中国居民健康素养基本知识和技能共137页文档
中国公民健康素养--基本知识与技能
中国公民健康素养--基本知识与技能摘要：中国公民健康素养是指公民对健康的基本知识和技能的掌握程度，包括健康意识、健康知识、健康行为和健康技能等方面。
本文将从健康素养的重要性、健康知识的学习与传播、健康行为的培养以及健康技能的提升四个方面展开论述，旨在提高中国公民的健康素养水平。
第一部分：健康素养的重要性健康素养是现代社会越来越重视的一个概念。
随着生活水平的提高和医疗条件的改善，人们越来越注重健康。
具备良好的健康素养，不仅可以提高人们的生活质量，还可以降低患病风险，减少医疗费用的支出。
此外，健康素养对个人的职业发展、家庭和谐以及社会稳定和发展都具有重要的影响。
因此，提高公民的健康素养水平对个人和社会都具有重要意义。
第二部分：健康知识的学习与传播健康知识是健康素养的基础，只有理解和掌握了健康知识，才能更好地保护自己的健康。
公民可以通过多种途径学习健康知识，如参加健康教育课程、阅读相关书籍和报刊、参与健康讲座等。
同时，要加强健康知识的传播，提高公民的健康素养水平。
政府、学校、家庭和社会各界都应该共同努力，通过各种渠道向公民传播正确的健康知识，提高公民的健康意识。
第三部分：健康行为的培养健康行为是健康素养的重要组成部分，只有养成良好的健康行为习惯，才能够更好地保持健康状态。
公民应该培养良好的饮食习惯，选择健康的食物，注意营养搭配；培养适量的运动习惯，保持身体的运动量；戒烟限酒，远离不良的生活习惯等。
同时，学会自我保护，避免不安全的行为，如交通事故、职业危害等。
通过积极培养健康行为，可减少疾病的发生率，提高公民的生活质量。
第四部分：健康技能的提升健康技能是指公民在应对常见的健康问题时所具备的操作能力。
公民应该掌握基本的急救技能，如心肺复苏术、止血法等，以便在紧急情况下能够及时有效地救助他人或自救。
此外，公民还应该学会正确使用药物，掌握一些简单的医疗知识，以便在日常生活中能够自救和就医。
提高健康技能的水平，不仅能够更好地保护自己的健康，还能够为他人提供帮助。
中国公民健康素养—基本知识与技能
中国公民健康素养—基本知识与技能
一、健康知识
1. 饮食知识：合理膳食是保持身体健康的基础。
了解饮食均衡、食物的营养成分以及适量摄入的重要性是必要的。
2. 运动知识：适当的运动可以增强身体的耐力和柔韧性，提高心肺功能，有益于身体和心理健康。
掌握不同类型的运动方式，可以根据自己的身体状况和爱好来选择适合自己的运动形式。
3. 心理健康知识：心理健康也是健康的重要组成部分。
了解心理健康问题的常见症状、原因和应对方法，可以提高心理抵抗力和应对能力，预防和缓解心理健康问题。
4. 卫生知识：个人卫生是预防疾病的基本措施。
了解个人卫生习惯的重要性，掌握正确的洗手方法、饮用水处理、食品安全等方面的知识，可以有效预防疾病的传播。
二、健康技能
1. 自我评估和监测技能：了解自己的身体状况和健康状况是保持身体健康的重要一环。
可以通过自我评估和身体监测，了解自己的健康状态，及时采取积极的健康措施。
2. 应急处置技能：在意外事件或疾病急性发作时，能够迅速采取相应的应急措施，如施行心肺复苏术、急救出血等，可以有效减轻病情，提高生命存活率。
3. 营养调理技能：了解不同食物的营养成分和作用，能够根据自己的身体需要进行膳食调理，达到身体健康的效果。
4. 心理调适技能：能够通过自我调适、跟踪个人心理状况以及采取与疾病、压力等有关的行为来调整自己的情绪状态和心理健康水平，能有效预防和减轻心理健康问题。
综上所述，中国公民健康素养的基本知识和技能是个人保持身体和心理健康的基础，也是国家和社会建设健康中国的重要组成部分。
通过学习和掌握相关知识和技能，可以不断提升个人健康水平，为自己和社会健康发展作出积极贡献。
中国公民健康素养——基本知识与技能
中国公民健康素养——基本知识理念与技能是什么一、基本知识和理念1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
