大学体育理论考试复习资料

大学体育一、基本概念【体育】一种复杂的社会文化现象，它是以身体与智力活动为基本手段，依据人体生长发育﹑技能形成和技能提高等规律，达到促进全面发育﹑提高身体素质与全面教育水平，增强体质和提高运动能力，改善生活方式与提高生活质量的一种有意识﹑有目的﹑有组织的社会活动。

狭义的体育也称体育教育，它是教育的组成部分，是一个全面发展身体﹑增强体质，传授体育知识﹑技能﹑技术，培养道德和意志品质的有组织﹑有计划﹑有目的的教育过程，它与德育﹑智育和美育密切结合，是培养全面发展人的一个重要方面。

广义的体育是指：在人类社会发展中，根据社会生产和生活的需要，遵循人体生长发育和机能活动规律，以身体练习作为基本手段，以增强人民体质，提高运动技术水平，丰富社会文化生活而进行的一种有意识﹑有组织的社会活动。

【体育的功能】①健身功能②教育功能③娱乐功能④经济功能⑤政治功能【体质】人在遗传性和获得性基础上表现出来的躯体，心理和社会方面的综合的相对稳定的特征。

【健康】不仅是没有疾病和虚弱状态，而且是生理，心理和社会适应趋近完美状态的能力。

三维健康观：生理，心理和社会适应能力的完美状态。

五维健康观：智力，社会适应能力，情感力，精神力和身体能力。

七维健康观：身体，心理，心灵，社会适应，道德，智力和职业。

【身体健康】人体各个系统运转良好，身体形态正常。

【损伤】外界各种因素作用于人体，使其产生组织或器官在解剖上或功能上的损伤，并引起不同程度的局部或全身反应。

【体育欣赏】观赏者对体育运动这一复杂的社会文化现象进行的一种审美活动。

【养生】根据人体活动发展规律，通过调养精神，改善气血，调节生命活动规律等方法手段来自我保健，以达到保养本体，增进健康，减少疾病，延年益寿的目的。

【体育养生】以中华传统养生哲学为思想指导，以西方现代体育生理学为科学依据，以身体锻炼为基本练习手段，通过调身，调息和调心来修身养性，促进健康，延年益寿，以提高生活质量，使人，自然，社会三者和谐。

二、零碎知识点1.“乒乓外交”：被誉为小球推动大球的生动例子，发生于1971年，实际上推动了20世纪70年代的中美两国的外交恢复。

2.“名古屋决议”：国际奥委会接受我国“一国两制”的主张，后来成为被我国其他行业广泛运用以解决历史和现实问题的“奥运模式”。

三、组合知识点1.奥运①古代奥运会起始于公元前776年，终止于公元393年，历时1169年，从未间断地举行了293届，这是人类历史的一个奇迹。

②现代奥林匹克运动源自于对古代奥林匹克运动的继承和发展。

1881年第一个国际国际单项体育组织——国际体操联合会成立。

19世纪末，欧美一些国家先后多次进行了举办“奥运会”的尝试。

在法国教育家皮埃尔·德·顾拜旦坚持不懈的努力下，1894年6月16日在巴黎召开有12个国家﹑49个体育团体﹑79名代表参加的国际体育会议，6月23日会议讨论通过了关于业余和职业运动员﹑“复兴奥林匹克运动会”和成立国际奥委会（IOC）三个决议，决定1896年在希腊首都雅典召开首届现代奥运会，希腊人维凯拉斯任国际奥委会第一任主席，顾拜旦任秘书长。

会议还批准了顾拜旦草拟的第一部《奥林匹克宪章》。

现代奥运会沿用了“奥林匹克运动会”的名称，继承了古代奥运会每4年举办一届的传统，借用和发展了某些仪式（如点燃圣火，火炬接力等），吸收和发展了古代奥运会传统思想（如公平竞争，拼搏意识，身心和谐发展等）。

