泰拳膝法教学

泰拳膝击敌腿教学教案

泰拳膝击敌腿教学教案教案标题：泰拳膝击敌腿教学教案教学目标：1. 了解泰拳膝击敌腿的基本动作和技巧。

2. 学习正确的站姿和身体平衡，以便有效地执行膝击动作。

3. 提高学生的灵活性、力量和协调性。

4. 培养学生的自信心和自我保护意识。

教学准备：1. 教学场地：宽敞的空间，没有杂物。

2. 体育器材：泰拳手套、护具。

3. 视频或图片资料：展示泰拳膝击敌腿的正确姿势和技巧。

教学步骤：引入：1. 向学生介绍泰拳膝击敌腿的重要性和应用场景。

2. 展示一段泰拳比赛视频，让学生对膝击技巧有一个直观的了解。

3. 引导学生讨论泰拳膝击敌腿的优势和技巧。

技术讲解：4. 解释正确的站姿和身体平衡的重要性。

示范正确的站姿，并让学生模仿练习。

5. 详细介绍膝击敌腿的基本动作要领，包括：踏步、膝盖的抬起、膝击的力量来源等。

6. 分步骤演示膝击敌腿的动作，并强调正确的技术细节。

逐渐加快速度和力量。

7. 让学生两两搭档练习，互相模仿和纠正动作。

巩固练习：8. 设计一系列的练习活动，帮助学生巩固所学的膝击敌腿技巧。

例如：站姿练习、靶击练习、对抗练习等。

9. 鼓励学生积极参与练习，并提供个别指导和反馈。

拓展活动：10. 组织小组比赛，让学生运用所学的膝击敌腿技巧进行实践。

11. 鼓励学生自由发挥，创造自己的膝击敌腿组合动作。

12. 邀请专业教练或运动员进行现场示范和指导。

总结：13. 回顾本节课所学的内容，强调膝击敌腿技巧的重要性和应用场景。

14. 鼓励学生继续练习和探索泰拳技巧，提高自身的身体素质和自我保护能力。

教学评估：15. 观察学生在练习中的动作是否准确、流畅，并给予适当的评价和指导。

16. 设计简单的测试或练习题，检验学生对膝击敌腿技巧的掌握程度。

备注：本教案适用于中学以上学生，建议在有专业指导或监督下进行实践。

泰拳膝法的练法与用法

泰拳膝法的练法与⽤法膝法是泰拳中最凶猛的技法。

该法以膝部为武器,以敌⽅任⼀有效部位作为打击⽬标。

膝法有冲膝、直膝、弯膝、扎膝、穿膝、侧膝、飞膝、砸膝、跳膝等,其中某些膝法有着同⼯异曲之效。

本⽂将以下列五种膝法为例,介绍泰拳膝法的练法与应⽤。

泰拳⼀、冲膝技法:以右冲膝为例。

两⼿上抬,⾼过头顶,然后,将⾝体重⼼置于左腿,两掌向下⽤⼒挂拉的同时,右脚迅速离地,并以膝盖上部为⼒点向上向前冲击。

左式练法与此雷同。

原地操作熟练后,即可配合步法进⾏移动冲膝练习。

实际应⽤时,可向上直撞、向前冲撞或斜线冲击。

这种技法是泰拳中⾮常典型的“箍颈膝撞”,⼀旦击中敌⽅⾯部,轻者五官开花,视线模糊,重者门⽛破碎,当场昏死。

应⽤:1、敌(⿊⾐者)右拳击我头⾯部,我稍向右闪⾝的同时,左臂竖起并向左格挡,然后进步上⾝,两腕卡敌颈部,两臂向下骤然挂⼒,迫敌上⾝前倾,我右膝抬起,向上猛⼒撞击敌胸部(图1、2、3)。

2、敌以右直拳打来时,我左腕由上向左下⽅磕挂其右⼿臂,然后我以迅雷不及掩⽿之势使右脚向前上步,踏其中线位置,左腿弯曲,左膝向其肝肋部位猛⼒冲击(图4、5、6)。

3、敌欲⽤右拳击我时,我左腕先向上迎挡其右臂,此后,左腕外旋并向左下⽅挂卡其左腕,右腕向上穿插⾄对⽅右肘部位,此时,左腕向下,右腕向上,以反向之⼒折拉对⽅右肘关节,迫使其上⾝前倾,我⽴即以右冲膝之势撞其⼼窝部位(图7、8、9)。

⼆、侧膝技法:此法运⾏轨迹与单纯的冲膝有所不同。

单练时,两拳呈格⽃状态,⾝体重⼼置于左腿,右腿弯曲,右膝扬起呈半⽉形,然后以臀部动⼒驱动右腿右膝⾃体侧向左上⽅摆撞。

也可将⾝体重⼼置于右腿进⾏左膝的练习。

侧膝的操练有⼀定难度,必须经过刻苦⽤⼼练习,⽅可揣摩和掌握其中之⽞机。

应⽤:1、敌以左拳猛⼒打来,在我稍向左闪⾝的同时,以左臂外侧为⼒点,向左磕挡敌左臂,待敌拳锋落空之际,我左膝扬起呈半⽉形,然后迅速以侧膝狠招撞敌左侧脾肋部位(图1 0、11、12)。

泰拳腿法冲膝动作图解教学

泰拳腿法冲膝动作图解教学在泰拳中，膝法被认为是一种致命的武器，如果使用者精通多膝法，而且在使用膝击时把握得恰到好处，那么膝法的威力堪与肘击相媲美.在MMA比赛中也常见非常凶狠和凌厉的泰拳膝发。

