老年人体质辨识中医药健康处方4阴虚质
老年人体质辨识中医药健康处方4阴虚质
姓名：性别：年龄：（乡）镇：村：老年人体质辨识中医药健康处方（四）阴虚质1. 情志调摄宜加强自我修养、培养自己的耐性，尽量减少与人争执、动怒，不宜参加竞争胜负的活动，可在安静、优雅环境中练习书法、绘画等。
有条件者可以选择在环境清新凉爽的海边、山林旅游休假。
宜欣赏曲调轻柔、舒缓的音乐，如舒伯特《小夜曲》等。
2. 饮食调养宜选用甘凉滋润的食物，如鸭肉、猪瘦肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、荸荠、鳖、海蜇、海参、甘蔗、银耳、燕窝等。
少食温燥、辛辣、香浓的食物，如羊肉、韭菜、茴香、辣椒、葱、蒜、葵花子、酒、咖啡、浓茶，以及荔枝、龙眼、樱桃、杏、大枣、核桃、栗子等。
参考食疗方：（1）蜂蜜银耳蒸百合：百合、蜂蜜、银耳，具有养阴生津润燥的功效，适合阴虚体质常感咽干口燥、皮肤干燥者食用。
糖尿病患者不宜使用本方。
（2）莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）、百合、猪瘦肉，具有养阴清热、益气安神功效，适合阴虚体质常感虚烦失眠多梦者食用。
3. 起居调摄居住环境宜安静，睡好“子午觉”。
避免熬夜及在高温酷暑下工作，不宜洗桑拿、泡温泉。
节制房事，勿吸烟。
注意防晒，保持皮肤湿润，宜选择选择蚕丝等清凉柔和的衣物。
4. 运动保健宜做中小强度的运动项目，控制出汗量，及时补充水分。
不宜进行大强度、大运动量的锻炼，避免在炎热的夏天或闷热的环境中运动。
可选择八段锦，在做完八段锦整套动作后将“摇头摆尾去心火”和“两手攀足固肾腰”加做1～3遍。
也可选择太极拳、太极剑等。
5. 穴位保健（1）选穴：太溪、三阴交。
（2）定位：太溪位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处；三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方（见图5）。
（3）操作：采用指揉的方法（见平和质），每个穴位按揉2～3分钟，每天操作1～2次。
三阴交太溪图5 小腿内侧三阴交、太溪穴位置示意注：图中黑三角为三阴交穴、黑点为太溪穴。
老年人中医八大体质中医体质辨识及保健指导
老年人中医八大体质中医体质辨识及保健指导文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-气虚质：症状和体征: 形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。
若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。
1.饮食药物保健：常食用粳米、糯米、马铃薯等健脾益气的食物，或人参、黄芪、茯苓、白术、山药等有补气功效的中药。
2. 运动、导引保健：中医认为“久卧伤气”，气虚体质者应根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等，常练以固肾气，壮筋骨;避免过度运动,劳作.3. 起居调摄:?居处要避免虚邪贼风。
通风纳凉时门窗要敞开，避风保暖时就要关闭严密。
坐卧休息要避开门缝、窗缝，从门缝、窗缝吹进来的风在人松懈慵懒的时候最伤人。
休息睡眠时更要避免穿堂风、直吹风，尤其要保护好人体几个重要的“门窗”不受风寒。
4.经络养生: 气虚体质养生所用主要经络和穴位有任脉的中院、神阙、气海，督脉的百会、大椎，足太阳膀眺经的风门、肺俞、隔俞、脾俞以及足阳明胃经的天枢、足三里。
每次选2?一4?个穴位，点按、艾灸、神灯照射均可，最好是灸.或者也可以根据具体情况，穴位搭配：经常腹胀、消化不良、便烂--中脱、天枢、足三里。
?经常感冒，打喷嚏、鼻子发痒--风门、肺俞、脾俞、足三里。
经常疲劳倦怠，舌头齿痕明显--神阙、气海、隔俞、脾俞。
阴虚质：症状和体征:临床常表现为形体消瘦、面红潮热、五心烦热、口干咽燥、盗汗遗精、心烦眠少、舌红少苔，脉细数，不耐春夏，多喜冷饮等。
1.饮食药物保健：常选择的食物如糯米、绿豆、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、水果、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等性味多甘寒性凉，皆有滋补机体阴精的功效。
中医体质辨识法如何指导老年人养生
中医体质辨识法如何指导老年人养生随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，养生对于他们来说变得尤为重要。
中医体质辨识法为老年人的养生提供了科学、个性化的指导。
那么，什么是中医体质辨识法？它又是如何指导老年人养生的呢？中医体质辨识法，是基于中医理论，通过对个体的身体状况、生理特征、生活习惯等方面的综合观察和分析，将人的体质分为不同的类型，如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等。
每种体质都有其独特的特点和易患疾病，因此，了解自己的体质对于预防疾病、保持健康具有重要意义。
对于老年人来说，平和质是最为理想的体质状态，但大多数老年人可能存在不同程度的偏颇体质。
