探索高职体育课太极拳教学的新思路

探索高职体育课太极拳教学的新思路[摘要]高职院校的太极拳教学还应增加与未来职业相适应的特色体育知识和内容，使学生树立职业体育意识，培养学生适应就业所需的体育能力、自我保健能力、心理控制能力和终身体育锻炼的能力，这将有利于学生进入社会后在高效率、快节奏的职业活动中保持良好的体质状态和心理状态。

[关键词]太极拳教学方法练习要点攻防含义

太极拳是中国传统文化之瑰宝，高职学生学习和掌握二十四式简化太极拳，不仅能掌握终身体育锻炼方法，也是弘扬中华传统文化的需要。太极拳教学只为提高学生的一般健康水平还远远不够，围绕着劳动过程对劳动者身体的要求和影响，它还有两项十分重要的任务：一是培养劳动技能所需的那些身体素质，二是补偿劳动过程中积累起来的消极因素对身体的损害。由此，太极拳教学的定位和方法必须作出改革。

一、确立太极拳教学目标

当前高职院校的体育课仍属于普通本科压缩型或普通专科移植性，未能体现高职教育应有特色，教学目标仍强调把“学生正确熟练掌握太极拳的演练套路”作为开展太极拳教学的首要教学目标，目标单一、教法简单、考试评定方法不科学不全面，难以激发学生学习积极性。

普通高等职业院校开展的太极拳课教学主要是为增强学生体质

的总目标服务的。因此，普通高等职业院校开展的太极拳课教学应在健康第一的指导思想下，围绕学校体育的“运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标和社会适应目标”五个层次来开展太极拳教学。我们结合高职的特点把培养学生对太极拳的兴趣，提高学生传统文化素养，锻炼身体，磨练意志，养成终身坚持锻炼的习惯”等作为学校开展太极拳教学的目标。

太极拳课程目标

以就业为导向、以职业岗位工作所需要的职业体能、职业工作特殊身体活动技能、职业素养以及终身体育锻炼的能力需要为工作任务，以项目课程为主线而精心设计的素质教育课程。

目标分解

1.认知目标：

让学生了解太极拳的起源、健身作用等基本理论知识，使学生了解我国传统文化的特点和引导学生对此产生兴趣，体验中国传统文化，培养民族自尊心、自豪感和崇尚武德的精神，学生乐于学习和展示简单的技术动作。

2.技能目标：基本步型、手型，能做到形似，能基本掌握太极拳的动作套路。

3.情感目标：在活动中能展示自我，培养学生的和谐人际关系，团队精神，竞争意识和良好的体育道德。

课程内容

内容体系

职业体能————体力、意志品质

职业工作特殊身体活动技能————眼手脚身体协调能力

职业素养————职业气质、职业基本素养

终身体育锻炼的能力————可持续再生产能力

二、太极拳教学需注重理论与实践相结合

培养学生终身体育思想是高校体育的出发点和落脚点。把太极拳作为终身体育锻炼的一种技能进行传授，目的为学生终身体育服务。太极拳是一种意识、呼吸、动作密切结合的运动，用意念指挥身体的活动，用呼吸协调动作，融汇武术、气功、导引于一体，是”内外合一”的内功拳。太极拳重意念，使神气内敛，练太极拳要精神专注，排除杂念，将神收敛于内，而不被他事分神。精神宁静、乐观，则百脉通畅，机体自然健旺。太极拳调气机，以养周身。太极拳以呼吸协同动作，气沉丹田，以激发内气营运于身。在向学生授课当中必须注重动作的阴阳变化，而在示范整个动作时需做出行如流水、连绵不绝特点。

三、注重基本功练习

“手眼身法步，精神气力功。”步法和手法的单个动作练习是练好二十四式太极拳的基础。在初学整套套路前，应加强基本功练习，并注重动作规范，以形成正确的动力定型为套路练习打下良好基础。在教学中，针对学生武术基本功比较差和对武术了解不够透切

的实际情况，先向学生介绍太极拳的基本知识、手型、步型、步法、桩功等，使学生建立起规范的概念，便于教学中讲解和示范。

四、理解技术动作的攻防含义

太极拳套路是以技击动作为基本内容的运动形式，攻防技击性是其基本属性。二十四式太极拳虽为简化太极拳，但仍然表现出中国武术的技击技法和招术，为了提高学生学习武术的兴趣，教师在教学时可以利用武术动作技击性的特点，结合攻防意义进行动作的讲解示范，帮助学生加深对动作的理解和记忆。

五、太极拳教学改革要与职业岗位身体素质要求对接

高职院校的学生是在就业前接受学校体育教育的最后阶段，对他们进行职业性体育、终身体育教育乃是学校体育课程建设的中心任务。为此，我们在进行公共基础体育教学的基础上还应增加与未来职业相适应的特色体育知识和内容，使学生树立职业体育意识，培养学生适应就业所需的体育能力、自我保健能力、心理控制能力和终身体育锻炼的能力，这将有利于学生进入社会后在高效率、快节奏的职业活动中保持良好的体质状态和心理状态。为体现高职院校体育教育的特色，我们应当开发和选择职业性体育教材、教法来组织教学，在太极拳教学中有针对性地开展与学生所学专业相关的体育锻炼项目，丰富教学内容。

例于伏案型职业工种对身体素质要求相关的体育锻炼

总之，24式太极拳作为高职教育的重要组成部分，对弘扬民族

文化，培养体魄强健、身心健康的人才起着重要的作用。学校是文化传播的重要基地，注重教育，传授知识、培养能力与提高素质为一体，培养知识、能力、素质协调发展，专业结合的创新人才是高等教育发展的必由之路。太极拳文化的教育功能以及其对推进高职生素质教育的重要价值

[参考文献]

[1]体育学院通用教材，武术.北京：人民体育出版社，1995.

[2]高等学校教材：中学体育教材教法.北京：高等教育出版社，2001.

（作者单位：湖北科技职业学院体育教研室湖北武汉）