4.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。
5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
7.保健食品不能代替药品。
8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。
9.献血助人利己，提倡无偿献血。
适量献血是安全、无害的。
健康的成年人，每次采集的血液量一般为200～400毫升，两次采集间隔期不少于6个月。
血站是采集、提供临床用血的机构，一定要到国家批准采血的血站献血。
10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；脉搏60～100次/分。
11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。
17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。
22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。
24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。
中国公民健康素养-基本知识与技能
中国公民健康素养-基本知识与技能中国公民健康素养是指人们掌握与维护身体健康相关的知识、技能和态度，能够采取积极的生活方式、保持健康饮食、预防疾病、自我诊疗、安全用药等生活习惯，从而提高自身的健康水平和生活质量。
以下是中国公民健康素养的基本知识与技能：一、科学饮食科学饮食是维护身体健康的重要手段。
人们应该了解自己所需的营养成分，适量摄取蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，避免进食过多的油腻、高热量和高盐、高糖等不健康的食物。
同时，要在饮食中注意平衡，多吃蔬菜水果等健康食品。
二、预防疾病预防疾病是中国公民健康素养的重要内容之一。
人们要重视预防传染病、慢性病、肿瘤等多种疾病的发生，学习有效的防病措施。
比如儿童应该及时接种疫苗，大家要注意卫生，勤洗手，避免饮食不洁和过度接触有害物质等等。
三、自我诊疗自我诊疗指的是在身体不适的情况下，进行简单的初步诊断和自我治疗。
但是自我诊疗也要遵循一些原则，如正确区分常见病和急重症、选择安全的药品、不滥用抗生素、不随意注射等。
对于一些病症较为严重的情况，需要及时就医。
四、安全用药在服用药物时，要根据医生的开处方，按时按量服用，不要过度或间断服药。
同时，要注意药品的来源，选择正规渠道购买，不使用过期或损坏的药品，防止使用假药或劣质药品。
五、积极锻炼适当的体育锻炼可以提高身体的免疫力和抵抗力，减少慢性病的发生机率。
每天坚持适度的运动，如步行、跑步、健身等，对身体也有很大的好处。
综上所述，中国公民健康素养的基本知识和技能是广泛的，需要通过理论学习与实践操作来逐渐熟悉和掌握。
人们应该重视自身健康，培养健康生活的正确习惯，并积极参与公共健康活动，共同促进国民健康素养水平的提高。
中国公民健康 素养——基本知识与技能
中国公民健康素养——基本知识与技能
随着社会发展，人们对健康的重视越来越高。
作为一个有着五千年文明历史的国家，中国的传统医学文化源远流长，这也促使着我们越来越重视自身的健康素养。
健康素养是指一个人对自身健康的认知、意识以及行动的能力。
具体来说，它包括以下几个方面：
1. 健康知识：掌握基本的健康知识，如饮食、运动、心理健康、疾病预防等。
2. 健康习惯：养成良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、
适量运动等。
3. 健康管理：合理利用医疗资源，对自身的健康状况进行管理
和掌握。
4. 健康风险识别：识别和防范可能存在的健康风险，如家族遗
传病史、生活环境等。
健康素养，是一个人维护自身健康的基础和保障，同时，也是一个国家和民族的健康素质的重要组成部分。
中国政府也在积极推进全民健康素养的提高，各种健康知识宣传和健康教育活动层出不穷。
