1.基本部位操第一~四节
小学体育一年级(上)体育教案
第1课 体育基础知识：了解体育课 游戏：叫号起立教学内容：体育基础知识――了解体育课；游戏――叫号起立。
教学目标：1．了解上体育课的意义及上好体育课的要求，为以后上好体育课打好基础。
2．通过游戏使学生认识自己在队列中的位置，初步形成列队意识。
3．提高学生的反应能力，增强学生的记忆力，培养学生服从命令听指挥、 遵守纪律的良好作风。
场地器材：室内，记分册。
教学过程一、兴趣导入（4~6分钟）1．认识你身边的新朋友：⑪“欢迎大家来到新的环境，在这个环境中我们要共同学习和生活。
你们高兴吗？”⑫自我介绍：“我是你们的朋友――××，你愿意和我成为好朋友吗？”⑬教师记录考勤表。
2．说说你最喜欢学校的哪个地方： ⑪教师根据学生的回答，引出体育课。
⑫学生简单说说喜欢什么体育项目。
二、了解体育课（20~22分钟）1．体育课的意义及内容： ⑪教师讲解什么是体育课。
体育课是由老师带领大家在操场上做游戏，并指导大家进行走、跑、跳跃、投掷、攀爬等各种身体练习的活动课，也是锻炼身体的课。
⑫教师出示挂图，讲解体育课的意义。
如下图所示。
⑬教师提示一年级体育课的内容：走、跑、跳、投、技巧、攀爬、游戏、韵律活动与简单舞蹈等。
2．认真上好体育课：⑪课前准备做好四点：第一，缺席要请假。
第二，整理好服装。
穿宽松舒适的衣服和平底胶鞋，冬天不戴帽子、围巾、口罩和四个手指并在一起的手套，夏天不穿裙子。
第三，不带与上课无关的东西，如玩具、小刀、尖锐的金属品、零食等。
⑫课中要做到五点：第一，站队要快、静、齐。
第二，遵守纪律，做到“三不能”。
第三，听课“不走神”。
第四，认真、刻苦练习，与同伴团结合作，努力完成任务。
第五，下课要行礼。
⑬做到课后“三不要”。
三、游戏：叫号起立（10~11分钟）。
【组织队形】如下图所示。
将学生分成人数相等的2~4组，每组按身高排序站成一路纵队。
学生牢记自己的位置和号码，教师记录之后学生回座位坐好。
人教版体育与健康三年级-基本部位操课件
（5）——（8）头从右向左环绕。
第四个八拍同第三个八拍。
图例
第二节 上肢运动
动作要领：
预备姿势： 直立 第一个八拍 （1）两臂前平举（掌心相对） 。
（2）两腿直立起踵，同时两臂上举。 （3）两腿直立，同时两臂侧平举。 （4）还原成直立。 （5）——（8）同（1）——（4）
第二 至四个八拍同第一个八拍。
图例
第三节 踢腿运动
动作要领：
预备姿势： 直立 第一个八拍 （1）左脚向前一步（重心移至左脚、右脚尖点地），
同时两臂侧平举（掌心向下）。 （2）右腿前踢约90度(直膝，绷脚尖)，同时两手叉腰。 （3）还原成（1）的姿势。 （4）两臂经侧还原成直立。 （5）——（8）同（1）——（4），但换右脚做。
第二 至四个八拍同第一个八拍。
图例
第四节 体侧运动
动作要领：
预备姿势： 直立 第一个八拍 （1）左脚向前一步（同肩宽），同时两臂侧平举。
（2）左手叉腰(虎口向上)，右手经侧摆至上举， 同时上体向左侧屈一次。
（3）还原成（1）的姿势。 （4）还原成直立。 （5）——（8）同（1）——（4），但方向相反。
课堂小结
随堂训练
二、准备部分
热身操
《咖喱咖喱》
导入新课
课堂小结
随堂训练
三、基本部分
第一节 头部运动
动作要领：
预备姿势： 直立
第一个八拍 （1）两手叉腰，同时头前屈 （2）头还原
（3）头后屈
（4）头还原
（5）头左侧屈
ห้องสมุดไป่ตู้
（6）头还原
（7）头右侧屈
（8）头还原
第二个八拍同第一个八拍 导第入新三课个八拍（1）——（4）两手课叉堂腰小结，头从左向随右堂环训绕练 。
室内课间操
第一部分护眼操3min
预备节闭眼4个八拍
第一节举目4个八拍第二节垂目4个八拍
第三节左眺4个八拍第四节右望4个八拍
第五节环视4个八拍第六节干洗脸4个八拍
第七节揉耳朵4个八拍结束闭眼4个八拍
要求：有舒缓的背景音乐
