心情晴雨表
徐海学院班级心理晴雨表
班级心理晴雨表
系别：班级：班主任：日期：年月日至年月日
班级微博心情语
本月里的
最开心的事①②③最烦心的事①②③最想做的事①②③最不想做的事①②③最想对班级说①②③最想对自己说①②③
最想对心理咨询中心说①
②
班级心情指数☆☆☆☆☆
本
月
热
议
话
题
评价一下容易影响本班学生心情并产生心理问题的主要方面的情况：
□学习 A 很好不需要帮助 B 小危机 C 很差需要帮助
□生活 A 很好不需要帮助 B 小危机 C 很差需要帮助
□人际 A 很好不需要帮助 B 小危机 C 很差需要帮助
□情感 A 很好不需要帮助 B 小危机 C 很差需要帮助
是否有同学需要提供心理咨询服务：
是（）否（）预约热线：2668054
需要特别关注的人员及原因（包括主要问题及原因、开展了哪些帮助措施等详细信息）本班开展了哪些心理健康教育方面的活动
心理委员是否有补充：
心理委员签名：
填写说明：1.“班级微博”栏，每一件事情中请选择班级中任意三名同学填写，属自愿；
2. 从“班级心情指数”往下由心理委员根据本班情况如实填写；
3.“班级心情指数”请涂黑五角星，指数与星星数量成正比。
每周班级学生心理状态晴雨表
建立支持系统：提供情感支持和鼓励，增强学生的自信心和安全感。 关注个体差异：了解每个学生的情绪特点和需求，提供个性化的支持和指导。 营造积极氛围：创造一个积极、乐观、互助的班级氛围，提高学生的情绪体验和幸福感。
强化心理健康教育：开展心理健康教育活动，提高学生的情绪认知和自我调节能力。
对重点关注对象的应对策略
班级氛围变化
本周班级氛围整体情况
班级氛围变化对学习的影响
添加标题
添加标题
班级氛围变化的原因分析
添加标题
添加标题
班级氛围变化的应对措施
异常情绪的个体表现
情绪低落：学生表现出持续的情绪低落，缺乏兴趣和活力 焦虑不安：学生表现出过度紧张、担忧和恐惧，难以放松 易怒暴躁：学生容易发脾气，情绪不稳定，攻击性强 行为异常：学生表现出与平时行为不符的异常举止，如孤僻、冲动等
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
教师态度：教师的关爱、支持和理 解对学生心理状态有积极影响。
学习压力：合理的学习负担和难度 能够提高学生的心理承受能力和抗 压能力。
社会因素对学生心理状态的影响
家庭环境：家庭氛围、亲子关系等对学生心理状态有直接影响。 学校环境：师生关系、同学关系、校园文化等对学生心理状态有重要影响。 社会舆论：媒体报道、网络言论等对学生心理状态有一定影响。 社会支持：社会资源、社区支持等对学生心理状态有一定帮助。
在宿舍设置学生心情晴雨表
在宿舍设置学生心情晴雨表（原创实用版）目录一、引言：介绍宿舍设置学生心情晴雨表的背景和意义二、学生心情晴雨表的设置方法1.心情晴雨表的设计2.设置心情晴雨表的位置和时间三、学生心情晴雨表的作用和优势1.帮助学生及时调整心情2.增进宿舍成员间的沟通与理解3.提高宿舍管理的有效性四、学生心情晴雨表的实际应用案例1.案例一：某大学宿舍的心情晴雨表应用2.案例二：某中学宿舍的心情晴雨表应用五、推广学生心情晴雨表的意义和建议1.在更多宿舍推广心情晴雨表的设置2.对心情晴雨表进行定期评估和调整正文一、引言在当今社会，学生的心理健康问题越来越受到重视。
许多学校和宿舍管理部门开始寻求有效的方法来关注学生的心理健康。
在宿舍设置学生心情晴雨表是一种创新的尝试，它有助于提高学生的心理健康水平，增进宿舍成员间的沟通与理解，提高宿舍管理的有效性。
二、学生心情晴雨表的设置方法1.心情晴雨表的设计心情晴雨表通常采用晴雨伞的形式，以颜色表示心情。