在日常生活中，我们也可以从以下几个方面提高自身的健康素养：
1. 坚持锻炼身体，保持良好的身体素质。
2. 学会自我调节情绪，保持心理平衡。
3. 养成合理的饮食习惯，少吃高热量、高脂肪、高盐分的食品，多吃蔬菜、水果等营养丰富的食物。
4. 预防疾病，接种疫苗，及时就医治疗。
健康素养是一个长期而艰巨的过程，需要我们每个人都有自觉的行动和努力。
只有我们每个人都能够提高自身的健康素养，才能够构建一个更加健康、美好的社会。
中国公民健康 素养——基本知识与技能
中国公民健康素养——基本知识与技能随着社会的发展，人们对健康的重视程度越来越高，健康也成为了一个国家和社会关注的重心之一。
而健康素养则是人们能够维护自身健康的必要技能和知识。
本文将介绍中国公民健康素养的基本知识和技能。
一、基本知识1.营养健康营养健康是健康素养的重要方面之一，其核心是要摄入平衡、充足的营养物质。
人体需要的营养物质分为碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，而不同人群需要的营养成分也不同。
因此，如何合理膳食、保证各种营养成分的摄入就成为了维持健康的重要方面之一。
2.运动健康运动健康是指通过适当的运动方式和运动量来维护身体的健康状态。
适当的运动可以提高人体的代谢率，有助于减少脂肪，保持身材，增强心肺功能，提高免疫力等。
因此，学会科学的运动方式和量，对保持健康很有帮助。
3.心理健康心理健康是人们心理状态的稳定和健康发展。
对于每个人来说，保持积极的心态和心理健康是非常重要的。
通过学习一些心理调节技巧，如控制情绪、放松自己等可以帮助人们保持心理健康。
4.预防传染病传染病是人们健康的另一个大敌。
为了预防传染病的发生，公民需要学会科学的预防方法，如常洗手、避免和病人接触、合理的饮食等。
5.合理用药用药不当很容易对身体造成伤害，因此，合理用药需要学会一些关键技能，如正确使用医疗器械、按照医嘱用药、不过量用药等等。
二、技能1.膳食调理实际上，每个人的身体都有很多不同的营养需求，因此，为了满足身体的需要，需要学会如何科学地调配饮食。
具体包括合理的膳食搭配、适量的食用、少吃或不吃高热量的食物等。
适度的运动可以有效地预防和改善慢性病，也可以增强体质和提高免疫力。
公民需要学会根据自己的身体状况和年龄，选择适合自己的运动类型和运动强度。
学会心理调节对身体健康的影响非常大。
一些简单的方法，如学习减压的技巧、积极面对生活等都对心理健康非常有帮助。
综上所述，中国公民健康素养是一个系统性、复杂的知识体系，包括了很多基本的知识和技能。
中国公民健康素养基本知识与技能
中国公民健康素养基本知识与技能第一篇：健康素养的基本知识健康是人类最基本的需求之一，而健康素养则是指个体具备维护和促进自身健康的能力和水平。
在现代社会，健康素养已经成为公民日常生活的一个重要方面。
下面将介绍中国公民健康素养的基本知识。
一、健康的含义人们通常把健康定义为身体、精神和社会适应能力良好，没有疾病和身体缺陷的状态。
但实际上健康并不仅仅是指身体健康，还包括心理健康和社会健康。
三者共同构成了健康的完整定义。
因此，维护健康需要从身体、心理和社会三个方面入手。
二、健康维护的基本知识1.饮食健康饮食健康直接关系到人体的健康状况。
中国公民应该注意饮食结构的均衡，保证三餐定时定量，合理搭配各种食品种类和宜忌的搭配，多摄入水果和蔬菜，少食用高油高脂的食品，避免暴饮暴食和过度节食。
2.运动健康适量运动对保持健康非常重要。
中国公民应该尽可能地增加体育锻炼的时间和频率，同时还要结合自己的身体状况，选择适合自己的锻炼方式和强度，例如散步、慢跑、游泳、瑜伽等等。
运动不仅能够增强身体的各项机能，还有助于心理的调节和精神的放松。
3.心理健康心理健康是人们健康的重要组成部分，它需要人们保持积极的态度和乐观的心态。
中国公民应该尝试培养自己的情绪管理能力，正确认识自己，建立合理的自我期望和目标，学会控制压力和紧张情绪，释放压力，使自己保持良好心态。
4.卫生健康卫生健康是保护健康的重要前提。
