消防部队心理健康教育—克服挫折 做生活强者

课题：消防部队心理健康教育—克服挫折做生活强者目的：通过学习教育，使官兵提升挫折抵御能力，提高官兵心理素质。

时间：2014年月日授课人：xx大队xx中队指导员课时：2课时授课内容：俗话说：人生不如意事常十之八九。

一个人从出生到死亡，时时刻刻生活在矛盾之中，不可能时时称心，事事如意，遇到挫折是在所难免的。

当遭遇挫折时，是积极地迎接挑战，以百倍的信心和努力去战胜挫折；还是一蹶不振，悲观失望，这是检验一个人是强者还是懦夫的试金石，也是决定其人生是辉煌还是平庸的一个重要因素。

作为消防军人，如何积极地对待挫折，如何顽强地战胜挫折，做生活的强者，这对我们履行职责和实现自身的人生价值都有着极其重要的意义。

一、挫折心理及其危害(一)什么是挫折心理挫折心理，是指人们在从事有目的活动时，由于遇到障碍和干扰，其需要得不到满足，动机不能实现所产生的一种情绪状态。

有时也称挫折感。

(二)挫折心理的危害在“欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山”的时候，会产生烦恼、忧愁、痛苦乃至绝望的心理感觉。

这种受挫的感觉就是心理危机的重要根源。

那么，挫折心理具体有哪些危害呢？１、引起心理疾病。

人的心理健康直接受情绪状态的影响。

心理健康的人能正确对待生活和工作中的失败和困难，很快地消除消极情绪，保持良好的心理状态。

如果一个人长期处在消极情绪之中，就容易产生认识上的偏差，出现多疑、焦虑、忧郁、暴怒等不良心理反应。

从而，引发神经衰弱、多疑症、抑郁症、精神分裂症等心理疾病。

心理疾病一旦产生，又会进一步加强消极情绪状态，从而造成恶性循环，加重病情发展。

２、导致生理疾病。

心理健康对生理健康有极其重要的意义。

当一个人心理健康发生了问题，生理健康也会受到影响。

因为，情绪经常处于消极或失控状态，会引起神经机能的失调，出现神经官能症，象恶心、头痛、失眠、心悸等生理反应就会产生，严重时还会引起如胃病、高血压、心脏病等疾病。

长期的生理疾病折磨，反过来又会加重心理疾病的程度，形成又一种恶性循环。

３、影响思想健康。

挫折心理是通过人的认识加工产生的。

同时，这种情绪体验对人的感知、记忆、思维活动具有反作用，从而影响甚至改变受挫者的个性倾向。

一个思想不甚健康的人，遇到挫折后，在失望、痛苦、沮丧的情绪状态下，容易对自己的动机、理想、信念、世界观产生动摇。

由于工作与生活失去精神支柱，很容易受到外界不良思潮或资产阶级腐朽思想的影响和侵蚀，导致人生观、价值观发生偏移，成为资产阶级意识形态的俘虏。

４、减弱成就动机水平。

成就动机表现为想努力把事情做好的愿望。

在挫折面前，人受消极情绪影响，往往对遇到的困难估计过高，而对自己的能力又估计过低，对挫折感到无所适从，缺乏摆脱或战胜挫折的信心。

正因如此，一个屡遭挫折的人，很难客观地评价自己的能力和水平，不可能给自己定出符合实际的目标。

长此以往，会变得保守、封闭、自卑、丧失自信，降低成就动机水平。

二、引起官兵挫折心理的主要原因导致官兵产生挫折心理的原因看起来多种多样，千差万别，如婚恋受挫、受伤致残、家遭不幸、考学落榜、工种不如意、工作压力大、人际关系紧张等等，但概括起来主要是两个方面原因，即外部原因和内部原因。

