阳虚体质寒化
阳虚体质如何调理？阳虚体质的调养建议
阳虚体质如何调理？阳虚体质的调养建议形成原因：或先天禀赋；或色欲劳伤；或大病之后或慢性病；或常服苦寒清热之药；或过食生冷寒凉之品；或老年人。
易感疾病：肥胖，感冒，胃痛，腰痛，腹痛，腹泻，水肿，胸痹，痰饮，痹证。
养生原则：温补脾肾，温化水湿，以饮食调养、运动健身为主。
饮食宜忌：不宜多食生冷、苦寒、黏腻的食物，如梨、李、西瓜、香蕉、枇杷、马蹄、甘蔗、柿子、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、茄子、蚕豆、绿豆、百合、甲鱼、鸭肉、田螺、蟹肉、绿茶、冷冻饮料等。
尤其不能多饮清热泻火的凉茶。
低盐饮食。
宜食温热、甘温的食物，如荔枝、龙眼、樱桃、杏、胡桃仁、栗子、韭菜、芥菜、香菜、胡萝卜、洋葱、香菇、黄豆芽、黑豆、山药、雀肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、黄鳝、草鱼、海虾、饴糖、酒、咖啡、红糖、生姜、辣椒、胡椒、糯米等。
进补之品适合蒸、炖、焖、煮等烹调方式。
生活起居：常年坚持体育锻炼，如跑步、跳舞、爬山（中老年人不适宜）、体操等。
多晒太阳，进行日光浴，不可久居阴暗潮湿之地。
可经常泡浴温泉、洗热水澡。
四季保养：耐春夏之热，不耐秋冬之寒，易感寒邪，得病容易寒化而成寒证。
重在“春夏养阳”。
春季适当进食升阳之品如陈皮、谷芽、韭菜、花生、葱、姜等。
慎脱衣减穿，适当“春捂”，先减上衣后减下衣。
夏季避免长时间在空调环境中生活、工作。
不可在室外、树荫、过道等风口之处露宿。
尽量少食菊花、绿豆等清热降火的药食。
阳虚明显可在三伏天进补温热之品，如羊肉、狗肉、童子鸡等，或做“三伏天灸”。
春夏宜多晒太阳，秋季不可“秋冻”。
注意保温，尤其腰部及下肢。
宜食偏温水果，不宜食用生冷瓜果。
冬季宜进食温补的狗肉、羊肉、鹿肉、童子鸡、虾、鹿茸、蛤蚧、紫河车、菟丝子、核桃肉、栗子、胡萝卜等。
谨避寒邪，要积极的运动锻炼，振奋阳气。
：保健穴位：足三里：小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
肾俞：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
命门：腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
阳虚湿寒体质症状详解
阳虚湿寒体质症状详解
阳虚湿寒体质是中医学中的一种体质类型，主要特征为阳气不足、体内湿气重和寒凉感较重。
以下是该体质的一些常见症状详解：
1. 寒凉感：阳虚湿寒体质的人常感觉手脚发凉，容易受寒。
即
使在温暖的环境中，他们也可能感到寒冷。
2. 怕冷：这类型的人对寒冷的适应能力较差，容易感觉寒意和
冷风。
3. 多汗：阳虚湿寒体质的人容易出汗，特别是在运动、紧张或
气候潮湿的情况下。
4. 湿气重：身体容易湿气重，出现水肿、浮肿、黏腻感等现象。
5. 肢体乏力：由于阳气不足，这类人常感到肢体无力或乏力，
容易疲劳。
6. 精神不振：阳虚湿寒体质的人常感到精神不振，容易疲倦、失眠。
7. 消化不良：这种体质的人容易出现消化不良、食欲不振、腹胀等问题。
8. 月经不调：对于女性来说，阳虚湿寒体质可能会导致月经不调、经期不准、痛经等问题。
总之，阳虚湿寒体质的人需要通过中医药调养，增强阳气、祛除湿气、暖身驱寒。
建议他们保持适当的运动、注意保暖、饮食调理等，以维护健康和平衡体质。
参考资料：
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阳虚体质的辨识要点及方药应用
一、阳虚体质的特征阳虚体质就是由于体内阳气不足，不能充分发挥其温煦、激发、推动作用，而使身体出现虚寒现象，使脏腑功能低下的一种体质状态。
在中医学的一部经典著作《黄帝内经》中有这样的论述：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，意思是：就像天和太阳对自然界的重要性一样，阳气对人体特别重要，一旦阳气衰弱，人的寿命都要缩短。
总体特征：畏寒怕冷，手足不温，喜热饮食，精神不振：形体特征：形体白胖，肌肉不壮。
在外貌上：阳虚体质的人多面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡。
精神特征：阳虚体质的人性格多沉静、内向，喜静不喜动。
适应能力：不耐受寒邪，耐夏不耐冬、易感湿邪。
易患病变：易患脾胃虚寒、心血管疾病、生殖机能下降、腰酸背痛发凉、小关节疼痛、过敏性鼻炎、哮喘等。
二、阳虚体质的形成体质形成涉及先天、后天两方面因素。
先天是与父母的身体状态有关，特别是母体孕期内的身体状态，也就是遗传因素。
但更为重要的是后天养成的影响。
生活环境居于冷带（东北、西北），生活习惯的贪凉饮冷，穿着过于美丽冻人，排毒养颜太过（苦寒去火之品伤阳），房事生活太过等等。
比如，西瓜本是夏季成熟，是夏季解暑佳品，性寒凉，大冬天的从冰箱里抱出一个西瓜来啃，不知是享受美味呢？还是在慢性自杀。
还有一种现象，追求美丽“冻”人，还春寒料峭的时候，就早早地穿上了短裙，膝盖大腿只有一两层薄薄的丝袜保护，在瑟瑟寒风中发抖。
还有一类人的阳虚体质是“医之过也”，性质寒凉的抗生素混着冰冷的液体输入体内，不知得要多少阳气才能温暖它。
还有就是现在大肆鼓吹的排毒养颜之品，大多是苦寒清肠的药物，容易导致阳气受损。
三、阳虚体质分型虽然阳虚之根本在肾中阳气不足，但由于人体五脏之机能活动均根植于肾之阳气，阳虚的同时也会使五脏均表现出各自不同的阳虚病症。
阳虚最大的共同表现就是气虚，即气弱，脉弱，怕冷，身体发凉，有了这些症状，就表明人体已经出现阳虚了。
但阳虚在五脏之表现是有不同的，主要以肾阳虚、脾阳虚、心阳虚为主。
阳虚体质讲解与调理方法
阳虚体质详解与调理方法（这篇很长，但很重要）养阳就等于养命，这句话一点都不夸张。
在大自然中，万物成长都靠太阳。
而人要健康长寿，就靠人的阳气。
阳气足，身体就不会有病症，阳气是人体最好的治病良药。
