灵敏素质练习教学设计
高中体育与健康_灵敏素质之软梯步法学习教学设计学情分析教材分析课后反思
灵敏素质之软梯步法教学设计一、课的构思和特点：为了更好的达成教学目标，根据学生的实际情况，设计如下：1、课的开始部分：采用问题导入，让学生带着问题去进行课的学习，随着课的展开，学生也能够深入体会灵敏素质的锻炼价值和软梯的作用体现。
2、课的准备部分：首先采用“S”型跑和圆形跑，由学生自主带领，通过哨音和口号集中学生的注意力，调和了课堂气氛。
其次采用了集体徒手操和不同难度的“圆圈舞”，让学生能够充分的融入到班级团队中来，激发学生积极参与的热情，为接下来的合作学习奠定了基础。
3、课的基本部分：（1）按照学生的实际情况，进行了学习小组的划分，选出了小组负责人。
在自主合作学习过程中，由小组长带领，分组学习。
让学生能够胜任不同的运动角色，表现出团队合作与负责任的行为，体现学生的主体性。
（2）通过团队合作的软梯步法升级游戏，不仅仅能够培养学生包容豁达、乐观开朗，善于合作的健康行为，而且能够培养学生正确对待竞争的态度。
培养学生遵守规则，积极进取，挑战自我。
设计了经典古诗词组成的成功秘笈，能够让学生真正的融入到活动中，并通过古诗词蕴含的深刻含义，培养学生正确的人生观、价值观。
（3）基于小组自主合作学习的基础上，还采用了语言法、观察法、预防和纠正错误法等多种教学方法，让学生从体验活动中，更好的理解和学习。
4.课的结束部分：（1）采用了音乐背景下拉伸韧带的形式作为放松活动，有效的缓解学生下肢的疲劳程度。
（2）在课结束时，对学生的课堂表现进行总结和升华。
首先是体育课程资源的开发和利用，即如果无器械，是不是同样可以做步法练习？从而培养学生正确的体育锻炼意识。
（3）对学生的课堂表现进行升华。
把“Team”和“Family”引入课堂中，刻画团队的概念，通过体验活动升华为对学生的德育教育。
二、教学过程：（一）开始准备部分8----10分钟（S形跑+圆圈跑+集体热身操+团队凝聚力练习）1、课堂常规2分钟。
前置问题：软梯步法练习能够促进身体哪方面素质？2、热身活动：（1）S形跑+圆圈跑（2）集体热身操（3）团队凝聚力练习在教师的带领、引导下完成，用哨音提示，集中学生的注意力，并用问题为课的基本部分——软梯步法练习做好铺垫，达到热身、活动关节的目的，并将团结协作的概念体现在练习活动中，让学生有初步的体验。
发展灵敏协调素质(教学设计)-2023-2024学年人教版体育一年级下册
以“健康第一”为最高原则，依据体育教育专业教育目标，对体育资源开发利用，再结合本次疫情的影响，学生的实际情况，将娱乐性、健身性、趣味性、创新性为一体的体育方法应用到体育教学中，树立学生的主体性教学主线，充分发挥学生的主体作用，以及学生创新拓展练习。
学习手脚协调、髋踝扭动、十字跳跃、灵敏折返以及信号灯游戏能够发展学生的灵敏、协调的能力，是学生进行运动项目的基础辅助练习，进一步提高学生的运动能力和增强学生对运动的兴趣。
处于小学水平一阶段学生，对各项运动都会有初步的了解和认识，其次，学生爱好动、好玩，模仿能力强，想象力丰富，但自我约束的时间较短，需要教师在教学中以情景化进行教学，吸引学生的注意力，同时，以表扬好的行为为主要的评价方式。
1.通过学习，进一步提高学生对体育运动的认识以及促进学生运动能力；通过练习，发展学生灵敏、协调等素质。
2.通过学习手脚协调、髋踝扭动、十字跳跃、灵敏折返以及游戏，让学生初步了解体育运动基本技能，培养学生相互学习体育运动的能力。
3.通过素质组合运动的练习，培养学生遵守交通规则的良好行为习惯，以及吃苦耐劳、团结互爱等优良品质。
重点：发展学生灵敏、协调的综合素质。
难点：培养学生吃苦耐劳、团结互爱等优良品质。
发展灵敏、协调素质课时计划地快速做高抬腿5 秒；当老师说“绿灯”时，向前触摸左边的水瓶1 次，回到原位，在原地做5 个开合跳；当听到老师说“红灯”的时候，向前触摸左边的水瓶1 次，回到原位，在原地做静蹲，保持5 秒。
身心放松放松身心，调节情绪。
1. 跟着老师做放松操。
2. 小结本课。
1.认真跟着老师进行放松操。
2.用心聆听小结。
1.带领学生做放松操。
2.对本节课进行小结。
1 1 小平均心率预计110-125 次/分钟强度指数预计45%练习密度预计30%运动心率曲线图预计竖：脉搏横：时间210190170150130110907050o 5 10 15 20 25 30 35 40 45课后反思本次课教学设计的内容对于一年级的学生来说，具有促进身体协调和灵敏发展的重要作用，但是教学内容方面对于一年级的学生而言，具有一定的难度，学生对于技术动作的学习不是特别浓厚的兴趣，在教学内容选择方面要有针对性的进行设计和构思。
灵敏素质练习教学设计
灵敏素质练习教学设计单位：山东菏泽牡丹区皇镇中学教师：崔松峰一、设计背景：以往的体育教学只注重教学大纲中所规定的学习内容，几十年不变的教学模式，而忽视学生兴趣、爱好的培养；以竞技性方式进行体育教学，容易使体育课枯燥无味，从而使学生的积极性和主动性受到严重影响。
鉴于体育教学中存在的此种情况，再结合我所教班级的实际情况来进行形式多样的练习，从而丰富课程资源，培养学生学习的主动性、创新性，提高学生研究问题的能力，也使体育文化得到更好的发展。
二、教学内容：灵敏素质练习、单、双数互追（游戏）。
三、指导思想：依据新课标中体育资源的开发和利用的原则，再给合我校的具体实际情况，将娱乐性、健身性、趣味性为一体的体育活动应用到体育教学中，树立学生的主体性教学主线，充分发挥学生的主体作用。
四、学情分析：1、教学对象：初一年级学生，实践课。
2、初一年级学生，组织纪律、认识能力、身体素质相对初二、初三的学生较弱，但是学习热情较高。
近几年随着体育设施的逐渐完善，学生对体育运动或多或少都有一点了解，但是自从进入初中以后还没有更深入的进行学习过，因此，我根据学生的实际情况，来安排本节课的内容，让学生能更好的接受本次课的教学。