中国公民应该注意日常生活中的卫生习惯，包括勤洗手、保持居住环境的干净整洁和通风，定期清理灰尘、垃圾等，保持个人卫生习惯，如刷牙洗脸、洗澡等。
此外，还要培养好饮食卫生习惯，减少人与人之间疾病传播的可能性。
三、健康素养的核心技能1.识别健康信息的可靠性在信息过载的今天，人们需要具备识别信息可靠性的能力，特别是在健康领域，因为一些不可靠的信息可能会误导人们，对人们的健康构成威胁。
中国公民应从正确的信息渠道中获取健康信息，并能够对信息进行分析和判断。
公民健康素养基本知识与技能
公民健康素养基本知识与技能健康这东西，就像我们兜里的钱，平时不注意，等要用的时候才发现不够，那可就抓瞎啦！所以呀，咱得好好了解公民健康素养的基本知识与技能，给自己的健康存点“款”。
先说饮食吧，您瞧瞧，这一日三餐可大有讲究。
咱不能逮着那高油高糖的使劲吃，那不成！这就好比一辆车，您老是给它加劣质油，能跑得顺溜吗？得荤素搭配，各种营养都来点。
水果、蔬菜那是不能少的，就像给身体这个大机器上润滑油，让它运转得更顺畅。
再说说运动，您可别总窝在沙发里当“土豆”。
每天出去走走，跑跑步，打打球，这身体就像被唤醒的小狮子，充满了活力！您想想，要是一直不动弹，那不就跟生锈的机器似的，越不动越难动啦。
睡眠也重要得很呐！晚上别总抱着手机不撒手，熬到深更半夜。
那第二天能有精神？这就跟手机没电了还硬撑着用一个道理，迟早得关机！每天保证充足的睡眠，让身体有时间自我修复，第二天才能精神抖擞地迎接新的挑战。
还有心理这一块儿，压力大了别硬扛，得学会给自己松松绑。
别把烦恼都憋在心里，不然心里就像堆满了垃圾，能舒服吗？找朋友聊聊，或者自己找点喜欢的事儿做，把坏心情都赶跑。
讲卫生也是关键。
勤洗手，就像给手穿上一层防护服，把细菌病毒都挡在外面。
家里也得收拾干净，别乱糟糟的，不然那环境就像个细菌的乐园。
生病了别瞎扛，该看医生看医生。
别觉得自己能挺过去，有时候小病拖成大病，那可就麻烦啦！就像衣服破了个小洞，您不及时补，等洞大了就没法补啦。
戒烟限酒也得重视起来。
抽烟喝酒就像给自己的身体埋炸弹，说不定哪天就爆了。
总之，公民健康素养的基本知识与技能，那都是为了让咱们能健健康康、快快乐乐地过日子。
咱可不能马虎对待，得认真照着做。
您说是不是这个理儿？只有把这些都记在心里，落实在行动上，咱们才能拥有一个棒棒的身体，去享受生活的美好！。
健康教育—中国居民健康素养基本知识与技能
A 心理和社会适应的完好状态。
环境与健康息息相关，保护环境，促进健 B 康。
C 定期进行健康体检。
中国居民健康素养基本知识与技能
（二）中国公民健康素养
1.基本知识和理念（25条）
关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患 D 者要学会自我健康管理。
中国居民健康素养 基本知识与技能
中国居民健康素养基本知识与技能
（一）健康素养的概念
1.素养：一个人通过平时训练和日常实践所获得的品行和气质等修 养，也指学识、造诣、技艺、才能、品格等方面的基本状 况。
2.健康素养：一个人能够获取和理解基本的健康信息和服务，并运 用这些信息和服务做出正确的判断和决定，以维持并促进 自身健康的能力。
I
妇女生殖健康。 J 保健食品不是药品，正确选用保健食品。
中国居民健康素养基本知识与技能
（二）中国公民健康素养
2.健康生活方式与行为（29条）
A
健康生活方式： 合理膳食、适量 运动、戒烟限 酒、心理平衡
D
戒烟越早越好，戒 烟门诊可提供专业 戒烟服务。
B
保持正常体重， 避免超重与肥 胖。
E
少饮酒，不酗 酒。
中国居民健康素养基本知识与技能
（二）中国公民健康素养
3.基本技能（12条）
I
遇到呼吸、心搏骤停的
J 抢救触电者时，要首先
伤员，会进行心肺复
切断电源，不要直接接
苏。
触触电者。
K 发生火灾时，用湿毛巾捂 L
住口鼻、低姿逃生；拨打 火警电话119。
发生地震时，选择正确 避震方式，震后立即开 展自救互救。
（二）中国公民健康素养
中国公民健康素养--基本知识与技能
中国公民健康素养--基本知识与技能
公民健康素养是指每个中国公民应该具备的保持身体健康的基本知识与技能。
