学会调控情绪测试题

1.要避免消极情绪带来的不良后果，我们就要采取措施进行调控，下列有利于消极情绪调控的方法有

（）

①在适当的场合大哭一场②提醒自己，遏制不良情绪③采用注意力转移法调节不良情绪④随意发泄自己的不良情绪

A.①②③

B.②③④

C.①③④

D.①②③④

2.小敏是一个性格内向的人，不习惯于在人的面前流露出自己的情绪，因此，她经常用写日记、写文章、写信、练书法的方式将内心的消极情绪宣泄出来。这种宣泄情绪的方法是（）

A.运动宣泄

B.哭泣宣泄

C.书写宣泄

D.倾诉宣泄

3.据说，日本有人开设了“骂人”俱乐部，心里有了闷气无处发泄，可以到骂人俱乐部去骂工作人员，出了气，就释放了过激情绪，骂完交费就走，这家“骂人”俱乐部排解人们不良情绪采用的方法是

（）

A.合理宣泄法

B.转移注意力法

C.自我暗示法

D.心理换位法

4.（多选）高飞同学因未完成作业在课堂上受到老师的批评，下课后，他怒气冲冲地拿起黑板擦把玻璃打碎了。高飞同学的做法

A.合理地宣泄了自己的情绪

B.害了他人和集体的利益

C.反映了青少年的情绪特点，是正常的情绪

D.缺乏理智，没有对消极情绪进行有效的调控

5.（多选）2008年7月5日，首例“骂死人”案件审理。李周华因用极其淫秽的语言谩骂黄粱会而导致其情绪激动冠心病发作而死亡。黄梁会因情绪激动而导致冠心病发作，这告诉我们

( )

A.人们要学会调控自己的消极情绪

B.消极情绪不利于人的身心健康

C.应当保持积极乐观的情绪

D.要想身体健康，就要“当怒不怒，当喜不喜”，强压住不良情绪不让它泄出来

6.（多选）在新年晚会上,一个战士接到母亲去世的消息,心里非常难过,但看到战友们喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲、思念家乡的痛苦和悲哀。当他在海滨徘徊的时候，一回头看见几十位战士都默默地站在他的身后……原来战士们知道了这件事，找到他，又不愿打断他的思念，就默默地站在他的身后，分担他的悲痛。这个故事说明了这样的道理

( )

A．怎样表达自己的情绪是个人行为与他人无关

B．人与人之间共享彼此的情绪会使我们的喜悦增加、痛苦减少C．我们应该学会在适当的场合、用合理的方式表达自己的情绪D．表达个人情绪时不忘关心他人的行为是受人敬佩的

二、简答（每小题10分，共20分）

1.如何在适当的场合、用合理的方式表达自己的情绪？

2.你学会了哪些调节情绪的方法？

三、正视现实完善自我（26分）

1.一个男孩，在九岁那年幸得了骨癌，被截去了右脚，他为此伤心了好久。母亲安慰他，并给了他三种选择：“躺着过一辈子？坐轮椅靠别人推着走？拄拐杖自己走？”他擦干眼泪回答说：“我要拄拐杖自己走路。”经过一段时间的训练，他就能拄着拐杖自己走路了。他和正常人一样去上学读书，凭着顽强的毅力，拿到了两个硕士学位，他的论文被一些权威的杂专采用，应科学界人士的邀请，他又拄着拐杖走上了大学的讲坛。

读完故事，请你回答：

（1）.故事中主人翁的成功经历告诉了我们什么道理？

2.战国时苏秦为了谋取功名，先去秦国、赵国游说。但他处处遭到冷遇，连回乡的盘缠都没有了，只好自己挑着行李担子，面黄肌瘦，灰头土脸，一瘸一拐地回到家中。家里人都瞧不起他，甚至妻子都嘲笑他，说他活该。但他没有灰心，反而立志将来一定要大展宏图。他在贫贱穷困、冷嘲热讽的环境中，刻苦攻读。读书困了，就用锥子刺一下大腿，克服困倦，继续苦读。学成之后，又去燕国游说，终于成功。后来名震天下。

读后请回答：

（1）苏秦摆脱不良情绪的困扰凭借的是什么？

（2）我们有时也会面对冷嘲热讽，你是怎样对待的