泰拳提膝防守的方法
泰拳提膝防守的方法
泰拳提膝防守的方法腿是泰拳的精华之所在。
传奇性的泰拳训练大师鲍伯·夏奈对这一点了如指掌。
他能不断地培养出世界顶尖拳手，就在于他教导弟子们有效地利用身体武器，其中最重要的就是对腿。
下面是店铺为大家整理的关于：泰拳提膝防守的方法。
欢迎阅读!泰拳提膝防守的方法无论是进攻还是防守，对腿都至关重要。
大多数拳手都错误地以为对腿仅能作为防守技巧。
其实，作为进攻手段的对腿不但会给对手带来极大的疼痛，也往往会给对手造成极大的损伤，使对手无力应战。
对于一个初出茅庐的泰拳手看来，对腿不外乎是拿自己的胫骨阻击对手的胫骨。
哪一方遭到的冲击更大，哪一方更能忍痛作战，事先都难以预料。
对此，鲍伯·夏奈认为：“必须要利用身体的协调性，运用正确和科学的方法，加之以不断的练习，才能形成正确的阻击技巧。
”为了更好地阐明对腿的冲击力，夏奈拿棒球棒打了个比方：“物理学家把球棒接触球的最理想位置称为“顶点”或“曲线点”。
假如你有一只球棒，我也有一只球棒;我把手中的球棒向你挥过来，你以球棒的大头一端阻击，就没事。
但如果我的球棒的“顶点”部位(最佳接球点，在球棒上方)击中了你的球棒把手(球棒上最细的位置)，你的球棒准会被打断。
”泰拳提膝防守的方法“球棒理论”的一个很好的例子就是格恩(夏奈指导的一名拳手)与一位高级别的拳手的对垒。
夏奈让格恩攻击对手的时候用膝盖去迎击对手的脚踝或脚背区域(也就是用球棒大头一端对抗小头一端)。
格恩在第三回合就以一次技术性击倒胜出，对手则脚部骨折。
夏奈说：“许多选手的对腿动作就是把腿直接抬起来，硬生生直挺挺地送出去，这样只会使双方的胫骨对在一起，十分的疼”。
“想要避免这一点，一是要练习，二是要在对腿中掌握好重心，运用技巧和身体协调性。
”他还指出：“直接抬腿对腿的另一个问题在于，如果对手从外侧踢腿，而你直接抬腿回击，对手的踢打力会使你的身体转向一边，从而很难应付他接下来的进攻。
但是，如果你伸出膝盖，用膝盖和胫骨上端的位置来对击他的脚踝或脚背部位，就不会失去平衡和身体重心。
泰拳膝法的练法与用法
泰拳膝法的练法与⽤法膝法是泰拳中最凶猛的技法。
该法以膝部为武器,以敌⽅任⼀有效部位作为打击⽬标。
膝法有冲膝、直膝、弯膝、扎膝、穿膝、侧膝、飞膝、砸膝、跳膝等,其中某些膝法有着同⼯异曲之效。
本⽂将以下列五种膝法为例,介绍泰拳膝法的练法与应⽤。
泰拳⼀、冲膝技法:以右冲膝为例。
两⼿上抬,⾼过头顶,然后,将⾝体重⼼置于左腿,两掌向下⽤⼒挂拉的同时,右脚迅速离地,并以膝盖上部为⼒点向上向前冲击。
左式练法与此雷同。
原地操作熟练后,即可配合步法进⾏移动冲膝练习。
实际应⽤时,可向上直撞、向前冲撞或斜线冲击。
这种技法是泰拳中⾮常典型的“箍颈膝撞”,⼀旦击中敌⽅⾯部,轻者五官开花,视线模糊,重者门⽛破碎,当场昏死。
应⽤:1、敌(⿊⾐者)右拳击我头⾯部,我稍向右闪⾝的同时,左臂竖起并向左格挡,然后进步上⾝,两腕卡敌颈部,两臂向下骤然挂⼒,迫敌上⾝前倾,我右膝抬起,向上猛⼒撞击敌胸部(图1、2、3)。
2、敌以右直拳打来时,我左腕由上向左下⽅磕挂其右⼿臂,然后我以迅雷不及掩⽿之势使右脚向前上步,踏其中线位置,左腿弯曲,左膝向其肝肋部位猛⼒冲击(图4、5、6)。
3、敌欲⽤右拳击我时,我左腕先向上迎挡其右臂,此后,左腕外旋并向左下⽅挂卡其左腕,右腕向上穿插⾄对⽅右肘部位,此时,左腕向下,右腕向上,以反向之⼒折拉对⽅右肘关节,迫使其上⾝前倾,我⽴即以右冲膝之势撞其⼼窝部位(图7、8、9)。
⼆、侧膝技法:此法运⾏轨迹与单纯的冲膝有所不同。
单练时,两拳呈格⽃状态,⾝体重⼼置于左腿,右腿弯曲,右膝扬起呈半⽉形,然后以臀部动⼒驱动右腿右膝⾃体侧向左上⽅摆撞。
也可将⾝体重⼼置于右腿进⾏左膝的练习。
侧膝的操练有⼀定难度,必须经过刻苦⽤⼼练习,⽅可揣摩和掌握其中之⽞机。
应⽤:1、敌以左拳猛⼒打来,在我稍向左闪⾝的同时,以左臂外侧为⼒点,向左磕挡敌左臂,待敌拳锋落空之际,我左膝扬起呈半⽉形,然后迅速以侧膝狠招撞敌左侧脾肋部位(图1 0、11、12)。
泰拳教学（图文）
泰拳教学（图文）前摆膝一、技术要领：1、格斗式站立，双手护头上举前上步靠近对手，两肘夹住对手的脖子，双手交叉置于对方后脑勺；2、两脚前后换步，突发力将对手的脖子使劲向起腿方向下拉，同时起后脚蹬地、扭腰、顺胯提膝向对手体侧（肋骨处）摆出。
3、当膝摆至对方肋骨处时，双肘成推开对方之势，膝原路线弹簧般收回放置前面，后退步还原成格斗式二、注意事项：1、后摆膝时，换步双前脚掌须颠起可增加其速度，使重心有倾向之势，从而加强力度的穿透感感。
双手必须成下拉（向所起膝的侧面）之势，以增强摆膝撞击的力度。
2、摆膝时大小腿必须夹紧，要以膝盖内侧摆出，同时当膝盖摆对方肋骨处时，可将膝盖稍往下压，形成进一步的穿透力。
后摆膝一、技术要领：1、格斗式站立，双手护头上举前上步靠近对手，两肘夹住对手的脖子，双手交叉置于对方后脑勺；2、突发力将对手的脖子使劲向起腿方向下拉，同时起后脚蹬地、扭腰、顺胯提膝向对手体侧（肋骨处）摆出。
