花样跳绳第一次活动记录

体育教研组跳绳活动记录(3篇)

第1篇一、活动背景随着我国体育事业的不断发展，学校体育教研组积极开展各类体育活动，旨在提高教师们的体育素养，增强教师体质，促进教师身心健康。

跳绳作为一项简单易行、富有锻炼价值的运动项目，近年来在校园内逐渐兴起。

为了丰富教研组的文体活动，提高教师们的身体素质，体育教研组特此组织了一次跳绳活动。

二、活动时间及地点活动时间：2022年3月15日活动地点：学校操场三、活动内容1. 热身运动活动开始前，体育教研组长带领大家进行热身运动，包括慢跑、关节活动等，确保教师们在跳绳活动中不会受伤。

2. 跳绳技巧讲解由体育教研组中擅长跳绳的教师为大家讲解跳绳的基本技巧，包括正确的握绳姿势、脚部动作、呼吸等，以确保大家在活动过程中能够正确、有效地进行跳绳。

3. 分组跳绳比赛将教师们分成若干小组，进行跳绳比赛。

比赛分为单摇跳、双摇跳、交叉跳等不同形式，旨在锻炼教师们的协调性、灵活性和耐力。

4. 互动游戏为了增加活动的趣味性，体育教研组设计了几个互动游戏，如“跳绳接力”、“穿越障碍”等，让教师们在游戏中锻炼身体，增进彼此间的友谊。

5. 总结与反思活动结束后，体育教研组长对本次活动进行总结，肯定了教师们在活动中的积极参与和努力，并对活动中存在的问题进行了反思，提出了改进措施。

四、活动过程1. 热身运动活动开始前，体育教研组长带领大家进行热身运动，教师们积极参与，场上气氛活跃。

2. 跳绳技巧讲解在跳绳技巧讲解环节，擅长跳绳的教师详细介绍了跳绳的基本技巧，教师们认真聆听，并互相交流。

3. 分组跳绳比赛分组跳绳比赛环节，教师们分组进行比赛，场面热闹非凡。

在比赛中，大家充分发挥自己的实力，争取为小组争光。

4. 互动游戏互动游戏环节，教师们积极参与，欢声笑语不断。

在游戏中，大家不仅锻炼了身体，还增进了彼此间的友谊。

5. 总结与反思活动结束后，体育教研组长对本次活动进行总结，肯定了教师们在活动中的积极参与和努力。

同时，也对活动中存在的问题进行了反思，提出了改进措施。

小学花样跳绳活动记录表

二)游戏：合作跑游戏接力
三、恢复整理部分：
一)听音乐放松”
二)总结
备注
时间
地点
教师
参加对象
花样跳绳队成员
主题
花样跳绳考核标准
活
动
过
程
一、学生上课出勤率和器材准备情况评价，计为学时学分（C）。
二、参与程度、合作效果及对动作完成情况评价，计为课业学分（P）。
三、课程结业成绩，计为成绩学分（K）：
一)一分钟速度跳绳：（20分）
4.练习快速跳绳，体会绳间的节奏。
5.跳绳快速跑接力。
要求：
1.熟练的技术展示
2.回顾想像创新
3.尝试、模仿、创新
4.体会快速跳绳间的节奏。
三、恢复整理部分：
1.放松练习2.课后评价
3.布置课后作业
备注
时间
地点
教师
参加对象
花样跳绳队成员
主题
1．创编绳操2.花样跳绳——纵排跳。
活
动
过
程
一、开始热身部分：
1.车轮跳——直花
集体学习+分组练习+巡回指导+计数比赛+优秀展示=掌握动作
要求：勇敢+智慧+积极+练习+配合=成功
2.能力拓展——自由创编
教师可适当提供一些其他方式的跳绳，然后由学生自主创编并进行展示。
三、恢复整理部分：
（欢庆胜利）教师带领下，完成动作，舒缓心绪。
要求：轻松舒缓。
师生共同总结，再次提示课后作业。
主题
1、单、双人跳绳2、双人跳绳、快速跳绳
活
动
过
程
一、开始热身部分：
1.课堂常规
2.跳绳慢跑达到热身。

