跳绳比赛竞赛规则

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跳绳比赛规则

跳绳比赛规则
比赛场地
比赛场地应为平坦、无障碍物和安全的场地。

比赛区域可划分
为比赛场地和观众席区域。

竞赛方式
参赛者可以个人或团队参加。

比赛分为计时比赛和计数比赛两
种方式。

计时比赛
计时比赛是指参赛者在规定时间内跳绳次数的计数比拼。

比赛
开始前，参赛者需选择适合自己的跳绳方式和跳绳计数方式（手动
计数或电子计数）。

比赛期间，参赛者需保持连续跳绳，每跳一次
计数员或设备都要进行计数。

当规定时间结束后，计数员或设备将
汇总统计出参赛者的总跳绳次数，以次数多少进行排名。

计数比赛
计数比赛是指参赛者在规定次数内跳绳所使用的时间进行比拼。

比赛开始前，参赛者需选择适合自己的跳绳方式和跳绳次数。

比赛
期间，参赛者需按规定的次数连续跳绳，完成后停止计时并进行统计。

以跳绳时间短者为胜。

裁判员
比赛中设立裁判员，负责监督比赛规则的实施，对违规行为进
行扣分或取消成绩。

裁判员还需记录参赛者的成绩并汇总统计排名。

比赛装备
跳绳比赛所需装备包括：跳绳、计数器、记分板、定位线等。

以上是跳绳比赛的规则说明，希望参赛者们能够遵循比赛规则，保持竞技精神，共同创造一场成功的比赛。

全国跳绳竞赛规则

全国跳绳竞赛规则
以下是 7 条关于全国跳绳竞赛规则：
1. 跳绳的个数可是关键呀！比如在比赛中，你跳了一百个，别人跳了一百零一个，那差别可就大啦。

规定时间内谁跳得多就赢，这不是很简单易懂嘛！
2. 动作的规范性也重要得很呐！你就想，如果有人胡乱挥舞绳子，那能算有效成绩吗？肯定不行呀，得按照标准动作来跳才行。

3. 比赛场地也有要求哦！就好比跑步要有跑道，跳绳也得在规定的地方跳，不能随便找个地儿就开始呀，这不是明摆着的嘛！
4. 团队比赛更讲究默契呀！大家一起跳的时候，要是有人跟不上节奏，那可就糟糕啦，这不就像划船不同步一样嘛！
5. 违规可是要扣分的哟！比如说绳子绊到脚了，或者出界了，这能不扣你分吗？就好像考试做错题目要扣分一样。

6. 计数员可得公正呀！要是他们乱计数，那比赛还有啥公平可言，这不等于法官乱判案嘛！
7. 比赛的服装也不能随便呀！总不能穿着拖鞋去跳绳比赛吧，对吧？就跟参加重要活动要穿得体一样。

总的来说，全国跳绳竞赛规则就是要保证比赛的公平、公正、有序，让大家在一个良好的环境中展现自己的跳绳实力呀！。

跳绳比赛竞赛规则

跳绳比赛竞赛规则Company Document number：WUUT-WUUY-WBBGB-BWYTT-1982GT珙县职业高级中学跳绳比赛竞赛规程一、竞赛项目1分钟单摇，1分钟双摇，1分钟双人单摇，4X30秒混合单摇接力，3分钟10人8字长绳接力（性别不限），集体花样跳绳。

二、竞赛规则（一）1分钟单摇比赛规则1.比赛时间：1分钟；2. 参赛人数：可报男、女各3人参加。

3. 比赛方法：比赛从静止开始，当跳绳计数系统发出“运动3601次（死绳状态时，绳体必须从脚下通过，若从其他方向通过均为犯规），在规定时间内累积计数，计数多者将获胜，如出现个数相同进行并列排名，下一个名次为空。