赤脚经常喜欢说，很多病不是医生治好的，是人体自愈的，那病症为什么能够自愈？就是依靠身体的阳气。
正因为这样，很多人身体生病看了很多医生看不好，吃了很多药也吃不好，后来都绝望了，自己在家艾灸居然让身体好起来了。
为什么？艾灸治百病，是因为补足了身体的阳气，阳气足了身体的很多病症自然消失。
一、认识人体的阳气有人说，阳气这么重要，那什么是阳气？说通俗点，阳气是给身体提供能量，提供温度的。
总感觉在白天精力不足精神不佳的人，手脚不温的人，基本上可以确定是阳虚的人。
阳虚，是身体阳气不够。
如果单是阳气不足还好调，阳气不足又是引发其他各种疾病的元凶。
比如：身体阳气不足之后，寒就容易进来。
阳气不足之后，湿气也容易产生，就形成了寒湿。
阳气不足之后，血液流动也会变慢，就形成了血瘀。
身体里寒湿重，血瘀重，身体内环境恶化，各种病症都会出来。
现代人生的病，至少80%以上与阳气不足有关。
治疗这些病症，让人体恢复健康的核心都是同一个：补足人体阳气。
那身体的阳气怎么来的？在我们身体里，有一套阳气生成系统，这套系统主要跟身体的心肾胃有关。
心在上焦，胃在中焦，肾在下焦，共同作用来保证人体这套阳气供应系统正常工作。
在我们大自然中，也有一套阳气供应系统。
太阳的热能向地球表面辐射，地核的热能也向地球表面传输，这样能地球表面的温度基本保持相对稳定，是最适合是生命生存的温度。
假设太阳的热能减少10%，或者是地核的热能减少10%，那咱们地球的温度会降低很多，可以认为是阳虚，很多生命就会从地球上消失。
人与大自然是相对应的，这是天人合一的思想，把人放到宇宙中，心阳就对应天上的太阳，肾中阳气就对应地核的热能，脾胃土中阳气就是地球表面的温度。
这是一一对应关系，上对上，下对下，中对中。
阳虚体质的症状与表现
阳虚体质的症状与表现体虚可以分为阳虚和阴虚，那么，阳虚体质的人会有什么症状呢？阳虚体质的表现有哪些呢？看看下面文章的介绍。
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知中医将人类的体质分为九种，如平和体质，阴虚体质，湿热体质等，今天和大家讨论的是阳虚体质。
体虚可分为阴虚和阳虚，很多人分不清阴虚体质和阳虚体质，那么什么是阳虚体质呢?阳虚体质有哪些特征呢?阳虚体质的表现：总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
心理特征：性格多沉静、内向。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
阳虚的主要症状有以下几个方面：1、阳虚表现：畏寒怕冷、手脚冰凉阳虚的主要症状为畏寒怕冷，手脚冰凉。
阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。
中医认为畏寒怕冷主要为脾肾阳虚而引起2、阳虚表现：完谷不化完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。
也就是通常我们所说的肠胃不好，消化不良。
3、阳虚表现：精神不济阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。
如果阳气极度虚弱，不能维系正常的气血运行，就会表象出白天精神萎顿、疲惫，晚间烦躁不安、难以入睡的情况。
如果失眠伴随手足发凉等症状，是阳气极度亏虚的表现。
4、阳虚表现：宫寒、痛经月经紊乱，剧烈痛经，月经延期，月经量少，颜色发黑，或血崩，宫寒。
有些女性在怀孕之后还会出现流产或胎停孕的现象。
女性的雌性激素大部分是由子宫、卵巢产生，因此，阳虚体质的女性，易出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位等病症，而且会精神疲惫面色苍老。
如果你非常的怕冷，经常会出现手脚冰凉的情况，那么你可能就是阳虚体质了，平时要多注意锻炼身体，多保暖，多吃一些温补食材。
由于虚损的部位不同，阳虚患者的表现可宵不同。
主要有以下几种表现：心阳虚：心悸气魁，怯寒喜暖，白汁肢冷，脉律不齐肯歇止等。
八大体质的特点
八大体质的特点八大体质是中医理论中的一个重要概念，指的是人体在先天禀赋和后天养生的过程中所形成的不同体质类型。
根据中医理论，人体体质类型的不同会影响个体的生理功能、易患疾病的类型和倾向，以及对药物和疗法的反应。
以下将对八大体质的特点进行详细解释，并根据标题中心扩展下进行描述。
1. 平和体质平和体质是指人体各项生理指标处于正常状态，没有明显的偏向。
这类体质特点是面色红润、精力充沛、容易入睡且睡眠质量好、食欲正常、消化吸收良好、抵抗力强等。
平和体质的人比较健康，不易患病，对药物和疗法的反应也较好。
2. 阳虚体质阳虚体质是指人体阳气不足、阳虚阴盛的体质类型。
这类体质特点是面色苍白、容易感到寒冷、手脚发凉、怕冷、容易疲劳、精神不振、胃口不好、便溏等。
阳虚体质的人对寒冷和潮湿环境敏感，容易患感冒、腹泻等疾病，药物和疗法的反应较差。
3. 阴虚体质阴虚体质是指人体阴气不足、阴虚阳盛的体质类型。
这类体质特点是面色潮红、易出汗、热感、口干、大便干燥、容易口腔溃疡、失眠多梦等。
阴虚体质的人对炎热环境敏感，易出现口腔溃疡、失眠等问题，对药物和疗法的反应较差。
4. 气虚体质气虚体质是指人体气血不足、气虚血弱的体质类型。
这类体质特点是容易气短、乏力、面色苍白、容易出汗、容易感到心慌、头晕等。
气虚体质的人对剧烈运动和长时间站立不耐受，容易出现乏力、心慌等症状，对药物和疗法的反应较差。
5. 湿热体质湿热体质是指人体湿气和热气过盛的体质类型。
这类体质特点是皮肤油腻、面色发黄、口苦口干、容易口臭、大便黏滞、尿黄等。
湿热体质的人容易感到口渴、口臭、大便黏滞等不适，容易患湿热相关的疾病，对药物和疗法的反应较差。
6. 血瘀体质血瘀体质是指人体血液循环不畅、血液凝固能力较强的体质类型。
这类体质特点是皮肤暗黄、容易瘀斑、经期不调、容易出血不止、容易有疼痛感等。
血瘀体质的人容易患瘀血相关的疾病，如瘀血性疼痛、血栓等，对药物和疗法的反应较差。
八种体质类型