跳绳社团活动记录

五、学习两人合作跳短绳1、教师讲解示范
2、组织学生练习
3、一个跳另一人在绳子还没过头顶事冲进跳动的绳子中，
4、坚持绳子与人的距离，人与人的距离
活动
小结
活动记录
第 4 次活动
实到人数
活动内容
短绳：三人合作（两进两出）
活动场馆
操场
使用器材
每人一根短绳
活动
设计
一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）热身跑（二）原地徒手操（4*8）第一节头部运动第二节伸展运动第三节扩胸运动第四节体侧运动四、复习一进一出（一）教学组织：
1、组织学生进行30秒双脚练习。
2、分成两个小组交换练习。
3、双脚跳一分钟测试
活动
小结
活动记录
第 2次活动
实到人数
活动内容
短绳：单脚跳（左、右脚）
活动场馆
操场
使用器材
每人一根短绳
活动
设计
一师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）热身跑（二）活动各关节
三、教学任务：初步掌握熟悉跳短绳的练习方法。1、单脚交换跳2、双脚同时跳
预期成果
通过学习，90%的学生能基本掌握花样跳绳的技巧，且能有70%的学生能花样跳绳展示。
具体活动安排
活动次数
活动内容
备注
1
短绳：短绳练习；双脚同时落地测试
2
短绳：单脚跳（左、右脚）
3
短绳：两人合作（一进一出）
4
短绳：三人合作（两进两出）
5
绳中绳：长绳套短绳
6
绳中绳：复习长绳套短绳
7
长绳：绕8字
活动
小结
活动记录
第 15 次活动

素质教育1+1花样跳绳活动记录及总结

吉安市思源实验学校“1+1”素质教育活动记录表活动类别活动项目指导老师活动时间花样跳绳初出茅庐，基础练习：双脚前、后跳活动目标：1、通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。

2、培养了学生良好的团结协作、积极进取精神和乐观开朗的品质。

活动记录：本节主要是发展跳跃能力的练习。

主要任务是通过本课的学习，让同学们掌握双脚跳前、后跳的动作要领和方法，初步形成正确跳绳的方法，最终达到锻炼身体的协调性和增强学生双脚的弹跳力，发展学生的思维空间能力的目的。

活动照片：吉安市思源实验学校“1+1”素质教育活动总结活动类别活动项目指导老师活动时间9月23日花样跳绳初出茅庐，基础练习：左、右脚前、后跳活动目标：1、认知目标：积极主动地参与基础跳绳练习的动作方法。

2、技能目标：发展协调、灵敏素质，增强动作的准确性及节奏性，增强判断能力。

活动记录：1、老师先慢动作整体镜面示范，学生认真观看。

2、老师慢速喊口令背面示范并讲解动作，学生一起做。

3、老师慢速喊口令背面示范动作，学生一起做一遍（4x8拍）。

4、老师喊口令并观看，学生练习一遍。

5、老师纠正学生练习中存在的错误，学生改正。

6、学生自己喊口令练习，老师巡视。

7、在音乐的带动下，老师示范，学生一起做。

活动照片：吉安市思源实验学校“1+1”素质教育活动总结活动类别活动项目指导老师活动时间9月30日花样跳绳基础提高练习：单人跳、单人跳长绳活动目标：1、积极参与体育活动。

2、掌握跳长绳的动作技术并能创造出多种跳长绳的方法，发展身体协调性及跳跃能力。

3、培养学生探究创新意思，使其形成乐观开朗的生活态度及团结协作精神。

活动记录：在小组展示单人跳长绳时有一个小组多次失败，我只是告诫学生快速完成，这一教学环节处理的不好，应组织好语言：“同学们你想不看小河是怎样完成跳长绳的？（生想）那用你的掌声表示出来！”这样可以鼓励失败的同学们。

活动照片：吉安市思源实验学校“1+1”素质教育活动总结活动类别活动项目指导老师活动时间花样跳绳提高练习：绳舞10月14日活动目标：1、积极主动地参与韵律绳舞等各项活动。

跳绳记录表

“桂林洋中心小学乡村学校少年宫”花样跳绳项目
活动记录
辅导老师：支教志愿者：肖玉帆孙强徐梅华时间2017.12.05 地点桂林洋中心小学
课程主要
内容
熟悉自己站位，集合散开，并掌握个人单摇跳绳动作
活动过程讲跳绳重要性，注意事项后，排好队进行热身，集合完毕后原地进行压腿等做好活动准备工作，完毕后正式进行教跳绳环节
1.第一步,老师示范，学生模仿跳绳动作。

