《心理控制术》读书笔记
2023年掌控习惯读书笔记
2023年掌控习惯读书笔记2023年掌控习惯读书笔记1好习惯对于每个人来说都是非常重要的，好习惯的养成并不是一朝一夕的事情。
《掌控习惯》这本书的作者是美国的詹姆斯.克利尔，核心内容是有关培养习惯的四步模型，以及从中演化出来的行为转变四大定律，对于我们的习惯养成具有一定的参考意义。
一、培养良好习惯的四步法整本书都倡导微小习惯的培养，认为小习惯会带来大变化。
书中提到这样一个计算公式：如果一年内每天都能进步1%，到完成时，将会进步37倍。
相反，如果一年中每天以1%的速度退步，现有的任何东西会降到几乎为零。
在最初开始的几天的时间里，我们可能觉不出任何不同，但在数月和数年后，它们会产生巨大的影响。
虽然人们都知道好习惯的重要性，但人们似乎很难养成持久的习惯，书中揭露其核心原因之一是在培养习惯的过程中，有相当长时间是感受不到它的影响的，称之为潜能积蓄期。
只有最终突破潜能积蓄期，才能取得质的飞跃。
这点确实也是感触颇深，因为感受不到，所以很难坚持下来。
坏习惯也是如此，因为不能很快感知它的不良影响，也会延续很长时间。
如何才能突破潜能积蓄期，书中提到了构建体系的重要性。
只有解决体系层面上的问题，才能真正达成目标。
要关注整个体系，而不是单一目标。
我们平常大多把注意力集中在想要达到的目标上，正确的做法是培养基于身份的习惯，着眼点是希望自己成为什么样的人，而不是单一的目标。
因为如果一旦涉及自豪感，我们就会尽心尽力地保持习惯。
真正的行为上的改变源于身份的改变。
书中提到我们可能会出于某种动机而培养一种习惯，但让我们长期保持这种习惯的唯一原因是它已经与自己的身份融为一体。
相反，如果某种想法或行为与自己的身份贴合得越紧密，就越难改变它。
读到这里，我也想到了对孩子的教育问题，孩子写作业比较磨蹭，我经常说：“你怎么这么磨蹭，就不能快一些吗？”总是这样说孩子，也相当于给他贴上了一个身份的标签，反而不容易改掉。
习惯是重复了足够多的次数后而变得自动化的行为。
心理基础读书笔记精选5篇
心理基础读书笔记精选5篇相信许多人有这种体验：一场大病、一场灾难或一场意外的死亡，改变了我们的人生态度，使得我们明白什么是人生中真正重要的。
这也是悲惨的人生真相必将带给我们的馈赠。
下面是的小编为你们整理的文章，希望你们能够喜欢心理基础读书笔记人生的悲剧本身并不一定会导致心理问题，它之所以最后令我们陷入困境，是因为我们想否认自己人生的悲剧性。
对别人战战兢兢，特别想赢得别人的认可，结果赢得的是冷落和嘲讽。
后来，她不再关注别人，不再渴求别人的认可，只是“为自己跳舞”，但人们反而走过来，和她一起跳舞。
当你抵触悲伤时，你的心也就远离了你悲惨的人生真相。
不过，这只是远离，并不是消失。
悲惨的人生真相永远不会因为我们做一些主观努力，就从我们的世界中消失，并不再对我们的心灵发挥消极的影响。
悲伤的过程，是告别不幸的过去的必经之路。
悲剧性是我们心灵的养料。
你拒绝悲伤，也拒绝直面自己悲惨的人生真相。
你巨大的心理能量都花在了否认真相、与真相较劲上。
随着心灵之墙的一一倒塌，你坦然接受了悲惨的人生真相，你不再去否认，也不再去和这注定不可能改变的事实较劲。
当你做到这一点时，你的心理能量就获得了解放，它们以前被你投注到外界的人和物上。
但现在，这能量回到了你自己身上……。
悲伤，是完结的力量!悲伤所完结的，是人生悲惨的人生真相。
当然，这真相永远不会消失，但经由悲伤之路，我们的心灵从这真相中的悲剧中获得了解放。
甚至，这真相的悲剧性还会成为我们心灵的养料，促进我们成长。
死而复生”就是解决“悲伤后遗症”的力量。
所有的情绪、感受和体验都有这种力量。
任何情绪、感受和体验都是天然产生，它们都在告诉我们一些信息，在指引我们走向好的成长之路。
悲伤把你的注意力从积极的生活中转移开，聚焦于生活中最重要的事情。
当你损失惨重或处于极度悲痛的时候，你会想到对你最重要的人，而不是个人的成功，是人生的深层规划，而不是令人精力涣散的小玩意以及娱乐项目。
一系列的人生悲剧，既可以令一个人变成祥林嫂，只是喋喋不休地向别人重复诉说自己的苦难，以赢取别人的同情，也可以令一个人变成贝多芬，紧紧扼住命运的咽喉，唱响自己生命的最强音。
心理控制术
心理控制术在人类历史长河中，心理控制术一直是一个备受争议的话题。
从古至今，人们一直在探讨如何利用心理控制术来影响他人的思维和行为。
心理控制术可以被定义为一种通过操纵他人的情绪、信念和价值观来控制其行为的技术。
这种技术可以被用来实现多种目的，包括政治控制、社会操纵以及个人利益。
在当今社会，心理控制术的应用已经愈发普遍化，引发了人们对于隐私和个人自由的担忧。
心理控制术的历史心理控制术的起源可以追溯到古代文明。
古埃及和古希腊就有使用言语和符号来控制人们思维的技术。
随着文明的发展，心理控制术逐渐演变成为更加科学和系统的技术。
在20世纪，心理学的发展使得心理控制术获得了更为系统和深入的研究。
心理控制术的原理心理控制术的原理主要包括对他人思维和行为的操控。
通过使用一系列心理学技术，心理控制者可以影响他人的情绪、信念和行为。
这些技术包括洗脑、言语暗示、社会压力等手段。
