头手倒立前滚翻成蹲立

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体育教案头手倒立

2、组织学生练习，要求学生注意安全
3、巡回观察，单个辅导
4、集体纠正错误动作
5、鼓励学生积极认真地参与练习
25
练习图，如图（四）
★
1、学生能熟记动作要领
2、学生分成8个小组进行练习，有小组长负责保护与帮助。
3、复习头手倒立和肩肘倒立，尽量能独自完成动作
4、在保护与帮助下完成向前滚翻成蹲立动作。
5、单独练习完整动作，并接受教师的指导
1、安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★（图一）
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二
慢
跑
教师组织学生进行慢跑。
1、教师提出要求：队伍整齐、轻松活泼
2、教师组织学生进行练习
8
学生慢跑练习图（二）
情感目标：培养学生克服困难，相互学习帮助的优良品质。
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开
始
部
分
一
课
堂
常
规
1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！”
3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
并裂
队队
跑跑
练习方法：四列横队向右转成四路纵队，男生在前绕指定路线慢跑，女生在后，要求慢跑到指定位置再裂队跑，慢跑结束成四路纵队，原地踏步走，前后同学保持两臂距离，向左转成四列横队体操队形。

体育教案-头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)

体育教案－头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)课题名称：头手倒立向前滚翻成蹲立（男）肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）适用年级：小学三年级至四年级教学目标：1. 学生能够正确进行头手倒立，并顺利完成向前滚翻动作；2. 学生能够掌握肩肘倒立的技巧，并能够进行向前滚动成蹲立。

教学准备：1. 运动垫；2. 直径适当的大型充气球。

教学过程：引入（5分钟）：1. 老师向学生简单介绍头手倒立和肩肘倒立的基本概念。

2. 老师展示头手倒立并向前滚翻成蹲立的动作，并鼓励学生尝试做类似的动作。

3. 老师展示肩肘倒立并向前滚动成蹲立的动作，并鼓励学生尝试做类似的动作。

讲解（10分钟）：1. 老师向学生详细讲解头手倒立向前滚翻成蹲立（男）的动作要领，并逐步演示每个步骤。

2. 老师向学生详细讲解肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）的动作要领，并逐步演示每个步骤。

实践（25分钟）：1. 学生分组进行练习，每个小组配备一个充气球。

2. 学生按照老师的指导，进行头手倒立向前滚翻成蹲立（男）的实践练习。

3. 学生按照老师的指导，进行肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）的实践练习。

4. 老师巡视指导，给予学生必要的帮助和指导。

总结（10分钟）：1. 老师与学生一起回顾学习过程，总结头手倒立向前滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）的要点和技巧。

2. 老师让学生分享在实践过程中的收获和困难。

3. 老师鼓励学生继续练习和提高，提出进一步努力的目标。

拓展活动：1. 学生可以尝试在充气球上进行头手倒立和肩肘倒立的练习，增加难度和乐趣。

2. 学生可以与同学进行配对练习，互相观摩和指导。

教学反思：本节课旨在通过引导学生进行头手倒立向前滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）的实践练习，培养学生的灵敏性和协调性。

在实践过程中，需要注意学生的安全，特别是在进行头手倒立时，教师应提前检查学生的身体状况和技能水平，避免不必要的伤害。

头手倒立,前滚翻起立,向左(右)转体,侧手翻,向左(右)转体,鱼跃前滚翻,挺身跳

男：头手倒立，前滚翻起立，向左（右）转体，侧手翻，向左（右）转体，鱼跃前滚翻，挺身跳。

女：左变换步，右变换左，两脚并扰，燕式平衡，鱼跃前滚翻，挺身跳。

一、教学任务：学习并掌握燕式平衡、鱼跃前滚翻（女）的动作，提高侧手翻头手倒立等动作的质量，掌握联
合的连接技巧，增强上肢和腹背力量，发展灵敏协调性、节奏感及定向平衡身体的能力，培养
勇敢顽强不怕困难的意志品质。

