健康指导ppt课件
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健康教育知识讲座ppt课件
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20
二十、注意用眼卫生要做到哪“二 要二不要”?
(1)二要：①读书写字姿势要端正，保持“一 尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离 桌沿一拳，手指离笔尖一寸；②连续看书写 字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一 会。(2)二不要：①不要在光线太暗或直射阳 光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车 时看书。
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1
一、健康的含义是什么？
健康是指身体、心理和社会适应 能力均处于良好状态。
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2
二、健康教育在创建卫生城市 中的作用是：
1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形 成创建卫生城市氛围；
2、传播健康相关知识，提高市民健康素质； 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，
促进城市健康发展。
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33
三十三、如何做好骨折的急救 处理?
①骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简 单固定；②如伤口出血，应用绷带或清洁布 条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血， 并记录时间，做到每小时放松0．5一1分钟， 防止肢体缺血坏死；③如骨折端露在伤口外 面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引 起感染；④高处摔下或背着地跌倒骨折的病 人，不要用软性担架，应几个人在一个水平 位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往 医院。
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7
七、四季豆能引起食物中毒的原因是：
四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒 物质，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高 热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮 透。
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8
八、少吃烟熏食品的原因是：
烟熏食品含有致癌物，而且通过 加工很难除去。因此，应少吃烟 熏食品。
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健康知识ppt课件
健康与生活质量的关联
总结词
健康与生活质量之间存在密切联系， 良好的健康状况能够提高人们的生活 质量。
详细描述
身体健康能够使人们更有活力地参与 各种活动，提高工作效率和创造力。 心理健康则有助于人们保持良好的情 绪状态，增强自我认知和人际关系。
健康的生活方式
总结词
健康的生活方式是维护和促进健康的重要手段，包括合理的 饮食、适量的运动、良好的作息和心理调适等方面。
。
控制热量摄入
合理控制饮食中的热量摄入， 避免过度摄入导致肥胖或营养
不良。
定时定量
养成良好的饮食习惯，定时定 量进餐，避免暴饮暴食。
避免食物污染
注意食品安全，避免食物污染 和食物中毒。
营养素与人体健康
脂肪
提供能量，维持体温和保护内 脏器官，同时参与脂溶性维生 素的吸收和利用。
维生素
维持正常生理功能和生长发育 所必需的微量营养素，参与多 种生化反应。
适合各类人群的运动方式
有氧运动
如跑步、游泳、骑车等，适合心肺功 能较好的人群，能够提高心肺功能和 耐力。
力量训练
如举重、俯卧撑、深蹲等，适合需要 增强肌肉力量的人群，能够增加肌肉 量和骨密度。
柔韧性训练
如瑜伽、普拉提等，适合需要提高柔 韧性和平衡感的人群，能够增强关节 灵活性和稳定性。
休闲运动
如散步、慢跑、太极拳等，适合中老 年人或身体状况较差的人群，能够促 进身体健康和心理愉悦。
水质
饮用水的质量直接关系到 人体健康，如果饮用水受 到污染，会对人体造成危 害。
噪音
长期处于噪音环境下会对 人体健康产生负面影响， 如引起听力下降、失眠、 焦虑等症状。Leabharlann THANKS感谢观看
健康宣教PPtppt课件
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沟 通 式 举 例
