自我认识悦纳自我
认识自我悦纳自我
3.在别人眼里我是怎么样的呢？ 即社会我、镜中我。
生活在社会中的每一个个体，对自己的认 识更多的是在和他人的相处中获得的。
“个人的社会我是指他从伙伴那儿获得的 承认”，“人类有一种先天的倾向，这就是使 自己被人注意，引起他人的好感”。
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二、悦纳自我
（1）如何理解悦纳自我 （2）如何做到悦纳自我
一、认识自我 1.如何看待现实的我？
自我意识包括人在实践中自己对自己、自己对自 然、自己对他人、自己对社会等关系的意识活动。 现实我指现在所处的状态。 生理自我。
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2.每个人都有一个理想的我。 理想我：就是自己的期望与设想。 理想的我还包括：你想过怎样一种生活？
你对幸福的定义？ 你对成功的 2..学习接纳他人 同理心的应用。
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三、超越自我
理想与现实距离的差距，现实自我和理想自我也 是有差距的。 1.自信—相信自己
心理学中有一个非常著名的实验：罗森塔尔 效应也称皮格马利翁效应或“期待效应”。
心理暗示的作用。
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2.寻找自己的支撑点 找到适合自己的支撑点，
才能收获属于自己的幸福与 成功。
决定人们是否幸福的并 不是实际发生了什么，关键 是人们对所发生的事情是怎 样认识、怎样解释，情绪情 感上又是如何感受的。
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认识自我,悦纳自我(教案)2023-2024学年心理健康五年级上册 全国通用
教案：认识自我，悦纳自我教学目标：帮助学生认识自我，理解每个人都有自己的优点和不足，学会接纳自己，提高自信心。
教学内容：1. 自我认识的重要性2. 认识自己的方法3. 悦纳自我，提高自信心教学重点与难点：重点：引导学生认识自我，学会接纳自己，提高自信心。
难点：帮助学生正确看待自己的优点和不足，树立正确的自我价值观。
教具与学具准备：1. 教师准备：PPT课件、教学视频、课堂活动道具等。
2. 学生准备：笔记本、彩笔、心情卡片等。
教学过程：一、导入1. 教师播放一段关于自我认识的动画视频，引发学生兴趣。
2. 学生分享观看视频的感受，教师总结导入新课。
二、新课讲解1. 教师通过PPT课件，讲解自我认识的重要性。
2. 学生跟随教师，学习认识自己的方法。
3. 教师引导学生，学会悦纳自我，提高自信心。
三、课堂活动1. 学生分成小组，进行“优点大爆炸”活动，互相发掘彼此的优点。
2. 学生制作心情卡片，记录自己的优点和不足，学会接纳自己。
3. 教师组织学生进行“自信心传递”游戏，提高学生自信心。
四、总结与反思1. 教师引导学生总结本节课所学内容，巩固知识点。
2. 学生分享自己的课后行动计划，如何将所学应用到生活中。
3. 教师布置作业，要求学生完成一篇关于自我认识的作文。
板书设计：1. 自我认识的重要性2. 认识自己的方法3. 悦纳自我，提高自信心作业设计：1. 完成一篇关于自我认识的作文，不少于300字。
2. 制作一张自己的优点和不足心情卡片，学会接纳自己。
课后反思：1. 教师反思教学效果，总结优点和不足，为下一节课做好准备。
2. 学生反思自己的学习过程，总结自己在课堂上的表现，为下一节课做好准备。
注意事项：1. 教师在教学过程中，要关注学生的个体差异，因材施教。
2. 教师要善于调动学生的积极性，激发学生的学习兴趣。
3. 教师要注重课堂氛围的营造，让学生在轻松愉快的氛围中学习。
4. 教师要关注学生的心理健康，及时发现和解决学生的问题。
认识自我-悦纳自我-完善自我
认识自我-悦纳自我-完善自我
问题一：你非常认识或了解自己吗？
认识自我-悦纳自我-完善自我
一、认识自我
1、斯芬克斯之谜 神的箴言“人，认识你自己”
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
作为神的使者，她是要通过这样一个谜语来告诫人们：作为人， 你必须要认识你自己！
人有认识自己的需求，人有认识自己的能力，人有认识自己的使
认识自我-悦纳自我-完善自我
怎样正确认识自我？
第二，遵循认识自我的原则 原则一，认识自我必须是辩证的，不能非此即彼。 原则二，认识自我必须是真实的，不能弄虚作假。。 原则三，认识自我必须是动态的，不能固步自封。 原则四，认识自我必须是实践的，不能闭门造车。
认识自我-悦纳自我-完善自我
怎样正确认识自我？
认识自我-悦纳自我-完善自我
突破自我设障的行动练习
行动练习二： 今天，把自己多年来积压不敢说出来的
意见，直接告诉你的家人、朋友或同学。怎 么，你害怕？好吧，把你认为最坏的结果写 出来。然后，你一定要真诚坦率地把自己的 想法说出来，对照上面你自己预料的结果， 请思考，真的有你想象中的那样糟糕吗？
