大学生心理健康教育-大学生心理健康概述
第十二章 大学生心理健康教育
康的因素是各种各样的，既有个体自身的心理素质，也 有外界环境因素的影响。 • 就当前大学生的具体现状而言，影响其心理健康的因素 主要体现在以下六个方面：环境变迁、学业期望、自我
认知、心理冲突、生活事件、家庭环境。
（一）环境变迁
• 心理学研究表明：个体所处环境的巨大变迁会使个体产
五、大学生择业与求职的心理健康教育
• 在经历了四年的大学生活后，大学生们又面临着一个新
的重大抉择——择业求职。在谨慎的权衡中，学生不可 避免地接受着各种矛盾的冲击和考验，如何帮助学生做 好择业前的准备，找到适合自己的工作，同样是心理健 康教育的重要内容。
（一）大学生择业过程中的心理问题和职业指导
1．人际交往中的认知障碍
交往对象、交往关系的含义与中学时代发生了极大 变化，人际关系的行为模式逐渐走向成熟，符合社会的
要求。
但有些学生常以自我为中心的思维方式来处理新环 境中的人际关系，在认识和评价人的过程中常有主观、 极端、简单化的倾向。与人交往过程中，一旦出现不符 合他们理想的情况，便易产生交往障碍。
• 职业自我概念的发展源于个人对自我的认识以及对工作
的认识，在此基础上形成个人对职业的态度、对劳动的 态度、职业责任感、职业理想，以及职业道德观念和职 业价值观。 • 健全的职业自我概念的形成，是个人职业成熟的标志，
也是职业成功与生活满意的必要条件之一。
4. 帮助学生掌握求职技巧
• 求职中的面试，是成功择业的关键一步。因此掌握面试
6. 正确处理择业中的挫折
• 择业求职往往不是一帆风顺的。由于主客观原因，总会
遇到一些挫折，如性别歧视、面试表现不佳等。遇到挫 折，如果丧失信心，也就失去了开始新生活的勇气。所 以，在挫折面前，首先要放下心理包袱，仔细寻找失败 的原因，分析自己的优势和劣势，调整好个人目标和心
大学生心理健康ppt
2. 心理治疗
心理治疗在大学生心理健康问题的干预与治疗中起着至关重 要的作用。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、心理动 力疗法和支持性心理治疗等。认知行为疗法通过调整认知， 帮助大学生改善消极情绪和行为。心理动力疗法关注个体内 在冲突和防御机制，帮助大学生自我认识、自我成长。支持 性心理治疗关注个体需求，提供陪伴和支持，帮助大学生应 对压力和困扰。心理治疗能够帮助大学生建立健康的心理状 态，提高心理适应能力，促进个人成长和发展。
2. 维持人际关系
心理健康的大学生更容易建 立良好的人际关系，形成健 康的社会支持系统。
4. 预防心理问题
大学生心理健康是预防心理 问题的关键，提高心理素质 有助于预防心理危机。
02 大学生心理健康现状
1. 常见心理问题
1. 情绪 问题
大学生可能会出现 焦虑、抑郁等情绪 问题，表现为焦虑 不安、情绪低落、 兴趣丧失等。
3. 个性化辅导
为学生提供一对一、个性 化的心理辅导，关注学生 个体差异。
4. 家长参与
推动家长参与学生心理健 康教育，形成家校共育的 良好氛围。
5. 社会支持系统
搭建大学生心理健康教育 的社会支持系统，如心理 咨询、热线等。
6. 定期评估
建立定期评估机制，了解 心理健康教育的实施效果， 不断优化教育内容和方法。
3. 持续关注大学生心理健康问题，共同努力提高 大学生心理健康水平
持续关注大学生心理健康问题，共同努力提高大学生心理健康水平 心理健康对大学生成长成才至关重要，呼吁各界持续关注大学生心理健康问题。 学校、家庭和社会需加强心理健康教育，促进大学生形成健康的心理素质。通过 开设心理健康课程、提供心理辅导、举办心理健康活动等途径，帮助大学生建立 积极的自我认知，有效地应对压力和挑战。大学生也需学会自我调适，培养良好 的人际关系，积极参加有益身心的活动，以实现全面发展。共同努力提高大学生 心理健康水平，为大学生的成长和发展创造更加良好的心理环境。
大学生心理健康教育-第1章_大学生心理健康概述
3．意志品质差
相当一部分大学生自制能力差，对挫折缺乏必要的承受能力，惧怕失 败。一遇到矛盾就白责白怨或一味埋怨社会和他人，灰心失望，精神不 振，由此造成恶性循环，而陷入消极的心理状态。久而久之，就形成了 心理疾病。
三、 影响大学生心理健康的个体因素
4．情绪发展的不稳定性
大学生的情绪处在最富动荡和最复杂的时期，鲜
（二）大学生心理健康的标准
1.智力正常(智能良好)
一般智商在80分以上。这是人们学习、生活与工 作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的 心理保证。 衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正
常地、充分地发挥了自我效能：即有强烈的求知欲，
乐于学习，能够积极参与学习活动。
大学生心理健康的标准
活在溺爱的环境中。只怕天下多数父母都知道溺爱不好，真
正的问题是：明明知道溺爱不好，但为什么，那么多的父母 就是控制不住自己的溺爱行为呢？
天津师范大学心理健康教育中心
TEL：23766104
Email：mind_tj@
但不会长期处于消极情绪状态中，善于适度地表达、调节和控制自己
的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会 的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表
达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。