至此，现代奥林匹克运动逐步形成为“将身心和精神方面的各种品质均衡地结合，并使之得到提高的一种人生哲学”，它将体育运动与文化和教育融为一体。

③发展阶段：艰难探索阶段（1894-1914）﹑初具形态阶段（两次世界大战之间）﹑发展与危机阶段（第二次世界大战以后至1980年）﹑改革与创新阶段（1980年-）④奥林匹克思想体系：奥林匹克主义（核心）：将身心和精神方面的各种品质均衡地结合起来，并使之得到提高的一种人生哲学。

它将体育运动与文化和教育融为一体。

中心思想是促进人的和谐发展。

奥林匹克运动宗旨：促进世界和平，建立更好的世界。

奥林匹克精神：相互了解，友谊，团结和公平竞争。

奥林匹克格言：更高，更快，更强。

参与比获胜更重要。

⑤奥林匹克运动和中国：1924年成立了中华全国体育协进会，1930年6月在西班牙巴塞罗那召开的国际奥委会第30次全会上，中华全国体育协进会被接纳为国际奥委会团体会员。

1952年中华全国体育协进会更名为中华全国体育总会，同年组队参加了第15届奥运会。

1958年因两岸问题中国被迫退出奥委会，1984年时隔32年后再次加入。

1984年7月29日，神枪手许海峰获得了中国奥运史上第一枚金牌；体操名将李宁获得自由体操，鞍马，吊环三项冠军；栾菊杰是第一个获得奥运会击剑金牌的亚洲人。

⑥北京奥运会：2001年7月13日，国际奥委会第112次全会在莫斯科举行确定北京为2008年奥运会的举办城市。

北京奥运会的奥运口号是：新北京，新奥运。

会徽为奥运五环色构成，形式“中国结”。

运动理念：绿色奥运，人文奥运，科技奥运。

2008年8月8日20时，第29届夏季奥运会在北京的国家体育场鸟巢开幕，2008年8月24日闭幕。

这是继1980年莫斯科奥运会之后，夏季奥运会第二次在社会主义国家举行。

北京奥运会共创造43项世界纪录及132项奥运纪录，共有87个国家在赛事中取得奖牌，中国以51枚金牌位居奖牌榜首位，是奥运历史上首个登上金牌榜首的亚洲国家。

2.体育锻炼对身体健康影响：对运动系统：骨骼，关节，肌肉对心血管系统：心肌收缩力量增加，窦性心动徐缓，血管弹性增加，促进毛细血管血流通对免疫系统：适中运动可提高免疫机能（倒U）对呼吸系统：呼吸肌增强，肺活量增加，肺通气量增加，氧利用能力增强，安静时呼吸频率慢且呼吸深度加深3.体育锻炼与心理健康大学生心理健康标准：（1）能够对自我及他人作出客观评价与正确认知。

（2）能够合理地调控自己的情绪，与同学，老师保持和谐的人际关系（3）能够树立正确的价值观，公正客观地认知社会，以及言行符合社会公德。

对自我的积极影响：适宜的体育锻炼对情感过程的发展有积极影响，适宜的体育锻炼对人的认知能力有积极影响，适宜的体育锻炼对培养意志品质有积极影响，适宜的体育锻炼对人格的发展有积极影响，适宜的体育锻炼对矫正心理缺陷有良好效果。

对人际关系的积极影响：能够促进个体间良好的合作精神，能够促进个体间良性的竞争氛围，能够促进个体利他思维的培养对促进个人与社会关系和谐发展体育竞赛崇尚遵守规则，体育竞赛崇尚契约精神，能够培养社会情感4.体育与人的社会化：人的社会化：（1）促进个性形成与发展，培养完美自我观念；（2）内化价值观念，传递社会文化；（3）掌握生活技能，培养社会角色。

体育锻炼促进个性发展，有利于自我观念形成。

促进文明社会价值观念内化，传递社会文化。

培养社会角色。

5.体育锻炼科学理论体育锻炼原则：①实际出发原则②持之以恒原则③循序渐进原则④全面发展原则⑤安全锻炼原则体育锻炼内容：健身运动，健美运动，娱乐性运动，康复医疗体育，竞技运动和极限运动体育锻炼方法：（1）重复练习法（2）间歇练习法（3）持续练习法（4）循环练习法6.减肥（1）体重指数法（BMI）体重指数BMI=实际体重（千克）/身高的平方（㎡）。

