小学花样一年级跳绳教案
小学一年级体育教案：跳绳团队配合练习
小学一年级体育教案：跳绳团队配合练习一、教学目标1. 学生能够掌握基本的单人跳绳技巧，并能够应用到团队配合中。
2. 学生能够通过团队协作，完成基本跳绳练习，培养协作意识和团队精神。
3. 学生能够通过跳绳运动，锻炼身体、增强体质。
二、教学内容1. 基本跳绳姿势。
2. 单人跳绳技巧。
3. 团队配合练习。
三、教学过程1. 基本跳绳姿势教师需要向学生讲解基本跳绳姿势，包括：双脚并拢站直，膝盖略微弯曲。
双手自然地放在身体两侧，手臂不要摆动。
保持身体平衡，双脚有节奏地跳起来。
2. 单人跳绳技巧教师示范基本的单人跳绳技巧，包括：单脚跳：先用右脚跳两下，再用左脚跳两下，交替跳。
双脚跳：两脚同时跳起，要跳得高一些。
侧跳：分别以左、右脚为中心，向两侧跳跃。
3. 团队配合练习教师将学生分组，要求每个小组跳绳团队配合。
每个小组需要选出一名队长，队长可以带领小组完成跳绳技巧。
每个小组需要协调好每个队员的跳绳节奏，做到团队配合。
教师向学生讲解跳绳团队配合的重要性，需要每位队员全力以赴，协作完成任务。
四、教学效果通过本次教学，学生能够掌握基本的单人跳绳技巧，并学会通过团队协作完成跳绳技巧。
同时，学生也可以通过跳绳运动锻炼身体、增强体质，培养协作意识和团队精神。
五、总结本次教学通过团队配合的方式，让学生们感受到了团队精神和协作的重要性。
同时，通过跳绳运动，也让学生们体验到了锻炼身体的好处，增强了健康意识。
通过这些体育教学，我们可以让学生更好的发展自己的身体和心理，为他们未来的人生打下坚实的基础。
关于小学一年级体育课跳绳教案(通用7篇)
小学一年级体育课跳绳教案关于小学一年级体育课跳绳教案（通用7篇）作为一位无私奉献的人民教师，常常要写一份优秀的教案，借助教案可以更好地组织教学活动。
怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编整理的关于小学一年级体育课跳绳教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。
小学一年级体育课跳绳教案篇1活动目标：1、初步掌握向前甩绳，双脚并拢向上跳得跳绳方法。
2、培养学生不怕失败，不断努力的坚韧精神。
3、能根据指令做相应的动作。
4、培养竞争意识，体验游戏带来的挑战与快乐。
活动准备：1、音乐磁带2、每位学生1根跳绳3、场地布置活动过程：1、准备活动：绳操。
头部运动，腿部运动等2、基本活动（1）引导学生自由探索跳绳的方法。
教师：跳绳有许多种玩法，现在我们用手中的跳绳玩一玩。
（2）学生分散玩跳绳（3）让学生集中，重点讲解双脚并拢向上跳的跳绳方法。
教师：请几名学生示范一下他跳绳的方法。
教师小结并作动作示范：双手摇绳向前甩，双脚并拢跳过绳。
（4）学生双脚并拢向上跳得方法练习跳绳。
3、比赛："跳绳大擂台"（1）玩法：全体学生围成一个圈，按小组为单位进入圈内比赛跳绳。
在一分钟之内，跳绳次数最多者为胜。
小组赛结束后，每组获胜的学生在进行一次比赛，选出前三名。
（2）教师鼓励没有取得名次的学生不要气馁，继续练习，一定能够越跳越棒的。
4、放松活动。
学生两两结伴，将绳子拉成平行线当"小船"，学生坐在小床上，以"在河里洗脚"等情节拍一拍，揉一揉，放松腿部肌肉。
小学一年级体育课跳绳教案篇2【设计意图】跳绳，是冬季锻炼、增强体质、提高免疫力、预防感冒等疾病的一种很好的锻炼方式。
深得孩子们的喜爱。
跳绳不仅可以锻炼学生的体质，还有利于学生心智发展，真是一项身心发展的双益运动项目。
【活动目标】1、能探索出绳子多种玩法掌握跳绳的基本技能发展学生的身体动作。
2、活动中体验创造性跳绳的乐趣发展学生的想象力与创造力，培养学生的合作意识与合作能力。
小学一年级体育《跳绳》教学设计（精选13篇）
小学一年级体育《跳绳》教学设计（精选13篇）小学一年级体育《跳绳》篇1一、活动时间：20xx年12月26日二、活动主题：快乐跳绳健康成长三、活动地点：学校操场四、活动准备：1、LED屏：x小学第三届跳绳节——快乐跳绳健康成长责任人：2、校园甬路旁布置彩旗责任人：总务处3.各班分别邀请4名家长参与本次活动，并担任比赛评委。
4.教职工报名单于12月10日前，各班报名表于12月17 日前，按照电子版格式填好，以教研组或级部为单位上传到体育组。
(各报名表详见飞信群)五、活动安排：第一板块：开幕式1、活动内容：由部分学生组成的表演队，展示学校开展的各种甩绳、跳绳花样。
2、各级部站位：各班级按照做操的顺序在篮球场地排成两路纵队。
负责人：第二板块：跳绳运动会活动一：双脚跳测试赛1、参加人员：全体学生2、比赛方法：测验每班同学(个别特殊体质学生除外)1分钟跳绳个数，算出本班同学跳绳的平均数，以各级部内班级跳绳平均数多者列前。
按照7-5-4-3-2-1或6-4-3-2-1的双倍分数给对应班级加分。
活动二：团体赛1、比赛项目：一、二年级——-25x2跳绳往返接力跑三——五年级————集体“8”字跳长绳2、参加人员：一、二年级20人，三、四、五年级32人。
3、比赛方法及规则：(1)25x2跳绳往返接力跑：比赛方法：各班20个同学一路纵队站在起跑线后，第一个同学拿跳绳做好准备，哨声响后，参赛人员跑跳绳到标志物处，然后逆时针绕回，将跳绳传给第二个同学，比赛继续，以各班最后一名同学到达终点的先后顺序排名，即先到者名次列前。
按照7-5-4-3-2-1的双倍分数给对应班级加分。
比赛规则：①各班必须保证20人参赛，不得中途换人。
②各班参赛同学赛后不得影响其他同学比赛。
③ 违反以上两条取消其比赛资格，成绩归零。
