健康教育教学课件PPT

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健康教育课件传播途径性传播血液传播母婴传播健康教育课件高血压糖尿病冠心病脑卒中肥胖症癌症慢慢性性非非传传染染病病疾病病已已是是人人民民健健康康的的大大敌敌一控制体重减少相关慢性病发生1肥胖也是病临床观察显示肥胖者发生糖尿病高血压血脂异常心脑血管疾病脂肪肝等疾病的概率是正常体重者的2255倍2合理膳食适宜运动预防肥胖二预防和控制高血压1成人正常血压为收缩压低于140mmhg舒张压低于90mmhg
第四页,编辑于星期四:十四点 十七分。
3 清洁卫生的家居环境有益健康
(1)合理布置居室: 居室温度冬季保持在18-20℃,夏季在26-28℃, 湿度50%-60%;室内阳光充足,光线柔和;床上用 品以柔软、易晒纯棉织品为好,枕高不超过15-18
厘米。
(2)经常开窗通风,保持室内空气清新 开窗时间以上午9:00-11:00或下午2:00-4:00为佳。 (3)消除尘螨 4 使用卫生厕所,管理好人畜粪便
第十九页,编辑于星期四:十四点 十七分。
六、抗击传染病,维护公众健康
(一)日常生活中怎样预防传染病 1 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰 2 杀灭蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂
3 生活中尽量减少与动物接触
第二十页,编辑于星期四:十四点 十七分。
(二)预防接种,健康的保障
我国把疫苗分为两类:
一类疫苗是政府免费向公民提供,我国免向儿童提供的 一类疫苗有白喉、百日咳、破伤风联合疫苗,脊髓灰质炎 疫苗、卡介苗,麻疹、腮腺炎、风疹联合疫苗,甲型肝炎 疫苗,乙型肝炎疫苗,流行性脑膜炎疫苗,乙型脑炎疫苗。
第五页,编辑于星期四:十四点 十七分。
三、民以食为天,食以安为先
(一)平衡膳食,合理营养 1 食物多样,谷类为主,粗细搭配; 2 多吃蔬菜水果和薯类;

健康教育学(全套414页PPT课件)

健康教育学(全套414页PPT课件)
其中,行为与生活方式因素所占比重达60%。
环境
健康教育学
第一章 绪论 第二章 人类行为及健康相关行为 第三章 健康相关行为理论 第四章 健康信息传播 第五章 健康教育诊断 第六章 健康教育计划和干预实施 第七章 健康教育评价 第八章 重要场所的健康教育
第一章 绪论
【章节】
1. 健康教育、健康促进的概念 2. 健康教育的意义 3. 健康教育工作步骤及健康教育学的相关学科 4. 健康教育发展概况
健康连续谱与亚健康和亚临床
健康(白)
亚健康 亚临床 疾病 健康连续谱
死亡(黑)
健康教育(health education)
健康教育的定义
旨在帮助对象人群或个体改善健康相关行 为的系统的社会活动。
对象:靶人群 前提:调查研究 干预措施:健康信息传播 目的:改善对象的健康相关行为
健康教育是通过有计划、有组织、有 系统的社会教育活动,使人们自觉地 采纳有益于健康的行为和生活方式, 消除或减轻影响健康的危险因素,预 防疾病,促进健康,提高生活质量, 并对教育效果作出评价。
3、增强社区行动
确定问题和需求是社区能力建设最佳的起点,社区 居民有权、有能力决定他们需要什么以及如何实现 其目标。因此,提高社区人民生活质量的真正力量 是他们自己。
要求社区群众能够连续、充分地获得卫生信息、学 习机会以及资金支持。
4、发展个人技能
通过提供健康信息,教育并帮助人们提高做出健 康选择的技能,来支持个人和社会的发展。
明确要求非卫生部门建立和实行健康促进政策, 其目的就是要使人们更容易做出更有利于健康的 选择。
2、创造健康支持环境
健康促进必须为人们创造安全的、舒适、满意的 生活和工作环境。
系统地评估快速变化的环境对健康的影响,以保 证社会和自然环境有利于健康的发展。

健康教育学(全套41ppt课件)

健康教育学(全套41ppt课件)

