五分钟简单早餐做法

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学生早餐食谱大全及做法

学生早餐食谱大全及做法
1. 香蕉麦片。

材料，香蕉、麦片、牛奶。

做法，将香蕉切片，放入碗中，倒入适量麦片，然后倒入适量牛奶，搅拌均匀即可。

2. 蛋饼。

材料，鸡蛋、面粉、蔬菜、盐、油。

做法，将鸡蛋打入碗中，加入适量面粉搅拌均匀，然后加入切碎的蔬菜和少许盐，搅拌均匀。

平底锅烧热后，倒入适量油，倒入蛋液，煎至两面金黄即可。

3. 燕麦粥。

材料，燕麦、水、牛奶、蜂蜜。

做法，将燕麦放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮至燕麦熟软，然后加入适量牛奶和蜂蜜，搅拌均匀即可。

4. 豆浆油条。

材料，豆浆、油条。

做法，将豆浆倒入碗中，搭配炸好的油条，简单易做，营养丰富。

5. 水果麦片杯。

材料，水果、麦片、酸奶。

做法，将切碎的水果放入杯中，倒入适量麦片，然后倒入适量酸奶，搅拌均匀即可。

6. 火腿三明治。

材料，面包、火腿、生菜、番茄、鸡蛋。

做法，将火腿、生菜、番茄、煎蛋夹在两片面包中，简单易做，口感丰富。

7. 煎饼果子。

材料，煎饼、鸡蛋、油条、葱花、甜面酱。

做法，将煎饼放入平底锅中加热，加入鸡蛋、油条、葱花，煎至金黄，涂上甜面酱，卷起即可食用。

以上便是我为大家分享的学生早餐食谱大全及做法，希望能够帮助大家在学习生活中享受美味的早餐，保持健康的体魄。

希望大家都能在忙碌的学习生活中，不忘为自己的身体健康着想。

祝大家早餐愉快，学习顺利！。

早餐食谱大全

早餐食谱大全1、方便面+西红柿、鸡蛋、火腿、黄瓜、胡萝卜等。

2、热牛奶＋麦片（原味的）、水果、肉松面包。

3、红（绿）豆（前一天煮好的）一热就可以了，加菜包子。

4、杂面粥＋鸡蛋＋凉菜或水果，加菜花卷.5、银耳＋百合＋梨，如果有醪糟和米饭加进去最好（银耳润肺又养颜，最适合冬天干燥季节，但最好不要剩，煮熟的银耳放置时间长了亚硝酸盐比较高，对健康不好）。

加鸡蛋6、豆浆+煎饼料：白面粉、玉米面粉、鸡蛋、圆白菜(萝卜、芹菜、葫芦）、芝麻、盐7、酸奶＋补钙面饼料:面粉,虾皮粉,葱，蛋，糖.8、米粥+小菜+蛋+馒头等9、热牛奶＋超健康养生三明治全麦吐司面包两片、苜蓿芽少许、大番茄半颗、奇异果半颗、青苹果半颗、火腿一片(可省略）、蛋一颗、咸味高钙起司一片。

在平底锅热少许油（不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋,再用剩余的油来煎火腿。

10、杂酱面：青菜煮面+肉酱11、炝锅面:葱姜炝锅放些菜加开水煮面。

12、炒饭：将头天晚上吃剩的米饭放入冰箱冷藏，次日早用各种菜、鸡蛋、火腿、酱油等炒饭。

13、牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条14、豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥15、牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋16、豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥17、牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 18、豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝19、牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥 20、菠菜馄饨+豆浆+菠萝21、做南瓜饼，南瓜切块，放高压锅里压烂成泥，放一点白糖、芝麻，再放一点糯米粉，然后放锅里烤一下就好了。