大学生心理健康的标准
3.意志健全（具备良好的意志品质 ）
意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与 执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强 性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在 各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实 有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取 合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行 动盲目、畏惧困难，顽固执拗。
大学生心理健康教育第一章大学生心理健康概述详解
(四)个性健全教育 个性健全教育是使大学生了解健康人格 的标准及培养途径，在客观准确地认识自 我、评价自我的基础上，学会修身养性， 增强自我教育能力，矫正不良个性，并通 过有意识训练形成开朗、活泼、具有同情 心和正义感完善的人格。
(五)人际和谐教育 人际和谐教育是在帮助大· 学生把握人 际关系基本知识和人际交往特点规律的基础 上，通过训练掌握一定的人际交往技能技巧 和人际交往艺术，学会在群体中与人和睦相 处，与教师、同学、家长、朋友、异性等保 持融洽的人际关系，懂得尊重他人，悦纳他 人，也悦纳自己，善于在群体中发挥自己的 才干，达到高水平的自我实现。
பைடு நூலகம்
1.2.2大学生心理健康状况与常见问题
(一)大学生心理健康状况 大学生作为我国社会中文化层次较高的 群体,一向被认为是最活跃、最健康的群体之 一。如果仅仅从躯体疾患的角度来看，大学 生正处于青春发育期，又是经过中学及高考 的多次体检合格而进入高校的，患有各种严 重躯体疾病的确实不多。但这种现象往往掩 盖了部分学生 心理健康状态不良的事实。若 仔细观察和深入调查，从心理健康角度分析 这一群体，实际情况就会大不一样。
1.1.2 心理健康
(一)心理健康的含义 心理健康主要是指人心理上一种持续、 积极、有效率的状态。心理健康一词最早由 美国精神病学家斯惠特提出。 心理健康包括两层涵义：一是心理健康 状态。个体处于这种状态时，不仅自我情况 良好，而且与社会契合和谐；二是维持心理 健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措 施。
(二)情感丰富但情绪波动较大 大学生富有青春气息，对生活充满激情 和活力。随着他们对大学生活逐步熟悉、 适应和深入展开，及参与社会交往和联系 增多，社会性需要增强，他们的情感也日 益丰富、强烈、发展、完善。但是容易出 现情绪波动。
大学心理健康教育
大学心理健康教育
《大学心理健康教育》
大学生心理健康教育是指为了提高大学生心理健康水平、减少心理健康问题的发生、加强心理健康知识和心理健康自我管理技能的培养而进行的有计划的教育。
大学心理健康教育的目的是帮助学生树立健康的人生观、世界观、价值观，并以此为指导，使他们在面对情感、人际交往、学习和职业发展等方面的问题时，能够正确地认识和处理，增强心理韧性和抗压能力。
大学心理健康教育的内容涵盖了心理健康知识、心理健康自我管理技能、心理健康问题的预防和应对策略等多个方面。
通过心理健康教育，学生可以了解心理健康的重要性，学习如何有效地应对压力、焦虑、抑郁等心理问题，以及如何维持积极的心态和情绪。
同时，心理健康教育也能帮助学生增强自我认识和情绪管理能力，培养积极的心理健康态度，提高应对各种生活问题的能力。
在大学心理健康教育中，学校可以通过开设心理健康课程、举办心理健康讲座、开展心理健康知识普及活动等方式，向学生传递心理健康知识和技能。
同时，学校还可以建立心理咨询服务中心或心理健康教育基地，为学生提供心理咨询、心理测试、心理培训等服务，以便及时发现和干预心理健康问题，帮助学生解决心理困扰，促进他们的全面发展。
在社会发展迅速的今天，大学生面临着诸多的压力和挑战，心理健康问题也逐渐凸显出来。
因此，加强大学心理健康教育，
关注学生心理健康问题，帮助他们建立健康的心态和生活方式，已成为当前大学教育工作的重要内容。
通过《大学心理健康教育》，不仅可以提高学生的心理健康水平，还可以促进他们的综合素质和全面发展，为建设具有健康心理素质的社会人才做出贡献。
大学生心理健康教育-1心理健康概述
心理学家罗杰斯的“机能健全者”的特征：
（1）开放的经验。 （2）协调的自我。 （3）充分信任自己。 （4）无条件的自我关注。 （5）与同事和睦相处。
判断身心健康的简单方法
世界卫生组织提出的身心健康八大标准 “5＋3”标准：即“五快” 、“三良” “五快”：食得快、便得快、睡得快、 说得快、 走得快
以统计学上的常态分配为依据。 以社会规范为依据。 以医学上的症状存在与否为依据。 以生活适应状况为依据。 以个人主观经验为依据。 以心理成熟与发展水平为依据。
以统计学上的常态分配为依据
这种依据以正态分布理论为基础，根据个人的 心理行为是否偏离某一人群的平均值来区分心 理健康与否。
“与众不同即变态”
不健康
不健康
以统计学上的常态分配为依据
优点： 可使心理健康状态客观、具体、可量化，便于比较 和分类，易于操作，反映了心理健康标准的相对性 缺点： 并不是所有的心理健康现象 都是正态分布 不是所有对平均值的偏离都 意味着心理有问题
以社会规范为依据
