我的情绪“晴雨表”综合实践方案
情绪晴雨表(教案)
情绪晴雨表（教案）情绪晴雨表是一种记录个人情绪变化的方式，可以帮助人们更好地了解自己的情绪状况和调节情绪。
情绪晴雨表可以通过记录情绪，分析情绪原因，寻找情绪调节方法等方式帮助个人更好地掌握自己的情绪，提高情绪管理水平。
一、情绪晴雨表的作用情绪晴雨表可以帮助人们了解自己的情绪状态，发掘情绪变化的规律，对情绪进行有效的管理和调节。
具体而言，情绪晴雨表可以发挥以下作用：1.帮助人们更好地分析自己的情绪，了解情绪的变化和规律。
2.通过观察情绪晴雨表，分析情绪变化的原因，找到情绪调节的方法。
3.通过情绪晴雨表，可以在情绪低谷时快速找到方法，进行情绪的调节和恢复。
4.通过记录情绪晴雨表，可以发现自己的情绪变化趋势，为情绪管理提供参考。
二、情绪晴雨表的制作方法1.首先准备一张表格，在表格的左侧画一条纵轴，写上数字1至10，表示每种情绪的程度，分别是1点最差，10点最好。
2.再在表格的上方画一条横轴，分别写上日期和星期几，表示记录的时间。
3.在日常情况下，每天定期记录自己的情绪状态，将当天评为最符合自己当天情绪的数字填入表格中对应的格子内。
4.每周或者隔一段时间对自己记录的情绪晴雨表进行分析，找出情绪的变化规律和原因。
5.在情绪调节和恢复的过程中，及时记录自己的情绪状态和情绪调节的方法，有助于更好地掌握自己的情绪状况。
三、情绪晴雨表应记录哪些内容情绪晴雨表应该记录以下几个方面的内容：1.日期和星期几，记录时间。
2.情绪状态，用数字1至10表示每种情绪的程度。
3.情绪的原因，记录当天受到的刺激和导致情绪变化的原因。
4.情绪调节的方法，记录通过哪些方式来调节和恢复自己的情绪状态。
5.对情绪状态的评估，记录情绪状态变化的趋势和规律。
四、如何分析情绪晴雨表1.观察每天的情绪状态，了解自己的情绪状态波动和趋势。
2.分析情绪的变化原因，找到导致情绪变化的具体原因。
3.寻找适合自己的情绪调节方法，针对性地调节和恢复自己的情绪状态。
情绪晴雨表教学设计
小组合作，展示交流
活动一：情绪彩虹
请在小组内展示各自的情绪曲线并分享自己的情绪故事
教师指导语：情绪是我们心理活动的晴雨表。顺利时我们就会感到很愉快：遇到挫折时我们就会感到非常难过。
活动二：快乐密码
结合童童的案例，在小组内分享一下自己的快乐密码。
1.学生能够用语言表达出自己情绪
2.学生自己创作自己的情绪晴雨表
课题
情绪晴雨表
序号
所属单元
本单元第三课时
课时目标
1让学生了解什么是情绪以及人பைடு நூலகம்为什么会体验到不同的情绪
2教授如何正确地识别自己的情绪状态
3学习使用情绪晴雨表来记录每日的心情变化
4.培养积极应对负面情绪的能力
学习任务
“教-学”活动
评价任务
情境任务
夏夏的周六
观察连环画，说说夏夏一天的心情变化。
教师指导语：在这个游戏中，我看到了大家的专注、灵敏，以及为实现一个共同的目标二默契配合、团结互助
3.学生思考并交流自己如何表达情绪
指导点拨 迁移运用
教师向学生介绍百宝箱，探寻快乐密码驿站
1.微笑能让人快乐。
2.运动能让人快乐。
3.和朋友聊天能让人快乐。
4.美丽的风景能让人快乐。
5.帮助别人能让自己快乐。
6.我们也可以在求得别人帮助的过程中获得快乐。
1.学生能够通过快乐密码驿站理解情绪表达的意义。
1.学生积极参与讨论活动，学生通过分享，能够明白情绪
2.学生通过制定目标，能够知道情绪的意义
组织表演，表达感受
自我探究，表达感受，绘制曲线
学生回想近几天发生在你身边的事情，你的情绪发生了哪些变化？试着画出自己的情绪变化曲线。
情绪晴雨表心理健康教育教案
情绪晴雨表心理健康教育教案第一章：认识情绪1.1 情绪的定义：让学生了解情绪是什么，它是如何影响我们的心理和生理健康的。
1.2 情绪的类型：让学生了解常见的情绪类型，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等。
1.3 情绪的作用：让学生了解情绪对我们的思维、行为和人际关系的影响。
第二章：情绪晴雨表的制作2.1 情绪晴雨表的意义：让学生了解情绪晴雨表的作用，它是如何帮助我们认识和管理情绪的。
2.2 制作情绪晴雨表的方法：教授学生如何制作情绪晴雨表，包括选择合适的图表形式、填写情绪记录等。
2.3 情绪晴雨表的使用：让学生了解如何使用情绪晴雨表，如何根据情绪记录来分析和调整自己的情绪。
第三章：情绪管理技巧3.1 情绪识别：教授学生如何识别自己的情绪，如何准确地表达自己的情绪。
3.2 情绪调节：教授学生如何调节自己的情绪，如深呼吸、放松训练、积极思考等。
3.3 情绪表达：教授学生如何恰当地表达自己的情绪，如何与他人进行有效的沟通。
第四章：情绪管理案例分析4.1 案例一：让学生分析一个情绪管理的成功案例，从中学习到有效的情绪管理方法。
4.2 案例二：让学生分析一个情绪管理的失败案例，从中了解到情绪管理的重要性。
4.3 案例三：让学生分析一个情绪管理的困难情境，从中学习到如何在复杂情境中进行情绪管理。