李老师，早上好，昨晚睡得好吗？现在感觉怎样？
您不必太担心，今天您的体温已经有所下降了，不过由
于您几天都没好好吃饭，现在我要给您输液，补充一些
能量物质，以增强您的抵抗力。输液时间比较长，您需
不需要去一下卫生间？待会进针时会有点疼，不过我会
尽量小心，请您放心。
药物宣教
安全教育 出院教育
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15
优先满足病人需要原 则
因人施教原则
实用原则
目标现实原则
病人及家属参与原 则
循序渐进原则 分期教育原则 直观性原则 科普化原则
激励原则
健康教育的原则
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案例： 一名出生在日本的女婴期望寿命为 85岁，而出生在非洲塞拉利昂的女婴 期望寿命仅有36岁，为什么？
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反馈技巧
肯定性反馈：对谈话对方的正确言行表赞成和 支持。
否定性反馈：对对方不正确的言行或存在的问 题提出否定性意见。 两个原则：1、首先肯定对方值得肯定的一面， 力求心理上的接近。2、用建议的方式指出问 题的所在。
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反馈技巧练习
举例1、平常我就喜欢运动，每天都去跳舞 如何用好肯定性反馈？ 举例2、我这烟吃了这么多年，反正戒不了的 如何用好否定性反馈？
动。 饮食宜低盐（每天 5 克以内）、低脂（少吃动物脂肪肝
与内脏）、忌烟限酒。 遵照医嘱坚持服药，血压正常后减量维持。 定期测量血压，每天一次，血压平稳后 3 天一次。 治疗无效时及时复诊，请医 可编生辑调 版课整件治疗方案。 宜饮淡绿茶，但忌用茶水送药。
高血 起冠心病 称之为“
小学健康教育课件PPT课件
提高自我保健能力
01
02
03
学会自我保护
教会学生基本的自我保护 知识，如遇到突发情况如 何自救、如何避免意外伤 害等。
增强自我保健意识
提高学生的自我保健意识， 让他们了解如何照顾自己 的身体，预防常见疾病。
提高自我管理能力
培养学生的自我管理能力， 如合理安排作息时间、科 学饮食、保持良好的卫生 习惯等。
如何合理安排学习和休息时间 ，避免过度疲劳。
04 环境卫生与保护
CHAPTER
家庭环境卫生
家庭卫生的重要性
保持家庭环境卫生对于预防疾病、 保障健康至关重要，家长应教育 孩子养成良好卫生习惯。
个人卫生
家长应指导孩子养成勤洗手、洗脸、 刷牙、洗脚等个人卫生习惯，并定 期洗澡、换洗衣物。
家庭清洁
家庭应定期清扫、擦洗地面、家具、 门窗等，保持室内空气清新，减少 灰尘和细菌滋生。
小学健康教育课件ppt
目录
CONTENTS
• 健康基础知识 • 健康教育的重要性 • 个人卫生与保健 • 环境卫生与保护 • 心理健康与辅导
01 健康基础知识CHA来自TER健康定义与重要性
总结词
理解健康的定义和重要性是培养健康生活方式的基础。
详细描述
健康不仅指身体没有疾病，还涉及到心理、情感和社交方面的良好状态。健康 对于每个人来说都是至关重要的，它是人们正常生活、学习和工作的基础。
影响健康的因素
总结词
了解影响健康的因素有助于采取 措施维护和促进健康。
详细描述
影响健康的因素包括遗传、环境 、饮食、运动、睡眠、心理状态 等。这些因素相互作用，共同影 响一个人的健康状况。
健康的生活方式
总结词
健康宣教PPT课件
降低疾病的发病率 和死亡率
减少医疗费用和医 疗资源浪费
提高公众的健康水 平和生活质量
30% 10%
55%
5%
谢谢
健康宣教
x
目录
01. 健康宣教的重要性 02. 健康宣教的内容 03. 健康宣教的方式 04. 健康宣教的效果评估
_
1
健康宣教的重要性
提高健康意识
1
健康宣教可以 帮助人们了解 健康知识，提 高健康意识。
2
健康意识提高 后，人们会更 加关注自己的 健康，从而采 取更加健康的 生活方式。
3
健康宣教还可 以帮助人们了 解疾病的预防 和治疗方法， 从而减少疾病 的发生和传播。
健康行为改变： 观察受众在健 康行为上是否 有所改变
健康行为改变
01
健康知识：提 高健康知识水 平，增强健康 意识
02
健康行为：改 变不良生活习 惯，养成健康 生活方式
03
健康态度：树 立正确的健康 观念，积极面 对健康问题
04
健康结果：改 善健康状况， 提高生活质量
疾病预防效果
提高公众对疾病的 认识和预防意识
4
健康宣教还可 以提高人们的 健康素养，从 而更好地维护 自己的健康。
预防疾病发生
健康宣教可以提高人们 的健康意识，预防疾病 的发生。
健康宣教可以增强人们 的自我保健能力，减少 疾病的发生。
健康宣教可以传播正确 的健康知识，帮助人们 养成良好的生活习惯。
健康宣教可以降低医疗 费用，减轻社会负担。
促进健康生活方式
C
良好作息：规律作息，保证充足睡眠
B
适量运动：保持身体活力，增强体质
A
健康饮食：均衡营养，合理搭配
2024健康教育宣传ppt课件