22、红枣黑米粥，三个蜜汁鸡中翅，两个小馒头，一个梨23、开胃羹：豆腐、肉丝、香菜、松花蛋加番薯粉调成羹。

超市里买的小馒头，切片，油炸，炸前水里浸一下,外脆里嫩，很好吃。

24、周末包了饺子，蒸熟了放冰箱里，早上煎起来配稀饭,孩子很喜欢吃。

25、牛杂面、肉包子、汉堡，豆腐馄饨，配生菜、火腿切片、沙拉.有时候早上是两个地瓜加两个土鸡蛋、牛奶。

健脾养胃的儿童早餐食谱

健脾养胃的儿童早餐食谱为宝宝准备早餐，既要考虑营养均衡，又要兼顾口感和制作的简便性。

下面介绍的这些早餐食谱，不仅简单易做，而且营养丰富，有助于健脾养胃，为宝宝提供一天的活力。

一、虾滑汤食材：虾仁、淀粉、蛋清、胡椒粉、紫菜、鸡蛋、调味品做法：虾仁剁成虾泥，加入淀粉、蛋清、胡椒粉，朝一个方向搅拌均匀。

水开后，用小勺将虾泥一勺一勺地放入锅中，形成虾滑。

放入紫菜，再将鸡蛋打散倒入锅中形成蛋丝。

加入适量的调味品，煮沸后即可享用鲜美的虾滑汤。

二、鸡蛋土豆饼食材：土豆、鸡蛋、盐、胡椒粉、番茄酱、黑芝麻做法：土豆擦成丝，洗去淀粉，水开后下锅焯水三分钟。

加入少许盐和胡椒粉拌匀，再加入两个蛋清搅拌均匀。

平底锅刷油，将土豆丝整理成蜂巢状，中间放上蛋黄。

小火慢煎至两面金黄，刷上番茄酱，撒上黑芝麻即可。

三、菠菜鸡蛋卷食材：菠菜、鸡蛋、盐做法：菠菜切段，焯水煮熟后挤干水分备用。

碗中打入鸡蛋搅散，放入菠菜和少许盐搅拌均匀。

锅热刷油，倒入菠菜鸡蛋液，小火煎至表面快凝固时轻轻卷起来。

四面微微煎一下后盛出，切成小段即可。

可蘸点番茄酱食用，口感更佳。

四、菠菜饼食材：菠菜、鸡蛋、面粉、芝麻做法：菠菜洗净焯水后打成汁，过滤后加入鸡蛋、面粉搅成糊状。

加入适量芝麻拌匀备用。

平底锅刷油，倒入菠菜面糊摊平成一个圆形。

等到饼的底部煎至金黄时翻面继续煎另一面直至熟透即可出锅。

五、饭团食材：午餐肉、玉米粒、米饭、海苔碎、黄瓜、沙拉酱做法：午餐肉煎至金黄后切丁备用。

玉米粒焯水煮熟备用。

米饭加入适量海苔碎、玉米粒、黄瓜丁以及沙拉酱拌匀后揉成团状即可食用。

六、土豆饼食材：土豆、盐、淀粉、牛奶做法：土豆切块蒸熟后取出捣成泥状，加入少许盐、淀粉以及适量牛奶抓拌均匀后揉成面团至不粘手为止。

取适量面团做成圆饼状备用。

平底锅刷油后放入土豆饼小火煎至两面金黄色即可出锅享用美味的土豆饼了！七、胡萝卜鸡蛋羹由于原文中的胡萝卜鸡蛋羹做法描述较为混乱且不完整，这里给出一个常见的胡萝卜鸡蛋羹做法以供参考：食材：胡萝卜、鸡蛋、盐、生抽、香油或者核桃油做法：胡萝卜洗净去皮切小块放入辅食机中加适量清水打成汁。

电饭锅早餐食谱简单的制作方法

电饭锅早餐食谱简单的制作方法早餐可以用电饭锅做，结合食谱的制作方法，能做出好吃又营养的早餐。

以下是店铺整理的电饭锅早餐食谱，仅供参考，欢迎阅读。

电饭锅早餐食谱一：红豆黑米粥做法：黑米100克、红豆80克、红枣10枚、土冰糖少许。

红豆、黑米分别浸泡一夜;将红豆、黑米放入电饭锅中，加水开煮;黑米粥煮开后，加入一碗冷水继续煮;黑米和红豆煮至软烂后，加入土冰糖和红枣，再煮两三分钟即可。

功效：活血养颜，瘦身消脂。

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等多重功效，不仅如此，红豆高纤维低脂肪，是排毒佳品，经常食用，可以让你的腰部和腿部越来越窈窕。

电饭锅早餐食谱二：芝麻粥做法：黑芝麻适量，粳米100克。

先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式。

将清洗干净的芝麻晾干，炒熟研碎。

每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用便可。

功效：通便排毒。

在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到瘦身减肥的作用。

此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。

电饭锅早餐食谱三：燕麦米南瓜粥做法：南瓜150~200g、燕麦米50g。

燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块;砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水(比平时煮粥时的水要略多一些);大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上;待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可。

