增加神经和肌肉的兴奋度,增加肌肉的弹性,改善关节囊和韧带的功能,从而在关节中形成一定的滑液,保持关节表面的润滑｡在进行排球运动之前,如果没有充分的准备,就不能发挥身体的功能,这样不但会导致关节拉伸不开,造成肌肉受伤,也会导致关节､肌肉没有得到充分的热身,缺乏必要的兴奋,生理功能活动度和运动强度不匹配,导致运动员生理和心理上的准备不足,从而形成运动损伤｡2.2运动时技术动作不规范排球运动在网上的竞争很大,学生在运动中必须不断地进行进攻和防御,经常会有一些跑动和跳跃｡在面对近网和补拦时,学生经常会产生冲网的情况,即着地脚跳过了中线,进入了对手的防守范围,踩在对手的足上造成对手踝关节损伤,此时如果突然收回自己的脚,那么对手的踝关节会受到更大的损伤｡2.3场地与装备问题排球场地设施陈旧,光线不足,地面不平以及场地上有散球,都会使学生在跑跳拦网和扣球落地后造成踝关节的损伤｡在运动中,学生如果没有穿排球专用鞋或运动鞋,以及没有合理佩戴护具,可能会减弱落地时对踝关节的防护,从而造成踝关节的损伤｡3对于踝关节损伤的主观原因的分析3.1踝关节力量差一些学生自身的踝关节承受能力比较弱,无法承受更大的负荷｡在进行高强度负荷运动时,踝关节灵活度降低,灵敏性下降,导致缓冲能力以及动作效率下降,关节承受的压力超过学生自身的生理承受能力,从而出现踝关节损伤｡3.2心理素质差在日常的排球教学与运动中,教师与学生只注重技术与体能的培养,而忽视了心理素质的培养｡大部分学生由于比赛经验不足,心理素质不强,在重大赛事前情绪不稳定,反应迟钝,从而导致技术动作不协调,出现运动损伤｡3.3落地姿势不正确学生在进行排球运动时往往对落地动作不重视,忽略了双脚落地的重要性,学生在扣球后为了争取时间,几乎选择单脚落地,此次身体重心完全落于一侧下肢,严重时会导致踝关节损伤,影响学生的正常训练和运动｡4排球运动中踝关节损伤的预防及治疗4.1踝关节损伤的预防(1)做好准备活动在排球训练前,要做好充分的准备工作,并将训练内容与技巧相结合,以了解每一位运动员的身体状况,制定相应的准备措施,以克服人体各个器官､神经系统的惰性,让身体各个部位都得到充分的锻炼,从而提高肌肉和韧带的弹力｡适当的专项准备活动能有效降低肌肉的粘滞性,提高韧带的弹性和伸展性,提高关节的灵活性,使运动员在运动中处于最佳状态,从而减少运动损伤｡(2)规范排球技术运动技术是有其自身特点的,而学生对技术的认识不够透彻,在运动中往往会出现多余的动作,或者技术动作掌握不到位,这种情况就容易发生损伤,所以学生在进行排球运动时,要严格规范排球的技术动作,强化排球基础运动训练,尤其是在学生疲劳时,要特别注意技术动作的标准化｡由于学生在疲劳时,肌肉力量不够,在剧烈的运动中,爆发式的输出很容易对身体造成伤害,因此要根据自己的身体状况,降低运动强度,防止关节受伤;学生在排球训练中,应努力做到全面､熟练､准确运用各类排球技术,只有这样才能在运动中减少失误,避免损伤｡(3)认真检查场地和装备情况在开始运动前,首先要认真检查排球场地的环境情况,确保场地周围光线充足,球场上没有散乱的排球｡与此同时,学校要加强设施建设,定期派专人对运动场地,设施进行检查和管理,并向群众提供举报维修渠道｡在运动时,学生应穿运动鞋或排球专用鞋并合理佩戴护具,这是可以有效防止踝关节损伤的方法之一｡(4)加强踝关节肌肉韧带的力量与伸展性排球运动以跑跳为主,要完成连贯的跑跳动作,需要具有良好的弹跳性,需要踝关节有足够的力量｡在日常生活中,学生要加强踝关节的肌肉和韧带的训练,避免踝关节因承受能力差而导致高难度动作中的关节承受的压力超过自身负荷,从而造成踝关节损伤｡4.2踝关节损伤后的康复治疗踝关节损伤后的康复治疗方法有以下几种｡(1)肌肉力量训练康复力量的训练,以静力性为主,除了对损伤部位进行必要的､适宜的力量训练外,还要更加注重核心肌群的力量训练,因为它是连接上下肢的中心环节,需要强有力的核心力量才能保证上下肢力量的传递｡例如,踝关节周围肌肉的抗阻训练(抗阻足背屈､抗阻足跖曲､抗阻足内外翻)以及利用悬吊绳､平衡球等辅具进行核心力量训练｡(2)关节活动度训练在踝关节损伤早期进行被动运动,帮助受伤后的踝关节尽早恢复关节和肌肉的功能,但力度不应太大,否则容易造成二次损伤;中期进行助力运动,即在被动运动中进行积极的主动运动,提高关节的灵活性;后期进行主动运动,可以使关节的活动范围最大化,使关节的运动恢复正常｡(3)推拿按摩踝关节损伤早期使用力度较轻的滚法达到吸收淤血的作用;中期对具体穴位进行按摩,如足三里､太溪穴等;后期应增加按摩的时间,除对受伤处进行按摩外,还可用揉法和捏法对踝关节周围进行按摩｡5结论综上所述，排球运动中,缺乏充分的准备活动､运动时技术动作不规范､运动强度大等都会造成踝关节损伤,损伤后如果不及时处理,可能会造成更严重的后果,不仅会影响日常训练和学习,甚至会缩短运动寿命｡所以在开始运动前,要采取积极有效的方式对踝关节损伤进行预防,发生损伤后不能置之不理,为了避免延误病情,应尽早进行康复治疗｡参考文献[1]国翠翠.开放式运动技能理论下高职院校排球技能学习评价体系构建[D].河北师范大学,2020.[2]于雅光.体育专业高校排球教学训练中踝关节损伤的预防及治疗[J].城市地理,2017(2):154.[3]柳宏洲,柳永亮.浅析体育运动训练中踝关节损伤的原因与防治方法[J].当代体育科技,2020,10(21):18-20.。