二、教学重点：侧手翻：做到身体一个“面”，地上一条线。

鱼跃前滚翻：做到有腾空、滚翻圆滑。

三、教学要求：在提高单动作质量的基础，完成联合动作的连接。

及格：动作不够准确，姿势有显著错误，全套连接有明显停顿。

良好：动作基本准确，姿势有轻微错误，全套稍有停顿。

优秀：按动作规格完成，动作准确，姿势好，连接连贯。

教学小结：动作不圆滑，动作不规范，连接不好。

初三年级第七周第14次课复习头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)

学能力目标：学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立滚动成蹲立，波
目
标
浪动作基本能做到各关节依次屈伸，碎步动作中的高起踵。
情感目标：学生能乐意接受教师指导，反复自觉进行练习。
教学过程
开始部
教学内容
一课堂常规
时
教师活动
间
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
1、在集合地点观察学生，并检
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
练习次数
分教师讲解队列队形练习的内容
1、学生认真听讲，明确练习
二及要求。
内容和要求。
队 1、体操队形慢跑
列
并队走、分队走
2、在教师口令指挥下进行
6~8
练习。
队 2、讲解练习方法，提出要求。形 3、教师口令指挥学生练习。
3、要求：精神饱满，动作一致。
★ 1、要领
行练习。
10 2、随教师口令练习做手臂
5、帮助学生纠正错误动作。
各关节的屈伸动作，模仿教师动作练习碎步动
作
3、在音乐伴奏下进行练习 4、相互学习，纠正错误
结
小一、集体讲评，评估本节课的学
一、集合队伍，学生自我评
2
查学生人数及服装。
分
2、“同学们好！ ” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 1、安排见习生。
学生活动
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○○○ ×××××○○○○○
△
★
（图一）
1、“老师好！

初三体育教案第八周第15课头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)

情感目的：先生能仔细参与考核，争取好的效果。
教学进程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
教员提早到场，预备好场地、器材，等候上课。
体育委员率领全班同窗按商定地点集合，反省到班人数并向教员汇报出勤状况。
开
始
部
分
一
课
堂
常
规
1、集合地点观察先生，并反省先生人数及服装。
2、〝同窗们好！〞
3、宣布本课的学习内容，提醒目的和要求。
75至89，滚动圆滑，肩肘倒立基本直，能运动2秒。
60至74分，能基本完成举措，有些小错误。
60分以下，不能完成肩肘倒立，滚动不圆滑，不连接。
3、组织先生依次考核，并及时宣布效果。
4、考核完毕的同窗自己选择锻炼内容，
排球：自抛自垫
篮球：篮下45度投擦板球
要求：先生能自觉参与锻炼
23
8
1、生都能明白考核的内容和要求
2、考核练习如〔图四〕
×× ×× ×× ××
O OO OO OO O
3、依照顺序依次考核，每个先生两次。
4、未轮到考核的先生自觉温习，并相互协助学习。考核完毕的先生参与自选内容的锻炼。
5、先生能仔细参与考核，争创好效果。
2次
与当今〝教员〞一称最接近的〝教员〞概念，最早也要追溯至宋元时期。金代元好问«示侄孙伯安»诗云：〝伯安入小学，颖悟特殊貌，属句有夙性，说字惊教员。〞于是看，宋元时期小学教员被称为〝教员〞有案可稽。清代称主考官也为〝教员〞，而普通学堂里的先生那么称为〝教员〞或〝教习〞。可见，〝教员〞一说是比拟晚的事了。如今体会，〝教员〞的含义比之〝教员〞一说，具有资历和学问水平上较低一些的差异。辛亥革命后，教员与其他官员一样依法则任命，故又称〝教员〞为〝教员〞。

女生垫上运动组合动作的内容和评价标准

男、女生垫上运动组合动作的内容和评价标准1、男生垫上运动组合由哪些动作构成？答：共由4个动作组成：1、前滚翻分腿起，2、前滚翻，3、头手倒立，4、前滚翻成蹲立。

1 23 42、男生垫上运动组合是怎样评分的？答：⑴在完成动作时能做到：滚翻圆滑，轻巧，分腿起时直膝分腿；头手倒立一次完成，身体伸展，动作稳定，停止不动2秒钟，前滚圆滑轻柔，起立无附加支撑。