比如，气虚质的老年人常常表现为气短懒言、容易疲劳、出汗多、抵抗力差等。
针对这种体质，养生的重点在于补气。
饮食上，可以多食用一些具有补气作用的食物，如山药、大枣、鸡肉等。
运动方面，选择一些较为温和的运动，如散步、太极拳等，避免过度劳累。
作息要规律，保证充足的睡眠，以养气蓄神。
阳虚质的老年人则往往畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振。
他们在养生时应注重温阳。
日常饮食中可适当增加羊肉、韭菜、核桃等温热性食物的摄入。
居住环境要温暖，避免寒冷潮湿。
阳光充足时，多到户外晒太阳，以补充阳气。
运动可选择在阳光较好的时段进行，如上午，但运动量不宜过大。
阴虚质的老年人通常会有口干咽燥、手脚心发热、心烦失眠等症状。
这类体质的养生关键在于滋阴。
饮食上，多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、梨等。
避免食用辛辣、燥热的食物。
生活中要注意保持心情平和，避免情绪过激，因为“怒伤阴”。
适合进行一些较为舒缓的运动，如瑜伽、气功等。
痰湿质的老年人多体型肥胖，腹部肥满松软，常感到身体沉重、困倦。
对于他们来说，化痰祛湿是养生的重点。
饮食应以清淡为主，少吃油腻、甜腻的食物，多吃些薏米、冬瓜、苦瓜等有助于祛湿的食物。
要加强运动，促进体内湿气的排出，如慢跑、游泳等。
湿热质的老年人容易出现面部油腻、口苦口干、大便黏腻等症状。
老年人中医药体质辨识
老年人中医药体质辨识1. 背景随着全球人口的老龄化进程，老年人的健康问题日益引起广泛关注。
中医药作为我国传统的宝贵瑰宝，一直被用于老年人的健康保养和疾病预防治疗。
然而，老年人的中医药体质辨识是中医药在老年人群体中应用的基础和前提。
本文将介绍老年人中医药体质辨识的概念、方法和意义。
2. 中医药体质辨识的概念中医药体质辨识是中医药独特的理论体系中重要的一个概念，它通过对个体体质状况的综合评估，识别出个体的体质类型，以指导中医药的诊疗和保健工作。
中医药体质辨识不同于西医学的疾病诊断，它关注的是个体整体的生理和心理状态，并在此基础上提出个性化的调养和防病方案。
3. 老年人中医药体质辨识的方法老年人中医药体质辨识主要包括问诊法、观察法、望、闻、问、切四诊法以及辨证施治法等。
具体方法如下：3.1 问诊法通过与老年人进行详细的问询，了解其身体状况、生活习惯、饮食偏好等方面的信息，掌握个体的整体情况。
3.2 观察法通过观察老年人的外貌、精神状态、面色、舌苔等进行判断。
例如，面色苍白可能与气血不足有关，舌苔黄腻可能与湿热痰浊有关。
3.3 望诊法通过观察老年人的舌象、脉象等进行判断。
例如，舌体胖嫩可能与寒湿体质有关，脉象细弱可能与气血两亏有关。
3.4 闻诊法通过闻老年人的呼吸、体味等方面的信息进行判断。
例如，呼吸短促可能与气虚有关，体味异味可能与湿热有关。
3.5 问诊法通过与老年人进行详细的交流，了解其健康状况、病史、症状等方面的信息，进一步辨识个体的中医药体质。
3.6 切诊法通过对老年人的脉搏进行触诊，判断其脉搏的频率、力度、规律等情况。
例如，脉象沉涩可能与寒湿体质有关，脉象细弱可能与气血两亏有关。
3.7 辨证施治法根据以上的体质辨识结果，制定个性化的调养和防病方案。
例如，对于老年人中的寒湿体质，可以采取温补的中医药调养方法。
4. 老年人中医药体质辨识的意义老年人中医药体质辨识的意义主要体现在以下几个方面：4.1 指导中医药的诊疗和保健中医药体质辨识的结果可以为老年人的中医药诊疗和保健提供重要的依据。
老年人中医辨识保健指导处方
老年人中医体质辨识保健指导气虚质中医保健处方姓名：一、总体特征气虚体质是指一身之气不足，以气息低弱、机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。
成因多为先天禀赋不足，后天失养，如孕育时父母体质弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或因病后气亏、年老气衰等。
体质特点：气短懒言，语声低怯，精神不振，肢体容易疲乏无力，时有汗出，头晕健忘，面色萎黄或淡白，目光少神，唇色少华，口淡，舌淡红、胖嫩、可有齿痕。
形体特征：肌肉松软不实。
心理特征：性格偏内向、情绪不稳定《中医体质学》、不喜冒险。
易患疾病：易患感冒、内脏下垂等病；病后易迁延《中医体质学》，康复缓慢。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
二、保健指导日常调养：日常生活中应保持稳定平和的心态，避免过度紧张。
平常应早睡早起，不熬夜。
运动调养：宜做柔缓运动，不宜做强体力运动，可选择快慢交替散步、打太极拳、八段锦等；运动禁忌劳累过度。
饮食调养：可多吃益气健脾的食物，如小米、粳米、山药、牛肉、薏米、芡实、白扁豆、大枣、饴糖、蜂蜜等，多食小米山药饭，可增加气力。
但要注意选择营养丰富、且易于消化的食品。
推荐药膳：黄芪童子鸡、山药粥。
饮食禁忌过于滋腻，过食萝卜、陈皮等理气药物。
经络保健：经常拍打阳明胃经（在下肢前外侧），有补气作用。
按揉足三里穴（位于小腿前外侧，即外膝眼下四横指、胫骨边缘处），可健脾和胃，强壮体质。