伞柄部分设置为晴天（笑脸）和雨天（哭脸）两种表情，伞面则分为若干个区域，每个区域对应一种心情，如开心、一般、郁闷等。
学生可以根据自己的心情，将伞柄旋转至相应的表情，或者将伞面翻转至对应的心情区域。
2.设置心情晴雨表的位置和时间心情晴雨表应该放置在宿舍的公共区域，如客厅或门口，以便所有宿舍成员都能轻松看到。
同时，设置心情晴雨表的时间可以选择每天固定的时段，例如早晚两次，以保证数据的准确性。
三、学生心情晴雨表的作用和优势1.帮助学生及时调整心情心情晴雨表可以让学生及时发现自己和他人的心情变化，从而提醒自己关注心理健康，采取适当的方式调整心情。
例如，如果发现某天大家的心情普遍较差，可以组织一场宿舍活动，以提高大家的心情。
2.增进宿舍成员间的沟通与理解通过观察心情晴雨表，宿舍成员可以了解彼此的心情状况，增进相互之间的了解和关心。
同时，这也为宿舍成员提供了一个话题，促进大家之间的沟通交流。
3.提高宿舍管理的有效性心情晴雨表为宿舍管理员提供了一个了解学生心情的便捷途径。
小学生心理晴雨表填写范文
小学生心理晴雨表填写范文一、个人信息。
姓名：[你的名字]性别：[男/女]年级：[X]年级。
二、本周心理晴雨表。
# （一）心情晴。
1. 事件。
周一的时候，我们班进行了一场数学小测验。
我之前特别认真地复习了，那些题目对我来说就像小怪兽遇到了奥特曼，统统被我打败啦！当老师公布成绩的时候，我考了98分，全班第二名呢！那一刻，我感觉自己就像一只快乐的小鸟，心里充满了阳光。
2. 感受。
我特别高兴，感觉自己的努力得到了回报。
这个分数让我充满了自信，而且还得到了老师的表扬和同学们羡慕的目光。
我都忍不住在心里给自己竖起了大拇指，走路都感觉轻飘飘的，好像随时能飞起来一样。
# （二）心情多云。
1. 事件。
周三的体育课上，我们要进行跳绳比赛。
我平时跳绳还可以，但是那天不知道怎么回事，老是被绳子绊倒，就像有个小调皮鬼在捣乱似的。
结果我跳的个数比我平时练习的少了好多。
2. 感受。
# （三）心情雨。
1. 事件。
周四的时候，我和我最好的朋友吵架了。
我们本来一起玩游戏的，但是在游戏规则上我们有了分歧。
我觉得我是对的，他也觉得他是对的，然后我们就互不相让，最后他生气地走了，还说以后再也不和我玩了。
2. 感受。
我心里特别难受，就像下了一场大雨。
他可是我最好的朋友啊，我不想失去他。
我一整天都没什么精神，做什么事情都提不起劲来。
我一直在想是不是我太固执了，应该让一让他的，越想越后悔，眼泪都在眼眶里打转了。
# （四）心情转晴。
1. 事件。
周五放学的时候，我看到他在学校门口等我。
他走过来对我说：“今天我想了想，其实我们都有不对的地方，我们还是好朋友吧。
”我一听，心里的大石头一下子就落了地，就像雨过天晴，出现了一道美丽的彩虹。
2. 感受。
我特别开心，感觉整个世界都变得美好了。
我们又像以前一样有说有笑，我还答应他下次玩游戏的时候可以按照他的规则来试一次呢。
这种失而复得的友谊让我更加珍惜我们之间的感情了。
三、总结。
这一周就像天气一样，有晴有雨，有多云也有转晴的时候。
学生心理状态晴雨表及晴雨表报告单
A
A
A
本月班级发生的重大事件，需要关注的普遍心理问题及原因
期末考试；考试及放假时间频繁改动，导致同学心情发生一些波动，不过时间没有造成严重后果，也没有产生任何心理问题。
本月个别（特殊）同学情况描述（包括姓名、性别、联系方式、主要问题等详细信息）
无
本月所开展的心理活动及感想
由于大家忙于准备期末考试和元旦晚会，没有组织班级活动。
班级心理工作意见建议
心理辅导员意见