以每个社会都有某些被大多数人所接受 的行为依据为前提 行为符合公认的社会行为规范为健康。
1、大学生心理健康的一般标准
（2）具有良好的社 会适应 良好社会适应者能随 环境改变面对现实； 能与社会保持良好接 触；能积极地自我接 纳与调节。
1、大学生心理健康的一般标准 （3）正确的自我 意识
心理健康者能正确认 识自我，客观评价自 我，积极接纳自我。 做到自尊、自强、自 制、自爱适度，正视 现实，积极进取。
心理健康者必定是个快乐者
•乐观的、豁达的人生态度。 •对美好事物保持一定的敏感性。 •不快乐时能适当地宣泄。 •能摆脱不良情绪的困扰。 •善于幽默，玩笑自己，快乐大家。
大学生心理健康概述教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解心理健康的定义和重要性。
2. 帮助学生识别大学生常见的心理问题及其特点。
3. 培养学生正确面对心理问题的态度和方法。
教学重点：1. 心理健康的定义和标准。
2. 大学生常见的心理问题及其原因。
3. 解决心理问题的方法。
教学难点：1. 如何帮助学生正确认识和处理心理问题。
2. 如何引导学生建立积极的心理防御机制。
教学过程：第一课时一、导入1. 通过提问引导学生思考心理健康对大学生的重要性。
2. 引出课题：大学生心理健康概述。
二、新课讲授1. 心理健康的定义- 心理健康是指个体在心理上处于一种良好的状态，能够适应环境、应对生活中的各种挑战，保持情绪稳定，有积极的人生态度。
- 引用世界心理卫生联合会的定义：心理健康是指身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
2. 心理健康的标准- 正确认识自我和悦纳自我- 拥有和谐的人际关系- 拥有良好的适应能力- 拥有顽强的意志品质- 拥有积极、乐观、稳定的情绪- 具有完整和谐的健康人格3. 大学生常见的心理问题及其原因- 适应性问题：新环境、新压力、新角色等。
- 人际关系问题：同伴关系、恋爱关系、师生关系等。
- 学习问题：学习方法、学习压力、考试焦虑等。
- 生涯规划问题：职业选择、未来发展方向等。
- 心理障碍：抑郁症、焦虑症、强迫症等。
三、课堂讨论1. 学生分组讨论：如何应对大学生常见的心理问题？2. 学生分享讨论成果，教师点评。
四、总结1. 强调心理健康对大学生的重要性。
2. 鼓励学生积极面对心理问题，寻求帮助。
第二课时一、复习导入1. 复习上一节课的内容，提问学生心理健康的重要性。
2. 引出本节课的主题：解决心理问题的方法。
二、新课讲授1. 解决心理问题的方法- 正确认识问题，不要回避或否认。
- 寻求专业帮助，如心理咨询、心理治疗等。
- 建立良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食等。
大学生心理健康教育
（二） 大学生常见的心理健康问题
1、环境适应不良 主要指大学生对新的校园 环境及生活在心理上不能很好 适应。多出现在大学一年级的 新生时期。
原因有：第一次远离家门、 亲人；大学新环境陌生；学习 内容、特点、方式方法与中学 有较大差别；中学时具有的优 势、优越感相对消失；学生之 间学习、生活、家庭经济条件， 消费水平上的差距；暂时遇到 的各种挫折。
大学生处在不同年级或阶段，心理发展呈现阶段性特点
1、入学适应阶段 大学生活环境、生活条件、人 际关系、学习方式方法有很大变化， 原有心理结构被打乱，心理定势被 破坏，对一切陌生且难以适应。是 大学生入学后最先遇到的心理困难 期。 2、稳定发展阶段 大学生逐渐适应大学生活，不 再单纯和盲目。开始认真思考人生， 确立奋斗目标，绝大部分学生渴望 自己全面发展和取得优异成绩。但 繁重学业，过度压力，激烈竞争， 也带来心理上的矛盾、苦恼、彷徨、 困惑、犹豫和烦躁不安。
学习了解认识心理健康还应注意：
1、心理健康标准，只能视为一个人们努力追求的理想目标。 2、如果不注意保护心理健康，心理健康水平将下降，并会 导致心理病态、病态心理及变成心理障碍者。 3、自己目前的心理状态是正常的，但并不一定是心理健康的 最佳水平。
二、 大学生心理健康状况与常见问题
（一）大学生心理健康状况 大学生是文化层次较高、最活跃、最健康的群体之一。 正处于青春发育期，又经过高考的体检合格，罹患各种严 重躯体疾病的不多。 但从心理健康角度分析，情况就会大不一样。 教材列举有多种渠道调查了解到的情况。
《大学生健康教育》课件-第二篇第一章 大学生心理健康概述-健康从“心”开始
力强、适应能力强、冲突管理良好、压 社交及沟通障碍、自我期望过高、适应能
力适度
力差、过于内向
解决问题能力强、压力应对、压力管理、 药物滥用、遭遇压力事件、长期失眠、冲 正向社会行为、生活技能丰富、生活规 动 律
大学生所处的年龄阶段17-23岁，成年早期，是人的一生中心理发展变 化最激烈的时期，面临着一系列生理、心理和社会方面的适应课题。
2.过分溺爱保护 个完整的家庭。他的妈表妈现本：来消就极是、一懦个弱不、爱不说知话所的措人、，低由情于商离婚，妈妈经常因为 他考试成绩不理想或者犯一些小错，而责骂他。从此他经常隐瞒事实，不敢面对 自己的真实成绩，经常撒谎。
大学生心理健康的影响因素
学校因素的影响：
1.学习负担重 如果不会合理安排学习时间，设立合理目标，会产生两 个极端：学不懂的内容越来越多，挂科科目越积累越多，干脆就放弃学业，放任 自流；自我期望过高，会因为时间和目标的安排不合理，觉得学习内容总是学不
心理 障碍
