(完整版)认识自我小游戏

认识自身潜能小游戏准备：秒表（或有秒表功能的手机）过程：1、随机提问学员“认为自己一分钟内能击掌多少次”。

（一般回答50次、60次、100次等）2、挑选次数较多的学员到前台进行试验，其他学员自己可以尝试，教练计时（约10秒）。

让前台试验学员回答各自的击掌次数，然后询问其他学员的击掌数。

3、再次提问学员“认为自己一分钟内能击掌多少次”，引导学员挑战自身极限，认识自身潜能。

4、教练引导学员练习击掌，提高击掌次数。

（掌面接触，不一定是全面接触；计数方法，不是10、12，而是1、2、3…2、2、3）5、再次试验。

6、分享体会。

游戏一：我的五样请你在纸上写出你生命当中认为最重要的五样东西。

可以是实体，也可以是人物，或者是某种情意，或者是钱，包括生命等等。

现在，问题出现了，你的人生出现了问题，需要你舍去一样，才能走向顺利的道路，你们会选择首先舍弃什么呢？是剩下四样了，可这个时候，人生的黑洞出现了，你必须舍弃一样，来度过这个难关，现在，你会选什么呢？剩下三样了，现在大家大概都已经知道了这个游戏的玩法，呵呵，黑洞，险滩陆续出现，我们要相继再舍弃两样，，，，，现在，你只剩下一样。

是什么呢？亲情？朋友？父母？钱？房子？不管你们选择了什么，请记住，这个将是你人生中最最重要的东西，弥足珍贵，请你一定珍惜！请问：在做这个游戏以前，你们知道自己最珍贵的，最想拥有的，最不想失去的是什么吗？有写钱的吗？有写父母的吗？给大家讲几个不同身份的人的答案，告诉大家以后遇到这样的人，你要怎样相处：选择钱，这种人连亲人都可以放弃，对什么都是对等原则，记住，以后在遭遇不幸的时候，身边也不会有朋友和亲人。

选择父母的男同志，如果是成年人，那么他父母的意志和情感将左右他的一生，哪个女的要是嫁给这样的男人，要小心了，这个男人没法驾驭你们俩的幸福指针，幸福都在他爸妈那里掌控着。

(我们的五跟手指长短不一，依次是中指、无名指、食指、小指、拇指。

如果这五根手指的长短代表亲情、友情、爱情、家庭和事业在你人生中的地位和分量，你会怎么排列呢？哪个是中指，在第一位呢？告诉我你的选择。

)游戏二、谁是你的重要他人？重要他人是一个心理学名词。

意思是在一个人心理和人格形成过程中，起过巨大的影响，甚至是决定性作用的人物。

重要他人可以是你们的父母，兄长，弟妹，也可以是我们的老师，童年的时候很多事情你忘记了，而有些特定的人和事你却忘记不了，如果你不把他们找出来，他就会像一道符咒，在下意识里潜伏着，悄悄左右着你们的想法和生活取向。

你的某些性格和反应模式，都是因为这个重要他人的影响，打上深深烙印。

有这么一个小故事：著名心理师毕淑敏在小学因为个子大，唱歌发音不准，而被拒之参加学校的歌唱队，但老师为了队伍整齐破例让她参加，但提出的要求是，不允许出声，防止她的走调影响了大家。

当时她的委屈和不快可想而知，可最麻烦的是自从那以后她当众再也唱不出歌曲了，逢有朋友在KTV聚会时，她都断然拒绝，有一段时间甚至当众讲不出话。

后来她深刻分析过自己，原因在于她的小学老师，让她唱歌不发声的老师。

也就是她的重要他人。

现在大家明白了吗？请大家在纸上写出你认为的你人生当中的重要他人和他们入选的原因。

可以是一个，也可以是几个。

再简单不过的是，你认为你来到这里，除了自己的原因以外，是谁的原因造成的？谁让你放弃了学业？谁对你的影响最大？游戏三：我是一个什么样的人？组织学员围成两个同心圆，然后瞬时针跑动后停止，相对的两个人首先自我介绍，然后说出对方留给自己的印象。

下来，请大家制作自己的名片：我是：和别人相比，我更：我最喜欢：别人对我的评价：那些真正了解我的人对我的评价：对于未来，我最希望：在群体里，我最怕;请大家把名片交给我。