功效：南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

经常食用燕麦米对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

两者合二为一实为一碗养胃减肥且安神的功能性极强热量极低的美味粥品。

电饭锅早餐食谱四：小米南瓜粥做法：南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。

小米洗净，放入清水锅中煮沸后转小火。

将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮1小时即可。

功效：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。

还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。

女人养生食谱早餐做法

女人养生食谱早餐做法1. 燕麦片杏仁粥准备材料：燕麦片、杏仁、蜂蜜、牛奶做法：a. 将适量的燕麦片放入锅中加入水煮熟，煮至燕麦变软。

b. 同时将杏仁用温水泡软，去皮后切碎备用。

c. 煮好的燕麦片倒入碗中，加入适量的牛奶搅拌均匀。

d. 撒上切碎的杏仁，再加上一勺蜂蜜，拌匀即可食用。

2. 香蕉苹果沙拉准备材料：香蕉、苹果、蜂蜜、酸奶、麦片做法：a. 将香蕉、苹果洗净切片备用。

b. 将切好的香蕉、苹果放入碗中，加入适量的酸奶拌匀。

c. 撒上一些麦片，并加上一勺蜂蜜提味即可享用。

3. 紫薯蒸蛋饼准备材料：紫薯、鸡蛋、盐、胡椒粉、葱花做法：a. 将紫薯削皮切块后蒸熟，放凉后用勺子压成泥状备用。

b. 鸡蛋打入碗中，加入适量的盐、胡椒粉，搅拌均匀。

c. 将紫薯泥与鸡蛋混合，再加入一些葱花搅拌均匀成蛋饼状。

d. 将蛋饼倒入平底锅中用小火煎熟即可。

4. 茶叶蛋准备材料：鸡蛋、红茶叶、老抽、盐、水做法：a. 鸡蛋用温水洗净备用。

b. 锅中加入足够的水，放入鸡蛋，煮沸后继续煮10分钟。

c. 捞出的鸡蛋用勺子在表面轻轻敲出裂纹，但不要敲破壳。

d. 将煮好的鸡蛋放入另一锅，加入足够的水，加入适量的老抽、红茶叶、盐。

e. 将锅放在小火上煮约30分钟，直到茶叶蛋变色即可。

5. 紫米豆浆准备材料：紫米、黄豆、水、冰糖做法：a. 将紫米和黄豆分别用清水洗净浸泡数小时，备用。

b. 将浸泡好的紫米和黄豆放入豆浆机中，加入适量的水，打磨成浆。

c. 将豆浆倒入锅中，加入适量的冰糖，用小火慢慢熬煮。

d. 煮至紫米煮烂、豆浆变稠后，即可关火放凉后饮用。

这是五个女人养生食谱早餐的做法,希望对您有帮助。

最适合上班族的5款快捷营养早餐做法

最适合上班族的5款快捷营养早餐做法对于忙碌的上班⼀族，其实可以选择⼀些简单营养⼜快捷、5到10分钟就可以搞掂的早餐。

合理的早餐⾷品应该是富含⽔分和营养，⽜奶、⾖浆、蛋⽩质、⽔果、蔬菜都是很好的选择。

早餐⼀：鸡蛋黄⽠+燕麦粥包含：乳黄⽠4根，煮蛋1个，⾖沙包2个，燕麦粥1份（50克即⾷燕麦+350克开⽔）这份早餐没有任何难度，推荐⽤煮蛋器煮鸡蛋，很好⽤，⾖沙包是⾃⼰蒸的。

您也可以直接在超市买速冻⾖沙包，和鸡蛋⼀起蒸。

早餐⼆：葱油饼+燕麦粥炒蛋2个，葱油饼1个，⽕龙果半只，燕麦粥1份（多加了20克葡萄⼲）炒鸡蛋这个⼤家都会的，不多说，葱油饼是从超市买的速冻的，⽤不粘锅，不⽤放油，直接烙；⽕龙果切块，最后挤番茄酱。

早餐三：鸡蛋紫薯包+⽟⽶糊包含：煮蛋1个，黄⽠1根，紫薯包2个，⽕龙果半只，⼭⽵1只，⽟⽶糊1份紫薯包我们可以尝试⾃⼰做然后蒸，当然过程有些复杂，上班族还是直接去超市买速冻⽐较省⼼。

这⾥说⼀说1份⽟⽶糊怎么做，180克新鲜⽟⽶粒，煮熟，加300克开⽔，搅拌机⾥搅成⽟⽶糊。

早餐四包含：鸡蛋饼+燕麦粥包含：蛋饼⼀快，奶油⽣菜叶⼦三⽚，苹果⼀只，加了葡萄⼲的燕麦粥，这次的燕麦粥加了25克奶粉。

这⾥主要说蛋饼的做法，鸡蛋⼀只，尽量挑⼤个的，磕到⼩碗⾥，加⼊15克⾯粉，搅打均匀，加⼊25克⽜奶，继续搅打，加⼊1克盐和1克糖，调味，26cm或者24cm的煎锅加热，倒⼊5克油，锅热后，倒⼊调好的⾯糊叶⼦上⾯。

早餐五：⼩馒头和红⾖薏⽶粥包含：⼩馒头、乳黄⽠⽚、⼩番茄，炒蛋，苹果，红⾖薏⽶粥上班族时间很紧张，⼩馒头⼤家可以到超市购买。

今天也给有兴趣⾃⼰做的朋友们讲解下⼩馒头和红⾖薏⽶粥的做法。

⼩馒头的做法：⼩馒头就是做简单的馒头，⾯粉加⽔加⼲酵母揉好，发酵，再揉⼀遍，分割，上笼蒸，过程就是这样。

最重要的是⽤料⽐例，⼀般来说，⽔的量是⾯粉的⼀半，⼲酵母的量是1%，我⼀半还会加⼊⾯粉⼩馒头的做法在⽔⾥，再把混合液到进⾯粉中混合揉⾯。

19种懒人早餐做法

一、【葱花鸡蛋饼】食材：鸡蛋3颗、盐10克、面粉150克、葱花适量、清水适量。

步骤方法：1、首先我们在碗中打入3颗鸡蛋，然后再加入10g食盐，用筷子搅拌均匀。

2、接着加入150g面粉，再一边倒水一边搅拌，搅至浓稠度适中的状态就可以了。

3、最后加入提前切好的葱花，继续搅拌均匀即可。

4、接下来我们在平底锅里倒入一层薄油，开小火慢慢加热，把油温升高后将鸡蛋糊倒入锅中。

5、把鸡蛋糊倒入锅中后，蛋饼还未成型前，慢慢转动锅底，让鸡蛋糊形成一个薄厚均匀的圆形，煎至一面定型再翻到另外一面继续煎，给它煎至两面定型就可以啦。

（温馨提示：煎饼的时候，锅内别放太多油，如果油太多的话面糊会熟得很快，不好做出漂亮的饼形，而且吃起来会比较油腻。

）二、【果汁鸡蛋饼】食材：面粉200克、鸡蛋3颗、清水250克、鲜橙汁250克、白糖10克、盐1克、食用油25克、橙子皮5克（不喜欢的话可忽略）步骤方法：1、在碗中放入3颗鸡蛋、清水250克、鲜橙汁250克、白糖10克、盐1克、食用油25克，再加入提前切好的橙子皮碎5克。