健康教育宣传ppt课件•健康概念与重要性•日常生活健康习惯培养•心理健康维护与调适技巧•常见疾病预防与控制措施•校园环境中健康影响因素剖析•家庭环境中健康影响因素剖析•总结回顾与展望未来发展趋势目录健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面。
健康是一个动态的概念，随着人们生活水平和医学科学的发展而不断变化。
健康是一种身体、心理和社会适应的完好状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。
健康定义及内涵健康对个人和社会意义健康是个人幸福和生活质量的基础，是实现人生价值和追求美好生活的前提条件。
健康是社会进步和经济发展的重要保障，是构建和谐社会和实现可持续发展的基础。
健康是国家和民族繁荣昌盛的重要标志，是提升国家竞争力和国际地位的关键因素。
现代人面临健康问题由于不良的生活方式导致的疾病，如肥胖、高血压、糖尿病等。
由于社会压力、竞争压力等导致的心理问题，如焦虑、抑郁等。
由于环境污染、生态破坏等导致的健康问题，如空气污染、水污染等。
由于病毒变异、细菌耐药等导致的公共卫生问题，如新冠疫情、流感等。
生活方式病心理健康问题环境健康问题公共卫生问题均衡饮食多样化饮食控制热量摄入定时定量饮食合理饮食习惯养成每天摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，保证身体所需的各种营养素。
避免过量摄入高热量食物，如油炸食品、甜食和含糖饮料等，以维持健康的体重。
摄入不同种类的食物，特别是新鲜蔬菜和水果，以获取丰富的营养和膳食纤维。
遵循规律的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度节食，有助于维护胃肠道健康。
规律作息充足睡眠避免熬夜创造良好睡眠环境规律作息与充足睡眠保障01020304每天保持固定的作息时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
成年人每晚应保证7-9小时的睡眠，有助于身体恢复和心理健康。
熬夜会打乱生物钟，影响睡眠质量，长期如此可能导致免疫力下降和内分泌失调等问题。
保持安静、舒适的睡眠环境，避免刺激性饮食和饮品，有助于提高睡眠质量。
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目的
消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。
健康教育的重要性
提高公众健康水平
通过传播健康知识和技能，提高公众 对健康问题的认识和理解，从而改善 健康状况。
促进社会经济发展
实现人人享有卫生保健
健康教育是实现人人享有卫生保健的 重要手段之一，通过普及卫生保健知 识和技能，提高人们的自我保健能力 。
积极应对压力，保持乐观心态，寻求心理支持和帮助。
良好的卫生习惯
保持个人卫生和环境卫生，预防疾病传播和感染。
03 营养
构成人体组织的基本物质，参与 体内各种代谢过程。
脂肪
提供能量，维持体温，保护内脏 ，参与细胞构成。
碳水化合物
提供能量，维持神经系统正常功 能，节约蛋白质。
推广清洁能源
减少化石能源的使用，积极开发和推广太阳 能、风能等清洁能源，降低环境污染。
加强环境教育
提高公众环保意识，倡导绿色生活方式和消 费模式，共同营造美好的生态环境。
THANKS
感谢观看
健康教育知识讲座ppt课件 完整版
contents
目录
• 健康教育概述 • 健康行为与生活方式 • 营养与健康 • 运动与健康 • 心理健康与教育 • 环境与健康
01 健康教育概述
健康教育的定义与目的
定义
健康教育是通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树 立健康观念，自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程。
促进健康的行为与习惯
充足睡眠
每晚保持7-9小时的高质量睡眠，避免熬夜和不足的睡眠时间 。
定期体检
根据个人情况定期进行体检，及时发现并处理健康问题。
促进健康的行为与习惯
消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。
健康教育的重要性
提高公众健康水平
通过传播健康知识和技能，提高公众 对健康问题的认识和理解，从而改善 健康状况。
促进社会经济发展
实现人人享有卫生保健
健康教育是实现人人享有卫生保健的 重要手段之一，通过普及卫生保健知 识和技能，提高人们的自我保健能力 。
积极应对压力，保持乐观心态，寻求心理支持和帮助。
良好的卫生习惯
保持个人卫生和环境卫生，预防疾病传播和感染。
03 营养
构成人体组织的基本物质，参与 体内各种代谢过程。
脂肪
提供能量，维持体温，保护内脏 ，参与细胞构成。
碳水化合物
提供能量，维持神经系统正常功 能，节约蛋白质。
推广清洁能源
减少化石能源的使用，积极开发和推广太阳 能、风能等清洁能源，降低环境污染。
加强环境教育
提高公众环保意识，倡导绿色生活方式和消 费模式，共同营造美好的生态环境。
THANKS
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目录