第五章：情绪管理的重要性5.1 情绪管理与心理健康：让学生了解情绪管理对心理健康的重要性，如何通过有效的情绪管理来维护自己的心理健康。
5.2 情绪管理与人际关系：让学生了解情绪管理对人际关系的重要性，如何通过有效的情绪管理来改善与他人的人际关系。
5.3 情绪管理与学习效率：让学生了解情绪管理对学习效率的重要性，如何通过有效的情绪管理来提高自己的学习效率。
第六章：情绪与管理策略6.1 策略一：认知重塑教授学生如何通过改变思维方式来影响情绪。
6.2 策略二：情绪释放教授学生如何通过运动、艺术创作等方式释放情绪。
6.3 策略三：社交支持教授学生如何寻求家人、朋友或专业人士的帮助来管理情绪。
中班心情晴雨表教案
中班心情晴雨表教案教案概述本教案旨在帮助中班幼儿认识和表达不同情绪，通过制作心情晴雨表，帮助幼儿了解情绪的变化以及如何应对情绪。
通过多样化的活动，培养幼儿的情绪管理能力和表达能力。
教案步骤步骤一：情绪认知1.向幼儿介绍不同的情绪，如开心、生气、害怕等，鼓励幼儿举手分享自己曾经经历过的情绪。
2.制作一个情绪墙，在墙上贴上不同情绪的图片或卡片，让幼儿自由选择和贴在墙上表示自己当前的情绪。
步骤二：制作心情晴雨表1.准备材料：彩纸、剪刀、胶水、铅笔、棉花、透明塑料袋。
2.向幼儿展示心情晴雨表的样例，解释表上不同的情绪对应的天气图案。
3.引导幼儿用彩纸和剪刀剪出不同的表情图案，并在图案下方写上相关的情绪词汇。
4.将制作好的表情图案粘贴在透明塑料袋上，然后将塑料袋装满棉花封口。
5.用胶水将透明塑料袋固定在彩纸上，完成心情晴雨表。
步骤三：使用心情晴雨表1.引导幼儿观察心情晴雨表上的不同情绪图案和词汇。
2.关注幼儿的情绪变化，当幼儿心情发生变化时，鼓励他们将心情晴雨表上相应情绪的图案展示出来。
3.与幼儿进行简短的讨论，询问他们为何选择该情绪，并引导他们表达自己的感受。
步骤四：情绪表达活动1.分为小组，每个小组选择一种情绪，通过自由表演的方式表达该情绪。
2.监督幼儿的情绪表达过程，引导其注意表情、肢体语言和声音的表达。
3.小组间进行情绪表达展示，其他组员观察并猜测表演者的情绪。
步骤五：情绪调节训练1.分发纸和彩色笔给每个幼儿，要求他们画出自己心情最佳时的场景。
2.让每个幼儿向其他人解释自己画的场景，包括图案中表达的情绪和给自己带来的愉悦感。
3.引导幼儿思考如何调节自己的情绪，让他们分享自己平时使用的情绪调节方法。
教学目标1.帮助幼儿认识和理解情绪，并提高表达情绪的能力。
2.培养幼儿的情绪管理能力，学会自我调节情绪。
3.提高幼儿的观察力和团队合作能力。
教学评估1.观察幼儿在制作心情晴雨表的过程中是否能正确表达不同情绪的图案和词汇。
情绪,心灵的晴雨表 教案
情绪，心灵的晴雨表一、教学目标：1. 让学生了解情绪的定义和特点，认识到情绪是心灵的晴雨表。
2. 培养学生认识和理解自己的情绪，学会调整和控制情绪的方法。
二、教学内容：1. 情绪的定义和特点2. 情绪的作用和影响3. 情绪的调整和控制方法4. 关心他人，尊重他人的情绪三、教学重点与难点：1. 教学重点：情绪的定义和特点，情绪的调整和控制方法。
2. 教学难点：情绪的调整和控制方法，关心他人，尊重他人的情绪。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解情绪的定义、特点、作用和影响。
2. 案例分析法：分析情绪调整和控制的方法。
3. 小组讨论法：讨论如何关心他人，尊重他人的情绪。
4. 角色扮演法：模拟情境，练习情绪调整和控制技巧。
五、教学准备：1. 课件：情绪的定义、特点、作用和影响的相关内容。
2. 案例：情绪调整和控制的成功案例。
3. 讨论题：关于关心他人，尊重他人情绪的问题。
4. 角色扮演道具：如面具、衣物等。
教案内容依次类推，按照教学目标、教学内容、教学重点与难点、教学方法、教学准备进行编写。
每个章节的教学内容和要求可以根据实际情况进行调整和补充。
六、教学过程：1. 引入新课：通过一个情绪表达的短片，引导学生思考情绪的多样性和复杂性。
2. 讲授情绪的定义和特点：讲解情绪是什么，情绪的分类，情绪的作用和影响。
3. 情绪调整和控制方法：介绍一些常见的情绪调整和控制方法，如深呼吸、冥想、运动等。
4. 小组讨论：让学生分成小组，分享自己的情绪调整和控制经验，讨论哪种方法最有效。
5. 角色扮演：让学生模拟不同情绪下的情境，练习情绪调整和控制技巧。
6. 总结：总结本节课的情绪调整和控制方法，强调每个人都有独特的情绪体验。
七、课堂练习：1. 情绪调整和控制练习：让学生选择一种情绪，尝试使用课堂上学习的方法进行调整和控制。
2. 情绪日记：鼓励学生每天记录自己的情绪变化，观察情绪对生活和行为的影响。
八、课后作业：1. 情绪调查问卷：让学生填写一份情绪调查问卷，了解自己的情绪状况。
八年级上综合实践活动4--我的情绪晴雨表
在我们的成长过中， 有快乐也有烦恼，有 成功也有失败。我们 应该如何面对生活中 的这些酸甜苦辣呢？
06：20.早晨起床，窗外阳光明媚， 空气很清新，心情很舒畅。