另一方面，初中学生（尤其是女生）正处自身发育的定型期，灵敏，协调素质的增长速度较快，本次课恰好有此方面的锻炼价值，这更增加了学生对本次课的热爱。
五、教材分析：本次课所选内容属于教学大纲的规定内容，所以我使用的教材是义务教育课程标准实验教材。
本次课的教学重点：综合发展反应、平衡协调等能力。
难点：控制身体的平衡性与协调性。
六、教学目标：1、认知目标：初步了解素质练习的正确概念。
逐步形成终身体育的意识。
2、技能目标：指导学生掌握发展灵敏素质的基本锻炼方法，使之能够较科学地进行灵敏素质练习。
3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的优良品质和集体合作的意识。
七、课的构思：为了更好的完成教学目标，我的设想如下：1、使学生了解灵敏素质的锻炼价值。
高中身体素质灵敏教案数学
高中身体素质灵敏教案数学
教案内容：
一、活动目标：
1. 帮助学生提高身体素质，增强身体的灵活性和协调性；
2. 培养学生团队合作精神和集体荣誉感。
二、活动准备：
1. 准备一个开放的场地，如操场或体育馆；
2. 准备数学题目卡片，每个卡片上写有一个数学问题；
3. 准备计时器。
三、活动流程：
1. 分组比赛：将学生分成若干个小组，每个小组设有一个队长，队员之间要相互协作。
每组从起点出发，依次回答数学题目，并进行相应的动作。
只有回答正确才能继续前进，错误则需要做额外的体能训练。
最先到达终点的小组获胜。
2. 数学题目卡片：每个数学题目卡片上都有一个数学问题，学生需要在规定时间内解答出来。
问题难易程度可以根据学生的年级和数学水平调整。
3. 动作设计：在每道数学题目后面都附上一个具体的运动动作，学生需要在解答问题后按照指定的动作做一定的数量，并继续下一个题目。
4. 计时记录：记录每个小组的完成时间，并根据完成时间来评定胜负。
四、活动总结：
通过这个活动，学生不仅可以提升自己的身体素质和数学能力，还可以培养团队合作精神和集体荣誉感。
希望学生利用这个活动的机会，不断完善自己，将挑战变成动力，创造更好的自我。
小学体育与健康四年级上《体适能恢复——速度、灵敏素质与游戏》教学设计
《体适能恢复——速度、灵敏素质与游戏》教学设计一、指导思想本次授课的指导思想是依据新课标要求，新的体育与健康课程在教学方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，健康第一为指导思想，对于义务教育阶段的小学生来说，更要关注其运动的快乐，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并形成终身体育锻炼的意识。
因此，在课堂教学中除了传授学生基本的运动技能之外，还要讲明所学内容对其发展身体素质和增强体质的作用，让健康第一思想落到实处。
二、教材分析本次教学中运用的敏捷梯是奔跑运动中不可缺少的组成部分，其特点是对身体的协调性要求特别高，跑动技术当中扮演着重要角色。
跑动中的每一个动作都是由身体的每一个部分协调完成的，因此，敏捷绳梯训练在跑步运动中是必不可少的。
三、学情分析本次授课的对象为水平二（四年级）的学生，四年级的学生年纪多为10-11岁，他们正处于身体和心理发育的顶峰阶段，是速度、灵敏、柔韧等身体素质发展的关键时期。
他们兴趣广泛、模仿力强，注意力集中时间能连续25分钟，他们自学能力有所提升，自我评价意识也逐步获得发展。
四、学习目标1.运动能力：通过练习使学生学会用短绳类器材练习速度、灵敏的方法和要领。
2.健康行为：通过游戏练习发展学生速度、灵敏协调与反应能力3.体育品德：培养学生克服困难、勇于挑战自我的品质，与同伴共同完成任务的协作能力。
五、教学重、难点重点：综合发展位移速度和动作灵敏性难点：能在快速反应的同时控制身体的平衡与协调性六、教法与学法指导教法：讲解与示范法、游戏法学法：合作学习法、探究学习法七、场地器材场地：操场器材：录音机1台，短绳51根，标志盘若干，敏捷绳梯4个八、安全保障1.课前检查场地与器材。
2.做好充分的准备活动。
3.进行安全思想教育。
九、体育家庭作业与家长分享柔韧速度、柔韧的游戏方法十、创新之处将各种游戏入到体育教学中，极大地激发了学生对体育运动的兴趣，奠定了学生终身体育的理念。
初中灵敏性教案
初中灵敏性教案年级：八年级教材内容：1. 灵敏性素质的基本概念及重要性；2. 灵敏性训练的方法和手段；3. 实际操作练习：变换跑、十字变向跑、障碍跑等。
教学目标：1. 让学生了解灵敏性素质的基本概念及其在体育活动中的重要性；2. 培养学生对灵敏性训练的兴趣，提高学生身体协调性、灵活性；3. 通过实践操作，使学生掌握一定的灵敏性训练方法，提高自身灵敏性素质。
教学重点与难点：教学重点：1. 灵敏性素质的基本概念及其重要性；2. 灵敏性训练的方法和手段；3. 实际操作练习：变换跑、十字变向跑、障碍跑等。
教学难点：1. 灵敏性训练方法的运用；2. 学生身体协调性、灵活性的提高。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：整队、点名、报数、师生问好、检查服装、安排见习生；2. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；3. 准备活动：做一些灵敏性练习，如抓耳挠腮、左右摆动、转身等。
二、基本部分（25分钟）1. 讲解灵敏性素质的基本概念及其在体育活动中的重要性；2. 讲解灵敏性训练的方法和手段，如变换跑、十字变向跑、障碍跑等；3. 示范讲解：教师进行示范，讲解动作要领；4. 学生分组练习：学生按教师要求分组，进行实际操作练习；5. 指导与纠正：教师巡回指导，纠正学生动作不规范的地方。
三、提高部分（15分钟）1. 变换跑：学生分为四组，分别在四个区域进行变换跑练习，教师计时并记录成绩；2. 十字变向跑：学生分为两组，分别在两个区域进行十字变向跑练习，教师计时并记录成绩；3. 障碍跑：设置障碍物，学生分组进行障碍跑练习，教师计时并记录成绩；4. 轮换练习：学生轮换参加不同项目的练习，教师观察学生表现，给予指导。