注：1、晴雨表和报告单由心理委员填写，每月交院心联汇总
2、院心联将“学生心理状态晴雨表报告单”汇总后每月第一周的周四上报学生心理健康教育中心信你自己罢！只有你自己是真实的，也只有你能够创造你自己
附件2 学生心理状态晴雨表
学院： 班级： 班级人数： 填表人： 填表时间：
姓名
生活状态
身体状态
交往状态
情感状态
学习状态
注：状态栏填写等级：A正常 B不好 C非常不好
学生心理状态晴雨表报告单
班级晴雨表的统计结果（人数：28）
生活状态
身体状态
交往状态
情感状态
学习状态
A（正常）
A
A
A
A
A
B（不好）
A
A
A
A
习作心情晴雨表
2、反衬烘托法
所写景物与人物心情相反。如用艳阳 明月、鸟语花香等来做背景，来反衬人的 悲伤痛苦；用阴云密布、凄风苦雨等来做 背景，来反衬人的愉悦。
以乐景写哀，以哀景写乐。
有生以来，我第一次受到了冤屈：下午的
我呆呆地望着她，止不住流下了眼泪。我觉得我
是世界上最伤心的人！因为我对朋友反悔了。我做了
一件多么不光彩的事呀！ ——张之路《羚羊木雕》
冷清 寂静
烘托出“我”悲伤寂寞的心情。
时间一分一秒地过去，暮色开始四合。在
一片寂静中，我伏在岩石上，恐惧和疲乏使
我全身麻木，不能动弹。 暮色苍茫，天上出现了星星，悬崖下面的
第七讲习作 心情晴雨表
•审题 心情晴雨表
天气变化有晴雨表，人们的心情也有晴雨表。
“心情”是心灵的晴雨表，告知我们这篇作文重 点要来表达自己的内心的感受。
“晴雨”的意思是心情的一种变化，而这种变化 是多种、丰富，甚至是大起大落的：一会儿喜上 眉梢，一会儿涕流泪下；上午还是开开心心的， 下午就风云突变。
老师看了看我们书桌上的口琴一脸奇怪，接着走 到门牌前望了望，就走了，只掉下一句“啊！走错班 了！”
老师走后班里一阵喘气声，虚惊一场，我的心中的云飘 去了，心情又变的万里无云了！似乎连班牌都朝着我们 微笑。啊，终于可爱的音乐老师满脸微笑地走进了教室 ，一堂美妙的音乐课开始了……
下午期盼已久的美术课终于来到了，班主任却来把 我和其他班干部叫走了。
• 俗话说得好“孙猴子的脸——说变就变，” 可是，我想说老师的脸——说变就变啊（引用型）
大地越来越暗。 ——《走一步，再走一步》
寂静、可怕、阴森 烘托出我恐惧的心理。
学生心理状态晴雨表及晴雨表报告单
无
本月所开展的心理活动及感想
由于大家忙于准备期末考试和元旦晚会，没有组织班级活动。
班级心理工作意见建议
心理辅导员意见
注：1、晴雨表和报告单由心理委员填写，每月交院心联汇总
2、院心联将“学生心理状态晴雨表报告单"汇总后每月第一周的周四上报学生心理健康教育中心
本月个别特殊同学情况描述包括姓名性别联系方式主要问题等详细信息本月所开展的心理活动及感想由于大家忙于准备期末考试和元旦晚会没有组织班级活动
附件2 学生心理状态晴雨表
学院： 班级： 班级人数: 填表人： 填表时间：
姓名
生活状态Βιβλιοθήκη 身体状态交往状态情感状态
学习状态
注：状态栏填写等级：A正常 B不好 C非常不好
学生心理状态晴雨表报告单
班级晴雨表的统计结果（人数：28）
生活状态
身体状态
交往状态
情感状态
学习状态
A(正常）
A
A
A
A
A
B（不好）
A
A
A
A
A
C(非常不好)
A
A
A
A
A
本月班级发生的重大事件，需要关注的普遍心理问题及原因
期末考试；考试及放假时间频繁改动，导致同学心情发生一些波动，不过时间没有造成严重后果，也没有产生任何心理问题。
第四课 情绪晴雨表
活动“抓幸运”
情绪播报：
• 在刚才的热身活动中你的心情怎么样？ • （期待、高兴、兴奋、失望）