体育运动中常见的踝部损伤及防护措施

些解剖学弱点，极易发生损伤。（）一技术动作错误导致踝关节损伤
着学生专业素质的提高才逐渐加快教学进度和提高要求，切忌急于求
成。（）用保护措施五运
在踝关节部位应用支持带、医用粘带、高帮运动鞋等措施弥补踝关
节解剖学上的弱点，辅助加强肌力、形成有效保护。踝关节是站立时支撑人体体重的最受力的关节，稳定性差，不仅在
成、属于屈戌关节，关节面之间紧密结合，以屈伸活动为主要功能，承受几乎全身的重量。在运动损伤之中，踝部损伤发生率是最高的。为有效
地预防踝关节运动损伤，本文对体育教育专业学生在校学习期间的运
动损伤进行了调查与研究，探讨学生运动损伤的发生特点及一般规律，
吉林医药学院许美艳高扬于金湖
摘要：本文阐述了预防踝部损伤的意义和作用，育学院体育教育专业学生踝部关节损伤的命名、体分类、病因、防作了系统的分析说明，预并根据发生原因、出预防措施，提为今后进一步搞好预防工作提参考。
关键词：体育踝部损伤防护措施
好准备活动、运用保护措施等。同时如果损伤发生，及时采用ＲｃＩＥ治疗原则和措施，能够有效局限踝关节损伤的病情，后续的治疗和康复具对有极其重要的意义。本文所讨论的踝关节韧带损伤具有普遍意义，其防治原则同样适用于其他关节的运动性损伤。
（）二准备活动不足导致踝关节损伤
并根据发生原因和其他特点提出预防措施，这对增进学生的身体健康，
增强学生体质，减少身心上的痛苦，提高体育教育学质量等均有重要意

运动损伤——踝关节扭伤

运动损伤——踝关节扭伤的预防和处理教学目标：1、运动损伤及扭伤的定义2、了解运动损伤的分类3、懂得踝关节损伤的预防和应急处理方法教学重点：运动损伤的分类；踝关节损伤的预防和处理教学难点：对踝关节扭伤的应急处理教具：电脑和投影仪（PPT）教学内容及过程一、运动损伤的定义运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤二、运动损伤分类运动损伤按时间可分为新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。

三、踝关节扭伤发生的原因扭伤的定义：扭伤是指当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂而成造成的损伤。

1、对踝关节扭伤的伤害程度（主要是生理上的影响）认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，容易造成踝关节扭伤。

2、准备活动不足，不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、关节扭伤；对课的内容认识不足，准备活动敷衍了事，没有达到预热效果，身心为进入最佳于东状态，准备活动的内容不当等都容易造成关节扭伤。