四、结束部分（5分钟）1. 总结本次课的收获，强调灵敏性训练的重要性；2. 学生互评、自评，教师点评；3. 放松活动：做一些柔韧性练习，如拉伸、瑜伽等；4. 宣布下节课内容，整理器材。
素质与锻炼-灵敏练习(教学设计)-2021-2022学年体育与健康七年级全一册-人教版
素质与锻炼-灵敏练习（教学设计）执教：一、指导思想根据《体育与健康课程标准》的基本要求，本节课教学以“健康第一”为指导思想，以学生发展为核心。
从教材的本身特点及学生的实际情况出发，有针对性地制定教学目标，采用形式多样的练习，从而丰富课程资源，高效地完成课堂练习内容。
教学中运用信息技术手段辅助教学，以激发学生主动学练的热情，同时引导学生对所学内容的自我巩固提高，在学练过程中促进学生身心的全面发展，为终身体育奠定基础。
二、教材分析灵敏练习教材选自人教科课标版《体育与健康》七年级全一册第二章素质与锻炼。
身体灵敏协调是健康安全生活的重要保障，初中时期是发展灵敏素质的关键时期，七年级灵敏素质教学主要任务是向学生介绍灵敏练习的基本原理，基本方法，使学生掌握基本的练习方法，由于影响灵敏性的因素很多，本节课我将采用多形式的练习方法，具体通过提高反应判断的练习、发展平衡能力和协调能力的练习，以这三方面作为练习的主线，以此来提高七年级学生的灵敏素质。
三、学情分析本节课的授课对象是七年级学生，作为初一的新生，组织纪律、认知能力、身体素质相对初二、初三的学生较弱，但是学习热情较高。
近几年随着体育设施的逐渐完善，学生对体育运动或多或少都有一点了解，但是自从进入初中以后还没有更深入的进行学习过，因此，我根据学生的实际情况，来安排本节课的内容，让学生能更好的接受本次课的教学。
另一方面，初中学生（尤其是女生）正处自身发育的定型期，灵敏，协调素质的增长速度较快，本次课恰好有此方面的锻炼价值，这更增加了学生对本次课的热爱。
四、教学目标1.通过本节课的学习使学生掌握发展灵敏素质的11种练习方法，80%的学生能够基本掌握练习方法，使20%的学生能够熟练掌握，使之能够较科学地进行灵敏素质练习，并且逐步形成终身体育的意识。
2.发展学生上下肢的协调用力及灵敏素质，提高学生上下肢力量。
3.在学习过程中，培养学生团结协作、互帮互助的团结意识，通过练习理解动作方法要点，在练习中培养学生勇敢展示自我、勇于挑战自我的意志品质。
《手指》教案二：小手指也有大用处——培养手指灵敏度
手指是人体十分重要的一个组成部分，是我们进行各种操作的关键。
尤其是小手指，虽然看上去微不足道，却也有它不可替代的作用。
在儿童身体的发育过程中，培养手指灵敏度的重要性不可忽视。
本文将介绍一些方法来培养儿童手指灵敏度。
一、通过握笔练习握笔是儿童从小就需要掌握的技能，而且它也是培养手指灵敏度的有效方法之一。
在这种练习中，儿童需要把笔夹在食指和中指之间，将笔握得紧，但不至于松动。
练习时，可以在纸上一笔一笔地写字，并注意控制笔的移动，保持笔尖在一个位置。
此外，父母还可以和孩子一起玩一些握笔游戏，比如把笔塞入小口袋中，让孩子通过握笔的技巧把笔取出。
这样一来，不仅可以锻炼手指的灵敏度，还可以培养孩子的动手能力和耐心。
二、手指操练手指操练是促进手指灵敏度的另一种方法。
这种练习不需要任何道具，只需要将双手平放在桌子上，然后张开手指，收拢手指，按压手指，这样可以锻炼手指的关节灵活度和力度。
随着练习的深入，孩子的手指操练可以更加复杂，包括各种形状的图案，这将有助于提高手指的灵敏度。
三、儿童乐器练习儿童学习乐器是培养手指灵敏度的好方法。
在学习钢琴、小提琴等乐器时，孩子需要通过手指的按弦、弹琴等动作进行操作，这将有助于提高手指的反应速度和敏捷度。
同时，在学习的过程中，还可以让孩子按照一定的节奏和指法进行演奏，手指的协调性和灵敏度也将得到锻炼。
四、手指按摩手指按摩是培养手指灵敏度的一种间接方式。
通过按摩手指，可以促进手指的血液循环，缓解手指的疲劳感，提高手指的敏感度和灵敏度。
父母可以在孩子睡前进行这样的按摩练习，或者在孩子学习紧张的时候，为孩子提供一个轻松的按摩环境，让孩子得到放松，同时提高手指的感觉性和反应力。
五、保持正确的姿势保持正确的姿势也是培养手指灵敏度的必要条件。
当孩子在学习、写字、画画等活动中，保持正常的坐姿和站姿，正确使用手指进行操作，这将能够有效地提高手指的灵敏度和协调性。
同时，在长期坚持这样的正确姿势的情况下，孩子也将拥有健康的骨骼、肌肉和关节。
大课间《灵敏素质练习》教学设计
大课间《灵敏素质练习》教学设计一、指导思想本课依据XXX《体育课程标准》的基本理念，在“健康第一”的指导思想下，结合目前小学生居家运动的实际情况，将娱乐性、健身性、趣味性、创XXX性为一体的小练习融入到大课间活动中去，整个设计内容简单易上手，适合居家练习，同时提高学生体育学习的能力，达到身理和心理上的双重满足。
二、教材分析本次大课间的主要内容是灵敏素质的练习，根据小学生生理年龄特点所设计，融入了踏春情境，将学生置身在春天的动物园里。
众所周知，少儿阶段是发展灵敏素质的关键时期，灵敏素质是运动技能、神经反应和各种素质的综合表现。
在对抗性体育活动中(如篮球、足球等)，灵敏能力是非常重要的，可以有效的防止伤害事故的发生。
灵敏是人体各种运动能力在运动过程中的综合体现，良好的灵敏性不但有助于更快、更多、更准确、更协调地掌握技术和练习手段，使已有的身体素质充分、有效地运用到实践中去。
三、学情分析本次大课间是面向全区小学生开展的活动，经过前期近两个月的线上教学，学生已经基本适应了线上大课间的模式，也能通过录制小视频运动打卡等方式来积极与同学们一起良好的互动。
众所周知，少儿阶段是发展灵敏素质的关键时期，本次大课间根据小学生生理年龄特点设计，融入了情境教学，趣味性较强，可参与度高。