八种体质类型一、平和体质平和体质是中医学中的一种体质类型，指人体阴阳平衡，气血充盈，精神状态良好，身体健康的状态。
平和体质的人往往具有面色红润，精力充沛，食欲旺盛，睡眠良好的特点。
他们身体强壮，抵抗力较强，很少生病。
平和体质的人需要保持良好的作息规律，合理饮食，并适当参加一些体育锻炼，以保持身体健康。
二、气虚体质气虚体质是指人体气血不足，气虚不固的一种体质类型。
气虚体质的人往往面色苍白，容易疲劳，精神不振，容易感到胸闷气短。
他们的抵抗力较弱，容易感冒，容易患上呼吸系统和消化系统的疾病。
气虚体质的人需要加强体育锻炼，增强体质，改善饮食习惯，补充营养，以增强身体的抵抗力。
三、阳虚体质阳虚体质是指人体阳气不足，阴盛阳虚的一种体质类型。
阳虚体质的人往往面色苍白，畏寒怕冷，手脚冰凉，精神不振，容易疲劳。
他们的抵抗力较弱，容易患上感冒和呼吸系统的疾病。
阳虚体质的人需要注意保暖，加强体育锻炼，改善饮食习惯，多摄入一些温热的食物，以增强身体的阳气。
四、阴虚体质阴虚体质是指人体阴气不足，阳盛阴虚的一种体质类型。
阴虚体质的人往往面色潮红，心烦口渴，容易失眠，口干舌燥。
他们容易患上心脑血管疾病和代谢性疾病。
阴虚体质的人需要注意保持心情舒畅，避免过度劳累，避免辛辣刺激性食物的摄入，多摄入一些滋阴清热的食物，以滋养身体的阴气。
五、痰湿体质痰湿体质是指人体湿气重，容易产生痰液的一种体质类型。
痰湿体质的人往往面色黯淡，容易疲倦，胸闷呼吸困难，容易发胖。
他们容易患上消化系统和呼吸系统的疾病，如胃炎、肠胃功能紊乱、哮喘等。
痰湿体质的人需要改善饮食习惯，少吃油腻和寒凉食物，多吃粗粮和蔬菜水果，以减少体内湿气的积聚。
六、湿热体质湿热体质是指人体湿气和热邪积聚，阻滞气血循环的一种体质类型。
湿热体质的人往往面色黯黄，容易疲倦，口苦口臭，大便黏滞，尿黄赤，身体容易发热。
他们容易患上泌尿系统和皮肤系统的疾病，如尿路感染、湿疹等。
湿热体质的人需要改善饮食习惯，少吃辛辣刺激性食物，多喝水，多吃清热解毒的食物，以排除体内湿热。
女性阳虚体质的表现症状以及调养方法是什么
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导语：女性朋友在生活中出现阳虚体质的情况是比较少的，但发生这种情况，我们还是建议女性朋友检查一下自己的精神情况以及周围的环境。
一般女性朋
女性朋友在生活中出现阳虚体质的情况是比较少的，但发生这种情况，我们还是建议女性朋友检查一下自己的精神情况以及周围的环境。
一般女性朋友出现阳虚体质都会表现出畏寒畏冷、精神不振等，这时候你们一般调养的方法可以选择食物调养，也可以选择药物调养的方法来改善体质。
总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
心理特征：性格多沉静、内向。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化.对外界环境适应能力：耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
1、精神调养阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。
因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2、环境调摄此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。
因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。
“无厌于日”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。
因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不
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八种体质类型
八种体质类型随着生活条件的改善和人们对健康意识的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康问题。
然而，每个人的体质都不尽相同，不同的体质类型对于健康的影响也不同。
在中医理论中，有八种不同的体质类型，分别是阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。
下面将对每种体质类型进行详细介绍。
1. 阳虚体质阳虚体质是指人体阳气不足的体质类型。
阳虚体质的人通常面色苍白，容易感到寒冷，手脚发凉。
他们的体温较低，精力不足，容易疲劳。
此外，他们还容易出汗，尤其是夜间出汗。
阳虚体质的人应该多吃暖性食物，如姜、辣椒等，同时避免寒冷环境和寒冷食物的摄入。
2. 阴虚体质阴虚体质是指人体阴液不足的体质类型。
阴虚体质的人通常面色潮红，容易口干舌燥，咽干咳嗽。
他们容易烦躁不安，失眠多梦。
阴虚体质的人应该多吃滋阴的食物，如绿豆、莲子等，同时避免辛辣刺激性食物的摄入。
3. 气虚体质气虚体质是指人体气血不足的体质类型。
气虚体质的人通常面色苍白，容易疲劳乏力，气短懒言。
他们容易出汗，容易感到胸闷气短。
气虚体质的人应该多吃补气的食物，如黄豆、花生等，同时避免过度劳累和过度消耗体力。
4. 痰湿体质痰湿体质是指人体湿气过重的体质类型。
痰湿体质的人通常面色黯淡，容易肥胖，皮肤容易发黄，容易疲倦乏力。
他们容易出汗，尤其是头部容易出汗。
痰湿体质的人应该多吃利湿的食物，如薏米、绿豆等，同时避免过食油腻和甜食。
5. 湿热体质湿热体质是指人体湿气和热气过重的体质类型。
湿热体质的人通常面色黯淡，容易烦躁不安，皮肤容易生痘，容易口干舌燥。
他们容易出汗，尤其是手掌和脚掌容易出汗。
湿热体质的人应该多吃清热的食物，如黄瓜、冬瓜等，同时避免辛辣和油腻食物的摄入。
6. 血瘀体质血瘀体质是指人体血液循环不畅的体质类型。
血瘀体质的人通常面色黯淡，容易疲劳乏力，容易出现皮肤瘀斑和淤血。
他们容易感到疼痛，尤其是经期时容易出现痛经。