在刚才这个活动中，你的情绪是怎样的？ 请选择合适的图例画在作业纸上第2个活动的
下方的情绪状态一栏。
活动 情绪状态
活动一： 情绪 猜猜猜
活动二: 抓“幸运”
活动三： 我的情绪故事
此时，你最想说什么？最想做什么？
这样发泄行不行？
当我们遇到他人有情绪的时候， 我们也可以这样做：
• 我看到你很
，
• 能否告诉我发生了什么事情吗？
•
• 你希望我为你做些什么呢？
• 我可以抱抱你吗？
• 我可以和你坐在一起吗？
• 我可以拉着你的手吗？
• 我可以
。
喜怒哀乐 人之常情
作业：完成一周的情绪晴雨表
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
喜
怒
惧 哀
同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？
小明 农民伯伯
内心需要
得不到满足
想去打球
失望
希望下雨 满 足 高兴
情绪的含义三：
情绪是人的心理活动的重要表现， 它产生于人的内心需要是否得到满足。
回音壁
现在再来看看我们活动二情绪天空中的内容， 你又有哪些新的看法和想法？
情绪——奇妙的“窗口”
最基本的四种情绪：
不同的情绪用不同的颜色 来表示涂完一周后，我发 现一周情绪像
我明白了： 人的情绪是
你不能左右天气，但你可以＿改＿变＿心＿情； 你不能选择容颜，但你可以＿展＿现＿笑＿容； 你不能控制他人，但你可以＿掌＿握＿自＿己； 你不能预知明天，但你可以＿把＿握＿今＿天； 你不能样样顺利，但你可以＿事＿事＿尽＿心。
我的情绪晴雨表
他的心情我知道 看看书上的四个小朋 友，他们此时此刻是 什么心情？
高兴 生气
伤心
焦虑
自豪
害 • • •
开心 焦虑 紧张 快乐 恐惧
忧伤 难过 兴奋 惊讶 悲哀
良好情绪？
不良情绪？
星期
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
心情
爸爸下班后，看见你坐在电视机前边吃 零食边看电视，屋里乱糟糟的，爸爸的 表情会是什么样的？你的想法是？
知道在适当的 时候，自动管制自 己的人就是聪明人。
放学回家后，你做完作业就帮 助妈妈做一些力所能及的家务， 妈妈回家后的表情会是什么样 的？你的想法是？
• 情境1：考试没有及格 • 情境2：跑步得了第一名 • 情境3：英语竞赛一等奖 • 情境4：上课讲话被老师批评了 • 情境5：被同学误会 • 情境6：帮助了别人 • 情境7：被爸爸妈妈教训 • 情境8：打扫卫生很干净
• 考试成绩不好，受到了批评，心里很难过。 我将会… • 我想要的东西没有得到，非常生气。我将 会… • 明明是小明撞坏了小芳的东西，小芳却责 怪我，我很气愤。我将会… • 父母吵架，我心里很烦，无法安心学习。 我将会…
阴
晴
写日记、倾诉、运动、 逛街、听音乐、吃零食、 看电影、上网、大喊、 写下烦恼扔掉· · ·
心情晴雨表
春节回家，一天听说邻村有人结婚，晚上放电影，儿时的
几个玩伴邀我一同去凑热闹。临出门时，父亲人不算多，找个位置站定。过了不大一会儿，
身边来了一对父子，小孩直嚷嚷自己看不见。如多年前父亲的 动作一样，那位父亲一边说着“这里谁也没有你的位置好”，一 边托起孩子架在了自己脖子上，孩子高高在上，发出咯咯的笑 声。
记忆中最开心的一件事 记忆中最伤心的一件事 记忆中做得最傻的一件事 记忆中最气愤的一件事 自己最满意的一件事 最后悔的一件事
我的动作、神态和心 理活动。
我真开心 明天我就要入队了。晚上,我翻来覆去
睡不这着是觉。一天件蒙什蒙么亮的事时？候,我就起床了,
整理房间、洗脸、刷牙,然后在镜子前打扮