认识自我-悦纳自我-完善自我
找一个安静的地方，闭上眼睛，平心静气，让心 理的杂念减少。然后放松身体，调缓呼吸，想象自己 沿着一个楼梯向下走，在楼梯拐角处有一面大镜子。 在想象中，你在镜子中看到的不是你自己，而是另一 个面目，另一种形态，不要想应该是什么样子，只要 等着这个镜子中形象慢慢地清晰起来。这镜子出现的 现象，就是自己心的形象容貌。 （动物，其他性别，植物……）
认识自我-悦纳自我-完善自我
自我接纳的练习
练习二：
找一个安静的地方，深呼吸，放松。想象一个曾 经是令自己不堪或沮丧的场面，看见那时候的自己 就站在你的面前，你可以看到他的眼睛和表情。然 后，从心里发出一束光送给他，再从心里送一些爱 出去给他，这时候的他应该会显得比较自然和放松 了。然后，你在心里对他说：“我接纳你。你是我 生命的一部分。感谢你给我的支持和帮助，从这次 经验中我学到了很多，而且，无论你做过什么，我 都会一直支持你，接纳你，我会把你放在我的心里 并和我融为一体。”想象对面的自己一点点走近， 直到两人心贴着心，最后完全合为一体。
认识自我悦纳自我(教案)2023-2024学年心理健康三年级通用版
教案：认识自我悦纳自我20232024学年心理健康适用年级：三年级一、教学目标1. 让学生认识到每个人都有自己的独特性，学会欣赏自己的优点和长处。
2. 培养学生积极向上的心态，学会正确对待自己的不足。
3. 引导学生学会与他人合作，尊重和接纳他人的不同。
二、教学内容1. 自我认识：引导学生认识到自己的独特性，学会从多角度评价自己。
2. 自我悦纳：培养学生积极向上的心态，学会正确对待自己的不足。
3. 合作与尊重：引导学生学会与他人合作，尊重和接纳他人的不同。
三、教学重点与难点1. 教学重点：培养学生自我认识、自我悦纳的能力，学会与他人合作。
2. 教学难点：引导学生正确对待自己的不足，尊重和接纳他人的不同。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体课件、黑板、粉笔、卡片等。
2. 学具：彩笔、剪刀、胶水、彩纸等。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事或游戏，引导学生认识到每个人都有自己的独特性。
2. 自我认识：让学生在小组内分享自己的优点和长处，互相鼓励，学会从多角度评价自己。
3. 自我悦纳：引导学生学会正确对待自己的不足，培养积极向上的心态。
4. 合作与尊重：通过小组活动，让学生学会与他人合作，尊重和接纳他人的不同。
六、板书设计1. 认识自我悦纳自我2. 教学内容：（1）自我认识：每个人都有自己的独特性，学会从多角度评价自己。
（2）自我悦纳：正确对待自己的不足，培养积极向上的心态。
（3）合作与尊重：学会与他人合作，尊重和接纳他人的不同。
七、作业设计1. 让学生画一幅自己的自画像，写出自己的优点和长处。
2. 让学生写一篇关于自己在课堂中学到的知识的日记。
八、课后反思通过本次教学，学生能够认识到自己的独特性，学会从多角度评价自己，培养积极向上的心态。
同时，学生也能够学会与他人合作，尊重和接纳他人的不同。
在教学过程中，教师应注重激发学生的兴趣，关注学生的个体差异，给予学生充分的鼓励和支持，以提高教学效果。
重点关注的细节：教学过程一、导入环节的设计导入环节是吸引学生注意力、激发学生学习兴趣的重要步骤。
了解自我,悦纳自我
了解自我,悦纳自我
了解自我和悦纳自我是人生中非常重要的一件事情，下面是一些建议来帮助您实现这些目标:
1. 接受自己：要学会接受自己，不管自己的优点和缺点是什么，都要接受自己。
接受自己是建立自信的基础，也是实现自我悦纳的第一步。
2. 探索自己：了解自己的价值观、兴趣爱好、优点和缺点等等，可以通过自我反思、写日记、参加自我发展课程等方式。
3. 了解自己的需求：了解自己的需求和欲望，并且学会如何满
足它们。
这可以帮助你更好地理解自己，从而更好地实现自我悦纳。
4. 学会放松：学会放松身心，可以缓解压力和焦虑，从而更好
地了解自己，并实现自我悦纳。
5. 寻求支持：寻求来自朋友、家人或专业人士的支持，可以帮
助更好地了解自己，并解决自我认知方面存在的问题。
6. 持之以恒：了解自我和悦纳自我需要时间和努力，需要持之
以恒地进行自我反思和发展，才能获得更好的自我认知和幸福感。
了解自我和悦纳自我是一项长期的任务，需要不断地努力和探索。
通过不断地学习和成长，我们可以更好地了解自己，从而实现自我悦纳，获得更加积极和健康的心理状态。
认识自我悦纳自我
激发内在成长动力
设定明确的目标
制定具体、可衡量的目标，以激励自己不断 前进。
培养积极的心态
保持乐观、积极的心态，相信自己有能力克 服困难和挑战。
寻求反馈和支持
与他人交流，倾听他们的建议和反馈，以获 得更多的支持和鼓励。
勇于面对挑战和困难
勇于尝试新事物
不要害怕失败或犯错，要敢于尝试新的事物和经历。
不断挑战自己，设定更高的目标，以实现更 大的成就和进步。
THANKS
感谢观看