通过这些手段，心理控制者可以让被控制者在不自知的情况下改变其思维和行为。
心理控制术的应用心理控制术既可以被用于恶意目的，也可以被用于善意目的。
在政治领域，心理控制术被用来操纵选民的选票、颠倒黑白；在商业领域，心理控制术则被用来促使消费者购买产品、影响消费决策。
同时，心理控制术也被用来帮助人们戒烟、减肥等。
心理控制术的伦理问题尽管心理控制术在一些场景下能带来积极影响，但其潜在伦理问题也不可忽视。
心理控制术的滥用可能导致人们失去自由意志，被他人随意操控。
此外，心理控制者可能利用心理控制术来达成不道德或违法的目的，从而伤害他人权益。
因此，在应用心理控制术时，必须谨慎思考其伦理问题。
总结心理控制术作为一种影响他人思维和行为的技术，在当今社会具有重要意义。
然而，其潜在的风险也需要引起人们的高度警惕。
在使用心理控制术时，必须坚持伦理原则，避免滥用权力，保护个人自由和权益，促进社会的和谐发展。
只有在与伦理原则相一致的情况下，心理控制术才能够发挥其积极作用。
幼儿园教师读书笔记(通用15篇)
幼儿园教师读书笔记(通用15篇)在工作和生活中，少不了要写各种各样的文档，不论是写制度、写总结、写计划还是写其它的材料，能写出一篇好的文档,体现了一个人的文笔，也体现着一个人的能力，下面是我汇编整理的《幼儿园教师读书笔记(通用15篇)》，希望能够帮到你!幼儿园教师读书笔记1幼儿教师作为专业教育工作者，承担着培养合格的社会成员，延续人类社会发展的重要职责。
培养合格的社会成员的过程，实际是帮助每个个体从自然人向社会人的转化过程。
幼儿教师承担的是保证和促进幼儿发展的重要任务。
幼儿教师正是根据这个任务，把人类社会积累起来的某些劳动经验、科学文化、思想意思和行为规范等社会精神财富，以最合适幼儿的方式，传授给幼儿，使幼儿初步适应社会生活，为此为推动社会发展做贡献。
因此幼儿教师职业和其他教师职业一样，是培养人，造就合格社会成员的职责。
必须具有专业的素质和能力要求，如下：(一)事业心事业心是教师从事教育教学工作的根本动力，事业心是个体对造就所从事事业的热爱和努力把工作做好的执着追求。
幼儿教师事业心表现在以下几个方面：1.热爱幼儿教育事业对事业的爱是建立在对事业的认识的基础上。
人才的成长是一个连续教育、培养的过程，在这个过程中，幼儿教育是不可缺少的重要阶段，它是为培养合格人才打基础的。
2.热爱幼儿伟大的俄罗斯文学家高尔基说过：“教育儿童的事业是要求对儿童有伟大爱抚的事业。
”教师对幼儿的爱是一种理智的爱，俗称教育爱，这就意味着教师要爱幼儿，对待幼儿态度温和、宽容、不偏爱、尊重幼儿的人格，保护幼儿的合法权益，做幼儿的老师，也做幼儿的朋友。
(二)具有健康的身心素质健康的身体是搞好幼儿教育工作的重要保证。
教师要教育和照管一群天真活泼的幼儿，需要有良好的身体素质。
身体健康的教师，精力充沛，工作效率高，与幼儿一起活动，给幼儿带来自信和欢乐;如果教师体质差，精神状态欠佳，则班级气氛压抑沉闷，影响幼儿心理健康。
(三)具有较为扎实的教育和文化科学知识幼儿教师在就职前，必须了解和掌握幼儿教育的基础知识，了解幼儿教育发展动向和最新研究成果。
心理操纵术观后感100字
心理操纵术观后感100字首先，心理操纵术的技术十分丰富多样，其中最为常见的包括言语操纵和肢体语言操纵。
言语操纵主要是运用言语来引导他人的思维，比如通过积极的肯定性词语来激励他人，通过否定性词语来打击他人的信心。
而肢体语言操纵则是通过自己的身体语言来影响他人的行为，比如通过适度的肢体接触来建立亲近感，通过眼神交流来传递信息。
这些技术的灵活运用是心理操纵术的核心。
其次，心理操纵术的原则非常重要，其中最为核心的原则就是了解对方的心理需求。
只有深入了解对方的心理需求，才能有针对性地进行操纵。
比如，如果对方需要被认同和理解，那么可以通过倾听和表达理解来获得对方的信任，从而达到操纵他的目的。
在实际使用中，一定要注意不要过度操纵，应该以对方的利益为出发点，才能取得长久的效果。
再次，心理操纵术的应用范围非常广泛，不仅可以用于个人交往，还可以用于工作场合和社交场合。
比如，在工作场合中，可以通过言语操纵来激励员工的工作热情，通过肢体语言操纵来增强自己的权威感。
而在社交场合中，可以通过言语操纵来建立和谐的人际关系，通过肢体语言操纵来吸引他人的注意。
总的来说，心理操纵术的应用具有非常重要的意义。
最后，心理操纵术也存在着一定的道德和法律风险。
在实际使用中，一定要遵循道德规范，不得利用操纵他人来谋取私利。
同时，也要注意遵循法律法规，不得利用操纵来侵犯他人的合法权益。
只有在符合道德法律的前提下进行操纵，才不会给他人和自己带来伤害。
总的来说，心理操纵术是一门深奥的技术，有着丰富多样的技术和原则，应用范围也非常广泛。
在实际使用中，一定要谨慎对待，遵循道德和法律规范，才能取得良好的效果。
通过观看相关视频，我对心理操纵术有了更加深刻的了解，并且对于在实际生活中的应用也有了更为清晰的认识。
同时也提醒自己要慎重应用这门技术，不得用于非法和不道德的目的。
普通心理学读书笔记