这自己件。事这最时妈精妈彩叫的我地吃早方饭是,吃什完么早？饭,我
浓了，空气中散发着炮仗的火药香味，满仓又来信说，有任务， 回不来了。同时寄回了一些药物、营养品和照片。其实那照片只 是几个和满仓穿一样衣服的兵。满仓娘把照片贴在胸口，直唤 “满儿”。
己应有的报偿。而今天，我却为班上领了 一次奖，虽然这对你们来说没什么，但对 我来说却意义深刻。
今天，我来到学校，下去升旗后，就
开始了上周运动会的发奖仪式，当念到六 一时，老师叫了一个人上台去领奖，因为 每次都不是我，所以我压根儿就没想这事， 可意外发生了，也不知是太阳从西边出来 了似了，老师今天竟破天荒的叫我上去。 “天呀，这怎么行呀！这可是我的第一次 呀！”我不免紧张了起来，上去之后，我 真紧张，生怕为班上抹
等爸爸出去办实时，我乘机蹑手蹑脚地走进爸爸的屋子， 从抽屉里拿出剃须刀。这个剃须刀是个圆柱体，上面有个“网 罩”，下面有个开关。我拨动开关，剃须刀立刻响了起来，我 把它放在下巴上，麻酥酥的，真舒服。爸爸拿这剃须刀，可我 没有胡子呀！我对着镜子照了照，刮哪的毛呢？刮头发？不行， 头发太长了。于是，我把目光落在了眉毛上。
第一课时《心情晴雨表》教学设计
第一课时《心情晴雨表》教学设计1. 引言1.1 教学目的教学目的：通过本节课的学习，学生能够了解和掌握《心情晴雨表》这首诗的主题和意境，能够理解和体会诗中所表达的情感和情绪，培养学生对于诗歌的欣赏能力和情感细腻度。
通过学习这首诗，也能够引导学生思考自己的情感和心情变化，提高他们对自身情感的反思和认识能力。
通过教学，《心情晴雨表》这首诗也为学生提供了一个理解和感受诗歌的机会，激发学生对文学艺术的兴趣，提高其文学素养和审美能力。
本节课的教学目的旨在引导学生通过学习诗歌，培养其情感表达和沟通能力，提高其对诗歌的理解和欣赏水平，丰富其内心世界，培养其审美情感和文学素养。
1.2 教学内容教学内容主要包括：心情晴雨表的相关知识介绍、使用方法、心理学原理、心理健康指导等内容。
通过学习心情晴雨表，学生可以了解自己的情绪变化，掌握情绪管理的方法，提高自我认识和情绪调控能力。
教学内容还包括如何解读心情晴雨表上的不同情绪状态，以及如何根据自己的情绪状态来进行相应的调整和改善。
通过实际操作和案例分析，让学生对心情晴雨表有更深入的理解和应用，使其在实际生活中更好地利用心情晴雨表来管理自己的情绪，提升心理健康水平。
整个教学内容旨在帮助学生建立积极健康的心态，提高情绪自控能力，增强应对各种情绪挑战的能力。
通过这些内容的学习，学生将能够更好地理解自己的情绪，提高心理素质，增强对生活的积极态度。
1.3 教学重点教学重点主要包括学生对心情词汇的掌握和使用能力，以及学生对于情绪变化的感知和表达能力的提高。
在本课中，学生需要通过学习和讨论心情晴雨表的内容，理解不同心情状态对应的词汇，以及如何用简单的方式表达自己的情绪。
教学重点还包括培养学生的观察和分析能力，使他们能够从周围的环境和他人的表情中读懂情绪，并且学会适当地回应和处理情绪。
通过本课的学习，学生应该能够更加敏锐地捕捉周围人的情绪变化，更加自信地表达自己的情感，提升情商和沟通能力。
心情晴雨表三年级心理健康教育
心情晴雨表的作用
情绪监测
心情晴雨表可以帮助个体持续监测自 己的情绪状态，及时发现情绪的变化 和波动。
情绪认知
情绪调节
个体可以根据自己的情绪变化情况， 采取相应的调节策略，例如在情绪低 落时寻求支持或进行放松训练，从而 更好地管理自己的情绪。
组织开展以心情晴雨表为主题的实践 活动，让学生在参与中加深对心理健 康的认识和理解。
对未来三年级心理健康教育的展望