指心理功能紊乱，并影响个体社会功能或使自我痛苦的心理问题，但并未泛化。心 理障碍表现为四方面的轻度心理创伤：神经性障碍、人格障碍、性心理障碍、行为 异常，需求助于心理咨询师。
心理 不良 状态
由应激问题、人际关系问题引起的轻度心理失调，强度弱，持续时间短，对生活有一定 的负面影响，但不属于疾病，可以自我调节。包括心理疲劳，一般性焦虑，一般性抑郁 。表现为适应问题、学习问题，人际关系问题，恋爱与性心理问题，性格与情绪问题。
情绪反应强度 情绪体验持续时间 行为受理智控制程度 泛化程度
一般心理问题
严重心理问题
由现实生活、工作压力等因素 而产生内心冲突，引起的不良 情绪反应，有现实意义且带有 明显的道德色彩。
大学生心理健康教育
大学生心理健康教育大学生心理健康教育是指针对大学生群体的心理健康问题，通过一系列教育活动和干预措施，帮助大学生建立正确的人生观、价值观和心理素质，提高心理素质，预防和解决心理问题，促进身心健康发展的教育过程。
大学生心理健康教育的主要内容包括：1. 心理健康知识普及：普及心理健康的基本知识，使大学生了解心理健康的重要性，掌握基本的心理健康维护方法。
2. 心理问题预防与干预：针对大学生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、人际关系困扰等，进行预防性教育和干预，帮助大学生及时发现和解决心理问题。
3. 心理咨询与服务：提供心理咨询和心理治疗服务，帮助大学生解决心理问题，提高心理素质。
4. 心理素质培养：通过心理训练、心理辅导等方式，培养大学生的自信、自尊、自律、抗挫折等心理素质。
5. 心理健康教育课程：开设心理健康教育课程，使大学生系统地学习心理健康知识，提高心理素质。
6. 校园文化建设：营造积极健康的校园文化氛围，为大学生提供良好的心理成长环境。
7. 家庭教育与社会支持：加强家庭教育和社会支持，形成家庭、学校、社会共同关注和支持大学生心理健康的良好局面。
大学生心理健康教育的实施途径包括：1. 课堂教学：将心理健康教育纳入课程体系，通过课堂教学传授心理健康知识。
2. 专题讲座：邀请心理学专家、心理咨询师等开展心理健康专题讲座，提高大学生的心理健康意识。
3. 心理咨询与服务：设立心理咨询室，提供心理咨询和心理治疗服务。
4. 心理训练与辅导：开展心理训练和心理辅导活动，提高大学生的心理素质。
5. 社团活动：组织心理健康相关的社团活动，如心理剧表演、心理沙盘游戏等，丰富大学生的心理健康教育形式。
6. 网络平台：利用网络平台，开展心理健康教育宣传和在线咨询服务。
（完整版）第一章心理健康概述
（完整版）第⼀章⼼理健康概述⼤学⽣⼼理健康教育（天师⼤版）第⼀章⼼理健康概述导学：历经⼗⼏年的学业打拼，终于跨⼊⼤学校门，此刻你会发现：⼀个⽬标的实现意味着开启了另⼀段新的⼈⽣⾥程。
下⼀个⽬标是什么？再次启程，努⼒打拼，积极进取的动⼒来⾃哪⾥？是什么⽀撑你应对⼈⽣中的各种挑战？适应和发展是⼤学期间成长的两⼤主题。
初⼊⼤学，⾯临的第⼀个问题⾸先是适应。
这是今后开启任何⼀段新的⼈⽣旅程时必须⾯对的⾸要问题。
新的环境、新的⽣活⽅式、新的⼈际关系、新的学习任务、初次与原⽣家庭分离……⽣活⼏乎进⼊全新的模式，需要在很长时间内，耗费⼀些精⼒让⾃⼰尽快了解和接受⽅⽅⾯⾯的变化，尝试新的⽅法，有效应对各种新问题。
良好适应之后才能尽快进⼊发展期。
发展意味着能与所处环境相融合，良性互动；找到适合⾃⾝、有利于他⼈和社会的成长⽅向，充分利⽤现有资源，充实⾃⼰，塑造⾃⼰，不断发掘⾃⼰的潜能，在应对挑战中不断增长经验，成就理想的⼈⽣。
⾸先让我们了解⼀下本章的学习⽬标。
认识⼤健康观，了解⼼理健康的基本概念、幸福⼈⽣的必要因素。
从⽣物—医学、⼼理—⾏为、社会—⽂化三⼤视⾓了解影响个体⼼理健康成长的因素，全⾯关注⾃⾝及他⼈的健康。
学会使⽤⼼理健康的标准，评估⾃⾝及他⼈的⼼理健康状况。
关注⾃⾝及他⼈的⼼理健康，⾃觉维护⼼理健康，主动提升⽣命质量和幸福感。
第⼀节⼼理健康与幸福⼈⽣1.⼤健康观1.1“理想⼈⽣”1.2 幸福⼈⽣的要素幸福感可以理解为，能使健康状态得到改善，以及⽣活满意度得到提⾼的⾏为模式采纳过程。
汇总很多⼈对“幸福⼈⽣”的解读，抽取出三个基要因素：健康（⾝⼼）、⼯作（或事业）和家庭（⼈际关系的核⼼），⽤⼀组数字表⽰： 1 0 0。
第⼀个“0”代表⼯作第⼆个“0”代表家庭“1”代表的健康包括⾝⼼两个⽅⾯假如⼯作和家庭都达到了理想的状态，但若没有前边的“1”，⼈⽣不仅谈不上圆满，你上交的这份“幸福⼈⽣”的答卷也只能是“0”分。
大学生心理健康教育
大学生心理健康教育引言概述：大学生心理健康教育是指通过一系列的心理健康教育活动，帮助大学生了解和认识自己的心理状况，提高心理适应能力，促进他们的身心健康发展。
随着社会压力的增加和心理问题的普遍存在，大学生心理健康教育显得尤为重要。
本文将从以下五个方面详细阐述大学生心理健康教育的重要性和具体内容。
一、心理健康教育的重要性：1.1 了解心理健康教育的意义：心理健康教育可以帮助大学生提高心理适应能力，增强自我认知和自我管理能力，预防和解决心理问题。
1.2 缓解学业和生活压力：大学生面临着来自学业和生活的巨大压力，心理健康教育可以帮助他们有效应对压力，减轻心理负担。
1.3 促进个人发展：通过心理健康教育，大学生可以更好地了解自己的优势和劣势，发展个人潜能，提升自我价值感和自信心。
二、心理健康教育的内容：2.1 心理知识普及：通过讲座、培训等形式，向大学生普及心理健康知识，让他们了解心理问题的成因和处理方法。
2.2 心理测评与咨询：提供心理测评服务，帮助大学生了解自己的心理状况，提供个性化的心理咨询和辅导。