保护易感人群
接种疫苗、增强身体免疫 力等,提高人群抵抗力。
慢性病管理方案
健康生活方式
合理饮食、适量运动、戒烟限酒等,预防慢 性病的发生。
药物治疗
根据医生建议,按时服药,控制病情发展。
定期检测
对血压、血糖、血脂等指标进行定期检测, 及时发现并控制病情。
心理干预
进行心理疏导和干预,帮助患者保持积极乐 观的心态。
乳母
增加蛋白质、钙、维生素A等营养素摄入。
婴幼儿
科学添加辅食,保证全面营养。
学龄前儿童
培养良好的饮食习惯,保证蛋白质、钙、铁等营养 素摄入。
青少年
增加钙、铁、锌等营养素摄入,促进生长发育。
老年人
保证蛋白质、钙、维生素D等营养素摄入,预防骨质疏 松和贫血等疾病。
REPORT
CATALOG
DATE
ANALYSIS
常见心理问题及调适方法
常见心理问题
包括焦虑、抑郁、自卑、嫉妒、逆反 心理等。
调适方法
针对不同心理问题,可以采取认知调 整、情绪调节、行为改变等方法进行 调适,如寻求专业帮助、进行心理咨 询、学习放松技巧等。
提高心理素质途径
培养积极心态
保持乐观向上的心态,积极面 对生活中的挑战和困难。
建立良好人际关系
REPORT
健康教育学(全套 41ppt课件)
CATALOG
DATE
ANALYSIS
SUMMARY
目录
CONTENTS
• 健康教育学概述 • 健康行为与生活方式 • 心理健康与心理调适 • 营养与膳食指导 • 运动锻炼与健身方法 • 疾病预防与控制策略 • 公共卫生服务与体系建设
REPORT

健康安全教育ppt课件

健康安全教育ppt课件

交通事故案例
案例一
某路口发生一起严重交通事故, 造成多人受伤。事故原因是驾驶 员超速行驶,未注意观察路况。
案例二
一名行人横穿马路时被一辆疾驰 而过的汽车撞倒,造成行人受伤。 事故原因是行人未走斑马线,违
反了交通规则。
案例三
两辆汽车在高速公路上发生追尾 事故,造成车辆严重损坏。事故 原因是后车驾驶员疲劳驾驶,未
地带。 台风逃生
在台风来临前关好门窗,避免外出。 如在外遇到台风,尽快找到安全的室
内场所躲避。
洪水逃生
向高处转移,避免在低洼地带停留。 如被洪水围困,可利用船只、木筏等 逃生。
火灾逃生
用湿毛巾捂住口鼻,沿着安全通道迅 速撤离。如身上着火,可就地打滚或 用厚重衣物覆盖灭火。
THANKS FOR WATCHING
加强校园及周边环境治理
加大对校园及周边环境的整治力度, 消除安全隐患,营造安全的校园环境。
CHAPTER 03
交通安全
交通安全现状分析
交通事故频发
每年有大量交通事故发生,造成 人员伤亡和财产损失。
交通违法行为普遍
超速、酒驾、闯红灯等交通违法行人缺乏交通安全意 识,存在安全隐患。
辆故障引发的交通事故。
CHAPTER 04
饮食安全
饮食安全现状分析
当前饮食安全形势严 峻,食品安全事件频 发,引起社会广泛关 注。
提高饮食安全意识, 加强食品安全监管, 是当前亟待解决的问 题。
食品污染、添加剂滥 用、假冒伪劣等问题 严重威胁着人们的身 体健康。
食品卫生与营养知识
食品卫生是指食品在生产、加工、 运输、销售等过程中,防止有害 因素污染食品,保证食品质量安
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2024版健康教育学ppt课件

2024版健康教育学ppt课件

增加蛋白质、钙、维生素D等营 养素的摄入,以预防骨质疏松 和骨折等疾病的发生。同时, 注意控制总能量和脂肪的摄入, 以预防肥胖和相关疾病的发生。
2024/1/30
18
05
运动锻炼与健身指导
Chapter
2024/1/30
19
运动锻炼益处及原则
运动锻炼益处
促进心理健康 预防疾病
2024/1/30
改善心肺功能 提高免疫力
预警行为
指预防事故发生和事故发生后正确处置的 行为,如使用安全带、火灾逃生和急救技 能等。
8
生活方式对健康影响
生活方式定义
饮食
运动
睡眠
休闲
指人们在日常生活中的活 动、习惯和行为方式,包 括饮食、运动、睡眠、休 闲等方面。
不合理的饮食习惯,如过 度摄入高热量、高脂肪和 高盐食物,容易导致肥胖、 高血压和糖尿病等慢性疾 病。
2024/1/30
13
心理调适技巧和方法
2024/1/30
心理调适技巧
包括积极心态的培养、情绪管理、压力应对、自我激励等,这些技巧有助于个体更 好地适应环境和应对挑战。
心理调适方法
包括心理咨询、心理治疗、心理教育等,这些方法可以帮助个体解决心理问题、增 强心理素质和提高心理健康水平。其中,心理咨询和心理治疗需要专业人员的指导 和支持。
14
04
营养与饮食健康指导
Chapter
2024/1/30
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营养素需求及作用机制
提供能量,维持体温, 保护内脏,促进脂溶 性维生素的吸收。
维持正常生理功能, 参与能量代谢,如维 生素C参与胶原蛋白 合成。
碳水化合物
脂肪
蛋白质
维生素