(2)“8”字长绳比赛方法：各班2名同学绕绳，30名同学在绳子的一端“一”字排开，哨声响后，参赛同学依次跳过绳子，绕过绕绳者，按照“8”字路线进行鱼贯式跳长绳，以3分钟内跳过绳子次数多的班级名次列前。
小学一年级体育教案：跳绳
小学一年级体育教案：跳绳一、教学目标1.了解跳绳基本动作，学会单人跳绳；2.加深对身体锻炼的认识，提高协调能力、爆发力和反应速度。
二、教学准备1.跳绳绳；2.音乐设备；3.手帕或毛巾。
三、教学流程3.1 热身阶段3.1.1 “追赶游戏”学生分成两组，学生之间互相追赶，老师放的音乐在背景中响起。
当老师让时间停止时，追赶别人的学生将标有“1”的手帕或毛巾放在地上，然后从队伍后面开始跳踢毛巾，踢到最后一名学生为胜利方。
放歌继续游戏。
3.1.2 “伸展运动”1.双脚站立，左臂举过头顶，右手按住左肘，保持10秒，换另一侧练习;2.右臂置于身体左侧，左臂放过头顶，向右倾身，保持10秒，换另一侧练习;3.双手合十，举过头顶，身体向后拉伸，保持10秒。
3.2 技术训练3.2.1 动作示范老师用跳绳绳演示基本动作，包括单人跳绳、交叉跳绳等。
3.2.2 单人跳绳1.学生拿着跳绳绳，先练习单手转动跳绳；2.抬手，调整跳绳长度，比如小臂长一些来提示学生更容易跳跃。
3.2.3 交叉跳绳1.双臂平举，同时交叉跳跃；2.左右手交替跳绳；3.左手跳的同时右脚跨过跳绳；4.右手跳的同时左脚跨过跳绳。
3.3 游戏训练3.3.1 跳绳大比拼学生分成若干组，比赛每个小组的成员跳绳的次数。
每个小组的成员轮流进行跳绳，统计出每人的跳绳次数，最终加起来。
跳绳次数最多的小组获胜。
3.4 放松活动3.4.1 轻松活动学生闭上眼睛，慢慢深呼吸数十秒，放松身体。
四、教学评估1.教学前，评估学生的身体素质，确保教学内容与学生的水平相适应；2.教学中，老师观察学生表现，帮助学生纠正错误动作；3.课后，老师搜集学生的反馈，总结教学内容的优缺点，并进行改进。
五、教学延伸1.通过更多体育活动来锻炼学生的身体素质，如慢跑、跳槽等；2.加强体育知识的普及，培养学生对体育运动的热爱。
小学一年级体育教案：跳绳游戏
小学一年级体育教案：跳绳游戏一、教学目标1. 学会正确地握住跳绳，进行基本跳、交叉跳等跳绳技巧。
2. 能够掌握跳绳的基本步骤及动作规范。
3. 提高学生的协调性和耐力，培养学生的自信心。
二、教学重点1. 培养学生掌握跳绳的基本步骤及动作规范。
2. 善于引导学生按照技术动作规范来练习跳绳游戏。
三、教学准备1. 跳绳2. 音乐四、教学内容与过程1. 学生自由跳绳在进行跳绳游戏之前，让学生自由跳绳，让他们有一个热身的过程，同时帮助他们激发出对跳绳的兴趣。
2. 学习正确握住跳绳的方法（1）将一端绳子抛向地面，让绳子静止。
（2）将跳绳绳柄握在手中，一般比肩部稍低。
（3）将跳绳绳子垂直地放在身体前方，跳绳绳柄向内，两只手握住跳绳的两端。
3. 练习基本跳（1）让学生将跳绳绳子垂直地放在身体前方。
（2）跳绳绳柄向内，两只手握住跳绳的两端。
（3）将两只手向前方推，让绳子开始滚动。
（4）两只手随着绳索的滚动自然地做圆周运动。
（5）当跳绳绳子滚动到脚下时，利用双脚力量将身体抬起，跳过绳子。
（6）练习基本跳，不断反复。
4. 练习交叉跳（1）将跳绳绳子垂直地放在身体前方。
（2）跳绳绳柄向内，两只手握住跳绳的两端。
（3）双脚跳过绳子，同时双手弯曲。
（4）在弯曲的同时右手交叉到左侧，左手交叉到右侧。
（5）反复跳跃，在跳过绳子时不停地交叉双手。
5. 跳绳游戏（1）双人跳绳：两个学生同时跳绳，共同努力配合，一起跳绳。
（2）单人跳绳：可以引导学生尝试更高难度的跳绳方式，如单脚跳等。
（3）歌曲跳绳：在跳绳游戏的过程中播放音乐，让学生更快乐地跳绳。
五、教学方法1. 直观法将跳绳动作进行全方位地展示，帮助学生理解跳绳动作的重要性。
可以通过视频进行展示，让学生可以从多方位观察。
2. 记忆法帮助学生掌握跳绳动作所需要的操作方式，让学生能够借助自己的记忆来应对跳绳游戏中的操作要求。
3. 互动法教师和学生之间的互动在教学过程中是必不可少的。
在跳绳游戏中，带领学生与教师一起进行跳绳，或在跳绳游戏中设置互动环节，增强学生对游戏的兴趣。
小学跳绳教案9篇
小学跳绳教案优秀9篇最新跳绳教学设计篇一教学目标：1、通过小游戏，使学生初步了解跳绳，并对跳绳产生兴趣。
2、尝试学习跳绳的方法，做到摆绳轻松，动作连贯。
3、培养学生快速奔跑能力和快速反应能力及不怕困难的优良品质。
教学流程：一、准备部分1、常规体委整队，师生问好，报告人数，检查服装。
宣布本课的内容和任务。
2、准备活动队列绳操专项准备活动。
师：1、老师导语：小朋友们，今天一起和老师做游戏好吗？2、老师宣布本课内容及要求。
3、学生认真听讲注意观察。
4、跟着老师做准备活动。
二、基本部分（一）、踩尾巴规则、要求：绳围在腰部，长的部分放到后面当尾巴，两人一组或者几个人一组去踩对方的尾巴，谁的尾巴被踩掉谁输组织：散点小组形式老师：1、老师讲解游戏规则及要求。
2、带领学生体验练习。
3、老师评价4、老师巡视指导。
生：1、认真听老师讲解游戏规则。
2、尝试性练习。
3、两人一组练习。
4、小组评价练习。
5、师生评价。
（二）、跳绳重点：摇绳轻松难点：轻松、协调，动作连贯组织：四列横队师：1、老师讲解示范跳绳的动作方法。
2、让学生体验练习。
3、老师纠正错误。
4、老师巡视指导。
5、加强个别生的知道。
6、老师积极性的评价。
生：1、注意观察、模仿老师的跳绳动作方法。
2、自我尝试性体验练习。
3、比比谁的动作对，谁跳得好。
4、典型示范练习。
5、小组纠错练习。
6、小组间，互相评价练习。
要求：认真练习，不怕困难。
三、结束部分放松《歌声与微笑》组织：自我组合1、表情轻松自然，注意呼吸，动作优美大方。