而泰拳光膝法就有7种之多。

有直膝冲膝兔膝弯膝沉膝飞膝小膝。

本文我们着重为大家讲解一下泰拳中冲膝的动作要领和方法。

冲膝的使用是当拳手向上挺身时，则可以使用冲膝的技术，使出全力，用膝猛撞所攻击的目标，冲膝和直膝十分相似。

唯一不同之处则在于，当拳手使用冲膝技术时，他的身体要稍微跃离地面，以增加冲膝猛撞的冲击力。

冲膝的击打目标通常是胸部和颌部。

以右膝为例，练习冲膝时，用左腿起跳，右膝离地，用右膝由下而上击打目标。

冲膝多在发生搂抱的情况下使用。

与对手搂抱在一起时，如果对手失去平衡，就可以用冲膝打击对手接近对手时，如果对手疏于防守，也可以直接用冲膝进攻。

冲膝在使用过程中也要注意对手的回击和拆招。

例如当我们用冲膝攻击上体目标时，对手可以摆动身体避开攻击，并用直拳反击我们的颌部或者腹部。

出招时留意对手的拆招在世界搏坛中，泰拳素以朴实无华，但攻防力极强而著称。

其基本技法主要由拳招、腿技、膝撞、肘击、摔打5个部分组成。

拳法有刺拳、直拳、钩拳、摆拳、掩手、掴拳、反击拳、后摆拳。

腿法特点，是快速简练，狠辣刁钻，灵活异常，刚劲凶猛。

一是蹬，二是踢，有横扫踢、蹬踢、前踢、下打踢、反踢。

膝击法变化很多，最基本的膝招有冲膝、侧膝、穿膝、扎膝、飞膝等。

是泰拳致命的杀手锏。

肘击法泰拳肘击几乎与膝击一样重要。

攻防兼备，狠辣刁钻，灵活异常。

肘法有横肘、追肘、逼肘、砸肘、挑肘、反肘、双肘。

摔法泰拳的摔法是一种高级综合性打法，一般用于防守反击。

如托脚摔、搂腿摔、绊扫腿摔等。

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泰拳教学（图文）

泰拳教学（图文）前摆膝一、技术要领：1、格斗式站立，双手护头上举前上步靠近对手，两肘夹住对手的脖子，双手交叉置于对方后脑勺；2、两脚前后换步，突发力将对手的脖子使劲向起腿方向下拉，同时起后脚蹬地、扭腰、顺胯提膝向对手体侧（肋骨处）摆出。

3、当膝摆至对方肋骨处时，双肘成推开对方之势，膝原路线弹簧般收回放置前面，后退步还原成格斗式二、注意事项：1、后摆膝时，换步双前脚掌须颠起可增加其速度，使重心有倾向之势，从而加强力度的穿透感感。

双手必须成下拉（向所起膝的侧面）之势，以增强摆膝撞击的力度。

2、摆膝时大小腿必须夹紧，要以膝盖内侧摆出，同时当膝盖摆对方肋骨处时，可将膝盖稍往下压，形成进一步的穿透力。

后摆膝一、技术要领：1、格斗式站立，双手护头上举前上步靠近对手，两肘夹住对手的脖子，双手交叉置于对方后脑勺；2、突发力将对手的脖子使劲向起腿方向下拉，同时起后脚蹬地、扭腰、顺胯提膝向对手体侧（肋骨处）摆出。

3、当膝摆至对方肋骨处时，双肘成推开对方之势，膝原路线弹簧般收回，后退步还原成格斗式。

二、注意事项：1、后摆膝时，支撑脚前脚掌必须颠起，双手必须成下拉（向所起膝的侧面）之势，以增强摆膝撞击的力度。

2、摆膝时大小腿必须夹紧，要以膝盖内侧摆出，同时当膝盖摆对方肋骨处时，可将膝盖稍往下压，形成穿透力。

前顶膝一、技术要领：1、格斗式站立，换步将前脚向后，后脚向前形成两脚颠起之势；2、后手成拍对方防护手臂这势，前手力图拉对方的脖子，同时起原前膝（现后膝）扭腰、送胯提膝前向上顶出；3、当膝顶至对方头部或胸腹部时，双手成推开对方之势，膝原路线弹簧般收回放在前面，后退步还原成格斗式。

二、注意事项：1、前上顶膝时，换步要快，双脚前脚掌须颠起，双手必须成下拉（向所起膝的侧面）之势，以增强膝撞击的力度。

2、顶膝时大小腿必须夹紧，以增强膝盖的冲击力度。

后顶膝一、技术要领：1、格斗式站立，前脚向前斜方上一小步（前脚掌垫起）；2、前手成拍对方防护手臂这势，后手力图拉对方的脖子，同时起后脚蹬地、扭腰、顺胯提膝向上顶出。

泰拳基本技术图解

泰拳基本技术图解第一节热身运动一、雕颌这是一种肘部动作。

练习时，双脚以感觉舒适的距离分开站立，然后根据个人习惯抬起左臂或者右臂，使肘部向身体前方突出，手心与同侧耳根相对，上臂与身体成90度夹角，上臂与前臂呈45度夹角。

