情绪的管理PPT课件12 人教版

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《情绪的管理》优秀ppt课件

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二、情绪的调节
踢猫效应
如何正确对待自己的各种情绪感受?
1.人生路漫漫,有喜也有悲。该喜则喜,该 悲则悲,我们要学会正确对待自己的各种情 绪感受。 2.保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我 们的青春生活更加美好。 3.适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发 事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能 危害我们的身心健康。
在法庭上,律师拿出一封信问洛克菲勒: “先生,你收到我寄给你的信了吗?你回信了 吗?”“收到了!”洛克菲勒回答他,“没有 回信!”律师又拿出二十几封信,一一地询问 洛克菲勒,而洛克菲勒都以相同的表情,一一 给予相同的回答。律师控制不住自己的情绪, 暴跳如雷,不断咒骂。最后,法庭宣布洛克菲 勒胜诉!因为律师因情绪的失控让自己乱了章 法。
这个故事给我们什么启示?
Байду номын сангаас
第四课 揭开情绪的面纱 第二框
1、为什么要以恰当的方式表达情绪? 2、如何正确对待自己的各种情绪感受? 3、调节情绪的方法有哪些? 4、学会合理调节情绪的作用 5、如何管理愤怒? 6、如何安慰他人?
一、情绪的表达
人 的与交流人,之请间一问个的:人情该绪的视频表会说情相明互、了声感什调染么。、道姿即理?态使和没动有作语所言 表达的情绪,也会影响周围的人。
情景二:凌晨一点,小球迷小王盼望的足球赛终于开始 了。“好球!太棒了!”他兴奋地叫着、跳着……周围 的邻居都被吵醒了。 请问:1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事,不 用考虑他人的感受。”对吗?为什么?
2、表达自己的情绪应注意什么?
以恰当的方式: 学会在合适的场合、时间,以合理的方式表达; 表达情绪时要照顾他人的感受; 不能违反道德和法律,不能损害他人和集体的权益
《情绪的管理》优秀实用课件(PPT优 秀课件 )

人教版_道德与法治七年级下册.情绪的管理课件

人教版_道德与法治七年级下册.情绪的管理课件

(4)方法与技能 P40-41
愤怒管理
(5)拓展空间 P41
能力提升
思考: 从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一
种,提出你的调节方法,与同学交流分享。
提示: 抑郁:肯定自己,乐观生活。 悲伤:大哭一场,找人倾诉。 恐惧:积极自我暗示,自信、勇气。 嫉妒:不攀比,用阳光心态看待别人,正确评价自
思考:阅读材料后你有何感受?(交流讨论)
提示:情绪如果得不到有效控制,不仅会给自己和他人带来伤害 ,我们要以恰当的方式表达出来。
解 说
二、情绪调节
(1)探究与分享 P40 情绪调节原由
小平把自己的秘密告诉了好朋友,并再三嘱咐他不要告诉别人。可是 没过几小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。
一、情绪表达
活动一:相关链接 P39 情绪的感染
情绪感染 美国心理学家保罗・埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中,他与 两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情,分别表示六种特别的情绪:惊讶、嫌恶、悲哀、 愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是:当表演者表现出恐惧的表情时,其他观看的志愿者也都不由 自主地进入恐惧状态——心跳加速,脸色苍白,体温下降;在模拟愤怒时,其他志愿者的血液流 动速度也随之加快,体温上升,产生发泄愤怒的冲动在生活中,许多人在不知不觉中应用了情 绪感染。例如,练习武术时的喝喊声,不仅能恐吓对手,更重要的是有助于増强自信心,因为 喝喊模拟了一种振奋昂扬的情绪。
(3)自我安慰法。当一个人追求某个目标而没有得到时,为了减少内心的失望 程度,常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由,以求得内心的安慰,就像狐狸吃不 到葡萄就说葡萄酸的童话那样,因此,通常也称为“酸葡萄心理”。
(4)语言节制法。一旦情绪激动时,可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”、 “不允许发火”、“要注意自己的形象和影响”等词句,想尽办法抑制住自己 的情绪;也可以针对自己的弱项,预先写有“制怒”、“镇定”等条幅置于案 头或悬挂在墙上。