2.第二步，学生拿跳绳双手握住跳绳的两头,按正常的节奏练习跳绳动作。

跳绳落地时双脚跳动，注意膝关节弯曲，身体微微蜷缩注意缓冲，摇跳绳速度及身体的协调配合
3.第三步，找几个学生示范动作，让学生观察同学跳绳动作的对与错，并讲解错误原因
4.第四步,学生练习，老师来回走动观察并纠正学生错误动作
5.比赛练习，留下十分钟按行或列进行审核，并给予鼓励
课堂效
果1.学生积极练习，多问老师自己做的是否正确
2.课堂活动样式多，个人或小组练习
3.学生不怕失败，勇于尝试新花样
4.有个别学生一开始失去耐心，通过老师鼓励讲解重拾信心
5.课堂氛围活跃，都能积极练习，并且主动给老师展示自己的成果
1.大部分同学理解简单动作
2.学生能积极配合
3.与学生关系融洽，和谐相处
4.教跳绳时还需耐心些，通俗易懂些，多加以鼓励学生
5.课堂纪律还应多注意，多严厉些
自我评价。

小学花样跳绳活动记录表

小学花样跳绳活动记录表时间：未给出参加对象：花样跳绳队成员主题：花样跳绳活动记录表一、开始热身部分：为了让学生轻松愉快进入课堂，开始时进行热身活动。

同时，让学生明晰教学目标及内容。

二、研究提高部分：一）自由玩绳：个别展示，集体模仿。

二）灵敏—跳绳：并脚跳方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周。

三）跳绳比赛规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。

个队成绩总合多的为赢。

四）（自编）单人花样跳提示：①交换脚跳②矮子跳③双臂交叉跳④向后跳五）跳绳接力赛三、恢复整理部分：1.放松活动：钻过横绳，要求有高至低。

2.总结，师生再见。

3.整理场地、器材。

备注：未给出明显有问题的段落。

时间：未给出参加对象：花样跳绳队成员主题：花样跳绳活动记录表一、开始热身部分：一）上课常规二）热身活动二、研究提高部分：一）辅助性练：1.并脚跳练。

10次×4组（要求：上臂夹，小臂屈起，脚跟不着地。

后两组加抖手腕）2.单脚跳练。

10次×4组（要求同上）二）研究跳短绳：并脚跳、单脚交换跳。

活动过程：1.教师讲解握绳和调绳的动作方法，并示范。

2.学生练单手摇绳及握住绳两头摇绳。

（抖手腕。

速度先慢并逐渐加快。

）3.学生练连续并脚跳。

看谁跳的多。

4.学生练单脚交换跳，看谁跳的多。

选择跳的好的示范，计数时前后同学计数。

三）游戏：拔河比赛方法：将每组同学的绳收起，合在一起做拔河绳。

三、恢复整理部分：一）徒手操：放松上下肢二）结束语1.教师总结，布置作业。

2.回收器材。

3.师生再见。

备注：未给出明显有问题的段落。

时间：未给出参加对象：花样跳绳队成员主题：转体花样跳一、开始热身部分：1.准备部分2.准备活动：A.游戏：贴人B.慢跑400米：C.徒手操：4*8拍二、研究提高部分：1.复：单人跳绳2.一人转：1人1根绳原地转双脚跳具体方法：跳绳人前摇跳二次，向右空摇绳一次，身体边摇边向右转180度，变后摇跳二次后，继续向XXX摇绳一次，身体边摇边向左转180度，变前摇跳二次，如此连续进行。

跳绳教研活动记录(3篇)

第1篇一、活动背景随着我国教育事业的发展，学校体育教育越来越受到重视。

跳绳作为一项简单易行、趣味性强的运动项目，不仅能够锻炼学生的身体，提高学生的协调性和灵活性，还能培养学生的团队合作精神。

为了更好地开展跳绳教学，提高教学质量，我校特组织了一次跳绳教研活动。

二、活动时间2021年9月15日三、活动地点学校体育馆四、活动参加人员1. 体育教研组全体教师2. 跳绳项目教练员3. 一年级至六年级各班班主任五、活动内容1. 跳绳基本技巧讲解与示范2. 跳绳教学案例分析3. 跳绳比赛规则讲解4. 跳绳项目课程设计探讨5. 教学实践与反思六、活动过程1. 开场致辞活动开始，体育教研组组长李老师对本次教研活动进行了简要介绍，强调了跳绳教学在体育教育中的重要性，并对全体教师提出了要求，希望大家能够积极参与，共同提高跳绳教学质量。

2. 跳绳基本技巧讲解与示范由跳绳项目教练员王教练对跳绳的基本技巧进行了详细讲解，包括单人跳、双人跳、多人跳等不同形式的跳绳技巧。

随后，王教练现场进行了示范，让在场的教师们对跳绳技巧有了更加直观的认识。

3. 跳绳教学案例分析体育教研组成员张老师分享了她在跳绳教学中的成功经验，包括如何激发学生的学习兴趣、如何根据学生的实际情况进行分层教学、如何运用游戏化教学手段等。

