登山注意事项(经验)
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登山注意事项
01 登山之前注意登山线路,登山时间,天气状况,路程安排等方面的计划。(关于资料可来源于百度,最好查询地方或景区的旅游资讯网等专业网站,或根据熟悉人的经验。)
02 上山时要注意轻装上阵,减少登山疲劳和体力消耗。
03 登山时一定注意要穿登山鞋,运动鞋等,杜绝平底鞋。最好买一根拐杖,上山时会帮你节省很多体力。(休闲装)
04 如果登的山比较高或平时很少参加锻炼,注意登山前的适度运动一下。遇到疲劳感,注意休息。一定要遵循:循序渐进原则。别为了赶路而忽略了沿途的风景。(“之'字路线省力可取,注意身体前倾,登山初总往高处看会产生疲惫感。)05 对于消耗体力的爬山运动,注意随时补充水分,运动型饮料也是必备的,两三瓶合适,不宜带上太多(有利于减轻疲劳感,恢复体力)
06 登山时注意休息,休息时注意转移注意力减轻疲劳感,注意控制长短休息时间,休息时也可适当按摩腿部肌肉等。
07 登山时最好随人流主路。(当然了现在景区登山路一般都是几条主路)
08 拍照时注意取景位置,由于是登山拍照,注意所处位置的周边地理环境,尤其是危险的山峰。
09 有吸烟习惯的同学注意,小心用火,一般山林地带十分注重防火,尽量不吸烟,不用火。
10 登山中注意避免过度疲惫,扭伤,(登山不要求快,求急)有条件的话带些创可贴,或云南白药。
11 登山最好结伴,可相互照应,相互鼓励支持(相当有用的)。
12 登山前不要因兴奋而过晚休息,否则影响第二天的状态。登完山后,一定要科学安排休息,进行肌肉放松和体力恢复。
13 缺少不了外出旅行必备的地图,相机,手表,电宝,充电器(动身前全部充满电),学生证,身份证,小毛巾等。
14 半夜爬山看日出注意时间的衔接,衣物,手电的携带,和体力精力的调整。
15 登山是一次身心的挑战,重在感受,领悟,同时要注意个人言行举止,与体力,与心灵,它会给你不一样的感觉。