第二部分关节部位操6min
第一节头部运动8个八拍第二节肩部运动8个八拍
第三节手脚腕运动8个八拍第四节上肢运动8个八拍
第五节扩胸运动8个八拍第六节腹背运动8个八拍
第七节体转运动8个八拍第八节下肢运动8个八拍
结束呼吸练习8个八拍
第三部分拍手操5min
第一节拍手运动8个八拍第二节拍手心8个八拍
第三节拍手背8个八拍第四节四人拍手心8个八拍第五节四人拍手背8个八拍。
1.基本部位操-人教版三至四年级教案
1.基本部位操-人教版三至四年级教案介绍基本部位操是一种对身体各个部位进行适当拉伸和锻炼的运动方式，可以增强身体的柔韧性和协调性，促进身体健康。
本教案适用于人教版三至四年级学生。
目标1.学生能够掌握基本部位操的动作及其正确姿势。
2.学生能够了解基本部位操对身体的好处。
3.学生能够合理安排课余时间进行基本部位操练习。
教学内容1. 基本部位操动作1.双肩转动：站立直立，双臂自然下垂，慢慢转动肩膀，朝左转动10次，再朝右转动10次，每次转动时间持续5秒钟。
2.头部转动：站立直立，双臂自然下垂，用力仰起头看天花板，再低头看脚尖，朝左转动10次，再朝右转动10次，每次转动时间持续5秒钟。
3.膝盖弯曲：站直，双臂自然下垂，鼓起胸前，然后慢慢地用力屈膝，膝盖稍微超过脚尖，直到大腿和小腿成约90度角，然后迅速站起来，重复10次。
4.手臂抬举：站立直立，双臂自然下垂，吸气，然后缓缓举起双臂到头顶位置，手掌向上，朝上伸展10秒后，缓缓放下，呼气，重复10次。
5.小腿伸展：站直，双臂自然下垂，抬起左腿，然后脚丫尽量向臀部靠近，用右手抓住左脚踝，保持10秒钟，然后慢慢放下，换右脚，重复10次。
2. 正确姿势1.站直：整个脚掌贴地，身体两侧肌肉放松，双臂自然下垂。
2.呼吸均匀：运动时切忌憋气或哼出浊气，应该呼吸均匀，以增强肺部功能。
3.动作缓慢：动作需要缓慢进行，要避免突然大力或急剧挥动。
4.注意安全：做操时要尽量选择开阔空间，避免碰撞和摔倒。
教学方法1.讲解示范：老师先用文字和图像进行示范，随后对学生进行语言解说和身体示范，帮助学生掌握动作和正确姿势。
2.分组练习：将学生按照身高或体重分为小组，互相帮助和观察，以加深对动作的理解。
3.互动游戏：在教学活动中加入适当的互动游戏，可以寓教于乐，提升学生的兴趣和参与度。
评价通过本次教学，学生能够掌握基本部位操的动作及其正确姿势，了解基本部位操对身体的好处，并能够合理安排课余时间进行基本部位操练习。
健美操基本动作
第二节 健美操基本动作的主要内容
健美操基本动作主要由下肢动作、上肢动作及躯干 动作组成。 一、健美操下肢动作 健美操下肢动作包括基本步法、肌肉的伸展和力量 练习。 （一）基本步法 基本步法是健美操动作中最小的单位，是健美操 练习的一个重要部分，通过基本步法的练习，能培养 练习者的协调性、韵律感。
健美操基本步法根据人体运动时对地面的冲击力大小分为低 冲击力步法、高冲击力步法和无冲击力步法三大类。 1、低冲击力步法 第一类：踏步类 March 动作描述：此类动作两脚依次抬起，在下落时膝、踝关 节有弹性地缓冲。 动作变化： 踏步 March 走步 Walk 一字步 Easy walk V字步 V-step 曼步 Mambo
1、含胸：直臂或屈臂做内收动作，可持小重量的哑铃、沙袋或橡 皮筋 完成。通常与臂的外展动作结合进行练习。
2、俯卧撑：根据不同水平，练习者可采取跪撑、双脚分腿俯撑、 并腿俯撑及单脚俯撑姿势，做臂的屈伸动作，屈臂时吸气，伸臂时呼气。 （二）背部 背部肌肉主要包括背阔肌、斜方肌、菱形肌和圆肌等，当背部肌 肉收缩时，可使肩关节外展、下沉，使臂伸和在垂直方向内收。
1、外展：屈臂或直接做外展动作，也可持小重量的哑铃、沙袋或 橡皮筋完成。通常与臂的内收动作结合进行练习。
2、提肩、沉肩：两肩用力上提、下拉。 3、上举、下拉：两臂由侧上举下拉至髋侧，如果利用固定器械进 行练习效果会更好。