3、当膝摆至对方肋骨处时，双肘成推开对方之势，膝原路线弹簧般收回，后退步还原成格斗式。
二、注意事项：1、后摆膝时，支撑脚前脚掌必须颠起，双手必须成下拉（向所起膝的侧面）之势，以增强摆膝撞击的力度。
2、摆膝时大小腿必须夹紧，要以膝盖内侧摆出，同时当膝盖摆对方肋骨处时，可将膝盖稍往下压，形成穿透力。
前顶膝一、技术要领：1、格斗式站立，换步将前脚向后，后脚向前形成两脚颠起之势；2、后手成拍对方防护手臂这势，前手力图拉对方的脖子，同时起原前膝（现后膝）扭腰、送胯提膝前向上顶出；3、当膝顶至对方头部或胸腹部时，双手成推开对方之势，膝原路线弹簧般收回放在前面，后退步还原成格斗式。
二、注意事项：1、前上顶膝时，换步要快，双脚前脚掌须颠起，双手必须成下拉（向所起膝的侧面）之势，以增强膝撞击的力度。
2、顶膝时大小腿必须夹紧，以增强膝盖的冲击力度。
后顶膝一、技术要领：1、格斗式站立，前脚向前斜方上一小步（前脚掌垫起）；2、前手成拍对方防护手臂这势，后手力图拉对方的脖子，同时起后脚蹬地、扭腰、顺胯提膝向上顶出。
泰拳膝撞的发力技巧
泰拳膝撞的发力技巧
嘿，大家好呀！我是爱运动的小勇士。
嘿，你们知道吗？泰拳里的膝
撞可厉害啦！
膝撞的时候呢，首先要站得稳稳的。
就像大树一样，不能摇摇晃晃
的。
双脚要分开一点，这样才有力气。
然后，把膝盖抬起来。
要抬得高高的，就像要去顶一个大苹果一样。
膝盖抬起来的时候，身体也要跟着转一点。
接着，用力把膝盖撞出去。
就像小火箭一样，嗖的一下冲出去。
撞的
时候，要把全身的力气都使出来。
可以想象自己是一个大力士，能把
一座山都撞倒。
还有哦，膝盖撞出去的时候，要瞄准目标。
不能乱撞，不然就没有效
果啦。
就像我们扔球的时候，要瞄准目标才能扔得准。
我有一次在电视上看到泰拳比赛，那些选手的膝撞可厉害啦。
他们一
下子就把对手撞倒了。
我觉得好酷啊，我也想学会膝撞。
嘿，你们想不想试试泰拳膝撞呢？不过要注意安全哦，不能随便乱撞。
让我们一起变成勇敢的小勇士吧！。
泰拳的旋踢技巧与防守
泰拳的旋踢技巧与防守泰拳里的肘、膝等虽然都是很厉害的杀招，但是泰拳里的另一招“旋踢”才能算是—个泰拳师最厉害的技巧。
一个经过严格的正规训练的泰拳选手所发出的旋踢可以说是现代自由搏击擂台上最厉害、凶猛的主动攻击法之一。
站在一个泰拳师对面看他的后腿起动，一定会使你感到心惊肉跳无论你们之间是否有沙包;这一腿扫来的威力决不亚于一个棒球棒扫来的威力，足以震坏对于的骨头的以内脏。
它一般用脚背和胫骨做打击面。
是怎样的一种巧妙的训练方法能够造就威力如此之大的一腿?这一腿又是如何应用的?实际的回答并不象一般人所想象得那么复杂。
想要有效的应用泰拳的旋踢需要大量的训练他一定的搏击经验。
一个泰拳师需要知道什么时候用这一腿，更重要的是什么时候不用。
一般泰拳师所说的旋踢也叫“重旋踢”是这样的一种腿法。
从后面扫来.扫上来时路线呈弧线，一般是提膝上来的，利用腰髋部位的摆动及拧转发力的前扫踢，所以这一腿要求施展者胯部有较好的开展性。
旋踢一旦发动就很不易被收回来。
它的主要缺点是需要相对来说较长的时间才能到达目标。
如果对手很灵活。
那么他可能能避开这一腿，然后等这一腿过后轻松地反击。
另一缺点是要连续的向对手发动旋踢需要花费较大的能量，而在擂台上泰拳师并没有那么多的能量可浪费，因此旋踢很少以头为目标攻击，而经常在开始被用来攻击对手的腰及大腿部。
美国泰国拳协会的主席舒拉差·斯玉舒Surachai.Sirisute以后称为“差”说：“在第一回合用旋踢去扫头太花费精力了。
特别是在两人都精力旺盛的时候，踢高腿更不值得。
我先让他踢低旋踢，使对手为这种低腿而发愁。
对手的手就会放低，这时候你就可以去攻击他的头部。
”不过，差说：“你必须一直踢低腿，等对方受不了了，然后再去踢头部。
但是，一定要等到对手难以走动时才能踢头部。
如果一个拳师过份的想保护头部——在泰拳里也应该是这样的——他可能会在护下体方面感到比较吃力。
被旋踢踢中了上腿部分的人会产生一个生理上的反应，使得他失去战斗能力并暂时的瘫痪。
泰拳腿法的技巧
泰拳腿法的技巧泰拳腿法的技巧大家在观看泰拳比赛时，会发现泰拳拳手在比赛中，招式都非常凶狠，尤其是腿法，虎虎生威，下面店铺就给大家分享了泰拳腿法的技巧，希望能给大家带来帮助!泰拳腿法刁钻凶狠，变化多端且组合模式多变。
正正应验了中华文化当中的连续三腿组合踢向对方比得上打对方连续三拳的组合拳更让人受伤，一腿的杀伤力与杀伤范围超过一拳的原理。
腿法的应用原理是用先锋腿施以探扰或阻截对手的蹬技作为前奏，用后方腿按弧形路线迅勐扫体对手的要害。
由于泰拳在进行现代化改造时参考了西洋拳击的腿法技术、古希腊格斗术与来自东亚的跆跟体系的缘故，所以泰拳在进行现代化改造时;有识之士们尝试将原来的古泰拳拳法保留下来并通过振藩截拳道与中国的南拳北腿功夫与散打、日本和琉球与朝鲜半岛的古武术及西洋拳击、古希腊格斗术的反关节格斗技一起融入到古泰拳拳艺技术的腿法及擒拿格斗技术当中，以供各位泰拳手在进修学习古泰拳拳艺时接触。