2、布置课后作业，总结本课，宣布下课。
场地器材：标志物4个、跳绳人手一条平均心率：135最高心率：155全课密度：55%基本密度：50%跳绳教案篇二教学目标1、通过创设情景，激发学生的兴趣，通过教学培养学生主动探究的精神和与人合作的意识、2、培养学生的想象能力和语言表达能力、3、通过教学使学生掌握8、9的加法和相应的减法、教学重点掌握8、9的加法和相应的减法、教学难点引导学生有条理的思考问题、教学过程一、活动一：故事引入，创设情景，激发兴趣、1、教师谈话：同学们，你们听说过“猪八戒吃西瓜”的故事吗？唐僧师徒四人去西天取经的途中，有一天，天气很热，可是他们一点水也没有了，于是师傅让猪八戒去找一些解渴的东西，猪八戒找了半天，终于找到了一个大西瓜，于是他迫不及待把西瓜分成了几块、（出示图片：猪八戒吃西瓜1）教师：请同学们观察图，说一说通过观察你知道了什么？并请你想一想，接下来会出现什么情况？根据你的想象，提出一些数学问题？生1：猪八戒把大西瓜分成了8块，它吃了1块，还剩几块？生2：猪八戒把大西瓜分成了8块，它一块也没吃，还剩几块？生3：猪八戒把大西瓜分成了8块，它全都给吃了，还剩几块？2、教师：那么究竟出现了什么情况，和你们想象的一样吗？（出示图片：猪八戒吃西瓜2）教师提问：看图请你说出图意，并提出数学问题？（1）猪八戒把大西瓜分成了8块，它一口气吃了5块，现在还剩几块？（2）猪八戒把大西瓜分成了8块，它一口气吃了几块，现在还剩3块，它吃了几块？（3）猪八戒一口气吃了5块，现在还剩3块，原来有几块？3、学生自选解答教师：刚才同学们看图提出了三个数学问题，请你任选其中的一题或几题解答出来、4、小组内部互相交流教师：说一说你为什么这样做？你是怎么想的？5、全班交流二、自主探究，解决问题、活动二：解决学生开始提出的数学问题、教师：开始同学们通过自己的想象还提出了许多数学问题，请你们小组任选你们喜欢的几种情况列出算式并解答、比比哪组同学在相同时间内解答的题又多又正确，想一想你们有什么好办法？三、活动三：归纳总结，发现规律、1、出示学生小组合作列式解答的结果，老师有意有序的排列出来，便于学生观察，发现规律、（竖排列便于观察）8－0=88－1=78－2=68－3=58－4=48－5=38－6=28－7=18－8=0教师提问：观察这些算式，你们发现了什么？这些算式之间有什么规律吗？2、小组讨论规律：被减数都是8，减数一个比一个多1，差一个比一个少1、四、活动四：观察主题图，解决数学问题、1、教师：冬天到了，学校要举行跳绳比赛，操场有许多同学在练习跳绳，我们去看看吧！（出示图片：跳绳）2、教师提问：请同学们观察图，从图中你知道了什么？你们能提出那些数学问题？3、全班交流（1）同学们跳绳，摇绳的有2人，跳绳的有6人，一共有几人？（2）同学们跳绳，戴帽子的有1人，不戴帽子的有7人，一共有几人？（3）同学们跳绳，男同学有4人，女同学有4人，一共有几人？（4）同学们跳绳，穿裙子的有3人，穿裤子的有5人，一共有4、列式解答、5、学生汇报解题过程、五、活动五：巩固练习，加深理解、（一）小组合作，让学生边在方格里涂色，边列出和是9的加法和相应的减法算式、1、出示图片：大象画画2、学生独立列式、1＋8＝92＋7＝93＋6＝94＋5＝98＋1＝97＋2＝96＋3＝95＋4＝99－1＝89－2＝79－3＝69－4＝59－8＝19－7＝29－6＝39－5＝4六、活动六：小比赛：谁和谁连一连凑成91、出示图片：凑数2、学生比赛教案点评：新课标强调：数学教学必须注意从学生的生活情景和感兴趣的事情出发，为学生提供观察和操作的机会，使学生体会数学就在身边，感受数学的乐趣。
小学一年级跳绳教案
小学一年级跳绳教案小学一年级跳绳教案教学目标：1. 学会正确的跳绳姿势和技巧。
2. 培养学生的合作意识和团队精神。
3. 提高学生的反应能力和协调能力。
教学准备：1. 跳绳2. 宽敞的操场或体育馆3. 播放音乐的设备教学环节：一、热身活动（5分钟）1. 带领学生进行简单的热身活动，如摇动手臂、摇头晃脑等，以准备身体。
二、引入新知（10分钟）1. 向学生介绍跳绳的好处，如锻炼身体、增强心肺功能等。
2. 同学们曾经体验过跳绳的快乐吗？我们将一起学习如何跳好绳吧！三、跳绳基本姿势和技巧讲解（15分钟）1. 教师示范正确的跳绳姿势，包括双脚并拢、身体保持直立、双手握住跳绳的两端等。
2. 向学生们详细介绍常用的三种跳绳技巧：普通跳、扭腰跳和交叉跳，并示范如何做出这些动作。
四、小组合作跳绳（20分钟）1. 将学生分成几个小组，每组4-5人，并要求他们排成队列。
2. 每个小组轮流进行跳绳，其他学生可以为跳绳的同学鼓劲加油。
3. 为了使活动更加有趣，可以设立一个计分板，记录每个小组的最高纪录。
五、课堂总结（5分钟）1. 各小组按照跳绳的顺序，报告自己的最高纪录，并与其他小组进行比较。
2. 回顾学习过程，询问学生学到了什么，感受如何。
六、延伸活动1. 给予学生更复杂的跳绳动作挑战，如双人跳绳、交织跳等。
2. 设立更高的目标，要求学生争取超过自己的最高纪录。
3. 每周组织一次跳绳比赛，鼓励学生参加。
教学反思：本节课通过引入新知、教授基本姿势和技巧、小组合作跳绳等环节，让学生积极参与跳绳活动。
通过跳绳活动，学生不仅能够锻炼身体，还能够培养团队合作意识和反应能力。
教学过程中，要注意激发学生的兴趣和积极性，提供足够的练习时间，及时给予肯定和鼓励。
同时，还可以结合音乐和游戏等元素，使跳绳活动更加有趣和多样化。
小学一年级上册数学《跳绳》教案(精选2024)
小学一年级上册数学《跳绳》教案(精选2024)一、教学内容本节课的教学内容选自小学一年级上册数学教材《跳绳》。