4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米的正方形内完成比赛。

（二）1分钟双摇比赛规则1.比赛时间：1分钟。

2. 参赛人数：可报男、女各3人参加。

3. 比赛方法：比赛从静止开始，当跳绳计数系统发出“运动11次为空。

4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米正方形内完成比赛。

（三）1分钟双人单摇比赛规则1．比赛时间：1分钟；2．参赛人数：可报组3男子或3组女子参加。

3．比赛方法：比赛从静止开始，当跳绳计数系统发出“运动排名，下一个名次为空。

4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米正方形内完成比赛。

（四）4X30秒混合单摇接力比赛规则1．比赛时间：2分钟，每名队员各跳30秒2．参赛人数：各队最多可报2组参加，队员4名（男女各2名）。

3．比赛方法：比赛从静止开始，跳绳计数系统发出“运动员1号运动员完成3030秒听到“1换”的口令后，2号队员在23号、4号队员听到“2换”和“3换”的口令依次完成交接和比赛，以完成的次数总和计算成绩；成绩相同时，进行并列排名，下一个名次为空。

4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米正方形内完成比赛。

（五）3分钟10人8字长绳接力比赛规则1．比赛时间：3分钟2．参赛人数：2名摇绳队员，8名跳绳队员（性别不限）3. 比赛方法：比赛从静止开始，2名摇绳队员相距米，跳绳计数系统发出“运动员准备、裁判员准备、三二一跳”的口令后比赛计时开始，8名队员逐个成鱼贯式按“8”字形依次从摇绳甲左侧跑入绳中，完成一次跳跃后，斜向跑出绕行到摇绳乙右侧等候，待第8个队员跳完后，继续依次轮流进行，直到比赛时间结束，以完成的次数计成绩；比赛成绩=计数系统个数-死绳和空绳个数。

跳绳比赛规则及流程

跳绳比赛规则及流程跳绳比赛活动方案篇一一、时间：20xx年4月28日下午（暂定）二、比赛地点：初一、初三西院操场初二、行政东院操场三、参加单位：各工会小组四：裁判组：西校区：姚春生（组长）、孙业贵、隋晓松、王旭东、孙琦、姜涛、王铮东校区：刁晓岩（组长）、吕晓曼、王岩、韩涛、张涛、于路、李梦秋五：参比赛原则：自愿参加，量力而行。

锻炼第一，比赛第二。

六、比赛内容及要求：（一）一分钟（短绳）。

1、分三组比赛：青年组：35岁以下教职工中年组：35岁——45岁教职工老年组：45岁以上教职工2、比赛时间一分钟（何种跳法不限）。

3、参赛教师自备跳绳。

（二）三分钟（长绳）。

1、以初一、初二、初三、行政工会小组为单位参加比赛，工会组长负责。

2、每组12人（2人摇绳）。

3、比赛时间三分钟，不计失败次数。

以每组所跳的个数排名次。

（三）报名、要求：参赛教工到各工会小组长处报名，报名从即日起至4月22日止。

参赛人员要服从指挥和尊重裁判；裁判人员要公正、公平裁判；各工会组长要认真组织本工会小组的报名、参赛、发奖等工作；各工会委员要积极配合，大家齐心协力确保比赛顺利进行。

七、奖次：团体奖：一等奖1名，二等奖1名，三等奖1名，纪念奖1名。

个人奖：成绩汇总分别取各组前6名，其他均为纪念奖。

（奖品在成绩统计后，由各工会组长代表小组领取后发送到教工）跳绳比赛活动方案篇二一、活动目的：春风送暖，大地飘香。

在这充满希望的季节，我们迎来了第102个国际“三八”妇女节。

这世界正是因为有了女性，才变得如此绚烂多彩，我们南张羌学校也正是因为有了约占2/3的巾帼女将，有了她们兢兢业业的工作，默默无闻的奉献，才取得教育事业的辉煌。

为了隆重庆祝“三八”妇女节，为活跃教职工尤其是女教师课余文化生活，减轻工作压力，激发青春活力，提高广大教师的身体素质、增进友谊，根据学校领导计划，决定举办南张羌学校庆“三八”妇女节教职工趣味跳绳活动。

二、活动时间：20xx年3月7日（星期三）下午放学4：50三、活动地点：学校操场四、活动对象：全体教师五、活动安排：项目：A：跳大绳（一分钟时间内跳绳的次数累加）B：接力跳绳（每组三分钟内接力跳绳，次数多的为优胜。