普通心理学读书笔记【篇一：津巴多普通心理学读书笔记】津巴多普通心理学读书笔记津巴多普通心理学总共包括14个章节，其中包含了基本的心理学知识和现象，与之前阅读的普通心理学著作相比，这本书更具有趣味性，也显得没那么枯燥，接下来我会针对本书的每个章节的核心概念进行阐述。
第一章心理、行为和心理科学这一章节主要讨论了什么是心理学以及心理学家和精神病医生的区别，还阐述了什么是伪心理学及其危害：1、首先，那些不经批判性思考便轻易接受这些不科学的心理学论断的人们可能会将另一些更加有趣、有用和真实的心理学知识拒之门外。
2、伪心理学所造成的另一大类问题可能引发更加严重的危害3、伪心理学还能为欺诈提供沃土第2章生物心理学和神经科学的基础第二章阐述了心理学的生理学基础，针对心理学产生的生理原因以及脑和神经的基本知识进行阐述，这一章里，阐述了神经冲动的传导原理，神经突触和神经元，神经递质，大脑的分区，基因和遗传等等内容。
神经系统的分类：中枢神经系统和周围神经系统，体神经系统和植物性神经系统（交感神经和副交感神经）。
还有内分泌系统等等内容。
第3章意识状态第三章讲的是意识状态，意识是心理活动中最基本的现象。
意识具有多种形式，在意识之外还有其他心理过程同时发生，意识随着我们的生物戒律以及我们所处的环境的刺激模式而发生周期性的变化，当正常意识的某一方面被心理的，行为的活化学的方式改变时就会产生改变了的意识状态。
第4章心理发展发展是由遗传因素和环境因素交互作用导致的，有关成长、变化和一贯性的过程。
新生儿与生俱来的能力包括营养物质，与他人互动以及规避危险情况。
但是，婴儿的发展能力更多的依赖于学习。
青春期所面临的发展挑战来自生理变化、认知变化和社会情感能力。
天性和教养在人的一生中不断的制造变化，但是在成人期，变化既包括成长也包括衰老。
第5章感觉和感知大脑并非直接感觉世界，因为感觉器官将刺激转变为神经系统的语言，即神经信息。
所有感觉都以大体相同的方式运作，但是每一种感觉提取不同种类的信息，并将其传送至大脑内专门用来处理此类信息的区域。
《心理学与生活》读书笔记
《心理学与生活》读书笔记《心理学与生活》读书笔记1隋岩的《心理学与生活》这本书通俗易懂，里面穿插了很多生活中的例子，经典的电影解读，更加深了读者对心理学的理解。
心理学并不是高高在上的，它就真真切切地存在于我们的生活当中。
我们在生活中有正面的情绪，比如开心，愉悦，乐观，欣赏等；也有负面情绪，比如焦虑，紧张，愤怒，悲伤等。
不同的人面对同一件事情，也有可能表现出不一样的情绪，而人的心理成长和所处的环境有比较大的关系。
相信很多人在生活中都有拖延症，寒暑假作业，不到最后一刻，不去做；入了职场，很多工作也是到了最后期限才不得不匆匆忙忙地去完成它。
还有每天早上顶着疲惫醒来，都告诉自己，今晚必须要早睡，然后每天晚上又重复着刷手机到半夜三更。
拖延症严重的，甚至会影响到我们的健康和生活。
生活中有少许负面情绪，是我们生活中不可或缺的一部分，而我们应该用更积极的方式来面对发生或将来发生的事情。
生活中，除了独处，我们还会和很多人产生交集，亲人，朋友，陌生人等。
我们在打交道的过程中，也会产生各种各样的心理反应。
有的人热情，而有的人冷漠，有的人宽容，而有的人计较。
节奏合拍的人，相处起来很和谐，气场不合的人就有可能弄得尴尬收场。
孔子云：己所不欲，勿施于人。
这大概就是相处之道吧。
学习和了解心理学，是让我们更好地了解自己，让我们更积极地面对生活中遇到的各种各样的问题。
《心理学与生活》读书笔记2引子：之前看了很多心理学相关的书，最近决定稍微深入一些，从看一些教科书开始。
第一本书的名字叫做《心理学与生活》，作者是理查德·格里格和菲利普·津巴多，教材被斯坦福大学采用多年。
说到这个，其实教科书比小说什么的好懂，因为它的逻辑很清晰，很多概念也会反复强调，你就很容易读进去，好的教科书比老师能教给你更多的东西。
我推荐大家有空可以多看一些英文的教科书，既能学英语，又能了解一些专业知识。
心理学的定义：心理学是研究人的行为和行为背后的心理过程的科学。
弗洛伊德心理学经典三部曲(套装共三册)
第一讲绪论 第二讲过失心理学（一） 第三讲过失心理学（二） 第四讲过失心理学（三）
第五讲初步的研究及其困难 第六讲初步的假说与释梦的技术 第七讲显意和隐意 第八讲儿童的梦 第九讲梦的检查作用 第十讲梦的象征作用 第十一讲梦的工作 第十二讲梦的举例及其分析 第十三讲梦的原始的及幼稚的特点
第十六讲精神分析法与精神病学 第十七讲症候的意义 第十八讲创伤的执著——潜意识 第十九讲抗拒与压抑 第二十讲人们的性生活 第二十一讲原欲的发展与性的组织 第二十二讲发展与退化的观点——病原论 第二十三讲症候形成的过程 第二十四讲一般性神经过敏
弗洛伊德心理学经典三部曲（套装 共三册）
读书笔记模板
01 思维导图
03 读书笔记 05 作者介绍
目录
02 内容摘要 04 目录分析 06 精彩摘录
思维导图
关键字分析思维导图
三部曲
梦
精神分析 理论
症候
特点
三论
套装
弗洛伊德
心理学 梦
性学
心理学
心理学
过程
儿童
作用
性
精神分析
内容摘要