医师签字：___________年月日老年人中医体质辨识保健指导阳虚质中医保健处方姓名：一、总体特征阳虚体质是指阳气不足，失于温煦，以畏寒怕冷，手足不温等虚寒表现为主要特征的体质状态，成因多为先天不足，或后天失养。
如家族中均有虚寒表现，孕育时父母体弱，或年长受孕，早产，或平素偏食寒凉损伤阳气，或久病阳亏、年老阳衰等。
体质特点：平日怕冷，手足不温，口唇色淡，毛发易脱，精神不振，易出汗，易困多睡、疲乏，喜热饮食，大便溏薄，小便清长。
体型特征：肌肉松软不实。
阴虚质体质的辨别方法及保健措施
中医阴虚质的辨别方法及保健方法1.特征总体特征：阴液亏少，以面色潮红、有烘热感，手足心热，目干涩，视物花，鼻微干，唇红微干，平素易口燥咽干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干燥等虚热表现为主要特征。
形体特征：体形偏瘦。
心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
发病倾向：易患疲劳、不寐等病；感邪易从热化。
对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
2.保健要点①推荐基本药方对于阴虚体质的老年人推荐的基本药方为六味地黄丸，同时在临床用药中应慎用辛温燥热之品。
②饮食保健对于阴虚体质的老年人可以多吃甘凉滋润的食物，比如黑大豆、黑芝麻、蚌肉、兔肉、鸭肉、百合、豆腐、豆浆、猪头、猪髓、燕窝、银耳、木耳、甲鱼、牡蛎肉、鱼翅、干贝、麻油、番茄、葡萄、柑橘、荸荠、香蕉、梨、苹果、桑葚、柿子、甘蔗等。
少吃羊肉、狗肉、辣椒、葱、蒜等性温燥烈之品。
推荐食疗方：莲子百合煲瘦肉——莲子（去芯）15克，百合20克，猪瘦肉100克，盐适量。
制作：用莲子（去芯）、百合、猪瘦肉，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。
本汤具有清心润肺、益气安神的功效。
③穴位保健l选穴：三阴交、太溪定位：三阴交穴位于内踝尖上三寸，胫骨后缘；太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
操作方法：用大拇指或中指按压三阴交和太溪穴，两侧穴位同时操作。
每次按压操作5-10分钟。
每日2次，10天1个疗程。
l耳穴选穴：肝穴、肾穴。
定位：肾穴位于对耳轮上下脚分叉处下方；肝穴位于耳甲艇的后下部。
操作方法：将王不留行籽贴于肾穴及肝穴上，用胶布固定，每穴用拇、食指对捏，以中等力量和速度按压40次, 达到使耳廓轻度发热、发痛。
每日自行按压3-5次，每次3-5分钟。
两耳穴交替贴压，3-5天一换，10天为1个疗程。
④运动保健对于阴虚体质的老年人应保证每天半小时~1小时的有氧运动，如慢走、游泳、爬山、太极拳等。
八段锦的“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”加做1~3遍。
老年人中医体质辨识和中医药保健
湿热质
（一）老年人中医体质特征
血瘀质
血瘀质是指血行不畅，以肤色晦暗、舌 质紫暗等表现为主要特征的体质状态。
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（一）老年人中医体质特征
血瘀质
形 体 体型：胖瘦均见 特 征
心 性格偏浮躁 理 特 征 易健忘
常 肤色：晦黯，有色素沉着，易出现瘀斑 发
见 躯体：容易出现瘀斑
病
表 五官：目眶晦暗、口唇黯淡
发 荨麻疹、过敏性鼻炎
病 及药物过敏等
倾 向
遗传疾病：血友病
适 自然环境 应
较
能 力
社会环境
差
（一）老年人中医体质特征——“禀赋不耐”表现
辨识要点 过敏体质 •容易过敏(药物、食物 、气味、花粉、季节等 ) •打喷嚏、鼻塞、流鼻涕
•咳嗽、哮喘
•皮肤出现风团或抓痕
特禀质
中医药健康指导
情志调摄 饮食调养 起居调摄 运动保健 穴位保健
脉象：弱
心 性格偏内向
理
特 征
喜安静
发 易患感冒、
病 内脏下垂等病；
倾 向
病后康复缓慢
适 不耐受风、寒、
应 能
暑、湿邪
力
（一）老年人中医体质特征——“能量不足”表现
气虚质
辨识要点
虚软（肉软不实）、虚乏、虚喘、虚汗、虚肿
•容易疲乏 •容易气短
•比别人容易患感冒
•喜欢安静、懒得说话
•说话声音低弱无力
•活动量稍大就容易出虚 汗
涌泉穴：位于足底部，卷足时 足前部凹陷处，约当足底2、3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前 三分之一与后三分之二交点 上。 足三里穴：足三里位于小腿前 外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨 前缘一横指处 。
老年人中医体质辨识表(自制版)
得分 4 4 4 4 4 4 4 4 21
判定结果
否 否 否 否 否 否 否 否
总是(非常 /每天) 5 5 5 5 5 5 5 5 5(BMI≥ 28) 5 5 5 5
5.几乎每月 都感冒
得分 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 体质指数计算器 体重 身高 BMI 80 1.6 31.25
做一点家务劳动就感到累）
(3)您容易气短，呼吸短促，接不上气吗？ (4)您说话声音低弱无力吗?（指说话没有力气） (5)您感到闷闷不乐、情绪低沉吗?（指心情不愉快，情