3、体育基础差、身体素质弱，动作要领掌握不正确，过高的相信自己的能力，自不量力做高难度动作等都易诱发关节扭伤。

4、着装不合理，场地凹凸不平等也是造成扭伤发生的一大因素。

四、踝关节扭伤的预防1、掌握预防运动损伤的相关知识，克服麻痹大意、冒进等思想。

2、遵守纪律，听从指导，穿宽松的运动服装，着合脚的鞋。

3、运动前要清除运动场地的砖瓦石块，填平坑洼。

要做好准备活动，踝关节充分活动开以后，再进行剧烈的活动。

4、跑步、跳高、滑冰、打球等要讲究正确的姿势，不要用力过猛，防止脚掌内外翻，要使整个脚掌平着落地。

5、平时注意踝关节周围肌肉的锻炼，增强踝关节的稳定性。

如经常练习负重提踵、提踵蹲跳、上下坡跑步，踮着脚尖走路等。

五、踝关节扭伤的处理（rice）休息——冷敷——加压包扎——抬高患肢首先应该采取止血、止痛措施。

可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾、碎冰进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。

踝关节损伤ppt课件

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病因
踝关节的外侧韧带较为薄弱，外踝比内踝长，距骨的前宽后窄，踝关节跖屈时距骨最窄的部分位于踝穴内，致使骨性稳定性降低，且司踝关节内翻的肌肉力量大于外翻肌肉力量，上述解剖及生理因素决定了踝关节容易在跖屈内翻位发生扭伤，因而外侧韧带的受损最为常见。少数情况下踝关节于外翻位发生内踝三角韧带的损伤。严重情况下可合并下胫腓联合的损伤。踝关节韧带损伤根据严重程度可以分为三度：I度，轻微韧带拉伤，轻微肿胀和压痛，无不稳定，几乎无功能丧失；II 度，韧带部分撕裂，肿胀和压痛明显，轻到中度不稳定； III度，韧带完全断裂，严重肿胀和压痛，功能丧失，显著不稳定。
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后面内容直接删除就行资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用
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挤压试验
患者床边坐位，检查者单手或双手挤压小腿中部，踝关节疼痛或小腿远端韧带联合疼痛为阳性
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现场处理
伤后立即用拇指指腹压迫痛点止血，趁局部疼痛较轻、关节两侧肌肉未出现痉挛时立即做踝关节强迫内翻或外翻试验和抽屉试验，疑有韧带完全断裂或合并骨折时经加压包扎后送医院处理
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症状及体征
踝关节外侧疼痛，局部肿胀，关节血肿，局部出现皮下淤血
踝关节活动明显受限伤部明显压痛内翻试验时疼痛加重鉴别有无骨折需X线摄片
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影像学检查
行踝关节正位、侧位、踝穴位X线片可有助于排除骨折。应力位X线可有助于间接判断踝关节韧带损伤，但往往因加剧患者症状或加重损伤而在急性期难以实现。当扭伤严重怀疑有关节软骨损伤时可行CT或 MRI检查，以除外骨软骨损伤。
对手术和保守治疗效果的大量比较研究表明，手术治疗效果不比保守治疗更好。

体育运动中常见的运动损伤

体育运动中常见的运动损伤
在体育运动中常见的运动损伤有以下几种：
1. 扭伤：踝关节是最容易扭伤的部位，扭伤一般是由于踝部受到外力，使韧带弹性过度拉伸或撕裂导致。

2. 拉伤：肌肉拉伤是由于肌肉受到过度拉伸引起的，常见于大腿后侧（股二头肌拉伤）和腓肠肌（小腿肌肉）。

3. 脱臼：关节脱臼是指关节的骨头脱离正常的位置。

常见的脱臼包括肩脱臼和膝盖脱臼。

4. 韧带损伤：韧带连接骨头与骨头，维持关节的稳定性。

运动中常见的韧带损伤包括前交叉韧带（ ACL）和半月板损伤。

5. 肌肉劳损：由于长时间或过度使用肌肉而导致的肌肉疼痛和疲劳，常见于运动员进行高强度训练或比赛后。

6. 骨折：运动中的骨折常见于高强度和高冲击运动，如足球、篮球和滑雪等。

这些只是一些常见的运动损伤，实际上还有其他许多不同类型的运动损伤，包括肌腱炎、肌群损伤等。

运动员在进行体育锻炼时应注意做好热身和拉伸，同时避免过度训练和碰撞。

若发生运动损伤，应及时就医并进行适当的治疗和康复。

踝关节扭伤后不同阶段的康复目标

踝关节扭伤后不同阶段的康复目标
踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，康复目标会根据扭伤的严重程度和恢复阶段而有所不同。

以下是踝关节扭伤后不同阶段的康复目标：
1. 急性期（0-2 周）：
- 目标：控制疼痛和肿胀，保护受伤的组织。

- 措施：休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢（RICE 原则）；使用拐杖或其他辅助器具来减少负重；进行轻度的被动活动和肌肉等长收缩练习。