（图3-1）图1完成动作以后，再换另一只手臂练习。

熟练掌握以后，就可以练习这种动作的实战应用方法了。

实战应用时，巧对手用摆拳攻击我（穿黑裤者）耳部时，一旦明确其攻击意图，我就抢先以肘攻占对手的下颌，同时，同侧脚踏向对手双脚之间以保持身体平衡，目视对手。

(图3-2)图2如果能将肘部抬到足够高度，就可以攻击对手鼻部。

“雕颌”的实施应该与对手的攻击动作同步进行。

这种动作非常有用，而且不需要很大力量就能够重创对手，二、建通天道这是另外一种肘部动作。

练习时，双脚分开站立，然后根据个人习惯以左脚或者右脚向前踏出；同时，抬起同侧手臂，让手背与身体另一侧的耳根相对上臂与身体成90度夹角，上臂与前臂成450度夹角。

(图3-3)图3这个动作同‘雕颌”类似，不同之处是此时前臂斜置于面前，保护的是头部另一侧的耳部，以防对手的进攻。

双臂应该交替练习，直到能够运用自如，然后，再配合步法进行实战练习。

这种动作能够瞬间重创对手，被视为泰拳的致命招数之一当对手用摆拳攻击我（穿黑裤者）耳部时，我立即上步以肘部攻击对手的下颌。

(图3—4)图4这时，对于前进出拳的力量和我前进的力量加存—起，使得我能够以足够的力量击中对手颌部，重创对手。

三、龙甩尾练习这种动作可以增强身体的柔韧性。

练习时，双脚略微分开站立，然后用脚向后上方快速地踢击臀部，，(图3-5)图5双脚应该交替练习。

练习时，可以双手叉腰，避免上半身跟着运动。

这种动作对于削弱对手战斗力，以及存比赛中得分都能起到作用。

当双方纠缠在一起，而对手用膝部向上攻击我时，我可以使用这个动作踢击对手腿部从而保护自己。

在比赛中，当裁判员将纠缠双方分开时，我可以运用这个动作踢击对手的小腿部位。

十二招高难度古泰拳技法

十二招高难度古泰拳技法十二招高难度古泰拳技法由于历史因素，大部分古泰拳的招式已遗失，现代留下来的古代泰拳资料，都是后辈泰拳人根据历史记载或走南闯北遍访名师整理而成。

正如同中国武术一样，一些武技不能适应时代的需要，许多不合理的部分就被淘汰了，古泰拳亦是如此。

因现代泰拳更注重于力量型及简练实用的打法，技术复杂的招式逐渐被摒弃，所以古泰拳就发展成了现代的擂台搏击、站立式打法。

下面介绍一些高难度的古泰拳动作，以供爱好者研习。

1.腾空双飞膝动作要领：借几步路向前冲刺，快接近目标时，双腿腾空而起，膝盖并拢并夹紧双膝，脚背绷直，向前腾空，双膝对准目标飞击过去，然后自然落地站立，完成这一动作。

(如图)2.上身肘砸头动作要领:双人对势而立，一方向前跃起，一脚轻踩对方跨部位，另一脚踩对方肩膀，一手搬对方后脑勺，另一手肘部夹紧、用肘夹击对方头顶百会穴，整个动作需一气呵成，互相连贯，方能成功。

(如图)3.转身腾空右砸肘动作要领：两人对势而立，一人向前跃步腾空而起，同时，左手抓住对方肩膀，右手成砸肘状，下砸至脑门，致晕对方。

(如图)4.腾空下劈膝动作要领：两人对势而立，一方向前冲刺跃步腾空而起，同时，左腿先跳起，紧接右腿腾空而起，至最高顶点时，双膝夹紧，脚背绷直，借全身之力，用膝盖骨向下劈击而出，直至对方面门或者胸部，重击对方(如图)5.倒挂扫踢在头顶高处悬一脚靶，以便练习此技。

动作要领：以目标为准，向上腾空而起，左腿先弹起，右腿借力腾空飞踢头项物件，击打出去。

人在空中尤如一个后空翻下来，右脚着地后，双手肘关节弯曲，撑地而起，使身体迅速站立起来。

(如图)6.上身左飞膝(以左膝为例)动作要领：双方对势时，我方先腾空跃起，右脚先轻踩对方胯部，下借部分力，然后左脚膝盖夹紧，脚背绷直，用膝盖坚硬部位攻击对方的腹部，致晕对方。

（如图）7.后摆肘(以右为例)动作要领：对方踢来左扫之际，迅速左侧步，同时右手臂外张，迅速接住对方的左腿，然后，用左手抱抄对方的左腿，同时，身体后转，右手成攻击肘型，用肘尖攻击对方面门，这是接腿轻身后摆肘(如图)8.腾空右飞膝(以右膝为例)动作要领：双方对势，我方向对方腾空而起，以左腿先腾空，然后右腿膝盖夹紧，脚背绷直，右膝从左膝后面直击而出，攻击对方面门或胸腹部位。