绪低落）
(6)您容易精神紧张、焦虑不安吗?（指遇事是否心情紧
张）
(7)您因为生活状态改变而感到孤独、失落吗？
(8)您容易感到害怕或受到惊吓吗? (9)您感到身体超重不轻松吗?(感觉身体沉重)[BMI指数=
1.（腹围 <80cm，相 当于2.4尺
2 2 2 2 2 2 2
3 3 3 3 3 3 3
4 4 4 4 4 4 4
(24)您面色或目眶晦黯，或出现褐色斑块/斑点吗? (25)您有皮肤湿疹、疮疖吗？ (26)您感到口干咽燥、总想喝水吗？ (27)您感到口苦或嘴里有异味吗?（指口苦或口臭） (28)您腹部肥大吗?（指腹部脂肪肥厚） (29)您吃(喝)凉的东西会感到不舒服或者怕吃(喝)凉的东
西吗？（指不喜欢吃凉的食物，或吃了凉的食物后会不舒 服）
2.(腹围803.(腹围864.(腹围9185cm，2.4- 90cm，2.56- 105cm， 2.55尺 2.7尺 2.71-3.15尺
老年人中医体质辨识
血瘀质 表19：您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀 斑、皮下出血吗？ 表22：您有肢体麻木或固定部位疼痛的感觉 吗？ 表24：您面色或目眶晦黑黯，或出现褐色斑 块/斑点吗？ 表33：您舌下静脉瘀紫或增粗吗？ 中医表现为面色青暗，唇甲暗紫，眼眶暗黑， 肢体痛麻，急躁健忘，舌紫有斑等，易患心脑 血管疾病，痛证，下肢静脉曲张，黄褐斑，痛 经等。
要求用黑色签字笔填写全部内容
耐心解释，争取群众配合，尽量真实，客观 反映一年来的身体情况。 不可漏项，错项（尤其BMI和腹围不要勾多 或勾错或不勾）。 电话要求能打通，最好有固话和手机。 地址要详细（最好有门牌号）。 纸质需要加编码，而且与电脑编码相对应， 方便抽检。
3.
4.
5.
6.
7.
中医药指导，如果多种体质并存，最多只能 选得分最高的三个进行指导。原则只选二个。
痰湿质 表9：您感到身体超重不轻松吗？ 表16：您有口粘口腻，或睡眠打鼾吗？ 表28：您腹部肥大吗？ 表32：您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？
中医表现为体胖身倦，胸闷痰多，汗多粘腻，喜 肥甘厚味，大便正常。易患肥胖症，高脂血症， 冠心病，高血压和糖尿病等。
湿热质 表23：您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？ 表25：您有皮肤湿疹、疮疖吗？ 表27：您感到口苦咽燥、总想喝水吗？ 表30：您有大便黏滞爽、解不尽的感觉吗？
8. 避免逻辑思维错误，例如表1问和表2问如果表1 问选5分而表2问选3分或4分就会矛盾，表1问和 表4问等。 9. 避免全选模式，例如除表1问外，全选1分或全选 2分，都属不规范，群众的实际情况也不可能。 10. 症状问询先问近一年来较长期发作的身体不适。
老年人中医体质辨识
老年人中医体质辨识老年人中医药健康管理服务一、服务对象辖区内65岁及以上常住居民。
二、服务内容每年为老年人提供1次中医药健康管理服务，内容包括中医体质辨识和中医药保健指导。
（一）中医体质辨识。
按照老年人中医药健康管理服务记录表前33项问题采集信息，根据体质判定标准进行体质辨识，并将辨识结果告知服务对象。
（二）中医药保健指导。
根据不同体质从情志调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健、穴位保健等方面进行相应的中医药保健指导。
三、服务流程四、服务要求（一）开展老年人中医药健康管理服务可结合老年人健康体检和慢病管理及日常诊疗时间。
（二）开展老年人中医药健康管理服务的乡镇卫生院、村卫生室和社区卫生服务中心（站）应当具备相应的设备和条件。
有条件的地区应利用信息化手段开展老年人中医药健康管理服务。
（三）开展老年人中医体质辨识工作的人员应当为接受过老年人中医药知识和技能培训的卫生技术人员。
开展老年人中医药保健指导工作的人员应当为中医类别执业（助理）医师或接受过中医药知识和技能专门培训能够提供上述服务的其他类别医师（含乡村医生）。
（四）服务机构要加强与村（居）委会、派出所等相关部门的联系，掌握辖区内老年人口信息变化。
（五）服务机构要加强宣传，告知服务内容，使更多的老年人愿意接受服务。
（六）每次服务后要及时、完整记录相关信息，纳入老年人健康档案。
五、考核指标（一）老年人中医药健康管理服务率＝接受中医药健康管理服务65岁及以上居民数/年内辖区内65岁及以上常住居民数×100％。
（二）老年人中医药健康管理服务记录表完整率＝抽查填写完整的中医药健康管理服务记录表/抽查的中医药健康管理服务记录表×100％。
六、附件 1.老年人中医药健康管理服务记录表2.体质判定标准表附件1老年人中医药健康管理服务记录表姓名：编号：□□□-□□□□□填表说明：1．采集信息时要能够反映老年人平时的感受，避免采集老年人的即时感受。
老年人中医体质辨识标准
老年人中医体质辨识标准
中医体质辨识是中医学中的一项重要内容，用于分辨个体的体质特点，有助于中医师制定个性化的养生、防病、治疗方案。
对于老年人中医体质辨识，一般会考虑年龄、体质特点以及与老年人常见疾病的关系。
以下是一些可能涉及的中医体质辨识标准和相关因素：