情绪管理PPT课件

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你在分享他的感受, 但是並沒有同意他的行為
耐心倾听
80/20 法则: 80% 聆听, 20% 说服 关注对方: 集中注意力,有助於细心聆听; 注意语言表达: 适当地回应可以表示你有把对方的話
听进去; 适时地提出问题加以反驳: 可使对方感到你全神贯注
地倾听, 如: “然后呢?”,反驳欠款人捏造的拖欠理由, 并适当提出解释方案,要求对方必须执行; 最佳表达者通常是最佳聆听者
《不气歌》
他人生气我不气, 我本无心他来气。 倘若生气中他计, 气出病来无人替。 请来医生将病治, 反说气病治非易。 气之为害太恐惧, 诚恐因气将命废。 我今尝过气中味, 不气不气真不气!
不要让情绪掌控你, 要掌控你的情绪!
பைடு நூலகம்
电话催收的沟通秘诀以及态度控制
1、积极的态度和正面的心情; 2、讲究对话交流的基本礼仪; 3、审慎掌握用语,调和客户的情绪; 4、信任,这里的信任包含两个方面; 5、寻找说话的时机; 6、让电话催收产生最高的效益,正确地响应客户的 抱怨。
积极的态度和正面的心情
打催收电话时,最忌讳的事情,就是用负面的 语气、措词去破坏别人的心情,甚至伤害了别 人的自尊心,这样可以会让你错失最佳的沟通 机会,所以当心情不佳时,请你先设法把你负 面的情绪转换成正面的情绪,再开始拿起电话 去催帐。
情绪管理
情绪管理
一、情绪的认识 二、情绪的表达 三、情绪的作用 四、情绪与健康 五、情绪控制的技巧 六、情绪控制与催收技巧
情绪的认识
是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验, 或者说,是人们在心理活动中,对客观事物是 否符合自身需要的态度体验。
情绪的表达
语言的表达
非语言表达
面部表情 姿势语言 语音语调

4.2《情绪的管理》ppt课件

4.2《情绪的管理》ppt课件
邻居见她愁眉不展就劝她:“你何不换个 角度想一想啊,雨天,你大儿子的生意就 好了;晴天,你小儿子就赚钱啦!”
老奶奶一想,对呀! 从此,她再也不发愁了,每天都快快乐 乐……
跑 步
打球
旅游
放声歌唱
写日记
运动发泄
学以致用
A 同学:竞选班长失利,心里很难过,但对自 己说没关系,别人当班长能更好的服务班级, 而我更应该做好本职工作。 改变认知评价

2.在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们, 并学会 以恰当的方式 表达出来。
3.调节情绪的方法主要包括 合理宣泄和 放松训练 等。


( D)
第四课 揭开情绪的面纱
情绪的管理
视频:踢猫效应
为什么要 踢我??
要以恰当的方式表达自己的情绪:
1. 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的
交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪, 也会影响周围的人。
2. 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而 且关乎人际交往。
◆ 小平会以何种
方式来表达自己的 情绪?
B 同学:当我气恼时,我会做自己喜欢的事情 如听听音乐,玩一会儿电脑游戏。转移注意
C 同学:这段日子学习压力太大了,周末我和
姐姐去水上乐园游泳。
放松训练
D 同学:同学误解我时,感到很委屈,控制不
住就独自大哭了一场。
合理宣泄
如何安慰他人
为他做些体贴的事。 做一个耐心的听众。
设身处地,向他表示理解。
帮助他转移注意。
◆可能会带来什 么后果?
选择其中一种表演: 1.小平直接质问的方式,其结果…
2.小平大骂甚至大打出手的方式,其结果…
3.小平心平气和的方式,其结果…