（不喜欢的朋友可以不放）2、把全部食材搅拌均匀之后再倒入200g面粉，然后再继续搅拌成没有面疙瘩的面糊状。

3、接下来同样在平底锅里刷上一层薄薄的食用油，开中小火把锅烧热。

4、然后往平底锅里面倒入一勺面糊，开小火边加热边转动锅底，大概1-2分钟就能煎熟一张，色泽金黄，闻香扑鼻，清甜开胃，看起来就十分诱人。

三、【苹果早餐饼】食材：苹果1颗、鸡蛋2颗、白糖少量、食用油少许。

步骤方法：1、我们先准备一个苹果，然后用刀切成碎末再装入碗中。

2、接着在装了苹果碎的碗中打入2颗鸡蛋，然后加入少量白糖的调味，充分搅拌均匀之后，再倒入适量的面粉，搅拌成糊状即可。

3、在锅中刷上一层薄油，然后倒入一勺准备好的苹果面糊，开中小火煎至两面金黄即可出锅。

孩子们最爱吃的一道苹果早餐饼就做好了。

四、【土豆丝煎饼】食材：土豆2颗、食用盐适量、胡椒粉少许、葱花适量、食用油少许。

100种简单早餐

100种简单早餐第一种：红糖发面小饼。

食材：面粉150克，温水80克，酵母粉1、5克，红糖适量，馅料放面粉少许。

过程：酵母粉与温水混合均匀，静置两分钟，然后倒入面粉中，先搅拌成絮状，然后揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，置于温暖处醒发一小时。

一把红糖一把面粉，比例大约为一比一，混合均匀做为红糖馅。

将发酵好的面粉揉搓排气，切成小剂子后擀成圆形，包入一勺红糖馅，像包包子一样收口，压扁，放入平底锅里干煎，煎至两面出现焦黄即可。

第二种：荞麦肉饼。

食材：面粉150克，荞麦粉50克，酵母粉2克，白砂糖5克，温水100克，猪前腿肉一块，盐少许，料酒一勺，生抽一勺，花椒粉少许，葱姜水少许。

过程：2克酵母粉加入100克温水中，用筷子搅拌均匀，然后倒入面粉里，加入白砂糖，揉成光滑的面团，盖湿布在暖气房里醒发一小时。

猪前腿肉洗干净，剁碎，加入葱姜水，料酒，生抽，花椒粉，盐，往同一方向搅拌上劲，做成猪肉馅。

取发酵好的面团，重新揉光滑排气，然后切出面剂子，擀成圆形，包入肉馅收口，稍微擀成厚厚的圆形饼状，醒发10分钟。

平底锅里刷一层薄薄的油，中小火，摆入肉饼慢慢煎，煎至两面金黄即可。

第三种：小葱鸡蛋饼。

食材：鸡蛋两个，面粉两勺，小葱几根，盐少许。

过程：鸡蛋加入面粉中，再一点一点加入清水，搅拌成可以流动的稀面糊状。

加入一勺盐，适量的小葱碎，搅拌均匀，静置5分钟。

平底锅刷一层薄薄的油，中小火烧热，倒入稀面糊，转动平底锅让稀面糊流动成圆形，待凝固后翻面，把两面都煎黄即可。

第四种：西葫芦鸡蛋饼。

食材：西葫芦半个，鸡蛋一个，面粉两勺，清水少许，盐一勺。

过程：西葫芦洗干净，切碎备用，不需要去皮，也不需要去内瓤。

鸡蛋磕入面粉中，少量多次加入清水，搅拌成可以流动的面糊状。

加入切碎的西葫芦丁，盐，搅拌均匀。

平底锅刷一层油，中小火加热，舀入一勺面糊，摊平，煎至两面凝固定型即可。

第五种：烙饼。

食材：面粉160克，凉水40克，开水40克，盐少许。

过程：面粉中加入少许盐，置于一个大点的容器中，方便揉面，这种烙饼卷菜卷肉还是干吃都美味。

早餐热菜食谱大全及做法

早餐热菜食谱大全及做法1.水煎荷包蛋成分：鸡蛋1个、香油适量、醋适量、黑芝麻适量实践：1鸡蛋打开在小碗里。

2.当水从鱼眼水泡中流出时，在锅中煮沸。

3倒入鸡蛋。

烧开后，断火盖严。

42到3分钟后打开盖子5盛到小碟子上。

6.去商店撒黑芝麻油。

2.电饼铛荷包蛋成分：鸡蛋2个、油适量、盐适量实践：1鸡蛋2个。

2.在电动蛋糕装置上刷一层油。

预热半分钟。

3分别打入2个鸡蛋。

并在鸡蛋黄上撒点盐。

煎至一面金黄。

4.翻炒至另一面呈金黄色。

3.溏心荷包蛋成分：鸡蛋2个、盐适量、黑胡椒适量实践：1不粘锅内放少许油2.将鸡蛋放入锅中，在表面撒上盐和黑胡椒3用铲子把鸡蛋对折即可4.微波版本的水煮鸡蛋食材：一个鸡蛋，一点油做法：给碗上油脂2放入鸡蛋，撒点盐3.用牙签戳5个小孔4.用保鲜膜包裹。