其他教师也纷纷发表了自己的看法，对张老师的经验进行了补充和讨论。

4. 跳绳比赛规则讲解跳绳项目教练员李教练对跳绳比赛的规则进行了详细讲解，包括比赛形式、评分标准、注意事项等。

让在场的教师们对跳绳比赛有了全面了解。

5. 跳绳项目课程设计探讨针对跳绳项目课程设计，教师们展开了热烈的讨论。

大家认为，在课程设计上应注重以下几点：（1）循序渐进，由易到难，逐步提高学生的跳绳技能；（2）结合学生的年龄特点和兴趣爱好，设计富有创意的教学活动；（3）注重培养学生的团队合作精神，开展跳绳比赛等活动；（4）加强家校沟通，鼓励家长参与跳绳教学，共同关注学生的健康成长。

花样跳绳社团活动记录手册

动作要领：
双手向前摇绳，双脚并拢向左跳一次，向右跳一次
（2）左右开合跳
动作要领：
双手向前摇绳，双脚左右分开跳一次，双脚并拢跳一次
注意：脚和手的协调
（3）集体花样跳绳
（4）、花样创编
（预设：前后跳，交叉跳，十字跳……）
四、结绳投圈
1、结绳投圈
游戏规则：
每个同学将绳打成绳结，到指定地，将绳投进指定的呼啦圈中，投进绳结最多的一组获胜，往返跑接力。
要求：吹什么，动什么，其余不动
三、基本部分
（1）初级花样跳绳步伐练习
假装手上有跳绳，腕关节活动
1．并脚跳
2．单脚跳
3．开合跳
4．左右脚交替
要求：跳起时，膝盖放松伸直；落地时，膝盖微屈缓冲
（2）配合跳绳练习
注意手脚的协调配合（拉开学生前后左右的距离，以免受伤）
教师活动：
１．教师讲解、示范及规则和方法
２．请一些做得比较好的同学做示范
1．热身及徒手操
单路纵队跑圈，跑的过程中结合头部运动、
肩部运动、腰部运动、弓步走、体前屈、
活动踝腕关节。
2．游戏“大风吹”
规则：三个人一组搭成一个鸟巢，中间一人蹲下做小鸟，小鸟的右手边是鸟爸爸，左手边是鸟妈妈。剩余两人是自由人。教师口令“大风吹”，学生问“吹什么”，教师答“吹小鸟”，那么鸟爸爸、鸟妈妈不动，小鸟要离开自己的巢飞到别人的巢；这个时候自由人也会去争夺。最后没有争到的两个人受罚。
2、个学生上去展示方法。
3、学生以小组为单位进行创编。（教师巡视指导）
4、个别展示，集体模仿。（注意鼓励）
5、小结：
第四部分：游戏
师：绳子除了可以用来跳以外，还可以用来做些什么游戏？
引出游戏：“踏石过河”。

花样跳绳社团活动记录手册

花样跳绳社团活动记录手册2．教师宣布本次课程内容和任务。

二、准备活动1．绕场地变速跑2圈。

2．进行韵律操和伸展运动、扩胸运动、抬腿运动、腹背运动、跳跃运动等准备活动。

三、花样跳绳1．自主玩绳，交流学生已知的跳绳花样，并让学生展示。

2．进行花样跳绳，包括左右跳、左右开合跳和集体花样跳绳等。

3．进行花样创编，预设前后跳、交叉跳、十字跳等跳法。

四、结绳投圈1．进行结绳投圈游戏，每个同学将绳打成绳结，到指定地将绳投进指定的呼啦圈中，投进绳结最多的一组获胜，进行往返跑接力。

2．将绳拿回。

五、放松操1．进行原地踏步、放松手和脚等放松操。

六、小结和下课1．进行小结，总结本次课程的收获和研究成果。

2．下课。

本次活动旨在提高学生的弹跳力和跳绳技巧，培养学生的合作创新意识，增强集体凝聚力。

通过自主玩绳和花样创编等活动，学生能够学会2种以上的跳绳方法，并且在游戏中体验到合作的重要性。

1.师生问好并宣布课程内容。

2.检查服装和用品。

3.准备部分：进行热身及徒手操。

单路纵队跑圈，并结合头部运动、肩部运动、腰部运动、弓步走、体前屈、活动踝腕关节。

进行游戏“大风吹”。

规则为三个人一组搭成一个鸟巢，中间一人蹲下做小鸟，小鸟的右手边是鸟爸爸，左手边是鸟妈妈。

剩余两人是自由人。

教师口令“大风吹”，学生问“吹什么”，教师答“吹小鸟”，那么鸟爸爸、鸟妈妈不动，小鸟要离开自己的巢飞到别人的巢；这个时候自由人也会去争夺。

最后没有争到的两个人受罚。

4.基本部分：进行初级花样跳绳步伐练，假装手上有跳绳，腕关节活动，并进行以下动作：并脚跳单脚跳开合跳左右脚交替进行配合跳绳练，注意手脚的协调配合，拉开学生前后左右的距离以免受伤。

