初中蹲踞式跳远单元教学计划
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标1. 学生能够理解蹲踞式跳远的动作要领和技巧。
2. 学生能够正确地完成蹲踞式跳远动作，提高跳远成绩。
3. 学生能够参与到团队合作的练习中，培养团队精神和合作能力。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的准备动作：起跳前的站立姿势，摆动腿的动作。
2. 蹲踞式跳远的起跳动作：爆发力地起跳，双脚离开地面。
3. 蹲踞式跳远的空中动作：身体保持平衡，摆动腿的动作。
4. 蹲踞式跳远的落地动作：屈膝缓冲，双脚落地。
5. 蹲踞式跳远的练习：原地练习，短距离跳远，长距离跳远。
三、教学重点与难点1. 教学重点：学生能够正确完成蹲踞式跳远的动作，理解动作要领。
2. 教学难点：学生能够掌握起跳和落地的技巧，保持身体平衡。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生示范正确的蹲踞式跳远动作，引导学生模仿。
2. 纠正法：教师及时纠正学生的错误动作，指导学生改正。
3. 分组练习法：学生分组进行练习，互相观摩和指导。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的学习兴趣和竞技水平。
五、教学安排1. 第一节课：介绍蹲踞式跳远的动作要领和技巧，进行原地练习。
2. 第二节课：进行短距离跳远的练习，引导学生掌握起跳和落地的技巧。
3. 第三节课：进行长距离跳远的练习，提高学生的跳远成绩。
4. 第四节课：组织学生进行比赛，总结学习成果，进行教学评价。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作要领的正确性：30%（2）动作的连贯性和稳定性：30%（3）跳远成绩：20%（4）团队合作与竞技态度：20%2. 评价方法：（1）教师观察：在练习过程中，教师对学生的动作要领、连贯性、稳定性等方面进行观察和评价。
（2）学生互评：学生之间互相评价，给出意见和建议。
（3）成绩记录：记录学生的跳远成绩，进行比较和分析。
七、教学资源1. 教学场地：田径场或篮球场2. 教学器材：跳远沙坑、测量尺、标志物、音响设备3. 教学辅助工具：教学视频、图片、海报等4. 安全设施：护具、急救包等八、教学注意事项1. 在教学过程中，确保学生遵守纪律，听从指挥，确保安全。
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案教学目标：1.学习蹲踞式跳远的基本技术动作和规则。
2.提高学生的爆发力和灵活性。
3.培养学生的协调性和空间感。
教学内容：1.蹲踞式跳远的基本技术动作和要领。
2.动作的分解和训练方法。
3.跳远比赛规则和注意事项。
教学准备：1.教学设备：跳远场地、测量线、视频教学材料。
2.学生准备：舒适的运动服装、运动鞋、毛巾。
教学步骤：Step 1：导入（5分钟）1.引导学生回忆上节课所学的蹲起动作和腿部力量训练。
2.引入新的课题：蹲踞式跳远的基本技术动作和规则。
Step 2：讲解基本技术动作（15分钟）1.展示蹲踞式跳远的基本动作。
2.逐步分解动作，说明每个动作要领。
3.结合视频教学材料，示范正确的动作并讲解注意事项。
Step 3：示范与实践（20分钟）1.组织学生分组进行示范跳远，并进行互相观摩和评估。
2.指导学生练习蹲踞式腿部力量训练，提高爆发力和灵活性。
3.分组训练，每个小组轮流进行实践跳远，并互相给予反馈和改进意见。
Step 4：比赛规则和注意事项（10分钟）1.介绍跳远比赛的规则和要求。
2.讲解必须遵守的注意事项，如起跑姿势、起跳时机、着地姿势等。
3.解答学生提出的问题。
Step 5：跳远比赛（20分钟）1.为学生提供足够的跳远场地进行比赛。
2.按照比赛规则，组织学生进行跳远比赛。
3.注重比赛结果和技术动作的评估，鼓励学生互相学习和进步。
Step 6：总结与延伸（10分钟）1.总结蹲踞式跳远的基本技术要领和注意事项。
2.引导学生讨论自己的体会和收获，并互相交流经验。
3.提供一些延伸练习，如增加跳远距离、改进动作等。
Step 7：作业布置（5分钟）1.布置作业：继续练习蹲踞式跳远动作，尽量提高跳远距离。
2.提醒学生注意保护自己的腿部和关节，避免过度训练。
教学反思：本节课通过理论讲解、示范实践和比赛等环节，帮助学生了解和掌握蹲踞式跳远的基本技术动作和规则。
通过小组活动和比赛，激发了学生的兴趣和积极性。
(完整版)八年级蹲踞式跳远单元教学计划及教案
八年级蹲踞式跳远单元教课计划及教课设计年课5八年级学期第一学期执教级次1、经过蹲踞式跳远练习，发展学生速度、力量、迸发力、1、凌空步显然，落地小腿有前单运动器官和心血管系敏捷和协调性，促使人体神经系统、元教伸动作统的发展。