微波炉大火加热1-2分钟。

我的微波炉是900W，所以我把三个鸡蛋放在一起，放在三个碗里放两分钟。

太晚了。

1不吃早餐的人容易胖早晨的身体需要充足的能量。

早餐消耗的热量将通过大脑和体育活动消耗，因此不会在堆积机中形成脂肪。

有时我听说女孩因为减肥而不吃第一顿饭，但这会产生相反的效果。

如果你不吃早餐，你的身体将在很长一段时间内处于低血糖状态，你的大脑将继续给出进食指示。

这会导致午餐和晚餐吃得过多，或者白天经常吃东西，这会让你发胖。

2吃早餐能提神，不吃易出车祸葡萄糖是人体的主要能量来源。

清晨吃早餐可以给大脑提供最基本的能量，为早上的工作和学习提供最好的动力；相反，如果大脑中的葡萄糖浓度不足，就会使人容易陷入恍惚状态，缺乏注意力、记忆力和锻炼能力。

事实上，一些调查结果显示，不吃早餐的人在做事时更容易出错。

国外的模拟试验结果并没有显示，不吃早餐的驾驶发生事故的概率可能超过五倍。

3稳定心神情绪在没有早餐和血液中葡萄糖不足的情况下，身体会发出警报。

以动物为例，这就像是一种无法捕获猎物的饥饿状态，或者是被敌人包围的紧急状态。

在这种情况下，人脑会分泌肾上腺素和去甲肾上腺素这两种激素，导致情绪比平时更高，容易不安。

21种家常营养早餐的做法

21种家常营养早餐的做法。

早餐很重要，有精力一定要亲自下厨做早餐哦！一、皮蛋瘦肉粥材料：大米，皮蛋，油条，猪肉，香葱。

调料：盐。

做法：1、先将大米淘洗干净，然后放入一个容器，加入适量盐和清水泡上一会，大概半个小时就可以了；皮蛋剥去皮切小丁；油条也切成同样大小的丁；香葱切末。

2、猪肉洗净，放入锅中煮熟，不用切，取一小块直接煮就可以了，也不用调味，煮熟后捞出晾凉，然后用手撕成肉丝。

当然，放入皮蛋粥中的肉也可以是事先腌好的咸肉。

3、取来汤锅，注入清水烧开，然后放入刚才泡好的大米，紧接着再放入肉丝和一部分皮蛋丁，煮开后转小火，慢慢熬制，时间和耐心都允许的话最好熬制一个小时左右，至粥软糯粘稠就可以了，如果并不强求这些，那米熟了就可以，也同样好喝，最后根据口味的需要再适当的加些盐调味，香葱、油条、及剩下的一部分皮蛋丁，吃的时候撒到粥里就可以了。

二、海鲜云吞面材料：方便面（用龙须面最好，家里正好有方便面我就用了），馄饨（自己包也好，买现成也好），大虾，油菜，高汤（骨头汤、鸡汤均可），紫菜，香菇，香葱，海米。

调料：盐，鸡粉，胡椒粉，香油。

做法：1、将大虾去皮、去头、去除肠线，保留尾部，这样做出来比较好看，将处理好的虾洗净；油菜取油菜心洗净；香菇泡发，有心情的可以做个十字花刀，让即将出现在他面前的这碗面更加漂亮；香葱洗净后切末。

2、材料都准备好后，取来汤锅，放入适量清水，烧开，然后下入面条和馄饨，煮熟后捞出，我用的是方便面，稍煮一下就可以先捞出了，由于现在是夏天，所以煮好的面条可以过下水。

3、如果有高汤的话，味道会更好，现在也就可以另起锅烧开高汤了，如果没有高汤就用刚才煮面的汤就可以了，烧开后放入虾仁，再加入香菇，海米，紫菜，油菜，再加入胡椒粉，盐，鸡粉，香油调味，最后将馄饨和面条放入调好味的汤中，撒上香葱末即可。

三、肉末旋饼材料：开水面团1份（后附开水面团做法）内馅：肉馅，葱花，椒盐，（还可以放入少量虾皮）。

做法：1、将肉馅，葱花，椒盐搅拌均匀；将开水面团揉匀，搓成长条。

女性经期简易滋补早餐及月经期滋补汤类大全

女性经期简易滋补早餐女性经期简易滋补早餐大多数上班女性，早上匆匆忙忙，哪怕月经期间仍然仓促搞定早餐，这对健康很不利。

学会关爱自己，从特殊时期的简易营养早餐做起，给自己5分钟时间，美味营养都OK啦！1、难熬的第一天：山药红枣燕麦粥材料：免煮燕麦适量，去核红枣6颗，去皮山药一段儿（不敢吃生的，也可以放微波炉叮1分钟），熟鸡蛋，红糖适量。