《精神分析引论》是弗洛伊德的代表作，被认为是标准的精神分析学的入门教材。精神分析是一种治疗精神 疾病的方法，也是研究心理功能的技术，后来形成一种心理学的理论，成为现代心理学的—个重要学派，对心理 学、医学、人类学乃至历史学、文学艺术和哲学都产生了不同程度的影响。本书是弗洛伊德在1915－1917年的两 个冬季在维也纳大学讲授精神分析理论的三部分讲稿，因而全书也分为过失心理学、梦和精神病症通论三篇。在 前两部分，他假定听者对精神分析学的知识毫无所知，所以从入门讲起。第三部分讨论了更深层次的问题，也就 是神经病的精神分析和治疗。第一篇《过失心理学》共四讲，主要讲述了我们日常生活中的一些过失，如口误、 笔误，并探讨出现这些过失的原因，从中发觉了潜意识的存在，表明了“抑制”作用的功能，指出这些过失都是 有其意义的心理现象，是两种不同倾向相互牵制的结果。第二篇《梦》共十一讲，主要讲述的是弗洛伊德的梦理 论，系统阐述了梦的实质、内容、工作原理、释梦的技术等，并试图由释梦的技术去探索梦的显意与隐意，从而 得出梦的作用。第三篇《精神病症通论》共十三讲，结合前两篇对过失心理学与梦的分析，证实了神经病患者的 症状和其经历有关，并探索精神分析的治疗方法。全书共二十八讲，对精神分析理论进行了全面且系统的概括性 论述。《梦的解析：插图导读版》开创了弗洛伊德的“梦的解析”理论。该书引入本我概念，描述了弗洛伊德的 潜意识理论，适用于解析梦。但这部著作不只解析了梦，更重要的是阐述了弗洛伊德心理学理论基础：解释了心 理疾病的发病原理，解释了人们日常生活中各种心理行为，这对医学有深远的影响。书中作者声称他发现了三大 真理：梦是无意识欲望和儿时欲望的伪装的满足；俄狄浦斯情结是人类普通的心理情绪；儿童是有性爱意识和动 机的该书全面地体现了弗洛伊德的精神分析理论，包含许多对文学、神话、教育等领域有启示性的观点，引导了 整个20世纪的人类文明。
心理控制术(大全集)
读书笔记
一个人，在尘世间走得太久了，心灵无可避免地会沾染上尘埃，使原来洁净的心灵受到污染和蒙蔽。而且， 没有人规定你一次必须扫完。圣人之所以为圣人，就在于他心灵的纯净和一尘不染，凡人之所以是凡人，就在于 他心中的杂念太多，而他自己还蒙昧不知。
简单，易读，条理清晰，事例丰富。
很不错的，引用了很多案例，故事，有些道理，也在我成长的过程中深刻的体会到，也有很多我还做的不到 位的地方，人生一辈子都是在不停地修正自己，有很多不足的地方，自己还需要慢慢改变。
拥有海一样的胸怀，才能有海一样的人生；拥有海一样的宁静，才能镇得住波涛汹涌丶多思是优点，但多心 则是缺点;怀疑并非全无必要，但猜疑则是越少越好;敏感是需要称赞的，但过分敏感则会使人脆弱。
目录分析
01
第1章前言
02
第2章驱散 抑郁，开朗 乐观
04
第4章摆脱 烦恼，放松 从容
06
第6章化解 抱怨，原谅 一切
面对生活，有很多事情不能如己所愿，别人得到了幸运你却与机会擦肩而过，别人获得了成功你却陷入困境， 别人一帆风顺你却遭遇不幸……于是，你感叹生活是如此的刻薄，命运是如此的不公。
很早之前看了一大半，今天把剩下的一百余页看完。
卡耐基告诉我们:以前拖延下来的事，我们会很不愉快；当初可以很愉快很容易做好的事，拖延了数日之后， 就会显得讨厌与困难了。
精彩摘录
这是《心理控制术（大全集）》的读书笔记模板，可以替换为自己的精彩内容摘录。
感谢观看
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
第26章克服盲从，独 立思考
第27章驱逐恐惧，探 索冒险
第28章隐藏自己，韬 光养晦
第30章用心说话， 改变他人
第29章以心换心， 赢得真情
第31章人情练达， 成事有道
2023年《自控力》读书笔记
2023年《自控力》读书笔记2023年《自控力》读书笔记1《自控力》的笔记如果没有了欲望，人们就会变得沮丧；如果没有了恐惧，人们就没法保护自己、远离伤害。
在意志力挑战中获胜的关键，在于学会利用原始本能，而不是反抗这些本能。
如果你想有更强的自控力，就得有更多的自我意识。
神经学家发现，人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。
如果你每天都让大脑学数学，它就会越来越擅长数学。
如果你让它忧虑，它就会越来越忧虑。
如果你让它专注，它就会越来越专注。
我们有现代人的大脑结构，所以有好几个自我。
它们互相竞争，试图控制我们的想法、感受和行动。
每个意志力挑战都是一次自我博弈。
要想让更好的自己占据主导，我们就要强化自我意识和自控力。
这样，我们才会拥有意志力和“我想要”的力量，让自己选择去做“更难的事”。
意志力实际上是“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。
它们协同努力，让我们变成更好的自己。
这些发现让心理学家把心率变异度称为身体的意志力“储备”，也就是一个衡量自控力的生理学指标。
如果你的心率变异度高，那么无论在何种诱惑面前，你的意志力都会更强。
前额皮质受损就会失去对大脑其他区域的控制。
一般来说，它能让警报系统安静下来，从而帮你管理压力、克制欲望。
但是，睡眠不足会让大脑的这两个区域之间出现连接问题。
警报系统不再受到审查，因此它对所有普通的压力都会反应过度。
这样，身体就会一直处于应激状态中，会释放大量的压力荷尔蒙，使心率变异度大大降低。
