青梅压片糖果讲义

青梅压片糖果一、尿酸增多，或者排出减少引起高尿酸血症一）有效吸收外界摄入的营养，及时排除体内的有害及过剩物质，是身体健康的重要保障（简单讲解，不要复杂）人体是台精密仪器，吸收和排出的新陈代谢时刻不停的在运转，才有了人体从小孩长成大人，从身体娇弱到体魄健硕，才有了每天的精力十足、言谈举止、行动坐卧、嬉笑怒骂等。

新陈代谢主要包括以下二个方面：不断地从外界吸收营养物质，合成身体新的组成成分并贮藏能量；不断地氧化分解身体内原有的部分物质，释放能量，并排出废物。

简言之：吸收营养，排除废物，所以有效吸收外界摄入的营养，及时排除体内的有害及过剩物质，是身体健康的重要保障。

现代社会的环境污染、快节奏的生活、繁重的工作、不健康的睡觉习惯以及暴饮暴食、胡吃海塞等不健康的饮食习惯等都会影响人体正常的新陈代谢，新陈代谢出故障就会造成人体这台机器的老化和故障，很多代谢垃圾排泄不出来，长期累积形成酸性体质。

1.比如血脂代谢异常就会造成肥胖、脂肪肝、高血脂、动脉粥样硬化等现代社会的高发病、常见病；2.比如血糖代谢异常，就会出现高血糖、糖尿病等；3.比如乳酸代谢紊乱，就会造成身体酸软、疲乏等；4.比如不能正常代谢出体内垃圾就会造成毒素沉积，比如黄褐斑、老年斑、皮肤皱纹增多等。

5.比如很多酸性物质排泄不出来，就会形成结石，比如泌尿系统的肾结石、输尿管结石等。

6.嘌呤代谢障碍：除了上述大家耳熟能详的代谢障碍之外，还有一种代谢障碍可能没有引起很多人的注意，那就是嘌呤代谢的障碍。

什么是嘌呤大家可能不太熟悉。

但大家一定知道细胞，人体是由无数个细胞组成的。

那什么组成细胞呢，是核酸，什么组成核酸呢，是核苷酸，什么组成核苷酸呢，嘌呤就是核苷酸的基本组成之一，换句话说，嘌呤就是人体这台机器中一个小部件中的小部件，如果这个不起眼的小部件出了问题，也会影响人体正常运转，造成不健康的表现。

所以，嘌呤就是人体细胞内的小部件，如果对嘌呤不熟悉，下面这个概念可能有的人就熟悉了，那就是尿酸。

二）高尿酸血症是痛风形成的体质基础（主要让受众明白高尿酸血症代谢障碍的一种，容易诱发痛风）尿酸是嘌呤代谢的最终产物。

嘌呤经过代谢产生的尿酸主要由肾脏和肠道排出，尿酸如果太多，或者排不出去，就会造成尿酸在体内堆积，造成尿酸高，比如我们去体检，尤其是男士，经常被医生警告尿酸高，4个加号。

尿酸在体内堆积不仅在验尿的时候尿酸高，而且会造成血液中尿酸过高，也就是高尿酸血症。

数据显示，我国血尿酸值过高者约有1.2亿，发生率接近10%，而且呈逐年上升趋势。

如果您对这个高尿酸血症还不太熟悉，那么血中高浓度的尿酸盐沉积在关节，就会导致一种疾病，这个疾病很多人就比较熟悉了，那就是痛风。

等到你熟悉的时候基本就晚了，只能亡羊补牢。

所以体检报告出来，医生看到你的尿酸偏高，就会警告体检人群注意预防痛风，因为有20-30%的高尿酸血症患者会出现痛风。

目前我国痛风患者约有7500万，三）痛风：嘌呤代谢障碍的最终表现痛风是由于人体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，导致血液中尿酸浓度长期过高引起的一类疾病。

具备以下几个特征：1、突然性：发病很突然，没有什么先兆，可能晚上朋友聚餐，吃海鲜喝啤酒，夜间熟睡后，突然出现关节的红肿热痛。

2、疼痛剧烈：痛如刀割绝对不是失恋的心情，而是痛风的感觉，痛到不能忍受旁边的一阵风吹过。

3、来去如风：就算不用药，三四天也可以缓解，但一段时间之后还会再犯。

而且，越犯程度越重，间隔时间越短，并且逐渐蔓延到全身的关节。

4、痛风结石：2004年世界卫生组织发布的一项数据表明，90%以上的痛风患者会有不同程度的痛风结石形成，其中约1/3的患者会发生结石破溃而致残，25%的痛风病人会出现肾功能衰竭。