人教版七年级下册政治《情绪的管理》ppt课件

人教版七年级下册政治《情绪的管理》ppt课件
材料二:《儒林外史》中的范进,多年考不中举人,直 到50多岁时,终于听到自己金榜题名,“喜极而疯”。
这两则材料分 别体现了什么情绪? 结果怎样?
从这两则材料中,同学们又 认识到了什么?
如何合理 表达情绪?
1、人与人之间的情绪会相互感染。即使 没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿 态和动作所表达的情绪,也会 影响周围的 人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关, 而且关乎人际交往。
绪,使他们保持乐观积极的心境。
如何安慰他人
1、为他做些体贴的事。 2、做一个耐心的听众。 3、设身处地,向他表示理解。 4、帮助他转移注意。
A A
B
A
2、学会合理地调
节情绪,使情绪在 生理活动、主观体 验、外显表情等方 面发生一定的变化, 有助于我们更好地 适应环境。
愤怒管理
与信赖的长老交流 自我提醒 运用“我感到愤怒,是因为……”的表 达方式
愤怒管理
寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 写一封信
运用情绪调节的方法有什么作用?
有助于我们更好地调节情绪,成为情绪 的主人; 我们还可以同学、家人改善情
2、在人际交往中,我们需要了解自己的 情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达 出来。
(1)分组情境表演:小 平会以何种方式来表达 自己的情绪?可能会带 来什么后果?
(2)根据情境表演,讨 论哪些表达方式是恰当 的。
1、保持积极的心
态,享受喜悦和快 乐,让我们的青春 生活更加美好。适 度的负面情绪,可 以帮助我们适应突 发事件,但持续地 处于负面情绪状态, 则可能危害我们的 身心健康。
1.认识情绪的感染性,明白情绪需 要调控的道理
2.逐步掌握一些管理和调节情绪的方 法,形成自我调适、自我控制的能力,理 智的管理和调节自己的情绪

《情绪的管理》PPT优质教学课件

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学习任务二
故事一:红楼梦中的林黛玉,敏感聪颖,美貌多情。但由于寄人篱下, 终日愁云笼罩,体弱多病,较少与人交往,更因为无法实现与贾宝玉的爱 情,忧心如焚,因恨而死。
故事二:学习成绩一直名列前茅的小明,在考试中常常会因过度紧张 而影响正常水平的发挥,不能取得理想的成绩。
阅读上面的材料,思考一下,情绪的表达对我们有何启示?
启示:在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以
恰当的方式表达出来。
学习任务二
2.如何正确对待和表达自己的情绪?
1.了解自己的情绪 2.接受它们 3.学会以恰当的方式表达
1-在合适的场合、时间,以合理的方式表达; 2-表达情绪时要照顾他人的感受; 3-不违反道德和法律,不损害他人和集体的权益。
学习任务三
4.调节情绪的方法
想象放松法 深呼吸放松法 肌肉放松法
放松训练
使有机体从紧张状态松弛下来。 放松有两层意思,一是肌肉松弛, 二是消除紧张(通过瑜伽、太极拳、深 呼吸、手指操等)。
学习任务三
4.调节情绪的方法 改变认知评价 转移注意
合理宣泄
放松训练
学习任务三
调节愤怒情绪
随着城市车辆的增多,因驾车引发的情绪冲突也越来越多,情绪失控的路怒症发作者 会袭击他人或其它汽车以泄愤。
学习任务三
5.学会合理调节情绪的意义
①学会合理地调节情绪,有助于我们更好地适应环境,成为 情绪的主人。
②运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人改善 情绪,使他们保持积极乐观的心境。
板书设计
情绪的管理
情绪管理
情绪表达 情绪调节
合理表达情绪的原因
合理表达情绪的做法
调节情绪的原因 改变认知评价

部编人教版《道德与法治 》七年级下册4.2 情绪的管理 说课课件 (共16张PPT)

部编人教版《道德与法治 》七年级下册4.2 情绪的管理 说课课件 (共16张PPT)