以下是一些常见的公民健康素养基本知识与技能：
1. 饮食健康：了解食物的营养成分，合理搭配膳食，控制食物摄入量，避免过度饮食和垃圾食品。
2. 锻炼身体：知道常见的健身运动方式，定期进行适量的身体锻炼，增强体质，预防慢性病。
3. 疾病预防：了解常见疾病的传播途径和预防方法，如艾滋病、肺结核、流感等，遵循个人卫生习惯，加强免疫系统。
4. 心理健康：了解心理健康的重要性，学会应对压力、焦虑和抑郁，保持积极的心态。
5. 保健常识：掌握一些急救常识，如心肺复苏、止血止痛等，能够在紧急情况下提供基本的急救帮助。
6. 知识健康：关注健康科普信息，了解一些常见疾病的症状和治疗方法，根据需要及时就医。
7. 毒品与烟酒的危害：了解毒品和烟酒的损害健康的危害，不接触毒品，不过量饮酒，不吸烟。
8. 家庭卫生：保持家庭的清洁与卫生，避免细菌和病毒的滋生，养成良好的卫生习惯。
以上是中国公民应具备的基本健康素养知识与技能，有助于个人保持身体健康，并为社会健康做出贡献。
《中国公民健康素养——基本知识与技能》
个人整理精品文档，仅供个人学习使用《中国公民健康素养——基本知识与技能（年版）》国家卫计委发布的《中国公民健康素养——基本知识与技能（年版）》，从基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能等三方面来做教育和促进，以达到提高全民健康素养水平的目的。
•健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
•每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
•环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
.无偿献血，助人利己。
•每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
.定期进行健康体检。
.成年人的正常血压为收缩压》且<，舒张压》且< ;腋下体温C〜C ;平静呼吸〜次分；心率〜次分。
.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。
.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。
.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。
.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。
.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。
.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。
.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。
.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。
.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。
.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。
.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。
中国居民健康素养基本知识与技能
中国居民健康素养基本知识与技能健康素养这东西啊，就像一把超级神奇的钥匙，能打开健康生活的大门。
要是没有这把钥匙，咱就像在健康迷宫里乱转的小老鼠，到处碰壁。
你知道吗？基本知识就像是健康大厦的地基。
比如说合理膳食这事儿，可别把自己的肚子当成垃圾回收站，什么油炸的、高糖的一股脑儿往里塞。
那身体啊，就像一辆汽车，你老给它加劣质汽油，它能跑得好才怪呢。