结果就是，你压力越来越大，自控力越来越差。
如果你明知道自己能获得更多的睡眠，却没法早点入睡，那就不要想睡觉这件事，想一想你到底对什么说了“我想要”。
这个意志力法则同样适用于你想逃避或拖延的事——当你不知道自己做什么的时候，你或许需要知道自己不想做什么。
当我们面对的意志力挑战过于强大时，我们很容易给自己下这样的结论——我是个软弱、懒惰、毫无意志力的废物。
但通常的情形是，我们的大脑和身体并未处于自控状态。
读书笔记200字30篇
读书笔记200字30篇读书笔记200字30篇(1)弗洛伊德(1856--l939)是奥地利著名的精神病学家,精神分析学派的创始人.他的著作横跨半个世纪,对文学,哲学,神学,伦理学,美学,政治科学,社会学和大众心理产生了广泛而深入的影响,如果以影响的范围作为衡量伟大的标准,那么弗洛伊德无疑是最伟大的心理学家.弗洛伊德发动了人类思想史上又一次哥白尼式革命,他指出人类的无意识是无法被意识所控制,人类的潜意识中蕴含了巨大的心理内容,他以最理性的声音诉说了人类的无理性.《释梦》是弗洛伊德支柱性的学术著作.通过对梦的研究极大地拓展了人类对自身的探究的幅度,对我们的生活产生了深远的影响.读书笔记200字30篇(2)《小偷和母亲》是一篇很教育意义的文章：一个孩子在小时候偷了东西母亲没有责怪他反倒表扬他，等他长大后投更贵重的东西，最后他被押上刑场。
他咬掉了他母亲的耳朵，他母亲骂他大逆不道。
可是小偷却说：“当我第一次把课本偷回来的时候，如果你当时责备了我，我就不会落到这种下场，也不会蒙羞而死。
”从这个故事中不难看出，从小养成好习惯是很有必要的，而养成好的习惯是需要父母的帮助的。
如果父母不从小教育孩子，那这个人长大后就不会有出息的。
读书笔记200字30篇(3)《滋润》这篇文章写的内容是：生命是很脆弱的，绿芽绽放成的花朵的梦想没有灿烂的阳光就会无奈地埋在地下，还有没有和煦的春风，柳树的枝条想挥舞成绿阴的愿望寂寞的等待中落空。
等等的，人的每一步行进每一次收获乃至每一次激情的澎湃，何尝离开过营养滋润。
付出爱，同时也接纳爱，我们在滋润别人。
我在这篇文章上知道了，人生走的每一步的路都会有滋润。
滋润着我们，生命有了寄托，有了激情，也有了渴望和放飞渴望的信心，而所有的滋润都有源于一个字——爱。
爱是一切生命最终的滋润，爱也是可以拯救一切的最深厚、最博大的滋润。
只要有爱，生命便不会孤独;只要有爱，生活就有理由壮大和丰饶。
让我们在这世界得到最大的快乐与幸福。
心理学与生活(第十九版)第十五章心理治疗 读书笔记
第十五章摘要1.治疗的背景2.目标和主要的治疗学派a)治疗要求做出诊断并确定治疗程序b)治疗可以是医学取向的，也可以是心理学取向的。
c)主要派别：心理动力学治疗、行为治疗、认知治疗以及人本主义治疗。
3.治疗师和治疗场所a)不同派别的专业人员都在从事治疗实践工作4.心理治疗的多元化问题a)研究者必须评估心理治疗在不同族群中的疗效。
5.机构化治疗的历史a)早期对精神病人的治疗很残酷，这导致现代去机构化运动。
b)很多机构之外的精神病人并没有足够的资源，因此他们变得无家可归，或者很快又再次被机构收容。
6.心理动力学治疗a)来自弗洛伊德的精神分析学派b)弗洛伊德强调无意识冲突在心理病理的病因学中的作用。
7.后继的心理动力学治疗a)心理动力学理论寻求对这些冲突的调和。
b)自由联想，对阻抗的关注、释梦、移情与反移情均是这种治疗的重要内容。
c)其他心理动力治疗师更为强调病人当前的社会环境和人际关系。
8.生活中的心理学：被压抑的记忆是否会影响生活a)行为治疗应用学习和强化的原则矫正或消除问题行为b)反条件作用，反条件化技术以更具有适应性的行为替代诸如病理性恐惧反应等不良行为。
c)暴露是恐惧症矫正治疗中的普遍元素。
d)权变管理应用操作性条件作用，尤其是正强化和消退策略来矫正行为。
e)社会学习疗法使用模仿学习和社交技能训练帮助个体赢得对自身能力的信心。
f)泛化技术9.认知治疗a)认知治疗集中于改变个体关于自身及社会关系的消极的或非理性的思维模式。
b)认知治疗在治疗抑郁症方面非常成功。
c)理性-情绪疗法能帮助来访者认识到那些妨碍他们获得成功生活结果的非理性信念。
d)认知行为疗法鼓励来访者学会通过更具建设性的思维模式看待问题，并在其他情景中也采用这种新技术。
10.人本主义治疗a)来访者中心疗法/格式塔治疗b)人本主义治疗帮助个体更充分的自我实现c)治疗师在帮助来访者建立正性的自我意象以应对外部批评的过程中尽量保持非指导性。
赢单九问读书笔记
赢单九问读书笔记【篇一：赢单九问优秀答卷选登】《赢单九问》优秀答卷选登1、针对《赢单九问》所提出的九个问题：客户究竟要什么、我的位置在哪里、如何认识关键人、客户如何评价我、究竟谁说了算、客户到底想要什么、如何应对关键人、如何有效用资源、面对竞争怎么办；结合个人的项目经验以及销售经验分析个人在销售过程中会有哪方面的问题和不足，并打算如何去解决。
a:销售行动目标不清晰，为行动而行动；b:习惯看点和线，不习惯看面；c:把“我认为“作为行动目标，不去探索客户的真正需求；d:当未知或搞不定是，习惯吧总经理或专家顾问推在前面；e:没有资源投入和费用概念，投入不看效果；f：按竞争对手的行动而采取行动。