四、教学目标1.认知目标：通过本次大课间的学习，使学生初步了解灵敏的概念，以及发展灵敏素质的练习方法。
2.技能目标：使大部分学生初步掌握侧向移动滑步的动作要领，发展学生的反应能力。
3.情感目标：使学生已有的身体素质充分的运用到活动中，体会到运动的快乐。
五、教学重难点教学重点：综合发展反应能力教学难点：控制身体的协调性六、教学流程1.开始部分：徒手韵律操——《你笑起来真好看》。
2.基本部分：（1）灵敏素质练习：①螃蟹搬家②小兔快跑；（2）游戏：森林大冒险。
3.结束部分：拉伸放松。
小学体育大课间《灵敏素质练习》教案授课教师：李裕慧（XXX闸小学）。
灵敏素质训练教案
灵敏素质训练教案【篇一灵敏素质练习】【篇二灵敏协调性及核心素质练习教学设计】灵敏协调及核心素质练习教学设计---授课教师李淮北一、教学背景以往的体育教学只注重教学大纲中所规定的学习内容，且长时间不变的教学模式，忽视学生兴趣、爱好的培养；以“填鸭式”的体育教学，使得体育课枯燥无味，从而使学生的积极性和主动性受到严重影响；最主要的是在体育课中，学生的拓展练习都被“扼杀”。
鉴于体育教学中存在的此种情况，再结合体育教育专业班的实际情况，我将采取形式多样的练习、新颖的器械，从而丰富课程资源，培养学生学习的主动性、创新性，提高学生研究问题、解决问题的能力，也使体育文化得到更好的发展。
二、指导思想以“健康第一”为最高原则，依据体育教育专业教育目标，对体育资源的开发和利用，再结合我校的具体实际情况，将娱乐性、健身性、趣味性、创新性为一体的体育训练应用到体育教学中，树立学生的主体性教学主线，充分发挥学生的主体作用以及学生创新拓展练习。
三、教学内容灵敏协调性及核心素质练习、老鹰捉小鸡（游戏）。
四、教材分析本次课我所选的教学内容为灵敏协调性及核心体能训练，这二个内容都是体育教育专业教学大纲规定教材内容。
协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当、平衡稳定且有韵律性。
在体能训练中，协调性训练是最困难的，因为影响协调性除了遗传、学生心里个性外，还有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速度耐力关系、身体重力平衡、动作韵律性、肌肉放松与收缩、甚至还有柔软度等。
灵敏、协调两者是交叉的，不是包含的关系。
核心体能训练，“核心”是指腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，是指人体的中间环节，该环节包括29块肌肉，这些肌肉可分为局部稳定肌和整体原动肌，在人体运动中起到稳定传导力量、发力减力等作用。
另对于人体移动过程中保持平衡具有重要意义。
灵敏协调性及核心体能的练习，对我们体育教育专业的学生具有非常重要意义所有球类运动，体操、健美操等项目，对灵敏、协调性的要求都很高。
幼儿体智能灵敏性教案
幼儿体智能灵敏性教案一、教学目标。
1.了解幼儿体智能的概念和特点；2.培养幼儿的体智能，提高其身体协调和灵敏性；3.通过多种体智能活动，激发幼儿的学习兴趣和积极性。
二、教学重点。
1.体智能的概念和特点；2.培养幼儿的身体协调和灵敏性；3.体智能活动的设计和实施。
三、教学难点。
1.如何通过体智能活动激发幼儿的学习兴趣和积极性；2.如何设计和实施多种体智能活动，提高幼儿的身体协调和灵敏性。
四、教学准备。
1.教师准备多种体智能活动的教具和器材；2.教师准备相关的教学资料和课件；3.教师对体智能活动的设计和实施做好充分的准备。
五、教学过程。
1.导入环节。
教师通过简单的动作和游戏引导幼儿进入体智能活动的状态，激发他们的学习兴趣和积极性。
2.体智能活动。
（1）舞蹈活动。
教师带领幼儿跟随音乐做简单的舞蹈动作，如摇摆、扭动、跳跃等，培养幼儿的身体协调和灵敏性。
（2）游戏活动。
教师设计各种体智能游戏，如接力赛跑、跳绳、投掷球等，让幼儿在游戏中锻炼身体，提高身体协调和灵敏性。
（3）户外活动。
教师带领幼儿到户外进行体智能活动，如爬山、溜冰、滑板等，让幼儿在自然环境中感受身体的力量和灵活性。
3.总结反思。
教师与幼儿一起回顾体智能活动的内容和过程，总结活动中的收获和体会，激发幼儿对体智能的兴趣和热爱。
六、教学效果评价。
教师通过观察和记录幼儿在体智能活动中的表现，评价幼儿的身体协调和灵敏性的提高情况，及时调整教学策略，提高教学效果。
七、教学反思。
教师结合幼儿的实际情况和教学效果，对体智能活动的设计和实施进行反思和总结，不断改进教学方法，提高教学质量。
八、教学建议。
1.教师应根据幼儿的年龄特点和兴趣爱好设计体智能活动，注重活动的趣味性和挑战性；2.教师应关注幼儿的身体发育和健康状况，合理安排体智能活动的内容和强度；3.教师应与家长密切配合，共同关注幼儿的体智能发展，共同促进幼儿的全面发展。
以上就是幼儿体智能灵敏性教案的内容，希望能对幼儿教育工作者有所帮助。
素质练习教学设计及教案
素质练习教学设计及教案一、教学目标1. 提高学生的身体素质，增强体质。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 培养学生积极向上的心态和坚持不懈的精神。
二、教学内容1. 基本运动技能训练：跑步、跳远、投掷、游泳等。
2. 团队协作项目：篮球、足球、排球等。
3. 身体素质练习：力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等。
三、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生演示动作，引导学生模仿。
2. 实践法：学生亲身体验，反复练习，不断提高。
3. 比赛法：组织学生参加各种体育比赛，提高竞技水平。
4. 激励法：鼓励学生积极锻炼，培养自信心和自豪感。
四、教学步骤1. 准备活动：组织学生进行热身运动，预防运动损伤。
2. 基本技能训练：引导学生掌握各项运动的基本技巧。