健康教育宣传ppt课件

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如举重、俯卧撑、仰卧起坐等,有助 于增强肌肉力量和耐力,提高身体稳 定性。
柔韧性训练
如瑜伽、普拉提等,有助于提高身体 柔韧性和平衡能力,减少运动损伤的 风险。
个性化运动方案
根据个人年龄、身体状况和运动目的 制定个性化的运动方案,确保运动的 安全和有效性。
03
心理健康维护与调适 技巧
心理压力来源及危害认识
健康是国家和民族繁荣昌盛的重要标志,是提升国家竞争力和国际地位的关键因素 。
现代人面临健康问题
生活方式病
由于不良的生活方式导 致的疾病,如肥胖、高
血压、糖尿病等。
心理健康问题
由于社会压力、竞争压 力等导致的心理问题,
如焦虑、抑郁等。
环境健康问题
由于环境污染、生态破 坏等导致的健康问题, 如空气污染、水污染等
完善垃圾分类处理
设置分类垃圾桶,引导学 生养成垃圾分类习惯,减 少污染源。
提升绿化覆盖率
增加校园绿化面积,种植 花草树木,改善空气质量 。
校园食品安全问题关注
严格食品采购管理
选择有资质的供应商,确保食品来源 安全可靠。
推广营养餐食
提供营养均衡的餐食,引导学生养成 健康饮食习惯。
加强食品储存和加工监管
07
总结回顾与展望未来 发展趋势
本次宣传内容总结回顾
健康教育重要性
强调了健康教育在疾病预防、健康促进 以及提高生活质量方面的重要作用。
宣传形式多样
采用了PPT演示、视频播放、现场互 动等多种形式,使宣传内容更加生动
有趣,易于接受。
知识技能传授
向受众传授了基本的健康知识和技能 ,包括合理膳食、适量运动、戒烟限 酒、心理平衡等方面。

公共卫生问题

小学健康教育课件PPT课件

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提高自我保健能力
01
02
03
学会自我保护
教会学生基本的自我保护 知识,如遇到突发情况如 何自救、如何避免意外伤 害等。
增强自我保健意识
提高学生的自我保健意识, 让他们了解如何照顾自己 的身体,预防常见疾病。
提高自我管理能力
培养学生的自我管理能力, 如合理安排作息时间、科 学饮食、保持良好的卫生 习惯等。
如何合理安排学习和休息时间 ,避免过度疲劳。
04 环境卫生与保护
CHAPTER
家庭环境卫生
家庭卫生的重要性
保持家庭环境卫生对于预防疾病、 保障健康至关重要,家长应教育 孩子养成良好卫生习惯。
个人卫生
家长应指导孩子养成勤洗手、洗脸、 刷牙、洗脚等个人卫生习惯,并定 期洗澡、换洗衣物。
家庭清洁
家庭应定期清扫、擦洗地面、家具、 门窗等,保持室内空气清新,减少 灰尘和细菌滋生。
小学健康教育课件ppt
目录
CONTENTS
• 健康基础知识 • 健康教育的重要性 • 个人卫生与保健 • 环境卫生与保护 • 心理健康与辅导
01 健康基础知识CHA来自TER健康定义与重要性
总结词
理解健康的定义和重要性是培养健康生活方式的基础。
详细描述
健康不仅指身体没有疾病,还涉及到心理、情感和社交方面的良好状态。健康 对于每个人来说都是至关重要的,它是人们正常生活、学习和工作的基础。
影响健康的因素
总结词
了解影响健康的因素有助于采取 措施维护和促进健康。
详细描述
影响健康的因素包括遗传、环境 、饮食、运动、睡眠、心理状态 等。这些因素相互作用,共同影 响一个人的健康状况。
健康的生活方式
总结词