整套动作连贯协调，方向正确。

达到以上动作规格的可以得9.0—10分。

⑵在完成动作时能做到：滚翻圆滑，分腿起时微屈膝未超过30度；头手倒立一次完成，停止不动1秒钟；前滚较圆滑。

整套动作连贯，方向基本正确。

达到以上动作规格的可以得7.5—8.9分。

⑶在完成动作时能做到：完成滚翻动作，分腿起时稍屈膝未超过45度；头手倒立有经直体稍停过程；前滚经背部弧形落地。

达到以上动作规格的可以得6.0—7.4分。

3、女生垫上运动组合由哪些动作构成？答：共由4个动作组成: 1、前滚翻分腿起，2、前滚翻直腿坐，3、后倒成肩肘倒立，4、前滚成蹲立。

1 23 44、女生垫上运动组合是怎样评分的？答：⑴在完成动作时能做到：滚翻圆滑、轻巧，分腿起时直膝分腿；肩肘倒立一次完成，伸髋并腿直膝，身体与地面基本垂直，静止不动3秒钟；前滚团身圆滑，成蹲立无附加支撑。

整套动作协调优美，方向正确。

达到以上动作规格的可以得9.0—10分。

⑵在完成动作时能做到：滚翻圆滑，分腿起时微屈膝未超过30度；肩肘倒立一次完成，直体并与地面基本垂直，静止不动2秒钟；前滚成蹲立无附加支撑。

整套动作比较连贯。

达到以上动作规格的可以得7.5—8.9分。

⑶在完成动作时能做到：完成滚翻动作，分腿起稍屈膝；肩肘倒立微屈髋未超过45度，静止1秒钟；前滚手撑垫后迅速成蹲立。

达到以上动作规格的可以得到6.0—7.4分。

初中体育优秀课堂资料头手倒立接前滚翻成蹲立

（二）复习头手倒立5分钟
在保护帮助下复习头手倒立
（三）学习头手倒立接前滚翻成蹲立15分钟
1.教师示范讲解整套动作
2.学习头手倒立接前滚翻成蹲立
3.分组练习头手倒立接前滚翻
4.纠错小结
（三）中考项目练习7分钟
四结束3分钟
（一）整理放松
（二）小结
（三）收回器械
【作业】
复习头手倒立接前滚翻成蹲立
【课后反思】
初中体育优秀课堂资料
头手倒立技术动作教学设计
【教学内容】
头手倒立接前滚翻成蹲立中考项目练习
【教学目标】
知识目标：学生知道头手倒立接前滚翻成蹲立的动作要领。
能力目标：学生在保护帮助下做出整套动作。
情感目标：培养学生胆大心细、互帮互助的良好品质。
【重点难点】
重点：头手倒立与前滚翻的衔接
难点：稳住身体重心，控制身体平衡能力。
【课时安排】
一课时
【教学活动设计】
准备部分
一课堂常规2分钟
1.体委整队集合清点人数
2.师生问好
3.宣布本课内容.任务及要求。
4检查着装，安排见习生
二准备活动8分钟
（一）慢跑两圈
（二）徒手操
1.头部运动（4*8拍）
2.扩胸运动（4*8拍）
3.腰部运动（4*8拍）
4.专项拉伸运动（4*8拍）
三基本部分
（一）复习前ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ翻成蹲立5分钟

体育教案头手倒立向前滚翻成蹲立肩肘倒立向前滚动成蹲立

体育教案头手倒立向前滚翻成蹲立肩肘倒立向前滚动成蹲立体育教案：头手倒立向前滚翻成蹲立（男）肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）一、教学目标1.学习和掌握头手倒立的技巧，能够在稳定的环境下进行头手倒立；2.学会头手倒立后如何进行向前滚翻，并最终转化为蹲立的动作；3.学习和掌握肩肘倒立的技巧，学会在稳定的环境下进行肩肘倒立；4.学会肩肘倒立后如何进行向前滚动，并最终转化为蹲立的动作；5.通过此教学，培养学生的勇气、协调性和平衡能力。