3. 团队协作项目：培养学生在团队中的默契与配合。
4. 身体素质练习：针对不同素质进行有针对性的训练。
5. 总结与反馈：对学生的表现进行评价，鼓励优秀，指导改进。
五、教学评价1. 学生体能测试：定期进行体能测试，了解学生进步情况。
2. 学生比赛成绩：关注学生在比赛中的表现，评价竞技水平。
3. 学生自我评价：鼓励学生总结锻炼心得，提高自我认知。
4. 教师评价：根据学生的课堂表现，给予客观、公正的评价。
六、教学环境与资源1. 教学环境：宽敞的操场、体育馆或室内运动场地，配备必要的体育器材。
2. 教学资源：各类体育器材、教学课件、音响设备等。
七、教学时间安排1. 每学期共计30课时，每周2课时。
2. 每课时45分钟，包括准备活动、基本技能训练、团队协作项目、身体素质练习、总结与反馈等环节。
八、教学注意事项1. 确保学生在锻炼过程中的安全，预防运动损伤。
2. 关注学生的个体差异，调整训练难度，使每位学生都能得到锻炼。
九、教学拓展活动1. 组织学生参加校内外体育比赛，提高竞技水平。
2. 邀请专业教练进行授课，丰富教学内容。
3. 开展体育节活动，培养学生团结协作的精神。
初中灵敏素质训练教案
初中灵敏素质训练教案年级：七年级教材内容：1. 灵敏素质理论知识2. 灵敏素质训练方法与实践教学目标：1. 让学生了解灵敏素质的定义、重要性以及训练方法。
2. 培养学生进行灵敏素质训练的兴趣和积极性。
3. 提高学生的灵敏素质，为更好地参加体育锻炼和竞技运动打下基础。
教学重点与难点：重点：灵敏素质的定义、重要性以及训练方法。
难点：如何运用训练方法有效地提高学生的灵敏素质。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）教师以提问的方式引导学生思考：同学们，你们知道什么是灵敏素质吗？为什么我们要进行灵敏素质训练？学生回答后，教师总结：灵敏素质是指人体在各种运动中迅速改变体位、方向和速度的能力，它是运动能力的重要组成部分。
进行灵敏素质训练可以提高我们的运动能力，增强身体素质，对我们的生长发育和健康有重要作用。
二、理论知识讲解（10分钟）教师讲解灵敏素质的定义、重要性以及训练方法，如快速起跑、急停、变向、跳跃等。
同时，通过示例动作让学生初步感受灵敏素质训练的内容。
三、实践训练（15分钟）1. 教师组织学生进行快速起跑训练，要求学生在规定的距离内迅速出发，尽量提高速度。
2. 进行急停训练，学生跑动中听到教师的口令立即停下，然后迅速做出相反方向的动作。
3. 进行变向训练，学生跑动中听到教师的口令立即改变方向，尽量做到快速、准确。
4. 进行跳跃训练，学生进行单脚跳、双脚跳、跨步跳等，提高下肢力量和协调性。
四、总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次训练的内容和收获，让学生认识到灵敏素质训练的重要性。
同时，鼓励学生在日常生活中积极进行灵敏素质训练，提高自己的运动能力。
教学评价：通过本次教学，学生能了解灵敏素质的定义、重要性以及训练方法，并在实践训练中提高自己的灵敏素质。
教师应及时关注学生的训练情况，给予指导和鼓励，确保教学目标的实现。
灵敏素质教案及反思
XXX本次课选用的是三年级，孩子课堂表现很活跃，在课中发挥学生的主动性，关注全体学生，注意信息反馈，创造良好的课堂气氛，但同时要注意对学生做到收放自如。
不能让学生过于活跃，否则不利于控制课堂纪律，影响学习效果。
教学中应注重“教”与“玩”的结合。
低年级的小学生，理解潜力和应用潜力都比较差，在教学过程中，我常常会遇到自我讲的头头是道，学生却似懂非懂的状况，因此在教学中务必将“教”同“玩”结合起来，同时透过做游戏等趣味活动来启发学生理解教学资料，做到潜移默化，当然课堂纪律问题也不容忽视，因此应个性注意以下几点:1、队形、队列:这是培养学生正确的身体姿势和加强纪律性的手段，是小学教学的重要一环。
如何使之专心致志，排除一切杂念，这是教师所采取的手段。
有时同学出现的顽皮，不遵守纪律的现象是由好动而动得不适时产生的。
针对“好动”这一天性，我注意加强课堂常规教育和训练，逐步发展他们的自制力；同时，还有意识地加强一些集中注意力的练习，随时把他们的注意力引到正确的道路上。
这样才能到达教学目的，完成教学任务。
当然，训练队形队列，同学的步伐，精神饱满与否和教师的口令和生动的启发性语言有关，因为学生最敏感，对老师的表情最易感染，老师要起表率作用，单调和枯燥的项目，学生就不会持久，尽管一般不超过十分钟，但由于“疲劳”的出现，自然会导致不守纪律的现象发生。
对这项，今后必须更要重视。
2、游戏:能够使体育课生动、简单，具有吸引力，激起学生的学习兴趣和热情，使之灵活运用走、跑、跳、投掷等基本技能，在竞争中得到锻炼，同时也培养了学生勇敢顽强的作风及团结互助的优良品质，思想和技术双丰收。
随着教改的深入，我认识到要把游戏教学搞好，务必要先吃透教材，了解孩子们的心理特点，从而抓住实质，提高效率。
其次是发挥教师的主导作用和教学艺术，处理好教与练的关系。
为此，得总结教训，从热爱学生出发，重视安全教育，加强保护工作，严防伤害事故的发生。
我觉得在以后的课堂中务必依据学生的年龄特征和心理特点，结合学生的生活实际，创设出有助于学生自主学习、乐学的情境十分重要。
灵敏性训练教案
灵敏性训练教案
在现代社会中，人们越来越重视身体的健康和运动能力，其中灵敏
性是运动能力的重要组成部分。
灵敏性训练可以提高身体的协调性和
反应能力，对个人的运动表现和生活质量都有积极的影响。
本文将介
绍一份灵敏性训练教案，帮助读者更好地进行相关训练。
首先，灵敏性训练的基本原则是多样性和持续性。
训练应该包括不
同类型的活动，如快速跑步、跳跃、变向奔跑等。
在训练过程中，要
不断调整训练内容和难度，保持挑战性，以促进身体各部位的协调发展。
其次，灵敏性训练的方法可以包括以下几个方面。
首先是循序渐进