教师进行以下活动：讲解、示范及规则和方法请一些做得比较好的同学做示范在一旁巡视并讲评5.进行放松整理活动。

6.进行小结，布置课后练，并宣布下课。

这节课主要是关于初级花样跳绳的基本动作及其动作方法。

学生通过进行热身及徒手操和游戏“大风吹”来进行身体的放松和活动。

朱琳大班晨间活动《花样跳绳》活动设计及课后反思

大班晨间活动《花样跳绳》活动设计活动目标：1、鼓励幼儿乐于探索跳绳的不同方法，培养幼儿的探索精神及专注性。

2、在游戏中，幼儿进一步习得多种跳绳的技能，及其制定规则的意识和能力，增强跳绳的欲望。

3、幼儿能积极参与活动，体验跳绳的快乐。

活动重点：幼儿乐于探索跳绳的不同方法。

活动难点：幼儿进一步习得多种跳绳的技能。

活动准备：比幼儿人数更多的跳绳。

活动过程：一、引出活动。

1、师：小朋友们都很喜欢跳绳，平时你们都会怎么跳绳呢？师小结：有的会单脚跳，有的会踏水式跳，还有的会几个小朋友一起跳皮筋，哇！小朋友跳绳的方法可真多！今天呢，朱老师给小朋友也准备了许许多多的跳绳，谁能探索出比以前更多的跳绳方法呢！2、提出要求：那待会儿小朋友玩绳的时候一定要到宽敞的地方，那样才不会甩到别人；老师已经把绳子分开放好了，小朋友拿绳子的时候不要拥挤噢！3、师：那小朋友现在开始游戏吧！二、幼儿自主游戏，教师巡回指导。

1、遇到不主动的可以及时给予建议。

2、有新玩法的要及时给予鼓励、表扬。

3、注意每一个幼儿的表现，尽量用语言让孩子们更有兴趣去玩、去探索不同的玩法。

三、结束环节。

1、组织幼儿将绳子绑好放回原处。

2、小结今天的活动情况。

①表扬肯定部分幼儿新的跳绳方法。

（请个别新花样跳绳的孩子示范跳给孩子们看。

）师：我们请XX给我们示范一下，ta刚刚的跳绳方法！②指出个别幼儿的不足。

2、提出下次活动要求。

师：今天小朋友玩的花样真多，表现真棒！老师希望小朋友以后能想出更多更好玩的跳绳方法！大班晨间活动《花样跳绳》课后反思首先教材分析的比较好，能从孩子的兴趣点以及幼小衔接的需要这两方面去分析。

其次目标定位也很明确，能根据本班幼儿的实际情况以及发展水平去定位，准备上也满足了幼儿活动时的需要。

就是在在活动过程中，最大的不足就是：教师的语言引导不到位。

在本次活动中，幼儿自主探索的空间很多，张弛有度。

本班幼儿的专注性、持久性和规则意识较薄弱，但是本节课中，大部分孩子都能比较持久地去探索，这是一个进步。

2016年跳绳社团活动记录

马坡岭小学“品味阳光，幸福成长”社团活动记录社团名称：指导教师：2016年上半年花样跳绳活动计划指导思想根据学生身体发展的规律，贯彻“我运动，我快乐，我健康”的思想，培养孩子们跳绳的兴趣，发展身体素质，形成运动的爱好，养成终身体育意识。

活动目标通过学习，养成坚持跳绳的习惯，掌握基本的跳绳技巧，提高身体素质，形成对花样跳绳的兴趣和爱好。

预期成果通过学习，90%的学生能基本掌握花样跳绳的技巧，且能有70%的学生能花样跳绳展示。

具体活动安排活动次数活动内容备注1 短绳：短绳练习；双脚同时落地测试2 短绳：单脚跳（左、右脚）3 短绳：两人合作（一进一出）4 短绳：三人合作（两进两出）5 绳中绳：长绳套短绳6 绳中绳：复习长绳套短绳7 长绳：绕8字8 长绳：复习绕8字9 长绳：乘风破浪10 长绳：复习乘风破浪11 穿越长绳12 复习穿越长绳13 车轮跳14 复习车轮跳15 考核16 考核17考勤记录表学生姓名性别次数顺序1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17备注：准时到记“√”，迟到记“△”,请假记“○”，缺席记“×”。