(一)外部原因外部原因也称客观原因。

当官兵的自我需求与满足其需求的现实条件不相符合时，就会产生挫折感。

这里的现实条件包括自然因素和社会因素，是外部原因的两个方面。

１、自然因素。

包括各种个人无法预料或避免的天灾人祸或意外事件。

如，官兵在训练或施工中因意外导致受伤致残，家中遭受洪水、地震等自然灾害破坏，亲人生老病死或与邻里发生纠纷等。

这些因素，一般来说个人是难以预料的。

２、社会因素。

社会因素产生的挫折，是指个体在社会生活中受到政治、经济、道德、宗教、习惯势力等因素的制约而造成的挫折。

如，军人职业特点限制个人某些特长的发挥，入团入党考学提干等愿望不能实现，个人的某些行为受到纪律的约束，与战友之间关系比较紧张等等。

同自然因素相比，社会因素给官兵带来的阻碍或困难更复杂、更普遍、更广泛。

(二)内部原因内部原因也称主观原因，包括生理因素和心理因素两个方面。

１、生理因素。

生理因素的挫折，是指因自身生理素质、体力、外貌以及某些生理上的缺陷所带来的限制，导致动机受阻或目标不能实现。

如，有一名战士很想考军校、当军官，但因染上肝炎病不能如愿，因此，他对自己的前途产生忧虑。

像这种由于生理原因而导致挫折心理的事例很多。

有些青年官兵找对象受了挫折，就嫌自己长得不够高大、不够英俊；训练搞不上去就怪罪自己体质太弱或脑袋太笨等。

２、心理因素。

个体因需求、动机、气质、性格等心理因素可导致活动失败或目标无法实现。

在心理原因中，与挫折密切相关的主要有三点：一是个性完善程度。

一个思想成熟、性格坚强、行为规范的人，社会适应能力就强，反之则差。

如，有的官兵由于个性方面的问题，不喜欢与人交往，或不会协调与战友之间的关系，因而造成人际关系障碍，得不到领导与战友的同情和支持，导致某些需要和愿望得不到实现，从而产生挫折。

二是动机冲突。

在现实生活中，一个人经常同时产生两个或多个动机。

假如这些并存的动机无法同时获得满足，就产生难以抉择的心理状态；如果犹豫不决，贻误了时机，就会造成挫折。

动机冲突主要有三种类型：①双趋冲突：两种目标都想达到，但现实中只能达到一种，如“鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也。

二者不可兼得。

”②双避冲突：两种目标都想避开，但又不可能都避开，处于“前怕狼后怕虎”的境地。

③趋避冲突。

两个目标一个想达到，另一个想避开，但你必须同时接受，如“鸡肋在手，食之无味，弃之可惜。

”三是挫折容忍力，即个体受到挫折时保持正常行为的能力。

它包括体质承受力和意志承受力等。

影响挫折容忍力的因素主要有以下四种：①遗传及生理条件。

身体条件好比身体条件差的人容忍力要强。

②生活经历和文化修养。

生活经历丰富，文化修养高的人，比生活经历不足，文化修养低的人容忍力强。

③对困难或障碍知觉程度。

相同的挫折情境对不同的人有不同的认识感觉，获得的情绪体验也有区别，因此，受到的压力和打击也不同。

④性格特征。

性格开朗、意志坚强、有自信心的人，比性格孤僻、意志薄弱、自信心差的人，对挫折的容忍力要强。

三、官兵受挫折后的主要表现官兵在受挫后，都会自然而然的产生某种情绪或行为反应，以消除或减轻紧张的心理压力。

虽然每个人的表现方式不尽相同，但比较普遍的行为表现主要有七种。

(一)攻击攻击，是指个人遭受挫折后，由于内心的愤怒或不满，从而表现出对人或物的进攻或侵犯行为。

如，动手打人、破口大骂、摔碗砸物等。

攻击可分为直接攻击和转向攻击两种。

直接攻击是指个体受到挫折后，把攻击的矛头直接指向造成其挫折有关的人或物上。

如某部有一位战士因违纪多次受到指导员严厉批评，他认为是指导员故意跟他过不去，因而用私藏的子弹将指导员打死。

转向攻击是指受到挫折后不敢或不便直接攻击对方，把愤怒向别的人或物发泄。

如夫妻吵架拿孩子出气，无故把孩子打一顿，或摔碗砸物等。

(二)倒退倒退又称退化。

表现为，个体受到挫折后，做出与自己年龄不相称的幼稚行为，或者以幼稚而简单的方式来应付挫折情境。

如，有些战士受到批评后，躲起来痛哭一场；有些年轻干部晋升受阻后装病住院，耍赖不干等。

(三)固执固执，是指个体遇到挫折之后，不去分析挫折的原因，总结失败的教训，而是盲目地重复某种无效动作。

如，战士小赵在训练木马第二练习时，总是过不去，班长要他按马时，双手向前伸超过马长三分之二，但他不听，怕那样会碰倒或摔跤，所以，每次仍按木马后半部位，明知这样做过不去，又始终不愿意改变。