自我反思
审视自己的行为和决策， 评估自己的优点和不足， 寻求改进。
性格特质分析
性格类型识别
了解自己的性格类型，如 内向或外向、理性或感性 等。
性格特质评估
分析自己的性格特质，如 勇敢、细心、乐观等。
性格与行为关系
探究性格特质如何影响自 己的思维方式和行为模式 。
价值观澄清
价值观定义
价值观与行为一致性
有效沟通技巧
明确沟通目的
在沟通之前，明确自己的沟通目的和需求，以便更好地传达信息 。
清晰表达
使用简洁明了的语言，避免模糊不清的表述，确保信息准确传达。
倾听他人
在沟通过程中，积极倾听他人的观点和意见，理解对方的立场和需 求。
倾听与表达艺术
有效倾听
保持开放的心态，专注 地倾听他人的讲话，通 过反馈和澄清确保理解 对方的意图。
积极应对压力
学会有效地管理压力，采取积极的应对策略，如运动 、冥想等。
坚持不懈地努力
在面对困难和挑战时，保持耐心和毅力，持续努力并 寻求解决方案。
坚定信念，持续进步
不断学习和成长
持续学习新知识、新技能，提升自己的能力 和竞争力。
保持自信
认识自我悦纳自我
认识自我，悦纳自我活动设计人对自己的认识敬羡不是一种抽象的看法。
它自己就带有一种感情和态度，伴有自我谈论的感情，即对自己是好感还是讨厌，是满意还是不满意。
心理健康要求对自己保持一种采纳的态度，而且是一种快乐而满意地采纳自己的态度。
也就是说，自己对自己的所有不仅要充分地认识、正确的认识，而且还要爽快认同，欣然地接受，不要欺骗自己，拒绝自己，更不要愤恨自己。
要把自己看作是有价值的，值得尊敬的人。
要喜欢我自己，快乐我自己，这就是一种采纳自己的表现。
当一个人充分地自我采纳，即自我意象完满和坚固时，他便会有优异的感觉，他的感情、举止、才能就会发挥得更加优异。
指导目的1、认识自己，采纳自己。
2、成立优异的自我意象。
指导方式1、表达与谈论2、角色扮演指导准备1、准备一些“认识自我，采纳自我”的实例。
2、让学生早先做好准备，以便在小组活动中人人能够畅所欲言。
3、准备好小品表演。
指导时间：一课时 (45 分钟 )指导场所：全班活动指导步骤1、引入。
教师可先提出一个同学们都很关心的一个问题，以激发同学们上课的兴趣。
你对你的性别、容颜、身材和学习成绩满意吗 ?教师可随意请两三个同学来谈自己眼中的自己和理想中的自己。
2、小品表演经常听见一些同学抱怨：为什么我不是男孩?为什么我不是女孩 ( 自然大多男孩子最怕别人说自己不是男子汉，所以内心极想做女孩而嘴上倒是不敢说出来的)? 为什么我是单眼皮而不是双眼皮?为什么我是矮个子而不是高个子?为什么我的身材这么胖而不能够瘦一点 ?为什么我生在一般工人的家庭而不是生在一个丰饶家庭?请看小品表演《若是我是男生就好了》3、请同学们结合小品加以谈论：小品中的女主人公的烦恼从哪里来的?她为什么会有这种烦恼 ?教师：其实人的很多灾过都是由于不能够正确地认识自我和采纳自我引起的。
就拿减肥这一“时代民俗”来说吧。
其实不同样时代有不同样的审美标准，同是佳丽，杨玉环和赵飞燕一胖一瘦，而我们的女同学是一听别人说自己这段时间好象瘦了蛮多，就很快乐，若是哪个同学经常一见面就对那女同学说：哟，好象你又胖了 ?我看，这个女同学必定会不快乐。
心理课教案认识自我,悦纳自我
心理课教案认识自我，悦纳自我教学目标：1、了解自我，并自我肯定，这是一个人立身处世的能力。
2、自我了解是一个人对自己各个方面的感受和看法，包括对自己的外表、性格、智能、人际关系等的了解。
3、自我肯定则是在了解自己后，能够接纳自己，建立自尊，并且乐于做自己。
4、一个肯定自我价值的人，比较容易建立对事物的看法和判断力，这种能力对于应付日常生活的问题，很有帮助。
5、挖掘自己的优点和长处，提高自我形象，并学习尊重以及欣赏别人的优点和长处。
教学重难点：认识自我、悦纳自己教学设计：↗重要性1、什么是自我↓↘活动：“我是谁”自画像↗物质的我—认识身体（坐、走、说话、吃）↓↗客观2、认识自我↘心理和精神的我—情绪、心理年龄↓↗他人眼中↘主观自己活动的结果—都是别人（自己）的错↓↘自我内省法↗活动：最好的礼物3、悦纳自我↗1）你生来就是冠军↘具体途径 2）喜欢你的身体3）世上只有一个你4）你不等于你的错误5）原谅自己↘6）表达自己的个性教学时数：4课时教学说明：悦纳自我是一生的主题，下面是针对高一学生的第四课时的教学设计，主要让学生接受自己那些不能改变的缺点。
我能够改变的：努力提高（生理上如发型、服饰、精神上如行为、品质、心灵等）；我不能改变的：接受它（生理上、遗传如声音、骨骼的大小等，客观现实）。
了解悦纳自我的途径：我于自己的关系、我与别人的关系、我与事的关系（情况不同缺点可能变优点）。
教学步骤：悦纳自己是一种心理状态，与客观环境并不完全相关。
有些人虽有生理缺陷，但很乐观；有些人五官端正，相貌堂堂，但却不喜欢自己；有些人并不富裕，却知足常乐；有些人有钱有势，却并不深感快意。
古代有一位皇帝，问一位哲学家，究竟谁是世界上最快乐最幸福的人，哲学家回答说：“他自己认为是最快乐、最幸福的人，就是一个最快乐、最幸福的人。
”其实生活中的每一个人都有优点，也都有弱点。