• 健康教育概述 • 健康行为与生活方式 • 营养与健康 • 运动与健康 • 心理健康与教育 • 环境与健康
01 健康教育概述
健康教育的定义与目的
定义
健康教育是通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树 立健康观念，自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程。
促进健康的行为与习惯
充足睡眠
每晚保持7-9小时的高质量睡眠，避免熬夜和不足的睡眠时间 。
定期体检
根据个人情况定期进行体检，及时发现并处理健康问题。
促进健康的行为与习惯
健康教育ppt课件
06 健康教育实践与案例
学校健康教育实践
课程设置
学校应设置健康教育课程，向学 生传授健康知识和技能，培养健
康的生活方式。
实践活动
学校可以组织各种形式的健康教育 实践活动，如健康知识竞赛、运动 会等，让学生在实践中体验健康的 重要性。
心理咨询
学校应提供心理咨询和心理辅导服 务，帮助学生解决心理问题，促进 身心健康。
健康管理
社区可以建立居民健康档 案，对居民的健康状况进 行跟踪管理，提供个性化 的健康指导。
合作共建
社区可以与企业、学校等 单位合作，共同开展健康 教育活动，扩大健康教育 的影响力。
解决方案
保持室内通风，定期清理空调滤网，使用空气净 化器，减少室内吸烟等。
详细描述
长期暴露在污染的空气中会增加患上各种呼吸道 疾病的风险，如哮喘、慢性阻塞性肺病等。室内 空气污染主要来源于燃烧燃料、家具和建筑材料 释放的有害物质。
预防措施
避免长时间在雾霾天气下活动，佩戴口罩，减少 外出等。
水质与健康
适量运动
总结词
适量运动是个人健康管理中不可或缺的一部分，有助于增强身体素质和预防疾病。
详细描述
适量运动包括有氧运动、力量训练等多种形式，应根据个人身体状况选择适合的运动方式和强度。建 议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，并适当进行力量训练，以增 强肌肉力量和耐力。
良好生活习惯
了解健康知识和技能
传授健康知识和技能，使人们具备预 防疾病和维护健康的能力。
预防疾病
预防慢性疾病
通过改变不良生活习惯和饮食习 惯，降低慢性疾病的发生率。
控制传染病传播
普及传染病防治知识，提高人们 的防护意识和能力。
孕期健康指导ppt课件
孕妇应保证充足的蛋白质摄入 ，以支持胎儿的生长和发育。
钙和铁
钙和铁是孕妇容易缺乏的营养 素，应重点关注并合理补充。
维生素和矿ห้องสมุดไป่ตู้质
孕妇需要多种维生素和矿物质 ，如叶酸、维生素D、锌等，以
维持自身健康和胎儿的正常发 育。
孕期饮食禁忌与注意事项
避免生食和半生食
如生鱼片、生肉等，以免感染寄生虫 和细菌。
限制高糖、高脂肪食物
作用。
1
心理治疗
针对孕期焦虑、抑郁等心理 问题，进行心理疏导和支持
。
生活方式调整
保持规律作息，合理饮食， 适当锻炼，避免接触有害物 质。
定期产检
遵医嘱进行定期产检，及时 发现并处理孕期并发症。
孕期用药安全原则及建议
01
02
03
04
遵循医生指导
在医生指导下使用药物， 切勿自行购买和使用。
选择安全药物
游泳
在适宜的水温下游泳，可减轻关节负担，增 强心肺功能。
孕妇瑜伽
在专业指导下进行，有助于舒缓身心，增强 肌肉力量。
健身球运动
利用健身球进行适当锻炼，有助于改善身体 平衡和协调性。
孕期运动注意事项与禁忌
运动前咨询医生
避免剧烈运动
在运动前咨询医生建议，确保自身状况适 合运动。
避免高强度、高风险的运动，如跑步、跳 跃等。
选择专业、合适的分娩医院。 准备孕妇及新生儿所需用品。
分娩方式选择及影响因素
自然分娩
适合胎位正常、孕妇身体状况良好的情况。
剖宫产
适合胎位异常、孕妇患有严重疾病等特殊情况。
分娩方式选择影响因素
孕妇年龄、胎位、孕期并发症等。
产后恢复指导与建议
钙和铁
钙和铁是孕妇容易缺乏的营养 素，应重点关注并合理补充。
维生素和矿ห้องสมุดไป่ตู้质
孕妇需要多种维生素和矿物质 ，如叶酸、维生素D、锌等，以
维持自身健康和胎儿的正常发 育。
孕期饮食禁忌与注意事项
避免生食和半生食
如生鱼片、生肉等，以免感染寄生虫 和细菌。
限制高糖、高脂肪食物
作用。
1
心理治疗
针对孕期焦虑、抑郁等心理 问题，进行心理疏导和支持
。
生活方式调整
保持规律作息，合理饮食， 适当锻炼，避免接触有害物 质。
定期产检
遵医嘱进行定期产检，及时 发现并处理孕期并发症。
孕期用药安全原则及建议
01
02
03
04
遵循医生指导
在医生指导下使用药物， 切勿自行购买和使用。
选择安全药物
游泳
在适宜的水温下游泳，可减轻关节负担，增 强心肺功能。
孕妇瑜伽
在专业指导下进行，有助于舒缓身心，增强 肌肉力量。
健身球运动
利用健身球进行适当锻炼，有助于改善身体 平衡和协调性。
孕期运动注意事项与禁忌
运动前咨询医生
避免剧烈运动
在运动前咨询医生建议，确保自身状况适 合运动。
避免高强度、高风险的运动，如跑步、跳 跃等。
选择专业、合适的分娩医院。 准备孕妇及新生儿所需用品。
分娩方式选择及影响因素
自然分娩
适合胎位正常、孕妇身体状况良好的情况。
剖宫产
适合胎位异常、孕妇患有严重疾病等特殊情况。
分娩方式选择影响因素
孕妇年龄、胎位、孕期并发症等。
产后恢复指导与建议
