抑郁症的自我测试

抑郁倾向的自我测试

这组题目主要是测试你是否有抑郁情绪，有没有抑郁症的倾向。

测试时间为1０分钟，请针对问题选择符合你自己情况的选项:

A.一直以来都是这样

B.经常会这样

C.有时会这样

D.很少这样

（1）自我测试题

①我常常有灰心丧气的感觉。

②一天中我在早上的感觉最好。

③我很想放声痛哭一场,好好发泄一下。

④我常常睡不好觉,失眠。

⑤我每天的食量基本都一样,没什么变化。

⑥性生活能使我感到有乐趣。

⑦我的体重明显下降了很多。

⑧我常常便秘，并且很烦恼。

⑨我的心跳速率比以前快了。

⑩我常常感到很疲倦,即使什么事也不做。

11 我的思维依然很灵敏。

12 对以胶做过的事再做觉得很轻松。

13 我总是安静不下来。

14 我对自己的将来感到很乐观。

15 和以前相比，我更容易发脾气了。

16 我总是能很快做出决定。

17 我觉得自己很棒，别人需要我。

18 我的生活忙碌又充实。

19 没有我别人能生活的更好。

20 我现在依然热爱生活而且懂得怎么去享受它。

（2）测试分析

１、3、４、７、８、9、10、１3、1５、19题选A得4分，选Ｂ得3分,选C得2分,选Ｄ得1分。

其余各题选A得1分,选B得2分，选C得3分,选D得４分。

20—３2分，恭喜，你现在的精神状态很好，没有任何抑郁症的倾向。

3３—５0分，说明你现在的精神状态欠佳，已经有中度抑郁的倾向。建议你注意调整和控制自己的情绪，理智地控制自己的言行，减少冲动行为,寻找适合的方式放松放松,比如唱歌、运动等。

５１—80分，说明你现在的精神状态很差,可能已经患有抑郁症。建议到医院做进一步的诊断，及时治疗。