但有的人发现自己的弱点和缺陷之后，就当作包袱背起来，老是挂在心头上，连自己的优点和长处也看不到了。
认识自我悦纳自我的手抄报内容
认识自我悦纳自我的手抄报内容
一、认识自我。
1.了解自己的弱点和优点：每个人都有自己的弱点和优点，知道自己的优点可以提升自信心，知道自己的弱点可以帮助自己更好地改进。
2.发掘潜能：每个人都有自己的潜能，需要通过各种途径去开发，才能发挥自己的最大潜力。
3.不断学习：无论是生活还是工作，都需要不断地学习、提升自己，才能更好地适应社会的变化和发展。
二、悦纳自我。
1.接受自己的不完美：每个人都有自己的缺点和不足，需要学会接受这些不完美，才能更好地成长和进步。
2.尊重自己的选择：每个人都有自己的理解和看法，需要尊重自己的选择，不被别人左右自己的判断。
3.不刻意模仿别人：每个人都有自己的风格和方式，需要保持自己的独特性，不盲目追随别人的脚步。
三、自我提升。
1.锻炼自己的意志力：意志力是成功的关键，需要努力锻炼自己的意志力，才能更好地应对各种挑战和压力。
2.保持积极的心态：保持积极的心态可以让自己更好地应对生活中的挫折和困难，提升自己的幸福感和满意度。
3.改变自己的思考方式：思考方式是决定一个人成败的关键因素，需要积极面对生活中的问题，并且寻找更好的解决方法。
总结。
小学心理健康教育教案认识我自己悦纳自我
小学心理健康教育教案认识我自己悦纳自我小学心理健康教育教案：认识我自己，悦纳自我引言：在小学生的成长过程中，心理健康教育扮演着至关重要的角色。
其中，认识自我和悦纳自我是培养学生积极心态和健康心理的重要一环。
本教案旨在帮助小学生认识自己的优点和不足，并学习悦纳自己的价值，以促进其积极面对挑战和发展潜能。
一、教学目标：1. 认识自我：了解自己的个性特点、优点和不足。
2. 培养自信心：通过了解自身优点，增强自信心。
3. 悦纳自我：学习接纳自己的不足，培养积极心态。
二、教学内容：1. 自我认识：a. 观察自己：通过观察自己的表现、兴趣、爱好等，了解自己。
b. 分析自己：帮助学生认识自己的优点和不足，并以积极的态度面对不足之处。
2. 自我悦纳：a. 自我接纳：教导学生接纳自己的不完美之处，认识到每个人都有优点和不足。
b. 积极心态：通过培养积极心态，学生能够更好地面对挑战和困难，提升自身能力。
三、教学过程：1. 导入（10分钟）：a. 师生互动：与学生进行互动，询问学生是否有自己喜欢的事物、擅长的领域等。
b. 说明教学目标：向学生介绍本节课的教学目标，即认识自己、增强自信和悦纳自我。
2. 自我认识（30分钟）：a. 观察自己：学生小组活动，每个小组选择一位成员作为观察对象，其他成员观察该同学的表现、兴趣、爱好等，并记录下来。
b. 分析自己：学生自我分析，根据观察结果，学生写下自己的优点和不足，并思考如何改进自己的不足之处。
3. 自我悦纳（40分钟）：a. 自我接纳：以小组为单位，学生分享自己的优点和不足，并进行讨论，引导学生认识到每个人都有自己的优点和不足，无需完美。
b. 积极心态：通过阅读相关故事或演示视频，激发学生积极面对挑战的精神，并引导学生从挫折中寻找成长的机会。
4. 总结（10分钟）：a. 回顾课堂内容：教师向学生总结本节课的学习内容，强调自我认识和自我悦纳的重要性。
b. 教师点评：对学生的观察和分析进行点评，肯定学生的努力和进步。
认识自我悦纳自我宣誓词
认识自我悦纳自我宣誓词
我宣誓：
我要认识自己，了解自己的优势和劣势。
我要尽力发挥自己的优点，
同时也要努力改善我的短处。
我要学会接受自己，悦纳自己的一切。
我不再强求完美，而是学会接
受自己的缺陷和不足，因为这是建立自信的基础。
我要用正面思维面对生活中的挑战。
我要从失败中学习到经验和教训，并在以后的生活中进步。
我要保持积极乐观的精神面貌。
在生命中的每一个阶段，我将会面对
挑战和困难，但我相信只要我勇敢地迎接并尽力去克服，我一定会走出困境，迈向更美好的未来。
我要珍惜自己的身心健康。
我要充分地休息和放松自己，并采取健康
的生活方式，以保持身体和心理的健康。
我要始终保持自我尊重。
我不会让他人诽谤我的声誉或者轻视我的存在，因为我相信自己的价值和意义。
我珍视朋友和家人，他们是我生命中最重要的人。
我将尽力去关心和
爱护他们，并且时刻感恩他们对我的支持和鼓励。
我要成为一个有责任感、慷慨和乐于助人的人。
我相信自己的力量可
以改变世界，而我的行动可以影响身边的人和社会。
因此，我要尽力去为
他人做生命中有意义的事情。
最后，我要永远保持这份宣誓的真诚和承诺，以此来引导我的生命，
使之过上更加优秀和充实的人生。
《14相信自己--认识自我悦纳自我》(导学案)北师大版心理健康五年级上册
14相信自己–认识自我悦纳自我前言作为一个五年级学生，认识自我、悦纳自我是非常重要的。
它们是心理健康的基础。
在学习过程中，我们要建立起正确的自我认知，培养自信心，多角度看待自己，培养消极情绪管理能力。
希望通过本篇文章，大家能够更好地了解自己，并且从认识自我、悦纳自我中获得帮助。
1. 认识自我1.1 自我概念自我概念是指个体对自身属性的总体评价和认识，是一个人看待自己的思想和感受的方式。