本节课主要学习跳绳的相关知识，包括跳绳的种类、跳绳的方法和跳绳的乐趣。
通过学习，让学生了解跳绳的基本技巧，提高学生的跳绳水平，培养学生对跳绳运动的兴趣。
二、教学目标1. 让学生了解跳绳的种类和跳绳的方法，提高学生的跳绳技巧。
2. 培养学生积极参与跳绳运动，体验跳绳的乐趣。
3. 培养学生合作意识，提高学生的团队协作能力。
三、教学难点与重点重点：跳绳的基本技巧和跳绳的方法。
难点：跳绳的节奏感和团队协作能力的培养。
四、教具与学具准备教具：跳绳、教学课件学具：跳绳、练习本五、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师组织学生进行简单的跳绳热身活动，让学生熟悉跳绳的基本技巧，提醒学生注意跳绳的安全。
2. 课堂导入（5分钟）教师通过向学生展示不同种类的跳绳，引发学生对跳绳的兴趣。
然后，教师向学生介绍跳绳的基本方法和技巧，为学生学习跳绳打下基础。
3. 课堂讲解与示范（10分钟）教师讲解跳绳的方法和技巧，并进行示范。
讲解内容包括：单脚跳、双脚跳、交叉跳、绕圈跳等。
示范结束后，教师邀请几名学生上台进行示范，以加深学生对跳绳技巧的理解。
4. 实践练习（10分钟）学生分组进行跳绳实践练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作，帮助学生掌握跳绳技巧。
6. 课后作业（5分钟）布置课后作业，要求学生课后练习跳绳，并填写练习情况。
六、板书设计跳绳技巧：1. 单脚跳2. 双脚跳3. 交叉跳4. 绕圈跳七、作业设计1. 请用所学的方法跳绳，并记录自己跳绳的次数和时间。
答案：学生根据自身实际情况进行记录。
2. 邀请家长参与跳绳活动，共同体验跳绳的乐趣。
答案：家长与学生共同完成跳绳活动，并填写活动反馈表。
八、课后反思及拓展延伸课后反思：本节课学生对跳绳技巧的掌握情况较好，但在团队协作方面仍有待提高。
在今后的教学中，教师应注重培养学生的团队协作能力，提高学生的跳绳水平。
小学一年级跳绳教案
小学一年级跳绳教案教案名称：小学一年级跳绳教学教学目标：1.让学生掌握跳绳的基本技巧。
2.培养学生的协调性和节奏感。
3.增强学生的体质，提高学生的运动能力。
4.培养学生的团队合作精神。
教学重点：1.跳绳的基本技巧。
2.协调性和节奏感的培养。
教学难点：1.跳绳的节奏感掌握。
2.学生对跳绳技巧的熟练运用。
教学准备：1.跳绳若干。
2.音乐播放设备。
3.教学场地。
教学过程：一、导入（5分钟）1.教师向学生介绍跳绳运动，让学生了解跳绳的好处。
2.引导学生讨论跳绳的技巧和注意事项。
二、基本技巧教学（10分钟）1.教师示范跳绳的基本技巧，包括握绳、摇绳、起跳、落地等动作。
2.学生跟随教师一起练习，教师逐一指导学生的动作。
三、协调性和节奏感培养（10分钟）1.教师播放音乐，让学生跟随音乐的节奏跳绳。
2.教师引导学生注意跳绳的节奏感，让学生在跳绳过程中保持稳定的节奏。
四、团队合作游戏（10分钟）1.教师组织学生进行团队合作游戏，如“跳绳接力”、“多人跳绳”等。
2.学生在游戏中练习跳绳技巧，同时培养团队合作精神。
五、总结与反思（5分钟）1.教师引导学生总结本节课的学习内容，让学生回顾跳绳的基本技巧和注意事项。
2.学生分享自己在跳绳过程中的体验和感受，教师给予鼓励和指导。
教学评价：1.学生能够掌握跳绳的基本技巧。
2.学生能够跟随音乐的节奏跳绳。
3.学生在团队合作游戏中能够积极参与，展现良好的团队合作精神。
教学延伸：1.教师可以组织跳绳比赛，让学生展示自己的跳绳技巧。
2.教师可以引导学生探索跳绳的花样，培养学生的创造力和创新能力。
注意事项：1.在教学过程中，教师要注重学生的安全，避免学生受伤。
2.教师要关注学生的学习情况，及时给予指导和鼓励。
3.教师要注重培养学生的团队合作精神，让学生在游戏中学会合作和分享。
需要重点关注的细节是“基本技巧教学”。
这个环节是整个跳绳教学的基础，只有掌握了基本的跳绳技巧，学生才能在后续的学习中更好地发展协调性和节奏感，以及享受跳绳带来的乐趣。
一年级跳绳教案8篇
一年级跳绳教案8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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一年级跳绳教案(推荐17篇)
一年级跳绳教案（推荐17篇）一年级跳绳教案第1篇一、教学目标：1、运动参与：激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定基础。
2、运动技能：90%以上的使学生能掌握2种以上跳绳的方法，并能够一物多用，利用跳绳创造出更多的新的`练习方法。
3、身体健康：发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力和投掷能力。
4、心理健康：培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。
5、社会适应：培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。
二、教学重难点：重点：用不同的方法进行跳绳。
教学难点：身体的协调配合，合作创新意识的培养。
三、教学流程：（一）、导入部分A、课堂常规教师：1、鸣哨，集合。
2、讲解课的内容和要求。
3、安排见习生。
学生：1、集合做到快、静、齐。
2、师生问好。
3、明确课的内容和要求。
（二）、准备部分A、热身跑：多种队形跑。
教师：组织生成两路纵队，在前面领跑。
学生：按照师的要求调整队形，进行各种形式跑。