来什么后果?
讨论哪些表达方式是恰当的。
1 2
暴力宣泄 极度沉默 大声哭泣 ……
负面情绪需要宣泄,但是一 定要在道德和法律允许的范围内 进行,并且既不能伤害自己的身 心健康,也不能伤害他人和集体 的利益。
3
4
探究点二:情绪的调节
狂睡
喜极而疯
有一个老妇人, 她有两个儿子,一个 卖伞,一个开染坊。晴天时担心雨伞卖的 不好,下雨天担心染坊的衣服晾不干,所 以老太太晴天雨天都愁。后来有个智者开 导她说,晴天时她开染坊的儿子生意好, 下雨时她卖雨伞的儿子生意好,真是有福 气。于是,老太太就天天快乐了起来。
情感、态度与价值观:
学会用恰当的方式表达情 绪,在情绪的自我调控中, 增进尊重他人的意识。
能力目标:
教学目标
1、能够用恰当的方式表 达自己的情绪 2、能够用一定的方法调 节自己的情绪
知识目标: 1、了解情绪的表达方式 2、认识调节情绪的重要性 3、了解调节情绪的方法
3、教学重难点
重点
调节情绪 1.调节情绪的方 法 2.用恰当的方式 表达情绪
2、回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情, 你当时是如何表达自己的情绪的?你周围的人 又是如何表现的?
3、小结
探究二 情绪调节有方法
结合图片、事例(俩秀才赶 考遇棺材)和具体的情境中 去学习合理调节情绪的重要 性以及具体的方法
情 绪 的染
2.学会以恰当的方式表达情绪
C
)
C.合理宣泄
D.放松训练
3、找一找以上两则材料(略)中有哪些调节情 绪的方法?
五、教学评价
基于七年级学生有着强烈的好奇心和自我 表现欲,所以结合本课的重点,更多的让 学生去观察事例,讨论总结,去体验不同 的情绪表达,进而掌握调节情绪的合理方 法。相信这样的安排,学生一定会有所收 获。

人教部编版《情绪的管理》ppt下载

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探究与分享
小平把自己的秘密告诉了好朋友,并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天,小平发现班里好 几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。
➢分组情景表演:小平会以何种方式来表达自己的情绪?可能会带 来什么后果?
• 第一种:小平可能会当着全班同学的面指责好朋友,这会使好朋友陷入尴 尬的境地,从而可能会失去一个好朋友。
第二单元 做情绪情感的主人
第四课 揭开情绪的面纱
第二框 情绪的管理
运用你的经验
➢回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情,你当时是如何表达自 己情绪的?你周围的人又是如何表现的?
当得知自己的成绩在学校获得一等奖时,我很高兴,我打电话把 这个好消息告诉了自己的家人和好朋友,他们都替我高兴。
当得知自己的自行车在学校被人为损坏时,我很愤怒,但是我没 有向周围同学表现出这一负面情绪,而是把这件事告诉了班主任,让 班主任去处理。
以控制,有意识地转移注意力,把注意力从引起负面情
绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。

合理宣泄法是指遇到负面情绪时,通过简单的宣泄,
痛痛快快地表达出来,或将负面情绪通过别的方式宣泄
出来。
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④帮助他转移注意。 可以通过安全的团体活动转移他的情绪。例如,一起郊游、爬山等。如 果仍不见效,则需要向他的家人或老师求助。
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情 绪 的 管 理

情绪的管理课件共44张PPT

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这个故事告诉我们什么道理?
情绪是可以调节的,保持积极的心态,才 能享受喜悦和快乐。
3. 调节情绪的方法
1 2
3 4
调节情绪方法1:
调节情绪方法2:
唱歌
听音乐
看日出
调节情绪方法3:
调节情绪方法4:
这样的发泄方式合理吗?
抽烟
酗酒
打架
情绪发泄要恰当,不能伤害自己身体或影响他人。
4. 运用情绪调节的方法有什么作用?
1.合理表达情绪的原因和要求: 2.怎样正确对待自己的情绪感受? 3. 调节情绪的方法 4. 运用情绪调节的方法有什么作用? 5.怎样调节愤怒情绪? 6.如何安慰他人?
一、情绪的表达
即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、 姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且 关乎人际交往。
林黛玉剧照
《红楼梦》里的林妹妹,终日愁眉不展,对人对物,都透着一股凄伤, 终日郁闷,最后怀着满腔的愁怨,积郁成疾而过早凋零。
从前,有一位老奶奶,她有两个儿 子,大儿子卖雨伞,小儿子开了家 洗染店。
天一下雨,老奶奶就发愁地说: “哎!我小儿子洗的衣服到哪 里去晒呀!要是干不了,顾客 就该找他麻烦了……”

累积点滴改进,迈向完善品质。2021 年1月30 日星期 六下午 3时50 分14秒1 5:50:14 21.1.30

市场是海,质量是船,品牌是帆。202 1年1月 下午3 时50分2 1.1.301 5:50Ja nuary 30, 2021

杜绝违章指挥,杜绝违章作业。2021 年1月30 日星期 六3时5 0分14 秒15:50: 1430 January 2021
容易影响到周围人。因此,我们调节情绪时应该( D )