中学生心理健康教育与指导PPT课件
什么是心理健 康？
什么是心理健康？
学习如何定义心理健康以及其 重要性。 心理健康对中学生的学业、人 际关系和整体幸福感的影响。
常见的心理健 康问题
常见的心理健康问题
探讨中学生常见的心理健康问 题，如焦虑、抑郁等。 分析这些问题对学生的影响和 解决方法。
心理健康教育 的重要性
心理健康教育的重要性
心理健康指导 的重要性
心理健康指导的重要性
分析为什么中学生需要心理健 康指导。 强调心理健康指导对学生问题 解决能力和自我发展的帮助。
心理健康指导 的方法
心理健康指导的方法
探讨一些有效的心理健康指导 方法。 强调师生互动、家校合作和专 业辅导的重要性。
总结
总结
总结本次课程主要内容和要点。 鼓励学生在日常生活中关注自己的 心理健康并积极寻求帮助。
解释为什么中学生心理健康教 育至关重要。 强调心理健康教育对学生个人 成长和学习成绩的积极影响。
心理健康教育 的目标
心理健康教育的目标
阐述中学生心理健康教育的具体目 标和意义。 着重培养学生的自我意识、情绪管 理和人际交往能力。
心理健康教育 的策略
心理健康教育的策略
提出一些简单实用的心理健康 教育策略。 强调培养学生积极的心理态度 和建立良好的心理健康习惯。
中学生心理健康教育与 指导PPT课件
目录 引言 什么是心理健康？ 常见的心理健康问题 心理健康教育的重要性 心理健康教育的目标 心理健康教育的策略 心理健康指导的重要性 心理健康指导的方法 总结
引言
引言
欢迎大家参加本次中学生心理健康 教育与指导课程的学习！ 本课程旨在帮助中学生更好地了解 和管理自己的心理健康。
谢谢您的观赏聆听
健康教育PPT课件
每个人的健康与寿命60%取决于自己，15%取 决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取 决于医疗条件，7%取决于气候影响。
14
1、养成良好的生活规律 （1）“生物钟”的存在 （2）生理活动周期 （3）生理功能周期
15
2、纠正不良习惯 （1）坚决远离毒品 （2）戒除吸烟嗜好 （3）节制饮酒
16
3、注意合理的膳食营养 （1）营养摄入要平衡 （2）饮食习惯要卫生
9
（二）身体健康标准
1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔； 3、善于休息，睡眠良好； 4、应变能力强，能适应各种环境的变化； 5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力； 6、体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； 7、眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎； 8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无 出血； 9、头发光洁，无头屑； 10、肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。
一 内容
健康的概念、含义、标准及如何采取有效措施 增强自己的健康意识
1
பைடு நூலகம்
二 目标
1、让学生了解健康的基础知识 2、学生能在今后的生活中有意识地培养良好 的卫生习惯，为自己一生的健康负责。
2
三 重点难点
重点：健康的知识 难点：学生能正确应用，养成 良好的习惯
3
四 过程
导入： 把学生分为几个小组讨论关于健康的问题，并 让每组出一名学生回答。
10
（三）心理健康标准
(1)自我兴趣、自我接纳、自我指导。一个健康的人应该首先对自己感兴趣， 能客观现实地评价自己、认识自己，自我的特点无论好坏优劣都能自我 接纳，正所谓“认识自己、悦纳自己”，能对自己的言行负责，对自己 的情绪困扰负责，不随意迁怒别人。
14
1、养成良好的生活规律 （1）“生物钟”的存在 （2）生理活动周期 （3）生理功能周期
15
2、纠正不良习惯 （1）坚决远离毒品 （2）戒除吸烟嗜好 （3）节制饮酒
16
3、注意合理的膳食营养 （1）营养摄入要平衡 （2）饮食习惯要卫生
9
（二）身体健康标准
1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔； 3、善于休息，睡眠良好； 4、应变能力强，能适应各种环境的变化； 5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力； 6、体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； 7、眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎； 8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无 出血； 9、头发光洁，无头屑； 10、肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。
一 内容
健康的概念、含义、标准及如何采取有效措施 增强自己的健康意识
1
பைடு நூலகம்
二 目标