血瘀体质的人应该多吃活血化瘀的食物，如红枣、桃仁等，同时避免久坐不动和长时间站立。
女生阳虚体质应该怎么样调理呢？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女生阳虚体质应该怎么样调理呢？
导语：生活中很多女生可能都会是阳虚体质，所谓阳虚体质就是身体比较亏，但是大部分的女生对于这一方面都不是很了解，所以平时会比较的忽视，这样
生活中很多女生可能都会是阳虚体质，所谓阳虚体质就是身体比较亏，但是大部分的女生对于这一方面都不是很了解，所以平时会比较的忽视，这样对你的身体是不好的，所以下面小编教大家几种调理阳虚体质的方法，在生活中已根据这些方法去调理师会对你的身体有帮助的。
一、加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
二、注意饮食
肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。
它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。
藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液
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阳虚体质怎么调理阳虚体质人特征
阳虚体质怎么调理阳虚体质人特征阳虚体质的人可多食温热之性的食物果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、红枣、核桃、腰果、松子等。
干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人。
蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等，山药以河南出的铁棍山药最好。
阳虚、气虚体质者秋冬季经常喝些山药、板栗、红枣、糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。
肉食类有羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。
羊肉性温顺、柔和，补气又补血。
在煲羊肉汤的时候，里边可以放一些当归、白芍，吃起来又补阳气又补血。
一到冬天就手脚冷麻的人，可以喝当归生姜羊肉汤。
狗肉性烈、刚燥，阳虚的人，不宜多吃。
水产类宜食的有虾、鳝鱼、海参、鲍鱼、淡菜等。
有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，可以改善阳虚体质，尤其适合男性。
调料类有麦芽糖、红茶、花椒、姜、茴香、桂皮等。
冬季用花椒、生姜、茴香、桂皮等炖肉食较好。
阳虚体质人的特征总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
心理特征：性格多沉静、内向。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
减少食盐的摄入阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、排尿不利、高血压病。
少吃或不吃生冷冰冻之品寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。
饮品方面有冰镇饮料、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、荸荠、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋；其他还有绿豆、绿茶、海带、紫菜、田螺、螃蟹等。
如果嘴馋很想吃上述食物，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，最好在开水中焯一焯或者炖、蒸、煮。
阳虚质的特征
阳虚质的特征*导读：阳虚质是指阳气虚衰的体质，又被称之为虚寒体质，这种体质的人往往脏腑功能不是很活跃，平时畏寒喜热或体温偏低，耐夏不耐冬，喜食温热食物。
……阳虚质是指阳气虚衰的体质，又被称之为虚寒体质，这种体质的人往往脏腑功能不是很活跃，平时畏寒喜热或体温偏低，耐夏不耐冬，喜食温热食物。
下面小编就介绍一下这种体质的人的主要特征。
1.怕冷，对于寒冷特别的敏感，冬天容易生冻疮，不管是冬天还是夏天都手脚冰凉，没有热乎气。
2.面色白，口唇颜色淡，出现黑眼圈，一般出现这种症状的人往往是脾阳虚，而脾阳虚很容易引起肾阳虚，所以这种情况下的人往往脾阳虚和肾阳虚都有。
3.这种人不喜欢喝水，口淡无味，并且喜欢热饮，如果喝下热饮就会觉得舒服不少，减轻了身体虚寒的症状。
3.阳虚质的人稍微活动一下就会大汗淋漓，甚至没有活动没有穿太多的衣服并且没有服用发汗药也会出现出汗的情形，所以这种中医上就成为“自汗”4.阳虚质的人夜间经常会尿三四次，造成睡眠也不好，并且尿液出现清白色，不像一般的尿液出现黄色。
5.阳虚质的人大便往往不成形，而且会在早晨很早就上厕所大便，大便往往会是稀薄的，并且出现吃什么拉什么，好像不消化似的。
6.阳虚质的人往往会精神萎靡不振。
7.阳虚质的人夏天比较好过，一旦到了冬天就会频繁感冒，并且极易出现冻疮。
8.阳虚质的人一般来说喜欢安静，性格也比较内向，比喜欢活动，喜欢蜷缩着睡觉，拥有阳虚质体质的人比其他人更加容易变得抑郁。
9.阳虚质的人一般会拥有白白胖胖的舌头，甚至舌头在嘴里被牙齿压上了牙齿印。
以上就是小编总结的阳虚质人的基本特征，你可以对照看一下自己是不是阳虚质，如果是的话可以采用中药进行调理，阳虚质是可以改变的。
想知道如何预防疾病？疾病的最佳治疗方法？生病了吃什么好？生病了怎么护理吗？。
四逆散治脾肾阳虚全身寒冷的医案
四逆散治脾肾阳虚全身寒冷的医案
脾肾阳虚是中医学术语的一种，指脾胃和肾脏功能失调，体内阳
气不足，导致人体出现全身寒冷的症状。
四逆散是一种具有温阳作用
的中药方，适用于治疗脾肾阳虚导致的各种寒证。
以下是一名患者通