健康教育ppt课件

健康教育ppt课件

06 健康教育实践与案例
学校健康教育实践
课程设置
学校应设置健康教育课程,向学 生传授健康知识和技能,培养健
康的生活方式。
实践活动
学校可以组织各种形式的健康教育 实践活动,如健康知识竞赛、运动 会等,让学生在实践中体验健康的 重要性。
心理咨询
学校应提供心理咨询和心理辅导服 务,帮助学生解决心理问题,促进 身心健康。
健康管理
社区可以建立居民健康档 案,对居民的健康状况进 行跟踪管理,提供个性化 的健康指导。
合作共建
社区可以与企业、学校等 单位合作,共同开展健康 教育活动,扩大健康教育 的影响力。
解决方案
保持室内通风,定期清理空调滤网,使用空气净 化器,减少室内吸烟等。
详细描述
长期暴露在污染的空气中会增加患上各种呼吸道 疾病的风险,如哮喘、慢性阻塞性肺病等。室内 空气污染主要来源于燃烧燃料、家具和建筑材料 释放的有害物质。
预防措施
避免长时间在雾霾天气下活动,佩戴口罩,减少 外出等。
水质与健康
适量运动
总结词
适量运动是个人健康管理中不可或缺的一部分,有助于增强身体素质和预防疾病。
详细描述
适量运动包括有氧运动、力量训练等多种形式,应根据个人身体状况选择适合的运动方式和强度。建 议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,并适当进行力量训练,以增 强肌肉力量和耐力。
良好生活习惯
了解健康知识和技能
传授健康知识和技能,使人们具备预 防疾病和维护健康的能力。
预防疾病
预防慢性疾病
通过改变不良生活习惯和饮食习 惯,降低慢性疾病的发生率。
控制传染病传播
普及传染病防治知识,提高人们 的防护意识和能力。

2024健康教育ppt课件

2024健康教育ppt课件

健康教育ppt课件•健康教育概述•健康行为与生活方式•慢性病预防与控制策略目录•传染病防治知识普及•应急救护技能培训•校园健康促进活动设计01健康教育概述定义与目的定义健康教育是通过有计划、有组织、有系统的教育活动,促使人们自愿采纳有利于健康的行为和生活方式,消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病、促进健康和提高生活质量。

目的增强人们的健康意识,提高自我保健能力,培养良好的卫生习惯和生活方式,降低疾病发病率和死亡率。

通过健康教育,帮助人们认识到不良行为对健康的危害,从而自觉选择健康的生活方式。

促进健康行为预防疾病提高生活质量健康教育能够传授预防疾病的知识和技能,降低疾病的发生风险。

健康教育有助于提高人们的健康素养,使人们更好地管理自己的健康,提高生活质量。

030201健康教育重要性健康教育历史与发展古代健康教育01早在古代,人们就开始重视健康教育,通过口耳相传、著书立说等方式传播健康知识。

近代健康教育02近代以来,随着医学的发展和人们对健康的重视,健康教育逐渐成为一门独立的学科,并在学校、社区、医院等场所得到广泛推广。

现代健康教育03现代健康教育注重科学性、系统性和针对性,运用多种教育手段和方法,满足不同人群的健康需求。

同时,健康教育也逐渐与其他学科相融合,形成了多元化的健康教育体系。

02健康行为与生活方式每天摄入12种以上食物,每周25种以上,注重粗细搭配。

食物多样,谷类为主每天摄入足量新鲜蔬菜和水果,保证维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。

多吃蔬菜水果和薯类每天摄入适量的奶类和大豆或其制品,补充优质蛋白质和钙质。

常吃奶类、大豆或其制品每周吃鱼280-525克,畜禽肉280-525克,蛋类280-350克,平均每天摄入总量在120-200克之间。

适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉合理膳食与营养平衡规律运动与科学健身每周至少进行150分钟中等强度有氧运动如快走、慢跑、游泳、骑车等,增强心肺功能。