同时花大力气派人到国外引进西洋拳击体系当中的街头格斗腿法技击防守体系及加入其他以腿法为主的格斗技例如中国的散打、临近中国大陆的琉球国即现今之冲绳群岛的空手道、来自美国的'振藩截拳道自创腿法、在全世界有着广泛基础的朝鲜国际跆拳道、韩国世界跆拳道、日本踢拳、荷兰踢拳、以冲绳空手道三大体系拳法及腿法做基础的美式踢拳、非洲卡波拉踢拳道与巴西卡波拉踢拳道、古希腊格斗术及在前苏联即俄罗斯流行的战斗桑博之腿法及擒拿技术技击体系以配合后来添加进入泰拳步法当中由各项格斗术摘取引进过来步法。
因此我们见到的“蹬腿踢”“扫腿踢”等这两类腿法，是经过各位拳坛前辈验证改良后得出来的心血结晶;也是在各位拳坛前辈大力推荐下通过日积月累的推广，进而引导着踢拳和泰拳而成为泰拳中最基本的两类腿法。
泰拳的腿法正逐步向朝鲜国际跆拳道及韩国世界跆拳道两者的混合体靠拢，并逐渐在技术上升华到两者混合体的最高层次境界。
1、扫踢技：以右横扫踢为例。
方法为抬起右脚，身体向左拧转，左支撑腿以前掌为轴，脚跟檫地内旋配合身体左拧，右腿呈弧线向目标击打，力达脚面及胫骨。
泰拳膝法训练
泰拳膝法训练
膝撞是泰拳中的主要技术之一,在泰拳与其他格斗技术的交手中,很多优秀的选手在泰拳的铁膝之下显得无能为力,甚至于有的选手被击中后当场晕倒,完全丧失了战斗力。
那如何增强膝撞的力度了?
膝撞的力度取决于四个关键点：
大腿股四头肌的爆发力，腰肌臀大肌配合协调爆发力的综合能力;
2.膝盖撞击的角度和膝盖的硬度;
3.小腿曲缩的紧度和肌肉的耐力;
4.弹跳爆发这点跟第一点有所重叠，但属于互补加强关系。
泰拳膝法辅助练习方法
1，空击法，双手扶肩高的栏杆，连环顶膝或摆膝，一般200次一组，每一膝尽全力都至少到达到心窝高度数组，从而达到从量变到质变的转换;
2，目标法，找一个陪练，让对手的双手平伸与下颌同高，再以上顶膝来撞击对方的手，在高度的引导下，拉伸胯部，加化顶膝的高度而使膝顶得更舒展;
3，附重法，可以找一个陪练，将其背在背上，双膝垫起做顶膝或冲膝空击动作!或者让陪练用绳系于自己的膝部向后拉，产生一种阻力，在做膝空击的时候充分的利用扭腰送胯来将膝顶得淋漓尽致。
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拳击擂台上如何提高自己的躲避和防守技巧
拳击擂台上如何提高自己的躲避和防守技巧在拳击擂台上，提高自己的躲避和防守技巧是非常重要的，因为这能够保护自己免受对手的攻击，同时给自己争取更多的机会来进行反击。
下面，将介绍几种有效的方法来提高拳击擂台上的躲避和防守技巧。
1. 对对手的攻击有准确的判断在拳击比赛中，一个好的防守基础是对对手的攻击有准确的判断。
首先，要观察对手的姿势和动作，判断他们可能会发起的攻击，例如上勾拳、直拳、钩拳等。
同时，要留意对手的眼神和身体语言，这些也能提供一些线索。
2. 快速反应并采取合适的防御动作当你判断到对手即将发动攻击时，你需要迅速做出反应并采取合适的防御动作。
这包括侧闪、闪避、摇头躲避或者通过手柄来拦截对手的攻击。
这些反应需要大量的练习和反应速度的训练。
3. 保持身体灵活和平衡在拳击擂台上，一个重要的躲避和防守技巧是保持身体的灵活性和平衡感。
你需要训练自己的耐力和灵活性，以便能够迅速地移动、变换姿势并保持平衡。
这可以通过进行跳绳、体操和平衡练习来实现。
4. 学习正确的躲避技巧躲避技巧对于提高自己的躲避能力至关重要。
例如，学习如何正确地进行侧闪、摆头躲避和逃脱技巧。
这些技巧需要经过反复的实践和指导，以确保你能够在比赛中正确应用它们。
5. 加强核心肌肉和反应能力一个强大的核心和敏捷的反应能力是提高拳击擂台上躲避和防守技巧的关键。
核心肌肉是指身体的中心部位，包括腹部、背部和髋部等。
通过加强这些肌肉的锻炼，你可以提高身体的稳定性和平衡性。
同时，进行反应训练，例如接住快速抛出的球等，可以提高你的反应速度和动作准确性。
6. 自我保护意识和战略在拳击擂台上，自我保护意识和正确的战略非常重要。
你需要学会利用场地来拥有更多的优势，例如避开对手的攻击并找到反击的机会。
此外，你还需要学习如何正确地分配体力和精力，在正确的时机进行攻击和防守。
总结起来，在拳击擂台上提高躲避和防守技巧需要不断的练习和训练。
通过对对手的攻击有准确的判断、快速反应并采取合适的防御动作、保持身体灵活和平衡、学习正确的躲避技巧、加强核心肌肉和反应能力、培养自我保护意识和战略，你将能够大幅度提高自己在拳击擂台上的躲避和防守技巧。
泰拳的腿法与格斗技巧（精选五篇）
泰拳的腿法与格斗技巧（精选五篇）第一篇：泰拳的腿法与格斗技巧泰拳的腿法与格斗技巧(1)右蹬腿连击我脚掌蹬地，垫步跃起，左脚向前落在右脚原来的位置，右腿屈膝上提，脚尖里勾，当左脚将落地时，右脚踏击对方右膝，随即右脚迅速收回上抬，转而踹击对方头部。
（2）中、高扫踢连击这是泰拳高手经常采用的腿击战术，低中部扫踢的主要目的在于引开对手防守上部的手，然后突然向头部发动高扫踢，这是决定性的一击。
我以左中部边疆扫踢主动发起攻击，猛击对手大腿至肋侧一段，迫其右手下落防守，随即突然向其右颈侧发出一记高扫踢，若此击被对手以双臂防住，我在腿落地后，立即以右高扫踢击其左颈侧。