2、助跑最后一步踊跃、下压学学2、使学生成立正确的技术观点，掌握蹲踞式跳远的基本3、踏跳正确，有力习重知识和基本技术，并运用技术进行身体锻炼。
4、起跳与凌空步连接自然、协目点3、培育学生学习的兴趣，提升学生练习的踊跃性，经过调标分组、合作学习，进一步提升学生擅长合作、竞争意识。
课教课内容学习目标次1、掌握起跳后在空中凌空步和落地技术动作凌空步与落地技2、掌握凌空步技术一术3、发展学生的敏捷素质和身体的协调性。
1、掌握助跑和起跳的动作技术2、较好的掌握助跑与二助跑与起跳技术起跳的连接3、培育勇于探究的精神要点、难点1、掌握凌空步与落地技术2、凌空步显然，1、助跑有节奏、起跳有力2、助跑最后一步踊跃下压起跳腿教与学的主要方法1、教师解说并示范动作2、学生集体进行弓步并腿跳、原地起跳成弓步并腿、上一步起跳并腿练习3、学生疏别显现动作，教师赐予评论4、学生自由结伴进行立定跳远比远竞赛，领会落地前伸小腿动作5、教师解说、示范从高处起跳做蹲踞式跳下，学生疏组练习，相互察看、指点动作，并进行小组显现，师生互动评论1、教师发问启迪，学生疏组复习凌空步的动作，相互察看、议论、沟通，教师总结，学生再练习、2、教师解说、示范助跑与起跳动作3、学生察看，先集体进行3— 5步的模拟练习，教师提示4、学生再集体进行10— 15 米助跑起跳和分组进行助跑起跳接蹲踞式跳5、教师巡视并用击掌声提示助跑节奏6、小组代表显现动作，师生互动评论，明确目的意义7、学生练习，精益求精提升改良起跳与凌空三步1、学习测量步点四2、全程助跑蹲踞式跳远五蹲距式跳远考察1、改良上步起跳和腾空步技术及动作间的连接，2、提升动作的协调连接3、提升自锻能力。
2024年蹲踞式跳远单元教学计划及教案
蹲踞式跳远单元教学计划及教案一、教学目标1.让学生掌握蹲踞式跳远的动作要领，能够独立完成蹲踞式跳远动作。
2.培养学生的协调性、灵活性，提高学生的运动能力。
3.培养学生的团队合作精神，增强学生的集体荣誉感。
二、教学内容1.蹲踞式跳远的动作要领及训练方法。
2.蹲踞式跳远的辅助练习，如短跑、立定跳远等。
3.蹲踞式跳远的比赛规则及裁判方法。
三、教学重点与难点1.教学重点：蹲踞式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
2.教学难点：蹲踞式跳远的动作协调性，以及如何提高跳远成绩。
四、教学步骤1.准备活动（5分钟）1.1组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2进行一些简单的拉伸运动，预防运动损伤。
2.技术教学（10分钟）2.1讲解蹲踞式跳远的动作要领，并进行示范。
2.2学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
2.3进行辅助练习，如短跑、立定跳远等，提高学生的运动能力。
3.实践训练（10分钟）3.1学生进行蹲踞式跳远练习，教师观察并指导。
3.2学生分组进行比赛，提高蹲踞式跳远的成绩。
3.3教师总结训练成果，提出改进措施。
4.结束部分（5分钟）4.1组织学生进行放松运动，缓解肌肉疲劳。
4.2对本节课进行总结，布置课后作业。
五、教学评价1.学生能够熟练掌握蹲踞式跳远的动作要领。
2.学生的蹲踞式跳远成绩有所提高。
3.学生在训练过程中表现出良好的团队合作精神。
六、教学反思1.在教学过程中，要注重学生的个体差异，因材施教。
2.加强课堂组织，确保教学活动的顺利进行。
3.不断改进教学方法，提高教学效果。
七、教学资源1.体育场馆、田径场等场地设施。
2.跳远沙坑、测量工具等器材。
3.相关的教学视频、图片等资料。
八、教学时间安排1.准备活动：5分钟2.技术教学：10分钟3.实践训练：10分钟4.结束部分：5分钟5.课后作业：布置相关练习，巩固所学内容。
需要重点关注的细节是“技术教学”部分。
这部分内容是蹲踞式跳远单元教学计划的核心，涉及到学生能否正确掌握动作要领，对后续的训练和成绩提升有着直接的影响。
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标：1. 学生能够理解蹲踞式跳远的动作要领和技术要求。
2. 学生能够正确地完成蹲踞式跳远的基本动作。
3. 学生能够通过练习，提高蹲踞式跳远的距离和准确性。
二、教学内容：1. 蹲踞式跳远的动作要领和技术要求。
2. 蹲踞式跳远的练习方法和步骤。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：学生能够正确地完成蹲踞式跳远的基本动作。
2. 教学难点：学生能够通过练习，提高蹲踞式跳远的距离和准确性。
四、教学资源：1. 教学场地：田径场或篮球场。
2. 教学器材：跳远沙坑、测量尺、标志物。
五、教学过程：1. 准备活动：带领学生进行热身运动，包括跑步、拉伸等，时间为10分钟。
2. 技术讲解与示范：讲解蹲踞式跳远的动作要领和技术要求，并进行示范。
时间为5分钟。