2.3 心理技能培养：通过心理技能培训，教授大学生有效的情绪管理、压力应对和人际交往等技能，提高他们的心理适应能力。
三、心理健康教育的实施方式：3.1 学校心理健康教育课程：学校可以设置专门的心理健康教育课程，将心理健康教育融入到课程体系中，让学生系统学习心理知识。
3.2 心理健康教育活动：学校可以组织丰富多样的心理健康教育活动，如心理讲座、心理咨询日等，吸引学生参与，增加心理健康教育的影响力。
3.3 心理健康教育资源共享：学校可以与心理健康机构合作，共享资源，提供更全面的心理健康教育服务，为学生提供更好的支持。
四、心理健康教育的评估与改进：4.1 定期评估学生心理状况：学校可以定期进行学生心理状况的评估，了解学生的心理问题和需求，为心理健康教育提供参考依据。
4.2 收集学生反馈意见：学校可以定期收集学生对心理健康教育的反馈意见，了解学生的需求和期望，及时调整和改进心理健康教育的内容和形式。
大学生心理健康教育概论
本讲主要内容 心理健康对大学生的意义 大学生心理特点与常见问题 大学生心理健康的维护
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一、心理健康对大学生的意义 1、心理健康是时代对大学生的基本要求。 2、心理健康是大学生自我成长的内在需要，是适应大学生活的基本保证。 3、心理健康是提高学习效率提升学习能力的基础。 4、心理健康有利于良好综合素质的形成和发展。 5、心理健康有利于生理健康。
富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣 泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。
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大学心理健康的标准（三） 意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意
志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式 解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而 有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。
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（二）大学生的心理问题
人际交往与人际关系问题. 恋爱与性心理健康问题。 学习问题 自我认知问题。 大学生定位问题。 网络成瘾倾向 诚信危机问题。 亲情问题。 求职择业问题。 特殊群体问题。
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(三)、影响大学生的心理健康的因素 １、环境因素 1）社会大环境的因素。 2）家庭环境因素。 3）学校文化环境因素。 2、自身心理因素
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大学心理健康的标准（七） 社会适应正常。个体应与客观现实环境保持良好秩序。既要进行客观观察以取得正确认识，以
有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行 协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。
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大学心理健康的标准（八） 心理行为符合年龄特征。应具有与角色相应的心理行为特征。
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• 大学生心理健康教育概述 • 自我认知与情绪管理 • 人际交往与沟通技巧 • 学习适应与压力应对 • 恋爱情感与性健康知识 • 职业规划与未来发展
01
大学生心理健康教育概述
心理健康定义与标准
心理健康定义
心理健康是指个体具有正常的智力、 积极的情绪、和谐的人际关系、良好 的人格，并能够适应周围社会环境的 一种心理状态。
压力应对
了解压力来源和影响，学会采取积极应对策略，如时间管理、放 松训练、寻求支持等。
情绪调节
掌握情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、运动等，以缓解负面情绪 和压力。
心理求助意识
培养大学生心理求助意识，了解心理咨询和心理治疗等资源，鼓 励在需要时寻求专业帮助。
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人际交往与沟通技巧
人际关系建立与维护方法
求职面试技巧及注意事项
简历制作
编写简洁明了、有针对性的简历，突出个人技能和经验，与应聘职位相匹配。
面试准备
提前了解公司和职位信息，准备自我介绍和常见面试问题的答案。
面试礼仪
注意着装、言谈举止等细节，展现良好的职业形象和态度。
面试技巧
积极回答问题，展示自己的能力和潜力，同时注意倾听和理解面试官的问题。
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、意志健全 、行为协调、人际关系适应、反应适 度、心理特点符合年龄等。
大学生心理健康现状及问题
01
大学生心理健康现状