对于情绪问题，同学们想必都有自 己的想法和见解以及自己较感兴趣 的问题，下面就让我们四人一组交 流一下，交流中小组长负责记录下 来。
研究主题
我的情绪“晴雨表”研究方 案
我的情绪“晴雨表”
研究的问题 研究目的 研究方法 研究步骤 成员分工 研究成果
同学们，我们正处于人生的花季，我 们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着 丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、 信心和力量，也会使我们冲动、消极、无 所事事。 让我们一起来关注自己的情绪，调节 自己的情绪，做情绪的主人。让我们开心 快乐每一天！
消烦“大排档”
有了烦恼怎么办？相信每个 同学都有自己的消除烦恼的诀 窍，那就请你“慷慨解囊”将 自己消烦的点子都说出来吧！
方法之一
转移注意力
改变注意焦点 做自己平时喜欢做的事 改变环境Fra bibliotek 例如
美 美 睡 一 觉 挥 笔 作 画
翩 翩 起 舞 其他
……
方法之二
合理发泄情绪
在适当的场合哭一场， 向他人倾诉， 进行剧烈的运动， 放声歌唱或大叫。
哭泣 运动
大喊
日记
沟通 倾诉
迁怒
暴力
电子游戏
吸烟、喝酒、毒品
请 你 分 析
对同样的事情，为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢？
因为每个人看问题的角度和态度不同
情绪,心灵的晴雨表 教案
情绪，心灵的晴雨表一、教学目标1. 让学生了解情绪的定义和类型，认识到情绪是心灵的晴雨表。
2. 培养学生认识和理解自己的情绪，学会调节和控制情绪的方法。
二、教学内容1. 情绪的定义和类型2. 情绪的作用和影响3. 情绪调节和控制的方法4. 情绪与人际沟通的关系三、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的定义、类型和作用。
2. 案例分析法：分析情绪调节和控制的具体案例。
3. 小组讨论法：讨论情绪与人际沟通的关系。
4. 角色扮演法：模拟情绪调节和控制的场景。
四、教学准备1. 教材或教辅资料：《情绪，心灵的晴雨表》相关内容。
2. 投影仪或白板：展示情绪类型和调节方法的图片或文字。
3. 角色扮演道具：如面具、服装等。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的情绪调节故事，引发学生对情绪的兴趣。
2. 新课导入：讲解情绪的定义、类型和作用。
3. 案例分析：分析情绪调节和控制的具体案例，引导学生学会调节情绪。
4. 小组讨论：分组讨论情绪与人际沟通的关系，分享彼此的看法。
5. 角色扮演：分组进行角色扮演，模拟情绪调节和控制的场景，引导学生实际操作。
6. 总结与反馈：总结本节课的重点内容，给予学生积极的反馈。
7. 作业布置：布置一道关于情绪调节的实践作业，如观察自己的情绪变化并记录。
六、教学目标1. 深化学生对情绪调节方法的认识，使其能够灵活运用。
2. 培养学生面对压力时的情绪调节能力。
3. 引导学生学会以积极的态度面对生活中的挑战。
七、教学内容1. 深入讲解情绪调节的具体方法：如放松训练、积极思考、自我暗示等。
2. 探讨面对压力时的情绪调节策略。
3. 培养学生的积极心态，面对生活中的挑战。
八、教学方法1. 讲授法：讲解情绪调节的具体方法和面对压力时的调节策略。
2. 实践演练法：引导学生进行放松训练，培养积极心态。
3. 小组讨论法：讨论如何以积极态度面对生活中的挑战。
九、教学准备1. 教材或教辅资料：《情绪，心灵的晴雨表》相关内容。
情绪晴雨表心理健康教育教案
情绪晴雨表心理健康教育教案第一章：情绪的认识1.1 情绪的定义：让学生了解情绪是什么，情绪是人在面对不同事物时产生的心理反应。
1.2 情绪的类型：让学生掌握喜、怒、哀、乐等基本情绪类型，以及复合情绪。
1.3 情绪的影响：让学生了解情绪对身心健康、人际关系、学习和生活等方面的影响。
第二章：情绪的表达2.1 表达情绪的方式：让学生学会用言语、表情、肢体动作等适当方式表达自己的情绪。
2.2 情绪表达的技巧：让学生掌握在不同的场合、对不同的人如何表达情绪，以及如何调整情绪表达的强度。
2.3 情绪表达的误区：让学生了解常见的情绪表达误区，如压抑情绪、过度发泄等，并学会正确处理。
第三章：情绪的管理3.1 情绪管理的重要性：让学生认识到情绪管理对个人成长、人际关系和心理健康的重要性。
3.2 情绪管理的方法：让学生学会运用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法等方法管理情绪。
3.3 情绪管理的实践：让学生在日常生活和学习中，运用情绪管理方法，提高情绪调节能力。
第四章：情绪的沟通4.1 情绪沟通的原则：让学生了解情绪沟通的基本原则，如尊重、倾听、同理心等。
4.2 情绪沟通的技巧：让学生掌握在人际交往中如何表达自己的情绪，如何理解和接纳他人的情绪。