1.《中医体质辨识判定标准》：由中国中医科学院领导，国家中
医药管理局制定的标准，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等。
2.年龄和生理状况：随着年龄的增长，老年人的生理状况会发生
一些变化，如气血虚弱、阳气渐衰等。
中医体质辨识需要考虑这些老年人特有的生理状态。
3.慢性病状况：针对老年人常见的慢性疾病，如高血压、糖尿病
等，中医体质辨识可能会根据这些病症的中医体质特征进行分析。
4.脏腑功能：考虑老年人脏腑功能的变化，如肾功能减退、脾胃
虚弱等，对中医体质的辨识也会有所影响。
需要注意的是，中医体质辨识是一项综合性的工作，通常需要由专业的中医师进行，结合患者的脉象、舌象、问诊等综合信息来判断。
此外，体质辨识是一种辅助诊断和预防的手段，不能替代现代医学的诊断和治疗。
在任何情况下，老年人在进行中医体质辨识之前，建议咨询专业的中医医生。
老年人中医健康指导
老年人中医健康指导老年人中医健康指导我国已经进入老龄化社会，对老年人进行传统中医保健可以有效的预防疾病的发生，促进疾病的预后，减少卫生资源的浪费，提高老年人生活质量。
针对老年人体质以及患病特点，结合社区卫生服务机构的特色，制定了老年人社区中医保健规范。
在本规范中，老年人的传统中医的保健主要分为以下两种情况，一是老年人中医体质辨识；二是老年人中医药保健指导。
对于辖区内老年人，应每年进行一次中医健康状态评估，结合其中医体质特点和健康状态给予中医保健的处方和健康教育指导，并对其进行定期随访。
一、常用养生保健方法人到老年，机体的器官组织形态和功能都发生了退行性变化，脏腑气血生理机能自然衰退，阴阳失衡；同时社会角色和地位的改变，带来心理上的变化，易产生孤独寂寞、忧郁多疑、烦躁易怒、失落等心理状态。
因此对于老年人的养生保健应从情志调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健等多方面进行。
（一）情志调摄老年人心理调摄的关键在于培养乐观情绪，保持神志安定。
老年人可以通过欣赏音乐、习字作画、垂钓怡情等方法进行心理调摄，缓解疲劳、平稳血压和心律，达到心身愉悦的目的。
（二）饮食调养老年人的消化系统功能减弱尤为明显，因此老年人的饮食调摄应以营养丰富、清淡易消化为原则，做到饮食多样化，食宜清淡、熟软，进食宜缓，食要限量，少吃多餐。
（三）起居调摄老年人的生活起居应当谨慎，做到起居规律，睡眠充足。
老年人的居住环境以安静清洁、空气流通、阳光充足、湿度适宜、生活起居方便为好。
注意劳逸结合，保持良好的卫生习惯，定时大便，临睡器宜用热水泡脚。
（四）运动保健老年人进行积极的体育锻炼可以促进气血运行，延缓衰老，并可产生一种良性心理刺激，使人精神焕发，对消除孤独垂暮、忧郁多疑、烦躁易怒等情绪有积极作用。
老年人运动锻炼要遵循因人制宜、适时适量、循序渐进、持之以恒的原则。
适合老年人的运动项目有慢跑、散步等。
如果身体不适可暂时停止运动，不要勉强。
锻炼3个月以后，应进行自我健康小结，总结睡眠、1.特征总体特征：元气不足，以平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，目光少神，头晕，健忘，易出汗，舌体胖大、边有齿痕等气虚表现为主要特征。
老年人中医体质辨识
平和质的老年人在养生方面可以适当进行一些温和的运动，如太极拳、散步等。
气虚质
主要表现：容易疲劳、气短、自汗、头晕、心悸等
病因：先天禀赋不足、后天失养、疾病损伤等
调理方法：饮食调理、运动锻炼、药物治疗等
预防措施：合理饮食、规律作息、避免过度劳累等
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老年人体质辨识需要关注季节变化，如气候变化、季节性疾病等。
老年人体质辨识需要关注地域差异，如地域环境、饮食习惯等。
老年人体质辨识需要关注个体差异，如体质、性格、心理状态等。
定期进行体质辨识
老年人体质辨识的重要性：了解自身体质，预防疾病，提高生活质量
定期进行体质辨识的频率：建议每年进行一次体质辨识
提高生活质量：通过中医体质辨识，可以指导老年人进行合理的饮食、运动、生活方式等，提高生活质量。
提高生活质量
STEP4
STEP3
STEP2
STEP1
预防疾病：通过中医体质辨识，可以提前发现老年人的潜在疾病，并采取相应的预防措施，提高生活质量。
改善生活习惯：通过中医体质辨识，可以指导老年人调整生活习惯，如饮食、运动等，提高生活质量。
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中医体质是指人体在生命过程中，由于先天禀赋和后天因素的影响，形成的一种相对稳定的生理、心理、病理特征。
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中医体质辨识有助于预防疾病、养生保健、治疗疾病等方面。
老年人体质特点
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老年人体质特点：老年人体质特点主要包括阴阳气血失调、脏腑功能减退、气血津液不足等。
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老年人体质特点：老年人体质特点主要包括阴阳气血失调、脏腑功能减退、气血津液不足等。