活动记录第1次活动实到人数活动内容短绳练习；1分钟跳绳测试活动场馆操场使用器材每人一根短绳活动设计一、师生互相问好二、二、宣布本次课的内容和任务三、三、准备活动四、（一）热身跑五、（二）活动各关节六、教学任务：初步掌握熟悉跳短绳的练习方法。

七、1、单脚交换跳八、2、双脚同时跳三、一分钟短绳测试（一）教学任务：基本掌握爽脚跳技术的动作方法（二）动作方法与要点1、基本站立姿势：2、摇绳3、双脚前脚掌着地4、重心向上(三)活动练习：1、组织学生进行30秒双脚练习。

2、分成两个小组交换练习。

3、双脚跳一分钟测试活动小结活动记录第2次活动实到人数活动内容短绳：单脚跳（左、右脚）活动场馆操场使用器材每人一根短绳活动设计一师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）热身跑（二）活动各关节九、教学任务：初步掌握熟悉跳短绳的练习方法。

跳绳活动记录下范文

跳绳活动记录下范文跳绳是一种简单又有趣的体育锻炼方法，可以帮助人们提高心肺功能、增强肌肉力量、促进血液循环等。

下面是我参加跳绳活动的记录。

第一天，我参加了学校组织的跳绳活动。

活动的地点是学校操场，一早我就和同学们一起来到了操场上。

教练热情地向我们介绍了跳绳的好处，并展示了一些基本的跳绳技巧。

我们开始进行热身运动，用手臂摆动、膝盖抬高等方式帮助我们的身体准备好跳绳活动。

接下来，我们分成小组进行跳绳。

教练分别给我们介绍了单人跳、双人跳和多人跳。

我和我的伙伴一起选择了双人跳。

我们先从简单的基本动作开始，比如蛇形跳、交叉跳等。

随着时间的推移，我们逐渐掌握了更复杂的技巧，比如双绳跳、带旋转等。

我发现跳绳既考验个人的协调能力，又需要与伙伴之间的配合，这增强了我们团队合作的意识。

在跳绳活动中，我感到了身体的振奋和激活。

跳绳时，我能感受到心跳加快，呼吸加深。

跳绳的节奏也让我放松了紧绷的神经，释放了压力。

而且，跳绳的运动对全身肌肉的锻炼很均衡，腿部、背部、手臂等都会得到锻炼。

尤其是对于脚踝的锻炼，跳绳非常有效。

我可以感受到自己的脚踝变得更加灵活和强壮。

在接下来的几天里，我每天都坚持参加跳绳活动。

我发现跳绳的好处是显著的。

我不再感到容易疲劳，从而提高了专注力和学习效果。

我每天的睡眠质量也有所提高，早上起床时感觉更加精神饱满。

最让我高兴的是，我在体重上也有了明显的改善。

我的体重在几天的跳绳锻炼中减轻了2公斤，同时我也感到自己的腰部线条更加紧致了。

跳绳活动还给我带来了很多快乐的时刻。

我和同学们一起比拼跳绳的速度和技巧，相互之间鼓励和交流。

有时候我们还会组织一些跳绳游戏，比如绳子接力竞赛、反向跳绳等。

这些活动不仅锻炼了身体，也增进了我们之间的友谊和团队精神。

通过参加跳绳活动，我收获了很多。

首先，我明白了运动的重要性，它能够增强我们的身体，提高我们的智力和心理素质。

其次，我学会了坚持。

在一开始的时候，我的绳子总是打在自己的脚上，但是我没有放弃，不断地练习，最终掌握了跳绳的技巧。

花样跳绳记录1

（1）教师讲解握绳和调绳的动作方法，并示范。
（2）教师讲解跳绳的方法，并示范。
（3）学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。（抖手腕。速度先慢并逐渐加快。）
（4）学生练习双手前后摇绳。
（5）学生练习连续并脚跳。看谁跳的多。
3.学生集体模仿练习，教师检查。
（组织队形：两列横队，每对5人，面向老师。）
4.教师小结优缺点，并再次示范练习。
5.学生分小组练习，教师巡视指导。
6.请跳的好的同学再进行示范。
7.学生集体练习。
三、结束阶段
1、带领学生做放松操。
2、教师总结，布置课间练习作业。
3、宣布下课。
课次
1
时间9.16Biblioteka 内容双脚并跳过
程
记
录
一、学前准备：1整队、师生问好、强调章程纪律。
2、宣布教学内容。3、进行安全教育。
二、学习步骤：
1、带领学生做热身操，做好充分的准备活动。
2.讲解所学的内容，提出要求，并做相应的示范（要求：上臂夹，小臂屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。）