如果你能够建立起正确的自我概念，你将更容易实现自己的人生目标。
如何建立正确的自我概念？可以通过自我观察、他人观察和自我反思等方式。
通过观察自己的优点和缺点，了解自己的性格、爱好、能力和特长等方面的情况。
通过他人的反馈，了解自己在他人眼中的形象，判断自己的表现是否符合他人的期望。
通过自我反思，不断总结自己的经验和教训，并且不断探索适合自己的方向。
1.2 自我价值自我价值是指一个人对自己构成的认知在价值上的评价，是对自我感觉的中心认知和体验。
一个人有着正确的自我认知，并且意识到自己的价值，才会更加自信地面对人生中的各种挑战。
如何提高自我价值？可以通过多方面的方式，比如探索自己的潜能和特长，发挥自己优点的同时也注意改善自己的缺点，增加自己的认知和求知欲望，丰富自己的知识储备和人际关系，以及不断优化自己的行为表现等。
1.3 自我掌控自我掌控是指一个人对自己的感觉、思维、行为的掌握和管理，也就是对自己的调适和保持情绪的平和。
在面对困难和挑战时，能够控制自己的情绪，调适自己的心态，才能更好地应对生活中的各种问题。
如何提高自我掌控？可以通过认识自己的情绪，培养自己的情绪表达和沟通技巧，逐渐建立起情绪管理的意识和技能。
并且，通过锻炼身体调整心态，维护心理和身体的健康，补充足够的营养，稳定自己的生活节奏等方式来提高自我掌控的能力。
2. 悦纳自我2.1 了解自己的情绪情绪是人体反应外界事物、刺激和内部情境的一种心理反应。
在日常生活中，我们会面临各种不同的情绪，比如高兴、愤怒、悲伤等。
认识自我悦纳自我完善自我
认识自我悦纳自我完善自我第一篇：认识自我悦纳自我完善自我在心理学上，即“个性”。
人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有的统合模式。
它具有独特性、稳定性、统合性、功能性。
人格是一个复杂的结构系统，它包括许多成分，其中主要有气质、性格、认知风格、自我调控等方面。
弗洛伊德的人格理论，将人格分为三类：本我、自我、超我本我：本我是人格结构中最原始的部分，出生便存在。
构成本我的成分是人类的最基本需求，如饥、渴、性三者均属之。
本我中之需求产生时，个体要求立即满足，故而从支配人性的原则言，支配本我的是唯乐（快乐）原则。
例如婴儿在饥饿时需要立即喝奶，不考虑母亲有无困难。
完全以本我行事的人，孩子气，不成熟，仅凭心愿生活：我想怎么样就怎么样。
（猪八戒）自我：是人格结构的表层，但也只是部份意识而已。
自我处于原我和外部世界之间，是外部世界与原我之间的居间者。
人若在原我控制的社会中，危险与恐惧是难以想像的，因为原我不受管制。
自我与原我不同，它不是按满足原则来活动的，而是根据外部世界的需求来行事，并调节著外部世界与原我之间所存在的冲突。
自我是尊从现实原则，藉著次级历程，及现实考验而运作。
单以自我行事的人，表现为自私自利，以自我为中心，别人怎么样，那我不管。
（孙悟空）超我：超我是人格结构中居于管理地位最高的部分，是由于个体在生活中接受社会文化道德规范的教养而逐渐形成的。
超我是人格结构中的道德部分，从支配人性原则看，支配超我的是完美原则。
仅以超我行事的人，是殉葬者，自己怎么样都行，只要别人好。
（唐僧）《大话西游》在这部戏中,“超我”的宏伟叙事被摈弃了。
至尊宝其实是孙悟空和猪八戒两个人的统一,即是“本我”与“自我”的融合。
本能的快乐原则,不再是与西天取经的目标截然相反的一件事。
一、认识自己（一）怎么样了解自己1、讲在前面的话：（1）心理测试能不能认识了解自己；（2）我认识自我的方法（做选择时抓阄）；（3）分析有时候不能认识到自己潜意识里的东西；（4）关于潜意识，弗洛伊德的《梦的解析》、朱建军《我是谁》意象对话技术。
国旗下讲座 (认识自我,悦纳自我)
国旗下讲座 (认识自我,悦纳自我)
自我认识是人们成长过程中的重要一步，它能帮助我们更好地
了解自己的特点、优势和需求。
同时，悦纳自我也是一个积极的心态，能够帮助我们更好地接纳和欣赏自己的一切。
在这次国旗下的
讲座中，我们将探讨自我认识和悦纳自我的重要性，并提供一些简
单的策略来帮助您实现这些目标。
1. 自我认识的重要性
自我认识是个人成长和发展的基础。
只有通过了解自己的特点、优点和需求，我们才能更好地规划自己的人生道路，并提高个人的
满意度。
自我认识还有助于我们更好地理解自己的情绪、行为和反应，从而提升情商和人际关系的质量。
2. 悦纳自我的意义
悦纳自我意味着接纳和欣赏自己的一切，包括自己的优点、缺
点和过去的经历。
这种积极的心态有助于我们建立健康的自我形象，
并培养自信和自尊。
悦纳自我还能减少自我批评和比较，从而降低焦虑和压力。
3. 实现自我认识和悦纳自我的策略
- 自我反思：定期花时间回顾自己的行为、情绪和反应，思考自己的优点和不足之处。
- 寻求他人反馈：与亲近的人交流，听取他们的意见和观点，增加对自己的了解。
- 探索兴趣爱好：通过尝试新的活动和兴趣爱好，探索个人的喜好和潜能。
- 建立正向语言：用积极、鼓舞人心的话语来描述自己，培养自信和自尊。