痛风频繁发作不仅导致关节变形、肾功能衰竭，而且可以加重冠心病、糖尿病等，痛风患者的寿命比正常人要减少10-20年。

总之，人体就是一部机器，新陈代谢就是机器运转的方式，新陈代谢正常机器运转正常，人体就精力十足、身轻体健、健健康康，如果新陈代谢紊乱就会出现高血脂、高血糖、高尿酸、疲劳、黄褐斑等。

尤其高尿酸，可能人们不太熟悉，但高尿酸在血液中沉积，就会形成高尿酸血症，高尿酸血症是痛风形成的体质基础。

痛风一旦形成，就是疾病状态了，会给人体带了很多危害，比如疼痛难忍、关节变形、肝肾损伤甚至致残等，所以预防痛风形成就要保持体内新陈代谢正常，预防尿酸过多，或者增加尿酸排出。

那么都有哪些不健康的生活方式可以导致尿酸增多或者排出障碍呢？二、不健康的生活方式是引起尿酸增高的主要原因一）饮食酒：在日常生活中，能够导致痛风发作的第一饮食因素是啤酒和白酒。

因为啤酒本身含有嘌呤，而酒精成分会抑制尿酸的排泄和分解，使痛风急性发作。

高嘌呤食物：海鲜（鱼籽、海参、贝类）、蘑菇、香菇、动物内脏（心、肝、肺、脑、骨髓）、豆类（干豆）、肉类（鸡肉、鸭肉等）低嘌呤食物：大麦、小麦、大米、玉米面、水果、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、咖啡及调味品等。

二）起居运动你会发现出汗太多，衣服上会有盐的结晶，很久不运动，突然运动，会感觉周身酸痛。

这些衣服上的白色结晶和身体酸疼其实都是运动在加速人体体内新陈代谢的表现。

所以运动可以减肥、降低血脂、排出多余尿酸、加强心肺功能等，对身体健康很有益。

从中医角度讲，不运动则气血流通不畅，气血不畅则容易引起气滞血瘀，气滞血瘀也就是新陈代谢的故障。

那么什么样的运动对改善高尿酸症状：1.运动时间要持久，不能三天打鱼两天晒网；2.运动的时候适当多喝水，有助于排出体内过多的尿酸；3.如果身体素质好，可以适当加大运动量，比如球类、登山、长跑等最简单的运动方法：伸懒腰。

坐了半天，不运动，体内代谢不畅通，代谢的酸性物质在体内积聚，感觉浑身酸困，伸懒腰全身肌肉紧张，也是一种运动，有助于加速这些积聚的酸性物质的代谢，所以伸懒腰也是很好的运动方法。

总结，人体就是一台新陈代谢的机器，尿酸代谢正常就不会有痛风的发生，因此预防痛风应该减少尿酸的生成，增加尿酸的排出，所以饮食上可以选择低嘌呤的食物，减少尿酸的生成。

运动上应该长期坚持运动，运动量可以稍微大一点，以增加尿酸的排出。

除此以外，一旦尿酸排泄障碍，形成血液中尿酸浓度过高的高尿酸血症。

不管您是从未有过关节炎发作，只是体检时血尿酸偏高，还是已经有明确的痛风关节炎发作，这个时候简单的饮食控制和运动就无法达到良好的降低高尿酸血症的效果。

如何有效的降低尿酸，成为高尿酸血症人群的迫切需要。

三、青梅：平衡酸碱，健康生活新时代健康产业集团即将推出的新产品青梅压片糖果是以天然青梅提取粉为原料精制成的营养食品，富含有机酸和碱性矿物质，能有效调节机体酸碱平衡、改善人体新陈代谢，经动物实验和人体试食，能有效改善新陈代谢，降低血尿酸，是一款有助于降酸去痛的健康营养食品。