（三）腰腹部 腰腹部肌肉主要是由腹直肌、腹内外斜肌、腹横肌和竖脊肌组成， 它们的作用都是为了保持身体的稳定性及收紧腹部。腰腹肌收缩，可 使脊柱前屈、侧屈或扭转；使骨盆前倾或后倾；使胸阔向对角线方向 屈。 1、仰卧起坐：仰卧，屈膝，两脚同肩宽，腹肌收缩，上体抬起， 腰部始终保持侧卧与地面接触。 2、仰卧抬起：屈膝侧卧，两肩接触地面，腰侧部肌肉收缩，上 体抬起，腰部始终保持侧卧与地面接触。
体操术语及基本动作规范
第一节 体操术语的意义和基本要求
一、概念 术语是语言的一种特殊的表现形式。体操术语主要是指说明体操 动作的专项用语。 二、意义 在体操实践中，正确地运用体操术语，对于提高教学训练效果、 开展体操竞赛、普及与提高体操运动、总结交流经验、促进体操科学 研究以及发展体操理论都具有很大的意义。 三、基本要求 体操术语不是对体操动作过程的全部“描述”，而是确切地说明 动作的结构特点和名称。因此，对体操术语有下列三个基本要求： 1）正确：要确切地说明动作的性质和表现形式。 2）简练：语言要简明。 3）易懂：要通俗易理解。
（二十一）平移：指移位时，身体的横轴与器械轴平行的动作。 如鞍马环上全旋平移至环外后撑。 （二十二）纵向移位：指移位时，身体的横轴与器械轴垂直的 动作。有纵向前（后）移位。 （二十三）滚翻：身体的某些部位依次支撑地面（器械）并经 过头部的翻转动作。动作形式有团身、屈体和直体。如技巧 屈体后滚翻，双杠挺身后滚翻等。 （二十四）手翻：用手或头、手支撑地面或器械经头部翻转的 动作。如技巧屈体后手翻；跳马前手翻等。 （二十五）空翻：在腾空中，经过头部的翻转动作。动作形式 有团身、屈体和直体。从方向上可做向前、后、侧等。 （二十六）空翻转体：把空翻和转体同时做成一个复合动作。 1、空翻一周同时转体，如团身后空翻同时转体360°或720°； 直体后空翻同时转体720°或1080°等。 2、空翻两周同时转体（旋空翻），如直体后空翻同时转体 360°屈体后空翻；直体后空翻团身后空翻同时转体360°； 团身、屈体或直体后空翻两周同时转体360°或720°等。
肩倒立、肩肘倒立、单臂倒立等。 （八）转肩：肩关节特殊的旋转动作，可做旋前或旋后的动作。如吊环向前、 向后转肩（低于器械轴和高于器械轴）等。 （九）弧形：在摆动动作中，主要依靠髋关节的屈伸使身体重心沿着抛物线 轨迹运动的动作。 （十）振浪：利用身体急速屈伸（甩腿或踢腿）加快摆动和回环速度，被用 在高难度动作的开始。 （十一）极点：摆动到前、后、左 、右的最高点。 （十二）腾越：整个身体腾起后从器械上越过的动作。如跳马分腿腾越、单 杠直角腾越及现代的高难度腾越动作。 （十三）绷杠：在支撑中，利用身体的急速屈伸并借助杠子的反弹力，使身 体腾起的动作。 （十四）腹弹：高杠悬垂前摆贴低杠后，利用身体的急速屈伸，并借助杠子 的反弹力做后摆的动作。可连接空翻、腾越等动作。 （十五）下：指在器械上由高部位落至低部位以及落至地面的动作。 1、倒下：指肩部自上而下的弧形动作。使练习者由支撑转为悬垂或由较高 的支撑转为较低的支撑。从方向上有向前和向后。如单杠由骑撑后倒接椅上； 双杠由支撑后倒成挂臂撑；吊环直角支撑前倒成躯体悬垂。 2、落下：指肩部自上而下的垂直动作。使练习者由支撑转为悬垂；由较高 的支撑转为较低的支撑以及由较高的悬垂转为较低的悬垂。如双杠由手倒立 慢落下成肩倒立；单杠由屈臂悬垂落成直臂悬垂。
新人教版三至四年级体育下册《二、基本体操 1.基本部位操 1.基本部位操第一~四节》公开课教案_17
1、学生站成四列横队
2、认真听本课学习任务
3、进行队列队形练习
4、积极参与游戏
5、学生和教师一同做徒手操
6’
1
中
基
础
部
分
3、基本部位操
第1节伸展运动（2x8拍）
预备姿势：直立
1、两臂前平举（掌心向下）
2、两臂经前上举（掌心向下，提踵）
3、两臂侧平举（掌心向下），落踵
4、还原成预备姿势
1、左脚侧出一步， 同时身体左侧屈，左臂沿腿用力下伸，同时右臂屈肘上提，眼看左手