1、让学生了解健康的基础知识 2、学生能在今后的生活中有意识地培养良好 的卫生习惯，为自己一生的健康负责。
2
三 重点难点
重点：健康的知识 难点：学生能正确应用，养成 良好的习惯
3
四 过程
导入： 把学生分为几个小组讨论关于健康的问题，并 让每组出一名学生回答。
10
（三）心理健康标准
(1)自我兴趣、自我接纳、自我指导。一个健康的人应该首先对自己感兴趣， 能客观现实地评价自己、认识自己，自我的特点无论好坏优劣都能自我 接纳，正所谓“认识自己、悦纳自己”，能对自己的言行负责，对自己 的情绪困扰负责，不随意迁怒别人。
健康教育知识讲座 PPT课件
•
1）降压方 组成：生石决30克，罗布麻叶30克，豨莶草30克，白芍10 克，益母草10克，汉防己10克，桑寄生15克，丹参15克。 加减：头痛项强加葛根、藁本；面红目赤、便秘加黄芩、 大黄；腰痛楚、夜尿多加川断、益智仁、黄精；心悸、脉结代 加炙甘草、桂枝、大枣、阿胶；胸闷、心前区前痛加全瓜蒌、 郁金、失笑散、延胡；血脂高加山楂、泽泻、茵陈、制首乌、 决明子。 用法：每日1剂，水煎服，早晚各一次。
高血压知识讲座
• 三、戒烟限酒
人的一生中最宝贵的是生命，健康是人生 中追求的永恒主题。健康就是幸福，只有 身心健康,生活才能美满,家庭才能幸福， 事业才能兴旺。
高血压知识讲座
•
• 在春回大地、万物复苏的时刻我们向全体 员工发出倡议——戒烟限酒。 • 戒烟限酒，有人谓之为健康的四大基石之 一。吸烟危害健康，对身体只有害处而无 益处，并且与许多心血管病、恶性肿瘤以 及道路交通事故的发生有关。对健康非但 无害，还能升高对心血管系统有保护作用 的高密度脂蛋白－胆固醇，限酒，对健康 也非常重要。
高血压知识讲座
•
• 简单地说，少量可以，大量或过量不可， 酗酒的危害更是尽人皆知。如对酒精不过 敏，少量饮酒，但这并不是必须的。为了 您的健康，劝您戒烟限酒，并做到不敬烟， • 不劝酒，以实际行动创造一个健康、无烟 的公共环境。社会发展离不开我们，我们 的家庭需要我们。做好工作的需要，也是 我们快乐生活的需要。为了更好的发挥我 们的聪明才智，
高血压知识讲座
•
六、按时就医 ①服完药②血压升高或过低，血压波动大③ 出现眼花、头晕、恶心呕吐、视物不清、偏 瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、肢体乏力 等即到医院就医。如病情危重，请求就120急 救中心。
中医高血压知识
[课件]如何做好健康教育PPT
![[课件]如何做好健康教育PPT](https://img.taocdn.com/s3/m/3e64765b31b765ce05081492.png)
如何做好健康教育
健康的定义
健康不仅是没有疾病或不虚 弱，而是身体的、精神的健康 和社会适应的完美状态。
世界卫生组织《组织法》
健康四大基石
合理饮食 适量运动 戒烟戒酒 心理平衡
人类的健康与寿命取决于：
生活方式与行为 遗传因素 社会因素 医疗保健 气象因素 60％ 15％ 10％ 8％ 7％
谢 谢！
美国卫生总署《健康的人民》
健康教育
健康教育是通过有计划、有组织、 有系统的教育和社会活动，促使人们 自愿地改变不良的健康行为和影响健 康行为的相关因素，消除或减轻影响 健康的危险因素，预防疾病，促进健 康和提高生活质量。
健康教育的形式
文字教育形式：宣传手册、板报 语言教育形式：语言的交流和沟通 实践、示范教育形式：指导实践操作 电化教育：现代化的声、光设备
(二)聊天也是一种治疗和护理手 段吗?
(三)怎样解释药物的疗效和副作 用?
(四)教育对象不配合教育怎么办?
(五)怎样理解操作与教育的统一 性?
(六)病人及家属提问你不知道的 问题怎么办?
(七)在教育过程中怎样与医生或 其他人合作?
健康教育中的注意要点
内容正确
语言通俗易懂 具有针对性
健康教育的步骤
评估
1.基本资料 2.对自己健康了解度 3.健康愿望
诊断
对病人及家属所需健康知识和帮助的判断
计划
1.确定内容和重点 考虑两个因素：病人的需要和学习 能力 2.确定健康教育的目标 3.选择健康教育的方法
Hale Waihona Puke 实施将计划中的各项教育措施落实到实处
评价
对教育效果作出判断，必要时进行重新评估
健康教育的方法
入院健康教育
健康的定义
健康不仅是没有疾病或不虚 弱，而是身体的、精神的健康 和社会适应的完美状态。
世界卫生组织《组织法》
健康四大基石
合理饮食 适量运动 戒烟戒酒 心理平衡
人类的健康与寿命取决于：
生活方式与行为 遗传因素 社会因素 医疗保健 气象因素 60％ 15％ 10％ 8％ 7％
谢 谢！
美国卫生总署《健康的人民》
健康教育
健康教育是通过有计划、有组织、 有系统的教育和社会活动，促使人们 自愿地改变不良的健康行为和影响健 康行为的相关因素，消除或减轻影响 健康的危险因素，预防疾病，促进健 康和提高生活质量。
健康教育的形式
文字教育形式：宣传手册、板报 语言教育形式：语言的交流和沟通 实践、示范教育形式：指导实践操作 电化教育：现代化的声、光设备
(二)聊天也是一种治疗和护理手 段吗?
(三)怎样解释药物的疗效和副作 用?
(四)教育对象不配合教育怎么办?
(五)怎样理解操作与教育的统一 性?
(六)病人及家属提问你不知道的 问题怎么办?
(七)在教育过程中怎样与医生或 其他人合作?