3. 练习与指导：学生进行分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
时间为15分钟。
4. 实践比赛：学生进行实践比赛，测量跳远距离，记录成绩。
时间为10分钟。
六、教学评估：1. 观察学生的动作执行情况，评估他们是否掌握了蹲踞式跳远的正确技术。
2. 通过实践比赛，记录学生的跳远距离和准确性，以评估他们的技能水平。
3. 收集学生的自我评价和同伴评价，了解他们在练习中的进步和困难。
七、教学策略：1. 使用可视化教学工具，如图片和视频，帮助学生更好地理解技术要领。
2. 通过分组练习和比赛，激发学生的竞争意识和团队协作精神。
3. 提供个性化的反馈和指导，帮助学生针对性地改进动作。
八、安全注意事项：1. 确保学生在进行蹲踞式跳远时，场地设施安全无隐患。
2. 教导学生正确的落地姿势，以减少受伤风险。
3. 监督学生遵守训练规则，防止发生意外事故。
九、家庭作业与练习：1. 让学生拍摄自己的蹲踞式跳远视频，自我分析并记录进步。
2. 布置相关的体能训练作业，帮助学生增强腿部力量和爆发力。
3. 鼓励学生进行家庭练习，家长签字确认，以便教师了解学生的训练情况。
蹲踞式跳远单元教学计划
2、按教学顺序练习一次
3、考核跳远
教案简介
跳绳单元教学计划（共5课次）
水平三
教
学
目
标
1.进一步掌握并脚跳(不加垫)和连续单脚交换跳的方法。
2.发展弹跳力和协调性，提高跳绳能力。
3.培养学生时间和空间感觉，养成跳绳的兴趣和习惯。
4、养成共同学习、共同合作的协作意识以及自觉锻炼的终身体育意识。
课
次
教学内容与要求
主要教法与措施
重难点
1
1、进一步掌握并脚跳(不加垫)的方法，提高跳绳能力。
2、知道跳绳能促进人体健康，提高兴趣。
3、发展弹跳力和协调性。培养跳绳兴趣。
教法：讲解、示范，组织练习，教师巡视指导纠正，找优生进行示范，指导学生练习，进行个人或小组展示、互评。
学法：听讲、观察，体会动作，服从纠正动作，敢于展示，积极创新，参与评价。
1、在沙坑内离踏跳80--120厘米处，放置30--50厘米高的皮筋，使学生踏跳后向高处腾起，并成蹲踞姿势，落坑。
2、做短距离助跑、踏跳、落坑练习。
3、为自己制定适当的目标并努力实现。
4、能根据自己的实际水平选择练习方法
第
5
课时
考核：蹲踞式跳远
重点：空中屈膝收腿成蹲踞姿势。
难点：落地缓冲、平稳。
明确蹲踞式跳远空中动作和落地的要求，基本能完成空中成蹲踞姿势接稳定落地的跳远动作。
2、在场地上画出不同远度的标志线，看谁抛得远。
3、双手向前抛球过适当高度和远度的横绳。
1、学生分组进行两脚前后站立，双手持球于头后，向前抛球的练习
2、学生自定目标分组在画有不同距离标志横线的场地上练习。
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧和要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高运动能力。
3. 培养学生团队合作精神，增进同学间的友谊。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作技巧与要领。
2. 蹲踞式跳远的训练方法与实践。
3. 蹲踞式跳远的安全注意事项。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作技巧和要领。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导其他学生模仿。
2. 讲解法：教师讲解动作要领，引导学生理解并掌握。
3. 实践法：学生分组练习，教师个别指导。
五、教学步骤1. 准备活动：引导学生进行热身运动，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范：教师讲解蹲踞式跳远的动作要领，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行蹲踞式跳远的实践训练，教师个别指导。
4. 动作纠正：教师观察学生的动作，指出并纠正不规范的地方。
6. 结束部分：学生进行适当的放松运动，缓解肌肉疲劳。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作规范程度：40%（2）动作连贯性和协调性：30%（3）训练态度和参与度：20%（4）安全意识：10%2. 评价方法：（1）教师评价：对学生的动作规范程度、连贯性和协调性等进行评价。
（2）学生互评：同学之间互相评价，促进相互学习。
七、教学效果分析1. 学生掌握了蹲踞式跳远的技巧和要领。
2. 学生在实践中能够灵活运用所学知识，动作连贯性和协调性有所提高。
3. 学生参与体育活动的兴趣得到提高，运动能力有所增强。
4. 学生养成了团队合作精神，友谊得到增进。
八、教学注意事项1. 确保学生在训练前进行充分热身，预防运动损伤。
2. 教师在指导过程中要注意安全，避免发生意外。