过四逆散治疗脾肾阳虚全身寒冷的医案。
患者李女士，女，45岁，因为全身发冷长达两年时间，前往当地中医医院求诊。
经检查发现该患者存在脾肾阳虚的症状，体温常常低
于正常值，手脚冰凉，四肢乏力，脉搏虚弱，舌苔白腻，并伴有腰膝
酸软、小便清长、大便稀溏等症状，经过西药和中药治疗均无效。
医生根据李女士的症状和舌脉情况，结合四逆散温阳祛寒的特点，为李女士开出四逆散。
四逆散的组成配方是：细辛9克，干姜12克，
甘草6克，附子3克。
这些药物可以温阳祛寒，补气养血，增强体质，改善血液循环，促进机体的恢复和治愈。
李女士按时服用四逆散后，仅仅两个星期的时间，她感到身体有
了明显的变化，呈现出了全身发热，手脚暖和的状态。
再次就诊时，
医生发现李女士的体温和脉象情况都已经恢复正常，她的精力和体力
也有很大的提升，症状明显缓解。
总之，四逆散是治疗脾肾阳虚全身寒冷等症状的良好药物，在治
疗的过程中需要严格掌握药量以及服用时间、频率等因素，以便提高
治疗的有效性，提高患者的治愈率。
同时，人们应该注意平衡饮食，
多食温热食物，保持充足的睡眠，增强身体的自我免疫力。
阳虚体质的辨识要点及方药应用
阳虚体质的辨识要点及方药应用（一）阳虚体质的特征所谓阳虚体质，是指由于阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质类型。
其特征是：多形体白胖，肌肉松软，平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，边有齿痕，苔润，脉象沉迟。
我们可以自己对照身体的症状和体征来判断是否属于阳虚体质：面色白，目胞晦黯，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长，平素不耐受寒邪，耐夏不耐冬，易感湿邪。
总之，阳虚体质者若发病，多为寒证，或易从寒化，易病泄泻、阳痰、肿胀、痰饮。
其性格多沉静、内向，不爱运动。
（二）阳虚体质的养生原则《内经》重视阳气，贵阳而贱阴。
《内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。
故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也”、“阴阳之要，阳密乃固”……在阴阳的关系中，《内经》认为阳气是主要的，阳气不足，百病乃生。
阳虚体质者素体阳虚，更容易滋生百病。
所以阳虚体质者的养生原则是：养阳、温阳、扶阳、通阳。
夏季是养阳的好时节。
因为夏季天地之间阳气最旺，天气最热。
此时养阳，即是借天地之阳，也养人身之阳。
（三）阳虚体质的夏季养阳方法夏季养生的总原则是：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。
”对于阳虚体质来说，在此基础上，还要有自己的特色。
一则，精神调养。
阳气不足的人往往情绪不佳，善恐或善悲，或缺乏自信，或因天气变化而情绪波动。
阳虚体质者要重视养心，要善于调节自己的情绪。
比如，常思己过；多认错；行有不得，皆反求诸己；多怀感恩之心；助人为乐；快乐起来；多些微笑……二则，环境调摄。
夏季养生，要注意培补阳气。
方法是“无厌于日”，即在夏季多晒太阳。
太阳为人身阳气的源头，晒太阳即可以养阳通阳。
夏季虽然炎热，建议不可终日处于空调环境，不妨多多享受夏季的炎热。
炎热虽然会让我们感觉不舒服，但炎热能宣透腠理，使汗透出，能调和营卫。
老年人中医体质辨识
老年人中医体质辨识随着年龄的增长，老年人的身体逐渐出现各种变化。
中医认为，老年人的体质特点与年轻人有所不同，需要进行针对性的辨识和调理。
本文将介绍老年人中医体质辨识的方法和注意事项。
一、老年人中医体质辨识的必要性老年人由于年老体衰，身体功能逐渐减退，容易受到各种疾病的侵袭。
中医认为，根据老年人的体质特点进行辨识，有助于制定针对性的调理方案，预防和治疗各种疾病。
二、老年人中医体质的类型1、气虚型：老年人容易出现气虚体质，表现为乏力、气短、头晕等。
这种体质的老年人需要注重补气养血，多吃黄芪、党参、红枣等补气食材。
2、血虚型：血虚体质的老年人容易出现贫血、失眠、心悸等症状。
这类老年人需要注重补血养心，多吃阿胶、当归、桂圆等补血食材。
3、阴虚型：阴虚体质的老年人容易出现口干、咽干、盗汗等症状。
这类老年人需要注重滋阴润燥，多吃百合、枸杞、沙参等滋阴食材。
4、阳虚型：阳虚体质的老年人容易出现畏寒、四肢不温、腹泻等症状。
这类老年人需要注重温阳散寒，多吃肉桂、菟丝子、淫羊藿等温阳食材。
5、痰湿型：痰湿体质的老年人容易出现肥胖、高血压、高血脂等症状。
这类老年人需要注重化痰祛湿，多吃陈皮、半夏、茯苓等化痰祛湿食材。
6、血瘀型：血瘀体质的老年人容易出现心脑血管疾病、肿瘤等疾病。
这类老年人需要注重活血化瘀，多吃丹参、红花、川芎等活血化瘀食材。
三、老年人中医体质辨识的注意事项1、综合分析：老年人的体质特点不是单一的，往往是多种体质的复合体。
因此，在进行中医体质辨识时，需要综合考虑和分析。
2、动态观察：老年人的体质特点不是一成不变的，会随着年龄的增长和病情的变化而变化。
因此，需要进行动态观察和调理。
3、预防为主：老年人是各种疾病的易发人群，预防和治疗同样重要。
因此，在进行中医体质辨识时，需要注重预防和治疗相结合的原则。
4、综合调理：老年人需要进行综合调理，包括饮食调理、运动调理、药物治疗等。
只有综合调理才能取得更好的效果。
断自己体质的11个简单方法
断自己体质的11个简单方法每个人的身体状况都不尽雷同，但是总体上可以进行一定的区分，下面给大家介绍一种较为简单且全面的中医分类方法，希望对大家有一定的帮助。
1 正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。
患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。
2 阴寒体质：属寒（实）体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。