二、教学重点和难点1.教学重点：授课者需要详细解释和演示头手倒立和肩肘倒立的技术要领，引导学生熟练掌握这两个动作；2.教学难点：授课者需要耐心指导学生进行动作的练习，纠正他们在实践中可能出现的错误，提高动作的稳定性。

三、教学准备1.教练准备一个稳定平坦的特殊训练垫；2.提前在教室中放置好特殊训练垫；3.教练向学生解释此次训练的流程和安全注意事项。

四、教学过程1.教练先给学生展示头手倒立的动作，然后解释头手倒立的分步动作要领。

2.教练提醒学生头手倒立时需要注意保持平衡，头部稍微抬起，双臂尽量伸直，大臂和手臂与地面平行。

教练全程观察并帮助学生矫正动作。

3.学生按照教练的指导，一边观看模范示范，一边进行头手倒立的动作练习。

教练根据学生表现进行评价和指导。

4.头手倒立动作练习结束后，教练继续给学生展示滚翻进入蹲立的动作，同时解释滚翻的要领和技巧。

5.学生在教练的指导下开始练习滚翻进入蹲立的动作，教练观察学生的操作过程，及时纠正错误的动作，并给予鼓励。

6.重复练习直到学生能够滚翻进入蹲立的动作流畅自如。

7.教练向学生展示肩肘倒立的动作，并解释肩肘倒立的分步动作要领。

8.教练提醒学生肩肘倒立时需要注意保持平衡，双肘和双肩与地面平行，向后抬头，牢记动作要领。

教练全程观察并帮助学生矫正动作。

9.学生按照教练的指导，一边观看模范示范，一边进行肩肘倒立的动作练习。

教练根据学生表现进行评价和指导。

10.肩肘倒立动作练习结束后，教练继续给学生展示滚动进入蹲立的动作，同时解释滚动的要领和技巧。

小学体育与健康《前滚翻成蹲立后倒成肩肘倒立前倒成蹲立挺身跳》教案

小学体育与健康《前滚翻成蹲立后倒成肩肘倒立前倒成蹲立挺身跳》教案一、教学目标1. 学生能够正确掌握前滚翻的动作要领，提高灵敏反应和协调能力。

2. 学生能够正确执行连贯动作“前滚翻成蹲立、后倒成肩肘倒立、前倒成蹲立、挺身跳”，锻炼全身力量和柔软度。

二、教学重点1. 前滚翻的动作要领及技巧。

2. 连贯动作的流畅性和协调性。

三、教学准备1. 室内或室外教学场地。

2. 塑胶垫或地毯。

3. 学生穿着体育服装及运动鞋。

四、教学过程1. 热身准备（5分钟）采取常规热身活动，如慢跑、拉伸等，为学生做好准备活动。

2. 前滚翻技术讲解和练习（15分钟）教师向学生简单介绍前滚翻的动作要领，包括站立姿势、手臂伸直、脑袋低头等。

然后，教师示范并引导学生一起练习前滚翻动作，先从简单的旋转开始，逐渐增加难度。

鼓励学生多尝试，及时纠正错误动作。

3. 连贯动作练习（20分钟）教师将前滚翻与其他动作相结合，形成连贯动作：“前滚翻成蹲立、后倒成肩肘倒立、前倒成蹲立、挺身跳”。

先向学生进行示范，确保学生理解动作顺序和要领。

然后，教师引导学生一起进行练习，分组进行互相搭档练习，以及整体练习。

注意学生的安全，并及时给予指导和鼓励。

4. 拓展练习（15分钟）为了进一步提高学生对连贯动作的协调性和灵活性，教师可以引导学生进行一些拓展练习，如增加前滚翻的数量、加入其他动作元素等。

也可根据学生的实际表现，提供一些适应性练习。

5. 游戏结合（10分钟）通过游戏的形式，巩固所学的连贯动作。