职工趣味比赛竞赛规程-跳绳比赛方案

xx市城区教体系统第五届职工运动会跳绳比赛竞赛规程一、主办、承办单位主办单位：xx市教育体育局承办单位：xx市教育体育工会委员会协办单位：xx市拔河运动协会二、竞赛时间地点时间：12月8-9日地点：xx市体育馆三、竞赛项目三十秒单摇（个人）三分钟八人“8”字跳（团体）四、参赛办法（一）竞赛组别1.三十秒单摇分男、女组别，不分年龄2.三分钟八人“8”字跳，不分组别（二）组队方式1.各区教体局、市属高校、市直各学校各组成1到2个代表队、市教体局机关、二级机构可联合组队参赛。

2.每个参赛队可报16人，其中领队1人、教练1人、单摇男女队员各2人，三分钟八人“8”字跳可报10人，领队、教练可上场比赛。

五、运动员资格按《xx市城区教体系统第五届职工运动会竞赛规程总则》规定执行。

六、竞赛办法1、比赛出场顺序由组委会随机编排。

2、比赛中途绳子停止摇动时，可继续比赛，然后接着连续计数，直至比赛结束。

3、比赛成绩以运动员最后有效次数确定，次数多者名次列前；如次数相等，以失误少者名次列前；如仍相等，则名次并列。

七、名次与奖励办法取男子组、女子组各前八名，颁发电子个人证书；团体取前三名，颁发奖牌。

八、报名各代表队报名表一经报出，不能更改。

各单位报名表要按要求填写加盖单位电子公章，于2023年12月2日前报送教体工会。

邮箱：**********，逾期不予受理。

联系人：联系电话：九、仲裁委员会、裁判员仲裁委员、裁判长及裁判由xx市拔河运动协会选派。

十、经费各参赛队费用自理。

十一、本竞赛规程总则由活动组委会竞赛部负责解释。

十二、未尽事宜，另行通知。

xx市城区教体系统第五届职工运动会跳绳比赛报名表参赛单位：领队：电话：教练：电话：自愿参赛责任书我自愿报名参加xx市城区教体系统第五届职工运动会比赛项目，并签署本责任书。