方法：沸水泡燕麦5分钟，与红枣、山药丁、红糖一同放进搅拌机，搅拌片刻。

倒入碗内加入切成丁的熟鸡蛋即可。

也可以用低脂牛奶或者豆浆代替沸水来泡燕麦。

水果：带一个苹果在包包里，到办公室后休息片刻吃掉。

营养分析：红枣和红糖：活血补血，很适合经期的早上食用。

山药：养精益气，生吃能很好地吸收山药黏液中的胶质，且美白皮肤。

鸡蛋：提供优质蛋白质。

燕麦：缓慢释放热量，提供上午所需能量。

苹果：可帮助身体获取维生素和矿物质。

2、量多的第二天：花生紫米红豆粥配全麦面包材料：生花生8颗，紫米50克，红豆50克，红糖少许。

方法：花生、紫米、红豆浸泡过夜。

早上将泡好的花生、紫米、红豆放入高压锅压10分钟即可。

喜欢甜味的MM可以放入红糖调味，一碗浓香的补血粥就搞定啦。

（也可以前一天白天浸泡，晚上煮好放冰箱，第二天早上放微波炉叮热了吃）。

水果：可以选择葡萄。

到办公室后喝一杯温水，休息一会就可以吃葡萄啦。

营养分析：花生：健脾和胃，扶正补虚，维生素E含量丰富。

紫米：含丰富的铁质、淀粉、蛋白质，是营养价值很高的补品，具有和中健脾、补益气血的功能。

红豆：能律津液，消胀除肿，是高蛋白低脂肪的好东西。

全麦面包：高纤维缓慢释放热量，营养无负担。

葡萄：补气血，暖肾，性味温和，比较怕生冷的MM也可以放心吃。

3、虚弱的第三天：枸杞豆浆配全麦鸡蛋三明治材料：枸杞1小把，黄豆100克，鸡蛋，面包片，芝麻酱（或花生酱、番茄酱）两匙，黑芝麻一小把。

方法：黄豆浸泡过夜。

将枸杞和黄豆放入全自动豆浆机，15分钟后橘红色的豆浆就可以倒满杯子了。

早餐蒸什么吃好的方法介绍

早餐蒸什么吃好的方法介绍早餐有很多蒸的美食，学习简单的制作方法，自己在家做好吃又营养的蒸早餐和家人一起吃。

以下是店铺整理的早餐蒸的食物做法，欢迎阅读。

早餐蒸的食物做法一：萝卜馅包子配料:猪肉馅300克、中筋面粉400克、玉米面100克、红萝卜一个1000克、香油25克、盐适量、五香粉适量、生抽适量、姜末少许、大葱适量、酵母适量烹饪步骤:1.面粉和玉米面的比例是4.：12.酵母用约35℃温水化开3.和成光滑的面团加盖发酵!4.在面粉发酵的空挡中!准备红萝卜一个大约2斤重，5.把红萝卜洗净皮!一切两半6.用插菜板细的部分插成细丝7.插好的萝卜丝加入少许盐抓拌匀!8.把萝卜丝里的水撰出去!9.把猪肉馅里放入葱姜末，生抽，盐，香油，五香粉和萝卜丝搅拌均匀!10.面粉在案板上揉一揉排出空气!搓成条切成均匀的剂子11.擀成厚些的包子皮!12.把包好的包子放在铺有屉布的笼屉上，冷水入锅加盖!大火蒸12分钟!13.蒸好后等2分钟在掀盖子!14.黄灿灿的包子出锅了!菜谱小贴士: 玉米面与面粉的比例是4：1。

面粉中加入玉米面包好后不用二次发酵，但是也要冷水下锅!早餐蒸的食物做法二：灌汤包配料:肉馅适量、皮冻适量、饺子皮适量、生姜适量、生抽一小勺、色拉油一小勺、五香粉适量、盐适量、糖适量烹饪步骤:1.准备食材2.将生姜，生抽，盐、糖、色拉油、五香粉依次加入肉馅3.顺时针搅拌上劲!待所有调料和肉馅融合，搅拌好之后静置五分钟!4.将皮冻切成小丁!(皮冻的做法参照我菜谱里的做法，如果嫌麻烦可以去超市买成品，口感就大幅下降了哦)5.将饺子皮放案板上再稍微杆擀大一圈!这样做出来的包子皮薄!更透亮!6.将擀好的饺子皮上填入二分之一的肉馅7.在肉馅上尽可能多的填入皮冻丁使之包裹住肉馅，收紧口!否则遇热后汤汁会流出来!8.将水烧开，放入包好的包子!大火蒸12分钟!9.时间到!关火揭盖!刚还胖乎乎的包子瞬间就塌了下来!10.装盘趁热美美的享用吧!11.还可以蘸上酱汁(生抽，醋，香菜)12.要想原汁原味，用一根吸管轻轻插入!慢慢的吮吸入口，回味无穷哦!菜谱小贴士: 填肉馅时不宜过多!否则汤汁会大打折扣!早餐蒸的食物做法三：上海小笼汤包食材：100g猪皮、250g中筋面粉、300g猪前夹肉、1个鸡蛋、适量盐、适量料酒、适量生姜、10ml生抽、10g生粉。