更加注重实践与体验
强化家校合作
未来的心理健康教育将更加注重学生的实 践与体验，让学生在亲身体验中培养积极 心态和良好行为习惯。
加强学校与家庭之间的合作，共同关注学 生的心理健康问题，形成教育合力。
科技助力教育
国际交流与合作
借助现代科技手段，如大数据、人工智能 等，为心理健康教育提供更加精准、个性 化的支持和服务。
加强国际间的交流与合作，借鉴国外先进 的心理健康教育理念和方法，推动我国心 理健康教育事业的不断发展。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
如何进一步推广心情晴雨表的应用
加强培训与指导
对教师进行心情晴雨表使用方法的培 训和指导，提高教师对心理测评工具 的运用能力。
完善评价体系
建立基于心情晴雨表的评价体系，将 心理测评结果纳入学生综合素质评价 中。
加强宣传与推广
通过各种渠道宣传心情晴雨表的意义 和作用，提高师生对其的认知度和接 受度。
开展实践活动
案例三：小亮的心情晴雨表
总结词
促进自我认知
详细描述
小亮通过心情晴雨表，逐渐认识到自己的情绪变化规律，学会了如何调节自己 的情绪，从而在面对困难和挫折时更加冷静和坚强。
幼儿园中班社会《心情晴雨表》教案
幼儿园中班社会《心情晴雨表》教案中班社会《心情晴雨表》参考教案，活动目标是通过学习，使学生认识人类情绪的丰富多样性，知道喜，怒，哀，乐是情绪的四种类型，认识不良情绪对自己生活、学习所带来的危害。
教学目标：1、.通过学习，使学生认识人类情绪的丰富多样性，知道喜，怒，哀，乐是情绪的四种类型。
2．认识不良情绪对自己生活、学习所带来的危害。
3．增强对自己情绪的调控能力，做自己情绪的主人。
教学重点：1．积极情绪和消极情绪对人产生的影响；2．引导学生说出不愉快的情绪体验，即所受挫折。
教学难点：能总结出消除烦恼的点子教学过程：一、活动导入1、做游戏（一简单易行的游戏）2、讲笑话（语文课上，老师叫同学们用"不是…………是…………"造句。
老师："有没有人会？说错没关系。
"阿呆："老师，我会。
"老师："你说吧。
"阿呆："哥种的不是萝卜，是寂寞。
"立刻有一个女孩站起来说："姐种的不是牧草，是烦恼。
"2、晚饭后六岁的女儿缠着爸爸说："爸爸，让我亲一下。
"爸爸听了很高兴，忙把脸凑过去，问道："是不是觉得爸爸对你特别好啊？"女儿在爸爸脸上来回亲了好几下，然后说道："嗯，这下嘴巴擦干净了。
家里餐巾纸没了，下次去超市别忘了买。
一天幼儿园老师布置作文作业，字数要不少于200字，小明写到今天妈妈让我去买菜，我问卖菜的阿姨多少钱一斤？阿姨说：五分钱一斤，小明说：真便宜呀真便宜，第二天组长检查小明的作业，数数还差四个字于是在最后又添上四个字真便宜呀．一天老师问小明，圆明园是谁烧的，小名说不是我烧的。
于是就把小名爸爸找来，爸爸说我家孩子很诚实，一定不是他烧的，多少钱我赔！3谈话：同学们，现在你的心情怎样？(高兴)做游戏和听笑话让我们十分的开心，开心是各种情绪中的一种，今天我们就来共同走进情绪的世界，板书课题《情绪晴雨表》二、情绪万花筒1、出示多媒体（现在看大屏幕，观赏这些图片，说说它们表现了什么样的情绪？你从哪里看出来的？这种情绪会在什么情况下产生？2、教师总结：看来不同的表情代表不同的情绪，情绪就像个万花筒喜、怒、哀、乐是情绪的四种类型。
【四年级作文】心情晴雨表
【四年级作文】心情晴雨表
人们的心情千变万化。
有时晴空万里，有时乌云密布，有时狂风暴雨，还有时雨过天晴。
晴空万里
在暑假时，爸爸说要带我去武汉玩。
我和姐姐还有哥哥兴奋极了，开心的都跳起来了。
我们都已经讨论好在武汉哪里玩了。