泰拳腿法大全

泰拳腿法大全泰拳的腿法有许多招数和变化，泰国各地在腿法方面的实践应用也各有差异。

下面就跟着店铺一起来看看泰拳的腿法有哪些吧。

泰拳技术之腿法前踢前踢是指由下而上踢击前方目标的腿法。

练习右腿前踢时，重心移向左脚，提起右腿，然后伸直膝关节，用右脚尖或者脚背由下而上踢击目标。

基于目标选择的不同，前踢又可以分为以下三种：1.低位前踢低位前踢的目标通常是对手腹部以下的部位。

实战应用前，应该先利用沙袋进行练习。

练习时，面朝沙袋，正直站立，然后上体略微后仰，将力量传到脚尖或者脚背，踢击沙袋底部。

实战中，我(穿浅色裤者)可以先用刺拳或者直拳佯攻，使对手把注意力集中在上面，然后迅速踢击对手下部目标。

2.中位前踢中位前踢的实战应用类似低位前踢，但踢击的目标一般是从胸部到腹部的区域。

3.高位前踢高位前踢是由两个动作构成的腾空腿法。

实施时，如果准备用右腿踢击，就应该先提起左腿，用右腿起跳，身体腾空时，左腿下落，用右腿由下而上垂直地实施踢击。

要想有效地实施高位前踢，就必须具备良好的灵活性和平衡能力，并且善于把握攻击时机。

如果没有击中目标，就有可能跌倒在地，遭到对手的反击。

当对手用高位前踢进攻时，我(穿黑裤者)可以将上体后仰避开攻击，在对手完成踢击落地的瞬间，我就可以扫踢对手的支撑腿将其击倒。

泰拳腿法大全蹬踢蹬踢是一种颇具威力的腿法。

蹬踢的动作与前踢相似，不同之处在于，蹬踢的发力方向是直着向前，着力点通常是脚前掌。

1)以右腿为例，练习蹬踢时，重心移向左脚，提起右腿，上体略微后仰，髋部前挺，用脚前掌向前方踢击目标。

2)实战中，当需要调整体力，而对手仍然试图逼近时，就可以用蹬踢来阻止对手的进攻。

3)当对手准备用直拳或者摆拳进攻时，我(穿浅色裤者)可以蹬踢对手的腹部。

4)对手准备用扫踢进攻时，一旦察觉其意图，我(穿黑裤者)就可以用蹬踢攻击对手进攻腿的大腿部位，阻止其进攻。

5)当对手用蹬踢进攻时，我(穿浅色裤者)可以抓住对手脚跟，并蹬踢对手的支撑腿，使其失去平衡。

泰拳膝法训练

泰拳膝法训练
膝撞是泰拳中的主要技术之一,在泰拳与其他格斗技术的交手中,很多优秀的选手在泰拳的铁膝之下显得无能为力,甚至于有的选手被击中后当场晕倒,完全丧失了战斗力。

那如何增强膝撞的力度了?
膝撞的力度取决于四个关键点：
大腿股四头肌的爆发力，腰肌臀大肌配合协调爆发力的综合能力;
2.膝盖撞击的角度和膝盖的硬度;
3.小腿曲缩的紧度和肌肉的耐力;
4.弹跳爆发这点跟第一点有所重叠，但属于互补加强关系。

泰拳膝法辅助练习方法
1，空击法，双手扶肩高的栏杆，连环顶膝或摆膝，一般200次一组，每一膝尽全力都至少到达到心窝高度数组，从而达到从量变到质变的转换;
2，目标法，找一个陪练，让对手的双手平伸与下颌同高，再以上顶膝来撞击对方的手，在高度的引导下，拉伸胯部，加化顶膝的高度而使膝顶得更舒展;
3，附重法，可以找一个陪练，将其背在背上，双膝垫起做顶膝或冲膝空击动作!或者让陪练用绳系于自己的膝部向后拉，产生一种阻力，在做膝空击的时候充分的利用扭腰送胯来将膝顶得淋漓尽致。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

泰拳技术之膝法

泰拳技术之膝法膝被视为泰拳的致命武器，如果使用得当，可以产生强大的攻击效果。

下面是店铺为专门您整理好的：泰拳技术之膝法。

泰拳技术之膝法膝法的打击目标通常是对手上体到颌部和腹部区域。

使用膝法时，应该对准目标直接进攻，如果膝关节的运动方向发生偏斜，或者动作不到位，那么打击效果就会降低。

实战中，支撑腿距离对手越近，膝击的威力就越强大。

泰拳的膝法可以分为很多类型，比较典型的有以下几种：泰拳技术之膝法一、直膝所谓直膝，即用膝关节沿直线攻击对手的一种技术，是泰拳中最基本、最常见的膝法。

直膝技术源于何时尚未有所记载，但可以合理地推测，直膝的擂台应用应该使于废除棉线缠拳之后。

在棉线缠拳时代，拳手的汗液、血、肉和浸透棉线的米浆融为一体，使得拳峰异常尖锐，缠有棉线的双拳可以在对手身上任何部位造成损伤。

因而在那个时代，泰拳手使用的膝法多为飞膝和跳膝，几乎没有人敢使用其他膝法。

当棉线被拳击手套取代以后，新的技术便得到了发展，在比赛中，泰拳手得以在站立的姿势下用膝法打击目标，而不必像过去那样跳起来实施膝击。

实施直膝必须讲究身体各个部位的动作协调配合。

1)以右直膝为例，练习时，用左脚迈向目标，提起右腿，弯曲膝关节，上体略微后仰，髋部前挺，用膝关节沿直线前冲(图3-139)。

这样的姿势能够增强膝击的力度，同时也可以增加对手出拳反击的难度。

直膝打击的目标通常是腹部，如果可能的话，还可以打击颌部，不过许多泰拳手会把腹部区域作为首选目标。

许多泰拳手往往会寻求机会搂住对手颈部，然后实施直膝，这就是所谓拉颈膝撞技术。

其实搂住对手颈部实施膝击的方法并不十分安全，容易被对手用上勾拳或者肘法反击。

较为妥当的方法是抓住对手肩部而不是颈部，然后再实施直膝。

2)实战中，在对手保持警戒姿势的情况下，我(穿黑裤者)可以先用其他技法进行佯攻，使对手暴露出目标，然后靠近对手，用距离对手最近的手臂或者双臂抓住对手肩部，并用力回拉，随即实施直膝。