以上是实现自我认识和悦纳自我的一些简单策略，希望能够帮助您在国旗下的讲座中更好地认识和悦纳自己。
让我们一起迈向更积极的生活态度吧！。
《认识自我，悦纳自我》教案（精选4篇）
《认识自我，悦纳自我》教案（精选4篇）《认识自我，悦纳自我》篇1活动目标:1.认识自我，知道生活中每一个人都有自己的长处和短处。
2.在自评与互评中能发现自己的长处，增强自信心。
3.能找出自己的优点，并且愿意在集体面前展示出来。
4.初步认识自己的不足，增强自我意识。
活动准备:幼儿大头照、说明幼儿长短处的小图片、幼儿的个人影子图活动过程:1.出示镜子，引入活动。
1.师，请你们照照镜子，看看镜子里的自己是什么样子的。
2.幼儿自己照镜子，并与同伴说说镜子里的自己镜子。
小结:原来我们可以从镜子中看到独一无二的自己。
2.自我讲述。
（1）师：我们每个人都是独一无二的，也都有自己的长处和短处，你们认识自己吗？请你说说自己特别的地方，自己的优点是什么，自己的缺点又是什么，如何改进自己的缺点。
（2）幼儿自由结伴互相说说自己。
（3）邀请个别幼儿在集体面前说说自己。
（4）请其他小朋友对发言的小朋友进行评价，让幼儿了解自己在他人眼中的自己。
3.绘画：独特的我。
活动延伸:1.阅读幼儿用书p9页。
2.生活中经常和幼儿一起谈话，让幼儿知道每一个人都有自己的长处和短处。
勇敢面对自己，增强自信心。
《认识自我，悦纳自我》教案篇2一、活动主题《认识自我》二、活动背景高中时期是确立自我意识最为关键的阶段，对刚进入高一的新生特别重要。
同时，高中生对他人也有了一定的关注意识，懂得如何正确认识自己与认识他人对高中新生的身心发展有很大的帮助。
三、活动意义1.让高一新生正确认识自我，确立正确的人生观和价值观，规划自己的人生之路，做好高中阶段学习的思想准备。
只有正确认识自我，才能更好地应对人生道路上的各种机遇和挑战。
2.认识他人，才能理解，关怀他人，才能获得良好的友谊与增强自身的情商，这是人际交往的基础。
四、活动时间五、活动对象兴化市戴南高级中学高一（11）班六、活动地点本班教室七、活动准备1.要求全体同学回忆自己成长的过程，想想自己做过哪些事情，准备几张白纸。
悦纳自我的方式
悦纳自我是一种积极的心态，它可以帮助我们更好地认识自己、接受自己并提升自己的幸福感。
以下是一些悦纳自我的方式：1. 自我觉察：了解自己的优点和缺点，认识到自己的独特性和价值。
可以通过反思、与他人交流、接受专业评估等方式来了解自己的性格、价值观、兴趣爱好等方面。
2. 接受自己：不要过分追求完美，也不要把自己和别人比较。
接受自己的不完美和缺点，同时也要接受自己的过去和现在，相信自己可以逐渐成长和改变。
3. 积极心态：保持乐观、积极的态度，关注自己的生活和事业，不断追求自我成长和发展。
遇到挫折和困难时，要学会从中汲取经验和教训，而不是一味地抱怨和自责。
4. 表达自己：学会表达自己的感受和需求，与他人建立良好的沟通和联系。
通过表达自己的想法和观点，我们可以更好地理解自己，也可以让周围的人更好地了解我们。
5. 建立自信：通过积极的自我肯定和鼓励，建立自信心。
在面对困难和挑战时，相信自己能够应对和克服，这种自信可以增强自我价值感和自尊心。
6. 寻求支持：如果感到自我价值感和自尊心不足，可以寻求家人、朋友、专业人士的支持和帮助。
他们可以提供情感支持和建议，帮助我们更好地应对困难和挑战。
7. 培养兴趣爱好：通过培养自己的兴趣爱好，我们可以更好地发现自己的潜力和价值。
这些兴趣爱好可以是运动、音乐、阅读、写作等等，只要是我们自己喜欢的，都可以去尝试和发展。
8. 坚持健康生活方式：保持健康的饮食和生活方式，可以帮助我们保持良好的身体和心理状态。
可以适当地进行锻炼、冥想、瑜伽等运动，以及保持良好的作息时间表和睡眠质量。
总之，悦纳自我是建立在自我觉察、接受自己、积极心态、表达自己、建立自信、寻求支持、培养兴趣爱好和坚持健康生活方式等多个方面的。
只有通过不断地努力和实践，才能真正地悦纳自我，提升自己的幸福感。
心理健康教育认识自我悦纳自我发展自我
了解自己的价值观：价值观 是人们对事物的评价标准， 它决定着我们的行为和决策。 了解自己的价值观可以让我 们更好地理解自己的行为和 决策，从而更好地掌控自己
的生活
了解自己的兴趣爱好：兴趣 爱好是人们生活中的重要组 成部分，它可以让我们在繁 忙的生活中找到乐趣和满足 感。了解自己的兴趣爱好可 以让我们更好地安排自己的 时间，使生活更加丰富多彩
小结
通过深入了解自己，接受自己 的优点和缺点，以及不断学习 和成长，我们可以建立积极、 健康的心理状态，从而更好地
应对生活中的挑战
小结
认识自我、悦纳自我和发展自 我是心理健康教育的三个重要 方面
在今后的生活中，我们应该注 重培养这些方面的能力，使自 己成为更加优秀的人
-
汇报结束
不妥之处敬请批评指正
悦纳自我
悦纳自我
悦纳自我是指接受并欣赏自己的优点和缺点。每个人都有自己的优点和缺点，悦纳自我是 建立自信和自尊的关键。悦纳自我包括以下几个方面
接受自己的不完美：每个人都有自己的缺点和不足，接受自己的不完美可以让我们更 加自信和从容地面对生活中的挑战