2、还原成开立
3、3—4同1—2，动作相同，方向相反。
5—6同3—4拍，7—8同1—2拍
第二个八拍动作同第一个八拍，最后一拍还原成预备姿势
4、游戏：看你“形”不“形”
规则：一共分为四组，每组6人，根据老师规定的垫上的身体部位，每组派1人指挥，其余5人相互配合完成动作，使得做出的动作符合老师给的要求，并且坚持三秒即算挑战成功，最先完成动作的小组即为获胜
1、教师讲解部位操动作：一-四节
2、将学生分成4个小组，由小组长带领各组成员进行自学动作（任务：进行学习成果展示）
3、教师讲解动作要点
前平举-前上举-侧平举-提踵-屈膝环抱-脚尖点地-弓步-左（右）侧屈沿腿拉伸
图示：
4、教师巡回指导
5、纠正错误动作
6、各小组汇报学习成果（展示）
1、教师讲解游戏规则
2、教师播放游戏视频
3、各小组找出一人做指挥官
（1）2只手，2个头，3只脚
（2）1只膝盖，2个臀部，1只脚
1、学生认真观看教师示范
2、仔细学习动作要点
组织：
XXXOOO XXXOOO
新人教版三至四年级体育下册《 二、基本体操 1.基本部位操 2.基本部位操第五~八节》公开课教案_8
快乐体操棒（小学三年级）一、指导思想：本课依据《体育健康课程标准》提倡的“健康第一”的指导思想，充分发挥教师的主导作用，以学生发展为中心，以身体练习为主要手段，以促进学生身心健康为目的，始终把学生主动发展放在主体地位，采用游戏和比赛等教学形式，激发学生的学习兴趣，培养他们参与体育活动的兴趣，养成坚持体育锻炼的习惯和终身体育意识。
在教学中，指导学生学会合作、创新和充分发挥学生的潜能，注重个性发展，因材施教，使每个学生都能感受到运动的乐趣和喜悦。
二、教材分析：依据水平四的学习目标，本课选择了体操单元中的器械体操为主教材，以游戏“弹钢琴”、“小兔蹦蹦跳、快快跑”为辅教材进行穿插教学。
通过学习一套简单易学的体操棒操，使学生初步掌握棒操的一些基本动作，配合游戏充分调动学生对器械体操的兴趣，有效地促进学生形成良好的身体形态，同时发展弹跳和速度素质。
三、学情分析：这堂课面对的是三年级的学生，全班共有45个学生，大部分学生喜爱体育活动。
他们活泼好动，求新、求乐，对新事物的求知欲强。
在课的设计中，采用有趣的游戏引导学生积极参与，让学生体验新、趣、美的刺激。
围绕教材的重点和难点提出问题，启发学生的观察和思考，使学生动脑、动手。
在练习的过程中，引导学生注意安全，适应环境，团结互助，力争上游。
四、教学目标：1、认知目标：初步理解棒操的内容形式和单脚跳、冲刺跑的技术要素。
2、技能目标：初步掌握棒操的基本动作以及单脚跳、冲刺跑的技术动作。
发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质。
3、情感目标：通过本节课的学习，使学生初步具有良好的组织纪律观念，竞争意识，团结协作精神，和勇于克服困难的意志品质。
五、教学重点、难点：1、重点：能掌握棒操的一些基本动作。
2、难点：启发学生能创新更多的棒操新动作和新游戏。
六、教法与学法：1、教法：（1）采用语言法：诱导学生，积极灌输知识，使学生在参与运动的基础上体现成功体育与快乐体育的思想。
（2）采用游戏与比赛激发学习动机、产生学习欲望，在愉悦运动中获得运动技能。
新人教版三至四年级体育下册《 二、基本体操 1.基本部位操 1.基本部位操第一~四节》公开课教案_23
小学四年级基本部位操教学设计一、指导思想本课依据《体育与健康课程标准》，树立“健康第一”为指导思想，坚持以学生发展为本，以基本部位操为主教材，从学生的主体出发，重视学生的主体地位，结合小学生心理、生理需要的特点，营造活跃的课堂气氛，引导学生探究、交流、互动地学练，让学生学练中去学习知识，掌握技能，提高能力，促进身心和谐发展。
同时培养学生团结友爱的集体主义精神及不怕困难勇敢顽强的意志品质。