例如，将前滚翻变成抢夺游戏，学生在教师发出口令后，尽快完成前滚翻并站立，抢夺指定目标。

这样可以增加学生的兴趣，并激发他们积极参与和竞争的意识。

6. 冷静活动和总结（5分钟）教师带领学生进行适当的冷静活动，如深呼吸和放松运动。

然后，对今天的教学活动进行总结，强调学生所学到的技巧和动作要领，并鼓励他们在日常训练中加以巩固和提高。

五、教学延伸1. 鼓励学生在家里进行自我练习，以提高技巧和柔软度。

《体操技巧：前滚翻成蹲立—后倒成肩肘倒立—前倒成蹲立—挺身跳》教案

2.教师带领学生做垫上热身操。
3′（2 ′）
设计意图：充分挖掘垫子功能，进行多种方式的跑、跳、躲趣味情境活动，调动学生学习热情和运动兴趣，为接下来的教学打下良好的基础，避免运动损伤。
3.课课练：小猴炸油条。要求：直体滚翻。
1.引导学生做滚翻体验，并提示方法及要求。
2.两人一组练习直体滚翻动作。
织形式
时间
准备部分
1.课堂常规。
（1）集合整队。
要求：快、静、齐。
（2）小猴列队：原地踏步走。要求：动作规范、声音响亮。
1.整队集合，师生问好。
2.教师宣布教学内容及要求。3.带领学生进行队列练习。
3′（1′）
2.准备活动：小猴游花园。要求：大胆模仿。
1.教师引导学生做多种跑、跳、躲的情境练习。
设计意图：充分将小垫子一物多用，设计竖放、横拼、折立等形式，开展双人、团队、集体的趣味跑、跳、爬、滚等体能游戏，发展学生的灵敏、协调、速度等综合能力。
结束部分
放松活动：小猴嬉戏。
要求：轻松愉快。
1.教师带领学生进行放松拉伸。2.师生小结本课。
3.教师布置家庭作业。
4.组织学生归还器材。
4′（1′）
主要器材
6.教师完整示范技巧组合动作（提示：观察重心变化）。
7.教师组织学生进行多种形式的前滚翻成蹲立—后倒成肩肘倒立—前倒成蹲立—挺身跳的练习（提示：重心平稳、动作连贯）。
8.分组展示技巧组合动作（提示：赞美）。
设计意图：该教材难度大，笔者及团队基于学生学的立场，采用情境教学法，将生涩难懂的技术动作转化为学生易懂、感兴趣的生活化场景和儿童化语言，使学生在轻松愉悦的氛围中循序渐进掌握动作要领，在“小猴摘桃子”和“小猴亮成果”环节解决本课的重、难点，有效促进教学目标的达成。

2019-2020年九年级体育头手倒立向前滚翻成蹲立(男)教案

共青城农村统计工作总结范文自从农业经济的快速发展以来，统计工作已成为现代化管理的重要手段之一。

作为共青城农村的一名统计工作人员，我深感自己的责任重大。

在过去的一年里，我认真履行职责，勤勉工作，借此机会，总结过去一年来的工作，发现问题，提出改进措施，为今后的工作提供参考。

一、工作内容在过去的一年里，我主要负责共青城农村各村的农村统计工作。

工作内容包括：1. 数据收集：定期到各村进行走访调查，了解农民的生产情况，以及农业、畜牧业、渔业、林业等方面的发展情况。

2. 数据分析：根据收集到的数据，进行综合统计分析，了解农民的收入水平、种植结构、产品销售情况等。

3. 数据报告：将统计分析结果整理成报告，报送给上级部门，供决策参考。

二、工作成果通过过去一年的工作，我取得了以下成果：1. 提高了数据收集的质量和效率：在数据收集过程中，我注重准确记录信息，及时反馈问题，并与村委会及相关部门保持密切沟通，确保数据收集的全面和准确性。