4.3 情绪沟通的实践：让学生在课堂活动、小组讨论等场合，运用情绪沟通技巧，提升人际关系。
第五章：情绪的健康5.1 情绪与身心健康的关系：让学生了解情绪对身心健康的影响，以及如何保持情绪的健康。
5.2 情绪调节的策略：让学生学会运用放松训练、情绪日记、自我暗示等方法，维护情绪健康。
第六章：认识压力6.1 压力的定义：让学生了解压力是什么，压力是生活中不可避免的心理和生理反应。
6.2 压力的来源：让学生掌握压力的主要来源，如学业、家庭、人际关系等。
6.3 压力对个人的影响：让学生了解压力过大对身心健康、学习和生活等方面的影响。
第七章：压力管理7.1 压力管理的重要性：让学生认识到压力管理对个人成长、心理健康和生活质量的重要性。
情绪晴雨表---心理健康教育教案
情绪晴雨表心理健康教育教案第一章：认识情绪1.1 情绪的定义：让学生了解情绪是什么，情绪对我们的生活和行为产生怎样的影响。
1.2 情绪的分类：喜、怒、哀、惧，让学生了解这四种基本情绪，并能够分辨和理解。
1.3 情绪的表达：引导学生正确表达自己的情绪，不压抑也不放纵，学会以健康的方式处理情绪。
第二章：情绪晴雨表的制作2.1 情绪晴雨表的意义：让学生了解情绪晴雨表的作用，它是如何帮助我们认识和管理情绪的。
2.2 制作情绪晴雨表：教授学生如何制作情绪晴雨表，包括选择合适的材料，设计表格，记录情绪变化等。
2.3 情绪晴雨表的使用：引导学生如何使用情绪晴雨表，如何通过它来了解自己的情绪变化，如何根据情绪变化采取相应的应对措施。
第三章：情绪管理技巧3.1 情绪管理的重要性：让学生认识到情绪管理的重要性，它对我们的心理健康和生活质量的影响。
3.2 情绪管理技巧的介绍：教授学生一些基本的情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、运动、倾诉等。
3.3 情绪管理技巧的实践：引导学生运用所学的情绪管理技巧，通过实际操作来提高自己的情绪管理能力。
第四章：情绪与心理健康4.1 情绪与心理健康的关系：让学生了解情绪与心理健康之间的密切关系，情绪的稳定对心理健康的重要性。
4.2 情绪对心理健康的影响：分析不同情绪对心理健康的影响，让学生认识到积极情绪对心理健康积极影响，而消极情绪则可能对心理健康产生负面影响。
第五章：情绪晴雨表在生活中的应用5.1 情绪晴雨表的应用场景：让学生了解情绪晴雨表在生活中的应用场景，如学校、家庭、社交场合等。
5.2 情绪晴雨表的应用实例：通过实例让学生了解如何在生活中运用情绪晴雨表，如何通过它来帮助自己更好地管理情绪，提高生活质量。
5.3 情绪晴雨表的持续使用：引导学生持续使用情绪晴雨表，养成关注自己情绪变化的习惯，提高自己的情绪管理能力。
第六章：情绪与行为6.1 情绪与行为的关系：让学生了解情绪是如何影响我们的行为的，不同的情绪会导致不同的行为表现。
情绪晴雨表教案
情绪晴雨表教案【教案】情绪晴雨表一、教学目标1. 知识与技能：理解情绪的变化与表达方式，学会使用情绪晴雨表记录情绪状态。
2. 过程与方法：通过讨论与实践，培养学生自我观察与表达能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生正确处理情绪、积极面对生活的态度。
二、教学重难点1. 重点：理解情绪的变化与表达方式，学会记录情绪状态。
2. 难点：帮助学生理解情绪晴雨表的含义与使用方法。
三、教学准备1. 板书：情绪晴雨表2. 教具：情绪晴雨表模板、纸、彩色笔四、教学过程1. 导入（5分钟）老师与学生互动，询问学生最近的情绪状态，结合学生的回答，引导学生思考情绪是如何变化的。
2. 情境呈现（10分钟）将情绪晴雨表模板发放给学生，并展示板书上的情绪晴雨表。
解释情绪晴雨表的作用是帮助我们记录自己的情绪状态，并了解各种表达情绪的方式。
3. 情绪晴雨表讲解（15分钟）讲解情绪晴雨表的使用方法：(1) 情绪晴雨表共分为四个格，分别代表不同的情绪状态。
让学生自由选择一种颜色的彩色笔，用不同的颜色填充各个格子。
(2) 每天晚上，学生可以根据自己当天的情绪状态，在对应的格子里画上天气的图案来表示当天的情绪状态。
(3) 通过记录情绪晴雨表，学生可以观察自己情绪的变化与趋势，并在需要的时候进行调整和处理。
4. 情绪晴雨表实践（20分钟）让学生们根据自己的实际情况，使用彩色笔在情绪晴雨表上填充自己的情绪状态。
可以鼓励学生写下当天的感受和原因。
5. 分享与总结（10分钟）让学生展示自己的情绪晴雨表，并向全班分享自己近期的情绪状态。
引导学生思考自己的情绪变化，是否有积极的处理方式。
6. 作业布置（5分钟）要求学生每天晚上对自己的情绪晴雨表进行记录，并在下一节课上分享自己的体会。
五、课后反思通过本节课的学习，学生可以更加了解自己的情绪状态，并通过情绪晴雨表的记录和分析，培养了自我观察和表达能力，以及正确处理情绪的方法。
教案内容设计合理，学生参与度较高，达到了预期的教学目标。
我的情绪晴雨表
很轻松，经常参加体育锻炼， 和
好像有使不完的劲。半年后，
道 理
?