宜患风湿关节痛，宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。
应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。
3 阳虚体质：属虚寒体质。
四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。
得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。
耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。
4 阴虚体质：属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。
宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。
宜养阴补虚，甘寒退热。
如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。
5 阳热体质：属实热类型。
面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。
得病多从热化，易患疮疡，怕热，耐冬不耐夏，宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。
6 气虚体质：属虚的体质，面白少华，气短懒言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡红，舌体胖大，脉虚缓。
易感冒，病后迁延不愈，内脏易下垂，不耐受风邪、寒邪、暑邪。
宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。
7 血虚体质：面色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢体麻木，舌淡脉弱。
宜补气生血。
用当归、熟地、龙眼肉。
8 瘀血体质：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌肤甲错，或生症瘕，刺痛，痛处固定不移，舌体黯紫有瘀点，脉细涩或脉率不齐。
易患出血，症瘕，中风，胸痹（冠心病）等病。
阳虚和阴虚最正确的判断方法
阳虚和阴虚最正确的判断方法肾阳虚：四肢特别是手发烫，别人如果摸你的手会感觉你的手很烫。
自己爱出汗特别吃饭的时候更是大汗淋漓。
口臭口感浑浊（吃清胃火的中药，开始觉得口腔清爽，但药一停就复发长久不愈）爱牙痛（特别春季和秋季）爱上火。
舌头肥大有牙齿印。
舌苔：腻，黄色。
（给人感觉很象热重）或白色。
舌头中间有裂纹。
另外不口渴，一天不喝水都不觉得口渴，几乎没有喝水的需求。
此时你可能还以为自己身体好，不怎么喝水都不觉得渴。
那么我告诉你此时你的体内已经被“湿”裹起了，脾阳弱而运化不力。
如此情况2年后你体检，将出现尿盐沉淀的检查结果，再过一年可能就是肾结石的结果了。
切切！切切啊，请万万不要被现在的错误理论把自己的身体误了！肾阳虚早期症状还有晚上睡觉噩梦，容易鬼压床。
肾阳虚中晚期症状小腹觉得寒冷，喝冷水很不舒服，坐冷板凳更是觉得会阴前阴有难以名状的不舒服感。
手摸XX感觉XX寒冷。
勃起开始有心无力，XX减退。
下肢感觉发胀，而且感觉下肢冷。
上身却显示一派热象，比如吃点燥火的东西，脸上起痘痘，或牙齿疼痛口舌起疮，鼻炎。
经常大汗特别吃饭的时候。
女性症状还可能出现痛经，而且痛经（月经）时大汗，要用暖水袋放在小肚子上才觉得稍微好点。
经血有深乌，结块，甚至出现类似黑色的凝血块。
（医院医生可能会给你开三菱莪术元胡鸡冠花益母草之类，因为他们会辨证成气血问题采用破血的治疗方法）一部分人士出现黑眼圈，特别是下眼皮。
或者鼻子山根部位发青。
现在普遍观点说肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，那么我要以自己的经历告诉大家这个几乎是错的。
实际肾阳虚表现的不是寒象而是热象特别上半身。
比如手心发烫，口臭舌苔厚腻。
包嘴吞气感觉气体浑浊。
另外肾阳虚到一定程度还会导致头部疼痛特别后脑勺，或者脚后跟痛，或者口腔糜烂发炎，口疮，咽喉炎。
如果你有上述症状用治疗经久不愈，或者逐渐形成吃饭哽。
那么你就要考虑是否阳虚了。
治疗肾阳虚的主要药物：附子附片桂枝干姜肉桂适宜药方附子理中丸白通汤三逆汤等。
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阳虚质 总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 心理特征：性格多沉静、内向。 发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。 对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
特禀质
总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生 理缺陷。
常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传 性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体 影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
心理特征：随禀质不同情况各异。 发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传 性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、 齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、 胎惊等。 对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应 能力差，易引发宿疾。