（3）在低中部蹬击接右高扫踢边击此招与（2）所述之招式为异曲同工，变常为泰拳高手采用。
我以左低蹬踢踹对手膝部，主动发起进攻，不待腿下落，即蹬向对手胸腹，迫使对手下落防腿，我即收回左脚，落地后，立即以右高扫踢攻击对手左颈侧。
（4）左高扫踢、弹踢接右高扫踢连击此招为典型的声东击西战术，右高扫踢为决定的一击。
我直接以左高扫踢发起攻击，接着脚不落下弯曲膝部，左高弹腿再击其右颈侧，迫使对手双臂右移防我左腿然后我左脚落地，立即以右高扫踢攻击其左颈侧。
对拳招的防守1、截挡（1）全面遮护法：当敌方以拳正面向我击来时，可用拳套和前臂挡住对方的拳头，这是最基本防守法。
（2）中途截挡法：对方拳击来时，我迎上拳去，以戴拳套的单臂向体侧格开。
在截挡的同时，伴有左直拳的反击动作。
内围截挡时，伴有撑掌的反击动作。
2、闪避（1）对于敌方击来的一记长拳可迅速俯身躲开，也可用身体后仰或斜倾躲闪出对方拳程之外。
（2）俯身闪避时，不但有右钩拳的反击动作，而且是贴身近战，施展肘招膝招的前奏。
（3）最为有效的方法是连闪带格，这种方法较为保险，对对手的反攻也有一定的限制。
连环拳招（1）左、右直拳连击这是拳击术中著名的“一、二连击法”。
双方戒备式对立，我左脚滑步上前，以左直拳攻击对手头部。
左直拳收回的同时，以右直拳攻击对手头部或胸腹。
泰拳膝击的运用方法
泰拳膝击的运用方法膝击系以膝关节屈膝所形成坚硬突出结构为攻击接触力面，从而自然地形成攻击四锋，即左.右侧锋.正面上、下两锋，每锋有每锋的攻防用途，但主要以膝部正面上、下两锋突出部位为攻击接触点。
下面是店铺为大家整理的关于：泰拳膝击的运用方法。
欢迎阅读!泰拳膝击的运用方法膝击，是泰拳的基本技术之一，膝威力凶猛，大多用于近距离的攻击，不论用作攻击、反攻或本身的防守，都有相当价值与效能。
在泰拳中，膝法被认为是一种致命的武器，如果使用者精通多膝法，而且在使用膝击时把握得恰到好处，那么膝法的威力堪与肘击相媲美，在泰拳中膝法被分为以7种：它们分别是：1：直膝：直膝可以通过全力向上提膝猛撞到完成。
2：冲膝：当拳手向上挺身时，则可以使用冲膝的技术，使出全力，用膝猛撞所攻击的目标，冲膝和直膝十分相似。
唯一不同之处则在于，当拳手使用冲膝技术时，他的身体要稍微跃离地面，以增加冲膝猛撞的冲击力。
3：兔膝：兔膝的技术通常驻在下述情况下使用，当两名拳手相互缠搂抱在拳台边角或者是拳台中部的时候，此时使用兔膝技术，可以达到削弱对手腿部力量的目的。
、泰拳膝击的运用方法4：弯膝：弯膝可以在两名拳手刚刚搂抱在一起时使用，如果你想要从相互的搂包中摆脱出来，那么，你就可以运用平行于地面的弯膝全力猛击。
5：沉膝：沉膝的技术主要在当你用直膝全力猛击对手身体相应部位但却落空之后使用，在没有完全破坏自已节奏的同时，迅速向下猛力落膝，抱在对手发起反攻这前达到防守与攻击的双重目地。
沉膝技术是一种很好用于使对手精疲力竭的策略。
6：飞膝：如果使用飞膝技术的人能够运用准确的话，那么，飞膝可以说是膝击中威力最大的种，它可以达到一招制敌的效果。
7：小膝：当对手用膝撞的方法对我方进行猛击 ..........。
泰拳技术之膝法
泰拳技术之膝法膝被视为泰拳的致命武器，如果使用得当，可以产生强大的攻击效果。
下面是店铺为专门您整理好的：泰拳技术之膝法。
泰拳技术之膝法膝法的打击目标通常是对手上体到颌部和腹部区域。
使用膝法时，应该对准目标直接进攻，如果膝关节的运动方向发生偏斜，或者动作不到位，那么打击效果就会降低。
实战中，支撑腿距离对手越近，膝击的威力就越强大。
泰拳的膝法可以分为很多类型，比较典型的有以下几种：泰拳技术之膝法一、直膝所谓直膝，即用膝关节沿直线攻击对手的一种技术，是泰拳中最基本、最常见的膝法。
直膝技术源于何时尚未有所记载，但可以合理地推测，直膝的擂台应用应该使于废除棉线缠拳之后。
在棉线缠拳时代，拳手的汗液、血、肉和浸透棉线的米浆融为一体，使得拳峰异常尖锐，缠有棉线的双拳可以在对手身上任何部位造成损伤。
因而在那个时代，泰拳手使用的膝法多为飞膝和跳膝，几乎没有人敢使用其他膝法。
当棉线被拳击手套取代以后，新的技术便得到了发展，在比赛中，泰拳手得以在站立的姿势下用膝法打击目标，而不必像过去那样跳起来实施膝击。
实施直膝必须讲究身体各个部位的动作协调配合。
1)以右直膝为例，练习时，用左脚迈向目标，提起右腿，弯曲膝关节，上体略微后仰，髋部前挺，用膝关节沿直线前冲(图3-139)。
这样的姿势能够增强膝击的力度，同时也可以增加对手出拳反击的难度。
直膝打击的目标通常是腹部，如果可能的话，还可以打击颌部，不过许多泰拳手会把腹部区域作为首选目标。
许多泰拳手往往会寻求机会搂住对手颈部，然后实施直膝，这就是所谓拉颈膝撞技术。
其实搂住对手颈部实施膝击的方法并不十分安全，容易被对手用上勾拳或者肘法反击。
较为妥当的方法是抓住对手肩部而不是颈部，然后再实施直膝。
2)实战中，在对手保持警戒姿势的情况下，我(穿黑裤者)可以先用其他技法进行佯攻，使对手暴露出目标，然后靠近对手，用距离对手最近的手臂或者双臂抓住对手肩部，并用力回拉，随即实施直膝。