B、绳操练习：上肢运动体转运动踢腿运动腹背运动跳跃运动教师：1、边讲解边示范绳操。
2、领做，口令指挥学生练习。
学生：1、听讲解看示范，明确练习动作。
2、在教师口令指挥下认真练习。
（三）、基本部分A、花样跳绳：学生7人自由组合在一起，进行合作探究、创新多种跳绳的方法，教师巡回查看、引导。
并请学生示范；师生共同评价。
1、合作探究（前摇跳；后摇跳；交叉跳；双飞跳；跑动跳等）。
2、示范（有独特的跳法）。
3、师生评价。
教师：1、组织学生自由跳绳，方法自创。
2、巡回指导，发现并推广学生的新跳法，语言鼓励学生，必要时给予帮助，以调动学生的积极性。
3、讲评，并组织学生再练习。
学生：1、自创绳的新跳法。
2、新跳法的展示，必要时可根据动作命名。
3、通过观摩同学的展示，进行自评、互评，并继续练习。
（四）结束部分A：游戏：绘图要求：运用集体智慧，自主创新。
小学一年级体育课跳绳教案(精选7篇)
小学一年级体育课跳绳教案〔精选7篇〕小学一年级体育课跳绳教案篇1教学目的：1、学习第2、3自然段，学习有关字词。
2、完成局部作业。
教学过程：一、引入。
请一个小朋友读第1自然段。
为了学好体育，赖宁事怎样苦练跳绳的?找到读一读。
二、学习2、3自然段。
1、指名读第2自然段，其他同学边听边考虑：那几句话写出了赖宁的苦练跳绳?你还明白了什么?2、“满头大汗”是什么意思?说明什么?[从哪个词看出赖宁跳绳很费力?][做课后第5题]3、赖宁不仅在学校练，还在家里练。
不信，轻声读第3段。
从哪里看出赖宁在家里也苦练跳绳?(一拐一拐、晚上练跳绳、跳的时间长、脚肿了)4、交流、讨论。
分角色读第3自然段。
男生读赖宁的话，女生读郭老师的话，提示语由老师读。
老师的话(奇怪)，赖宁的话(低声、不好意思)。
5、讨论：为什么赖宁会不好意思地低声答复?(1)赖宁觉得会拖班级后腿。
(2)他本不想把晚上回家练跳绳告诉同学老师，如今老师既然问起，只好如实答复。
三、学习字词。
操：加一加地方法记，左右构造。
场：为什么用提土旁?“扬”换偏旁。
第：“弟”的点和撇换成竹字头，表示顺序。
拐：请学生表演一下。
脚：左中右构造，数笔顺。
昨：换偏旁，与“作”比拟。
肿：形声字。
感：为什么事心字底?注意“咸”的里面局部。
四、指导写字。
范写：操、场、脚、第、感学生模拟写3个。
小学一年级体育课跳绳教案篇2教学目的：1、知道赖宁是怎样苦练跳绳的，懂得不仅要学好文化知识，还要锻炼好身体。
2、学会本课的14个生字，理解“跳绳、体育、操场、练习、满头大汗、讲解、一拐一拐、不好意思、答复、昨天、感动、成绩、连蹦带跳、感谢”等词语的意思。
3、能给句子加上似的的词语，把句子写详细;能把两句话合成一句话来写。
4、能正确地朗读课文。
教学重点：学会生字词，理解课文是怎样把赖宁苦练跳绳的事写详细的。
教学难点：明白学好文化知识与锻炼好身体的关系。
教学准备：生字卡片教学时间：教学目的：1、初读课文，拼读生字，理解课文大意。
小学体育课跳绳教案【优秀3篇】
小学体育课跳绳教案【优秀3篇】篇一：小学体育课跳绳教案篇一教学内容：跳绳教学目标1.认知目标：学生学习花样短绳的各种跳的方法，能够自己想象其他跳法2.技能目标：学会花样短绳的跳法，单跳，合作双人跳，三人合作跳，自主创新跳。
3.情感目标：培养学生相互合作，相互帮助，不断创新的精神，提高学生的身体素质重点1.花样式跳绳2.自主创新跳难点相互合作跳，提高学生合作能力开始部分教师活动1.教师整队2.师生问好3.教师宣布课的内容4.安排见习生学生活动1.学生整队做到快静齐2.学生认真听教师宣布课的内容激发兴趣教师活动1.准备活动①热身跑②原地徒手练习2.跳绳练习①围操场跑跳绳练习学生活动1.学生按照教师讲解的队形进行热身。
2.学生准备跳绳练习。
基础部分教师活动1.单跳练习①．学生原地自由单跳练习②．一分钟单跳练习2.合作跳练习①．两人面对面合作跳②．两人面朝同一方向练习③．两人侧面跳练习3.自主创新①．两人各拿一绳头练习②．两人个拿绳头，一人跳一人摇③．每人交叉单跳练习学生活动1.学生在教师组织下自由练习单跳，做好测试准备。
2.合作跳要求两位学生配合默契，抓住跳的时机，不宜过早或过晚。
3.学生两人一组想象跳绳的其他跳法，并且相互交流相互练习。
结束部分教师活动1.教师整队2.放松练习垫子上放松练习3.课上小结4.师生再见5.收理器材学生活动1.放松练习：①两腿向上划水②两人一组抖手放松③．坐位体前屈练习2.学生听教师总结本节课篇二：小学跳绳活动教案篇二一、概述跳绳是一项对学生身体发展非常有价值的体育活动，本课是以短绳为主线，把短绳、长绳有机地联系起来而设计的。
它是校本课程实验开展近一年来，对一些练习方法、学习方式、组织形式、课程资源开发成果的一次检验，也是通过跳绳课程来培养学生的合作、创新意识，发展弹跳、灵敏、耐力等身体素质，提高技能的一个缩影。
二、教学目标分析通过本课学习，学生能尝试利用短绳进行各种身体练习和游戏活动；在教师的指导下，按照自己的想法和能力，掌握1―2 个玩绳的方法；在掌握玩绳的基础上，进行跳跃活动和各种玩绳比赛的游戏；在活动中能与人合作，相互学习并能采用合适的方法进行练习。
小学花样一级跳绳教案
千里之行，始于足下。
小学花样一级跳绳教案教案名称：小学花样一级跳绳教学教学目标：1. 学生能够正确掌握基本的跳绳技巧。
2. 学生能够跳出一些简单的花样。
教学重点：1. 跳绳的基本技巧。
2. 跳绳花样的基本要领。
教学难点：1. 学生能够逐步学会跳绳的花样。
教学准备：1. 跳绳。
2. 操场或课室。
教学过程：一、导入（5分钟）教师向学生介绍跳绳的好处，例如锻炼身体、提高协调性、增强心肺功能等，并请学生分享自己对跳绳的认识和经验。