当前大学生心理健康状况总体良好，但仍有部分学生存在不同程度的心
理问题。
02
大学生心理问题表现
主要包括适应障碍、情绪困扰、学习压力、人际关系紧张、焦虑抑郁等
大学生心理健康
第一讲心理健康概述一，心理健康的意义与价值1，心理健康的社会诱因总幸福指数=先天遗传+后天环境+你能控制的心理力量2，心理健康在人生中的意义与价值……是幸福，快乐的源泉……是乐观，自信的基础……是良好交往的保证……是人生成败的关键二，健康的概念1，健康：1946年，联合国世界卫生组织，“健康是一种在身体上，心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态”2，亚健康：由于激烈竞争和物质大量丰富等原因所导致的心理，生理失衡状况。
如：心悸，疲劳，紧张，失眠，健忘，注意力分散等。
3，心理健康：指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。
4，心理健康等级：一般常态心理，轻度失调心理，严重病态心理。
心理健康又称精神健康，是一种持续的精神和情绪状态。
精神病是严重的心理疾病。
5，心理健康的标志心理健康与生理健康是健康概念不可分割的部分，但是心理健康的标准并不像生理健康那样具体，精确，绝对，因为心理现象是主观精神现象，它的度量很难有一个固定而清晰的界限。
1946年第三届国际心理卫生大会指出：心理健康的标志：○1身体，智力，情绪十分调和○2适应环境，人际关系中彼此能谦让○3有幸福感○4在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效地生活三，正确理解和运用心理健康的标准注意问题：1，心理不健康不等于有不健康的心理和行为；心理不健康是指一种持续的不良状态。
2，心理健康与不健康是一种连续状态；在许多情况下，异常心理与正常心理，变态心理与常态心理之间没有绝对的界限，只是程度的差异。
3，心理健康的状态是动态变化的过程；4，心理健康的标准是一种理想尺度；它不仅为我们提供了衡量是否健康的标准，而且为我们指明了提高心理健康水平的努力方向。
5，满足大学生心理健康基本标准：能够有效地进行工作，学习和生活。
四，如何判断心理是否健康心理健康的人是“爱自己”的；………“爱他人”的；………乐于改变自己的；………爱学习，爱工作的。
大学生心理健康教育-第1章大学生心理健康概述
从中学到大学，大学生的生活环境发生了很大的变化，而大学所处的年龄又决定了他们的心理尚未完全成熟，以这种尚未完全成熟的心理状态来面对环境的巨大变化，其心理发展之路必定是坎坷不平、动荡不安的。因此，大学生的心理发展有着十分明显的特点，主要为： 1、自我意识增强，但发展不成熟 2、抽象思维迅速发展，但思维易带主管片面性 3、情感丰富，但是情绪波动比较大 4、意志水平明显提高，但不平衡 5、智力发展水平达到高峰，社会需求迫切
1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”
二、心理健康
人们所站的角度不同，对心理健康的理解也会有一定的差异，但是都倾向于认为：心理健康是指生活在一定的社会环境中的个体，在高级神经功能正常的情况下，智力正常、情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力及特性。
身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康又是身体健康的条件和保证。一个健康的人既要有健康的身体，又要有健康的心理，好比“人”字的一撇一捺，二者缺一不可。
2．身体健康与心理健康的关系
三、心理健康标准的正确理解
1、心理健康状况是一个相对的概念。 2、人的心理健康是指一种持续的、积极的心理状态。 3、心理不健康不能完全等同于不健康的心理和行为。 4、心理健康是一个文化的、发展的概念。
五、大学生常见的心理健康问题
1、生活适应问题 2、学业问题 3、人际关系问题 4、恋爱与性问题 5、情绪问题 6、生活压力问题 7、就业与择业问题
六、影响大学生心理健康的因素
总的来说，大学生的心理问题主要是来自社会、学校和家庭的各种压力综合造成的。由于大学生的文化层次较高，社会对其期望和要求也相对较高，大学生自我定位也较高，因此，他们所面临的心理压力自然也较大，主要有一下几个方面： 1、社会环境因素 社会环境的因素又包括社会竞争的压力、信息矛盾引起的认知问题两个方面。 2、学校环境因素 （1）生活环境的压力 （2）学习环境的压力 （3）个人情感的压力 （4）人际关系的压力 3、家庭环境因素 （1）父母期望值的压力 （2）经济困难的压力 4、自身缺陷因素
大学生心理健康教育电子教案
大学生心理健康教育电子教案第一章：大学生心理健康概述1.1 心理健康定义1.2 大学生心理健康的重要性1.3 心理健康与心理疾病1.4 大学生心理健康现状分析第二章：自我认识与成长2.1 自我认识的重要性2.2 自我认识的方法与技巧2.3 大学长中的常见问题2.4 个人成长计划制定第三章：情绪管理与调适3.1 情绪的类型与特点3.2 情绪管理的重要性3.3 情绪调适的方法与技巧3.4 情绪困扰的解决策略第四章：人际关系与沟通4.1 人际关系的重要性4.2 人际沟通的技巧与方法4.3 大学生常见的人际问题4.4 人际交往中的心理障碍及其解决途径第五章：压力管理与应对5.1 压力的类型与影响5.2 压力管理的重要性5.3 压力应对的方法与技巧5.4 应对考试、就业等压力的策略第六章：心理素质提升6.1 心理素质的内涵与作用6.2 提升心理素质的途径与方法6.3 