一旦手臂接触到对手肩部，就应该迅速用力回拉，至于对手的肩部应该被拉到什么高度，则因人而异。
泰拳膝法十招系列
泰拳膝法十招系列在8个攻击部位(武器)中，膝的攻击力最大，最凶猛。
因此，膝技在泰拳中占有重要地位。
下面是专门为您整理好的：泰拳膝法十招系列。
泰拳膝法十招系列泰拳膝法第一招：上勾拳左右撞肋对方左拳向我腹部击来，我用右拳向右下方格挡，并用左上勾拳向上勾击对方下颏(图1)。
接着，左腿支撑体重，向上提右膝向对方左肋撞击(图2)。
右脚落地踏实支撑身体，左臂上挑架开对方右拳，向右侧身，同时提左膝撞击对方右肋(图3)。
要点：右拳勾击对方下颏准确、凶狠;左右膝撞击对方两肋要连贯、快速、有力，力达膝顶，左右两膝上提幅度很大.身体随撞膝稍侧身。
泰拳膝法第二招：偏闪上勾拳撞肋当对方向前上左步，同时用右直拳向我面部击打时，我向右闪身，躲过对方来拳(图4)。
上动不停，我身体重心前移，同时用右上勾拳勾击对方胸部(图5)。
接着，我左腿支撑身体，同时提右膝向前上方撞击对方左肋(图6)。
要点：闪身躲拳要及时，重心前移与右上勾拳击胸动作要协调一致。
右膝顶撞对方左肋准确、快速、有力，力达膝顶。
泰拳膝法第三招:左右拳连击撞肋当对方上左脚欲向我攻来时,我速用右上勾拳勾击对方胸部,阻挡住对方。
接着我用左直拳向对方面部击打。
若对方速向左闪身,躲开我的左直拳,我则趁对方左闪之际,提右膝向左前上方撞击对方左肋。
要点：勾拳击对方胸部要及时;直拳击打要快速,以提高右膝的攻击力;右膝撞击对方左肋要快速、准确,力达膝顶。
接着，我右腿支撑体重，向上提左腿，用左膝向前上方顶击对方胸部(图11)。
不停，我左脚下落踏实，两臂前伸搬住对方颈后回拉，同时提右膝向前上方顶击对方胸部(图12)。
要点：两膝顶击对方胸部要迅猛、连贯，力达膝顶。
顶右膝要与两手拉颈一致，以加大撞膝的攻击效果。
泰拳膝法第五招：两拳连击拉颈顶肋当对方向前上左脚，欲向我进攻时，我右上勾拳迎其来势，向前上方勾击对方胸部(图13)。
接着，我用左直拳向对方面部击打。
若对方躲过我之左直拳(图14)，我则就势两手搬住其颈回拉，同时右膝上顶对方左肋(图15)。
泰拳提膝防守技术
泰拳提膝防守技术
泰拳号称五百年不败，可见它的格斗历史悠久。
的确泰拳经过漫长岁月的提炼，虽然
很多动作看起来杂乱无章，但是的确让各种技击动作都十分的科学有效。
其中提膝防守就
是其中代表性技术之一。
首先因为提膝防护的部位腰腹是十分柔软脆弱的，大腿是一个移动的重要工具，如果
受到重创无法移动就是待宰的羔羊。
泰拳中的提膝防守扫腿可以在最短的时间以最简洁的
动作防守。
提膝格挡的技术动作双方以正架为标准当对方右扫腿踢来的时候，我方左膝向
外以中轴线40度左右向左提膝，胫骨向外，脚尖勾起。
双手防护，左肘放在膝盖外侧，高度因对方扫腿高度调整。
也可以反方向，用右腿提
膝向左侧前方格挡对方的右腿。
当对方左扫腿踢来的时候，我方右膝40度左右向外提膝，胫骨向外，脚尖勾起。
双手防护，右肘放在膝盖外侧，高度因对方扫腿高度调整。
也可以
反方向，用左腿提膝向右侧前方格挡对方的右扫腿。
要点：一定要胫骨向外来格挡，以硬碰硬往往可以让对方受伤，同时脚尖踝关节勾起，这点很重要，如果脚尖绷着朝下，小腿肌肉就不能紧张起来无法有力的阻挡对方的扫腿。
另外肘关节一定要放在膝盖外侧，这样手臂阻挡对方扫腿力量时才能借助提膝的力量有效
化解对方扫腿的攻击力。
延伸阅读：
泰拳主要招术
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
泰拳基本技术（一）
泰拳基本技术（一）二、泰拳基本技术(一)秦拳步技1.防卫势又称拳桩、基本姿势,现以左势为例。
身体自然站立,双臂自然下垂,左脚向前上一步,右脚脚尖向外展,两脚接近90度角,两脚与肩同宽,两手握拳,左拳为先锋拳,举至左眼前方右拳举至下颌右前方,含胸拔背收腹,下颌内收贴胸,两肘下垂护肋,上身微右转,左肩侧对前方,身体重心平均落于两脚,双腿前脚掌支撑地面,脚跟微提同时两膝稍弯曲,两眼注视对手。
(图1)要点:身体舒松,富有弹性,便于进攻与防守,上体侧转以减小受击打面积。
2.基本步法又称步技。
步法是通过练习者单脚或双脚向不同方位移动来接近或分离对手的一种方法,又是泰拳技法中的重要组成部分包括进步、退步、上步、撤步、闪步(左闪、右闪)、斜进步(左、右)、斜退步(左、右)、换步、纵步(单、双脚)、环绕步(单、双脚)、垫步、三宫步步技要旨:灵活、稳健、准确、快速、多变。
进步:由左防卫势开始,右脚蹬地,左脚向正前方跨一步,随即右脚跟进。
退步:由左防卫势开始,左脚蹬地,右脚向后正方退一步,随即左脚退回。
上步:由左防卫势开始,右脚经左脚内侧向前上一步,变换成右防卫势。
撤步:由左防卫势开始,左脚经右脚内侧向后撤一步,变换成右防卫势。
闪步(左闪、右闪):由左防卫势开始,左脚向左侧闪一步随即右脚向左跟进一步;由右防卫势开始,右脚向右侧闪一步,随即左脚向右跟进一步。