情绪的管理ppt优秀课件 人教版

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数学考试50分
心 理 换 位 法
原来想法:真倒霉,数学又不及格, 我怎么这么笨啊,爸妈又要骂我了。 换个想法:
老师批评我
原来想法:就会找我的茬,老是跟我 过不去。 换个想法:
情 绪 升 华 法
刖刑
孙膑 《孙膑兵法》
双耳失聪
贝多芬
享誉世界的音乐家
请你给下面的同学出主意、开处方, 帮助他们调控情绪: A同学:爷爷去世时,没有在场。平时爷爷 在适当场合哭一场(比如在爷爷坟前) 对自己疼爱有加,非常难过。 B同学:上学路上出了车祸,在病床上躺 自我安慰(至少还保住了小命) 了三个月。 C同学:放学回家刚进门,父母就埋怨: 心理换位,多从父母角度想想 怎么这么晚才回家?!
心理暗示法
林则徐初到广州禁烟 时,受百般阻挠,使他的 情绪波动大。但他知道暴 怒无济于事,于是,写了
“制怒”二字挂在墙上,

当要发怒时,就注视墙上
“制怒”条幅,将怒气压
勾践用的是理智控制法中的自我激励
——过喜或过忧都不足取,所 以我们要学会用意志控制自己的情绪, 不使自己失态,贻误大事。
《史记· 越王勾践世家》
第四课 揭开情绪的面纱 第二框
阅读与感悟
从前,有位王秀才进京赶考,这是第N次了, 他早早地寻得常住的旅店,积极备考。考试前几天 他做了两个梦:第一个梦是梦见自己在墙上种大白 菜;第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王 秀才感觉这两个梦寓意深刻,于是第二天一早起来 就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听 完秀才说梦,就连拍大腿直率感叹地说:“您还是 回家吧!你想想看,在高墙上种白菜不是白费劲吗? 戴斗笠打雨伞不是多此一举吗?”张秀才一听,觉 得讲得有道理,心灰意冷,回旅店收拾行李准备退 房回家。店老板好生奇怪,问王秀才:“您明后天 不就是考试吗?怎么今天要赶回家?”王秀才告诉 店老板析梦之事。店老板听后,又做了另番解释, 王秀才一听,觉得店老板说得更有道理。于是继续 住下,积极备战,精神振奋,参加考试,王秀才果 然中了个探花。

情绪管理ppt课件

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月考失败,觉得自己什 么也不是,只是个废物,十 分失落,心中一直很郁闷, 总是恨自己,整天闷闷不乐。 想办法调整却都没有效果。
月考失利,最近卫生工
作没有做好,又挨老师批 评,做什么都倒霉透顶, 干什么都不成功,心情压
抑,难过 ,很不好! 方法:跑步。
效果:跑过了,一到家就 睡着了,作业都没有写好, 做梦还梦到作业,早上三 四点起来补上,然后心里 舒服了,结果成绩却更差
了,还是难过。 后来就不跑了。
了,还是难过。 后来就不跑了。
月考失败,觉得自己什 么也不是,只是个废物,十 分失落,心中一直很郁闷, 总是恨自己,整天闷闷不乐。 想办法调整却都没有效果。
泥土或星星 老太太两个女儿 不同学生不同反应
ABC理论
A→ B → C → D
信念
观念
激活事件 看法 情绪反应 行为反应
解释
评价
决定我们情绪的不 是事件本身,而是我们 对事件的看法、态度、 评价、解释或信念。


• 情绪是人对客观事物是否满足 个体的主观需要而产生的态度体验。
• • 积极情绪(正面作没有做好,又挨老师批 评,做什么都倒霉透顶, 干什么都不成功,心情压
抑,难过 ,很不好! 方法:跑步。
效果:跑过了,一到家就 睡着了,作业都没有写好, 做梦还梦到作业,早上三 四点起来补上,然后心里 舒服了,结果成绩却更差