蔬菜水果得像亲密战友一样，每天在餐桌上准时报道，它们就是身体的清洁剂，能把身体里的小污垢都给打扫干净。
再说说适量运动。
有些人运动起来就像一阵龙卷风，呼呼两下就没影了，然后好几个月都不见动静。
这可不行，运动得像涓涓细流，持续不断。
每天动一动，哪怕就像小蚂蚁搬家一样，一点点积累，身体也会像被精心打磨的宝剑一样，越来越坚韧。
吸烟喝酒这事儿可不得了。
吸烟的人啊，肺就像个被烟熏的黑屋子，里面乌烟瘴气的。
酒喝多了呢，肝脏就像个被欺负的小可怜，累得直喘气。
咱得把身体器官当成宝贝一样呵护，别让这些坏习惯去伤害它们。
还有心理平衡，这可是健康素养里的一股神秘力量。
心情要是不好啊，整个人就像个随时会爆炸的气球。
生活中那些烦心事就像小怪兽，咱得用乐观的心态这个大宝剑把它们给砍跑。
有时候啊，笑一笑，就像给身体注入了魔法能量，能让身体里的细胞都欢快地跳起舞来。
卫生习惯也不能马虎。
洗手就像给手做一场超级SPA，把那些看不见的小病菌都给冲走。
要是不注意卫生，身体就像个开放的游乐场，病菌们就会成群结队地来玩。
定期体检就像是给身体来一场全面的大阅兵。
身体各个部位都得排好队，让医生这个总司令检查检查，看看有没有调皮捣蛋的坏家伙躲在里面。
安全与急救知识那也是必备的。
这就像是在身体周围设了一道魔法防线。
要是遇到突发情况，能像超级英雄一样出手急救，说不定就能拯救一个生命呢。
掌握这些健康素养基本知识与技能啊，就像给自己穿上了一层无敌铠甲，在健康的道路上勇往直前。
咱可不能对健康不当回事，健康的生活就像一场超级有趣的冒险，只要做好这些小细节，就能在这场冒险里玩得开心，活得潇洒。
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谢谢！
36、自己的鞋子，自己知道紧在哪里。——西班牙
37、我们唯一不会改正的缺点是软弱。——拉罗什福科
xiexie! 38、我这个人走得很慢，但是我从不ห้องสมุดไป่ตู้退。——亚伯拉罕·林肯
39、勿问成功的秘诀为何，且尽全力做你应该做的事吧。——美华纳
40、学而不思则罔，思而不学则殆。——孔子
中国居民健康素养基本知识和技能
11、获得的成功越大，就越令人高兴 。野心 是使人 勤奋的 原因， 节制使 人枯萎 。 12、不问收获，只问耕耘。如同种树 ，先有 根茎， 再有枝 叶，尔 后花实 ，好好 劳动， 不要想 太多， 那样只 会使人 胆孝懒 惰，因 为不实 践，甚 至不接 触社会 ，难道 你是野 人。(名 言网) 13、不怕，不悔(虽然只有四个字，但 常看常 新。 14、我在心里默默地为每一个人祝福 。我爱 自己， 我用清 洁与节 制来珍 惜我的 身体， 我用智 慧和知 识充实 我的头 脑。 15、这世上的一切都借希望而完成。 农夫不 会播下 一粒玉 米，如 果他不 曾希望 它长成 种籽； 单身汉 不会娶 妻，如 果他不 曾希望 有小孩 ；商人 或手艺 人不会 工作， 如果他 不曾希 望因此 而有收 益。-- 马钉路 德。
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25、学习是劳动，是充满思想的劳动。——乌申斯基
谢谢！
Байду номын сангаас 21、要知道对好事的称颂过于夸大，也会招来人们的反感轻蔑和嫉妒。——培根 22、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。——韩愈
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51、没有哪个社会可以制订一部永远 适用的 宪法， 甚至一 条永远 适用的 法律。 ——杰 斐逊 52、法律源于人的自卫本能。——英 格索尔
53、人们通常会发现，法律就是这样 一种的 网，触 犯法律 的人， 小的可 以穿网 而过， 大的可 以破网 而出， 只有中 等的才 会坠入 网中。 ——申 斯通 54、法律就是法律它是一座雄伟的大 夏，庇 护着我 们大家 ；它的 每一块 砖石都 垒在另 一块砖 石上。 ——高 尔斯华 绥 55、今天的法律未必明天仍是法律。 ——罗·伯顿