一旦手臂接触到对手肩部，就应该迅速用力回拉，至于对手的肩部应该被拉到什么高度，则因人而异。

泰拳该怎么练，完整泰拳技法和训练饮食计划，泰拳技法详解

泰拳该怎么练，完整泰拳技法和训练饮食计划，泰拳技法详解泰拳素有“刚拳铁腿”之称，尤其是其膝腿的攻击力更是令人生畏，往往是一脚击中对手便一脚定音。

泰拳基本技巧：拳法泰拳拳法和拳击中拳法基本一致，可以分为直拳，钩拳，摆拳等。

只是由于泰拳从拳击中引进拳法的缘故。

现在分别以右直拳和左钩拳为例来分析，以左直拳为例，即左脚在前右脚在后。

1、右直拳方法为右脚掌蹬地，身体猛向左拧转，右拳向前直冲而出。

由于身体地拧转，脚的前蹬，使发出的右拳力量大，速度快。

2、左钩拳方法为猛右转髋和肩，左肘稍抬。

呈弧线向目标击打。

在此特别强调向右拧转身体同时以左脚脚前掌为轴，脚跟外旋，使左拳发出产生鞭打效果，如同子弹射出一般。

泰拳基本技巧：腿法泰拳腿法分为蹬技和踢技。

利用身体拧转展现得尤为充分，使泰拳手脚法灵活多变，刚柔相济。

1、踢技以右横扫踢为例。

方法为抬起右脚，身体向左拧转，左支撑腿以前掌为轴，脚跟檫地内旋配合身体左拧，右腿呈弧线向目标击打，力达脚面及胫骨。

在此特别强调身体左拧和支撑脚跟内旋，使身体协调一致。

2、蹬技以右蹬腿为例，方法为提右腿膝至与胸同高，身体略向左拧，支撑脚以脚前掌为支点脚跟内旋，右脚向前蹬出。

支撑脚形如横扫腿，旋转幅度略小些。

泰拳基本技巧：膝法泰拳膝法分为冲膝、弯膝、扎膝、穿膝、飞膝。

尤以箍颈膝撞最为有名。

现以右冲膝为例：方法为左支撑脚跟抬起向内旋转，身体左拧转，利用左脚掌蹬地，脚跟向内展转，身体左拧，协调一致，使右膝向前上猛冲，力达膝尖。

支撑脚如同横扫腿，幅度要小一些。

泰拳基本技巧：肘法泰拳肘法分为平肘、迫肘、砸肘、盖肘、反肘、双肘等。

现以左平肘为例，方法为抬起左臂屈肘与7肩平，左脚以脚前掌为支点脚跟外展，身体向右拧，右脚跟内旋，左肘呈弧线向前横击，力达肘尖。

泰拳基本技巧：步法1. 进步实战姿势开始. 前脚向前移动一步, 后脚随即跟上, 并立刻恢复实战姿势.2. 退步由实战姿势开始. 后脚向后移动一步, 前脚随即跟上并立刻恢复实战姿势.3. 冲刺步由实战姿势开始, 前脚向前跨约75厘米左右, 同时右手向上猛扫, 当手向上猛扫时, 胯部几乎同时向前拧转带动身体前冲, 随即前脚落地, 后脚跟进并迅速恢复实战姿势.4. 急退步由实战姿势开始，前脚疾踏地面, 借力反弹之力身体后冲，在此瞬间将身体重心移动后脚，同时后退弯曲蓄力，快速蹬伸，配合身体向后猛冲，在后脚着地前的瞬间，前脚抢先着地，随即后脚落地并迅速恢复实战姿势。

泰拳膝法十招系列

泰拳膝法十招系列在8个攻击部位(武器)中，膝的攻击力最大，最凶猛。

因此，膝技在泰拳中占有重要地位。

下面是专门为您整理好的：泰拳膝法十招系列。

泰拳膝法十招系列泰拳膝法第一招：上勾拳左右撞肋对方左拳向我腹部击来，我用右拳向右下方格挡，并用左上勾拳向上勾击对方下颏(图1)。

接着，左腿支撑体重，向上提右膝向对方左肋撞击(图2)。

右脚落地踏实支撑身体，左臂上挑架开对方右拳，向右侧身，同时提左膝撞击对方右肋(图3)。

要点：右拳勾击对方下颏准确、凶狠;左右膝撞击对方两肋要连贯、快速、有力，力达膝顶，左右两膝上提幅度很大.身体随撞膝稍侧身。

泰拳膝法第二招：偏闪上勾拳撞肋当对方向前上左步，同时用右直拳向我面部击打时，我向右闪身，躲过对方来拳(图4)。

上动不停，我身体重心前移，同时用右上勾拳勾击对方胸部(图5)。

接着，我左腿支撑身体，同时提右膝向前上方撞击对方左肋(图6)。

要点：闪身躲拳要及时，重心前移与右上勾拳击胸动作要协调一致。

右膝顶撞对方左肋准确、快速、有力，力达膝顶。

泰拳膝法第三招:左右拳连击撞肋当对方上左脚欲向我攻来时,我速用右上勾拳勾击对方胸部,阻挡住对方。

接着我用左直拳向对方面部击打。

若对方速向左闪身,躲开我的左直拳,我则趁对方左闪之际,提右膝向左前上方撞击对方左肋。

要点：勾拳击对方胸部要及时;直拳击打要快速,以提高右膝的攻击力;右膝撞击对方左肋要快速、准确,力达膝顶。

接着，我右腿支撑体重，向上提左腿，用左膝向前上方顶击对方胸部(图11)。

不停，我左脚下落踏实，两臂前伸搬住对方颈后回拉，同时提右膝向前上方顶击对方胸部(图12)。

要点：两膝顶击对方胸部要迅猛、连贯，力达膝顶。

顶右膝要与两手拉颈一致，以加大撞膝的攻击效果。

泰拳膝法第五招：两拳连击拉颈顶肋当对方向前上左脚，欲向我进攻时，我右上勾拳迎其来势，向前上方勾击对方胸部(图13)。

接着，我用左直拳向对方面部击打。

若对方躲过我之左直拳(图14)，我则就势两手搬住其颈回拉，同时右膝上顶对方左肋(图15)。

泰拳膝法绝技：箍颈撞膝

泰拳膝法绝技：箍颈撞膝
箍颈撞膝是泰拳膝法中中远距离用拳、腿控制对手，消耗并迷惑对手，再施以近距离的肘膝击，挫败对手的绝技。

在抓住对方的脖颈部后，连连犀利的膝击便指向大腿、胃部、太阳神经、肋部、面部，这便是成为众多泰拳手的“杀手锏”的令西方拳手为之色变的“箍颈撞膝”技术。

使用“箍颈撞膝”的诀窍：首先，双臂在对手双臂内侧箍住对手脖颈，然后猛曲肘收臂，及时将对手的头部向下压，迫其上体向前弯曲，这样才能施展膝撞。

箍颈撞膝实战运用：
一.格挡冲撞膝上击：敌用右直拳击我头部，左小臂左外格，趁敌手尚未收回，左脚蹬地前冲跃，两手上穿箍颈抱头下压，同时右腿随左脚蹬地前冲之势屈膝撞击敌裆。