情绪的管理4(3份) 人教版精品公开PPT课件

情绪的管理4(3份) 人教版精品公开PPT课件
外显表情
03
愤怒管理
与信赖的长者交流。 自我提醒提醒自己。
运用“我感到很愤怒,是因为、、、、、、的表 达方式”
寻找一种适合自己排解愤怒的活动方式。 写一封信。
调节情绪用的方法有什么用?
当 把自己的情绪调节 然 是 到最佳状态
帮助同学和家人
更 重



贴心小棉袄
如何安慰她人?
为他做些体贴的事 可以打打电话,寄张卡片登门看望,或者帮他跑跑腿,

不要告诉别人,可是没过几天,小平发现班级里

好几个同学都知道了自己的秘密,小平为此非常


生气。

分组情境表演:小平会以何种方式来表达自己的
情绪?可能会带来什么后果?
根据情境表演:讨论哪些表达方式是恰当的?
模拟情境—小平的表现
01
暴跳如雷
02
心如止水
03
泪似滂沱
04 大家补充、、、
哪些表达是恰当的?
④情绪是无法调控的,应顺其自然
A、①③ B、②③ C、①④ D、②④
小明的好朋友转学了。小明很伤心,小明的语文老师告 诉他一句话“适当的悲伤可以表示感情的深切,过度的 伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话告诉我们 ()
A ①情绪需要调控,调控情绪需要智慧
②应追求没有任何悲伤的生活
③悲伤是不合理的,它对我们起着消极作用
重难点
运用你的经验
回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的 事情。你当时是如何表达自己情绪的? 你周围的人又是如何表现的? 与同学交流,看看大家情绪表达的方 式是否一样,这些表达方式给身边的 人带来怎样的影响?
极端的情绪表达方式
在我们高兴或悲伤的时候
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5、请你辨析
参考答案
• 1.C2.A3.D4.C • 5.①情绪表面上看是个人的情感问题,实际上人的情感具有相通性和感染性,一个
人的情绪状态和容易影响到周围的人。调节不好情绪会破坏人际关系,并给人留下 缺乏修养的印象,对自己的健康也没有益处。 • ②情绪犹如一把双刃剑。不良的情绪会降低人的自控能力和活动效率,积极健康 的情绪会带给我们信心和勇气,充实体力和精力。情绪影响着我们的生活。 • ③在生活中,我们要学会合理的调控自己的情绪。可以通过喊叫法、运动法、倾 诉法,消除消极情绪,也可以通过立即行动、合理定位、自我暗示等方法帮助自己 走出情绪的低谷。
2、浙江一幼儿园老师打孩子视频曝光 ,家长拨打市长热线“12345”进行投诉,要求有关部门对该教 师严厉处罚;对图中信息认识正确的有( )
①长拨打热线是行使建议权监督权的表现 ②老师的行为侵犯了孩子接受义务教育的权益 ③孩子的生命健康应该得到全社会的保护 ④老师要学会合理调控情绪,合理表达情绪 ⑤情绪影响人们的行为和生活,具有积极影响 A、③④B、①②⑤C、②③④D、①②③④
自己的情绪、常常提醒自己调整情绪,注意言行都是正确的调控情绪的方法, 因而②④的说法是正确的,C选项是正确答案。第①种说法中喜怒都不露声 色是错误的,因而应排除; 第③种说法中减少或不与外人交往是错误的, 因而应排除。
2、我国古语“喜伤心,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”的说法告诉我们 ()
①表达情绪要适时、适度,学会对自己的情绪负责②不要表达任何情绪,以 免伤害身体健康
第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱
第二框 情绪的管理
目录
学习目标
课前预习 知识结构 课堂练习 课后训练
学习目标
• 懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性。 • 通过学习合理调控情绪,让自己保持积极、健康向上的心态,学会观注他人
的情绪,尊重他人。 • 适时恰当的表达自己的情绪,学会管理自己的情绪。
③要学会调节和控制情绪,保持乐观积极的心态④情绪是无法调控的,应顺 其自然
A、①③ B、②③ C、①④ D、②④
答案解析
• 【答案】A • 【解析】题文中国语的合义是指情绪影响人们的身心健康。因此我们要学会
合理表达自己的情绪,学会调节和控制不良情绪,保护积极乐观的心态,有 利于身心健康,因此答案选A。选项②说法是错误的,表达积极情绪有利于 身心健康。选项④说法与事实不符,情绪是可以调控的。
• ①不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往 • ②情绪的表达要随心所欲,不受压抑 • ③在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来