心理素质训练实例6.4 心理素质在人生各个阶段的重要性第七章：心理障碍与防治7.1 心理障碍的类型与表现7.2 心理障碍产生的原因7.3 心理障碍的识别与诊断7.4 心理障碍的防治方法与策略第八章：心理咨询与治疗8.1 心理咨询的定义与作用8.2 心理咨询的方法与技巧8.3 大学生常见心理问题的咨询与治疗8.4 心理咨询与心理治疗的伦理问题第九章：心理危机干预9.1 心理危机的定义与特点9.2 心理危机干预的重要性9.3 心理危机干预的流程与方法9.4 心理危机干预的注意事项与策略第十章：心理素养与人生发展10.1 心理素养对人生发展的影响10.2 培养良好心理素养的方法与技巧10.3 心理素养在学业、职业和家庭等方面的应用10.4 心理素养提升的人生价值与意义重点和难点解析重点环节1：心理健康定义重点环节2：自我认识的方法与技巧解析：自我认识是个人成长的关键，需要引导学生运用适当的方法，如自我反思、心理测试等，来更好地了解自己。
重点环节3：情绪管理的重要性解析：情绪管理对大学生的日常生活和学习有重大影响，需要强调情绪调节的重要性，并教授有效的情绪管理策略。
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心理学家强调青少年必须摆脱对家庭的依赖， 脱离父母的影响，并作为成人世界中一个独立的个 体开始发展。
分离个体化理论认为分离个体化是一个内在的、 主观的过程，是个体在心理上与父母分离，并建立 自己作为独立的个体形象的过程。这种身体和心理 上的分离是一种必要的发展任务，能帮助青少年在 家庭外建立亲密的关系。
第一节 健康从健心开始—— 大学生心理健康导论
一、什么是革命的本钱：心理健康概述
1989年世界卫生组织对健康的表述为：“一 个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好 和道德健康四个方面都健全，才算是完全健康的 人。”
从世界卫生组织1989年对健康的表述来看， 健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好和 道德健康四个部分，缺一不可，心理健康是健康 的重要组成部分。所以说革命的本钱不仅包括强 健的体魄，还应包括健康的心理。
三、规矩多多的“聊天”：心理咨询的设置
心理咨询不同于一般的聊天，它是专业的“聊 天”，专业的“聊天”就有专业的规矩，这些规矩 就成为设置。通常情况下，心理咨询有以下设置：
1．地点设置
心理咨询作为一项专业的助人工作，不同于简 单的聊天，它必须有严格的地点设置。这是心理咨 询设置中最根本的一点。
因为心理咨询的场景，是在固定的，装饰
得比较安全、温暖的场地—心理咨询室进行的。 一般咨询师是不出诊的，如果特殊情况（如危 机干预）则可以出诊。
2．时间设置
心理咨询中所需要进行的时间设置，主要 是为了把咨询控制在来访者注意力最容易集中 的时间段，这样对于解决来访者的问题更有效。
（1）咨询时间：个人咨询的面谈时间一般以每 次50分钟左右较为合适。咨访双方都能全神贯注 的限度在1小时左右。
纯白
浅灰
深灰
心理表现
健康人格、自 各种由生活人 各种变态人格
信心高、适应力 际关系压力而产 与人格异常与障
强
生心理冲突的人
碍的人
纯黑 精神障碍患者
所需服务
无需
心理咨询
心理治疗
精神科治疗， 心理治疗
【扩展阅读】
心理咨询的基本原则 心理咨询要严格按照心理咨询的原则进行 才会有良好的效果。心理咨询的原则包括： l 保密原则。 l 在心理咨询室进行咨询。 l 不给认识的人咨询。 l 心理咨询期间不进行咨询外的接触。
良好分离个体化的人能与他人合作，考虑他人
的利益，在处于压力时越能保持冷静；他们对各种 各样的观点持开放的态度，尊重他人，为自己负责， 能意识到自己对他人的依赖，他能保持平静并理智 地处理冲突、批评和拒绝，他们的思维不受情感的 影响，他们的行为是出于慎重选择的结果，是建立 在对事实认真的评估基础上的；在一个分化水平高 的家庭中，成员不需要不断地从他人那里寻求爱、 赞许和感激，他们不会因为别人没有满足他们的需 要，而控制别人为他们负责。良好分离的家庭成员 能够在表达他们的个体化同时彼此保持亲密的联系。
（2）社会环境
经济飞速发展、社会巨大进步、全球经济 一体化，也给大学校园带来了一些负面影响， 尤其是一些拜金主义、享乐主义和极端个人主 义思想，对大学生的影响十分巨大。
（3）学校环境
大学是人生的重要时期，是青年在生理和 心理上走向成熟和定型的重要阶段。学校教育 在提供给学生知识的同时，教师也通过自己的 言谈举止，让学生学习到做人的道理。学校、 班集体、宿舍是大学生生活的小社会，学校的 文化氛围也对大学生有着很大的影响。
第二节 心灵加油站—心理咨询概述
一、有技术含量的“聊天”：心理咨询概述 1．什么是心理咨询？
心理咨询是心理师协助求助者解决各类心理问 题的过程。心理咨询的完整概念为：“心理师运用 心理学的原理和方法，帮助求助者发现自身的问题 和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变 原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应 性和调节周围环境的能力。”
可见在现代社会“革命的本钱”不仅仅包含
健康的身体，还包含健康的心理，前者是“革命 ”的“硬实力”，后者则是“革命”的“软实力 ”。无论是追求幸福还是追求成就，健康的心理 和良好的心理素质都是必备的条件。
心理健康的概念，大学生心理健康的标准和主 要影响因素；