此种方法确定的人体标准体重为BMI=22。

评定：<20，偏瘦；20~24正常；24~26.5偏胖；>26.5肥胖（2）单纯性肥胖：摄入过多和运动不足导致的肥胖，生活中90%以上的肥胖为此。

研究表明，肥胖是遗传因素，环境因素及行为因素共同作用的结果，肥胖是多因素引起的综合征。

（3）方法：①控制饮食②药物减肥③运动减肥④有氧运动和膳食控制相结合的方法（实践和理论证明其为最科学合理的减肥方法）（4）注意事项：①忌运动过度②忌盲目节食③忌时断时续（5）体育锻炼和控制饮食是减肥最理想的减肥效果，并不是只要进行体育锻炼就能减肥，只有科学合理地进行体育锻炼才能达到较为理想的减肥效果。

（6）运动处方的基本要素包括：运动目的，运动类型，运动强度，运动时间，运动频率和运动时段。

7.体育锻炼自我监督和评价人们在体育锻炼过程中为了保证锻炼的有效进行，主动观察自己身体变化而采取的一种措施。

通过评定可以及时了解锻炼的效果，掌握身体发展，变化情况，从而使锻炼的计划和采取的方法更为合理有效。

常用方法：主观感觉评定，对比评定和指数对照评定。

8.现代文明病肥胖，糖尿病，高血压和颈椎病9.大学生心理疾病类型：焦虑症，抑郁症，神经衰弱和恐惧症体育运动调节治疗的好处：患者易接受，周期短见效快，无副作用反弹小，便于自我调节治疗体育手段方便易行注意事项：（1）注意安全，避免发生事故；（2）要有一定的强度质量和时间要求；（3）不能完全替代心理咨询和药物的治疗作用。

10.体育欣赏功能：①休闲娱乐的作用②认同归属的体验③社会学习的作用欣赏方式：①从体育外部的形态及运动员运动能力角度欣赏②从运动员的内在智慧及精神角度欣赏③从体育文化角度欣赏途径：直接欣赏：欣赏者置于体育氛围中观赏体育比赛，体育表演，体育教学，运动训练等，获得现场感和心理上的满足。

间接欣赏：通过他人讲述，报纸，杂志，电视转播等传媒而达到体育欣赏的目的。

自我欣赏：欣赏者对自身的运动体验，健美体态，身体素质，运动技术，战术发挥，心理素质表现，比赛作风和道德品质，精神风貌，运动知识等的自我肯定与悦纳。

客体欣赏：欣赏运动项目，竞赛过程中的运动员竞技能力，竞赛组织，裁判执裁水平，体育场馆的建筑艺术，体育运动器材，服装和其他体育作品。

11.体育养生的方法：①自然法②防治法③四时晨昏动静观，顺应季节变化调整作息。

④十二时作息调节法。

四、分析专用1.体育锻炼个性化（1）依据不同体质：①健康型体质：身体健壮，有较强参加体育锻炼的热情和欲望，并能承受较大的运动负荷者。

可根据自己的兴趣选择一两个运动项目作为健身锻炼的手段，常用循环锻炼法，重复锻炼法和间歇锻炼法等进行有计划的锻炼。

②一般体质：身体不太健壮但无疾病，体质水平一般者，此类型的人在学生中占大多数。

选择对增强体质有实效的，形式多样的，能激发参加锻炼兴趣的项目和方法，用循环锻炼法，重复锻炼法。

③体弱型体质：身体虚弱且多病者。

可根据个人情况，先用重复锻炼法，循环锻炼法进行力所能及的锻炼，待体质有所增强时再考虑改用其他方法。

④肥胖型体质：体重超过正常标准者。

多为了减肥。

多采用重复锻炼法，循环锻炼法进行锻炼。

⑤消瘦型体质：体重轻于正常标准者。

希望通过锻炼能使自己更壮实，丰满。

多采用重复锻炼法，循环锻炼法进行锻炼。

（2）依据不同季节：①春季：春季科学地进行体育锻炼可以为一年的体育锻炼和身体健康打下基础。

主要以有氧代谢形式供能为主，运动强度要逐步增加。