斜进步(左、右):由左防卫势开始,左脚向左斜前方跨步,右脚跟进;右脚向右斜前方跨一步,左脚跟进,变成右防卫斜退步(左、右):由左防卫势开始,左脚向左斜后方退步,右脚随着后退,变成右防卫势;右脚向右斜后方退一步,左脚随着后退,变成左防卫势。
换步:由防卫势开始,左、右脚跳动互换位置。
纵步(单、双脚):由防卫势开始,单脚或双脚使身体纵向腾空,多配合飞膝、飞腿的一种步法。
环绕步(单、双脚):由防卫势开始,单脚或双脚按顺时或逆时方向环绕的一种步法。
垫步:由防卫势开始,后脚向前脚位垫脚,前脚随即向前落步三宮步:是泰拳一种古老的步法,由防卫势开始,前脚掌有节奏地轻踏地面,随着双方距离的变化而移动的步法,线路基本分为两种,一种是遵循三角形进行的,一种是直线前行的,此步法可使拳手身体肌肉最大限度地放松协调,并能快速敏捷地做出攻防动作。
拳击训练中如何正确运用防守技巧
拳击训练中如何正确运用防守技巧拳击作为一项激烈而具有观赏性的运动，防守技巧的正确运用对于拳击手来说至关重要。
在拳击比赛中，防守技巧的熟练运用可以有效保护自身，并给予对手更少的机会来进攻。
本文将从站立姿势、躲避、招架以及回击等方面，详细论述拳击训练中如何正确运用防守技巧。
一、站立姿势的重要性在拳击训练中，正确的站立姿势是运用防守技巧的基础。
拳手应该保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，重心略微向前。
上半身则要保持挺直，且微微前倾。
正确的站立姿势使得拳手能够更好地观察对手的动作，更灵活地进行反击。
同时，稳定的站立姿势为拳手提供了更好的平衡和抗压能力。
在比赛中，站立姿势的正确运用可以减少来自对手的攻击，从而更好地保护自身。
二、躲避技巧的训练躲避技巧在拳击训练中起着至关重要的作用。
通过训练，拳手可以灵活地躲避对手的进攻，保护自身并寻找反击的机会。
1. 下盘运用下盘运用是拳击训练中一种常见的躲避技巧。
拳手可以通过屈膝、弯腰或者俯身来降低身体的高度，从而避免对方的攻击。
蹲下的动作可以帮助拳手更好地躲避对手的拳头，并且能够更快地进行反击。
2. 上下旋转运用上下旋转是拳击训练中常用的躲避技巧之一。
通过上下旋转身体，拳手可以避免对手的攻击，同时减少对方攻击的威力。
运用上下旋转，拳手可以将对手的攻击引向自己的侧面或者后方，从而减少受伤的可能性。
三、招架技巧的熟练运用在拳击训练中，招架技巧的熟练运用是保护自身的重要手段。
拳手需要学会正确地运用各种招架技巧，有效地减少对手的进攻，并保持自身的防守稳定。
1. 直拳防守直拳防守是拳击训练中最常见的招架技巧之一。
拳手可以通过托手或者侧闪的方式来防范对方的直拳攻击。
托手是将拳头稍微往上抬起，与直拳相对立，以阻挡对方的攻击。
而侧闪则是侧身向前或者向后躲避对手的直拳。
2. 身体侧移防守身体侧移也是拳击训练中常用的招架技巧之一。
拳手可以通过身体的侧移来躲避对手的进攻，并寻找反击的机会。
泰拳教学之泰拳膝法
泰拳教学之泰拳膝法在泰拳中膝法同肘法一样凶狠,都是泰拳手战胜对手的杀手锏,往往整场比赛就由一招凶狠的膝法取胜,尤其是在近战中更能体现出膝法的实用性。
下面是店铺专门为您整理好的：泰拳教学之泰拳膝法。
泰拳教学之泰拳膝法为何学习泰拳膝法?膝击，是泰拳的主要技法之一，泰语中称为“求”。
膝的攻击威力凶猛，是近距离格斗的锐利武器。
它屈膝叠腿，使膝部突起，形成攻击的力面，着力于膝的上部。
由于膝击速度快、力量大，打击路线短，专用于贴近身体作战，常常攻击人体的胸腹、肋腰和面部、下颌，神出鬼没，防不胜防，被击中者，无不应声而倒，是致命的杀手锏。
无论作攻击、反击或本身的防守，皆具有相当价值与功效。
膝在弯曲后可承受500公斤以上的力量，经过严格训练的拳手，膝能达到惊人的力量。
因此，膝是近距离的重型武器。
被膝击中者，气劲大泄，败相顿呈，手慢脚软，无力再战。
泰拳膝法中非常典型的技法为“箍颈膝撞”，是以单手或双手紧扣对手头颈拉下，上膝迎面撞击，可连续猛撞，若被击中则五官开花，视线模糊，甚至门牙破碎，当场昏死，可见膝击威力之强大。
在防守方面，膝击也有着不可忽视的使用价值，例如“提膝破踢”，是利用膝部坚硬，撞、格、挡来自中下路的踢击。
再如，当敌身体前倾用拳或肘招击来时，提膝前冲击敌腰腹部，既防又攻，简单、速效、实用。
泰拳膝法的种类泰拳的膝法有上膝、直跳膝、摆膝、跳膝、下膝、拦膝、短膝七种。
泰拳膝法的训练和使用练习膝法时应注意双手的配合，不论练习哪种膝法、双手都应处于防范的位置。
同时，练习膝法应结合蹬脚，在与对手对抗中，自己使用膝法成功，对手失去平衡或后仰时，养成以脚蹬踢对方的习惯.要使膝法发挥威力，必须从训练跨步逼近开始：在向对手打出膝法时，必须使其无法猜到自己的意图。
当乙方距甲方较远(图中左方为甲，下同)，右腿向前跨步，才能打出左膝，乙方的右脚越是靠近甲方左脚尖.膝法的威力就越大(图187)。
膝法的标准姿势为，打击的膝部要直着向上，不能偏斜。
泰拳膝法绝技：箍颈撞膝
泰拳膝法绝技：箍颈撞膝
箍颈撞膝是泰拳膝法中中远距离用拳、腿控制对手，消耗并迷惑对手，再施以近距离的肘膝击，挫败对手的绝技。