每周至少进行2次肌肉力量训练如俯卧撑、引体向上、哑铃操等,增强肌肉力量和耐力。

《健康教育知识讲座》ppt课件完整版

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目录
• 健康教育概述 • 健康行为与生活方式 • 心理健康与心理调适 • 营养与健康饮食 • 运动与健康促进 • 疾病预防与控制
01 健康教育概述
健康教育的定义与目的
定义
健康教育是通过信息传播和行为干预,帮助个人和群体掌握卫生保健知识,树 立健康观念,自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程。
个性化评估
根据年龄、性别、身体 状况、运动史等因素制 定个性化运动处方。
选择合适的运动方式
推荐有氧运动、力量训 练和柔韧性练习等多种 运动方式。
设定运动强度和时间
根据身体状况和运动目 标,设定合适的运动强 度和时间。
逐步调整运动计划
根据运动反应和身体状 况,适时调整运动计划, 确保运动安全有效。
运动与健康促进的关系
心理健康与心理调适相互促进
心理健康的提升有助于增强心理调适的能力,而心理调适的实践也有助于维护和提升心理健 康水平。
04 营养与健康饮食
营养素的种类与功能
蛋白质 脂肪 碳水化合物 维生素 矿物质
构成人体组织的基本物质,参与体内各种代 谢过程,维持生命活动。 提供能量,维持体温,保护内脏,参与细胞 构成和代谢。
防疾病的发生。
生活方式对健康行为有引导作用
03
健康的生活方式可以引导人们采取健康的行为,促进身心健康
的发展。
03 心理健康与心理调适
心理健康的概念与标准
心理健康定义
指个体在心理、情感和行为方面的良好状态,具备正常的智力、积极的情绪、和谐 的人际关系以及良好的社会适应能力。
心理健康标准
包括认知能力、情感状态、意志品质、个性特点、人际关系等多个方面,具体表现 为智力正常、情绪稳定、意志坚强、性格开朗、人际关系和谐等。

《健康教育学》PPT课件

《健康教育学》PPT课件
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目录
CONTENTS
• 健康教育学概述 • 健康行为与生活方式 • 营养与饮食健康 • 运动锻炼与身体健康 • 心理健康与压力管理 • 疾病预防与控制
01
健康教育学概述
健康教育学定义与发展
定义
健康教育学是一门研究如何通过教 育手段促进人们健康行为和生活方 式形成的学科。
均衡膳食
强调食物种类的多样性和营养素 的均衡摄入,包括主食、蔬菜、 水果、肉类、蛋类、奶类等各类
食物的合理搭配。
适量控制
针对不同人群提出控制总能量摄入 的建议,以及控制脂肪、糖和盐的 摄入量,以预防肥胖和相关慢性疾 病。
科学烹饪
介绍健康的烹饪方式,如蒸、煮、 炖、烤等,以及减少油炸、煎炒等 高温烹饪方式,以减少营养素的损 失和有害物质的生成。
营养素的种类与功能
营养素的消化吸收与代谢
包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素、矿物质等,以及它们在人体内 的生理功能和作用。
阐述食物在人体内的消化过程,以及 营养素的吸收、转运和代谢机制。
营养素的来源与摄入量
介绍各种营养素在食物中的来源,以 及不同年龄、性别和生理状态下的人 群每日推荐摄入量。
合理膳食原则与建议
04
运动锻炼与身体健 康
运动锻炼益处及推荐量
运动锻炼益处 提高心肺功能
增强肌肉力量
运动锻炼益处及推荐量
改善身体柔韧性 促进心理健康
推荐运动量
运动锻炼益处及推荐量
01
02
03
04
每周至少150分钟中等 强度有氧运动
或每周75分钟高强度有 氧运动
或等量组合的中等和高 强度有氧运动
每周至少2天进行力量训 练