两人再去医院检查……
万一考不 好，怎么
办？
真的！
明天就要 考试了
考
试
这么容
后
易的题
目,刚才
怎么没
想起来
情绪影响人的能力的发挥。
二、情绪与生活
情绪对正常水 平发挥的影响
积 极 提高个人的活 作 动效率和能力 用
情绪对身体 健康的影响
充实人体力和 精力，促使我 们健康成长
综合实践活动 齐河县仁里集镇大张中学 车敏
幸福拍手歌
如果感到幸福你就拍拍手（拍手两下） 如果感到幸福你就拍拍手（拍手两下） 如果感到幸福你就拍拍你的手，如果 感到幸福你就拍拍手（拍手两下） 如果感到幸福你就跺跺脚（跺脚两下） 如果感到幸福你就跺跺脚（跺脚两下） 如果感到幸福你就跺跺你的脚，如果 感到幸福你就跺跺脚（跺脚两下） 如果感到幸福你就说欧耶（欧耶） 如果感到幸福你就说欧耶（欧耶） 如果感到幸福你就你就说欧耶，如果 感到幸福你就说欧耶（欧耶）
2. 由本组同学说出表演的哪种情绪， 其他同学不可以提示，有限时间内猜 不出可以喊“过”，限时30秒，每猜 出一题给本组加1分。
眉开眼笑 悲痛欲绝
泪流满面 毛骨悚然
29 26 24 21 18 15 12 10 8 7 6 5 4 3 2 1 0
怒发冲冠
窃喜
手舞足蹈 暴跳如雷
狂喜
准备
遗憾
开始
今天下午
……
。
焦点访谈
1、根据自身体验，小组讨论当出现心理冲动时用 什么方法调节和控制自己的情绪。
2、老师数“三二一”，开始抢答，谁先站起来谁 先答。
情绪,心灵的晴雨表 教案
情绪，心灵的晴雨表【设计理念】情绪是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验。
初中阶段正处于青春期，是个人身心发展的关键阶段，启发引导学生正确认识身心变化的特点，学会了解、接纳情绪，懂得调节情绪，培养和保持积极的心态，对学生的健康成长具有重要意义。
本节课通过活动体验带领学生了解不同情境下的不同情绪，重点是学会如何去接纳每一种情绪，解决重点的关键是了解情绪存在背后的意义和作用，要注意把握好情绪的“度”，接纳适度的情绪，情绪过度要学会调节自己的情绪。
【教学目标】1、认识丰富多彩的情绪对个体行为的影响；2、明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，学会接纳自己的情绪。
【教学重点】接纳每一种情绪。
【教学难点】注意把握好情绪的“度”，接纳适度的情绪，情绪过度要调节自己的情绪。
【教学时长】40分钟【教学方法】讲授，分组讨论，活动体验。
【教学准备】课件，电影人物卡纸，立牌，笑脸，学生6人一组。
【教学内容与过程】一、团体热身——分组请进教室的每位同学到盒子里抽取一张卡片，引导他们找到和卡片颜色相同的立牌，坐在对应的小组内。
1.分小组。
师：上课！同学们，现在你们每个人手里有一张卡片，请和组员在10秒内完成拼图，完成后举手示意。
开始拼图！（最快完成拼图的小组，每人奖励一张书签）2.选组长。
师：接下来，请每组在5秒内推选一名组长，被推选的组长请站起来。
我这里有一个文件袋和信封，请组长帮老师保管，告诉你什么时候打开才能打开哦。
设计意图：以拼图方式分组，活跃气氛，给学生新鲜感；以合作方式完成拼图，凸显小组合作精神，为之后的小组活动做铺垫。
由学生自主推选组长，学生感受到心理课堂自由轻松的氛围，明确组长任务，发挥组长的组织能力。
二、团体转换—体验情绪1.了解心理课师：同学们，今天我们上的是一节心理活动课，心理课强调体验和分享，通过体验和分享，帮助大家打开一扇理解问题、解决问题的窗户。
因此，需要大家的积极参与、真诚分享，更需要大家的相互尊重、认真倾听。
小学心理健康教育《情绪晴雨表》课教案、教学设计
小学心理健康教育《情绪晴雨表》课教案、教学设计一、教学目标1. 让学生了解情绪的多样性，认识到情绪对生活的影响。
2. 培养学生认识和理解自己的情绪，学会用适当的方式表达和调节情绪。
二、教学内容1. 情绪的定义和类型2. 情绪对生活的影响3. 情绪的表达和调节4. 关心他人，尊重他人的情绪5. 情绪晴雨表的制作和使用三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生了解情绪的多样性，学会用适当的方式表达和调节情绪。
2. 教学难点：培养学生关心他人，尊重他人的情绪，学会与他人良好交往。
四、教学方法1. 情境模拟：通过情境模拟，让学生体验不同情绪，认识情绪的多样性。
2. 小组讨论：分组讨论情绪对生活的影响，以及如何表达和调节情绪。
3. 角色扮演：让学生扮演不同角色，体验关心他人、尊重他人情绪的重要性。
4. 制作情绪晴雨表：指导学生制作个人情绪晴雨表，学会观察和调整自己的情绪。
五、教学步骤1. 导入：通过一个有趣的故事，引出情绪的主题，激发学生的兴趣。
2. 情绪的定义和类型：讲解情绪的定义，引导学生认识不同类型的情绪。
3. 情绪对生活的影响：通过情境模拟，让学生体验情绪对生活的影响。
4. 情绪的表达和调节：讲解如何表达和调节情绪，引导学生学会适当表达和调节情绪。
5. 关心他人，尊重他人的情绪：讲解关心他人、尊重他人情绪的重要性，引导学生学会关心他人。
6. 情绪晴雨表的制作和使用：讲解情绪晴雨表的制作方法，引导学生学会观察和调整自己的情绪。
7. 总结与反思：让学生分享所学内容，总结情绪的重要性，以及如何在生活中运用情绪晴雨表。
