调节情绪活动课方案

《合理消除消极情绪》

----帮助学生调节消极情绪

《合理消除消极情绪》

----帮助学生调节消极情绪

适用年级：小学五六年级

活动理念：

人性最难的是认识自我，挑战自我，修正自己人性中的瑕斑，进而超越自我。对于小学高年级的学生，尤其是其中的独生子女群，自我中心的心理倾向较为严重，在人际交往中常表现为要求别人应对“我”怎样，而不去考虑他人的感受，遇到不顺心的事容易想不开，又没有很好的处理方法，因此常造成情绪不稳定，导致人际交往障碍。因此，引导学生正确地认识情绪，合理消除消极情绪，对于正处在个性生成的小学高年级学生来说显得尤为重要。本课辅导主要针对学生在人际交往中的“自我中心”明显，遇事想不开，没有很好的处理方法的问题，让学生在讨论、比较和活动中了解不良情绪的危害，学会帮助他消除不良情绪以及掌握适合自己的情绪调节方法，培养学生良好的心理适应能力和积极健康的情绪。

事，十分不利于学生的身心健康。

活动目标

（1）通过学生的自我阐述，让学生了解产生消极情绪的危害，认识自己的消极情绪产生后的不良后果。

（2）让学生在相互讨论、比较中学会合理消除消极情绪的方法，学会帮助他人消除消极情绪以及掌握适合自己的情绪调节方法。

活动准备

1．准备故事——《笑的魅力》。

2．排演小品——《他落入了情绪的深渊》。

3．准备情绪脸谱一份，白纸、剪刀、笔等。

4．准备录音机和歌曲磁带《我们多么幸福》。

活动出现的问题以及应对措施：

1.在联系生活实际，说说自己生活出现的哪些自信的事情时，可能学生会一时想不到，我们可事先准备一两件自身生活中的自信事例说给学生听，进行引导。

2.课前可事先把桌子撤到一边，这样活动的气氛会更好。

向快乐进军

适用年级：小学六年级

活动理念：

烦恼是一种比较消极的情绪体验下，保持长期的消极情绪会使人的身心健康受到影响，人的工作和学习效率会降低。因此，有意识地帮助小学生认识自己的烦恼，并引导他们排解这些烦恼，也是帮助小学生培养健康积极情绪、树立完美人格的一个方面。本节活动课以“学会调节情绪”为内容，帮助小学生认识自己的烦恼，并寻找排除的途径。

活动目标

1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害。

2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机，做自己情绪的主人。

3、行为方面：寻找并初步掌握调节自己情绪的方法，形成积极的心理防御机制

活动准备

1、小品表演：《钉子的故事》

2、文字材料：少年独白

3、音乐：《快乐崇拜》，《快乐老家》

活动出现的问题以及应对措施：

1.在联系生活实际，说说自己生活出现的哪些不愉快的事情时，可能学生会一时想不到，

我们可事先准备一两件自身生活中的不愉快的事情说给学生听，进行引导。

2.在活动中积极鼓励说出自己真实的想法。