（格挡、蹬地、抱头、冲膝同步进行。

）
二.格挡前冲膝击腰：敌右摆拳击我头部，用左小臂外格，前冲搂抱敌脖颈向前下压，抬右膝冲撞敌左腰软肋。

三.卡喉跃前膝击胃：敌向我猛冲，用右手抵住其额部或者卡喉用力前推，令敌难以靠近，若敌不后退而用力向前，则向前跃进，手滑到颈部，抱紧猛下拉，提膝撞胃。

（卡脖及时、准确，抵住对手时手臂伸直。

）
四.破箍颈上前膝击：敌主动攻击，箍我脖颈企图下拉施膝击，用力挺直身体，双手自敌双手内侧穿过，并插入箍其脖子，顺势下拉，前撞敌腹部。

五.冲跃双飞膝：主动进攻，右腿蹬地向前冲跃，双手抱敌脖颈猛下拉，身体向上拔起，空中提右膝撞敌心窝，身体腾空，腿未下落之击，抬左膝进行第二次膝撞，击敌头部。

（双膝撞在腾空过程中几乎同时完成，衔接紧凑。

熟练掌握用起来也煞是好看！）。

泰拳的拳,腿,膝,肘法

泰拳的拳,腿,膝,肘法泰拳,顾名思义,就是泰国拳术。

在古时的泰国,传言他们的武术秘不外宣。

但现今社会,泰拳已成为一项源于泰国却风靡全球的体育运动。

下面是店铺为专门您整理好的：泰拳的拳,腿,膝,肘法。

泰拳的拳,腿,膝,肘法泰拳素有八臂拳之称，四肢八体注意使用，其出拳发腿用肘使膝发力流畅顺达，力量体现得极为充分。

泰拳发力得精髓在于拳手利用身体得拧转，即脚的展转，髋部转动，将拳脚肘膝如同鞭子一样直甩而出。

形象得比喻是波浪鼓，泰拳手得身体如波浪鼓得轴，四肢像鼓上小球，鼓轴一样，小球便甩出。

泰拳手就是这样利用身体得拧转，将四肢得体力加上身体得展转，使出击速度更快，爆发力更大。

现祥述之。

一、泰拳的拳法泰拳拳法和拳击中拳法基本一致，可以分为直拳，钩拳，摆拳等。

只是由于泰拳从拳击中引进拳法的缘故。

现在分别以右直拳和左钩拳为例来分析，以左直拳为例，即左脚在前右脚在后。

1、右直拳：方法为右脚掌蹬地，身体猛向左拧转，右拳向前直冲而出。

由于身体地拧转，脚的前蹬，使发出的右拳力量大，速度快。

2、左钩拳：方法为猛右转髋和肩，左肘稍抬。

呈弧线向目标击打。

在此特别强调向右拧转身体同时以左脚脚前掌为轴，脚跟外旋，使左拳发出产生鞭打效果，如同子弹射出一般。

二、泰拳的腿法泰拳腿法分为蹬技和踢技。

利用身体拧转展现得尤为充分，使泰拳手脚法灵活多变，刚柔相济。

1、踢技：以右横扫踢为例。

方法为抬起右脚，身体向左拧转，左支撑腿以前掌为轴，脚跟檫地内旋配合身体左拧，右腿呈弧线向目标击打，力达脚面及胫骨。

在此特别强调身体左拧和支撑脚跟内旋，使身体协调一致。

2、蹬技：以右蹬腿为例，方法为提右腿膝至与胸同高，身体略向左拧，支撑脚以脚前掌为支点脚跟内旋，右脚向前蹬出。

支撑脚形如横扫腿，旋转幅度略小些。

三、泰拳膝法泰拳膝法分为冲膝、弯膝、扎膝、穿膝、飞膝。

尤以箍颈膝撞最为有名。

现以右冲膝为例：方法为左支撑脚跟抬起向内旋转，身体左拧转，利用左脚掌蹬地，脚跟向内展转，身体左拧，协调一致，使右膝向前上猛冲，力达膝尖。

泰拳腿法训练技巧

泰拳腿法训练技巧
泰拳在泰国是属于国技，具有很强的杀伤力。

而近年由于瘦身热潮，有人利用泰拳的高热量消耗来代替带氧舞踏，在帮助女士瘦身之余，亦使她们习得一技之长，以作个人防卫用途。

下面是小编为大家整理的泰拳腿法训练技巧，欢迎大家阅读浏览。

泰拳拧身踢步骤一、拧胯：
当一个学泰拳的人学习拧身踢时，他要先确定一个跟身高相差无几的高度作为要踢的高度。

为了迅速旋转，后侧脚的脚后跟先离地，偶尔也有前脚的脚后跟同时离地的情况，这样就更便于全速拧胯。

多数教练都认为：为了增加拧身踢的力度，必须猛力拧胯。

泰拳教练则既要求他的学生必须最大限度地猛力拧胯，拧转的角度必须超过搏斗双方所站直线.身体要象陀螺一样轴转，又要求拧胯带动大腿，大腿带动小腿，使小腿象鞭子梢一样抽打出去。

泰拳拧身踢步骤二、轴转支撑腿：
由于全力转胯是泰拳必不可少的要求，所以支撑腿也必须轴转且支撑脚的脚跟要转到几乎正对对手的方向，只有做到这一点，拧胯才能顺畅有力.踢出去的腿才会更加迅猛。