4. 针对不同学生的特点和需求，进行个别指导。
九、教学拓展1. 组织学生进行比赛，提高竞技水平。
2. 引导学生进行自主训练，培养学生的自主学习能力。
3. 结合其他跳跃项目，提高学生的跳跃能力。
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的的基本技术要领。
2. 培养学生的爆发力、柔韧性和协调性。
3. 提高学生的竞技水平，为校队选拔优秀人才。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与示范。
2. 蹲踞式跳远的训练方法与练习。
三、教学资源1. 田径场地一幅，沙坑两个。
2. 测量工具（尺子或卷尺）。
3. 保护器材（海绵垫或体操垫）。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：讲解蹲踞式跳远的动作要领，示范标准动作。
3. 分组练习（15分钟）：学生分组进行蹲踞式跳远的练习，教师巡回指导。
4. 实践比赛（10分钟）：学生进行实践比赛，检验学习效果。
5. 总结与讲评（5分钟）：教师总结学生练习情况，给予表扬和指导。
五、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，关注动作的准确性、协调性和爆发力。
2. 通过对学生的实践比赛成绩进行评价，关注学生的竞技水平。
3. 学生自我评价和同伴评价，关注学生的学习态度和合作精神。
六、教学要点1. 强调助跑与起跳的协调配合。
2. 注意培养学生踝、膝、髋关节的灵活性。
3. 培养学生在跳跃过程中保持身体平衡。
七、教学步骤1. 助跑训练：学生进行助跑练习，教师指导学生调整步频和步幅。
2. 起跳训练：学生进行起跳练习，教师指导学生使用正确的起跳脚。
3. 完整动作训练：学生进行完整的蹲踞式跳远练习，教师巡回指导。
八、教学策略1. 采用分组练习法，让学生相互观摩、交流、借鉴。
2. 运用比赛法，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
3. 针对不同水平的学生，给予个性化的指导和建议。
九、教学注意事项1. 注意学生的安全，避免发生运动损伤。
2. 关注学生的个体差异，调整教学难度。
十、课后反思与总结1. 教师应及时总结课堂教学情况，反思教学效果。
2. 针对学生的表现，调整教学计划和策略。
3. 鼓励学生继续努力，为下一阶段的学习做好准备。
蹲踞式跳远单元教学计划
蹲踞式跳远单元教学计划一、教学目标1. 使学生了解蹲踞式跳远的技术原理和基本动作。
2. 培养学生的协调能力、爆发力和空间感知能力。
3. 培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质。
二、教学内容1. 学习蹲踞式跳远的基本技术动作。
2. 进行各种辅助练习，提高学生的身体素质和技术水平。
3. 通过比赛和测试，检验学生的学习成果。
三、教学重点1. 助跑和起跳的协调配合。
2. 起跳后的腾空和落地动作。
四、教学难点1. 准确控制助跑速度和起跳点。
2. 保持空中姿势和平衡，完成优美的落地动作。
五、教学方法1. 讲解示范法：通过教师的讲解和示范，使学生了解蹲踞式跳远的技术要领。
2. 练习法：通过反复练习，使学生掌握蹲踞式跳远的技术动作。
3. 纠错法：及时纠正学生在练习过程中出现的错误动作，提高技术水平。
4. 比赛法：通过比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
六、教学过程1. 第一课时：介绍蹲踞式跳远的基本技术动作和注意事项。
2. 第二课时：进行助跑和起跳的练习。
3. 第三课时：学习起跳后的腾空和落地动作。
4. 第四课时：进行完整的蹲踞式跳远练习。
5. 第五课时：进行蹲踞式跳远的测试和比赛。
七、教学评价1. 学生的技术动作是否规范、协调。
2. 学生的身体素质和技术水平是否得到提高。
3. 学生的学习态度和积极性是否得到调动。
八、教学资源1. 田径场和跳远沙坑。
2. 教学器材，如跳板、跳箱等。
3. 教学视频和图片资料。
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧和训练方法。
2. 培养学生的运动兴趣，提高运动能力，形成坚持锻炼的习惯。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领教学。
2. 蹲踞式跳远的训练方法与实践。
三、教学重点与难点1. 教学重点：学生掌握蹲踞式跳远的技巧和训练方法。
2. 教学难点：学生能够熟练地完成蹲踞式跳远动作，并不断提高跳远距离。
四、教学资源1. 体育场地，平坦、宽敞。
2. 沙坑或海绵垫子作为着陆区。
3. 测量工具，用于记录跳远距离。
4. 教学视频或图片，用于示范和分析动作。