2. 亚急性期（2-4 周）：
- 目标：恢复关节活动范围，增强肌肉力量。

- 措施：逐渐增加踝关节的主动活动范围，进行关节松动和拉伸练习；进行等张收缩和等速收缩练习，以增强踝关节周围肌肉的力量；尝试部分负重站立和步行。

3. 恢复期（4-8 周）：
- 目标：恢复正常的关节功能，提高平衡和协调能力。

- 措施：进一步增加关节活动范围和肌肉力量训练的强度；进行平衡和协调训练，如单脚站立、闭眼站立等；逐渐恢复正常的体育活动，但要避免过度剧烈的运动。

4. 功能恢复期（8 周以后）：
- 目标：恢复到受伤前的运动水平，预防再次扭伤。

- 措施：进行功能性训练，如跑步、跳跃、转向等；加强踝关节的稳定性和灵活性训练；进行针对特定运动的训练，以提高运动表现和预防再次扭伤。

需要注意的是，每个阶段的康复时间和具体的康复目标可能因个体差异而有所不同。

在进行康复训练时，应根据个人情况和医生的建议进行适当的调整。

如果在康复过程中出现疼痛、肿胀加重或其他不适，应及时就医。

踝关节扭伤科普文章-概述说明以及解释

踝关节扭伤科普文章-概述说明以及解释1.引言1.1 概述踝关节扭伤是一种常见的运动伤害，指的是踝部发生扭转或旋转时，造成韧带受损或撕裂的情况。

踝关节是身体承受重力和支撑体重的重要关节之一，因此容易受到外力的影响而发生扭伤。

踝关节扭伤的症状主要包括疼痛、肿胀、红斑和淤血，甚至可能出现活动受限的情况。

此外，患者可能会感到关节不稳定、步态异常，以及在行走或运动过程中出现不适或疼痛加重。

踝关节扭伤的常见原因包括运动意外、不稳定的地面、不适当的鞋类或运动装备等。

尤其是在参加高强度运动，如篮球、足球等活动时，踝关节扭伤的风险更高。

此外，不正确的运动技巧、肌肉力量不平衡也可能增加扭伤的概率。

了解踝关节扭伤的定义、症状和常见原因对预防和治疗踝关节扭伤至关重要。

通过本文的介绍，读者将能够更清楚地了解并认识踝关节扭伤的危害和影响。

接下来，我们将进一步探讨如何预防踝关节扭伤以及康复和治疗方法，以帮助读者更好地保护和护理自己的踝关节健康。

1.2文章结构文章结构部分的内容可以包括以下内容：踝关节扭伤科普文章的结构如下：1. 引言1.1 概述1.2 文章结构1.3 目的2. 正文2.1 踝关节扭伤的定义和症状2.2 踝关节扭伤的常见原因3. 结论3.1 如何预防踝关节扭伤3.2 康复和治疗方法在引言部分之后，我们将进入正文部分。