8. 作业布置：让学生制作自己的情绪晴雨表，观察和记录自己的情绪变化。
六、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的参与情况，包括发言、讨论、角色扮演等，评估学生对情绪知识的掌握程度。
2. 情绪晴雨表制作：评估学生制作的情绪晴雨表的内容完整性、创意性和实用性，了解学生对情绪观察和调节的掌握情况。
三年级心理健康教案-4情绪晴雨表
三年级心理健康教案－4情绪晴雨表【教学目标】1.理解自己的情感，并学会通过“情绪晴雨表”来描述自己的情绪。
2.学习认识自己的情绪，掌握自我调节的方法。
3.提高孩子们的自我意识，增强自信心，充分发挥自己生命潜能。
【教学活动】1.情绪晴雨表介绍；2.自我认识练习；3.情绪晴雨表练习；4.分享感受。
【教学步骤】一、情绪晴雨表介绍1.老师展示一份情绪晴雨表，并介绍其中的含义，让孩子们明白自己的情绪是什么，同时明白在不同心情的时候应该进行什么样的行为表达。
2.解释情绪晴雨表上的基本心情：喜欢、爱、平静、厌恶、害怕、伤心、担忧、感激、孤独、愤怒、困惑、无助、沮丧、焦虑等。
3.介绍每种心情的含义，让孩子们学会表达自己的情感。
二、自我认识练习1.老师会在一张大纸上列举出各种情绪，让可爱的学生自由选择其中自己最喜欢的一种情绪。
2.让学生们配上相应的颜色，在纸上自由涂画。
孩子们自己涂画的同时，也可以自由表达出自己目前的情绪。
三、情绪晴雨表练习1.老师再次展示情绪晴雨表，并让学生们选择自己当下的心情，理解自己的情感体验。
2.学生们需要将自己当前的情绪对应到表格上，并按照情绪晴雨表上的要求，标记在对应的位置上。
如，开心的时候可以选择画一个太阳，在太阳的区域上标记画上自己的名字。
3.完成情绪晴雨表后，老师会让每个学生表达出自己的心情包括自己对这个心情的感受和体验。
四、分享感受1.每位同学将自己做的情绪晴雨表展示出来，让其他学生听后猜测他们所处的情况，并分享这种情绪的体验，让学生对情感了解更深刻，得到更好的自我认识。
2.此外，老师也会在学生分享过后给予正面的评价，并鼓励与支持孩子们。
3.交流好后，老师总结本次活动，并再次强调学生们在日常生活中应该使用情绪晴雨表，更好地去了解和掌控自己的情感。
【教学重点及难点】教学重点：介绍情绪晴雨表的基本概念和运用；培养孩子们的情感认知能力。
教学难点：怎样激发孩子们积极地探究自我认识及积极发挥孩子的生命潜能。
我的情绪“晴雨表”综合实践方案
我的情绪晴雨表综合实践方案一、活动目的：晴雨表是用来反映天气的变化的，我们的心情有时也想天气一样，时而晴朗无云，时而乌云密布，有时甚至还下起瓢泼大雨。
用心情晴雨表记下一周不同的心情，寻找快乐，学会忘记忧伤，让我们都做一个快乐的人。
1、记录心理状况，了解整体情况。
（焦虑、难过、紧张、兴奋、快乐、惊讶、恐惧、悲哀）2、关注并正确认识自己的情绪。
3、学会正确的调节自己的情绪。
二、活动准备：制作心情晴雨表将一周内自己的情绪变化以表格形式记录下来。
情境1：竞选班长，落选情境2：考试成绩不理想情境3：英语竞赛一等奖情境4：父母未经你允许看你日记情境5：同学误会了你情境6：你帮助了别人情境7：被同学突然拍了一下后背情境8：第一次在好多人面前讲话三、活动过程：1、将一周内心情的变化制成一张心情晴雨表，用天气预报的图例表示不同情绪。
2、分析自己的心情晴雨表，说说晴天多还是雨天多，觉得自己是个快乐的人吗？3、让自己和别人都快乐起来雨果说：知道在适当的时候，自动管制自己的人就是聪明人。
在不如意时，尝试排遣消极情绪，并再制作一张自己的心情晴雨表，看看自己是否快乐起来了。
开展简短的快乐宣言活动，交流快乐感受。
四、活动总结：人的一生不可能一帆风顺，总会有一些不如意的事。
我们虽无法改变环境，但无论如何不要怨声载道，因为我们可以改变心境。
五、几点忠告：1.排解烦恼：写日记、倾诉、运动、逛街、听音乐、吃零食、看电影、上网、大喊、写下烦恼扔掉&&2.换个角度，快乐至上；3.擦亮眼睛，认清目标；4.面对应激，转移视线。
向着太阳飞翔，这是我们一直要有的阳光心态，健康的情绪。
送大家一句话：太阳出来之后，每朵乌云都是镶着金边的！。
心情晴雨表
心情晴雨表
一．活动目标
1．知道每个人都有情绪，并能理解几种基本的情绪。
2.理解不同情绪对人体健康的影响，初步知道调控自己的情绪。
二．活动准备
1.三个情绪面具（快乐、悲伤、愤怒）
2．按孩子情绪面具组织学生活动
三．活动过程
1.有趣的表情
请幼儿欣赏教师带面具表演节目‘‘变脸’’
再请幼儿说说刚刚看到了什么？
再让幼儿观察情绪面具，并说出是什么表情。
接下来再与孩子讨论除了快乐、悲伤、愤怒之外，人还有哪些表情。
2.游戏：玩转盘
让孩子们到前面玩表情脸转盘，让幼儿转到哪种脸谱，就作出相对应的表情，而且让
其他的孩子猜一猜他转到的是什么表情
3.请幼儿以小组为单位玩情绪脸谱转盘。
4.情绪播报秀
我们的心情就像天气一样，有时好，有时坏，下面请小朋友都表达一下这几天的心情，还要说出为什么会有这种心情。
四．听故事
1．教师给同学讲故事，故事的名字叫《小熊快乐生病》
听完故事后，向学生提出问题，这个故事你听到了什么？
2．还要让幼儿明白心情对我们的身体有什么影响，师生共同讨论。