健康教育培训ppt课件

健康教育培训ppt课件
—健康教育
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什么是健康?
健康不仅是没有疾病和虚弱,还是 身体的、精神的健康和社会适应的 完美状态。
世界卫生组织《组织法》
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案例:
一名出生在日本的女婴期望命 为 85岁,而出生在非洲塞拉利昂 的女婴期望寿命仅有36岁。 为什么?
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6
健康的决定因素
◆ 健康的基本条件和资源是和平、住房、 教育、食品、经济收入、稳定的生态环境、 可持续的资源、社会的公正与平等。
◆ 为改善健康,上述必要条件必须具有坚 实的基础。
《渥太华宪章》
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8
生活方式与行为 遗传因素 社会因素 医疗保健 气象因素
60% 15% 10%
8% 7%
世界卫生组织
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健康与寿命的60%取决于 自己,其中生活方式是主要因 素,因此,每个人都可以通过 采取并坚持健康生活方式,获 取健康,提高生活质量。
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10
行为与生活方式
健康行为:指人体在身体、心理、社会各方面都处于良好状态
时的行为表现。
2、健康教育活动是从计划、实施到评价的一 个完整的工作过程。
3、健康教育的基本策略是信息传播、行为干 预和社区组织。
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16
美国健康教育学家格林教授将健 康促进定义为:“健康促进包括健康 教育及能促使行为与环境有益于健康 改变的相关政策、法规、组织的综合 。”
此定义表明:健康教育在健康促 进中起主导作用,因为健康教育不仅 在促进个体行为改变中起重要作用, 而且对于领导者拓展健康教育的政治 意愿、促进公众的积极参与、寻求社 会的全面支持等方面,都起到极其重 要的作用。这就是说,没有健康教育 就没有健康促进。

健康教育PPT课件

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血压、心跳、外周循环改善 一氧化碳水平降低 嗅觉和味觉提高 肺功能改善30% 呼吸急促和咳嗽减少 心肌梗死下降50% 肺癌风险下降50%
心急梗死和中风的风险降到非吸 烟者水平
(五)警惕,不要让毒品惹上身
(六)献血助人利己利人
献血对身体健康是没有损害的,还能刺激骨髓的造血 功能,减少冠心病、脑梗塞的发病率。
胆囊内胆汁凝结形成胆结石
3、导致肥胖、造成动脉硬化。
人体对热量的需求是有标准的,不吃早餐, 势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一 般运动量较小,更容易造成脂肪积累而导 致肥胖。另外,长期不吃早餐还会使胆固 醇、脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管硬 化,从而导致脑梗塞、冠心病、甚至猝死。
4、慢性病可能“上”身
营养学家们证实,早餐是每个人一天中最不 容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早 餐只会让午餐吃得更多。 所以早餐很重要, 早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1, 这样子就能让你在一天内所吃的精华在体 力最旺盛的时间内消耗掉
饮料、方便面等垃圾食品也会导致动脉硬化。
(二) 提高食品安全意识,做好自我防范 (三) 饭菜要做熟,生吃水果要洗净 (四) 生、熟食物要分开 (五) 不吃变质、超过保质期的食品 (六) 不加工、不食用病死禽畜 (七) 讲究饮水卫生,注意饮水安全
到救援人员到来。 5 发现险情及时拨打“119”。
五、良好行为习惯,享有健康
(一)劳逸结合,向睡眠要健康 (二)保持阳光心态,维护心理健康 (三)注意个人卫生
1 勤洗手,常洗澡 2 不共用毛巾和洗漱用具 3 每天刷牙,饭后漱口
(四)吸烟---健康的杀手
吸烟的危害2
✓ 吸烟者患中风的风险比 非吸烟者高约4倍
(2)经常开窗通风,保持室内空气清新,开窗时间以上 午9:00-11:00或下午2:00-4:00为佳。
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  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。

(二)身体健康标准

1、精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作; 2、处事乐观,态度积极,乐于承担任务不挑剔; 3、善于休息,睡眠良好; 4、应变能力强,能适应各种环境的变化; 5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力; 6、体重适当,体态匀称,头、臂、臀比例协调; 7、眼睛明亮,反映敏锐,眼睑不发炎; 8、牙齿清洁,无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无 出血; 9、头发光洁,无头屑; 10、肌肉、皮肤富弹性,走路轻松。
(三)心理健康标准
(1)自我兴趣、自我接纳、自我指导。一个健康的人应该首先对自己感兴趣, 能客观现实地评价自己、认识自己,自我的特点无论好坏优劣都能自我 接纳,正所谓“认识自己、悦纳自己”,能对自己的言行负责,对自己 的情绪困扰负责,不随意迁怒别人。 (2)社会兴趣。社会是一个群体,人只有在社会交往才能得到社会的认同, 自我价值才能得以体现。 (3)能准确、客观地知觉现实和接受现实。心理健康者必须与现实保持良好 的接触,一方面他们能发挥自己的能动性去改造环境,使之能更好地符 合自己的主观愿望,使之更好地促进自己个性的发展,另一方面在力不 能及的时候,他们能及时地修正目标、改变计划、重选方法以适应现实 环境。不追求十全十美的乌托邦,不企求完全免除焦虑、抑郁和敌意, 有现实理性的生活态度。
健康教育(预习)
一 预习内容