(四)焦虑焦虑，是指个人受到挫折后，内心烦躁不安、紧张恐惧、非常焦急。

焦虑常伴有心悸气闷、恶心呕吐、冷汗淋漓、四肢发软等生理反应。

如某中队司务长杜某领回全连官兵当月工资、津贴费近2万元，因急事外出而锁入抽屈里，被小偷撬窗而入偷走，他回来后见此情景，既害怕赔款，又担心受到处分，吓得浑身发抖、语无伦次、大汗淋漓。

(五)冷漠冷漠，是指个体遭受挫折后，随之产生一种漠不关心、无动于衷的态度。

这种行为既是对现实的一种对抗，也是一种逃避。

虽然能使紧张的情绪得到暂时的缓解，但对当事人的心理影响很大，容易形成不良适应。

如，有一位士官30岁了，谈了4次恋爱均告失败，而且都是女方先提出分手。

她们要么嫌他是个兵没有权，没有钱，要么嫌他婚后不能朝夕相伴守活寡。

经历这4次挫折后，他的性格由比较开朗变成了比较内向。

当别人再给他介绍对象时，他一概回绝，还说：“现在姑娘都很现实，不会有谁愿意嫁给我们士官了，还是算了吧！”(六)升华升华，是指个体在受挫之后，将敌对、愤怒、绝望、自责等消极情绪，进行积极处理，转化为一种高尚行为。

升华既转移了原有情绪情感，达到了内心平衡，又创造了积极的价值。

比如，歌德因失恋而写下了《少年维特之烦恼》、孔子因厄运而著《春秋》、司马迁因宫刑而著《史记》，屈原被贬而写《离骚》……这些都是“化悲愤为力量”，心灵升华的典范。

(七)努力努力，是指个人遇到挫折时，不被暂时的困难所吓倒，理智地分析挫折产生的原因，找出克服困难或障碍的办法，知难而进，力求变失败为成功，直至达到预定的目标。

这是科学的态度和心理健康的表现。

如，我国“六六六”农药研制者，前665次试验都失败了，但并没有放弃研究和试验工作，而是失败一次、总结一次、提高一次，终于在第666次试验中取得了成功。

受挫后的表现，除上述七种外，还有推诿、补偿、压抑等形式。

在实际生活中，它们往往是以综合的、动态的形式出现。

它们中既有积极性的（如升华、努力等)，也有消极性的(如，攻击、倒退、固执、焦虑、冷漠等)。

积极性的心理反应，对维护身心健康和社会稳定与进步，有着积极意义；消极性的心理反应，则会对身心健康会产生破坏作用，尤其不利于走好人生之路，必须加以矫正。

四、官兵消极挫折心理的疏导和调适人的一生不可能一帆风顺。

现代社会竞争更趋激烈，失败和挫折更是在所难免。

当青年官兵在军旅生涯中遇到挫折时，如何才能尽快摆脱消极挫折心理带来的痛苦或折磨，保持健康的心态呢？以下五种方法是消除或减弱挫折心理的有效途径。

(一)树立正确态度在现实生活中挫折是客观存在的。

如果官兵对挫折缺乏正确的认识和必要的心理准备，一旦遭受挫折，就会惊慌失措，产生痛苦和绝望。

如果树立了正确的挫折观，局面就会截然不同。

怎样才能树立正确的挫折观呢？一是要辩证地认识和对待挫折。

挫折既然是每个人一生当中不可避免的，那么，它降临在自己面前时，就不足为怪了。

当遇到挫折时，我们如果把它作为磨烁自己的一次机会，用“自古英雄多磨难”去激励自己，那么，就一定能积极地面对它，顽强地战胜它。

二是要对挫折进行正确分析。

这是战胜挫折的基础。

当遇到挫折后，既要分析客观原因，如工作难度、集体气氛等；又要分析主观原因，如自己的文化素质、能力、意志品质、努力程度、方法是否正确等。