欣赏自己的优点：每个人都有自己的优点和长处，欣赏自己的优点可以让我们更加自 信和乐观地面对生活中的困难
展自我
认识自我
01
认识自我是心理 健康教育的第一 步
认识自我
02
一个人只有了解 自己的内心，才 能更好地应对生 活中的挑战
03
认识自我包括以 下几个方面
认识自我
01
02
03
了解自己的情绪：情绪是人 们对外部刺激的反应，它可 以是积极的，也可以是消极 的。了解自己的情绪可以帮 助我们更好地管理自己的反 应，避免过度反应或反应不
9认识自我与悦纳自我
03
沟通：有效沟通，表达 自己的想法和感受
04
信任：建立信任，诚实 守信，遵守承诺
05
同理心：站在他人的角 度思考问题，理解他们 的感受
06
积极态度：保持积极的 心态，乐观面对人际关 系中的挑战
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悦纳自我的方法
01
自我接纳：接受 自己的优点和缺 点，不苛求完美
02
自我肯定：相信 自己的能力和价 值，不妄自菲薄
03
自我激励：设定 目标，鼓励自己 为实现目标而努
力
04
自我调节：学会 应对压力和挫折， 保持积极乐观的
心态
第四章
自我探索与成长
自我探索的过程
自我认知：了解自己的兴趣、价值观、 1
认识自我与悦纳自我
目录
CONTENTS
01
自我意识的重要性
02
认识自我
03
悦纳自我
04
自我探索与成长
05
自我认知与情绪调节
06
自我认知与人际关系
第一章
自我意识的重要性
自我意识的概念
自我意识是指个体对自己的认 识和评价
包括对自己的生理特征、心理 特征、社会特征等方面的认识
自我意识是自我调节、自我控 制和自我发展的基础
冥想：冥想可以帮助
我们集中注意力，减
轻压力，提高情绪稳
定性。
运动：运动可以帮助我
们释放压力，提高情绪
3
稳定性。
写日记：写日记可以
帮助我们表达情感，
4
减轻压力，提高情绪
稳定性。
社交支持：与家人、
朋友交流，分享情感， 5
获得支持和鼓励，提 高情绪稳定性。
认识自我认识自我 悦纳自我
（8）我对自己的__________较为满意
（9）我对自己的__________较为满意
（10）我对自己的_________较为满意
悦纳自我的高招：
之二：及时发现优点：给 予自我肯定和欣赏。 之三：勇于面对不足：能改善的努 力改善，不能改善的坦然接受。
之四：用发展的眼光看自己。
之五：积极的自我暗示。
3、当我们受到称赞，高兴、倍受鼓舞之余，还应该结合 自身实际努力塑造更好的自我。当我们面对别人的批评 时，要本着有则改之，无则加冕的态度，不能乱发火， 应该理解对方的好意，只有真正的朋友才会提出批评的 意见。
猫－狮 自大 猫－好猫 自信 狮－猫 自卑
客观评价
活动主题： 善于认识自已
一、善于认识自己 1、中学生要正确认识社会，也要善于认识自己
男生：如果你不能成为山顶的一棵松， 就做一丛小树生长在山谷中，是溪边最好的一小丛。
女生：如果你不能成为一棵大树，就做灌木一丛； 男生：如果你不能成为一丛灌木，就做一片绿草，
让公路上也有几分欢娱。 女生：如果你不能成为一只麝（sh、e）香鹿，就做一条鲈鱼。 男生：如果你不能做船长，就做一名好海员。 女生：如果你不能做一条公路，就做一条小径。 男生：如果你不能做太阳，就做一颗星星。
〖课堂活动〗 请同学们做一做：“自我画像——我是谁？” 姓名 性别 身高 体重 鞋码 视力 兴趣 爱好 特长 优点 缺点 意志 性格 情绪 记忆力 耐挫力 进取心
（2）
〖课堂活动〗
我的个子高，能够吃到树上部 的叶子，你可吃不到！
我能穿过门洞，吃到栏杆外的 草，你却吃不到！
羊与长颈鹿
（4）
为自己选一种动物吧！
当悲伤成为一种习惯，人 生便失去了希望
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神共病有研88究题所，教二授选艾一森克答（题E；ysenck H一 1内其.6J次 外岁操）测向作以编简制试上单的约的而有需成且关时年信个2人度性0分和的钟效测左度量都右方比法。 较神高经的质一种人格测量表，是目前 EP国精Q剖际神上析质广图泛采用的个性测验量表 E和之掩N一饰的。性关系图
预先做计划 完美主义 高标准 在乎细节 善始善终
有条理有组织 整洁
讲求经济效益 善于发现问题 善用图表、数据
人际关系
交友谨慎 甘愿留在幕后 避免引起注意
受欢迎 予人好感
对待工作
工作主动 找寻新任务
切入较快 富有创造性
多姿多彩 充满干劲
积极 闪电般开始 鼓励他人参与 吸引他人工作
人际关系
容易交朋友 热爱别人 喜欢赞扬 兴奋 令人羡慕 不怀恨 很快道歉
打破沉闷气氛 喜欢即兴活动
名人气质类型解析
多血质
——他们的优势是：
• 积极乐观 • 真诚主动 • 善于表达 • 富有感染力
今日目标
职业心理测 评的体验
了解自己性 格的优势与 劣势
将测评结果 应用于职业 规划中
课程大纲
解析 统计
体验应用 Leabharlann 享EPQ测试流程1
纸笔测试
2
数据统计