二、技术指导（15分钟）1. 初步练习：教师向学生演示单人单摇摆跳绳技巧，并让学生模仿跟随。
2. 基本技巧：教师向学生示范并解释基本的跳绳技巧，包括单人双摇摆、交叉跳、跳高等，指导学生练习。
第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。
3. 提高技巧：教师向学生演示并指导一些提高跳绳技巧的方法，如加快速度、变换动作等。
三、跳绳花样（20分钟）1. 跳一段：教师向学生示范简单的跳绳花样，如跳一段、交叉跳等，并让学生模仿学习。
2. 组合花样：教师向学生演示复杂的跳绳花样，如蛇形跳、晃动跳等，并指导学生逐步练习。
四、合作练习（15分钟）将学生分成小组，每个小组由两名学生组成，在教师的指导下进行跳绳花样的练习。
每个小组轮流进行表演，其他小组成员可以观摩学习，并给予鼓励和指导。
五、总结（5分钟）教师与学生共同回顾今天的学习内容，询问学生对跳绳花样的理解和掌握情况。
并对学生的表现进行评价和鼓励。
六、拓展延伸（5分钟）教师鼓励学生在家继续练习跳绳技巧，并介绍一些跳绳训练的网上资源，以便学生在课外有更多的学习机会。
教学反思：通过这堂课，学生们能够掌握基本的跳绳技巧，并能够跳出一些简单的花样。
但是时间有限，只能涉及到一些简单的花样，对于某些复杂的花样可能需要更多的时间和练习。
下次教学中，可以增加更多的跳绳花样，提高学生的兴趣和挑战性。
跳绳的教案15篇
跳绳的教案跳绳的教案15篇跳绳的教案1活动目标：1、乐于探索跳绳的多种玩法,初步学习双人跳绳的技巧。
2、尝试一绳多玩，并能够说出自己的玩法，发展幼儿的创造力和语言表达能力。
3、乐意与同伴合作玩绳，感受玩绳的'乐趣，体验与他人合作带来的快乐。
活动准备：音乐、每名幼儿一根跳绳、幼儿已有双脚同时跳绳的经验。
活动过程：一、导入活动：1、随音乐进场后，和老师一起做绳操。
2、玩游戏：我来说，你来做。
玩法：眼睛看上，眼睛看下，眼睛看左，眼睛看右，眼睛看后。
推掌，前推掌，上推掌，侧推掌等。
二、引导幼儿探索跳绳的多种玩法。
1、孩子自己玩跳绳，巩固已有经验。
（引导语：孩子们，玩过跳绳吗？你会怎么玩，玩给赵老师看看，如何？）2、学习两人合作玩跳绳。
1）示范两人跳绳的方法。
（引导语：谁想和赵老师一起玩跳绳？我们俩个人可以怎样玩？玩的时候要注意什么？）2）孩子两人一组练习合作跳绳。
3、尝试一绳多玩的方法。
（引导语：跳绳还可以怎样玩？）玩法有：两人一组拉着绳子转着玩，三人一组钻着玩、跳着玩，踩绳跳，在两根绳子中间走小桥等等。
三、集体游戏：跳跳接力赛。
教师：我们一起玩个游戏，游戏的名字叫《跳跳接力赛》。
游戏玩法：幼儿分成人数相等的两组，把跳绳踩在脚底下跳到转折点后，跑回起点，拍第二个小朋友的手，游戏以接力的形式进行。
四、放松活动：踩绳游戏。
游戏玩法：把绳子放在地上，按照老师的儿歌提示：我会走，怎么走，脚跟对着脚尖走；我会走，怎么走，双腿一弯蹲着走；我会走，怎么走，踮起脚尖立着走等等。
跳绳的教案2游戏目的：加深对两数比较的数量关系的分析和理解，能熟练地解答此类应用题。
游戏时间：3~5分钟左右。
游戏难度：中级适合年级：低年级适用于低年级的“两数比较应用题”。
可根据需要安排在课始或课尾。
如果安排在课始，则为教学的展开提供一组组真实数据；如果是在课尾，就是综合应用。
全班游戏准备：若干根跳绳。
游戏过程：1、根据同学们在课外跳绳情况，选出男、女组最优秀的两名同学进行跳绳比赛。
小学花样跳绳初级教案
小学花样跳绳初级教案课时：2课时年级：小学一年级教材：《小学体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握花样跳绳的基本技巧，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
2. 培养学生的协调性和灵活性。
3. 培养学生的团队合作意识和竞技精神。
教学内容：1. 花样跳绳的基本技巧教学。
2. 团队合作花样跳绳比赛。
教学过程：第一课时：一、热身活动（5分钟）1. 学生自由活动，如跑步、跳绳等。
2. 教师组织学生进行简单的跳绳热身活动，如单脚跳、双脚跳等。
二、基本技巧教学（15分钟）1. 教师示范单脚跳、双脚跳、交叉跳等花样跳绳技巧。
2. 学生跟随教师一起练习，教师个别指导。
3. 学生分组练习，互相交流心得。
三、团队合作花样跳绳比赛（10分钟）1. 学生自由组合，形成比赛队伍。
2. 教师组织比赛，评选出最佳团队。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 教师检查学生对花样跳绳基本技巧的掌握情况。
2. 学生进行团队合作花样跳绳比赛，教师点评。
二、深入学习花样跳绳技巧（15分钟）1. 教师示范一些进阶的花样跳绳技巧，如交叉跳、换脚跳等。
2. 学生跟随教师一起练习，教师个别指导。
3. 学生分组练习，互相交流心得。
三、团队合作花样跳绳比赛（10分钟）1. 学生自由组合，形成比赛队伍。
2. 教师组织比赛，评选出最佳团队。
教学评价：1. 学生对花样跳绳基本技巧的掌握程度。
2. 学生在团队合作中的表现。
3. 学生对体育运动的兴趣和参与度。
注意事项：1. 在教学过程中，教师要注意安全，避免学生受伤。
2. 针对不同学生的身体状况和能力，教师要适当调整教学内容和难度。
3. 鼓励学生积极参与，培养团队合作精神和竞技精神。
校本课程《花样跳绳》全册教案
校本课程《花样跳绳》全册教案合作团队：XXX、XXX、XXX学校名称：XXX科目名称：小学一年级校本课程《花样跳绳》课程类型：基础课程课时：17课时一、课程目标本课程旨在培养学生的创新意识和探究实践能力，通过花样跳绳的各种活动，让学生掌握跳绳的方法、知识、对身体的作用以及注意事项。