健康教育中的注意要点
内容正确
语言通俗易懂 具有针对性
健康教育的步骤
评估
1.基本资料 2.对自己健康了解度 3.健康愿望
诊断
对病人及家属所需健康知识和帮助的判断
计划
1.确定内容和重点 考虑两个因素：病人的需要和学习 能力 2.确定健康教育的目标 3.选择健康教育的方法
Hale Waihona Puke 实施将计划中的各项教育措施落实到实处
评价
对教育效果作出判断，必要时进行重新评估
健康教育的方法
入院健康教育
2024年度饮食健康PPT课件
品的食用。
19
老年人饮食调整策略
2024/2/3
少量多餐细软
老年人消化功能减弱，应采用少量多餐的饮食方式，并选择细软 易消化的食物。
预防营养缺乏
适当增加富含钙、铁、维生素D等营养素的食物，以预防骨质疏 松和贫血等疾病。
注重饮食安全
避免食用过期变质食物，注意食物烹饪方式和保存方法，预防食 物中毒。
20
案例三
张家的健康零食选择。张家在零食选择上非常谨慎，主要 选择坚果、酸奶和水果等健康零食，避免孩子过多摄入垃 圾食品。
28
社区推广健康饮食活动案例
01
案例一
某社区的“健康厨房”项目。该项目邀请专业营养师为居民提供健康饮
食指导，举办烹饪课程，推广健康烹饪方法和食材。
02
案例二
某社区的“蔬果进万家”活动。该活动鼓励居民增加蔬果摄入，通过优
特殊人群（如孕妇、病患者）饮食注意事项
孕妇饮食
保证充足营养摄入，尤其是叶酸、铁 、钙等关键营养素；避免食用生或半 生的肉类、海鲜等高风险食物；根据 孕期反应调整饮食结构和口味。
病患者饮食
根据疾病类型和程度制定个性化饮食 方案；控制总能量和营养素比例；避 免食用加重病情的食物；注重食物与 药物之间的相互作用。
脂肪
提供能量，维持体温，保护内 脏。
碳水化合物
提供能量，维持血糖稳定。
维生素与矿物质
参与多种生理活动，维持身体 健康。
2024/2/3
9
适量控制饮食量
根据个人身体状况和 活动量，适量摄入食 物。
控制高热量食物的摄 入，预防肥胖。
2024/2/3
避免暴饮暴食，保持 饮食规律。
10
餐次分配与时间安排
合理营养指导ppt课件
预防慢性疾病
01
合理营养有助于降低慢 性疾病的风险，如心血 管疾病、糖尿病和某些
癌症等。
02
合理营养能够调节血压 、血糖和血脂水平，预 防代谢性疾病的发生和
发展。
03
合理营养有助于维持健 康的肠道菌群平衡，预 防肠道疾病和其他慢性
疾病。
02
营养素的种类与作用
碳水化合物
总结词
提供能量，维持生命活动
总结词
关注心理健康
详细描述
孕妇的心理健康对胎儿的发育和自身的生产都有重要影 响。孕妇应保持良好的心理状态，适当进行心理调适和 放松训练。
中老年人营养指导
总结词
保持均衡营养，延缓衰老
详细描述
中老年人新陈代谢减缓，容易发胖和患上慢性疾病。建议 中老年人保持均衡的营养摄入，适当减少高热量、高脂肪 食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入。
合理营养有助于维持免疫系统正 常运作，增强抵抗力，减少疾病
的发生。
合理营养有助于保持适当的体重， 降低肥胖和相关慢性疾病的风险。
提高生活质量
合理营养能够提供足够的能量 和营养素，使人保持充沛的精 力和良好的心理状态，提高工 作和学习效率。
合理营养有助于改善睡眠质量， 缓解疲劳，提高生活质量。
合理营养能够提供人体所需的 维生素、矿物质和其他营养素， 预防营养不良和缺乏症，减少 健康问题的发生。
总结词
热量摄入是维持人体正常生理功能的基础，过少或过多都会 影响健康。
详细描述
热量摄入不足可能导致营养不良、消瘦、免疫力下降等问题 ；热量摄入过多则可能引发肥胖、心血管疾病、糖尿病等健 康问题。因此，保持适量热量摄入是健康饮食的首要原则。
保持营养均衡
总结词
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.
14
掌握
体力活动测量主要类别
1）有氧和耐力运动量测量
心率、代谢当量（METs）、主观用力程度分级
2）肌肉力量和耐力的测量
肌肉力量、肌肉耐力
3）日常体力活动水平测量
职业活动中的体力活动、业余时间的运动锻炼、 出行往来过程中的体力活动、各种家务劳动
身体负荷的构成：（1）强度；（2）持续时间；（3）频度
.
16
熟悉
1）有氧和耐力运动量测量
代谢当量（METs）
指相对于安静休息时，身体 活动的能量代谢水平。
计算：1METs相当于每分钟每 千克体重消耗3.5ml的氧，或每 千克体重消耗1.05kcal能量的
活动强度。
以混合膳食的呼吸商折算，
1MET相当于每公斤体重每小时
消耗1千卡能量。
METs梅. 脱
17
7. 三餐分配要合理，零食要适当；
8. 每天足量饮水，合理选择饮料；
9. 如饮酒应限量；
10.吃新鲜卫生的食物。
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8
掌握
（2）营养指导的原则
一多三少：摄食种类多、量少、盐少、油少
1）摄食种类多：是营养平衡的最大原则
要适当有意地增加摄食品种，粗细粮搭配，主副 食结合，各种肉蛋奶、海产品和蔬菜水果平衡使用 ，才能营养互补，饮食合理。
掌握
1）有氧和耐力运动量测量
主观用力程度分级
.