（贾寓刚）a:销售行动目标不清晰，为行动而行动；销售行动，是指为了达到销售目地而展开的系列活动。
我们很多人错把行动、活动当目的，从而忘了活动是手段，达到效果才是目的。
比如我们中的某些销售人员，拎着礼品出去送客户（或去约客户出来吃饭），由于客户不在、或客户不愿意等原因，他就急拉。
为什么？东西没送出去，怕老板骂人。
于是送礼的意义就变了，是为了送礼而送礼。
礼送出去了，活动有结果了，回去可以给老板交差啦。
搞得本末倒臵，送礼是为了达到这样或那样的目的，应把礼送出去了，该实现的其它效果结果一个没实现。
就像现如今的过年走亲戚，就这么几天假，亲戚太多，不去不行，不送东西不行，赶快去，东西送到，任务完成，亲戚感情交流没有无所谓。
做销售这样：一、老板钱太多，是个傻瓜；二、你是在应付。
在比如出差。
一个部门，其它人都在外面出差，在跑，我坐在办公室难受。
为什么，老板会看我不顺眼，人家都在做事，我没出去好像在混日子。
怎么办，找个理由出去吧。
没目的性，没目标。
出去溜达一圈，回来可交付的成果或进展一点没有，差旅费到一点不少。
老板问起啦，没办法，讲故事，如果老板没关心、没感兴趣还好，万一老板热血沸腾，加大投入，完了！把更多的钱、人、资源投到没谱的事情上去了，更害人。
读书笔记大全(精选30篇)完整版
《读书笔记大全》读书笔记大全（1）：《夏洛的网》读书笔记《夏洛的网》是美国作家 EB怀特／着任溶溶／译，讲的是一只蜘蛛和一头小猪的故事。
小女孩弗恩养了一只落脚猪，取名为威尔伯，她十分喜爱它。
但之后威尔伯长大了，父母不同意再养时，它被卖到了霍默朱克曼舅舅的谷仓里。
在谷仓门口，也就是猪栏上的方有一只灰色大蜘蛛叫夏洛。
在那里威尔伯和夏洛建立了最真挚的友谊。
然而有一天，一个可怕消息打破了谷仓的平静，天快冷了就意味着意威尔伯快要被杀掉，转成熏肉火腿，威尔伯明白后害怕的叫道我不想死，我不想死！这时娇小的夏洛对它说我有办法让你不死，但你不许再哭！于是，夏洛用自己的丝在猪栏上织出了被人类视为奇迹的网上文字，霍默朱克曼舅舅决定不杀威尔伯，这样彻底逆转了威尔伯的命运，和一个安享天年的未来。
但这时，蜘蛛夏洛的生命却走到了尽头读了这本书，我真切地感受到了可贵、纯真而感人至深的友谊，也明白了真正的友谊至死不变。
我想，我们就应向夏洛学习。
她虽然是一只又小又卑微的蜘蛛，却能做出如此多令我们人类为之感叹的事，那我们在今后的生活上，要做到人与人之间互相帮忙，互相关心，凡事多为朋友着想。
读书笔记大全（2）：《假如给我三天光明》读书笔记读完这本书，我竟会不禁怀疑，这书是否出自一名正常人之手？因为，她那生动的描述，是那么细腻；那么富有生机。
她那对世界的感知，不禁使我们忘记她是一个盲、哑、聋的女性。
《假如给我三天光明》的资料，时常使我心头温暖，不同于其它的名着，读起来使人黯然泪下。
虽然当我们读到，她只拥有了十九个月的光明与声音，就猩红热夺去了视力、听力时为她感到同情，但是，当再看到她遇上了许多好心人时，不禁在心底为她祝福。
这也足以告诉我们，这个世界是充满了爱的。
全书从海伦得病而失去听力、视力后，被沙利文老师逐渐从黑暗带到了光明，从无知走向了成熟开始，将海伦一生的经历展现给了大家。
读完这本书，海伦那坚强、乐观的形象，依然能在我眼前清晰显现。
《管理心理学》读书笔记
《管理心理学》读书笔记很多东西,无论就是知识还就是生活,在未接触之前,我们都似乎对其有着某些浅显的认知,然而,在深入接触之后,我们才知道当初的自己就是多么的无知,然后陷入其中不可自拔。
在翻开这本书之前,我认为管理心理学就就是讲领导就是如何管理员工的,也就就是所谓的领导心理,或者说还包括了之前接触过的人力资源管理心理与组织管理心理,我所知道的仅限于此。
然而,翻开目录,我发现管理心理学就是一门非常丰富的学科,它不仅包括领导心理、人力资源管理心理、组织管理心理,还涵盖了目标管理心理、信息管理心理、时间管理心理以及环境管理心理。
我想,自己之所以对管理心理学有着简单的认识,就是因为我对管理的内涵不够了解。
那么,到底什么就是管理呢？美国著名管理大师彼得、杜拉克说过:“管理就是任务,管理就是纪律,但管理也就是人。
”管理,瞧似单一的两个字,却有着巨大魅力,它就像一双无形的手左右着我们每一个人的生活。
首先,管理的主体并不仅仅就是企业或组织,也就就是我前面浅显的认识,它也包括个体的自我管理。
因为,我们每一个人都就是管理者,个体为了提高自己的学习、生活与工作效率所从事的任何活动都就是管理活动。
其次,管理的客体也就是丰富多彩的,它不仅包括个体心理的自我控制与调节,也包括个体与组织对于时间、环境、信息等资源的管理,也就就是我前面所说的信息管理心理、时间管理心理、环境管理心理等。
因此,朱永新写的《管理心理学》这本书给管理下了这样一个定义:管理就是个人或组织为了实现目标,提高自身的效率所进行的活动。
由此可见,管理科学有包括两个子系统:个人的自我管理系统与组织的自我管理系统。
个人的自我管理系统又包括学习管理、生活管理及工作管理,组织的自我管理系统又包括家庭管理、医院管理、学校管理、城市管理等等。