对以下内容，我已认真阅读、全面理解且予以确认并承担相应的法律责任：一、我愿意遵守本次大会的所有规则规定。

如果本人在参赛过程中发现或注意到任何风险和潜在风险，本人将立刻终止参赛或报告赛事组委会。

跳绳比赛方案范文

跳绳比赛方案范文一、比赛目的跳绳是一项简单并且容易上手的运动项目，可以锻炼身体的协调性、灵活性和耐力。

通过跳绳比赛，我们旨在推广跳绳运动，增强学生的身体素质，培养他们的团队合作意识和竞争意识。

二、比赛时间和地点比赛时间：在课间操或体育课之后比赛地点：操场或体育馆三、比赛规则1.参赛者比赛面向全体学生，分为男子组和女子组。

2.组别设置比赛设立男子组和女子组，根据参赛人数可以再划分为小学部、初中部和高中部组别。

3.跳绳选手每个班级选出两名队员作为代表参加比赛，可以选出1至3名候补队员。

4.比赛分组根据报名人数，将各班级的队员进行随机分组，保证每组队员人数相同。

5.跳绳方式(1)速度跳绳：参赛选手在规定的时间内完成尽可能多的跳绳次数。

(2)套路跳绳：参赛选手进行各种原创的跳绳动作，由评委进行评分。

跳绳套路可以是个人表演或团队协作。

(3)跳绳接力：参赛选手按照规定的顺序进行跳绳，每位选手可以选择跳绳方式，但是跳绳次数必须大于前一位队员的次数。

四、比赛流程1.开幕式进行一场简短而庄重的开幕式，包括升旗仪式、国歌演奏或者校长的讲话。

2.速度跳绳比赛分组进行速度跳绳比赛，选出每组的前三名选手进入决赛。

3.套路跳绳比赛分组进行套路跳绳比赛，由评委进行评分，选出每组的前三名选手进入决赛。

4.跳绳接力比赛分组进行跳绳接力比赛，根据队伍的综合表现进行名次排序。

5.闭幕式进行闭幕式，颁发奖项给每个组别的前三名选手和团队。

五、比赛评分1.速度跳绳评分速度跳绳的评分主要根据选手完成的跳绳次数，每完成一次跳绳得到一分，时间结束时记录下选手的得分。

2.套路跳绳评分套路跳绳的评分由评委根据动作的难度、技巧和美观度进行打分，最后取平均分作为最终得分。

3.跳绳接力评分跳绳接力的评分主要根据队伍完成的跳绳次数和队伍的协作能力，完成的次数更多和协作更加完美的队伍得分更高。

六、比赛奖项1.速度跳绳奖项根据男子组和女子组分别颁发第一名、第二名和第三名奖杯。

跳绳竞赛规则完整版

跳绳竞赛规则HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】中国跳绳竞赛规则（试行）第一章总则第一条宗旨为了推动我国跳绳运动的规范化发展，加快与世界跳绳运动接轨的步伐，使其更好地为全民健身事业和构建社会主义和谐社会服务，特制定本规则。

