十二经脉运行时间和五行学说(简化版)

从胸部走向手指末端的有：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经

从手指末端走向头部的有：手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经

从头部走向足部的有：足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经

从足部走向胸部的有：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经

奇经八脉

督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴脉、阳脉

穴位

A十四经穴：归属12正经和任督二脉循行线上的穴位，大概有361个

B奇穴：指十四经穴外具有固定名称、位置和主治作用的穴位

C阿是穴又称压痛点：以疼痛部位或与疼痛有关的压痛点作为穴位

经气运行分为十二个时段，每个时段即为一条经络的开穴运行时间

子时（23-1点）胆经值班，迎接入睡（可在21-23点，进行敲打或揉手足外侧的少阳经）丑时（1-3点）肝经值班，静卧深睡（可在19-21点改在同名经手厥阴心包经按摩）

寅时（3-5点）肺经值班，熟睡或静坐（气血由阴转阳，睡不着可面南盘腿静坐）

卯时（5-7点）大肠经值班，排便迎新（可适当喝杯温水）

辰时（7-9点）胃经值班，及时吃早餐（肠胃有问题可以揉搓或敲打两腿或推摩胸腹）

巳时（9 -11点）脾经当值，忙里偷闲按摩一下（采用坐位，搭4字腿式，用对侧的手逐个按揉或敲打脾经上的隐白、大都、太白、公孙、三阴交）

午时（11 -1点）心经值班，靠按摩、午睡蓄精（摩擦手臂内侧，至有热感为止）

未时（13 -15点）小肠经值班，吃份高营养午餐（手太阳小肠经的穴位能治疗颈肩部的病症）申时（15-17点）膀胱经值班，学习、工作的高效时间（喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效）酉时（17-19点）肾经值班，以休息、补充能量为主（不适宜做太强烈的运动，也不适宜大量喝水，肾经分布在腿部后面的内侧）

戌时（19-21点）心包经值班，与家人共进晚餐.（可拍拍手张开双臂，是看书的最佳时间）

亥时（21-23点）三焦经值班，入睡、行房事的时期.（阴气更重，阳气更弱）

手少阳三焦经三焦腑亥时21：00-23：0

肝主筋，肾主骨，脾主肉，心主脉，肺主皮毛。

五行相生：指有滋生、促进、助长的意思

其规律为：木———火———土———金———水———木

结合五脏：肝———心———脾———肺———肾———肝

五行相克：有制约、抑制、损害的意义

其规律为：木———土———水———火———金———木

结合五脏：肝———脾———肾———心———肺———肝

同身寸定位取穴

拇指同身寸：本人拇指中节的宽度为1寸，适用于四肢部位取穴

中指同身寸：本人中指中节两侧横纹头的距离为1寸

三指横寸：本人中指、食指、无名指并起来，其中间宽度为2寸

四指横寸：本人中指、食指、无名指、小指并起来，其中间宽度为3寸

十二经脉主治：（备注括号内为经络上主要穴位）

手太阴肺经（中府、尺泽、孔最）首穴中府，末穴少商

主治：咳、喘、咳血、咽喉痛等肺系疾病及经脉循行路线上的其他疾病，如喘息气粗、心烦、胸闷、手臂内侧前缘酸痛厥冷或掌心发热

手厥阴心包经（内关常与公孙相配、曲泽）首穴天池，末穴中冲

主治：心、胸、胃、神志病及经脉循行路线上的其他疾病，如心痛、胸闷、心烦、肘臂挛痛、掌心发热

手少阴心经（神门）首穴极泉，末穴少冲

主治：心、胸、神经系统、循环系统病症及经脉循行路线上的其他疾病，如心痛、心悸、失眠、咽干、口渴及上肢内侧后缘疼痛

手阳明大肠经（合股、偏历、手三里、曲池）首穴商阳，末穴迎香

主治：眼、耳、口、牙。鼻、咽喉等器官疾病，胃肠等腹部疾病、热病和经脉循行路线上的其他疾病如：腹痛、肠鸣、泄泻、便秘、牙痛、头痛、咽喉肿痛、各种鼻病或寒冷麻木

手少阳三焦经（支沟）首穴关冲，末穴丝竹空

主治：热病、头面五官病症和经脉循行路线上的其他疾病如：头痛、耳鸣、耳聋、目赤肿痛、水肿、小便不利、遗尿及手臂外侧疼痛。

手太阳小肠经（后溪、小海穴）首穴少泽，末穴听宫

主治：头顶、五官病症、热病、神志疾病和经脉循行路线上的其他疾病如小腹疼痛、腰背痛、耳聋、目黄、咽喉肿痛、癫狂及臂弯外侧后缘痛

足太阴脾经（公孙、三阴交、阴陵泉、大横《腹部府舍、腹结、大横、腹哀和腿部漏谷、地机、血海是瘦身常用穴》）首穴隐白，末穴大包

主治：脾、胃等消化疾病及经脉循行路线上的其他疾病如胃痛、恶心、呕吐、打嗝、腹胀、腹泻、黄疸、身体乏重无力、膝关节、大腿内侧肿胀、冷痛

足厥阴肝经（大敦、太冲、行间、中封）首穴大敦，末穴期门

主治：泌尿生殖系统病症、神经系统病症、肝胆病症、眼病及经脉循行路线上的其他疾病如腰痛、疝气、遗尿、月经不调、子宫出血、性功能减退、头晕眼花、易疲劳、皮肤枯黄、面色暗晦

足少阴肾经（涌泉、太溪、复溜）首穴涌泉，末穴俞府

主治：泌尿生殖系统病症、还可治精神神经系统、呼吸系统、消化系统、循环系统及经脉循行路线上的其他病如月经不调、水肿、遗精、阳痿、带下异常、哮喘、泄泻及下肢疼痛麻木足阳明胃经（足三里、丰隆《腹部梁门、关门、太乙、滑肉门、天枢、外陵、大巨、水道、归来、气冲等和腿部的髀关、浮兔、阴市、梁丘、牍鼻、上巨虚、条口、下巨虚是瘦身常用穴》）首穴承淇，末穴厉兑

主治：肠胃等消化系统及神经系统、呼吸系统循环系统及经脉循行路线上的其他病如肠鸣腹胀、腹泻、胃痛、呕吐、厌食、鼻出血、牙痛、口眼歪斜、咽喉肿痛

足少阳胆经（风池穴、肩井穴、风市穴、阳陵泉也叫筋会）首穴瞳子，末穴足窍阴

主治：肝胆病症、头面五官病症、神志病及头痛、目眩、烦躁易怒、胁肋部疼痛、口苦、失眠、神经衰弱、面色灰暗、皮肤干燥、下肢外侧疼痛

足太阳膀胱经（背部腧穴、腿部承扶、殷门、委阳、委中、秩边、承山、飞扬）首穴睛明，末穴至阴。督脉旁开2横指

主治：腧穴主治头顶、眼、背、腰、下肢部病症，背部的穴位主治与其相关的脏腑病症和有关的组织器官病症如：癫痫、头痛、目疾、鼻病、遗尿、小便不利及下肢后侧部位的疼痛奇经八脉

督脉（大椎、腰阳关、命门、风府穴、上星穴、水沟穴）首穴长强，末穴龈交

主治：腰骶、背部、头顶、局部热病及相应的内脏疾病

任脉（气海、中脘、关元）首穴会阴、末穴承浆

主治：腹部、胸部、颈部、头部及相应的内脏器官病症