为了便于转动身体，练好这一招式，习练者的体重放在前脚掌上。

传统的体势降低，脚掌牢牢地站在地面上的姿势，会使脚无法全速旋转，所以练习泰拳的拧身踢时，就要避免采用这种传统站姿。

泰拳拧身踢步骤三、挥臂：
牛顿的运动力学第三定律指出，力的作用是相互的。

这道理也完全适用于泰拳的拧身踢，为了踢出之腿尽可能有最大的力量，就需要运用一些与拧胯方向相反的一些动作。

在泰拳的这一种踢中，反向力就产生于反向挥臂。

泰拳膝法教学泰拳膝法教学膝击，是泰拳的主要技法之一，泰语中称为“求”。

下面是店铺为大家整理的关于泰拳膝法教学，希望能给大家带来帮助!膝的攻击威力凶猛，是近距离格斗的锐利武器。

它屈膝叠腿，使膝部突起，形成攻击的力面，着力于膝的上部。

由于膝击速度快、力量大，打击路线短，专用于贴近身体作战，常常攻击人体的胸腹、肋腰和面部、下颌，神出鬼没，防不胜防，被击中者，无不应声而倒，是致命的杀手锏。

无论作攻击、反击或本身的防守，皆具有相当价值与功效。

膝在弯曲后可承受500公斤以上的力量，经过严格训练的拳手，膝能达到惊人的力量。

因此，膝是近距离的重型武器。

被膝击中者，气劲大泄，败相顿呈，手慢脚软，无力再战。

泰拳膝法中非常典型的技法为“箍颈膝撞”，是以单手或双手紧扣对手头颈拉下，上膝迎面撞击，可连续猛撞，若被击中则五官开花，视线模糊，当场KO，可见膝击威力之强大。

在防守方面，膝击也有着不可忽视的使用价值，例如“提膝破踢”，是利用膝部坚硬，撞、格、挡来自中下路的`踢击。

再如，当敌身体前倾用拳或肘招击来时，提膝前冲击敌腰腹部，既防又攻，简单、速效、实用。

膝关节的杀伤力相比肘击更胜一筹，泰拳膝法主要运用在近距离袭击和纠缠等搏击场合，它起动迅速、爆发力强，若能灵活掌握，可在贴身打斗中轻易取胜。

接下来我们一起来学习泰拳膝法训练和应用的要领。

泰拳膝的运用：正确运用膝的四锋。

膝击系以膝关节屈膝所形成坚硬突出结构为攻击接触力面，从而自然地形成攻击四锋，即左.右侧锋.正面上、下两锋，每锋有每锋的攻防用途，但主要以膝部正面上、下两锋突出部位为攻击接触点。

发膝时，需注意屈膝适度。

过大，膝关节力点不突出，力不能聚;过小，则动腿肌肉紧张，影响灵活性。

实践证明，理想的屈膝以大小腿夹角35-45度为佳。

学会正确发劲。

首先，身体特别是腰腿肌肉要松活。

其次，要充分利用转腰收腹，髋臀前挺和大腿肌爆发送膝的腰马合力发招。

如能以双手控制对方身体，辅以自身冲力贴身近撞.更可使膝力达至普通膝招的数倍。

现代泰拳标准格斗势练习

现代泰拳标准格斗势练习一、1双足站位及重心分配：双足开立比肩宽稍窄。

左脚舒适的前跨一自然步，脚跟提起约4-5厘米以前脚掌点地，脚尖指向对手。

膝关节微微内扣。

右脚脚跟微欠起浮与地面，脚尖外展。

两足左右间距10-15厘米，前后约同肩宽，双足指向约呈九十度角。

身体重心在双足之间，体重均匀落于双足前脚掌内侧之重心眼上，同时，双膝自然放松，轻松弯曲，使身体处于一种弹性的随时攻防的灵活状态。

2双拳与躯干姿势：上体右内转，左肩，左胸，即身体正面部分呈四十五度角侧向面对对手，身体放松，含胸，拔背，上体直而腹内收，左右两肩同高。

左拳为先锋拳，屈肘略大与九十度置与左眼侧前，右拳后置与右眼侧前或右眼侧旁，双肘距离肋部10-15厘米，双拳，拳，腕，小臂应成一条直线，双拳轻松半握，如握鸡蛋状或打开成掌，腋下含空，沉肩垂肘，轻松自然。

3头部姿势：前额稍稍下低，下额尽量内收，自然和嘴扣赤，双眼从双拳间平视前方，高度集中注意力。

提示：1、前脚脚掌点地，脚跟提起的姿势犹如动作的活塞，富与弹性，有利于直接起腿阻截，也有利于动作间的转换。

实战中，前脚的踮起和放下，需视情况而定。

一般在原地做攻击动作时，出前手照势不必放下脚跟。

2、双手时时保持高护是很重要的，因为自卫中被对方袭击重点是头部。

3、姿势自然，身体放松，精神集中。

训练方法———再地上划“井”字图形，按格斗势各部分技术要求，在其上试作正确姿势。

要求一个部位一个部位的检查调整，直到姿势正确，然后放松自然的静站数秒，体会正确感觉。

反复解散，反复进行数次。

最好是对镜练习，或有同伴帮助。

为强化收额姿势，可以下额夹一拳套或小皮球进行练习。

为强化双手高抬以及一手出，一手护的习惯，可用一条布带或毛巾缚双手搭在后颈练习左右拳。

泰拳主动攻击腿法泰国拳的脚法闻名拳坛。

泰拳对于腿上功夫的锻炼，要求异常严格。

人们常常惊奇于泰国拳师之腿坚硬如铁、柔软如鞭，实际上此等武功乃艰苦磨练而成，并无任何秘密可言。

泰拳膝击的运动方法有哪些

泰拳膝击的运动方法有哪些膝击系以膝关节屈膝所形成坚硬突出结构为攻击接触力面，从而自然地形成攻击四锋，即左.右侧锋.正面上、下两锋，每锋有每锋的攻防用途，但主要以膝部正面上、下两锋突出部位为攻击接触点。

下面是店铺为大家整理的泰拳膝击的运用方法。

欢迎阅读!泰拳膝击的运用方法膝击，是泰拳的基本技术之一，膝威力凶猛，大多用于近距离的攻击，不论用作攻击、反攻或本身的防守，都有相当价值与效能。

在泰拳中，膝法被认为是一种致命的武器，如果使用者精通多膝法，而且在使用膝击时把握得恰到好处，那么膝法的威力堪与肘击相媲美，在泰拳中膝法被分为以7种：它们分别是：1：直膝：直膝可以通过全力向上提膝猛撞到完成。