充分认识了管理的内涵之后,再转回头瞧一下管理心理学,什么就是管理心理学？它的研究对象有哪些？哪些内容就是生活中容易忽略但又有很大的作用的呢？管理心理学就是运用心理学的原理与方法,研究管理活动中人的心理现象、心理过程及其规律,使个人或组织提高效率的一门科学。
管理类书籍读书笔记(通用6篇)
管理类书籍读书笔记〔通用6篇〕管理类书籍读书笔记〔通用6篇〕管理类书籍读书笔记1西蒙是管理学界唯一获得诺贝尔奖的人。
他的理论已经浸透到管理学的不同分支，成为现代管理理论的基石之一。
现代企业经济学和管理研究大局部基于西蒙的思想。
他的奉献在于将社会系统理论同心理学、行为科学、系统理论、计算机技术、运筹学结合起来考察人们在决策中的思维过程，并分析^p 了程序化决策和非程序化决策及其使用的传统技术和现代技术，提出了目的-手段分析^p 法等决策的辅助工具，被人们认为对经理人员的决策有帮助，并为今后对人工智能等问题的深化研究提供了根底。
《管理行为》是其最重要的著作之一。
主要内容：〔1〕决策制定和管理型组织；〔2〕决策的事实要素与价值要素；〔3〕管理行为中的理性；〔4〕组织的平衡；〔5〕权威的角色；〔6〕沟通；〔7〕效率准那么忠诚与组织认同；〔8〕组织的剖析初读此书，觉得内容很多而且有些理论不是很好理解，但是作者都能用很生动的例子解释其中的道理，所以读完此书让我大概知道了其中的道理，让我印象最深的就是其中对于决策的分析^p ，那我就来谈谈自己的一些体会。
决策是本书所阐述的中心内容，在前言中西蒙就有说"决策与管理几乎是同义的""决策行为是管理的核心；管理理论的词汇必须从人类抉择的逻辑学和心理学中导出"可见一开场西蒙就定下了全书的基调即是管理就是决策。
决策在管理为什么那么重要呢？其实很好理解，管理者的一个决策的好坏往往决定了一个企业的命运。
例如：60年代福特汽车的经理爱奥酷卡认为公司新车的开展方向要进军青年人市场，因此设计符合美国年轻人的风格，从而使公司大获成功。
而与之相反的是最近的____丰田公司大量召回问题汽车严重亏损的案例，是因为之前其经理过度的本钱控制决策，虽然前期使公司获利，但是为车子质量问题埋下了严重隐患，导致如今问题爆发。
因此可见决策的重要性。
那么终究如何作决策才能成为优秀的管理者呢？书中提到了很多，我对于其中三个方面很认同而且很受启发。
认知心理学的读书笔记
认知心理学的读书笔记这是一篇由网络搜集整理的关于认知心理学的读书笔记范文（精选3篇）的文档，希望对你能有帮助。
认知心理学的读书笔记1在读《认知心理学》之前，一直都觉得心理学是一门很神秘的学科，因为由于它的名字比较突出。
吸引我的眼球。
所以就决定来看一看。
因为它能帮助我们洞悉别人的想法，所以当初就迫不及待地想读一读《认知心理学》。
可是当我拿到《认知心理学》，翻开一看，里面的种种术语就让我摸不着头脑。
那些模式识别、表象等概念，还有各种各样的学派，都是以前甚至连听都没听过的东西。
由于现实和想象差距太大(其实主要原因是我没有搞清楚认知心理学是什么)，使得我当初的“一腔热血”当即变成了“一沟绝望的死水”，不再有兴趣看《认知心理学》了。
但是，既然已经选择了，那就得对自己的选择负责不是?所以只好硬着头皮开始翻看《认知心理学》，不过依旧是一头雾水。
看书的速度几乎到了一天一页。
过了几天自己也觉得这样不行，于是乎，到图书馆的角落里找了几本认知心理学方面的书，对照着自己手头的那本北大出版社的《认知心理学》看。
看着看着，真的开始有“传说”中的“渐臻佳境”的感觉，开始觉得认知心理学有意思了。
本书介绍了认知心理学的基本原则和方法，以及对各种重要认知过程的研究，包括知觉、注意、记忆、表象、思维和言语等。
对记忆过程分章阐述了记忆结构、短时记忆和长时记忆。
对思维过程则分章阐述了概念、问题解决和推理。
书中涉及各种认知过程的多方面的研究成果，将丰富的实验资料与理论分析紧密地结合起来。
着重介绍了各种认知过程的模型，同时指明各种认知模型存在问题和争论，使读者可以了解认知心理学的全貌，有助于作深入的思考。
认知心理学是心理学发展的结果。
它与西方传统哲学也有一定联系。
其主要特点是强调知识的作用，认为知识是决定人类行为的主要因素。
这个思想至少可以追溯到英国的经验主义哲学家如培根、洛克等人。
笛卡尔强调演绎法的作用，认知心理学重视假设演绎法。
康德的图式概念已成为认知心理学的一个主要概念。
《心理控制术》读书笔记
《心理控制术》念书笔录《心理控制术》是教会我们应当如何进行自己心理的控制，进而达到成功。
下边是自己介绍给大家的《心理控制术》念书笔录，希望能带给大家帮助。
书名 :心理控制术作者 :麦克斯威尔.马尔茨[美]第一版社 :群言第一版社1.假如一个人满怀信心的朝着心中的梦想行进，并致力于过自己想要的生活，那么他将在某个意想不到的时辰与成功萍水相逢。
——亨利. 戴维 . 梭罗思虑：假如一个人满怀信心的向着自己的梦想行进，而且，他为了这个梦想不停努力，那么有一天他终归会获得成功。
我感觉这句话和那个奥密里面的吸引力法例有异曲同工之妙。
吸引力法例叙述的是第一点要求，第二点相信，第三点接收，大体就是这么一个过程。
在这方面我基本上没有什么成功的先例和有关的经验，只有失败的经验，但我仍是比较相信这句话的。