同时，通过开展以“花样跳绳”为特色的阳光体育活动，促进学生的弹跳力、灵敏性、协调性、速度和耐力的发展，培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼惯。
此外，跳绳活动也有利于师生之间的交流，落实和践行学校的“同行同心同乐”的办学理念。
二、课程内容本课程包括一分钟速度跳和花样跳绳两个部分。
花样跳绳的内容有肯肯跳、踏步跳、车轮跳、侧打挽花、交互绳、网绳、绕“8”字跳、两人一绳等。
此外，还开展以“花样跳绳”为主题的活动和形式多样的花样跳绳比赛，如“1分钟速度绳”、“3分钟8字跳长绳”、“20人集体跳绳”等。
三、课程实施为了保证课程的实施效果，我们设立了专门的校本课程课时并将其排入课表，成立了校本课程实施小组，加强对课程实施情况的检查督促。
在平时的业务或教学常规检查中，也适当安排了该项检查内容。
通过这些措施，我们希望能够更好地推广和普及学校课外活动，培养学生的体育兴趣和能力，同时也促进师生之间的交流和了解。
2.在教学中应尊重学生的主体地位，让学生自主活动为主，教师的讲授和指导应该少而精，让学生多练、多动，尽可能地给学生更多的时间和空间。
这样可以帮助学生形成积极向上的研究态度和正确的人生价值观，理解人的存在和社会发展的内在联系。
3.教学内容和方法应根据学生的实际情况而定，教师要根据学生的能力、效果等差异因材施教，灵活地进行内容和形式上的调整，以确保所有学生都能得到发展。
4.对于研究困难的学生，老师应及时进行辅导和指导，可以请优秀学生进行演示，进行反复讲解和示范，必要时进行手把手的教学。
可以让学生观看跳绳的录像，利用先进的多媒体教学来提高他们的研究兴趣。
北师大版小学一年级上册数学《跳绳》教案（精选16篇）
北师大版小学一年级上册数学《跳绳》教案（精选16篇）北师大版小学一年级上册数学《跳绳》教案篇1一教学内容分析《跳绳》是义务教育课程标准实验教科书（北师大版）一年级上册第34-35页的教学内容。
主要是学习“8”和“9”的加减法，同时，结合学生一些日常的活动，将解决问题的思想也渗透在计算的学习中。
教材从学生熟悉的事例出发，创设问题情境，使学生体会到学习加减法计算的需要，从而产生学习加减法计算的动机和兴趣。
二学生分析在本节课之前，学生已经认识了0－10并掌握了7以内的加减法，已具备了解决一些简单实际问题的能力。
而且这个班的学生大部分上过学前班，数的组成也基本上知道；大部分的学生会看图说算式。
所以这节课的重点是培养学生提出相关的减法问题的能力，组织学生交流加减法算式，体会加减法之间的关系。
三学习目标1.知识与技能（1）会正确计算“8”和“9”的加减法。
（2）能根据提供的信息，列出不同的算式。
2.过程与方法（1）培养学生根据不同的情境提出数学问题的意识和能力。
（2）经历看到一幅图写出四个不同算式的过程，体验和理解加减法之间的关系。
3.情感态度价值观逐步养成观察、思考、动手操作的良好学习习惯。
四教学过程活动一：说一说上体育课了，有很多小朋友在一起跳绳。
（出示）1、同学们从图中可以发现什么数学信息？说说看。
4个男生和4个女生；1个戴帽子的、7个没戴的；3个穿裙子的、5个穿裤子的……。
然后完成有关算式：□+□=□2.请小朋友仔细观察图，你还能说出哪些加减法算式?(同桌合作，边说边写，教师巡视指导)3.师生共同整理小结。
[小学教学设计网--更多]【设计意图：通过让学生看、说、写，使学生在学习知识的同时，经历知识的形成过程，并且有意培养学生的合作意识。
】活动二：画一画（通过动手操作实践，初步培养学生的自主探究的意识。
）1.老师知道小朋友们都喜欢画画。
今天，我们就和小象一起当一名小画家。
请小朋友拿出准备好的学具(“小画家”卡)，先看小象怎样涂方格，并帮它把算式填完整；再想还可以有哪几种不同的涂法和算式，请完成在卡片上。
一年级下册《跳绳》教学设计（精选10篇）
一年级下册《跳绳》教学设计（精选10篇）一年级下册《跳绳》教学设计（精选10篇）作为一名老师，通常需要准备好一份教学设计，教学设计是连接基础理论与实践的桥梁，对于教学理论与实践的紧密结合具有沟通作用。
那么问题来了，教学设计应该怎么写？下面是小编帮大家整理的一年级下册《跳绳》教学设计，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
一年级下册《跳绳》教学设计篇1教学目标：1.探索并掌握两位数减两位数退位减的计算方法,进一步体会计算方法多样化。
2.发展同学们初步的估算意识和解决实际问题的能力。
教学重点：掌握两位数减两位数退位减的计算方法,进一步体会计算方法多样化。
教学难点：逆向思维的图画应用题。
教学准备：口算卡片教学过程：一、创设情境师：小朋友们你们喜欢跳绳吗？现在我们就一起来模拟跳绳。
（手中不拿绳，原地跳）老师给你1分钟时间，比一比看谁跳得多？学生汇报跳绳的次数。
教师选3名同学，把他们跳的次数写在黑板上。
小东： 62下小红： 48下小亮： 70下二、探索算法师：看到黑板上的表格，你能提出什么数学问题？学生可能会提出很多数学问题，教师再引导学生解决类似“小东比小红多跳几下？”这样的问题。
求小东比小红多跳几下？应怎样列式？62-48=你估计小东比小红多跳几下？你是怎样估算的？现请你算一算得数是多少？与你的同桌交流算法。
让学生汇报各自的算法：可能会出现以下几种算法：62-40=22，22-8=14。
62-50=12，12+2=14……教师还要对竖式的写法给予必要的指导：相同数位要对齐，从个位算起。