在抓住对方的脖颈部后，连连犀利的膝击便指向大腿、胃部、太阳神经、肋部、面部，这便是成为众多泰拳手的“杀手锏”的令西方拳手为之色变的“箍颈撞膝”技术。
使用“箍颈撞膝”的诀窍：首先，双臂在对手双臂内侧箍住对手脖颈，然后猛曲肘收臂，及时将对手的头部向下压，迫其上体向前弯曲，这样才能施展膝撞。
箍颈撞膝实战运用：
一.格挡冲撞膝上击：敌用右直拳击我头部，左小臂左外格，趁敌手尚未收回，左脚蹬地前冲跃，两手上穿箍颈抱头下压，同时右腿随左脚蹬地前冲之势屈膝撞击敌裆。
（格挡、蹬地、抱头、冲膝同步进行。
）
二.格挡前冲膝击腰：敌右摆拳击我头部，用左小臂外格，前冲搂抱敌脖颈向前下压，抬右膝冲撞敌左腰软肋。
三.卡喉跃前膝击胃：敌向我猛冲，用右手抵住其额部或者卡喉用力前推，令敌难以靠近，若敌不后退而用力向前，则向前跃进，手滑到颈部，抱紧猛下拉，提膝撞胃。
（卡脖及时、准确，抵住对手时手臂伸直。
）
四.破箍颈上前膝击：敌主动攻击，箍我脖颈企图下拉施膝击，用力挺直身体，双手自敌双手内侧穿过，并插入箍其脖子，顺势下拉，前撞敌腹部。
五.冲跃双飞膝：主动进攻，右腿蹬地向前冲跃，双手抱敌脖颈猛下拉，身体向上拔起，空中提右膝撞敌心窝，身体腾空，腿未下落之击，抬左膝进行第二次膝撞，击敌头部。
（双膝撞在腾空过程中几乎同时完成，衔接紧凑。
熟练掌握用起来也煞是好看！）。
泰拳格斗动作
泰拳格斗动作
肌肉练得硬梆梆，肢体的灵敏度和反应速度同时也要跟上脚步，才不会变成手脚不协调的大只佬。
泰拳素来以快、狠、准的攻击动作著称，训练时不只能带到全身的肌肉，更重要的还可以提升身体的平衡和协调性，下面是店铺为大家整理的关于：泰拳格斗动作。
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泰拳格斗动作：直拳
1.首先保持防御姿势，双脚与肩平行站立，右脚向后一小步，中间约隔一脚掌宽度(惯用左手的则将左脚向后迈出)。
2.双手自然弯曲，双拳摆放于脸颊两侧做防御。
3.出左拳时先转动左脚掌，再连续带动膝盖、躯干、肩膀，最后才将左拳挥出。
攻击时另一手为防御，始终贴于脸上。
泰拳格斗动作：勾拳
1.首先保持防御姿势，挥动左勾拳前，先由左脚掌开始往后方位置转动，再将左拳挥出并转动手腕让拳面向右。
2.收拳时划一小弧度，立即转回防御姿势。
3.出拳时手肘尽量与肩同高，但拳不可低于手肘。
泰拳格斗动作：上勾拳
1.首先保持防御姿势，在原站立防御姿势的基础上，挥动右上勾拳时，必须先将左脚掌与膝盖进行内转，此时身体保持直立，脚自然下蹲。
2.当将身体转回左侧后开始将右拳由下巴的位置向上挥出，并同时转动右脚掌，直至身体微微面向左方且完全站立。
3.上勾时拳不低于自己肩膀，挥出时拳不超出额头高度。
泰拳格斗动作：肘击
1.首先保持防御姿势，起肘时下身与直拳、勾拳，律动方式相同。
2.右手保持在脸颊的防御姿势后，将右肘抬到最高，以45度角从右上到左下进行攻击，并让右手自然由左腋下穿出。
泰拳格斗中防低扫的要点是什么泰拳的防守原理
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泰拳格斗中防低扫的要点基本原理用膝盖稍靠下的胫骨部分防守，因为这个部分非常坚硬。
防守时，用很小幅度的提腿动作，向着来腿方向迎接来腿，用胫骨防守对方的来腿。
要点1、不要抬腿过高。
对手攻击的是你的大腿，你只要稍稍抬腿，就可以将大腿的高度和角度改变，使对方的动作落空。
往往有人凭想象认为这不可能，但一切经验来自实践，相信我，只需要轻轻抬起，就可以防住低扫了。
防低扫时若抬腿过高，会形成以腿踝磕撞对方胫骨的局面。
请再次相信我：这会非常地痛。
K-1名将，三届K-1 GP冠军Peter Aerts某一次比赛时就伤到了脚踝而告负，别自信你的脚踝比他强多少。
另外，如果你抬腿过高，对方的来腿可能(或故意地)从你的防守腿下方经过而攻击你的支撑腿。
这个动作会将你直接放倒。
2、提腿时，不要向任何的方向倾斜身体。
如果你需要先倾斜身体，然后才提腿去防守，这就会造成提腿动作变慢，来不及防守的问题，同时也会导致防守腿的下落变慢，不利于快速连接下一个动作。
倾斜身体还会影响你的重心。
3、不要用膝的内外侧防守。
膝的内外侧也是对方的攻击目标之一(如果你的胫骨够硬，也可以试着攻击对手的膝盖)这就要求根据对方来腿的方向，将你的防守腿进行小角度的扭转。
4、不要退缩防守，要迎上去。
不要后退。
腿和身体都不要后退，防守的腿要迎向攻击腿，把胫骨部分顶出去。
扫踢动作在未完成时，威力是比较弱的。
如果你对对方的拳头感觉到害怕而退后，则会将扫踢的威力充分地引发出来，相信我，这可不是你想要的结果。
当然，如果你跑得相当地快，那对方的腿肯定会够不到你，但逃跑不是这里要讨论的问题，而且逃跑也不能保证你永远不受到攻击。
泰拳提膝隔挡的教学
泰拳提膝隔挡的教学下面是为专门您整理好的：泰拳提膝隔挡的教学。
泰拳提膝隔挡的教学为什么泰拳面对扫踢的方式别具一格，堪称为防守的完美化身!下面来具体讲解：提膝隔挡的作用!首先要认识到，最容易遭受对手的重击之后丧失活动能力的弱点在哪些地方，这样可以更好的接受和领会泰拳防守的真谛。