五、教学过程1. 课堂导入：通过简单的热身活动，让学生放松身体，提高运动兴趣。
2. 技术教学：讲解和示范蹲踞式跳远的动作要领，重点讲解起跳、腾空、落地等环节。
3. 实践训练：学生分组进行实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 距离测量：使用测量工具记录学生的跳远距离，以便了解学生的进步情况。
5. 总结讲评：对学生的表现进行评价，鼓励优秀的学生，指导需要改进的学生。
六、教学策略1. 示范教学：教师或优秀学生示范正确的蹲踞式跳远动作，让学生直观地了解动作要领。
2. 分组练习：将学生分成不同的小组，进行分组练习，增强学生的团队协作能力。
3. 个别指导：教师对学生的动作进行个别指导，纠正错误，帮助学生掌握正确的技巧。
4. 循序渐进：从简单的动作开始，逐渐增加难度，让学生逐步掌握蹲踞式跳远的技巧。
七、教学评价1. 过程评价：关注学生在学习过程中的态度、努力程度和进步情况。
2. 成果评价：定期测量学生的跳远距离，对学生的成果进行评价。
3. 学生互评：鼓励学生之间进行互相评价，互相学习，共同进步。
八、教学拓展1. 组织小型比赛：在学生掌握蹲踞式跳远的基础上，组织小型比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请专家讲座：邀请体育专业人士进行讲座，让学生了解更多关于跳远的相关知识。
3. 布置家庭作业：让学生在家中进行练习，加强巩固所学知识。
蹲踞式跳远单元教学计划及教案
蹲踞式跳远单元教学计划及教案导言：本文旨在介绍蹲踞式跳远单元的教学计划和教案，该计划旨在帮助学生掌握蹲踞式跳远的基本技能和提高跳远能力。
通过系统化的教学过程，学生将逐渐提高技术水平，并在跳远比赛中有所斩获。
一、教学目标：1.了解和掌握蹲踞式跳远的基本原理和技术要领；2.正确使用蹲踞式跳远的跳跃方式；3.提高跳远距离和高度的能力；4.培养学生的协作精神和竞争意识。
二、教学步骤：第一课时：1.导入：介绍蹲踞式跳远的历史和比赛规则，激发学生的兴趣和好奇心。
2.知识点讲解：就蹲踞式跳远的基本原理、动作要领和技术要求进行讲解，同时示范正确的跳远动作。
3.示范演示：老师向学生进行跳远动作的示范演示，并解释每个动作步骤的要领。
4.学生实践：学生分组进行实践练习，老师对学生的动作进行指导和纠正。
第二课时：1.复习：复习前一节课所学的基本原理和动作要领。
2.知识点拓展：进一步讲解蹲踞式跳远的技巧和注意事项，如起跳力量的培养、跳的角度掌握等。
3.示范演示：老师再次进行跳远动作的示范演示，并重点强调技巧要点。
4.学生实践：学生继续进行实践练习，通过练习不断提高跳远能力。
第三课时：1.复习：复习前两节课所学的技术要点，并让学生互相纠正动作中的错误。
2.知识点巩固：强调蹲踞式跳远中的速度和身体协调性的重要性，帮助学生进一步理解和掌握。
3.示范演示：老师加强演示难度较大的跳远动作，并指导学生加强练习。
4.学生实践：学生加强训练、磨合技术，提高跳远的技巧和成绩。
三、教学评估与反馈：1.教师对学生的平时表现进行评估，包括动作的正确性、跳远距离和高度等指标。
2.组织校内跳远比赛，帮助学生运用所学技术进行比赛交流与竞争。
3.通过定期组织的跳远训练课，评估学生技术水平的提高和成绩的进步。
四、教学资源与辅助手段：1.视频资料：播放一些蹲踞式跳远的视频资料，帮助学生更直观地了解正确的动作和技巧。
2.教具：蹲踞式跳远的跳板、标志桩、测量器材等。
蹲踞式跳远单元教学计划及教案
蹲踞式跳远单元教学计划及教案教学目标：1. 理解蹲踞式跳远的动作要领和技巧；2. 掌握正确的蹲踞式跳远姿势和起跳技巧；3. 提高蹲踞式跳远的爆发力和运动表现。
教学重点：1. 正确理解和掌握蹲踞式跳远的基本动作；2. 学生身体协调性和爆发力的培养。
教学难点：1. 弯腿蹲跳出发的融会贯通；2. 学生起跳和着地动作的完美呈现。
教学准备：1. 教学场地：运动场或室内体育馆；2. 教学器材：教学板、跳远梯、标尺或测距仪。
教学过程：第一课时：基本动作练习1. 练习动作准备：a. 学生排成队列，站在起跳线上；b. 引导学生放松身体，做好热身准备。
2. 动作要领讲解：a. 教师用教学板或示范动作向学生介绍蹲踞式跳远的基本动作要领，包括蹲跳出发、起跳、滑翔和着地等；b. 着重强调起跳动作时的臀部和腿部用力，并提醒保持身体平衡。
3. 基本动作练习：a. 学生按照教师示范，分批次进行蹲跳出发的训练；b. 每位学生轮流进行蹲跳出发动作的练习，并观察他们的姿势和技巧。
第二课时：姿势和起跳技巧训练1. 姿势训练：a. 讲解蹲踞式跳远的正确姿势，包括蹲跳起跳前身体姿势的摆放、手臂的运用等；b. 强调学生在起跳前保持平衡并做好身体拉伸。
2. 起跳技巧练习：a. 学生分组进行起跳技巧练习，通过模仿教师示范，练习起跳动作的正确姿势和用力；b. 对于起跳不流畅的学生进行指导和矫正，并给予鼓励。