第二章竞赛组织机构第二条竞赛委员会根据不同的比赛规模，可设立竞赛委员会（或竞赛部、竞赛处），在大会组委会的统一领导下，负责整个大会的竞赛组织工作。

第三条裁判人员的组成1 比赛设总裁判长1人，副总裁判长1-2 人。

2 裁判组设裁判长1人，副裁判长1-2人，裁判员不少于8人。

3 计时计数比赛每个场地由3名计数裁判员担任裁判工作，其中1人为主裁判员；花样比赛由8名裁判员担任裁判工作，其中3人为难度评分裁判员，5人为综合分评分裁判。

4 比赛设编排记录长1名，检录长1名。

5 比赛的辅助裁判员还包括记录员1-2人、计时员1人、检录员2-3人、宣告员1-2人。

第四条裁判人员的职责（一）总裁判长1 组织领导各裁判组的工作，保证竞赛规则的的执行，检查落实赛前各项准备工作。

2 解释规则，但无权修改规则。

3 核查参赛运动员报到情况；通报训练场地和时间安排及解答领队教练提出的问题。

4 召集裁判员会议，介绍参赛队和运动员，对比赛程序做出安排，使所有裁判得到相同的指导和信息，以保证裁判组公平地进行裁判。

5 在比赛过程中，根据比赛需要调配裁判员的工作；有权处理裁判员执裁中的错误。

6 审核并宣布成绩，做好比赛裁判工作总结。

7 若比赛在室外进行，遇特殊情况（大风、大雨等）影响比赛时，可决定是否继续进行比赛。

（二）副总裁判长1 协助总裁判长的工作。

2 在总裁判长缺席时，代理总裁判长职责。

3 完成总裁判长分配的工作。

（三）裁判长1 组织本裁判组的业务学习和实施裁判工作。

2 裁判长负责犯规的扣数和扣分工作。

3 做好本裁判组比赛前的组织工作，主持比赛的登记和抽签。

中国跳绳竞赛规则

中国跳绳竞赛规则总则第一条宗旨为了推动我国跳绳运动的规范化发展，加快与世界跳绳运动接轨的步伐，使其更好地为全民健身事业和构建社会主义和谐社会服务，特制定本规则。

竞赛组织机构第二条竞赛委员会根据不同的比赛规模，可设立竞赛委员会（或竞赛部、竞赛处），在大会组委会的统一领导下，负责整个大会的竞赛组织工作。

第三条裁判人员的组成1 比赛设总裁判长1人，副总裁判长1-2人。

2 裁判组设裁判长1人，副裁判长1-2人，裁判员不少于8人。

3 计时计数比赛每个场地由3名计数裁判员担任裁判工作，其中1人为主裁判员；花样比赛由8名裁判员担任裁判工作，其中3人为难度评分裁判员，5人为评分裁判员。

4 比赛设编排记录长1名，检录长1名。

5 比赛的辅助裁判员还包括记录员1-2人、计时员1人、检录员2-3人、宣告员1-2人。

第四条裁判人员的职责（一）总裁判长1 组织领导各裁判组的工作，保证竞赛规则的执行，检查落实赛前各项准备工作。

2 解释规则，但无权修改规则。

3 核查参赛运动员报到情况；通报训练场地和时间安排及解答领队教练提出的问题。

4 召集裁判员会议，介绍参赛队和运动员，对比赛程序做出安排，使所有裁判得到相同的指导和信息，以保证裁判组公平地进行裁判。

5 在比赛过程中，根据比赛需要调配裁判员的工作；有权处理裁判员执裁中的错误。

6 审核并宣布成绩，做好比赛裁判工作总结。

7 若比赛在室外进行，遇特殊情况（大风、大雨等）影响比赛时，可决定是否继续进行比赛。

（二）副总裁判长1 协助总裁判长的工作。

2 在总裁判长缺席时，代理总裁判长职责。

3 完成总裁判长分配的工作。

（三）裁判长1 组织本裁判组的业务学习和实施裁判工作。

2 裁判长负责犯规的扣数和扣分工作。

3 做好本裁判组比赛前的组织工作，主持比赛的登记和抽签。

4 查看本组裁判员的评分，对在裁判工作中发生错误的裁判员提出警告或处理建议。

5 按竞赛编排，掌握本裁判组参赛队伍的练习时间、比赛时间。

跳绳比赛竞赛规则

珙县职业高级中学跳绳比赛竞赛规程一、竞赛项目1分钟单摇,1分钟双摇,1分钟双人单摇,4X30秒混合单摇接力,3分钟10人8字长绳接力性别不限,集体花样跳绳.二、竞赛规则一1分钟单摇比赛规则1.比赛时间：1分钟；2. 参赛人数：可报男、女各3人参加.3. 比赛方法：比赛从静止开始,当跳绳计数系统发出开始.双手摇绳使绳体经头和脚连续绕一周360度1次死绳状态时,绳体必须从脚下通过,若从其他方向通过均为犯规,在规定时间内累积计数,计数多者将获胜,如出现个数相同进行并列排名,下一个名次为空.4．场地器材：大会统一提供跳绳,队员在3米的正方形内完成比赛.二1分钟双摇比赛规则1.比赛时间：1分钟.2. 参赛人数：可报男、女各3人参加.3. 比赛方法：比赛从静止开始,当跳绳计数系统发出,运动员1次,同时双手摇绳使绳计双摇跳次数1次,在规定时,如出现个数相同进行并列排名,下一个名次为空.4．场地器材：大会统一提供跳绳,队员在3米正方形内完成比赛.三1分钟双人单摇比赛规则1．比赛时间：1分钟；2．参赛人数：可报组3男子或3组女子参加.3．比赛方法：比赛从静止开始,当跳绳计数系统发出“运动员准备、,,下一个名次为空.4．场地器材：大会统一提供跳绳,队员在3米正方形内完成比赛.四4X30秒混合单摇接力比赛规则1．比赛时间：2分钟,每名队员各跳30秒2．参赛人数：各队最多可报2组参加,队员4名男女各2名.3．比赛方法：比赛从静止开始,跳绳计数系统发出“运动员准备、的口令后比赛计时开始,1号运动员完成30秒听到“1换”的口令后,2号队员在2,3号、4号队员听到“2换”和“3换”的口令依次完成交接和比赛,以完成的次数总和计算成绩；成绩相同时,进行并列排名,下一个名次为空.4．场地器材：大会统一提供跳绳,队员在3米正方形内完成比赛.五3分钟10人8字长绳接力比赛规则1．比赛时间：3分钟2．参赛人数：2名摇绳队员,8名跳绳队员性别不限3. 比赛方法：比赛从静止开始,2名摇绳队员相距米,跳绳计数系统发出“运动员准备、裁判员准备、三二一跳”的口令后比赛计时开始,8名队员逐个成鱼贯式按“8”字形依次从摇绳甲左侧跑入绳中,完成一次跳跃后,斜向跑出绕行到摇绳乙右侧等候,待第8个队员跳完后,继续依次轮流进行,直到比赛时间结束,以完成的次数计成绩；比赛成绩=计数系统个数-死绳和空绳个数.成绩相同时,进行并列排名,下一个名次为空.10人8字长绳接力项目规则注释：如遇死绳选手,则该选手必须退回原处顺利通过,后面的选手方能继续进行比赛.比赛成绩=通过轮数×8+未满一轮个数.4．场地器材：大会统一提供跳绳,队员在3米正方形内完成比赛.六集体花样比赛规则1. 比赛时间：集体花样比赛时间为2分钟到4分钟.2. 参赛人数：集体花样表演6—12人.3. 要求：1集体花样跳绳必须遵守跳绳运动的基本规律进行动作与套路的编排2根据场地运用、动作难度、完成质量、动作编排、艺术表现、音乐服装进行评分.三、名次和奖励办法单项录取前6名,成绩出现并列时,下一个名次为空.假如第二名并列,则第3名为空.四、比赛犯规若在比赛中出现犯规,则取消比赛成绩.一、在进行单摇、双摇、双人单摇和4X30秒混合单摇接力比赛中遇死绳状态时,绳体必须从脚下通过,若从其他方向通过第一次在比赛计数中减去5个作为比赛最终成绩；若出现第二次则判为犯规；二、在比赛中运动员的任一脚触及边线,则应判为犯规；三、在比赛过程中替换队员或调换队员位置和顺序的,应判为犯规；四、在比赛过程中大拇指不能阻挡绳头旋转,出现作弊现象的,应判为犯规；五、在比赛开始口令之前抢跳的运动员,从比赛开始口令之后计数,并且在比赛计数中减去5个作为比赛的最终成绩.六、比赛时间到时运动员应立即停止动作,否则,将在比赛计数中减去5个作为比赛的最终成绩.未经事宜另行通知。