正文部分主要包括踝关节扭伤的定义和症状以及其常见的原因。

我们将详细介绍踝关节扭伤的概念和其对身体的影响，以帮助读者更好地理解这一问题。

同时，我们将列举一些常见的踝关节扭伤的原因，例如运动伤害、意外事故等，以使读者了解导致踝关节扭伤的可能因素。

在结论部分，我们将分享一些预防踝关节扭伤的方法，例如加强踝关节肌肉的锻炼、正确穿着适合的鞋子和使用辅助器具等。

此外，我们还将介绍一些康复和治疗方法，包括休息、冷敷、按摩和物理治疗等，以帮助受伤者尽快康复。

以上是踝关节扭伤科普文章1.2 文章结构部分的内容。

1.3 目的目的：本篇科普文章的目的在于向读者介绍踝关节扭伤的相关知识，包括其定义、症状、常见原因，以及预防和治疗方法。

人损踝关节活动度测量方法

人损踝关节活动度测量方法一、引言踝部受伤是常见的运动损伤之一，往往导致踝关节活动度受限，进而影响到日常生活和运动活动。

准确测量踝关节活动度对于评估损伤程度和制定康复计划具有重要意义。

本文将探讨人损踝关节活动度测量的方法及技术，以提供临床和科研人员参考，帮助他们更准确地评估踝关节活动度。

二、踝关节解剖结构及运动范围踝关节由胫骨、腓骨和距骨组成，是人体的重要关节之一。

踝关节的运动范围包括背屈、跖屈、内翻和外翻等方向。

这些运动方向的活动度直接影响着踝关节的功能和稳定性。

三、传统的踝关节活动度测量方法目前，常用的踝关节活动度测量方法主要包括手动测量和仪器测量两种。

手动测量方法包括角度测量和直线测量。

角度测量通过使用手持测角仪或望远镜测角仪来测量踝关节的活动范围，直线测量则是通过测量踝关节活动方向的线性位移来判断活动度。

仪器测量方法则通过采用生物力学仪器（如关节测量仪、电子测量仪等）来实现对踝关节活动度的准确测量。

四、新技术在踝关节活动度测量中的应用随着科技的进步，一些新技术被引入到踝关节活动度测量中。

比如声波测量技术，可以通过超声波成像技术测量踝关节各个方向的运动范围；虚拟现实技术也可用于模拟踝关节运动，并实时地记录测量数据。

这些新技术的应用，使踝关节活动度的测量更加直观、精准。

五、踝关节活动度测量的临床意义踝关节活动度测量不仅可以用于评估踝部损伤的严重程度，还可以对康复训练的效果进行监测和评估。

通过定期测量踝关节的活动度，可以及时发现康复训练的效果，为调整治疗方案提供依据。

六、结尾在日常临床工作中，踝关节活动度的准确测量对于康复治疗具有重要意义。

研究和改进踝关节活动度的测量方法，可以更好地帮助医护人员进行评估和治疗，提高踝关节损伤的康复效果。

希望本文所述方法和技术能为临床和科研工作提供一定的参考价值。

大学生运动性踝关节损伤的预防与治疗对策

３２踝关节韧带损伤的康复治疗．
笔者应用康复治疗措施，外线配合人体中频治疗仪治疗并结合关节活动训练．于肿胀的踝关节，红对２ｈ４内先冷敷，４后行红外线照射２ｍｉ，行人体中频治疗仪，疗３ｍｉ．一次，周为一疗程眉己２ｈ０ｎ再治０ｎ每天一
ｅｒｉｇｔｔｅｃａ．ｔｒｎｐｃｆｅｕｒｓｏＲＭ．ＩｃｕｉｇｕｉｇＵＭＬｍｏｅｉｇｔｒａｅｙ — ｏｄｎｏｈｈＩｃｅｓａｄｓｅｉｃｒｑｉｆＣａｉｅｎｌｄｎｓｎｄｌｏＣｅｔｄｓｓｎｔｍｄｌｔｕｓｔｅａａｅｔｅｆｒｇｏｎｄｓｌｙａｄｂｃｇｏｎｂｓｎｓ，Ｈｉｅｎｔｏｏｅａｅｔｅｅｍ０ｅ，Ｓｒｔｏｓｐｒｔｈｏｅｒｕｄｉｐａｎａｋｕｄｕｉｅｓｒｂｒａｅｔｐｒｔｈ
２踝关节损伤的原因
踝关节损伤发生的主要原因是：运动前没有做好准备活动，运动设备及其场地准备不足，运动技能不熟悉和自我保护意识不强，以及思想上不够重视，者是对难度较大的运动项目有为难情绪等．或例如，
运动前准备活动不充分，使得踝关节的肌肉韧带没有活动开，节韧带的弹性和伸展性较差，能适应关不
因某些疾病，不宜进行某些专项训练，应认真把关．此外，认真检查器材，场地是否平坦，无障碍，要如有是

踝关节及其常见的运动损伤

踝关节及其常见的运动损伤踝关节是较常见的在运动中发⽣损伤的关节，踝关节⼆次损害更是常见。

⼀、踝关节损伤的流⾏病学踝关节是较常见的在运动中发⽣损伤的关节，据统计，超过70%的篮球运动员发⽣过踝关节扭伤，并且，发⽣⼆次损伤的可能性⾼达80%。

踝关节扭伤占踝关节损伤的90%，⽽踝关节⾻折只占15%左右。

⼆、踝关节的解剖结构及常见损伤类型踝关节由胫、腓⾻下端的关节⾯与距⾻滑车构成。

胫⾻的下关节⾯及内、外踝关节⾯共同作成的“⼌”形的关节窝，容纳距⾻滑车（关节头），由于滑车关节⾯前宽后窄，当⾜背屈时，较宽的前部进⼊窝内，关节稳定；但在跖屈时，如⾛下坡路时滑车较窄的后部进⼊窝内，踝关节松动且能作侧⽅运动，此时踝关节容易发⽣扭伤，其中以内翻损伤最多见，因为外踝⽐内踝长⽽低，可阻⽌距⾻过度外翻。