2. 提高了数据分析的能力：通过学习相关统计学和数据分析的知识，我不断提高了自己的数据分析能力。

在分析统计数据时，我能够灵活运用各种统计方法，深入分析数据背后的问题，提出合理的建议。

3. 优化了数据报告的结构和内容：我在编写数据报告时，注重以简洁清晰的方式呈现数据，结合实际情况进行分析，并提出具体的对策建议，提高了报告的可读性和实用性。

三、存在的问题在过去一年的工作中，我也发现了一些问题：1. 数据收集不及时：由于工作地点分散，有时候无法第一时间获得数据，导致数据的准确性和及时性不够。

2. 数据分析简单化：在数据分析过程中，我有时候过于依赖传统的统计方法，缺乏创新，导致分析结果的深度和广度不够。

3. 数据报告不够精细：由于工作时间紧张，有时候在编写数据报告时，内容可能不够详细，无法给出全面的建议和分析。

四、改进措施为了进一步提高我的工作效率和质量，我提出以下改进措施：1. 加强与村委会的沟通协调，及时获取数据，并确保数据的准确性和完整性。

13头手倒立第四课时

二、学生能积极进行放松。
要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
情感目标：培养学生克服困难，相互学习、帮助的优良品质，自觉锻炼的好习惯。
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开
始
部
分
一
课
堂
常
规
1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！”
初三年级
教
材
1、头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)
2、身体素质练习
难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力
重点：动作自然协调、稳定性强，滚动圆滑。
教学目标
知识目标：学生知道做头手倒立和肩肘倒立时控制身体重心平衡的方法。
能力目标：学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立滚动成蹲立，发展学生快速灵敏素质。
学生成二路纵队，在体育委员带领下慢跑400米。
要求：队伍整齐、精神饱满
××
××
○○
练习对形（图二）
学生在教师指挥带领下进行练习
×××××O O O O O
×××××O O O O O
×××××O O O O O
×××××O O O O O
★
1圈
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
基
本
部
分
一
技
3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
1、安排见习生。全班成二列源自队集合。组织如图一×××××○○○○○

体操前滚翻,倒立,两头起基本动作的分析

体操前滚翻,倒立,两头起基本动作的分析前滚翻
由蹲立开始，两手撑地，重心前移至两手上，同时两脚用力蹬地，提臀、屈臂、低头含胸，顺势经后脑勺、肩部、背部、臀部向前滚动，上体及时跟进，手抱小腿成蹲立(团身)
(1) 两脚蹬地，提臀，同时低头屈臂。

(2)前翻顺势经后脑勺、肩部、背部、臀部向前滚动。

(3)及时跟上体，迅速抱腿成蹲立。

两头起
（1）完全放松地躺在瑜伽垫上，手臂向头部上方伸直，双腿也伸直。

（2）吸气的时候手臂和腿同时向上抬离地面，到了最高点尽量控制不动。

（3）然后复原，重复动作过程。

倒立
（1）双手撑地，指尖朝前，弯曲手肘，大手臂平行地面，头顶百会穴落地。

（2）抬臀部向上，垫脚尖，双脚向前走到不能走为止。

（3）先弯曲一侧膝盖，膝盖抵手臂上。

（4）试着弯曲另一侧膝盖，膝盖抵手臂上。

（5）腹部收紧，背部一定要立直。

（6）保持5-8个呼吸，稳住身体。

（6）收紧腹部，双腿向上伸直进入头倒立。

体操《头手倒立、经单肩后滚成跪撑平衡、侧手翻的拓展练习》教案

《头手倒立、经单肩后滚成跪撑平衡、侧手翻的拓展练习》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周5.安排见习生。

要求。

5.安排见习生。

5.见习生根据教师安排进行学习。

队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。

准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。

1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。

2.教师领做，用口令指挥。

队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。

1.学生成体操队形散开。

队形组织示意图：图32.学生跟随教师进行练习。

要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。

2分钟3分钟11小中基本部分一、头手倒立、经单肩后滚成跪撑平衡、侧手翻的拓展练习1.教师把学生分成四队，站在学生中间讲解头手倒立并带领学生复习，演示头手倒立的拓展练习方法，并组织学生进行模仿练习。