药物调养：可用甘淡苦寒清热利湿之品，如黄芩、黄连、龙胆草、虎杖、栀子等。 方药可选龙胆泄肝汤、茵陈蒿汤等。
气郁质
总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。 形体特征：形体瘦者为多。 常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。 心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。 发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。 对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
体质的调理 气虚质 环境起居调摄：热则耗气，夏当避暑；冬当避寒，以防感冒；避免过劳 伤正气。 体育锻炼：起居宜柔缓，不宜剧烈运动以防耗气，应散步、慢跑、打太 极、五禽戏等。 精神调适：气虚之人多神疲乏力、四肢酸懒，应清净养藏，祛除杂念， 不躁动，少思虑。 饮食调理：常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土 豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃 耗气食物如生萝卜、空心菜等。 药物调养：可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。脾气虚，宜选 四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。
阴虚质 总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。 形体特征：体形偏瘦。
常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。 心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。 发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。 对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
体质的调理 湿热质 环境起居调摄：避暑湿，环境宜干燥通风，不宜熬夜过劳，长夏应避湿热侵袭。
体育锻炼：适合高强度大运动量锻炼，如中长跑、游泳、爬山、球类等，以湿祛 散热。夏季应凉爽时锻炼。
精神调适：多参加开朗轻松的活动，放松身心。
饮食调理：多吃西红柿、草莓、黄瓜、绿豆、芹菜、薏米、苦瓜、茵陈蒿等物， 饮石竹茶。忌辛温滋腻，少喝酒，少吃海鲜。
健康养生理念 人生讲究:情志养生 身体讲究: 心气通
养生先养性
血脉通 肠胃通
养性先养神
养神先养心
判定方法：回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问 题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。5级标 准：没有(根本不)1分，很少(有一点)2分，有时(有些)3分，经常(相 当)4分，总是(非常)5分; 注：带*号的请逆向计分，即1→5，2→4，3→3，4→2，5→1
药物调养：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱 莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、 大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴 虚，宜服慎柔养真汤；肾阴虚，宜服六味丸；肝阴虚，宜服一贯煎。
痰湿质 总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特 征。 形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥 甘甜黏，苔腻，脉滑。 心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。 发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。
男子以精为主，以肾为先天 内在因素 小儿为“纯阳之体”—阴阳处于蓬勃生长 年龄 状态 老人以肾气虚衰为先导—阴阳气血均衰退 心理 情志的异常变化导致体质下降，与某些 疾病发生有关
自然环境——地理，不同区域的人， 体质结构明显差异 外在因素 经济生活、意识形态、 社会地位 社会环境 影响体质 变化 职业、战争
血瘀质 总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
形体特征：胖瘦均见。
常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或 有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
心理特征：易烦，健忘。
发病倾向：易患癥瘕及痛证、血证等。 对外界环境适应能力：不耐受寒邪。
体质的调理 血瘀质
环境起居调摄：血得温则行，居住宜温不宜凉；冬应防寒。作息规律，睡眠足 够，不可过逸免气滞血瘀。
湿热质 总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表 现为主要特征。 形体特征：形体中等或偏瘦。 常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大 便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带 下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。 心理特征：容易心烦急躁。 发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。 对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏 高环境较难适应。