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阳虚质
中医药保健指导——阴虚质
中医药保健指导——阴虚质总体特征：阴液亏少致口燥咽干、手足心热等虚热表现1、情志调摄：循《内经》“恬淡虚无”、“精神内守”之法，养成冷静沉着的习惯。
2、饮食调摄：可以多吃甘凉滋润的食物，比如黑大豆、黑芝麻、蚌肉、兔肉、鸭肉、百合、豆腐、豆浆、猪头、猪髓、燕窝、银耳、木耳、甲鱼、牡蛎肉、鱼翅、干贝、麻油、番茄、葡萄、柑橘、荸荠、香蕉、梨、苹果、桑葚、柿子、甘蔗等。
少吃羊肉、狗肉、辣椒、葱、蒜等性温燥烈之品。
推荐食疗方：莲子百合煲瘦肉——莲子（去芯）15克，百合20克，猪瘦肉100克，盐适量。
制作：用莲子（去芯）、百合、猪瘦肉，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。
本汤具有清心润肺、益气安神的功效。
3、起居调摄：夏应避暑，秋冬养阴。
居室应安静。
不熬夜，不剧烈运动，不在高温下工作。
4、运动保健：每天半小时～1小时的有氧运动，如慢走、游泳、太极拳等。
可做搅海、漱津,即齿常叩,津常咽。
八段锦的“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”加做1～3遍。
注意事项：熬夜、剧烈运动、高温酷暑的工作生活环境等能加重阴虚倾向，应尽量避免。
5、穴位保健：①.选穴：三阴交、太溪定位：三阴交穴位于内踝尖上三寸，胫骨后缘；太溪穴位于足内侧，内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
操作方法：用大拇指或中指按压三阴交和太溪穴，两侧穴位同时操作。
每次按压操作5～10分钟。
每日2次，10天1个疗程。
②.耳穴选穴：肝穴、肾穴定位：肾穴位于对耳轮上下脚分叉处下方；肝穴位于耳甲艇的后下部。
操作方法：将王不留行籽贴于肾穴及肝穴上，用胶布固定，每穴用拇、食指对捏,以中等力量和速度按压40次,达到使耳廓轻度发热、发痛。
每日自行按压3～5次,每次3～5分钟。
两耳穴交替贴压，3～5天一换，10天为1个疗程。
6、药物调养：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、麦冬、沙参、玉竹等药。
常用方有六味地黄丸。
老年人中医体质辨识判定标准表
老年人中医体质辨识判定标准表老年人中医体质辨识是中医药特色之一，对于老年人的健康管理和疾病防治具有重要意义。
根据中医理论，老年人的体质特点和疾病表现与年龄有着密切的关系，因此需要针对老年人的特殊情况进行体质辨识和判定。
下面将介绍老年人中医体质辨识判定标准表，希望能够对广大中医工作者和老年人健康管理者有所帮助。
一、气质。
1. 气虚质，常见表现为乏力、容易疲劳、声音低微、容易出汗等。
2. 气郁质，常见表现为情绪不稳定、易怒、胸闷、胁痛等。
3. 气滞质，常见表现为胸闷、腹胀、消化不良、大便干结等。
4. 气虚血瘀质，常见表现为乏力、面色晦暗、皮肤瘀点、瘀斑等。
二、体质。
1. 阴虚质，常见表现为口干、口燥、咽干、五心烦热等。
2. 阳虚质，常见表现为畏寒怕冷、肢体乏力、腰膝酸软等。
3. 痰湿质，常见表现为体重超标、容易困倦、食欲不振、胸闷、头晕等。
4. 湿热质，常见表现为口苦口干、尿黄便秘、烦躁易怒、口臭等。
三、形态。
1. 水肿质，常见表现为面部浮肿、眼睑浮肿、四肢浮肿等。
2. 痰浊质，常见表现为舌苔厚腻、口腔异味、痰多易咳等。
四、恃。
1. 血瘀质，常见表现为皮肤青紫色瘀斑、皮肤粗糙、皮肤干燥等。
2. 气虚血瘀质，常见表现为乏力、面色晦暗、皮肤瘀点、瘀斑等。
以上是老年人中医体质辨识判定标准表的相关内容，希望对大家有所帮助。
老年人的体质辨识和判定需要结合中医理论和临床实践，因此在实际操作中应当谨慎对待，综合分析患者的体质特点和疾病表现，制定个性化的治疗方案，以达到最佳的治疗效果。
同时，老年人的健康管理也需要注意饮食、作息、心理等方面的调理，全面提升老年人的整体健康水平。
希望广大中医工作者和老年人健康管理者能够重视老年人中医体质辨识工作，为老年人的健康保驾护航。
老年人九种体质中医药健康管理服务记录表
具有补中益气功效，适合气虚体质者食用。
② 黄芪童子鸡：童子鸡1只，生黄芪9g。洗净童子鸡，
用纱布袋包好生黄芪，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮 汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即 可食用。具有益气补虚功效，适合气虚体质易自汗者食用。 本方补气力量较强，对气虚表现比较明显者，可每隔半个月 食用一次，不宜长期连续服用。
三、 参考食疗方：
1当归生姜羊肉汤：当归20g，生姜30g，羊肉500g。 当归、生姜冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉剔去筋
膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、 生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后 撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。具有温阳补血、 祛寒止痛功效，适合阳虚体质者食用 。
三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内
侧缘后方；
可采用指揉的方法，每个穴位按揉2〜3分钟，每天操
作1〜2次。
医生：
时间：
年
月
日
预约下次时间：
年
月
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体质辨识结果 痰湿质
中医药保健指导：
一、 情志调摄：
宜多参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好。宜欣赏激进、 振奋的音乐，如二胡《赛马》等。
二、 饮食调养：
用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以 穴位感到酸胀为度，按揉2〜3分钟。每天操作1〜2次。
医生： 时间： 年 月 日
预约下次时间： 年 月 日
中医药健康管理服务记录表
体质辨识结果 气虚质
中医药保健指导：
一、 情志调摄：
宜保持稳定乐观的心态，不可过度劳神。宜欣赏节奏明 快的音乐，如笛子曲《喜相逢》等。
老年人中医体质辨识
老年人中医体质辨识随着年龄的增长，老年人的身体逐渐出现各种变化。
中医认为，老年人的体质特点与年轻人有所不同，需要进行针对性的辨识和调理。
本文将介绍老年人中医体质辨识的方法和注意事项。
一、老年人中医体质辨识的必要性老年人由于年老体衰，身体功能逐渐减退，容易受到各种疾病的侵袭。
中医认为，根据老年人的体质特点进行辨识，有助于制定针对性的调理方案，预防和治疗各种疾病。
二、老年人中医体质的类型1、气虚型：老年人容易出现气虚体质，表现为乏力、气短、头晕等。
这种体质的老年人需要注重补气养血，多吃黄芪、党参、红枣等补气食材。
2、血虚型：血虚体质的老年人容易出现贫血、失眠、心悸等症状。
这类老年人需要注重补血养心，多吃阿胶、当归、桂圆等补血食材。
3、阴虚型：阴虚体质的老年人容易出现口干、咽干、盗汗等症状。
这类老年人需要注重滋阴润燥，多吃百合、枸杞、沙参等滋阴食材。
4、阳虚型：阳虚体质的老年人容易出现畏寒、四肢不温、腹泻等症状。
这类老年人需要注重温阳散寒，多吃肉桂、菟丝子、淫羊藿等温阳食材。
5、痰湿型：痰湿体质的老年人容易出现肥胖、高血压、高血脂等症状。
这类老年人需要注重化痰祛湿，多吃陈皮、半夏、茯苓等化痰祛湿食材。
6、血瘀型：血瘀体质的老年人容易出现心脑血管疾病、肿瘤等疾病。
这类老年人需要注重活血化瘀，多吃丹参、红花、川芎等活血化瘀食材。
三、老年人中医体质辨识的注意事项1、综合分析：老年人的体质特点不是单一的，往往是多种体质的复合体。
因此，在进行中医体质辨识时，需要综合考虑和分析。
2、动态观察：老年人的体质特点不是一成不变的，会随着年龄的增长和病情的变化而变化。
因此，需要进行动态观察和调理。
3、预防为主：老年人是各种疾病的易发人群，预防和治疗同样重要。
因此，在进行中医体质辨识时，需要注重预防和治疗相结合的原则。
4、综合调理：老年人需要进行综合调理，包括饮食调理、运动调理、药物治疗等。
只有综合调理才能取得更好的效果。
老年人中医体质辨识
老年人中医体质辨识知识一、云淡风轻（平和质）平和质是中医认为最理想的人体体质。
阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛，对环境适应能力较强。
二、绵绵细雨（气虚质）气虚质的人元气不足，容易疲乏、气短、自汗，平素语音低弱，气短懒言，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，肌肉松软不实，易患感冒、内脏下垂等病，病后康复缓慢。
三、寒风呼啸（阳虚质）阳虚质的人总体特征是阳气不足、畏寒怕冷、手冷过肘、足冷过膝，肌肉松软不实、喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟，性格多沉静、内向，易患痰饮、肿胀、泄泻等病。
四、烈日当空（阴虚质）阴虚质的人，阴液亏少，口燥咽干、手足心热、体型偏瘦、鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数，易患虚劳、失精、失眠等病，耐冬不耐夏。
五、梅雨缠绵（痰湿质）痰湿质的人，痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿变现为主要特征，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。
痰湿体质如同梅雨缠绵，保健应以健脾利湿，化痰泻浊为主。
六、桑拿天气（湿热质）湿热体质的人，湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便粘滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
性格方面，容易心烦气躁。