• ④要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的 青春生活更加美好
• ①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
会调节情绪。调节情绪有很多具体的方如注意转移法、合理发泄法、理智控 制法等。我们发泄情绪时,要注意场合和合理的方式来宣泄。所以选A选项。
课后训练
• 1、你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”?当下,大多数人或多或少都在 忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控,用暴力对待他人,更多的人则活在纠结、 焦虑中。情绪的表达( )
3、“适当的悲伤可以表示感情的深切,过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。” 莎士比亚的这句名言告诉我们( )
①情绪需要调控,调控情绪需要智慧
②应追求没有任何悲伤的生活
③悲伤是不合理的,它对我们起着消极作用 ④应学会在合适的场合,用合 理的方式发泄情绪
A、①④B、②③C、①②③D、①③④
答案解析
• 【答案】A • 【解析】情绪分为积极和消极两种,对人产生的影响也不同,所以我们要学
5.适度的负面情绪,可以帮助我们适应______,但持续地处于负面情绪状态, 则可能_____我们的身心健康。
6.调节情绪的常用方法主要包括:改变认知评价、转移注意、_____和放松训 练等。这些方法,有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的_____。
知识结构
课堂练习
• 1、我们要想做到“喜怒有常,喜怒有度”,必须掌握下列哪些控制情绪的 方法( )
• ①学会控制自己的情绪,喜怒都不露声色 • ②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪 • ③减少或不与外人交往,以免引起自己情绪的变化和波动 • ④日常生活中常常提醒自己调整情绪,注意言行 • A、①②B、③④C、②④D、①③
答案解析
• 【答案】C • 【解析】本题考查控制情绪的正确方法,在适当场合、用合理的方式来发泄
课前预习
• 1.人与人之间的情绪会______。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、 姿态和动作所表达的情绪,也会______周围的人。
• 2.情绪的表达不仅与自己的_____有关,而且关乎_____。 • 3.在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以______表
达出来。
4.我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持______,享受喜悦和快乐,空飘来五个字儿,那都不是事儿,是事儿 也就烦一会儿,一会儿就完事儿。”要做到这一点,我们应( )
①培养积极乐观的生活态度
②学会调控情绪言
③掌握排解不良情绪的方法
④只做自己喜欢的事
A、②③④B、①③④C、①②④D、①②③
4、乐乐面对本班学风不正、纪律涣散的现状,整天闷闷不乐,情绪十分低落。 你认为他应怎样面对现实( ) A、要求父母换一所学校 B、感叹人生 C、学会调节情绪并配合老师扭转局面 D、管好自己,别人与我无关
4 、为理想,早起三更,读迎晨曦,磨枪挫剑,不惧兵临城下! 11 、这个世界从不缺乏有才能的人,但缺少有精神的人。生活是没有路标的单程轮回,固守心的航向,需要非凡的勇气。以微笑驾驭人生之舟,愿你收获一路精彩! 7 、准备种子,就收获果实;准备努力,就收获成功;准备今天,就收获明天。 13 、不要等待机会,而要创造机会;没有天生的信心,只有不断培养的信心。只有一条路不能选择--那就是放弃的路;只有一条路不能拒绝--那就是成长的路。态度决定高度,高度决定命运。对自己 要狠一点,再狠一点,因为,你要的比别人多,就必须付出得比别人多… 2 、面对人生的烦恼与挫折,最重要的是摆正自己的心态,积极面对一切。再苦再累,也要保持微笑。笑一笑,你的人生会更美好! 1 、给高贵的灵魂找个住所,迷途之返是好汉。 15 、机遇是难求的,失去了就不会再来,把握好现有的机会,努力进取,那么你将会得到不菲的收获。 7 、准备种子,就收获果实;准备努力,就收获成功;准备今天,就收获明天。 19 、青春是盛开的鲜花,用它艳丽的花瓣铺就人生的道路;青春是美妙的乐章,用它跳跃的音符谱写人生的旋律;青春是翱翔的雄鹰,用它矫健的翅膀搏击广阔的天宇;青春是奔腾的河流,用它倒海 的气势冲垮陈旧的桎梏。
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