的训练计划，根据个人的体能水平和需求制定相应的训练内容和目标。
其次是定期评估和调整训练计划，及时发现问题并加以解决。
最后是
注意训练的安全性，避免过度训练和不恰当的动作，减少受伤风险。
另外，灵敏性训练可以结合其他运动项目，如篮球、足球、排球等，提高综合运动能力。
通过多样性的训练方式，可以更好地锻炼身体各
部位的协调性和灵活性，帮助个人在各项运动项目中更上一层楼。
总的来说，灵敏性训练是提高身体协调性和反应能力的有效方式，
对促进个人运动表现和生活质量有重要意义。
通过科学合理的训练计
划和方法，可以有效提升个人的灵敏性水平，更好地享受运动的乐趣
和益处。
希望本文提供的灵敏性训练教案能够对读者有所帮助，让大
家在运动中获得更好的体验和成就。
五年级上册人教版体育与健康课时1_发展灵敏素质_灵敏格练习-教案
线上教育课程教学设计体育与健康课时教案授课教师吴少密授课对象五年级授课教师学校广州市白云区明德小学学习目标1、学习各种灵敏格练习方法，掌握动作要领。
2、发展灵敏、协调等身体素质。
3、培养克服困难的品质，养成良好的运动习惯。
学习内容灵敏格练习重点正确、快速的脚步频率难点动态过程中身体的平衡、协调能力场地器材平整空地一块；彩色胶带一卷（或一支可擦拭的记号笔）安全提示1、不携带、佩戴尖锐饰品；2、平整空地、量力而行；3、注意移动过程中注意踝、膝关节缓冲课的结构学习内容和练习注意事项练习方法练习次数（时间）练习组数容易出现的问题解决问题的方法动态热身1、动态体能热身操1、教师带练、学生模仿学练3：2011、初次观看，模仿能力相对较弱、动作不到位教师语言简明扼要动作提示技能学习一、碎并步横移1、教师示范讲解2、教师带练（30秒）1、原地慢速练习2、前进后退慢速练习3、前进后退快速练习15-20组；3-4组1、重心起伏过大，动作不到位1、语言提示保持双膝微屈，身体稍前倾二、碎步横移提膝三、碎步开合蹲跳四、弓箭步交换跳1、教师示范讲解2、教师带练（30秒）1、教师示范讲解2、教师带练（30秒）1、教师示范讲解2、教师带练1、原地慢速练习2、前进后退慢速练习3、前进后退快速练习1、原地练习2、旋转90°练习3、旋转180°练习1、原地练习顺、逆时针2、三个动作串联练习3、四个动作串联15-20组；3-4组10-15组；4-5组1组1组1组1、手脚不能协调配合1、身体前倾角度过大1、大小腿折叠角度过大1、语言提示眼睛可以看向脚尖位置，熟练之后再目视前方1、语言提示膝盖与脚尖方向保持一致，大腿尽可能与地面平行2、语言提示保持腰背部直拉伸放松1、静态拉伸放松1、教师带练、学生模仿学练1：501次1、因肌肉拉伸的酸痛感而减小动作幅度、拉伸不到位1、语音提示加大幅度、动作要领的提示语做到简明扼要总结下课乐创乐学小结提示讲解法01：001次课后作业1、教一教：邀请爸爸妈妈、小伙伴一起练习2、比一比：和爸爸妈妈、小伙伴比一比谁更灵敏3、创编新动作进行练习。
体能训练灵敏素质教学设计高一上学期体育与健康人教版
1、动态准备活动：
①基本准备活动（头部运动、肩部运动、腰绕环、弓步压腿、侧压腿）
②慢跑
③各类变向爬行（支撑爬、侧撑爬、背撑爬）
④垫步（Askip、Bskip、Cskip）
⑤专项跑动练习
队形队列要求：2列纵队，排头做完自动回归队尾
7分钟
1
1.教师语言要清晰简短。
2.教师宣布本课内容。
3.如图：
8分钟
1
教师讲解
在途中跑时应跑得轻松协调，步伐均匀重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏。
如图：
结束部分
1、教师总结点评
2、学生课后总结反馈
3、体委带做拉伸放松
4、值日生归还器材
5、师生再见
5分钟
1
告知学生多进行课后放松，针对学生课堂表现情况，对本节课作小结，并提出希望。
场地器材
标志盘、秒表
预计生理负荷
练习密度：45%
课后小结
反思与改进
板书设计
★★★★★★★★★
★★★★★★★★★
●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
☆
基本部分
基本部分：
1、螺旋跑X3组
2、8字跑X3组
3、复习原地摆臂摆腿动作
4、60米跑练习，帮助学生体会摆幅和呼吸节奏。
5、100米跑练习，帮助学生纠正加速过快、途中。
灵敏训练
课题
水平
5
复备人
节次
1
场地
教学目标
在提高体育课堂趣味性的同时增强学生的体能素质
教学重难点
掌握800米、1000米的竞赛规则和专项要求以及提高灵敏素质
教学方法
重复训练法、示范法
教学过程
亲子灵敏力量训练教案
亲子灵敏力量训练教案引言。
亲子关系对于孩子的成长发展有着重要的影响，而亲子活动也是增进亲子关系的有效途径之一。
在亲子活动中，亲子灵敏力量训练是一种非常有效的方式，不仅可以增强亲子关系，还可以促进孩子的身体素质和心理素质的全面发展。
本文将介绍一份亲子灵敏力量训练教案，帮助家长和孩子一起进行灵敏力量训练，增进亲子关系，促进孩子的全面发展。
一、教案目标。
1. 增进亲子关系，通过亲子灵敏力量训练，增进亲子关系，增强亲子之间的沟通和互动，培养亲子之间的合作意识和团队精神。
2. 提高孩子的身体素质，通过灵敏力量训练，提高孩子的身体协调能力、灵活性和爆发力，增强孩子的体质。
3. 促进孩子的心理素质，通过亲子灵敏力量训练，培养孩子的毅力、坚韧和自信心，增强孩子的心理素质。
二、教案内容。
1. 热身活动，亲子瑜伽。
热身活动是灵敏力量训练的重要环节，可以帮助孩子们放松身心，准备好进行灵敏力量训练。
在热身活动中，可以选择亲子瑜伽，让家长和孩子一起做一些简单的瑜伽动作，拉伸身体，舒缓肌肉，增强身体的柔韧性和平衡能力。
2. 灵敏力量训练，跳绳。
跳绳是一种非常有效的灵敏力量训练方式，可以帮助孩子提高爆发力和协调能力。
在亲子灵敏力量训练中，家长和孩子可以一起跳绳，比赛谁能跳得更多、更快，增强亲子之间的互动和竞争意识，同时提高孩子的身体素质。
3. 合作游戏，拔河。