二、教材分析基本部位操是基本体操的内容之一，它是按头、上肢、躯干、下肢等部位，合理选编以举、摆、振、伸、绕、屈、转、跳等基本动作，突出发展人体各个基本部位的徒手操成套动作，该套操体现出徒手操中最基本的身体结构和部位动作。
对帮助学生认识自己的身体部位名称，说出简单身体部位的动作术语，如侧平举、前举、上举、屈膝、体侧屈等，以及培养身体的正确姿势具有一定的作用。
三、学情分析本次授课的对象是小学四年级学生。
而这个阶段的学生正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征为依赖性强、自我约束能力差，模仿能力强，好奇心强。
有一点，他们渴望得到老师的表扬和赞美，老师对他们的表扬和赞美很容易提高他们的自信心和学习效率。
基本部位操的动作要领和难易程度对发展四年级小学生的柔性性、协调性以及节奏感非常适合。
因此，在基本部位操的学习过程中，老师一定要不失时机地给他们以表扬和赞美，相信学生一定会在老师的表扬和赞美志中很好地完成学习任务，并从中体验到成功的乐趣。
四、教学目标：（一）、能说出四节操的名称，在老师或者同学的帮助下能说出每节操的动作方法。
（二）、部分学生能独立做出动作。
其他学生能跟随模仿做出四节操的动作（三）、发展学生柔韧性、协调性及节奏感。
培养学生团结友爱的团结友爱的集体主义精神及不怕困难勇敢顽强的意志品质。
五、教学重难点：重点：各节操动作的路线正确难点：动作路线正确、连贯、协调、节奏感强六、教法与学法：（一）、教法：1、讲解示范法：运用语言和示范动作，使学生直观地看到所学的动作，了解所学动作的整体形象、结构。
新人教版三至四年级体育下册《二、基本体操 1.基本部位操 1.基本部位操第一~四节》公开课教案_10
轻器械操（水平二）一、指导思想：本课以《体育与健康课程标准》为依据，充分体现“健康第一”的指导思想。
在课中重视培养学生的思维能力、合作能力、以及团队精神；同时重视对学生积极参与、公平竞争、团结协作、等思想品质的培养。
在教学活动中运用小组合作提高学生的综合能力，体现学生在学习活动中的主体地位，充分发挥学生的学习积极性和最大限度的挖掘其潜能，以适应社会时代发展的需要，能够充分的让体力和脑力相结合。
二、学情分析：本课教学的对象是小学水平二学生。
该阶段的小学生活泼好动，自控能力相对薄弱，注意力不集中，学生身体正处于发育期间，学生各方面素质一般。
但肢体粗大动作协调性已经很好。
体型上基本处在比较协调的状态，在这一时期加强对学生的锻炼，可以更好地促进学生身体发育。
并且处在这阶段的学生对新事物的激情比较高，活泼好动是他们的优点，所以在教学中应将他们的注意力转移到学习和练习中来，让他们多学多练，充分的表现自己。
同时这个学段的学生多变，没有持久性，在教学活动时要多观察，积极引导。
在练习中学会与同学协作，团结互助。
学生主动积极地参与练习和游戏；发展学生的自尊、自信和进取向上。
三、教材分析：轻器械操和徒手操一样，都是基本体操项目，有很好的锻炼效果，而且简单易学，都是靠四肢、躯干和头部互相配合。
本课选用矿泉水瓶作为轻器械，主要可以锻炼学生的手臂力量，向各个方向做屈伸、摆振、旋转等动作，同时也使身体得到锻炼。
有轻器械作为辅助工具，可以增加做操的兴趣，从而达到更好的锻炼效果。
四、教学目标：（一）70%的学生能跟着音乐做，30%学生掌握轻器械套路组合一动作。
（二）通过对轻器械操动作的模仿和自主练习，培养学生的协调能力、节奏感、韵律感以及表现力。
（三）在友好和谐的课堂氛围中，体验合作的快乐，建立和谐的人际关系，培养合作精神五、教学重、难点：重点：动作流畅，节奏准确；动作协调有美感；配合音乐动作协调、流畅。
难点：幅度、力度适当，动作有弹性，有一定的表现力六、教法：1.讲解示范法2.自主学习法3.探究学习法4.小组合作学习法5.竞争比赛法七、教学过程：（一）开始部分：课堂常规：集合整队，清点人数；师生问好，宣布本课内容；安排见习生。
基本体操 基本部位操1 张遂明教学提纲