第三课时：爆发力和表现提高训练1. 爆发力训练：a. 引导学生进行适当的力量训练，包括腿部肌肉的锻炼和核心力量的提升；b. 鼓励学生在日常生活中培养良好的运动习惯，如爬楼梯、跳绳等。
2. 表现提高：a. 学生进行跳远比赛或展示，评选出最佳表现的学生，并给予奖励和肯定；b. 为了提高学生的积极性，可以设置一些小奖项，激发他们的竞争意识。
教学评价方法：1. 观察学生在练习中的动作表现和进步情况；2. 参与学生的反馈和自我评价；3. 定期进行跳远成绩测试，记录学生的进步。
蹲踞式跳远单元计划
学
目
标
1.认知目标：了解蹲踞式跳远的动作技术，掌握蹲踞式跳远的锻炼方法，不断提高蹲踞式跳远的技能。
2.技能目标：发展学生的弹跳力量和协调性，增强学生的身体体质，提高学生的健康水平，促进青少年的生长发育。
课次
教学目标、重点与难点
教学方法与手段
备注
1
初步了解蹲踞式跳远的技术环节，学习蹲踞式跳远起跳动作。
6
蹲距式跳远考核
分班进行考核，成绩评定按大纲标准执行
重点：踏跳有力，落地屈膝缓冲
难点：踏跳后身体向上向前运动
1、三步助跑踏跳练习
2、半程助跑踏跳箱盖起跳练习
2
学习助跑与起跳技术，初步体会腾空步技术
重点：助跑与起跳的连贯
难点：快速助跑情况下完成踏跳技术
1、行进间走或慢跑作三步起跳练习
2、3—5步助跑踏上跳板起跳练习
3、由高处跳下，作落地屈膝缓冲动作
3
改进腾空与落地技术，发展跳跃能力
重点：助跑起跳技术
难点：提膝屈腿腾空步动作
1、3—5步助跑踏上跳板做起跳练习
2、跳箱上起跳做腾空步练习
4
完整蹲踞式跳远练习
重点：助跑步点准确、起跳积极、空中姿势平衡
难点：动作连贯
1、用走步法测量步点
2、与同学比赛4—6次
5
完整蹲踞式跳远练习
1、调整步点，做到步点基本准确
2、动作较准确、连贯的同学可跳过一定高度的橡皮筋
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案蹲踞式跳远第1课次教案年级：日期：人数：教师：教材内容1．初步学习蹲踞式跳远教学目标认知目标：初步了解蹲踞式跳远技术，建立正确的动作概念；技能目标：初步掌握动作要领；情感目标：培养学生互相帮助、团结进步的积极心态。
教学重点腾空后的挺身送髋动作难点腾空步课的部分时间课的内容练习数量实施过程与要求开始部分2分钟课堂常规1.体育委员整队，报告人数2.师生问好3.宣布课的内容4.检查服装，安排见习生组织：四列横队××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△要求：要快、静、齐准备部分6分钟一、慢跑200m二、徒手操1．扩胸运动2.体侧运动3.振臂运动4.体转运动5.腹背运动6.跳跃运动4×8组织：四路纵队绕场行进组织：四列横队成体操队形要求：动作整齐，舒展大方基本部分28分钟蹲踞式跳远动作要领：跳起成“腾空步”后，展髋下放摆动腿并后摆向踏跳腿靠拢。
“腾空步”开始时，两臂保持一前一后，当摆动腿下放时，两臂同时下落，然后，摆动腿继续向后，两臂外展，挺胸“送”髋，使躯干成反弓形，接着收腹举腿，两臂上举准备落地1-24-63-43-43-4教法：1．教师示范、讲解2.原地做蹲踞式跳远模仿练习：①教师讲解动作做法②练习摆腿屈膝高抬，然后下放，送髋的练习③两臂配合腿部动作，做以上练习3.从高处跳下，空中做“挺身式”动作的练习，落在松软的沙坑，练习时要做出“腾空步”后再下放摆动腿4.几步助跑，在助跳板踏跳做“腾空步”练习，然后摆动腿落地顺势向前跑出5.几步助跑，在助跳板踏跳空中做出“挺身”动作，然后双脚落地顺势向前跑出课的部分时间课的内容练习数量实施过程与要求基本部分28分钟重点：腾空后的挺身送髋动作结束部分4分钟1．放松活动深呼吸全身放松练习2.小结3.布置收拾器材4.宣布下节课内容5.师生再见组织：四列横队××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△要求：身心充分放松教学器材跳箱2个、助跳板2块最高心率1~150次练习密度34%课后小结蹲踞式跳远第2课次教案蹲踞式跳远第5课次教案年级：日期：人数：教师：蹲踞式跳远第6课次教案年级：日期：人数：教师：。
八年级《蹲踞式跳远》教学设计(优秀6篇)
八年级《蹲踞式跳远》教学设计（优秀6篇）蹲踞式跳远篇一蹲踞式跳远——助跑与踏跳相结合技术说教材跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。
所以对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。
一、教学目标（1）知识目标：初步体会助跑与踏跳相结合的技术。
（2）能力目标：1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。
2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