拔河是一种需要团队合作的游戏，可以帮助孩子培养团队精神和合作意识。
在亲子灵敏力量训练中，家长和孩子可以一起进行拔河比赛，让孩子们感受到合作的重要性，增进亲子之间的关系。
4. 放松活动，伸展操。
在进行了一系列的灵敏力量训练之后，孩子们的身体和心理都会有一定的疲劳，需要进行一些放松活动来缓解疲劳。
家长和孩子可以一起做一些简单的伸展操，放松身体，舒缓肌肉，让孩子们感受到放松的愉悦。
三、教案实施。
1. 制定计划，家长可以根据自己和孩子的时间安排，制定一份亲子灵敏力量训练的计划，确定每次训练的时间和地点。
跳跃灵敏教案中班
跳动灵敏教案中班在幼儿园中班的体育教育中，跳动灵敏是一项特殊重要的内容。
通过跳动灵敏的训练，可以提高幼儿的身体协调能力、灵活性和反应能力，对幼儿的身体发育和运动技能的进步都有着乐观的影响。
底下是一份针对中班幼儿的跳动灵敏教案。
一、教学目标：1. 培育幼儿的跳动能力，提高身体的协调性和灵活性；2. 培育幼儿的反应能力和集中注意力的能力；3. 培育幼儿的团队合作精神和观察力。
二、教学筹办：1. 跳绳、小球等器械；2. 明晰的指令和示范动作。
三、教学过程：1. 热身活动：让幼儿做一些简易的身体活动，如缓跑、摆臂等，为后续的跳动训练做好筹办。
2. 跳绳训练：让幼儿按照指令进行跳绳，例如单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
逐渐增加难度，提高幼儿的跳绳技巧和身体的协调性。
3. 小球传递：让幼儿两人一组，站在一定距离内，进行小球传递。
要求幼儿在接球时做出跳动动作，增加跳动的灵活性和反应能力。
4. 跳动游戏：组织幼儿进行一些跳动游戏，如跳格子、跳迷宫等。
通过游戏的形式，让幼儿在跳动中体验乐趣，同时提高灵活性和集中注意力的能力。
5. 团队合作：组织幼儿进行跳绳团队竞赛，要求幼儿在团队中互相协作，通过跳绳完成一定的任务。
培育幼儿的团队合作精神和观察力。
四、教学总结：通过本次的跳动灵敏教学，幼儿们的跳动能力得到了显著提高。
他们能够在跳绳和跳动游戏中做出更加灵活和准确的动作，身体的协调性和反应能力明显增强。
同时，通过团队合作的活动，幼儿们学会了互相协作和观察，培育了团队合作精神。
通过这样的训练，幼儿们不仅练习了身体，还培育了自大心和乐观向上的态度。
老师应继续加强对幼儿的跳动灵敏训练，增进他们全面进步。
高中体育 华中师大版 2023体能模块 速度与灵敏教学设计
《速度和灵敏素质练习》教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，遵循“以学生为主体、教师为主导”的教学理念，通过循序渐进、层层深入的内容设计，引导学生通过连续不断的体验来掌握科学的锻炼方法。
让学生练习体验中发展身体素质，学会锻炼方法。
通过独立学习、小组学习、全班共同学习等多种练习形式，提高了学生练习的自主性，引导学生在学练中开动脑筋，积极思考，主动参与，使课堂教学由单纯的知识与技能传授向落实核心素养转变。
二、教学内容本课进行速度和灵敏素质的体能练习教学。
速度素质是指人体快速运动的能力，灵敏素质是指人体在突然变换环境的条件下，为适应外界环境的变化，迅速改变自己身体活动的能力。
灵敏和速度素质在体能中具有相当重要的作用和地位。
本课借助软体进行各种动作和步法的练习，改善学生速度和灵敏等身体素质，指导学生学会科学锻炼的方法，养成科学锻炼的习惯。
三、教材分析软梯属于速度与灵敏性的训练手段。
软体的各种步法训练，能够帮助学生发挥最大速度和控制力，减少运动中能量的浪费和不必要的动作，发展下肢移动步伐的灵敏性。
软梯组合练习还富有挑战性趣味性和竞争性，练习方法千变万化，能有效激发学生的锻炼兴趣，促进身体机能的发展，使学生在轻松愉快的氛围中增强身体素质。
四、学情分析高中阶段的学生已进入青春发育的中后期，身体各器官、系统的结构与功能发育基本成熟，接近成人水平，够承受较大的生理负荷。
他们对锻炼和运动项目有着浓厚的兴趣，也渴望学习与掌握一些适合自己需要的锻炼形式或方法。
但是，单纯的体能练习相对比较枯燥，刻板练习大部分同学都会比较排斥。
因此，本课将平时基本练习手段在原有基础上进行演变，结合音乐节奏的变化、小组自主组合动作、小组竞赛等方法，在发展的体能，实现教学目标的同时，提高学生练习兴趣和参与度，培养合作意识和团队精神。
保证了学生的学习热情和练习效果。
五、学习目标1、运动能力：掌握4-5项通过软梯发展速度和灵敏素质的锻炼方法，助力运动技能掌握。
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灵敏素质练习教学设计
单位:山东菏泽牡丹区皇镇中学教师:崔松峰
一、设计背景:
以往的体育教学只注重教学大纲中所规定的学习内容，几十年不变的教学模式，而忽视学生兴趣、爱好的培养;以竞技性方式进行体育教学，容易使体育课枯燥无味，从而使学生的积极性和主动性受到严重影响。
鉴于体育教学中存在的此种情况，再结合我所教班级的实际情况来进行形式多样的练习，从而丰富课程资源，培养学生学习的主动性、创新性，提高学生研究问题的能力，也使体育文化得到更好的发展。
二、教学内容:
灵敏素质练习、单、双数互追(游戏)。
三、指导思想:
依据新课标中体育资源的开发和利用的原则，再给合我校的具体实际情况，将娱乐性、健身性、趣味性为一体的体育活动应用到体育教学中，树立学生的主体性教学主线，充分发挥学生的主体作用。
四、学情分析:
1、教学对象:初一年级学生，实践课。
2、初一年级学生，组织纪律、认识能力、身体素质相对初二、初三的学生较弱，但是学习热情较高。
近几年随着体育设施的逐渐完善，学生对体育运动或多或少都有一点了解，但是自从进入初中以后还没有更深入的进行学习过，因此，我根据学生的实际情况，来安排本节课的内容，让学生能更好的接受本次课的教学。
另一方面，初中学生(尤其是女生)正处自身发育的定型期，灵敏，协调素质的增长速度较快，本次课恰好有此方面的锻炼价值，这更增加了学生对本次课的热爱。