3. 既然悲伤、生气影响我们身体健康，当你们有这样心情的时侯，用什么样的方法能
够使心情变成快乐呢？
4. 给孩子大量空间讨论，看哪个小朋友说得好立即鼓励。
五．让幼儿用绘画的形式自由表达自己的情绪。
教学反思：通过学习使小朋友理解了几种基本的情绪，知道了悲伤、害怕、生气的心情对身体都不好，还可能使自己生病，快乐能使我们的身体更健康。
情绪晴雨表心理健康教育教案
情绪晴雨表心理健康教育教案第一章：情绪的认识一、教学目标：1.让学生了解情绪的定义和种类。
2.培养学生认识和理解自己的情绪。
3.引导学生学会表达和调节自己的情绪。
二、教学内容：1.情绪的定义：情绪是指人在面对不同事物和情境时产生的心理状态和感受。
2.情绪的种类：喜、怒、哀、惧。
3.情绪的表达和调节：如何用适当的方式表达自己的情绪，以及如何通过各种方法调节情绪。
三、教学方法：1.讲授法：讲解情绪的定义、种类和调节方法。
2.案例分析法：分析具体案例，让学生更好地理解情绪的表达和调节。
3.小组讨论法：分组讨论，分享彼此的情绪经验和调节方法。
四、教学步骤：1.导入：通过提问方式引导学生思考情绪的定义和种类。
2.讲解：详细讲解情绪的定义、种类和调节方法。
3.案例分析：分析具体案例，让学生更好地理解情绪的表达和调节。
4.小组讨论：分组讨论，分享彼此的情绪经验和调节方法。
5.总结：总结本节课的重点内容，布置作业。
五、作业：1.思考题：让学生思考自己的情绪晴雨表，记录自己的情绪变化和调节方法。
2.实践题：让学生在生活中尝试运用所学的方法调节情绪，并记录效果。
第二章：情绪的影响一、教学目标：1.让学生了解情绪对身心健康的影响。
2.培养学生认识和理解自己的情绪反应。
3.引导学生学会正确处理情绪问题。
二、教学内容：1.情绪对身心健康的影响：长期处于不良情绪中可能引发的身体和心理问题。
2.情绪的自我观察：如何观察自己的情绪反应，以及如何分析情绪背后的原因。
3.情绪的处理方法：如何正确处理情绪问题，避免情绪对身心健康产生负面影响。
三、教学方法：1.讲授法：讲解情绪对身心健康的影响和处理方法。
2.自我观察法：让学生观察自己的情绪反应，并分析情绪背后的原因。
3.小组讨论法：分组讨论，分享彼此的的情绪处理方法。
四、教学步骤：1.导入：通过提问方式引导学生思考情绪对身心健康的影响。
2.讲解：详细讲解情绪对身心健康的影响和处理方法。
情绪,心灵的晴雨表 教案
情绪，心灵的晴雨表课时：1课时年级：八年级教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对人们生活的影响。
2. 培养学生学会调控情绪，做情绪的主人。
3. 增强学生心理素质，提高学生心理健康水平。
教学重点：1. 情绪的类型及特点。
2. 学会调控情绪的方法。
教学难点：1. 情绪调控方法的运用。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过出示图片或视频，引导学生了解情绪的多样性。
2. 学生分享自己对情绪的感悟，教师总结情绪是心灵的晴雨表。
二、情绪的类型及特点（10分钟）1. 教师简要介绍情绪的四大类型：喜、怒、哀、惧。
2. 学生分享各自对这四种情绪的体验，教师总结情绪的特点。
三、情绪的影响（10分钟）1. 教师通过实例讲解情绪对人们生活的影响。
2. 学生分享自己的情绪经历，讨论情绪对自身的影响。
四、调控情绪的方法（10分钟）1. 教师介绍几种调控情绪的方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示。
2. 学生讨论这些方法的适用场合及操作步骤。
五、实践与感悟（5分钟）1. 教师布置课后作业，要求学生运用所学方法调控自己的情绪。
2. 学生分享自己的实践心得，教师总结并给予鼓励。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生对情绪类型的认识。
2. 课后收集学生的课后作业，评估学生对调控情绪方法的掌握情况。
3. 通过与学生的交流，了解学生对情绪调控的实践效果。
六、情绪与身体健康（10分钟）1. 教师通过PPT或视频讲解情绪与身体健康的关系。
2. 学生分享自己的情绪与身体健康的体验，讨论情绪对身体健康的影响。
七、情绪与人际交往（10分钟）1. 教师介绍情绪在人际交往中的作用，讲解情绪表达的重要性。
2. 学生分享自己的情绪表达方式，讨论不同情绪表达对人际交往的影响。
八、情绪调节技巧（10分钟）1. 教师详细讲解几种情绪调节技巧：深呼吸、冥想、瑜伽、运动等。
2. 学生讨论这些技巧的适用场合及操作步骤，分享自己的实践经验。
情绪晴雨表心理健康教育教案
情绪晴雨表心理健康教育教案第一章：认识情绪1.1 教学目标：让学生了解情绪的定义和种类。
帮助学生认识到情绪对生活的重要性。
1.2 教学内容：情绪的定义：情绪是指个体在特定情境下产生的心理状态，包括喜、怒、哀、乐等各种感受。
情绪的种类：喜悦、愤怒、悲伤、焦虑、惊讶等。
1.3 教学活动：引入情绪的概念，让学生分享他们对情绪的理解。
引导学生了解不同种类的情绪，并通过图片、故事等方式展示各种情绪的表现。
第二章：情绪的影响2.1 教学目标：让学生认识到情绪对个体行为和生活质量的影响。
帮助学生了解情绪调节的重要性。