七、冰泉冷涩（瘀血质）瘀血体质的总体特征是血行不畅，肤色晦暗，舌质紫暗，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌淡或有瘀点，社下落脉紫黯或增粗，脉涩。
易患症瘕及痛症、血症等。
八、阴云密布（气郁质）气郁质的人，往往气机郁滞，神情抑郁、忧虑脆弱，形体瘦者为多，舌淡红，苔薄白，脉弦，易患脏躁、百合病及郁症。
九、不测风云（特禀症）特禀症是先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等。
患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征。
过敏体质者易患哮喘、荨麻疹等。
遗传性疾病包括血友病、先天愚型等。
老年人中医体质辨识中医药保健指导
老年人中医体质辨识中医药保健指导一、概述人体处于不同的年龄阶段，在结构、功能、代谢以及对外界刺激反应等方面表现出体质差异性。
老年人机体生理功能衰退，随着阴阳气血、津液代谢和情志活动的变化，老年性疾病逐渐增多，平和体质相对较少，偏颇体质较多。
因此，老年人中医药健康管理服务可根据老年人的体质特点从情志调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健和穴位保健等方面进行相应的中医药保健指导。
对65岁及以上居民，在其知情同意下开展老年人中医药健康管理服务。
主要内容包括：①中医体质信息采集；②中医体质辨识；③中医药保健指导。
二、服务流程图及说明服务流程见图。
1.中医体质信息采集按照老年人中医药健康管理服务记录表前33项问题，逐项询问居民近一年的体验、感觉，查看舌苔和舌下静脉及皮肤情况等，将信息在相应分值内划“√”。
2.中医体质辨识按照体质判定标准表计算出该居民的具体得分，将计算得分填写在老年人中医药健康管理服务记录表体质辨识栏内。
根据得分，判断该居民的体质类型是平和体质抑或偏颇体质，并将体质辨识结果及时告知居民。
3. 中医药保健指导针对老年人不同体质特点，从情志调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健、穴位保健等方面进行中医药保健指导。
三、老年人中医体质的特征与判定中医体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。
2009年中华中医药学会发布了《中医体质分类与判定》标准，将中医体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质9种基本类型，每种体质有其独自的特征。
在此基础上，结合老年人的生理病理特点，制订了《老年版中医体质分类与判定》标准。
（一）老年人中医体质特征1. 平和质总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色润泽、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称，无明显驼背。
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姓名：性别：年龄：（乡）镇：村：老年人体质辨识中医药健康处方
（四）阴虚质
1. 情志调摄
宜加强自我修养、培养自己的耐性，尽量减少与人争执、动怒，不宜参加竞争胜负的活动，可在安静、优雅环境中练习书法、绘画等。
有条件者可以选择在环境清新凉爽的海边、山林旅游休假。
宜欣赏曲调轻柔、舒缓的音乐，如舒伯特《小夜曲》等。
2. 饮食调养
宜选用甘凉滋润的食物，如鸭肉、猪瘦肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、荸荠、鳖、海蜇、海参、甘蔗、银耳、燕窝等。
少食温燥、辛辣、香浓的食物，如羊肉、韭菜、茴香、辣椒、葱、蒜、葵花子、酒、咖啡、浓茶，以及荔枝、龙眼、樱桃、杏、大枣、核桃、栗子等。
参考食疗方：（1）蜂蜜银耳蒸百合：百合、蜂蜜、银耳，具有养阴生津润燥的功效，适合阴虚体质常感咽干口燥、皮肤干燥者食用。
糖尿病患者不宜使用本方。
（2）莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）、百合、猪瘦肉，具有养阴清热、益气安神功效，适合阴虚体质常感虚烦失眠多梦者食用。
3. 起居调摄
居住环境宜安静，睡好“子午觉”。
避免熬夜及在高温酷暑下工作，不宜洗桑拿、泡温泉。
节制房事，勿吸烟。
注意防晒，保持皮肤湿润，宜选择选择蚕丝
等清凉柔和的衣物。
4. 运动保健
宜做中小强度的运动项目，控制出汗量，及时补充水分。
不宜进行大强度、大运动量的锻炼，避免在炎热的夏天或闷热的环境中运动。
可选择八段锦，在做完八段锦整套动作后将“摇头摆尾去心火”和“两手攀足固肾腰”加做1～3遍。
也可选择太极拳、太极剑等。
5. 穴位保健
（1）选穴：太溪、三阴交。
（2）定位：太溪位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处；三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方（见图5）。
（3）操作：采用指揉的方法（见平和质），每个穴位按揉2～3分钟，每天操作1～2次。
三阴交
太溪
图5 小腿内侧三阴交、太溪穴位置示意
注：图中黑三角为三阴交穴、黑点为太溪穴。