农村早饭做法家常菜大全

经典面食早餐早餐，是我们日常三餐中不可缺少的一餐；早餐要吃好，大家都知道，但是我们还要坚持努力地去做到。

我家学生早餐在家吃，简单味美10天不重样，家人轻松孩子也爱吃。

有面食、沙拉、米粥、米粉小吃等，可搭配牛奶、水果，十分钟早餐，可做到简单又管饱，还不用早起，一起来看看吧。

一、煎饺——煎饺的馅料，肉馅与蔬菜混合，也可加入玉米、虾仁等食材，丰富有营养，做好可冷冻保存，早上煎一煎出锅，搭配豆浆、牛奶皆可。

粉条鲜肉煎饺：猪肉馅200克、卷心菜150克、料酒1汤匙、白胡椒粉少许、生抽1汤匙、老抽1汤匙、精盐7克；猪肉馅加入调料拌匀，与剁碎的粉条、卷心菜拌匀，用饺子皮包好，入锅煎制时，先加少许清水至三分之一处，大约8分钟后，加入水淀粉小火煎制二三分钟，底层焦脆出锅。

二、香菇鸡肉饼——鸡肉低脂味美有营养，制作成发面饼，鲜香不腻，搭配牛奶、水果，早餐轻松上桌。

做法：面粉300克，加入酵母3克、牛奶130克、鸡蛋1个、玉米油10克、糖10克，混合发酵2倍大；鸡胸肉400克、加入香菇丁、姜、洋葱、红烧酱油，料酒和精盐，炒制成馅料，面团发酵好之后分面剂，包入馅料煎制而成。

三、番茄牛肉鸡蛋汤粉——河粉是南方常见早餐之一，偶尔换一下口味也不错，有肉有菜有主食，全家早餐一锅出。

做法：鸡蛋煎好备用；另将番茄块炒一炒，加入金针菇炒一炒，加水烧开后，加入牛肉片，新鲜牛肉用食用油抓匀，入锅焯烫更鲜嫩，后加入煮好的河粉或新鲜河粉、生菜，调味出锅。

四、猪肝瘦肉粥——广式早餐粥，提前预约白粥，腌制好的猪肝瘦肉入锅拌匀，大火烧开，加入香葱、生抽、胡椒粉、精盐调味即可。

还可搭配鸡蛋、牛奶同食，先吃鸡蛋、牛奶，后喝瘦肉粥，营养又管饱。

五、胡萝卜鸡肉炒面条——胡萝卜、鸡肉、辣椒丝，将面条焯煮二分钟捞出过冷水，先将鸡肉与蔬菜炒熟，加入面条和酱油、精盐调味即可出锅。

六、豆角鲜肉包子——包子搭配豆浆、牛奶或是汤品，500克面粉可做15个，一次可解决三天早餐。

冷冻油条生胚：家庭配方也能成功，早餐只要5分钟，个个酥脆松软

冷冻油条⽣胚：家庭配⽅也能成功，早餐只要5分钟，个个酥脆松软导读：冷冻油条⽣胚：家庭配⽅也能成功，早餐只要5分钟，个个酥脆松软哈喽⼤家好我是⽼左，⼀个爱研究美⾷的90后。

油条是我家⼈的最爱，经常搭配着⾖浆或者⼩⽶粥⾷⽤。

前⼏天给⼤家分享过两种油条的做法，很多的粉丝朋友反应做的都⽐较成功，⾮常的好吃。

今天⽼左在给⼤家分享⼀个冷冻油条⽣坯的做法，家庭配⽅，做法简单成功率⾼，提前⼀晚上把油条⽣坯做好冷冻起来，第⼆天早上早起5分钟，放⼊油锅⼀炸就搞定，这才算的上真正的懒⼈油条做法，个个外⽪酥脆⾥⾯松软⾮常好吃。

来看看具体是怎么做的吧！做法：1，盆中加⼊500克⾯粉，1个鸡蛋，5克酵母，⼀勺⾷盐，3克泡打粉，1克⼩苏打，⽤260毫升的温⽔和⾯，随到随搅拌。

2，搅拌成⾯絮之后分2次加⼊20毫升的⾷⽤油，⽤⼿按压揣⾯，可以让⾯筋更好的形成，吃起来的⼝感更加酥脆有嚼劲。

3，揣⾯5分钟做法，把⾯揣⾄光滑，抹上⼀点⾷⽤油，裹上保鲜膜放⼊冰箱冷藏⼀个⼩时。

4，⼀个⼩时后⾯板撒上⼀点⼲⾯粉，把⾯取出⽤⼿抻开，撒上⼀点⽩芝⿇。

⽤擀⾯杖向两边轻轻的擀开，⽤⼑切成⼩段。

5，⽤筷⼦蘸上⼀点⽔在⾯挤中间划出⼀道⽔痕，两个放在⼀起⽤筷⼦从中间按压⼀下，两端拉起来轻轻的扯长，托盘撒上⼀点⼲⾯粉防粘，放⼊油条⽣坯，放⼊冰箱冷冻起来。

6，第⼆天早上起来起锅烧油，油温烧到五成热直接下⼊冷冻好的⽣坯，⼤约7秒左右就会漂浮起来，⽤筷⼦不停的动使油条受热均匀炸出来的油条颜⾊更好看。

7，⼤约5分钟左右炸到油条表⾯⾦黄酥脆即可控油捞出，这样炸出来的油条表⽪更加的酥脆，是⾮常成功的。

今天就给⼤家分享到这，喜欢冷冻油条⽣胚这种做法的家⼈们记得收藏哦！做法简单，早上早起5分钟就能搞定全家⼈早餐，堪称真正的懒⼈早餐油条。

农村做好吃早餐有哪些方法

农村做好吃早餐有哪些方法现在有很多早餐的食谱，只要认真的学习简单的方法，在农村也可以做出各种好吃的早餐。

以下是店铺整理的农村做好吃早餐方法，欢迎阅农村做好吃早餐方法一：培根卷饼原料：面粉、鸡蛋、生菜、培根、盐、黑胡椒烤肉酱做法：1. 面粉中打入一个鸡蛋，加适量清水，放点盐、黑胡椒，拌匀面糊。