基本体操基本部位操1张遂明设计人：张遂明备课时间：2016年年 8月 3 日材料来源：三年级《体育与健康》教科书，人民教育出版社2012年版内容来源：三年级《体育与健康（上期）》第五章第二节主题：基本部位操课时：共2课时，第1课时授课对象：三年级全体学生设计者：张遂明/荥阳市第二小学合作者肖梅仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢2仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢3仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢4仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢5仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢6仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢7仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢8仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢9设计说明：1.理念：基于课程标准，追求目标—教学—评价的一致性，以评价驱动教学，有效落实国家课程、实现有效教学。
2.内涵：1）既定教学目标、课中学习目标及评估目标三者内容上的同一性2）教学目标、学习方法、评估工具三者本质上的同一性。
3.基本程序与原则：以“教学效益”为纬线，“教师的教学哲学、智慧与能力”为经线，遵循教学评的一致性，处理好三个程序：制定学习目标（回答：什么最值得学习）——设计课堂评价（回答：如何证明实现了目标）——选择教学策略（回答：怎样安排教学活动帮助达标）。
4.构成：包括四部分：（一）学习目标的设置（二）评价任务的设计（三）教学设计（四）作业/拓展设计。
5.操作方法：首先，确立清晰的学科目标体系。
依据制定目标的三个依据:课标在哪里？——回答：学生需要学什么？文本在哪里？——回答：学什么最有价值？学生在哪里？——回答：学生学习的起点是什么？通过一系列的目标具体化技术,制定出准确、清晰、可测量的学习目标。
其次，设计基于目标的评价任务。
明确目标之后，教师就应该设想“我用什么样的检测工具可以检测学生目标达成的程度”，了解学生已经学习到了什么，离预设的目标还有多远，以便于自己作出基于证据的教学决策。
《基本部位操》课件
（8）手腕、踝关节运动
7
基本部位操
8
基本部位操
第一节 伸展运动
9
基本部位操
第一节 伸展运动
10
基本部位操
第二节 提腿运动
11
基本部位操
第二节提腿运动
12
基本部位操
第三节 扩胸运动
13
基本部位操
第三节 扩胸运动
14
基本部位操
培养学生的集体主义精神和合作能力。
4
课程结构
开始部分
1
2
准备部分
结束部分
4
3
基本部分
5
课堂常规
1. 整队集合
2. 清点人数 3. 检查服装
队形组织示意图：
4. 宣布课内容
5. 安排见习生
6
热身跑、徒手操
1.热身跑
队形组织示意图：
2.徒手操
（1）扩胸运动 （2）振臂运动
队形组织示意图：
（3）肩绕环
Hale Waihona Puke 24整理放松● 整队集合
● 放松练习
1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收还器材
● 宣布下课
25
课后小结
平均心率： 90～130次/分
运动量：中等
练习密度： 40～45%
运动强度： 大
26
课后小结
运动 负荷 曲线
27
谢谢观赏！
2
教学重难点 教学 重点
基本部位操的动作要领和方法。
教学 难点 头、躯干、上下肢各部位动作的 协调配合。