2.漫无目的的想象会让你获得茶余饭后的消遣和娱乐，假如自觉地运用，他则能有效规划你的自我意象，进而形成你的自动成功体制，使他帮你实现全部选定的目标。
思虑 :漫无目的的想象只好是消遣，自觉地运专内心控制术，规划成功的目标，而后才可能使内心控制术帮你实现目标。
我基本上是处在漫无目的的幻想，让自己消遣和娱乐，没有进行一个正确的规划，因此在这方面没有实现目标。
3.好久以来，成功男女都运专心象形成法和彩排演习法获得成功。
思虑 :很多成功的人士都采纳过这个形象练习法，和彩排演戏法获得了成功。
关于这个形象练习法和彩排演习法，其实我们在从前也用到过，最典型的莫过于我们要去进行一场面试，而我们往常会假定一下边试官会问些什么问题，如何回答这些问题，好提早做一个准备。
4不在意过去的失败，一路向前。
思虑 :老是哀叹自己在二十岁到三十岁的十年中间浪费了特别可贵的时间，以致于太在意过去的失败了，没有向前看。
5, 于是杰夫着手行动起来， ( 我们此刻称此为“逆向目标确立行为” ) 。
他想出了一大堆自己根本不想做的事，一一排列出来。
他的清单中包含“一定穿西装打领带”，“一定管理某个职员团队”，而其余十几项于此内容差不多。
心理学与生活读书笔记5篇
心理学与生活读书笔记5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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《心理控制术》读书笔记
一开始听闻这本书，是在林森浩一审被判死刑后在看守所写给父母的唯一“家书”中，林森浩在信中推荐父母和姊妹们读一本叫做《心灵控制术》的书，并嘱咐他们克服自身性格缺点，成为精神富有的人，好好生活、展望未来。
我也在这时对这本书产生了兴趣并去阅读，虽然在看这本书的开头时有点枯燥，但认真读下去发现还是值得一读的书籍。
其实看到书名的第一反应是可以控制别人的心里？有点读完之后了解到，作者麦克斯威尔·马尔茨讲的心理控制术其实是通过正确的心里引导达到预期的效果（你想要达到的目的），并不是去控制谁的思想意识。
那什么是心理控制呢？作者在书中是这样解释的:1.对自我意象的内容进行准确分类和分析。
2.辨认出植根于自我意象中的那些错误而存有局限的安排，有组织的改变它，使它能更好的为你的目的服务。
3.运用想象力重构、管理你的自我意象。
4.运用你与自我意象相一致的想象，使它与伺服机制有效交流，从而让后者成为一种自动成功机制，向着你设定的目标稳步迈进。
这其中包括遇到障碍物时回到正确轨道。
5.将你的伺服机制作为一种类似于巨大搜索引擎的东西加以有效利用，让它准确的为你提供为解决某些具体目标所需的思想、信息答案（为得到这些思想、信息或答案，它甚至能超越你自己存储的数据）。
其实心理控制就是一个交流系统，能让你和自己有效地交流。
通读此书，对我印象最深的有两点：
一、通过改变自我意象，改变你的人生。
美国激励演讲大师齐格勒曾经讲过，一个销售员的自我意象对销售取得成功有直接影响，如果你的自我意象很稳固，无论受到什么样的接待，你肯定可以从这个潜在客户跑向那个潜在客户。
这种情况能极大地帮助你懂得：在这个地球上，不经你允许，任何人都无法让你觉得低人一等。
一旦拥有了正常的自我意象，那么你的销售世界和个人世界都会得到改善。
这告诉我一定要为自己的人生定好位，然后照着自我内心的画面，不断地去完善、接近这个目标。
当然也一定要切实的面对自己的优点与缺陷，随时弥补自己的短板，不论途中遇到什么样的困难心中一定要充满阳光，积极地去面对。
二、释放你真正的个性，我感觉很受益。
为什么每个人都喜欢婴儿？因为他身上浅薄、没有虚假、没有伪善。
从感情上讲，婴儿是诚实的，没有诡计。
这恰
恰从很深的程度上证实了一句心理学格言：做真实的自己。
自我意识其实是别人的意识。
平日里，一个微笑、一次皱眉、一些表示肯定或否定的微妙迹象、有兴趣或没兴趣，这些都在不断提醒自己“我现在的表现怎样”、别人是否听明白了我的话、我是否达到了目的。
在任何一种社会条件下，说的人和听的人、表演者和观看者之间都有一种持续不断地互动在发生。
实际上，没有这种来回不断的沟通，人际关系和社会活动都不可能形成。
就算不是不可能，也肯定是枯燥的、让人厌倦的的、不让人振奋的，也就是没有“火花”。
如果你过于在乎别人对你怎么想，如果你过于谨慎以至于试图取悦别人，如果你对别人或真或假的否认过于敏感，那么你就存在过度负反馈、抑制和糟糕表现。
只要你不停地有意识地监控自己的每个动作、每个词语或每种行为，也同样会变得内向和难为情，你变得过于介意要给别人留下好印象，但在这样做的时候，却抑制、禁锢了你的创造性，最终只能给别人留下十分糟糕的印象。
在这个世上打拼的人真正活得很累。
这个世界上，很多人都不甘于平庸，都渴求卓越与成功。
只要能开发出自己潜在的成功能量，坚定成功的信念，培养成功的心理，养成成功的做事习惯，激发出主观能动性，运用心灵的力量，保持内在心理世界的和谐，那么成功指日可待。
无论在哪个行业，决定一个人是不是高手的根本因素都不是技术，技术到了一定的程度，大家都是一样，能分出高下的是人的心-------爱心、信心、责任心。