跳绳比赛活动记录

跳绳比赛活动记录今天，我们学校举办了一场精彩的跳绳比赛活动。

这是一项既有趣又能提高身体素质的活动，吸引了许多同学积极参与。

以下是对这次跳绳比赛活动的记录。

活动开始前，组织者将比赛规则和相关注意事项向参赛选手进行了宣布和解释。

比赛分为个人项目和团体项目两部分。

参赛选手被分为小学、初中和高中组。

每一组的选手都非常期待着这场比赛。

第一轮是个人项目的比赛。

参赛选手们在场地上占据各自的位置，全神贯注地做好准备。

场地两侧的观众也鼓掌并为他们加油助威。

裁判员发出指令，比赛开始了！首先是小学组的选手们登场，他们个个精神饱满，技巧非常熟练。

他们轻松地完成了一系列基础跳法，如单脚跳、跳跃交换等。

他们的灵活性和节奏感让人惊叹。

接下来，初中组和高中组的选手陆续登场，他们展示了更高难度的技巧，如双人跳、蛇皮绳等。

他们的跳绳动作更加华丽多样，给人留下深刻的印象。

个人项目比赛结束后，我们迎来了团体项目的精彩部分。

各个年级的选手们结成了一个个团队，彼此之间的配合非常默契。

团体项目鼓励合作和团队精神，也增加了活动的互动性和趣味性。

团体项目首先进行的是跳绳接力赛。

每个团队的队员依次进行跳绳，目标是尽快完成跳绳次数的累计。

观众们看得非常入神，因为队员之间的传递和交流非常关键。

各个队伍都全力以赴，使出浑身解数，争取为自己的团队争得更好的名次。

接下来是团体表演赛。

各个团队设计了自己独特的表演节目，除了跳绳，还融入了音乐和舞蹈。

这些节目丰富多彩，有的展现了时尚潮流，有的表现了传统文化元素。

每一个节目都展示了选手们辛勤训练和团队合作的成果。

整个比赛活动在欢声笑语中结束了。

最后，组织者为每一个参赛选手颁发了奖状和奖品，以表彰他们的努力和表现。

这次活动不仅丰富了同学们的课余生活，也促进了同学们的身体健康和团队合作精神。

通过这次跳绳比赛活动，我深刻感受到了跳绳的魅力和乐趣。

它不仅是一项有趣的运动，也是一种锻炼身体素质和培养团队精神的活动。

我希望将来能有更多的机会参与类似的活动，与同学们一起享受运动带来的快乐和成就感。

跳绳社团活动记录完整版

第4次活动
实到人数
活动内容
短绳：三人合作（两进两出）
活动场馆
操场
使用器材
每人一根短绳
活动
设计
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
（一）热身跑
（二）原地徒手操（4*8）
第一节头部运动
第二节伸展运动
第三节扩胸运动
第四节体侧运动
四、复习一进一出
（一）教学组织：
1、一个跳另一人在绳子还没过头顶事冲进跳动的绳子中，
2、右脚单脚跳一分钟测试
活动
小结
活动记录
第3次活动
实到人数
活动内容
短绳：两人合作（一进一出）
活动场馆
操场
使用器材
每人一根短绳
活动
设计
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
（一）热身跑
（二）原地徒手操（4*8）
第一节头部运动
第二节伸展运动
第三节扩胸运动
第四节体侧运动
第五节踢腿运动
第六节腹背运动
2、提出分组练习要求：互帮互助，整体提高
3、小组进行练习，体验绕8字的跑动路线和跳绳动作，
4、组织学生交流学习的体会感受
5、组织学生分组练习并小组比赛
要求：1、跳绳人要掌握好上绳跳的时机，摇绳人要掌握好摇绳节凑
2、跳绳人和摇绳人配合默契
活动
小结
活动记录
第9次活动
实到人数
活动内容
长绳：乘风破浪
活动场馆
2、跳偶数个再从绳中跑出，再回队伍最末。
活动
小结
活动记录
第15次活动
实到人数
活动内容
复习飞轮长绳

体育教研跳绳活动记录(3篇)