踝关节常见损伤见下图：上图显⽰了典型的踝关节⾻折发⽣的4⼤损伤机制：SA =旋后内收，SE =旋后外旋，PA=旋前外展PE=旋前外旋。

三、损伤暴⼒与扭伤的关系运动过程中发⽣于踝关节部位暴⼒是引发踝关节⾻折和韧带撕裂的重要原因。

确定踝关节是如何扭伤，扭伤的⽅向能有效帮助临床医⽣确定可能存在的韧带损伤。

虽然但⽅向的暴⼒作⽤可以引起踝关节扭伤，但多⽅向多重暴⼒作⽤是踝关节扭伤的关键，这也给临床诊断添加难度。

踝关节内侧韧带的损伤常是发⽣外翻外展造成，内侧韧带群包括内踝、距⾻内侧⾯的韧带以及三⾓韧带。

踝关节外翻通常损伤表层三⾓韧带，如果损伤暴⼒⼤，还可损伤到深层三⾓韧带。

踝关节内踝不撕脱⾻折常发⽣在⽼年⼈⾝上，因为对⽼年⼈来说，内踝部韧带的强度通常强于⾻骼的强度。

最不稳定的踝关节⾻折是因为距⾻和胫⾻间相对过度的旋转造成。

如果⾜部在外旋时发⽣后旋，则容易发⽣腓⾻斜⾏⾻折；如果⾜部在外旋时发⽣前旋，则容易发⽣⾼位或中段腓⾻⾻折。

内侧群包括腓⾻远端，距⾻外侧关节⾯，与外侧副韧带在踝关节和距下关节。

踝关节外侧副韧带损伤通常发⽣在旋后外旋暴⼒。

浅谈篮球运动员踝关节损伤的原因及其预防措施

浅谈篮球运动员踝关节损伤的原因及其预防措施摘要篮球运动作为一项集技巧、身体素质、心理素质为一体,过程中节奏紧张、拼抢激烈且有许多直接身体接触的对抗性运动,如跳起投篮、“盖帽”、抢篮板球、抢断球等动作都要求运动员不断起跳,不断改变身体姿势。

篮球运动中不可避免的会出现损伤的情况,以踝关节损伤最为突出,影响运动员参加和学习。

在篮球运动中,如果运动员没进行充分准备或训练时姿势不标准,急性脚扭伤就会时常发生,尤其需要注意的是在脚扭伤早期,如果没有正确处理,多数情况下会持续加重伤势。

运动损伤对于运动员来说,严重地影响训练,比赛以及技术水平的提高,甚至使其过早地结束运动生涯。

所以,在篮球运动中对运动操作的预防及治疗,特别是在不停止训练的情况下进行治疗,成了篮球教练员、运动员、医务人员关注的问题。

脚扭伤又称踝关节韧带损伤,是非常多见的一种运动损伤,在关节韧带损伤中发生率最高,因篮球运动强度大、人体易疲劳,在疲劳后,踝关节放松,更易造成损伤,在日常的篮球比赛和训练中时常发生。

由于在扭伤后踝部发生肿胀、疼痛,导致行走不便,是最为影响日常工作、学习的运动损伤之一。

为了保护篮球运动的身体健康,特别是减少踝关节损伤的发生,保证大家尽情享受篮球运动带来的快乐,探索其运动损伤的规律,分析其发生的原因,提出有效的预防措施,以最大限度地减少损伤的发生,对增强学生的体质,提高教学质量,提高运动员的篮球水平,顺利地完成教学任务,有着极其重要的现实价值。

关键词: 篮球运动踝关节损伤正文一、踝关节的具体结构踝部为小腿和足部之间的过渡区,包括与内外踝平齐的一段以及内外踝下端与足底后缘两端连线之上的部分。

踝关节的具体结构可以分为胫骨、腓骨的远端和距骨。

踝关节由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成,又被人们称为距骨小腿关节。

踝关节浅层结构为:浅静脉,包括足背静脉弓内外侧合成为大、小隐静脉。

浅神经,包括隐神经、腓浅神经、腓肠神经。

踝关节深层软组织结构分为:伸肌上支持带、伸肌下支持带、肌腱、屈肌支持带、踝管。

踝关节损伤分型及其机制

演讲人
目录
01. 踝关节损伤分型 02. 踝关节损伤机制 03. 踝关节损伤预防
扭伤
01
扭伤类型：内翻扭伤、外翻扭伤、侧向扭伤
02
扭伤原因：运动损伤、意外摔倒、穿高跟鞋
03
扭伤症状：疼痛、肿胀、关节活动受限
04
治疗方法：冷敷、加压包扎、休息、药物治疗、康复训练
骨折
骨折类型：踝关节骨折可分为单纯骨折、复杂骨折和粉碎性骨折
02
踝关节脱位的原因包括外伤、运动损伤、先天性畸形等。
03
踝关节脱位的症状包括疼痛、肿胀、关节活动受限等。
04
踝关节脱位的治疗方法包括保守治疗和手术治疗，具体治疗方法需要根据患者的具体情况和医生的建议进行选择。
外力作用
扭伤：踝关节受到扭转力，导致
01
韧带损伤拉伤：踝关节受到拉伸力，导致
02
肌肉、肌腱损伤撞击：踝关节受到撞击力，导致
03
骨骼、关节损伤磨损：踝关节长期承受压力，导
04
致关节软骨磨损，引发关节炎
关节结构
踝关节由胫骨、腓骨和距骨组
成
踝关节的稳定性主要由韧带和关节囊提供
踝关节的灵活性主要由关节软骨和滑膜提
供
踝关节的损伤机制主要包括扭伤、拉伤和
骨折等
运动方式
骨折原因：踝关节骨折的主要原因包括外伤、运动损伤和骨质疏松
骨折症状：踝关节骨折的症状包括疼痛、肿胀、畸形和功能障碍
骨折治疗：踝关节骨折的治疗方法包括保守治疗和手术治疗，具体治疗方法需要根据骨折类型和严重程度来决定。
脱位
01
踝关节脱位是指踝关节的关节面脱离正常位置，导致关节功能障碍。