三、练一练1.想一想：100-48=先估计一下得数大约是多少？现在请你算一算。
可能会出现如下两种算法：100-40=6060-8=5299-48=5151+1=52重点引导用竖式计算的方法。
2.试一试，让学生根据统计表独立列出算式，用自己喜欢的方法计算。
3.练一练第1题。
让学生独立完成。
4.练一练第2题。
理解题意，淘气用50元钱买羽毛球拍，找回了29元，买一个羽毛球拍多少钱？先让学生独立完成，再集体订正。
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25分钟
中
结束部分
1、收归器材
2、集合点评
3、整理放松（两人相互放松）
1拉伸运动
2压肩
③拉韧带
1学生认真做放松活动
②防止运动劳损
***********
***********
***********
***********
X
*代表学生
X代表教师
10个
3分钟
弱
场 地
器 材
1、篮球场
2、跳绳40把
3、哨子1个
教师组织：
分八个小团队，每个小团队派一个小组代表出来展示
①学生观看教师示范
②学生倾听教师讲解
③学生模仿练习
④根据口令练习
⑤学生演示、相互点评
⑥学生积极参与
************
************
x
************
************
*代表学生
X代表教师
X
代表展示的学生
代表学生
X代表教师
4、手表1个
预 计
运 动
负 荷
1、练习最高心率：120次/分
2、练习平均心率：105-110次/分
3、练习密度：35%-40%
3做好上课准备
四列横队：
***********
***********
***********
***********
X
*代表学生
X代表教师
1次
2
分钟
弱
准备部分
1、准备活动
绕田径场慢跑两圈
2、徒手操
①头部运动
②肩部运动
③扩胸运动
④转髋运动
⑤膝关节运动
⑥手脚踝关节运动
⑦正压腿
⑧侧压腿
①教师调整队伍，体育委员领跑慢跑完后，以体操队形散开，边喊口令，边做动作示范
小学花样一年级跳绳教案
花样跳绳教案
授课对象
三 年级2班
40人
授课时间
第5周
星期一
授课教师
覃宏春
教学内容
花样跳绳一级动作
教
学
目
标
1、认知目标：通过课堂教学，学习单人花样跳绳一级动作
2、技能目标：通过课堂教学，自练、议练、创练等活动，提高学生单人花样的技能
3、情感目标：通过课堂教学，培养合作创新的意识，使学生能建立和谐的人际关系，乐与合作，增进集体凝聚力
②明确各动作练习的要求
③引导学生相互观察相互点评指导
①学生听教师口令跟着教师做动作
②学生要按照要求做好动作
③学生要认真，注意力要集中
④学生要自觉 ，重在参与，注意安全
四路纵队：
四列横队，体操队行：
***********
***********
***********
***********
X
*代表学生
X代表教师
两圈
2
X
8
拍
10分钟
中
基本部分
一、无绳练习：
①并步跳
②小踏步
二、有绳练习：
1、左右甩绳
动作描述：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。
2、并脚跳
动作描述：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。
b、左右甩绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。
c、膝盖放松与手部节奏一致，抖动富有弹性。
d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。
②教学提示：
a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着单手带绳摇与跳动。
b、并脚跳绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。
c、膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。
3、双脚交换跳 （踩单车跳）
动作描述：两手持绳向前摇1次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交换跳。
三、花样创编
1、小组内创编花样
2、组间展示花样
3、师生评价
教法：
1、教师讲解示范
2、教师口令分解练习
3、教师口令完整练习
4、集体纠，再接着学左右甩绳，
教学重点
重点：
教学难点
难点：上下肢的协调配合
教学教法
教法：示范法、讲解法
教学学法
学法：模仿法、练习法
教学环节
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式
运动负荷
次数
时间
强度
开始部分
1、课堂常规
2、集合整队
3、检查人数
4、宣布本节课的内容
①整理队伍
②讲本节课的内容以及上课的注意事项
1集队做到快静齐
2认真听老师宣布课的内容
d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。
③教学提示：
a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部抬腿，再接着单手带绳摇与单脚跳动。
b、做双脚交换跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一摇一抬腿。
c、做抬脚时，踝关节与膝关节注意放松，控制好高度，做到前脚掌着地，富有弹性。
d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