我随便拿出几个，大家能知道我说的是谁吗?请全班同学对这个名片进行补充、修改。

关于苏东坡效应：心灵的翅膀之第一章认识自我，2、认识自我的五个心理游戏苏东坡效应社会心理学效应之一，“不知庐山真面目，只因身在此山中。

”因为在山里面，所以看不到山的真面目，因为自己拥有自己，所以不认识自己。

或者很模糊。

因此，我们通过以上几个游戏，大家可以知道自己，看到自己的内心，也可以看到别人眼中的自己是怎样的。

游戏四：再选我们的父母。

引：我们与周围人的关系常常折射出我们与父母的关系，如果我们无法处理好和父母的关系，那么，就更难创造出其他合乎理想的各种人际关系。

请问：1、父母可不可以批评？（为人尚且有错，何况父母呢，他们错了可以批评）但是，有没有和父母用委婉的词语进行沟通最后达到效果的？很少，一般情况下，都是分庭抗理，甚至负气出走的，是吗？这不叫批评，在中国国情下，它叫做叛逆。

著名的影视剧组家，琼瑶《窗外》，搬上屏幕之后，他的父母认为是她用写小说的方式，拍电影的方式骂父母，阻挠她的初恋，于是她的母亲不吃不喝，试图让琼瑶求饶，处于孝顺，琼瑶带着她的儿子一起跪下了。

母亲终于退让，勉强喝下一杯牛奶，但琼瑶全身瘫软，几乎崩溃。

在离开父母家后，她和她的丈夫一起开车打赌，琼瑶将车开得飞快，结果，出了车祸，虽然没有出人命，但无一例外的受了重伤。

可见，家是会伤人的，父母也是会伤人的。

父母赋予了生命，塑造了我们，他们塑造我们，用的就是属于他们自己的模版。

常言说，父母啥样，儿女啥样。

因此，再选你的父母，也可以说重做一个你。

请大家写出游戏的名称：我希望我的父亲是：母亲是：可以是英雄豪杰，亿万富豪，也可以是绝世美女，等等，但必须说明为什么。

如果，我们选的是自己的父母，那么，这真的是一种难得的幸福，恭喜你。

其实父母是无法再选的。

父母是我们人生的第一位老师，这个游戏，再选父母，其实，也就是我们自己人生的一个展望。

游戏五：写下你的墓志铭。

正因为我们无法预知死亡的时间，所以，我们才要好好地活着，所有面向死亡的修行，也都是为了好好地活着。

大家先想想：如果正在乘坐飞机的时候，飞机突然出现故障，乘务员告诉大家，飞机将要在三分钟后坠毁，请大家将遗言留下，那么，如果你在飞机上，你会写下什么？写给谁？墓志铭是人在死后，写在墓碑上标明此人一生所为，身份特征的总结概括词句。

有两种，一种是自己写，一种是别人写，那么，我们的一生掌握在自己手中，为什么要让别人写，现在，尝试一下，自己给自己定格。

如果不会写，我给大家念几段幽默的墓志铭：大文豪萧百拿墓志铭：我早就知道无论我活多久，这种事还是会发生。

作家海明威：恕我不起来了。

英国约克郡的墓地里，一位牙医为自己写到：我一辈子都花在为别人填补牙洞上面，现在这个洞得把我填进去了。

16世纪数学家鲁道夫花了毕生的经历，把圆周率算到小数后35位，那么他的墓志铭就是这些数字：3,141592653589，，，，，，，，，，好莱坞著名影星玛丽莲梦露的墓志铭上有几个数字：37,22,35.这个当时给无数影迷留下悬念，后来经过梦露研究学会印证，这分别是她的胸围，腰围，臀围。