篮球运动中常见的运动损伤及预防措施

篮球运动中常见的运动损伤及预防措施一、踝关节扭伤踝关节扭伤是篮球比赛中最常见的运动损伤之一。

它通常发生在运动员突然变向或跳跃时，踝关节承受了不正常的力量，导致韧带或肌肉拉伤。

预防踝关节扭伤的方法包括穿戴适合的运动鞋，合理增加训练强度，定期进行踝部的加固锻炼，并在比赛或训练前进行适当的热身活动。

二、膝关节损伤膝关节损伤在篮球运动中也比较常见，主要是由于膝盖过度承受跳跃、转身和急停等动作的力量而引起的。

预防膝关节损伤的方法包括适当选择场地，避免在硬地面上进行过多的跳跃和转身动作，加强膝关节的肌肉力量，并使用膝盖保护器。

三、肌肉拉伤肌肉拉伤也是篮球运动中常见的运动损伤之一，通常发生在运动员加速、减速或起跳时。

预防肌肉拉伤的方法包括进行全身的热身活动，包括拉伸和增加肌肉的灵活性，注意适当的休息和恢复，合理安排训练计划。

四、手指受伤在篮球运动中，手指受伤也是比较常见的运动损伤，通常是由于球的撞击或手指的扭曲引起的，特别是在防守和抢断时更容易受伤。

预防手指受伤的方法包括正确的防守技术，避免直接用手指去碰触对手的球，及时进行手指的加固训练。

五、疲劳性骨折篮球运动员通常要进行长时间的跑动、跳跃和转身等高强度的训练和比赛，易导致疲劳性骨折的发生。

预防疲劳性骨折的方法包括合理安排训练计划和比赛计划，避免过度训练和过度使用，在训练和比赛前进行充分的准备工作，注意饮食和睡眠的调节。

篮球运动中常见的运动损伤有很多种，但是只要运动员们能够合理安排训练，加强身体的锻炼，注意适当的休息和恢复，选择合适的防护装备，就能够有效地减少运动损伤的发生，保护好自己的身体健康。

希望广大篮球运动员们都能够在保护自己的享受篮球运动所带来的快乐和乐趣。

踝关节运动损伤的解剖学基础和调查分析

踝关节运动损伤的解剖学基础和调查分析通过对踝关节运动损伤的形态学基础研究及预防措施,更好地为参加体育运动提供针对性的理论知识,并为临床诊断和治疗运动损伤提供基础数据。

使用成人尸体下肢37例,将踝关节内外侧韧带完整、准确、清晰地暴露,观察韧带走行、分支、起止点。

用游标卡尺(精确度为0.02mm)测量内外侧韧带的长度和最宽处宽度。

通过对179名在校本科大学生有关运动损伤方面的问卷调查,查明距腓前韧带是踝关节运动损伤中是最易损伤的韧带之一,在运动过程中应加以重视和保护。

踝关节运动损伤与踝关节独特的解剖结构密切相关。

标签：踝关节韧带损伤预防踝关节的关节囊较薄,主要靠韧带的力量来维持关节的稳定。

踝关节的两侧均有韧带加强:内侧有内侧韧带或称三角韧带;外侧韧带由距腓前韧带、跟腓韧带和距腓后韧带三部分组成。

外侧韧带的损伤在体育运动中较常见。

调查表明,运动损伤中急性损伤(占51.43%)远高于慢性损伤(22.86%)。

关于踝关节韧带损伤后的诊断和治疗的技术手段报道较多,但对踝关节易损伤的形态学特点阐述较少。

本文补充了目前踝关节韧带形态学资料,从形态学的角度对踝关节的运动损伤进行分析研究。

1对象与方法1.1研究对象(1)用福尔马林液固定保存约18个月的成人踝关节标本37例(男21例、女16例),由新乡医学院解剖学实验室提供。

均无踝关节外观畸形、外伤及手术改变,不影响相关数据的测量。

(2)新乡医学院(新医)在校学生72人。

河南师范大学体育系(体育系)在校学生39人。

河南师范大学非体育系专业(非体育系)在校学生68人。

1.2研究方法1.2.1文献研究法通过查阅国内外有关踝关节形态学及运动损伤的文献,确定所需观察的重点及要点1.2.2实验法用手术刀依次去除皮肤、皮下脂肪、肌肉,初步暴露踝关节,沿韧带纤维的走向将踝关节内外侧韧带完整、准确、清晰地暴露。