气虚质 总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出 汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
心理特征：性格内向，不喜冒险。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
体质的调理 痰湿质 环境起居调摄：远离潮湿；阴雨季避湿邪侵袭；多户外活动；穿透气散湿的 棉衣；常晒太阳。 体育锻炼：身重易倦，应长期坚持锻炼，如散步、慢跑、球类、武术、八段 锦及舞蹈等。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐结实致密。 精神调适：易神疲困顿，要多参加各种活动，多听轻松音乐，以动养神。 饮食调理：少食甜粘油腻，少喝酒勿过饱。多食健脾利湿化痰祛湿的清淡食 物，如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。 药物调养：重点调补肺脾肾。可用温燥化湿之品，如半夏、茯苓、泽泻、瓜 蒌、白术、车前子等。若肺失宣降，当宣肺化痰，选二陈汤；若脾不健运， 当健脾化痰，选六君子汤或香砂六君子汤；若肾不温化，当选苓桂术甘汤。
阳虚质 体质的调理
环境起居调摄：冬避寒就温，春夏培补阳气，多日光浴。夏不露宿室外， 眠不直吹电扇，开空调室内外温差不要过大，避免在树荫、水亭及过堂风 大的过道久停，注意足下、背部及丹田部位的保暖。 体育锻炼：动则生阳，体育锻炼每天1至2次。宜舒缓柔和，如散步、慢跑、 太极拳、五禽戏、八段锦等。冬天避免在大风大寒大雾大雪及空气污染的 环境中锻炼。 精神调适：这类人常情绪不佳，肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。应保持沉 静内敛，消除不良情绪。 饮食调理：宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，少吃西瓜等生冷食 物。“春夏养阳”，夏日三伏每伏食附子粥或羊肉附子汤一次。平时可用 当归生姜羊肉汤、韭菜炒胡桃仁。 药物调养：可选补阳祛寒、温养肝肾之品，如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫 夏草、巴戟天、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、杜仲等，成方可选金匮肾气丸、 右归丸。偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参；偏脾阳 虚者可选择理中丸或附子理中丸。
作用： ※体质在后天因素的综合影响下不断变化。
※后天因素对体质的形成与发展始终起着重 要作用。
※改善后天体质形成的条件，可弥补先天的 不足，达到以后天养先天，使弱者变强者的目的。
第二节
体质表象特征
体质分类
平和质
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征：体形匀称健壮。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉 通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二 便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
体育锻炼：多做益心脏血脉的活动，如舞蹈、太极拳、八段锦、保健按摩等， 各部分都要活动，以助气血运行。 精神调适：培养乐观情绪，则气血和畅，有利血瘀改善，苦闷忧郁会加重血瘀。 饮食调理：常食红糖、丝瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物， 酒可少量常饮，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。 药物调养：可用当归、川芎、怀牛膝、徐长卿、鸡血藤、茺蔚子等活血养血的 药物，成方可选四物汤等。
体质的调理 气郁质
环境起居调摄：室内常通风，装修宜明快亮丽。阴雨天调节好情绪。
体育锻炼：宜动不宜静，多跑步、爬山、武术、游泳等以流通气血。着意锻炼 呼吸吐纳功法，以开导郁滞。
精神调适：“喜胜忧”，要主动寻快乐，常看喜剧、励志剧、听相声，勿看悲 苦剧。多听轻松开朗音乐，多社交活动以开朗豁达。
饮食调理：少饮酒以活动血脉提情绪。多食行气食物，如佛手、橙子、柑皮、 荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、高粱、刀豆等。 药物调养：常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的 药为主组成方剂，如越鞠丸等。若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药。
ห้องสมุดไป่ตู้
体质的调理 阴虚质 环境起居调摄：夏应避暑，多去海边高山。秋冬要养阴。居室应安静。不熬 夜，不剧烈运动，不在高温下工作。 体育锻炼：宜选动静结合项目，如太极拳、八段锦等。控制出汗量，及时补 水。 精神调适：循《内经》“恬澹虚无”、“精神内守”之法，养成冷静沉着的 习惯。对非原则性问题，少与人争，少参加争胜负的文娱活动。 饮食调理：多食梨、百合、银耳、木瓜、菠菜、无花果、冰糖、茼蒿等甘凉 滋润食物，喝沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥。少吃葱、姜、蒜、 椒等辛辣燥烈品。
第五章 体质
体质学说的主要内容