二、教学重点：鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。
三、教学难点：助跑与踏跳的结合时机说对象：小学生存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。
说教法将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。
由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。
游戏参与法：将教学寓于“跳球游戏”中，提高学生的学习兴趣。
二、示范法利用学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。
（说词）跳远是人体通过一定的运动形式，即助跑和起跳所获得的水平速度和垂直速度很好地结合起来，越过水平障碍的一项运动。
整个动作由四个部分组成（助跑、踏跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水平加速度。
2、踏跳：为创造最大的腾空速度，即垂直速度3、腾空：获得空中水平距离。
4、落地：保护身体。
）着重讲解与重复示范本课的难点——助跑与踏跳的结合部分的特点：1、放脚 2、时间 3、蹬地 4、腾空角度。
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标1. 学生能够理解蹲踞式跳远的概念和动作要领。
2. 学生能够正确地完成蹲踞式跳远的基本动作。
3. 学生能够通过练习提高蹲踞式跳远的距离。
4. 学生能够培养团队合作和竞技体育精神。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与示范。
2. 蹲踞式跳远的实践练习。
3. 蹲踞式跳远的技巧与策略教学。
4. 蹲踞式跳远的比赛组织与规则讲解。
三、教学重点与难点1. 教学重点：学生能够正确地完成蹲踞式跳远的动作。
2. 教学难点：学生能够通过练习提高蹲踞式跳远的距离和准确性。
四、教学方法1. 讲解法：教师对蹲踞式跳远的概念、动作要领进行讲解。
2. 示范法：教师进行蹲踞式跳远的示范，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生进行蹲踞式跳远的实践练习，教师进行指导与纠正。
4. 比赛法：组织学生进行蹲踞式跳远的比赛，培养竞技体育精神。
五、教学步骤1. 热身活动：组织学生进行慢跑、关节活动等热身运动，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范：教师讲解蹲踞式跳远的概念和动作要领，并进行示范。
3. 实践练习：学生进行蹲踞式跳远的实践练习，教师进行指导与纠正。
4. 技巧与策略教学：教师教授蹲踞式跳远的技巧与策略，帮助学生提高跳远距离。
5. 比赛组织与规则讲解：组织学生进行蹲踞式跳远的比赛，讲解比赛规则。
6. 结束活动：学生进行适当的放松运动，缓解肌肉疲劳。
六、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，包括动作的准确性、流畅性和距离。
2. 观察学生在比赛中的表现，评估其团队合作和竞技体育精神。
3. 收集学生的自我评价和同伴评价，了解学生的学习情况和改进需求。
七、教学资源1. 体育场地：一片宽敞的田径场，设有跳远沙坑和起跳板。
2. 体育器材：跳远杆、测量尺、沙坑铲子等。
3. 教学辅助材料：教案、示范视频、动作图解等。
八、教学进度安排1. 第一课时：介绍蹲踞式跳远的概念和动作要领。
2. 第二课时：进行蹲踞式跳远的实践练习，指导学生掌握基本动作。
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3、培养勇敢顽强、不怕吃苦的精神。
1、复习上一步 “踏跳”技术8-10次
2、三步助跑连续起跳技术
8-10次
3、三步助跑起跳体会腾空步技术（10-15次）
5、6-8步助跑起跳，用头触及前上方的悬挂物或跳过一定高度的皮筋8-10次
5、素质练习：负重半蹲跳15次*3组
9
内容：完整的蹲踞式跳远
重点：助跑布点准确、上板、起跳积极充分，空中身体姿势平衡
1、知道蹲踞式跳远的完整技术及各技术环节动作方法。
2、能够在快速而有节奏的助跑、踏跳中完成蹲踞式跳远，并且达到女生3米的远度，增强速度、力量、协调等身体素质，提高机体的灵活性和思维能力。
4、助跑4-6步起跳后摆动腿落垫子或沙坑的练习10-15次
5、8-10步助跑起跳后越过皮筋，摆动腿落沙坑后继续向前跑进练习 8-10次
6、助跑与起跳相结合技术技评（2.2米）
7、素质练习：负重半蹲跳
10次*3组
4
内容：改进助跑与起跳技术，体会腾空步技术
重点：最后一步助跑与起跳的衔接
1、知道腾空步的动作要领和练习方法；
6
内容：学习空中“蹲踞”动作
重点：空中屈膝团身动作