使下肢处于解剖学姿势,采用具有良好韧性的细金属丝,沿韧带的走行方向,紧贴于韧带的表面。

踝关节运动损伤

急救处理
– Rest：休息 – Icing：冰敷 – Compression：加压包扎 – Elevation：抬高患肢
治疗原则（外侧）
• 外侧副韧带急性损伤
– 距腓前韧带断裂：石膏固定于中立位 – 距腓前韧带断裂+跟腓韧带断裂：急诊手术 – 跟腓韧带断裂：急诊手术
• 外侧副韧带陈旧损伤
– 出现不稳感或反复扭伤，经康复练习（肌力练习）无效，则手术治疗
病因
• 微小创伤 • 年龄增加，血运下降 • 腱组织变性 • 某些药物：激素，喹诺酮 • 全身性疾病：糖尿病等
损伤机制
• 直接暴力：
•
开放伤，闭合伤
• 间接暴力：
•
踝处于极度背伸位
症状
• 棒击感 • 疼痛，肿胀 • 提踵无力
体征
• 凹陷 • 压痛 • Thompson test
Thompson Test
• 早期即可恢复工作 • 费用少 • 如适应症选择及治疗进程正确，结果满意 • 总体并发症少
– 无感染 – 无腓肠神经麻损伤麻痹
手术治疗
• 切开手术 • 小切口手术 • 关节镜辅助小切口手术
经皮+小切口跟腱修补术
术后康复
Reference book
• 曲绵域主编。《实用运动医学》 • Heshmat Shahriaree. O’Connor's textbook of
arthroscopic surgery （O'Connor 关节镜外科学) • 毛宾尧主编。《踝足外科学》
邮箱：bysyjiangdong@
损伤机制
• 内侧副韧带
– 旋前伤 – 外翻伤
伴随损伤--骨折
伴随损伤--软骨损伤

踝关节损伤康复护理对策

环球市场理论探讨/-119-踝关节损伤康复护理对策陈腊群湖南城市学院卫生所摘要：踝关节是身体上承重的大关节之一，在各种育运动中均占有重要的地位。

踝关节损伤是常见的损伤之一，是青少年户外运动中最为常见的运动损伤。

本文以青少年户外运动踝关节损伤为研究对象，在探讨青少年运动中踝关节损伤机理、损伤类型的基础上，提出踝关节康复护理对策。

在一定程度上减轻患者的痛苦，降低损伤后并发症。

关键词：青少年；踝关节；损伤；护理对策青少年户外运动项目丰富，以篮球、足球为常见。

踝关节活动较多，损伤几率高，以急性踝关节扭伤多见。

为此，对青少年户外运动中发生较高的踝关节损伤进行研究，深入探讨其发生原因及机理，对采取针对、有效的康复护理措施显得十分重要和必要。

一、踝关节损伤的原因及机理(一)违反运动规则由于青少年精力充沛，活泼好动，有强烈的好胜心理，在户外运动过程中，运动形式多选择运动形式多变、对抗较强和身体接触较多的项目。

就会在相互对抗过程中出现不遵守其运动规则而相互推挤或动作粗野，特别是足球的铲球动作，这些都会加大踝关节的意外伤害。

(二)项目特征因素踝关节损伤还跟青少年进行的项目特征有很大的关系。

踝关节是屈戍关节，承受人体整个重量，在踝关节跖屈时，关节稳定性差。

青少年进行的户外运动丰富，其起跳性项目较多(如跳高、跳远、篮球等这种类型的项目)发生踝关节损伤的几率最大。

因为，这类项目需要向上发力，跳起落地时，如重心不稳或地面不平，着地时在重力的作用下使足过度内翻或(外翻)，就会造成踝关节扭伤和内或外侧韧带损伤甚至撕裂。

(三)自我保护意识和应变能力青少年在进行户外运动时投入度比较高，对于身体保护意识比较薄弱。

通常会出现腾空后脚踩空或者下落后脚踩在别人的脚上，这类情形在篮球运动中时常发生。

同时，在处理紧急出现的意外情况应变能力差。

对于一些屈腿缓冲、手臂有效支撑或顺势团身滚动等技巧动作掌握和运动的少。

二、踝关节损伤的常见类型(一)踝关节扭伤踝关节扭伤尤以外侧副韧带损伤常见，医学上，按照受伤程度可以划分为三个级别。