健康的概念、含义、标准及如何采取有效措施 增强自己的健康意识
二 预习目标
1、让学生了解健康的基础知识 2、学生能在今后的生活中有意识地培养良好 的卫生习惯,为自己一生的健康负责。
三 预习重点难点
重点:健康的知识 难点:学生能正确应用,养成 良好的习惯
四 预习过程
3、社会适应对健康的影响是综合性的,具体 包括社会为人类日常生活提供的衣食住行等物 质条件,也受社会制度、文化传统、经济发展 及与之有关的其他因素的制约
4、道德健康也是健康新概念中的一项内容。主要指能够按照社会 道德行为规范准则约束自己,并支配自己的思想和行为,有辨别 真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。 把道德纳入健康范畴是有科学依据的。巴西著名医学家马丁斯 研究发现,屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神 过敏症。品行善良,心态淡泊,为人正直,心地善良,心胸坦荡, 则会心理平衡,有助于身心健康。相反,有违于社会道德准则, 胡作非为,则会导致心情紧张、恐惧等不良心态,有损健康。试 看,一个食不香、睡不安、惶惶不可终日者,何以能谈健康!据 测定,这类人很容易发生神经中枢、内分泌系统功能失调,其免 疫系统的防御能力也会减弱,最终会在恶劣心态的重压和各种身 心疾病的折磨下,或者早衰,或者早亡
每个人的健康与寿命60%取决于自己,15%取 决于遗传因素,10%取决于社会因素,8%取 决于医疗条件,7%取决于气候影响。
1、养成良好的生活规律 (1)“生物钟”的存在 (2)生理活动周期 (3)生理功能周期
2、纠正不良习惯 (1)坚决远离毒品 (2)戒除吸烟嗜好 (3)节制饮酒
3、注意合理的膳食营养 (1)营养摄入要平衡 (2)饮食习惯要卫生
4、保持健康的心理状态 (1)要善于进行自我调节 (2)主动寻求心理咨询 (3)通过锻炼调节心理
反思
学生对于知识的掌握问题应该不是太大,关键 在于学生在竞争激烈的现代社会中,如何才能 使自己更积极地、更健康地适应这个社会?这 是作为一个现代教育工作者应该思考的问题。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
谢 谢
(8)有冒险、创新、开拓的精神,但不蛮干。 (9)能着眼未来,追求长远的享乐,不会为眼前 的快乐牺牲长远的幸福。 (10)面对诱惑能自我把持,不纵容侥幸心理。 (11)能够知足常乐、愉快体验常新。 (12)人际关系深刻,富有同情心、具有爱的能力。 (13)具有民主的性格
(四)如何采取有效措施、增进自己的健 康
(4)能主动、直接地将自己推延到自身以外的兴趣和活动 中,不过分关注自身的变化和体验。 (5)高耐挫力。健全的人有较强的应付危机的技巧和耐心, 能容忍自己和他人犯错误,能自我克制,不随便去诅 咒自己和他人。 (6)灵活机变性。健全的人在考虑问题、应付现实时富有 灵活性,能灵活机变,不墨守成规。 (7)能接受不确定性。这个世界一方面变化莫测,另一方 面也充满机遇,绝对的肯定性是不存在的,他们能接 受并欣赏这种不确定性。

导入: 把学生分为几个小组讨论关于健康的问题,并 让每组出一名学生回答。
(一)健康的概念
世界卫生组织(WHO)关于健康的概念又有 新发展,它指出:所谓健康就是在身体上、精 神上、社会适应上完全处于良好的状态,而不 是单纯的指疾病或病弱。也就是说,它不仅涉 及到人的心理,而且涉及到社会、道德方面的 问题,包括生理健康、心理健康、社会适应、 道德健康。
1、生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感 冒和传染病,体重适中,体形匀称,眼睛明亮, 头发有光泽,肌肉皮肤有弹性,睡眠良好等。 生理健康是人们正常生活和工作的基本保障, 达不到这一点,就谈不上健康,更谈不上长寿。
2、心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的 良好状态,包括智力发育正常,情绪稳定乐观, 意志坚强,行为规范协调,精力充沛,应变能 力较强,能适应环境,能从容不迫地应付日常 生活和工作压力,经常保持充沛的精力,乐于 承担责任,人际关系协调,心理年龄与生理年 龄相一致,能面向未来。
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