2.2 教学内容：情绪对行为的影响：情绪可以影响个体的思维方式、行为表现和决策能力。
情绪对生活质量的影响：情绪的稳定与波动会直接影响到个体的心理健康和生活质量。
2.3 教学活动：引导学生思考情绪对他们的行为和生活质量的影响，分享自己的经历。
通过小组讨论，让学生了解情绪调节的重要性，并探讨有效的情绪调节方法。
第三章：情绪调节技巧3.1 教学目标：让学生掌握一些基本的情绪调节技巧。
帮助学生培养积极的心态和应对压力的能力。
3.2 教学内容：深呼吸法：通过深呼吸来缓解紧张和焦虑情绪。
放松训练：通过放松肌肉和心理的方法来缓解压力和情绪波动。
积极思考：通过积极的思维方式来面对挑战和困难。
3.3 教学活动：引导学生学习深呼吸法和放松训练，并在课堂上进行实践。
引导学生培养积极思考的习惯，通过讨论和分享来激发学生的积极心态。
第四章：情绪与人际关系4.1 教学目标：让学生了解情绪在人际关系中的作用。
帮助学生学会以健康的方式表达情绪，处理人际冲突。
4.2 教学内容：情绪在人际关系中的作用：情绪可以增进人与人之间的理解和亲密度，也可以引发冲突和矛盾。
表达情绪的健康方式：学会以恰当的方式表达自己的情绪，避免伤害他人。
4.3 教学活动：引导学生思考情绪在人际关系中的作用，分享自己的经验。
通过角色扮演和小组讨论，让学生学会以健康的方式表达情绪，并探讨处理人际冲突的有效方法。
小学心理健康教育《情绪晴雨表1》优质课教案、教学设计
小学心理健康教育《情绪晴雨表1》优质课教案、教学设计《情绪晴雨表》教学设计一、教学目标1、认知目标：了解情绪是多种多样的，能区分情绪的各种表现及其意义。
2、能力目标：能正确地表达自己的情绪，并且掌握有效的情绪调节方法。
3、情感态度价值观目标：正确对待积极和消极情绪，学会主动寻求帮助。
二、教学重点、难点：教学重点是在游戏活动中学会表现、认识生活中的不同情绪，正确区分积极情绪和消极情绪，学着调节自己的情绪。
难点是初步学会调节情绪的方法。
三、课前准备：1.制作课件。
2.准备《幸福拍手歌》。
3.制作《我的一周情绪调节表》。
教学过程：一、导入：1、创造氛围雨点变奏曲（破冰）具体操作如下：同学们，我们一起来做个“雨点变奏曲”的游戏。
先两只手掌相互搓（起风了）——两个手指拍手掌（小雨）——四个手指拍手掌（中雨）——拍手（大雨）——拍手同时跺脚（暴雨）——拍手、跺脚同时口中发出“呜呜”声（狂风暴雨）。
接下来增加一点难度，我们用很有节奏的声音来演奏，情景：这时起风了，天空灰蒙蒙的，开始下起“淅淅沥沥”的小雨，渐渐的小雨变成“啪啪……”中雨，继而中雨变成“哗哗……”大雨，忽然电闪雷鸣，大雨变成倾盆暴雨，不一会儿雨逐渐小了，暴雨成大雨，大雨变成中雨，又渐渐变成小雨，慢慢地雨停了。
同学们现在心情怎样？开心真好，可是现实生活也时时都能这样开心吗？(不是)面对不同的情境，不同的事情，我们会产生不同的情绪。
人的情绪就像天气，有时晴，有时阴，有时还会下雨呢。
这节课我们就来学习《情绪晴雨表》，板书齐读。
二、活动过程：（一）魔力情绪果：1.师：同学们，老师把刚才大家说到的内容集中做了一棵情绪树，现在请大家一起来读一下。
2.游戏：你来比划我来猜。
规则：任意找两名学生上台，一个表演，另一个才出所表达的情绪。
心灵物语：观察他人的表情和动作，我们可以了解和感受他人的情绪；通过表情的变化，我们可以真实而恰当地表达自己的情绪也可以增强对情绪的体验和感受。
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我的情绪晴雨表综合实践方案
一、活动目的：
晴雨表是用来反映天气的变化的，我们的心情有时也想天气一样，时而晴朗无云，时而乌云密布，有时甚至还下起瓢泼大雨。
用心情晴雨表记下一周不同的心情，寻找快乐，学会忘记忧伤，让我们都做一个快乐的人。
1、记录心理状况，了解整体情况。
（焦虑、难过、紧张、兴奋、快乐、惊讶、恐惧、悲哀）
2、关注并正确认识自己的情绪。
3、学会正确的调节自己的情绪。
二、活动准备：
制作心情晴雨表
将一周内自己的情绪变化以表格形式记录下来。
情境1：竞选班长，落选
情境2：考试成绩不理想
情境3：英语竞赛一等奖
情境4：父母未经你允许看你日记
情境5：同学误会了你
情境6：你帮助了别人
情境7：被同学突然拍了一下后背
情境8：第一次在好多人面前讲话
三、活动过程：
1、将一周内心情的变化制成一张心情晴雨表，用天气预报的图例表示不同情绪。
2、分析自己的心情晴雨表，说说晴天多还是雨天多，觉得自己是个快乐的人吗？
3、让自己和别人都快乐起来
雨果说：知道在适当的时候，自动管制自己的人就是聪明人。
在不如意时，尝试排遣消极情绪，并再制作一张自己的心情晴雨表，看看自己是否快乐起来了。
开展简短的快乐宣言活动，交流快乐感受。
四、活动总结：
人的一生不可能一帆风顺，总会有一些不如意的事。
我们虽无法改变环境，但无论如何不要怨声载道，因为我们可以改变心境。
五、几点忠告：
1.排解烦恼：写日记、倾诉、运动、逛街、听音乐、吃零食、看电影、上网、大喊、写下烦恼扔掉&&
2.换个角度，快乐至上；
3.擦亮眼睛，认清目标；
4.面对应激，转移视线。
向着太阳飞翔，这是我们一直要有的阳光心态，健康的情绪。
送大家一句话：太阳出来之后，每朵乌云都是镶着金边的！。