心理咨询的概念、种类、范畴和作用，以及大 学生心理咨询的常见问题； 精神疾病的概念，大学生常见的精神疾病，精 神异常的初步判断，精神疾病的 应对。
响大学生心理健康的主要因素由两方面来决定： 一是遗传；二是环境。遗传决定人的潜能，环 境决定这种潜能是否能发挥出来，以及发挥到 什么程度。
1．遗传因素
遗传并非决定心理健康的唯一因素，另一 个重要因素是环境的影响。
2．环境因素
（1）家庭环境 环境因素中对大学生心理健康影响最大的
就是家庭环境。家庭环境对人的影响主要包含 三个方面：家庭的自然结构、家庭中的人际关 系和家庭的教养方式。
大学生心理健康教育
第一章软实力VS硬实力—— 大学生心理健康概述
【知识拓扑图】 曾经，我们说“身体是革命的本钱”，身体好是
基础，于是我们注重身体健康，养成良好的生活习惯， 注重身体锻炼。但是身体健康就意味着健康吗？据卫 生部的统计，精神疾病占2000年部分城市前10位主要 疾病死亡率及死亡原因构成的第9位，占死亡总人数的 1.22%。
二、天人合一：心理健康的标准
其实在我国古代，就有人提出了心理健康的
标准—天人合一。天人合一的思想概念最早是由 庄子提出，后被汉代思想家、阴阳家董仲舒发展 为天人合一的哲学思想体系，并由此构建了中华 传统文化的主体。天人合一可以被解读为人与自 然的和谐，以及人内在生命的和谐。
从我国传统文化的角度来看，一个人的心
心理咨询在中国台湾被称作谘商，在中国
香港被称为辅导，所以一般心理谘商、心理辅 导和心理咨询的含义是等同的。咨询师又被称 作谘商师和辅导老师，被咨询的对象通常被称 为来访者、咨客或者案主等。
2．心理咨询的特点
从对心理咨询的界定来看，心理咨询既不 是“授人以鱼”，也不是“授人以渔”，更像 是咨询师和来访者一起去探索捕鱼的方式，即 助人以自助。心理咨询有以下特点。 （1）助人自助 （2）互动性
2．哈维格斯特的观点
发展心理学家哈维格斯特就青年期的发展 课题进行了系统的论述，他认为青年期主要有 以下心理发展任务： （1）青年期的同龄团体 A．学习与同龄男女之间新的熟练的交往方式。 B．学习作为男性或女性的社会任务及角色。
（2）独立性的发展 A．认识自己的身体构造，有效地使用自己的身体。 B．从精神上独立于父母或其他人。 C．具有在经济上自立的自信。 D．选择职业及为其做准备。 E．做结婚及家庭生活的准备。 F．发展作为社会一员所必须具备的知识和态度。
4．转介设置
在遇到下列情况时，咨询师可以将来访者 转介到其他的机构或咨询师。 （1）不属于心理咨询解决的范畴。 （2）咨询师个人的问题，凡是咨询师觉得自己 不适合做咨询的情况都属于此。
四、常在河边走，哪有不湿鞋：大学生心 理咨询的常见问题
大学生在心理咨询中常见的主要问题如下。
1．人际关系问题 2．压力问题 3．自我问题 4．情感问题 5．学业问题
个小时。
3．预约设置
咨询师的咨询时间安排需要有严格的预约
设置。预约设置，一方面是为了避免咨询中心 经常有人任意来往，给来访者造成不安全的感 觉；另一方面也是为了保障咨询师有休息的时 间，能够在咨询后有足够的时间整理自己的思 绪，做好迎接下一位来访者的准备。咨询师一 般不接受临时到访者，除非属于危机情况。
（3）人生观的发展
A．追求并完成附有社会性责任的行动。
B．学习作为行动指针的价值观和伦理体系。
哈维格斯特的观点和分离个体化理论的核 心观点一致，认为青年期要发展独立性和人生 观，以及建立同龄团体，他较为详细地叙述了 具体的发展任务。
四、面条能被拉多长：影响大学生心理 健康的主要因素
面条能被拉多长，由两个方面来决定：一 是面条本身的特性；二是拉力和拉的技巧。影
工作对象。
2．哪些问题可以通过心理咨询解决
健康人群会面对诸如婚姻家庭、择业、亲 子关系、子女教育、人际关系、学习、恋爱、 性心理、自我发展、情绪管理、压力应对等问 题，他们会期待做出理想的选择，顺利地度过 人生的各个阶段，求得内心平衡，以及自身能 力的最大发挥和寻求良好的生活质量。这时他 们就可以寻求心理咨询的帮助。
个体碰到的问题分为两种：发展性问题和
障碍性问题。
发展性问题，就是在某一发展阶段遇到的
问题，如果不能顺利完成这个发展阶段的任务， 就可能会出现问题，这些问题是常人都可能会 遇到的。每个人都需要适应发展阶段的任务， 增进身心健康，提高生活质量，实现自我价值 是心理咨询的宗旨。如生涯规划、恋爱关系、 新生入学适应、人际关系等，像张帅见到佳琪 就紧张，这些都属于发展性问题。
（2）咨询频率：经典精神分析的咨询频率通常 是每周安排4～5次咨询，其他形式的个体咨询目 前以每周一次的设置比较普遍。
（3）疗程：指从第一次会谈直到咨询目标的
实现，整个心理咨询过程将持续的时间长度。 心理咨询的疗程长短取决于求助者心理困难程 度、咨询目标及所选用的咨询技术，短到一次 的50分钟，长达几年时间，甚至是十几年的时 间。目前在心理咨询中的疗程一般都在6～20
2．《简明不列颠百科全书》中心理健康的标准 （1）认知过程正常、智力正常。 （2）情绪稳定乐观，心情舒畅。 （3）意志坚强，做事有目的性。 （4）人格健全，性格、能力、价值观等均正常。 （5）养成健康习惯，无不良行为。 （6）精力充沛地适应社会，人际关系良好。
三、大学生活何去何从：大学生间和咨询结束后一定时间内不能有双重关
系。
l 不给来访者电话号码。 违背这些原则，心理咨询师会具有双重身份，会
因现实因素和潜意识因素的双重影响，失去对问题的 判断能力和驾驭整个治疗过程的能力，最终影响咨询 效果。
二、无病强心：心理咨询的工作对象 1．心理咨询适应的人群