3
教学目标
通过教学，使学生学习基本部位操，知道动作的 部位、名称和动作的术语，做到动作协调、富有 节奏。
健美操基本动作
第二节 健美操基本动作的主要内容
健美操基本动作主要由下肢动作、上肢动作及躯干 动作组成。 一、健美操下肢动作 健美操下肢动作包括基本步法、肌肉的伸展和力量 练习。 （一）基本步法 基本步法是健美操动作中最小的单位，是健美操 练习的一个重要部分，通过基本步法的练习，能培养 练习者的协调性、韵律感。
健美操基本步法根据人体运动时对地面的冲击力大小分为低 冲击力步法、高冲击力步法和无冲击力步法三大类。 1、低冲击力步法 第一类：踏步类 March 动作描述：此类动作两脚依次抬起，在下落时膝、踝关 节有弹性地缓冲。 动作变化： 踏步 March 走步 Walk 一字步 Easy walk V字步 V-step 曼步 Mambo
1、外展：屈臂或直接做外展动作，也可持小重量的哑铃、沙袋或 橡皮筋完成。通常与臂的内收动作结合进行练习。
2、提肩、沉肩：两肩用力上提、下拉。 3、上举、下拉：两臂由侧上举下拉至髋侧，如果利用固定器械进 行练习效果会更好。
（三）腰腹部 腰腹部肌肉主要是由腹直肌、腹内外斜肌、腹横肌和竖脊肌组成， 它们的作用都是为了保持身体的稳定性及收紧腹部。腰腹肌收缩，可 使脊柱前屈、侧屈或扭转；使骨盆前倾或后倾；使胸阔向对角线方向 屈。 1、仰卧起坐：仰卧，屈膝，两脚同肩宽，腹肌收缩，上体抬起， 腰部始终保持侧卧与地面接触。 2、仰卧抬起：屈膝侧卧，两肩接触地面，腰侧部肌肉收缩，上 体抬起，腰部始终保持侧卧与地面接触。
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库车县第八小学吴焕民
一、指导思想
依据《体育与健康课程标准》，坚持“健康第一”的指导思想。
针对学生的身心特点，本着全体参与、简单易行，激发兴趣的理念，制定了本堂课的教学方案。
课堂上，以学生为主体，教师为导向，共同参与、共同提高，营造“探究、自主、合作”的学习与活动的空间。
教学中，注重提高学生参与体育活动的积极性，让他们在“乐中练，动中练，玩中练”中实现教学目标。
二、教学目标
1、运动参与：创设让学生主动参与的情境，激发学生运动兴趣，使学习的过程产生更大的成效。
2、运动机能：提高学生在运动中初步感知、感悟、体验健美操基本技能。
3、社会适应：引导学生在体育活动中与同伴建立和谐的人际关系，培养学生良好的合作精神，提高师生间、同学间交往、沟通的能力。
三、教学重点、难点：
教学重点：掌握动作技能，学会两种健美操步伐，培养团队协作能力。
教学难点：制动能力，动作协调能力与动作的连贯。
四、学情反馈
在新课改阳光沐浴下的小学三年级学生活泼好动，好奇心强，兴趣广泛。
但小学生注意力不够持久，容易分散。
根据学生的身心特点，我想只有让学生选择自己喜欢的学法、玩法，让孩子们在“玩中学，学中玩”，符合他们的年龄特征和接受能力。
五、教法预设
1、教师采用故事导入，情境的创设和激情教学法，调动学生浓厚的练习兴趣，达到激发参与、传授技能、提高体能、培养爱心的目的。
2、“兴趣是最好的老师，空间是创造的乐土。
”充分发挥学生在教学中的主体作用，培养学生的联想能力、创新意识、实践能力和自我管理能力，并为学生提供自主练习、协助练习的时间和空间。
为了检验学生们对健美操的认知水平，教学中设计了学生们表演，比拼，邀请最佳选手当小老师的环节，使他们学习时充满激情，表演时毛遂自荐，争当小老师时专注踏实。
3、学生自主练习的过程是闪烁智慧火光，表现创新精神的过程，但离不开教师适当启发、引导，这样才能使课堂既充满活力又高效务实。
4、通过团队活动能凝聚一个集体，运用集体的智慧能克服一切困难。
为了培养学生团结协作、互帮互学的合作精神，我要求以组为单位设计队名、口号和创编动作，这样开展以组为单位的团队比赛，学生更活跃，积极性更高。
小学三年级体育课《基本体操》教案。