就等再过几天出发，我都睡不着觉了。
乌云密布
今天早晨我们都兴奋得早早起来了，准备去武汉。
可是，爸爸却对我们说没有买到去
武汉的火车票。
我听了，心里嘀咕着：我怎么这么倒霉呀！我只好垂头丧气地走到卧室写
作业，叹了一口长长的气。
狂风暴雨
感谢您的阅读，希望文章能帮助到您。
我心里打着小算盘，突然眉开眼笑，想到了好办法。
我蹦蹦跳跳地跑到爸爸面前说：“我们可以买别的票呀！”爸爸说：“可别的票也买不到。
”这次我真的失望，愁眉苦脸
地躺在沙发上。
雨过天晴
我愁眉苦脸的，连话也不说。
可是好消息突然降临，爸爸在我们面前宣布买到重庆的
票了。
我那愁眉苦脸的表情终于从我脸上走开了。
从这件事我明白了，一张拉得长长的脸，会污染整片天空。
所以我千万不能再这样了。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
三年级下册心理健康教育教案-第3课心情晴雨表
三年级下册心理健康教育教案-第3课心情晴雨表教案名称：三年级下册心理健康教育——心情晴雨表授课对象：三年级学生授课时间：45分钟授课目标：1.了解情绪变化对身心健康的影响。
2.学习如何管理自己的情绪。
3.学习心情晴雨表的使用方法，并能够正确使用。
授课内容：一、情绪变化对身心健康的影响我们都会有各种各样的情绪，例如高兴、生气、悲伤等等。
这些情绪都会对我们的身心健康产生影响。
当我们感到高兴时，身体会释放幸福荷尔蒙，让我们感到愉悦和舒适。
而当我们感到生气或疲惫时，身体会释放压力荷尔蒙，这些荷尔蒙会让我们感到压抑和不开心，长时间的压力会对身体产生负面影响。
所以，了解自己的情绪变化非常重要，这有助于我们及早发现、缓解负面情绪，保护我们的身心健康。
二、如何管理自己的情绪了解自己的情绪变化是第一步，下一步是学会管理自己的情绪。
以下是一些管理情绪的方法：1.呼吸练习：当你感到压力或焦虑时，可以深呼吸几次，这有助于让身体放松，减轻情绪压力。
2.放松练习：通过放松练习，例如瑜伽、冥想或按摩等，有助于缓解负面情绪，并促进身体健康。
3.思考问题：对于困扰你的问题，可以先冷静下来，好好想一想如何处理，这有助于减轻情绪压力，并找到解决问题的方法。
三、心情晴雨表的使用方法心情晴雨表是记录自己每天情绪变化的工具，通过使用这个表格，可以了解自己的情绪变化，并及时采取措施来管理自己的情绪。
以下是心情晴雨表的使用方法：1.画制一个表格，写下每天的日期和心情状态，例如：高兴、伤心、愤怒等等。
2.在傍边的空白地方，记录下当天的活动、发生的事情等。
3.晚上回家后，回忆今天的情绪变化，并将记录在表格上。
同时，思考什么因素会影响自己的情绪，并试图找到解决问题的方法。
4.可以将表格较近日子的情绪做一个小结，并看看自己是如何进行情绪管理的。
活动设计：1.教师向学生解释什么是情绪，情绪对身心健康的影响。
2.介绍情绪管理的一些方法，例如：呼吸练习、放松练习、思考问题等。
班级心情晴雨表
附件2
班级心理状况晴雨表报告单
班级：12光（1）第周填表人：填表时间:年月日
班级总体情况及重大事件（包括普遍存在的问题及原因分析）
个别（特殊）情况描述
姓名
主要问题
问题持续时间
是否影响正常学习生活
联系方式
学习困难
适应困难
人际交往
恋爱与性
网络成瘾
或看小说成瘾
情绪问题
是否24小时失去联系
其他（请注明详细情）
备注：本报表每周上报一次（周日晚上20:00前发到，并且心理委员汇总好同时发给各年级负责人邮箱，12级负责人为邓俊，13级负责人为陈伟斌。文件命名“XX班第XX周班级心理状况晴雨表”，遇突发事件请随时与辅导员王老师联系：。