人身遭受重击之后丧失活动能力的弱点主要区分为三大块，头部，腹部，大腿!大腿部位显然是一个弱点，因为他是从腹股沟下到腿肚直至足趾为止的易受伤的防线的一部分。
一旦受到重击将可能丧失活动能力。
腹部部位显然是一个弱点，胸腔是由胸骨和肋骨组成的。
肋骨的作用就像一个框架保护着胸腔内部的器官。
而胸骨则保护着人体内脏内最重要的一个器官，那就是心脏。
腹部还有肺部，胃部，肝脏，肾脏，这些内脏任何一个受到重击，都将会丧失活动能力。
如果腹部肌肉得到了系统，有效的锻炼的话，那么结实的腹肌就可以对这些重要器官起到保护作用。
但也不是万能的，所以最好还是能防到最好!头部部位显然是一个弱点，保护头是最关键最重要的一部分!一旦遭受重击将完全丧失活动能力。
我们都认识到人身的弱点之后，那么我们自然就会明白，防守和重点和要点放在哪里!提膝隔挡的作用在哪?提膝隔挡完美的保护了所有弱点部位!一提膝马上就为大腿与腹部提供了坚固的防守封锁线，而手一直都护在头部，无论对方的扫踢多么锋利也无法攻破!而且很有可能给对手造成重击!提膝隔挡的要领：第一点要领：以人两目之间鼻为直线画分一条直线，提膝不是垂直上提，因该与直线成35度至45度之间，为什么要这样?第一点原理是要以人体最硬的部位胫骨去抵挡对方的扫踢，很有可能给对方造成腿部重击。
第二点原理，只有形成角度，才不会被踢到大腿与身体主干，有效的保护了大腿与内脏!第三点原理，有效的缩短了腿与手臂的距离，以胫骨与手臂构成了完美的封锁线!第二点要领：提膝隔挡是胫骨与手臂构成了完美的封锁线，膝与肘的结合点要注意肘要放在膝的外侧，而不是内侧，人的手臂力量不可能抵挡踢的力量，放在膝的外侧，当踢在手臂上的时候，腿与承受了一定的力量，如此一来化解了手臂力量的不足，完美的构造了无法功破的封锁线!第三点要领：手一定要护头不可动，如果没有护头，那前面二个要领也就白构成啦，护头是重中之重，所以在构成封锁线的同时，别忘了手在保护头部，让高踢也伤害不到，所以在构成坚固的封锁线的时候，腰要稍微弯曲一点收腹，缩短提膝时，膝与肘的距离!掌握了以上三点要领，面对任何侧面进攻的踢腿都能完美化解，让对方无法对你构成伤害!这就是泰拳提膝隔挡的完美之处!无论对手如何强大，遇到你这样的坚固防守，他是无计可施，踢得越多，越会给他自己造成伤害!很有可能骨折，或受伤移动不便，给你带来了胜利曙光!。
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泰拳提膝防守的方法
下面是为大家整理的关于：泰拳提膝防守的方法。
欢迎阅读!泰拳提膝防守的方法无论是进攻还是防守，对腿都至关重要。
大多数拳手都错误地以为对腿仅能作为防守技巧。
其实，作为进攻手段的对腿不但会给对手带来极大的疼痛，也往往会给对手造成极大的损伤，使对手无力应战。
对于一个初出茅庐的泰拳手看来，对腿不外乎是拿自己的胫骨阻击对手的胫骨。
哪一方遭到的冲击更大，哪一方更能忍痛作战，事先都难以预料。
对此，鲍伯·夏奈认为：“必须要利用身体的协调性，运用正确和科学的方法，加之以不断的练习，才能形成正确的阻击技巧。
为了更好地阐明对腿的冲击力，夏奈拿棒球棒打了个比方：“物理学家把球棒接触球的最理想位置称为“顶点或“曲线点。
假如你有一只球棒，我也有一只球棒;我把手中的球棒向你挥过来，你以球棒的大头一端阻击，就没事。
但如果我的球棒的“顶点部位(最佳接球点，在球棒上方)击中了你的球棒把手(球棒上最细的位置)，你的球棒准会被打断。
泰拳提膝防守的方法“球棒理论的一个很好的例子就是格恩(夏奈指导的一名拳手)与一位高级别的拳手的对垒。
夏奈让格恩攻击对手的时候用膝盖去迎击对手的脚踝或脚背区域
(也就是用球棒大头一端对抗小头一端)。
格恩在第三回合就以一次技术性击倒胜出，对手则脚部骨折。
夏奈说：“许多选手的对腿动作就是把腿直接抬起来，硬生生直挺挺地送出去，这样只会使双方的胫骨对在一起，十分的疼。
“想要避免这一点，一是要练习，二是要在对腿中掌握好重心，运用技巧和身体协调性。
他还指出：“直接抬腿对腿的另一个问题在于，如果对手从外侧踢腿，而你直接抬腿回击，对手的踢打力会使你的身体转向一边，从而很难应付他接下来的进攻。
但是，如果你伸出膝盖，用膝盖和胫骨上端的位置来对击他的脚踝或脚背部位，就不会失去平衡和身体重心。
一个受过良好训练的泰拳手还应当运用对腿来摆布、操纵对手，使其总是陷在你的反击范围之中。
然而，学习对腿经常是(虽不一定总是)一个痛苦的过程。
对拳手十分重要且深受欢迎的训练配件是一副高质量的专业胫骨防护垫。
正确的胫骨部位锻炼方法对学习如何对腿至关重要。
夏奈强调说拳手在练习对腿时一定要谨慎，即使在佩戴保护垫的情况下也要小心。
“即使是带着胫骨防护垫的学员也要避免使出全力，直到掌握了适当的状态和节奏方可用尽全力。
他补充到，“学员开始训练的时候必须慢慢来，要有上千次的重复最终才能认出并估计到对手的出腿。
“重要的不是你在生活中学到了什么。
夏奈说，“重要的是你记住了什么。
因此，请记住：练习并不能创造完美，完美的练习才能创造完美。