3
图表解析
4
实际应用
纸笔测试 EPQ测试题
EPQ答题卡
EPQ简介
量表简介 测试用时 试用对象 个体报告内容 数据图表
艾森克个性问卷(Eysenck Personality Questionnaire简称
四种气质类型解析
完美；思考；原则； 敏感；谨慎
想(完美)
目标；力量；急躁；强 硬；独立
做（目标）
冷静；稳定；沉默；妥 协；畏缩
气质类型
看（稳定）
活泼；幽默；灵活；善 变；转移
说（快乐）
应用：如何同不同个性特征的同学沟通交流？
胆汁质：理性、注重事实（给结果） 多血质：开放、透明、真诚（重关系） 粘液质：平淡、安全（谈感情） 抑郁质：理智、谨慎小心（有理有据）
无锡城市职业技术学院 《心理素质培养》
大学生认识自我与悦纳自我
王恩虎
讲师简介
心理培训师
心理测评师
EAP讲师
心理咨询师职业 资格培训讲师
主讲课程： 心理测量学 高效沟通、 冲突管理、 情绪压力管理
擅长：心理测评
从事工作： 企业EAP服务、人才 测评、团体心理辅导
客户领域： 企业、教育机构、 公共服务机构、
情绪稳定，喜 情绪反应缓慢 人意，关心他
欢有序生活
且轻微
人
分数高： 做测试的时候 有掩饰、防卫、 不真实的回答， 成熟、老练 分数低： 如实作答测试 题目，分数过 低可能是幼稚， 不适应社会
图表解析-EPQ量表剖析图
图表解析-E和N的关系图
气质类型的心理特征
问：西游记四位主角的性格各和哪些描述相符？
气质类型
胆汁质 ——“力量型” “黄” “老虎”
做—— 实战型人才 务实——做好眼前的工作 责任、目标——工作绩效 急躁、冲动——盲目行动 强硬、独立—— 咄咄逼人 一句话：做了再说
多血质——“活泼型” “红” “孔雀”
说——活跃型人才 风趣——乐观的工作态度 活泼灵敏——人际受欢迎 随意夸口——组织纪律差 善变——容易转移和放弃 一句话：说了再做
名人气质类型解析
粘液质
——他们的好处是：
• 温柔祥和 • 为他人考虑 • 与世无争 • 善于协调
•钱钟书
•汪曾祺
•曼德拉
•许志安
•葛优 •杨采妮
抑郁质优势分析（统筹）
整体优势
原则、责任心强 善解人意
冷静、富有诗意 深思熟虑 理想主义 敏感 谦和 稳健
忠诚、自我牺牲 艺术性、天赋 善于分析
对待工作
政府机关
《心理素质培养》课程目录
113
大大学学生心生理心素质理与健心理康健教康育导论导论
2
大学生活适应与生涯发展
3
大学生自我认识能力培养
4 5 6
大学生学习心理素质培养 大学生情绪管理
大学生人际交往
7
大学生性心理及恋爱心理
8
大学生生命教育与心理危机应对
清代诗人 顾嗣协 《杂兴》
骏马能历险 耕田不如牛 坚车能载重 渡河不如舟 舍长以就短 智者难为谋 生材贵适用 慎勿多苛求
视频分享：《西游记》
A 有能力，自信、独立、果断，不服权威，好显示 自己的重要性
B 活泼开朗，好交际，热情，乐观，爱说话，享受 过程，不重结果
C 忠诚，低调，传统，规矩，保守，被动，依赖， 压抑
D 认真，严肃，谨慎，计划性强，高标准，严要求 ，完美倾向
四种气质类型解析
抑郁质——“完美型” “蓝”
EPQ四个分量表的简介
内外向
神经质
精神质
掩饰性
分数高：
分数高：
分数高：
人格外向，好 焦虑、担心， 不关心他人，
交际、渴望刺 郁郁不乐，情 孤独，难以适
激和冒险，情 绪不稳定，冲 应外部环境，
绪易于冲动
动行为
不近人情
分数低：
分数低：
分数低：
人格内向，好 稳重、温和， 态度温和，适
静，富于内省， 善于自我控制， 应环境，善解
人际关系
不大需要朋友 乐于为集体工作
会领导及组织 总是正确
名人气质类型解析
胆汁质
——他们的天赋：
• 行动迅速 • 目标导向 • 不感情用事 • 坚持不懈
•普京
•卡莉
•李敖
•丘吉尔
•杨澜
•章子怡
多血质优势分析（快乐）
整体优势
表现欲强 真诚 健谈
热情洋溢 幽默/生动 活力/高兴 表达能力强 天真、好交际
“猫头鹰” 想——战略型人才 完美——高标准严要求 思考、追求——重质量、精美 敏感、谨慎——优柔寡断 完美主义——对人对己的苛求 一句话：想了再说
粘液质——“和平型” “绿” “熊猫”
看——稳定型人才 稳定——踏实的工作态度 冷静、耐心——人际和谐 沉默、妥协——没有主见 担忧、畏缩——缺乏上进心 一句话：看了再说
四种气质类型
优势分析
弱势分析
胆汁质优势分析（行动）
整体优势
天生的领导者 正确、不容有错
活力充沛 坚决果断 自信、不情绪化 意志坚强 强有力、不易气馁 坦率、独立 进取、好胜 急迫感 寻求改变
对待工作
目标主导 有全局观念
善于管理 寻求实际解决方法
行动迅速 委派工作 坚持不懈 善于设定目标 促成活动 愈挫愈奋
•靳羽西
•张朝阳
•李咏
•潘石屹
•小S
•陶晶莹
粘液质优势分析（放松）
整体优势
宽容 接受性强
自控 合作 幽默 调解者 乐天知命 善于聆听 豁达 适应性强
对待工作
人际关系
平和无异议 可靠
有行政能力 擅长调解问题
避免冲突 善于面对压力 寻求容易的解决方
法
容易相处 仁慈善良 开心愉快 无攻击性 有许多朋友
同情 关心