1、了解空中蹲踞动作的形成过程，及练习方法；
2、能够在腾空步至最高点时，完成蹲踞动作并跳过2.3米的标志线；发展空中的平衡能力。
3、提高弹跳能力，培养勇敢、果断、顽强、坚定的意志品质。
1、原地模仿练习：两脚前后开立成跨步姿势，摆动腿在前，同时收起跳腿和摆动腿并拢团身，臂下垂。3-5次
2、能够用蹲踞式完成腾空和落地动作，且至少跳过2.5米；发展速度、灵敏、平衡等身体素质；
3、培养果断、顽强的优秀品质。
1、原地团身跳练习：两腿向上纵跳，两手抱膝要求大腿尽量靠近胸部，落下时前脚掌着地。10次*3组
2、助跑4-6步，起跳成腾空步后，起跳腿与摆动腿靠拢，双腿屈膝落垫子或沙坑。6-8次
3、跑6-8步，越过上下两根限制高度的皮筋练习。8-10次
3、培养积极、勇敢的优秀品质。
1、原地起跳的模仿练习6-8次
2、上一步起跳练习
3、助跑1-3步的起跳练习（10-15次）
4、助跑4-6步起跳落沙坑练习（10-15次）
5、起跳技术技评（2米）
6、在踏跳板附近悬挂一软排，学生助跑4-6步，起跳后用头触球练习。（10-15次）
6、素质练习：收腹跳20次*3组
4、助跑10-12步，做完整动作练习（在距起跳点两米左右位置设置上下两根限制皮筋，在落地点每隔20厘米设置3条标志带）。
5、腾空和落地动作技评（2.5）
6、素质练习：负重坐蹲15次*3组
8
内容：完整的蹲踞式跳远练习
重点：快速而有节奏的助跑与板前不减速的起跳相结合技术
1、明确蹲踞式跳远的各个环节及动作方法；
初中蹲踞式跳远单元教学计划
课次10
单元教
学
目
标
1、了解蹲踞式跳远的技术环节及其动作要领和提高蹲踞式跳远的的练习方法，理解它的锻炼价值。
2、掌握蹲踞式跳远的的完整技术动作，并且达到3.27米的远度。发展柔韧、协调、力量等身体素质，提高弹跳能力。
3、培养勇敢、果断、顽强坚定的意志品质。
课次
教学内容与重点
教学目标
主 要 教 法 措 施
1
内容：单跳双落的跳远方法
重点：用有力脚踏跳
1、了解蹲踞式跳远的动作要领、练习方法和重要性；
2、掌握单跳双落动作技术，能够在6-8步的快速跑动中完成单起双落及屈膝缓冲动作； 发展弹跳能力，提高协调性和稳定性，增强腿部和踝关节力量。
1、单脚交换跳远 （15米，往返3次）
2、跑几步单脚起跳越过皮筋练习，5-7次
3、培养自学自练的能力。
1、丈量布点，全程助跑起跳成腾空步的练习 3次
2、全程助跑越过皮筋的完整动作练习4-6次
3、全程助跑，完整动作练习。(设置三个不同远度的标志线:女生：2.8米、3米、3.2米)8-10次
3
内容：助跑与起跳相结合技术
重点：助跑轻松，逐渐加快，踏跳有力
1、理解助跑与起跳相结合技术在整个跳远过程中的重要作用，并建立正确的技术概念。
2、能完成助跑与起跳技术，且至少跳过2.2米；发展快速反应的能力。
3、培养果断、勇往直前的优秀品质。
1、30米加速跑。2组
2、三步助跑起跳练习8-10次
3、在30米慢跑中做快速起跳练习不低于3次，3组/人
3、4-6步助跑Байду номын сангаас跳落沙坑或软垫子练习10-15次
4、助跑6-8步单起双落-技评
5、30米加速跑
6、力量练习，单双圈跳跃练习
2
内容：起跳技术
重点：起跳腿的蹬伸和摆动腿的前摆
1、建立蹲踞式跳远的技术概念，学习起跳技术；
2、能够完成完整的助跑起跳技术，并至少跳过2米以上；发展速度、灵敏、协调等身体素质，提高跳跃能力。
2、原地纵跳屈膝团身练习。10-15次
3、助跑4-6步，起跳成腾空步后，起跳腿和摆动腿靠拢，双腿落入沙坑或软垫。8-10次
4、助跑6-8步，越过上下两根限制高度的皮筋练习。8-10次
5、空中蹲踞动作技评（2.3米）
7
内容：改进腾空与落地技术
重点：蹲踞团身和小腿前伸
1、明确腾空和落地动作的技术要领、练习方法；
2、自己会丈量布点，并按照布点完成完整技术，女生2.8米的远度，增强速度、力量、协调等身体素质，提高机体的灵活性和思维能力。
3、培养果断、顽强的优秀品质。
1、直线助跑15-20米3组
2、助跑6-8步起跳腾空步的练习4-6次
3、助跑8-10步越过皮筋的完整动作练习4-6次
4、丈量布点，完整动作练习。(设置三个不同远度的标志线:女生：2.8米、3米、3.2米)8-10次
6、8-10步助跑起跳后腾空步动作的完整练习（跳过不同远度的三条线）10-15次
7、素质练习：10级蛙跳
3组/人
8、两人合作跑比赛。
5
内容：改进腾空步技术
重点：提膝、屈腿腾空步动作
1、明确腾空步的的动作要领、练习方法；
2、能够利用快速助跑起跳技术完成腾空步并达到2.2米，发展速度、弹跳、灵敏、协调等身体素质；
3、培养积极向上、勇敢的优秀品质。
1、6-8步助跑起跳，用头触及前上方的悬挂物或跳过一定高度的皮筋8-10次
2、8-10步助跑起跳后腾空步动作的完整练习（不同远度的三条线）10-15次
3、介绍走步法和反向助跑法丈量布点，学生任选其一
4、15-20米或10-12步快速助跑起跳完成腾空步练习8-10次
（2.2米）