2：冲膝：当拳手向上挺身时，则可以使用冲膝的技术，使出全力，用膝猛撞所攻击的目标，冲膝和直膝十分相似。

唯一不同之处则在于，当拳手使用冲膝技术时，他的身体要稍微跃离地面，以增加冲膝猛撞的冲击力。

3：兔膝：兔膝的技术通常驻在下述情况下使用，当两名拳手相互缠搂抱在拳台边角或者是拳台中部的时候，此时使用兔膝技术，可以达到削弱对手腿部力量的目的。

4：弯膝：弯膝可以在两名拳手刚刚搂抱在一起时使用，如果你想要从相互的搂包中摆脱出来，那么，你就可以运用平行于地面的弯膝全力猛击。

5：沉膝：沉膝的技术主要在当你用直膝全力猛击对手身体相应部位但却落空之后使用，在没有完全破坏自已节奏的同时，迅速向下猛力落膝，抱在对手发起反攻这前达到防守与攻击的双重目地。

沉膝技术是一种很好用于使对手精疲力竭的策略。

6：飞膝：如果使用飞膝技术的人能够运用准确的话，那么，飞膝可以说是膝击中威力最大的种，它可以达到一招制敌的效果。

7：小膝：当对手用膝撞的方法对我方进行猛击，我方可以使用小膝发起发击。

拳击使用膝击的方法正确的使用膝击技术方法是，有效的直膝攻击方法是通过伸展双臂(或者单臂)紧紧对手的肩膀(而不是对手颈部)，然后用力将对手的身体下拉到所必须水准确位置，当对手的身体由于受到巨大的压力而被迫向下弯曲的时候，你就可以用直膝技术对期望攻击的目标施以猛击。

泰拳基本腿法有哪些要领

泰拳基本腿法有哪些要领泰拳以其腿法驰名天下，泰拳手无一不精于腿法。

腿法成为泰拳最主要的攻击手段。

以下是店铺为大家整理的泰拳基本腿法，希望你们喜欢。

泰拳基本腿法泰拳腿法刁钻凶狠，变化多端且组合模式多变。

正正应验了中华文化当中的连续三腿组合踢向对方比得上打对方连续三拳的组合拳更让人受伤，一腿的杀伤力与杀伤范围超过一拳的原理。

腿法的应用原理是用先锋腿施以探扰或阻截对手的蹬技作为前奏，用后方腿按弧形路线迅猛扫体对手的要害。

由于泰拳在进行现代化改造时参考了西洋拳击的腿法技术、古希腊格斗术与来自东亚的跆跟体系的缘故，所以泰拳在进行现代化改造时;有识之士们尝试将原来的古泰拳拳法保留下来并通过振藩截拳道与中国的南拳北腿功夫与散打、日本和琉球与朝鲜半岛的古武术及西洋拳击、古希腊格斗术的反关节格斗技一起融入到古泰拳拳艺技术的腿法及擒拿格斗技术当中，以供各位泰拳手在进修学习古泰拳拳艺时接触。

同时花大力气派人到国外引进西洋拳击体系当中的街头格斗腿法技击防守体系及加入其他以腿法为主的格斗技例如中国的散打、临近中国大陆的琉球国即现今之冲绳群岛的空手道、来自美国的振藩截拳道自创腿法、在全世界有着广泛基础的朝鲜国际跆拳道、韩国世界跆拳道、日本踢拳、荷兰踢拳、以冲绳空手道三大体系拳法及腿法做基础的美式踢拳、非洲卡波拉踢拳道与巴西卡波拉踢拳道、古希腊格斗术及在前苏联即现在的俄罗斯流行的战斗桑博之腿法及擒拿技术技击体系以配合后来添加进入泰拳步法当中由各项格斗术摘取引进过来步法。

因此我们现在见到的“蹬腿踢”“扫腿踢”等这两类腿法，是经过各位拳坛前辈验证改良后得出来的心血结晶;也是在各位拳坛前辈大力推荐下通过日积月累的推广，进而引导着踢拳和泰拳而成为泰拳中最基本的两类腿法。

目前泰拳的腿法正逐步向朝鲜国际跆拳道及韩国世界跆拳道两者的混合体靠拢，并逐渐在技术上升华到两者混合体的最高层次境界。

1、扫踢技：以右横扫踢为例。

方法为抬起右脚，身体向左拧转，左支撑腿以前掌为轴，脚跟檫地内旋配合身体左拧，右腿呈弧线向目标击打，力达脚面及胫骨。

一击必杀的泰拳膝击法

一击必杀的泰拳膝击法
董新爱
【期刊名称】《拳击与格斗》
【年(卷),期】2002(0)6
【摘要】日本的柔道选手在最初领教泰拳的时候,最感困惑的是泰拳选手的膝击法。

在泰国由于膝击法倍受推崇,所以无论哪个泰拳选手都练就一身好的膝击法。

如果
运用膝击法从对手正面攻击就可能使对手肝肠寸断,对于这种猛烈的攻击法,只要通
过简单的反复的练习就可以练成。

今天,我们就把这种源自于释迦牟尼诞生地的兰
田比尼的基本的技法介绍给大家。

【总页数】2页(P56-57)
【关键词】泰拳;击法;选手;主动攻击;诞生地;基本的;泰国;正面;运用;柔道
【作者】董新爱
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】G886
【相关文献】
1.泰拳膝法的练法与运用 [J], 孙宏建
2.泰拳膝法的实战运用 [J],
3.泰拳肘击法 [J], 坤青
4.泰拳跃击法 [J], 无言
5.泰拳膝击妙用 [J], 覃爱军
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