2. 用勺子舀面糊入锅，锅中不用放油，举起锅子轻晃，让面糊糊均匀的摊满锅底，两面煎的稍稍有点焦即可。

3. 锅中放少许油，培根下锅煎熟。

4. 取一张饼皮，涂适量烤肉酱，放了两片培根，放上生菜，再涂点酱卷起即可。

农村做好吃早餐方法二：挂面干脆面/ 食材 /挂面一把、蚝油一大勺、盐、五香粉、椒盐。

/ 步骤 /1、挂面煮熟，过凉水。

2、依次加入调味料搅匀～3、用筷子卷出一个小球，注意别卷太大，否则表面炸脆了，里面还不脆。

4、油五成热时转小火，开炸～炸至两面金黄就可以。

注意，一定要小火慢炸，大火很容易糊。

农村做好吃早餐方法三：蟹黄小笼包食材：300g皮冻、200g猪肉馅、100g蟹膏、适量香油、适量葱姜水、适量鸡粉、适量冷水、适量白胡椒粉、适量白糖。

做法：1)将凉水缓缓倒入面粉盘中;揉成表面光滑的面团，包上保鲜膜静置20分钟;2)将五花肉剁成肉糜;肉糜中加入香油、盐、鸡粉各1/3勺，拌匀后分次加入葱姜水搅匀;3)加入蟹膏搅拌搅匀;调入适量皮冻顺同一方向搅拌上劲;蟹膏、肉糜、皮冻比例：1：2：3;4)饧好的面团取出揉制几下，切成小剂子;擀成中间厚旁边薄的面皮，包上馅料打摺成形;5)点缀上蟹膏，做若干包子生坯;生坯摆放小笼内冷水上笼;大火蒸10分钟即可。

农村做好吃早餐方法四：香煎玉米饼原料：粘玉米3个、干面粉50克、鸡蛋1个、糖20克、毛豆30克、油做法：1. 新鲜的粘玉米，脱粒，放开水中焯熟，用凉水过凉，加糖后搅拌均匀。

2. 面粉中加入鸡蛋、干面粉，搅拌均匀。

3. 平锅放油，最好能覆盖上锅底烧热，放入调制好的玉米粒压实。

各种早点的做法大全

各种早点的做法大全早点：顾名思义，早晨吃的点心（早上所用餐点）。

下面简单介绍各种早点的做法大全1, 火腿吐司＋蔬果汁把白吐司四周的硬边切除，在1片白吐司上铺上1片起司片和1片西式火腿片，再用1片白吐司压紧，切成两个三角形即可。

再把芹菜切成小段，圆白菜切丝，把胡萝卜和番茄切片，然后一块儿放进榨汁机打碎，榨出汁液，加糖调味，即成蔬果汁，与火腿吐司一起食用。

2, 烤薯球＋麦片牛奶马铃薯去皮洗净，放到微波炉里加热10分钟左右，取出装进铝箔纸折成的小盒里，用叉子在马铃薯上头戳小洞，再撒些起士丝在上头，送进微波炉，用250℃烤十分钟左右至酥黄。

牛奶加热，放进即食麦片，稍微搅动，即可舀到碗里，配着烤薯球食用了。

3, 牛肉面包＋鸡蛋鲜奶采购新月形面包，用刀子在面包弯角内侧划出一个开口，在微波炉内烤到开口酥黄时取出，放入切成片的卤牛肉、切成丝的生菜、切成薄片的番茄，夹紧，备用。

再把鸡蛋在碗里打散，加入鲜奶和糖，调匀，罩上保鲜膜，放进盛水的锅里蒸，锅里的水开10分钟左右后，即可取出，与牛肉面包一起食用。

4, 酒酿鸡蛋＋全麦吐司把1杯水倒进锅里，煮开，放2匙糖，加入2匙甜酒酿，一起煮，再把鸡蛋在碗里*散，*入锅里，煮开，关火，就可舀起来食用了。

这时，把你备好的全麦吐司放进微波炉，烤到酥黄，取出后抹上奶油或者果酱，即可和酒酿鸡蛋一起吃了。

5, 汉堡面包＋米乳面包粉用鲜奶搅拌，猪肉馅与泡软的面包粉，和切碎的洋葱末、胡萝卜末、姜末，一块儿搅拌均匀，再加入盐、料酒、淀粉，调匀后，分成等份小块，一块块压扁，放进平底锅煎黄，取出，与生菜、番茄片一起夹入汉堡面包，即可食用。

把洗净并浸泡后的大米放入榨汁机打碎，再把炒过的花生打碎，两者一并煮至乳状，加糖调味后，就可以关火舀出，配着汉堡面包饮用。

6, 西式点心人难免有想吃点心的时候，一般都会去光顾地方风味小吃，一则方便，二则习惯，当然更主要的原因是风味小吃确实可口。

不过再可口的东西吃久了，也会觉得腻，也会萌生换个口味的念头。