1.学生观察教师的示范动作，回想之前学过的头手倒立方法，并按教师示范的拓展练习方法进行模仿练习。

要求：自主或结伴尝试变化头手倒立的不同起法，以及2分钟5 中要点：分腿慢起头手倒立，双脚蹬地团身起的头手倒立，头手倒立—前滚成蹲立。

教法：采用直观教学，结合讲解、示范，并引导学生复习之前学过的头手倒立动作，组织学生分组拓展练习。

教师做巡回指导并纠错。

2.教师讲解经单肩后滚成跪撑平衡的拓展练习方法并示范，带领学生复习经单肩后滚成跪撑平衡的动作，组织学生进行拓展练习的模仿练习。

要点：单肩后滚成半劈腿。

教法：采用直观教学法，结合讲解、示范，并引导学生复习之前学过的经单肩后滚成跪撑平衡动作，组织学生分组进行拓展练习。

教师做巡回指导并纠错。

3.教师讲解侧手翻拓展练习的方法并示范，带领学生复习侧手翻的动作方法及要点，组织学生进行侧手翻拓展练习的模仿练习。

教法：采用直观教学法，结合讲解、示范，并引导学生复习之前学过的侧手翻动作要领，组织学生分组进行侧手翻的拓展练习，教师巡回指导并纠错。

手倒立前滚翻动作要领

手倒立前滚翻动作要领手倒立前滚翻动作要领一、手倒立前滚翻动作要领二、手倒立前滚翻的好处三、手倒立前滚翻的坏处手倒立前滚翻动作要领1、手倒立前滚翻动作要领由蹲撑开始,两手同肩宽,与头顶前部约成等边三角形撑垫,两肘内夹,提臀,两腿慢慢伸直。

当臀部垂直部位时,一腿上举,另一腿蹬地。

当身体立稳时,并腿伸髋成头手倒立姿势。

2、手倒立前滚翻的力量练习2.1、手掌力量的练习:以手与膝盖的动作开始,双手与肩垂直,支撑身体,手指分开,身体重量均匀分布于两手之上。

双臂伸直但肘部不要僵硬。

调动核心力量使双膝离开地面。

脚跟向地面方向用力,头部向前延伸。

拉伸脊柱。

保持呼吸平缓。

开始时每组练习8次的呼吸。

然后随着练习的深入,再逐步增加体式的时间。

然后转移身体的重量于单臂上,手掌推地面,手腕在肩部下方。

双脚相叠,脚趾分开。

向左右打开胸腔。

调动核心力量使腰侧部离开地面。

注视天花板。

保持呼吸。

2.2、手肘力量的练习:以双手和膝盖的动作开始,手臂向下,手掌平推地面,肘在肩部下方。

调动你的核心力量,双脚向后延伸,双膝离开地面。

头顶向前伸,让双肩离开两耳,脚跟向后用力。

保持呼吸。

双手手指交叉,向后上方抬起臀部。

脚向前移动,伸展脊柱,展开腋窝和双肩。

双肘支撑地面。

调动力量抬起臀部。

3、手倒立前滚翻的注意事项3.1、第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做。

3.2、精神要集中,全部意识要集中在头顶正中“百会”穴。

头手倒立接前滚翻教案

（三）头手倒立接前滚翻成蹲立〔在护具的帮助下〕
要求：方法要点：成头手倒立后重心前移,当失去平衡后用力 1.高举双腿下落时迅速用力团身推手,以肩背臀依次触垫,向 2.积极跟上体前迅速滚动成蹲立
保护与帮助：保护者站立于练习者的两侧,手持助力具教法：
分的两端,当练习者肩背触垫 1.示范完整动作
2.跳跃方法：向前进的方向一人向前一人背向,两人同时向前进方向跳跃
2.认真体会技术要点,积极比照完成,缩小完成差距
组织如图：
## ## ## ##
7/9
## ## ## ##
## ##
## ##
基
## ##
10m
## ##
教法：
1.示范动作
2.学生体会练习
本
3.比赛接力
要求：
1.遵守规则
2.齐心协力相互鼓励为本队加油鼓劲
立〕
当向前身体失去平衡时团身紧滚翻圆滑有
肩、颈有力支撑情况下的力
上体快速跟进
协同蹬地
同时蹬地向前进方向跳
组织、教法、要求
时间次数
1/9
一．课堂常规
一．组织如图：四列横队集合
1.班体委集合整队报告人
XXXXXXXXXX
数 XXXXXXXXXX
2.集中注意力练习：原地转法与起立、蹲下
要求： 1.经前额支撑后做前滚翻 2.依次练习,注意安全 3.滚翻速度快
组织：如图
一、复习头手倒立
X
（一）按标志确定三角形支撑位置的帮助下向上举腿
Xx x
动作要点：
帮助方法：帮助者单膝跪撑
于练习者一侧,一手扶背一