一）梅的文化含义我国是梅的原产地，松竹梅并称为“岁寒三友”，梅具有很美好的文化含义：梅五瓣：象征五福，即快乐、幸福、长寿、顺利与和平。

旧时春联有“梅开五福，竹报三多”。

凌寒留香：梅在冬春之交开花，耐寒开放，“独天下而春”，是传春报喜的象征。

梅又以“清雅俊逸”、“冰肌玉骨”而被喻为民族精华，为世人敬重。

常见的吉利画有一枝春信报春来、竹梅双喜、喜报春光等。

卜算子·咏梅陆游驿外断桥边，寂寞开无主。

已是黄昏独自愁，更著风和雨。

无意苦争春，一任群芳妒。

零落成泥辗作尘，只有香如故。

卜算子·咏梅毛泽东风雨送春归，飞雪迎春到。

已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。

俏也不争春，只把春来报。

待到山花烂漫时，她在丛中笑。

山园小梅林逋众芳摇落独暄妍，占尽风情向小园。

疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏。

霜禽欲下先偷眼，粉蝶如知合断魂。

幸有微吟可相狎，不须檀板黄金樽。

雪梅宋·卢梅坡梅雪争春未肯降，骚人搁笔费评章。

梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香。

墨梅元·王冕我家洗砚池边树，朵朵花开淡墨痕。

不要人夸好颜色，只留清气满乾坤。

青梅竹马、梅妻鹤子、望梅止渴、雪霁天晴朗，腊梅处处香、梅花三弄、一剪寒梅不仅梅花、梅枝是文化的象征，而且梅的果子，青梅对人体健康也具有很多好处。

比如望梅止渴，其实就蕴含着中医的养生思想。

我们为什么会感到渴，缺水，水和火的阴阳属性，水属阴，因此口渴就是阴虚，就需要滋阴、生津，而中医认为酸甘养阴生津，也就是说味道酸甜的食物都具有滋阴生津的养生保健作用。

所以可以望梅止渴。

民间还有“桃饱梨饿杏伤人，李子树下埋死人，梅子吃出老寿星，巧吃果子待后人”二）平衡酸碱健康生活(一)酸酸的碱性食物所谓碱性食物，就是指含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，或者在体内的最终的代谢产物常呈碱性的食物，如蔬菜、水果、乳类等。

所以，食品的酸碱性与其本身的味道无关。

酸性体质是不健康的体质，比如疲劳、肥胖、粉刺、痤疮、动脉硬化、肾结石、关节炎、骨质疏松等，当然还有痛风。

产生酸性物质的称为酸性食品，如动物的内脏、植物种子（米、麦、面包等五谷）、牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、、酒类、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。

产生碱性物质的称为碱性食品，如茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。

注意：碱性食物和酸性食物不是区分食物好坏的标准，日常饮食要保持膳食平衡，只不过因为人体必然会出现酸性体质，酸性体质不健康，所以日常多选择碱性食物更好。

青梅虽然以酸称绝，但却是一款地道的碱性食品，因为：1、青梅富含大量的碱性矿物质2、富含柠檬酸、苹果酸等多种有机酸直接参与及促进细胞新陈代谢，有利于促进酸性物质代谢，中和酸性体质。

所以青梅是一款地道的碱性食物，有助于为人体构筑健康的碱性内环境，保持人体的酸碱平衡。

(二)复合有机酸辅助排出体内毒素1、降酸去痛●有机酸能够调整嘌呤代谢的内环境，抑制尿酸形成其丰富的矿物质成分，构筑不易增加尿酸的环境，●促进尿酸盐的溶解及排出，减少体内沉积，降低血尿酸浓度，缓解痛风血液中的积存尿酸主要是以尿酸盐（尿酸钠、尿酸钙）的形式存在，青梅中所含的复合有机酸（柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸），在改善血液循环的同时，能够与机体内沉积的尿酸钠、尿酸钙反应，形成柠檬酸钠、柠檬酸钙等易溶、易排泄的物质，从而减少可引起炎症的有害物质在体内的沉积。

所以，青梅一方面抑制尿酸形成，一方面分解尿酸盐，双重渠道调整体内代谢的内环境，使尿酸的生成和排泄趋于平衡，从而改善尿酸偏高，预防高尿酸血症和痛风的发生。

2、缓解疲劳人体每天都在摄取食物，通过新陈代谢将其转变为能量以维持身体活动。

如果遇到新陈代谢障碍，摄取的食物不能很好地转变成能量，也就是“不完全燃烧”的状态时，就会产生引起疲劳的物质——乳酸。

体内乳酸积存过多，人就会感觉疲惫不堪、周身酸困，引起发胃肠不适、失眠、抑郁、免疫力降低等。