可以看出死者生前爱美的心愿。

俄国诗人普希金十六岁为自己写下墓志铭：这里住着普希金和他的缪斯，有爱情和懒惰，共同度过快乐的一生。

他不曾做过什么坏事，就心情来说，可是个好人。

现在，大家都有所了解了，墓志铭都该写些什么了吧。

写下你的墓志铭，你就总结了你的一生。

人生何其短，大家觉得自己一生应该是什么样的？这个游戏的最终目标就是，我们还年轻，尚有时间去写下我们的墓志铭，其实，就是树立我们的人生目标，重整我们的人生定位。

认识自我是我们人生中需要面对的第一个哲学问题。

在成长阶段，孩子们还不理解为什么我之为我，而在他们的心智逐渐健全的过程中，认识自我是他们继续阳光自信地走好每一步的基础。

摘录游戏的目的也是希望孩子们在游戏的过程中初步建立自我意识，认识自己，完善自我。

【A * 心理学家给出的测试】4月9日，共青团南宁市委主办的12355“陪伴·成长”系列讲坛搬到了南宁市第六职业技术学校。

该校几十名贫困学子，即将走上实习岗位，他们对未来充满了期待又有些迷茫。

南宁市12355青少年服务台心理专家李耕岩用几个小游戏，帮助同学们认识自己，为他们走上实习岗位做好心理辅导。

两段音乐教大家应对挫折心理专家将同学们分成7个小组，互动开始了。

首先，一首悠扬又带些许伤感的音乐在教室回荡，心理专家让大家闭上眼睛用心聆听，切身去感受自己的心情是怎样的。

有同学想到了在家里辛勤劳作供自己上学的父亲，有同学想到自己来南宁求学的不易，有的想到了一路求学遇到的挫折。

接着，一首激昂奔放的《上海滩》响起，又将大家带到另一段心理历程。

心理老师的画外音响起：我们一路走来的历程，就像这首歌，有大浪淘沙，有跌宕起伏，也许会顺利，也许也会有挫折，大家安静听，安静去感受。

一名有过两个月实习经历的女同学，想到了原本在学校学习成绩优异，自我感觉良好的她，走上实习岗位才发现社会与学校环境相比没那么单纯。

工作上面临的许多困难，让她觉得失落、挫败，但最终在失望的时候，忍忍也就过去了。

一名男同学在学习上遇到困难，曾经很沮丧，听到曲子他感受到了前进的力量。

心理专家送给同学一段话：“水流向大海，就像我们奔向幸福。

在这个过程中，有奋斗有起伏，有险滩有浪花。

幸福的彼岸就就在不远处，只要我们能克服苦难，最终就能到达。

”画一个动物来代表自己等大家的思绪从内心世界中转回来，心理专家又让大家做一个小游戏：在纸上画一个动物来代表自己，给这个动物一些评价，说出动物的优点和对动物的期待。

一名女同学在纸上画了一只绵羊，她说绵羊很安静温顺，容易与人相处，不易与人争斗。

她希望绵羊能警惕一些，不要被大灰狼吃掉。

一名男同学画了一头狮子，他认为狮子威猛、有正义感，可以管理其他动物。

他希望狮子能多关心一下别人，能展现自己温柔的一面。

一名女同学则画下了一头胖乎乎的熊。

她说熊表面看起来很憨厚，可其实它有还击的力量，她希望熊以后不要去主动攻击别人。

此外，有同学画上狗、有的画老虎、有的画马来代表自己。

心理专家给同学们解释，画绵羊的同学平时应该容易与别人相处，也有着与世无争的性格，但希望能保护自己；画狮子的同学有领导的欲望，性格比较自负；画熊的女同学则希望能多交一些朋友，让自己不那么孤单。

你最后会留下谁？接下来，另一个游戏又开始了。

心理专家给出大象、猴子、狗、孔雀、老虎5个动物，告诉大家现在要经过一个森林，在森林中你会遇到几个困难，你不得不舍弃一些动物，最后带一个动物走出森林。

你会最先舍弃谁，最后又会留下谁？并让大家说出自己的理由来和其他人分享。

心理专家解释，其实5种动物代表5种价值观，舍弃什么动物不重要，重要是你给出的理由。

在舍弃的过程中，大家的价值观差不多可以体现出来。

比如有人最先舍弃孔雀，她说因为孔雀除了漂亮一无是处。

这说明该同学对外在的东西不是那么看重；有同学最先舍弃的是猴子，理由是猴子在森林里可以自己生存，说明这名同学会从对方的感受去考虑问题；有同学把狗留在最后，说明他对忠诚、对陪伴比较看重；有人最后留下大象，说明他比较欣赏踏实的性格；有人最后留下老虎，说明他会比较看重能力……【B * Who an I？】“Who am I?”，你能给自己一个满意的答复吗？认识自己，是我们实现目标、抵达成功、获得快乐的前提。