第1篇一、活动背景为了提高学生的身体素质，丰富校园文化生活，我校体育教研组于2021年10月15日组织开展了跳绳活动。

本次活动旨在培养学生的团队合作精神，提高学生的跳绳技能，同时为我校体育教育提供有益的实践经验和教学思路。

二、活动目标1. 通过跳绳活动，提高学生的身体素质，增强学生的体质。

2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的团队协作能力。

3. 探索和总结跳绳教学的方法和技巧，为我校体育教育提供有益的实践经验。

4. 丰富校园文化生活，提高学生的生活品质。

三、活动内容1. 热身活动活动开始前，各班学生在班主任的带领下进行热身活动，包括慢跑、拉伸等，确保学生在跳绳过程中不会受伤。

2. 跳绳比赛（1）单人跳绳比赛：比赛分为男女两组，每组10人，比赛时间为2分钟，要求在规定时间内完成尽可能多的跳绳次数。

（2）双人跳绳比赛：比赛分为男女两组，每组5对，比赛时间为2分钟，要求在规定时间内完成尽可能多的跳绳次数。

3. 创意跳绳表演各班学生自由组合，展示自己的创意跳绳表演，如花样跳绳、集体跳绳等。

4. 跳绳教学研讨活动结束后，体育教研组组织教师进行跳绳教学研讨，总结经验，探讨教学方法。

四、活动过程1. 热身活动在班主任的带领下，各班学生进行热身活动，确保学生在跳绳过程中不会受伤。

2. 跳绳比赛（1）单人跳绳比赛：比赛现场气氛热烈，同学们全力以赴，争分夺秒。

经过激烈的角逐，最终男生组冠军由九年级（1）班张同学获得，女生组冠军由八年级（2）班李同学获得。

（2）双人跳绳比赛：比赛过程中，同学们配合默契，展现出了良好的团队精神。

最终，八年级（1）班李同学和陈同学组合获得男生组冠军，八年级（2）班王同学和赵同学组合获得女生组冠军。

3. 创意跳绳表演各班学生展示了自己独特的创意跳绳表演，如花样跳绳、集体跳绳等，赢得了现场观众的阵阵掌声。

4. 跳绳教学研讨活动结束后，体育教研组组织教师进行跳绳教学研讨。

老师们就跳绳教学中的经验、技巧和注意事项进行了深入的交流和探讨，为今后的跳绳教学提供了有益的借鉴。

沙建中心小学炫跳花样跳绳社团活动记录表

沙建中心小学跳绳社团活动记录表
沙建中心小学跳绳社团活动记录表
沙建中心小学跳绳社团活动记录表
沙建中心小学跳绳社团活动记录表
沙建中心小学跳绳社团活动记录表
沙建中心小学跳绳社团活动记录表
沙建中心小学跳绳社团活动记录表
沙建中心小学跳绳社团活动记录表
沙建中心小学跳绳社团活动记录表
沙建中心小学跳绳社团活动记录表
沙建中心小学跳绳社团活动记录表
沙建中心小学跳绳社团活动记录表
沙建中心小学跳绳社团活动记录表
沙建中心小学跳绳社团活动记录表
沙建中心小学跳绳社团活动记录表
沙建中心小学跳绳社团活动记录表
沙建中心小学跳绳社团活动记录表
沙建中心小学跳绳社团活动记录表
沙建中心小学跳绳社团活动记录表
沙建中心小学跳绳社团活动记录表。

大班花样跳绳观察记录表

大班花样跳绳观察记录表
观察时间：2022.2.25 15:10-15:25
观察地点：外操场
观察对象：XXX
观察目的：观察幼儿在活动中的行为表现。

观察记录：
在下午的室外活动中，XXX选择了跳绳。

他用两只手抓住绳索，把绳索放在脚后，两只脚轻轻地跃起，绳索在他的身前盘旋，他尝试了好几次，都没有成功。

他一直在努力，试图越过那根绳索。

XX见了，就说：“你要先把绳子抛过去，再跳。

”XX仔细聆听，调整姿势，先将绳子抛向对方，再往前一跃。

XX一直在练，直到感觉到身体越来越热，他才停下，脱下了身上的衣服，然后继续训练。

XX把绳索摆好，双手摆动，划出一道弧线，双腿并拢，最后一次跳跃成功，我朝他点了点头，以示鼓励。

他继续练习，跳得更多了。

观察分析：
儿童对跳绳非常感兴趣，有些孩子已经掌握了跳绳的技术。

萧萧一开始还不太熟练，但却很努力的学习着。

在孩子们演示跳绳的时候，萧潇会非常认真的去学，并且适时的进行调整，通过反复的练习，他可以很好的完成一些跳绳。

支持策略：
1.鼓励幼儿不断尝试，总结并分享自己的游戏经验。

2.教会幼儿跳绳的技巧，营造轻松愉快的游戏环境。

3.提醒幼儿，控制运动量，活动结束后，引导孩子整理玩具，并送回原处。