五、教材分析:
本次课所选内容属于教学大纲的规定内容，所以我使用的教材是义务教育课程标准实验教材。
本次课的教学重点:综合发展反应、平衡协调等能力。
难点:控制身体的平衡性与协调性。
六、教学目标:
1、认知目标:初步了解素质练习的正确概念。
逐步形成终身体育的意识。
2、技能目标:指导学生掌握发展灵敏素质的基本锻炼方法，使之能够较科
学地进行灵敏素质练习。
3、情感目标:培养学生吃苦耐劳的优良品质和集体合作的意识。
七、课的构思:
为了更好的完成教学目标，我的设想如下:
1、使学生了解灵敏素质的锻炼价值。
在准备部分主要采用游戏的形式，让学生了解到灵敏素质练习的锻炼价值，热身运动用游戏“喊数抱团”来做，激发学生积极参与的热情。
2、体现学生的主体性。
用语言法、观察法、练习法、比赛法等多种教学方法进行课的教学，使学生在快乐中练习、在练习中理解、发挥和创造。
3、增强显示的竞争意识。
进行失败要受到“惩罚”的分组练习，让学生的运动能力得到充分的展示，在游戏“急追快跑”中采用失败受惩的形式，来发展学生不甘落后、积极进取的精神，增强学生的竞争意识。
八、教学过程:
(一)准备部分8----10分钟(喊数抱团)
1、课堂常规2分钟。
2、热身活动:“喊数抱团”6----8分钟。
在教师的带领、引导下完成，体会灵敏素质练习的锻炼意义，为接下来的灵敏素质练习打基础，并达到热身、活动关节的目的。
(二)基本部分27--30分钟(灵敏素质练习、游戏:急追快跑)
1、灵敏素质练习:
1)、拍脚跑 (
目的:发展学生的主体性，体验上下肢的灵敏和协调配合。
(2)、前后交叉步侧向跑
目的:练习侧向移动时身体的灵敏性忽然动作的协调性。
2、游戏:单、双数互追
目的:发展学生的灵敏素质、协调能力和不甘落后、积极进取的竞争意识。
(三)结束部分3分钟(放松练习、集合整队、评价本次课、收还器材)
1、放松练习
目的:主要是教会学生放松身体的方法，让学生在轻松之中结束本次课的教学。
2、集合整队、评价本次课
目的:培养学生良好的纪律性;通过评价使学生对自己在本次课中的表现有一个大致的了解。
3、收还器材
九、预计的效果:
(1)通过教师的引导，学生能认真参与各个内容的练习，课堂气氛活跃，师生之间情感融洽。
(2)预计每一位学生在各组练习中都能有2---3次练习机会，并能学会用运于实际锻炼中。
(3)预计通过游戏法教学能激发学生的学习热情，体验体育运动带来的快乐。
(4)预计的练习密度在40%---50%，平均心率达120---140次/分。
十、场地器材:
篮球场、跑道。
灵敏素质练习教案
授课人:崔松峰
教1、灵敏素质练习 2、游戏:单、双数互追材
教1、认知目标:初步了解素质练习的正确概念。
逐步形成终身体育的意识。
学2、技能目标:指导学生掌握发展灵敏素质的基本锻炼方法，使之能够较科学地进行灵敏素质练习。
目
3、情感目标:培养学生吃苦耐劳的优良品质和集体合作的意识。
标
重点:综合发展反应、平衡协调等能力。
教学重、难点难点:控制身体的平衡性与协调性。
教
学教学时次教师活动学生活动间数内容过
程
1、体委整队并检查人数及服
装。
2、向老师问好。
一、常规:
3、认真听上课目标及内容。
1、督促学生集合整队，听从体委
4、明确本课的内容。
1 汇报。
5、见习生随堂见习。
2 准 2、向学生问好。
次
6、组织形式:如图一分备 3、宣布本课的教学内容和目
标。
,,,,,,, 钟 ,,,,,,, 部 4、语言导入创设情景。
,,,,,,, 分 5、安排见习生随堂见习。
,,,,,,,
,,,,,,,
, ,
图1
二、热身活动:“喊数抱团” 1、学生认真听讲，记住练习1、教师讲解游戏方法和要求。
的方法和要求。
方法:游戏者按圆形跑慢，教师2、根据口令进行集
体练习。
突然喊出一数字。
游戏者要求:精神饱满，步调一致。
6 听到数字后，立即与临近3、组织:如图二 ~ 1 的同伴按所喊的数字抱成 8 一团，最后剩下没有抱团
分次的将收到“惩罚”。
钟’ , 要求:反应速度要快，动作灵敏。
2、带领全体学生进行练习。
图2
一、灵敏素质练习: 1、学生认真听讲，明确跑的 1、拍脚跑: 要求，并积极
认真地进行方法:在跑的过程中，右手拍有序的练习。
左脚，左手拍右脚。
先2、组织:四路纵队(如图3) 2 15 在体前拍，再在体后~ ,,,,,,,, 分拍，重复进行。
3 ,,,,,,,, 钟 2、前后交叉步侧向跑: ,,,,,,,, 次 ,,,,,,,, 方法:在跑的过程中，一脚在 , 体前和体后依次交叉跑基进。
要求:动作规范。
1、认真听教师讲解动作要二、游戏:单、双数互追领，明确游戏的规则和要 1、教师讲解游戏方法和规则，本 2 求。
并进行一定的示范。
~ 2、听从老师组织进行练习，方法:男女生分开游戏，将男女3 未练习的同学在旁
给同生各分成两组，分别命名次学加油。
15 为奇数组和偶数组。
两组部 3、全体积极参与，认真练习分学生背靠背站成两排，听
4、组织:如图4 钟老师发出口令。
当教师所安全线报的数字是奇数时，则
奇数组跑，偶数组追;若教师
,,,,,,,, 分报的是偶数时，则偶数组 , 跑，奇数组追。
范围直到 ,,,,,,,, 跑者到达安全线为止。
被追上者和未追上者将受到“惩罚”。
第一组结束后，
安全线第二组按照同样的方法进
图4 行。
要求:反应速度要快，动作灵敏。
2、组织学生练习，教师进行评判。
1、组织学生进行放松。
,、学生能积极进行放松。
结 1
2、小结本堂课的学习情况。
3 2、学生认真听讲，共同参束次分
3、布置课后作业，安排学生收器与小结，明确存在的问题。
部钟材。
3、值日生按要求回收器材。
分
4、“同学们再见:” ,、“老师再见～”
练习密度 : 40%---50% 实预计场地器材:篮球场一片，跑道施负荷平均心率: 120---140次/分
情
况课的
记小结
载。