头手倒立训练方法

头手倒立训练方法
头手倒立的训练方法包括以下步骤：
1. 由蹲立姿势开始，上体前倾，两手撑垫与头部成正三角形。

2. 随即蹬地摆腿成头手倒立。

3. 在掌握头手倒立的基础上，练习者在俯卧撑的基础上，逐步把双腿抬高，脚面放在双杠或者肋木上或同伴的双肩上，大约—1米的高度，整个身体象半倒立一样。

4. 正对墙壁或同学做蹬地摆腿成手倒立后，再落下来（还原成开始姿势），连续地进行，着重体验下肢蹬摆的力量及做法。

旁边站一同学保护。

5. 对墙摆成手倒立姿势后，另一个同学扶持其双腿，不让他倒下来，成倒立状态静止一定的时间，体会扶持倒立时的身体感觉。

6. 方法几乎同扶倒立动作，但同伴不必扶持，全凭自己控制身体靠住墙或者靠住同伴身体停留一定时间。

7. 即练习者对墙或同伴控制身体成手倒立，有下面四种控制法：自我用脚控制、同伴控制、自我用手控制、自我用器械控制。

8. 就是倒立移动，类似行走（即倒立用手走路）。

练习方法有三种：一种是扶持行走；第二种是自我行走；第三种同第二种，要求练习者跳跃式倒立移行。

以上步骤供参考，可以请教专业教练或有经验的锻炼者，在练习时要注意安全。

头手倒立接前滚翻成蹲立接挺身跳教学计划

头手倒立接前滚翻成蹲立接挺身跳单元教学计划一、单元教学内容1、学习头手倒立和保护与帮助的方法目标：初步了解动作2、继续学习头手倒立目标：体会用力方法，初步掌握动作3、（1）复习头手倒立（2）头手倒立向前滚翻成蹲立目标：准确掌握动作，熟练完成4、头手倒立——向前滚翻成蹲立——挺身跳目标：动作联贯5、复习头手倒立——向前滚翻成蹲立——挺身跳目标：熟练完成，连续性好6、复习巩固，头手倒立—向前滚翻成蹲立—挺身跳二、单元教学计划头手倒立单元教学计划三、评价方案：头手倒立的教学评价，结合多年的教学实际和所学理论，我认为主要可以从以下三方面进行评价：（一）、动作质量优：动作节奏好，倒立直，姿态好，前滚翻动作圆滑，方向正。

良：动作节奏较好，倒立较直，姿态较准确，前滚翻动作较圆滑，方向正。

中：动作失去节奏，倒立不够直，姿态欠佳，倒立基本稳定，能完成接前滚翻动作。

差：倒立起不来，停不住，接不了前滚翻。

（二）、学习态度与行为好：主动参与，积极努力克服困难，刻苦练习，战胜自我，勇敢顽强，团结协作，遵守纪律，积极思考，自信心强，责任心强。

中：较积极主动参与练习，较刻苦练习，较勇敢顽强，能注意团结协作，纪律较好，有自信心，战胜困难，责任心较强。

差：参与练习不够积极主动，怕苦怕累，胆怯，缺乏自信心，不能战胜自我，纪律较差，团结协作精神较差，责任心不强。

（三）、综合能力评价好：会讲解动作要点，会保护与帮助，会自编自练，会分析纠正错误，会协作交流，会结合生活实际应用，会自我评价。

中：讲解基本清楚，保护与帮助基本正确，初步掌握自编自练的方法，能初步分析纠正错误，能协作交流，能结合生活实际应用，初步掌握自我评价的方法。

差：不会讲解动作要点，不会保护与帮助，不会自编自练，不会分析纠正错误，不会协作交流，不会结合生活实际应用，会自我评价。