15
1）有氧和耐力运动量测量
心率
运动时得心率作为训练时运动强度的检测指标， 称为目标心率或靶心率。
测量
➢颈动脉或四肢动脉触摸直接测量，测量10秒 ➢采用有线和无线仪器设备监测心率
用最大心率乘以百分数得到运动的目标心率
➢中等强度目标心率＝最大心率*（60~80%） ➢最大心率＝220 － 年龄
需要排除环境、心理刺激、用药或疾病等影响
健康指导
陈立富
第二军医大学
军队健康管理学教研室
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1
健康指导相关知识教学内容
(1)健康教育 1)生活方式指导的基本内容Z 2)中国居民目前主要的营养问题L 3)营养指导的原则Z 4)体力活动水平的测量方法S 5)体力活动测量的主要类别Z 6)心率的概念及测量方法L 7)代谢当量的概念及计算S 8)主观用力程度的分级Z 9)肌肉力量的概念及测量S 10)肌肉耐力的概念及测试L 11)日常体力活动水平的概念Z 12)日常体力活动水平的常见测量指标Z 13)日志记录的方法L 14)活动能量消耗的计算方法Z 15)体力活动干预的目的S 16)体力活动干预的内容Z 17)运动量的选择Z 18)运动内容的选择Z 19)运动进度的影响因素S 20)体力负荷的影响因素L 21)机体运动反应的关键环节Z 22)运动计划调整的缘由L
饮食和营养指导对健康管理作用十分重要。 健康管理师等相关专业人员应加强营养指导方面 的知识和技能。
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6
（1）我国居民存Biblioteka 主要营养问题富营养化摄入能量多、脂肪（油）多、盐多，体力活动少 ，导致超重、肥胖、高血压等。
免费餐饮
经济效益好的单位部门提供自助早、午、晚餐， 促进摄入过量的营养。
接待应酬
商业餐饮油多、盐多、味精多现象严重，营养不
23)健康状况和运动能力再评估的缘由S
24)运动意外伤害的影响因素Z
25)预防运动伤害的关键要素Z
26)运动处方的概念Z
27)运动促进健康的效益S
28)成瘾行为的概念Z
29)成瘾行为的特征Z
30)成瘾行为的形成过程Z
31)成瘾行为的内在影响因素S
32)成瘾行为外在影响因素的种类S
33)控烟策略Z
34)健康教育计划设计的原则Z
4）盐少：吃清淡少盐的膳食
我国的传统高盐饮食：10.7g/人.天（推荐：WHO 5g/人，国家6g/人） 盐摄入和高血压关系明显，我国高血压自南向北 呈上升趋势 改变“口重”饮食习惯，限制食盐摄入，是高血 压防治核心
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12
掌握
（2）营养指导的原则
一多三少：摄食种类多、量少、盐少、油少 5）油少：减少烹调油用量
国人平均每天摄入烹调油42g，膳食指南推荐25g 高脂肪、高胆固醇膳食，是高脂血症的危险因子 返式脂肪酸（人造奶油/高温烹调）疑为致癌因子
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13
2.体力活动指导
（1）体力活动水平的测量方法
运动量和体力活动水平都是反映身体所承受的体 力负荷剂量。通常用能量的消耗量表示。 可以是一次运动的身体负荷量，也可是一段时间 里各种强度、持续时间和频度体力活动的累加和。
平衡更甚。
吃三多：油多、. 盐多、味精多
7
掌握
（2）营养指导的原则
一多三少：摄食种类多、量少、盐少、油少
1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配；
2. 多吃蔬菜、水果和薯类；
3. 每天吃奶类、大豆或其制品；
4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；
6. 食不过量，天天运动，保持健康体重 ；
不吃主食是不科学的行为
控制总量、避免高糖.食物
10
掌握
（2）营养指导的原则
一多三少：摄食种类多、量少、盐少、油少
3）量少：
食不过量，是控制能量摄取、保持健康体重关键 所在。
控制食量，保持体重是预防慢性病、维持健康的 基础。
吃饭吃8分饱就行
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11
掌握
（2）营养指导的原则
一多三少：摄食种类多、量少、盐少、油少
35)健康教育计划制订的目标Z
36)确定健康教育的干预策略Z
(2)跟踪随访 1)人际沟通技巧的概念Z
掌握
2)人际传播基本技巧的种类Z
3)说话技巧的要点Z
4)倾听技巧的要点Z
5)提问技巧的要点S 6)观察技巧的要点Z
熟悉
7)反馈技巧的要点Z
. 8)非语言传播技巧的要点L
2
主要内容
单元一 健康教育
生活方式指导的基本内容和原则 健康教育计划的制定原则和方法 健康信息传播的方法
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9
掌握
（2）营养指导的原则
一多三少：摄食种类多、量少、盐少、油少
2）以谷类食物为主：谷类是能量的最好来源
全谷食物提供丰富的膳食纤维，无代谢废物残留 谷类提供的能量应占总能量的60%左右
➢蛋白质和脂肪提供必需氨基酸和脂
肪酸，是构成人体组织的基本材料， 不可替代。提供能量。
➢产生代谢废物：蛋白质－〉肌肝、 脂肪－〉酮体等。
单元二 跟踪随访
说、听、问、察、馈等技艺技巧
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3
健康教育
生活方式指导
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4
一、生活方式指导
生活方式管理的地位
是健康管理的基本策略和重要方法 是慢性病预防与健康管理基本内容
生活方式管理的基本内容 掌握
营养指导 体力活动指导 控烟指导
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5
1.营养指导
WHO报告：饮食是保持健康长寿的重要因 素。(2007.5.18)