跳绳比赛部分规则解读【优质】

全国跳绳比赛规则第一章竞赛通则第四条竞赛项目(一)计数赛1、30秒单摇跳；2、30秒双摇跳；3、3分钟单摇跳；4、连续三摇跳（建议12周岁以上）；5、4 X 30秒单双摇接力；6、3 X 40秒交互绳单摇接力；7、3分钟10人长绳“8”字跳；(二)花样赛（45—75秒）1、个人花样2、两人同步花样（每人一绳）；3、两人车轮跳花样；4、三人交互绳花样。

(三)表演赛表演赛时间4—8分钟；表演人数5—20人。

第五条竞赛分组根据竞赛规程进行分组，方法如下：1、按性别分为男子组、女子组、男女混合组。

2、按年龄分为儿童组（12岁及以下）、青少年组（13-17岁）、成人组（18岁及以上）。

第十条比赛场地（图2-1）计数赛场地花样赛场地教练员/其他参赛人员区域裁判区域图2-1 跳绳比赛场地示意图（单位：米）1、计数赛场地：5米×5米；3分钟10人长绳“8”字跳项目要求两名摇绳运动员，二人间距不小于3.6米。

2、花样赛场地：12米×12米；3、表演赛场地15米×15米。

4、正式比赛场地的地面须平整光滑，应为优质运动木地板或塑胶弹性地面，无影响比赛的隐患。

比赛场地四周至少有3米宽的无障碍区；比赛区上空的无障碍空间，从地面至少高4米。

5、比赛场地界线宽为5厘米，线宽不包括在场地内，颜色应与场地有明显区别。

6、裁判席设在裁判区内。

裁判区为比赛场地周围3米区域，离观众席至少2米。

7、在运动员比赛的同时，教练员及其他参赛人员应在指定区域。

第八条比赛器材1、比赛用绳及其它设施须经组委会审定。

2、绳体及手柄的长短、粗细、颜色、形状、结构、材料和重量不限，也可使用不带手柄的绳具。

3、不可使用外部助力器材。

4、比赛用绳不得有安全隐患和影响裁判员判断的饰物。

5、在个人绳的比赛中，每名运动员只能使用1根绳子；在车轮跳、交互绳的比赛中，每队只能使用一副（两根）绳子；在表演赛中，长绳的长度至少7米（上场前由主裁判测量）。

跳绳比赛规则及流程

跳绳比赛规则及流程跳绳比赛是一项受到广大人们喜爱的运动项目，不仅能够增强身体的协调性和灵活性，还能够提高心肺功能。

为了让大家更好地了解跳绳比赛的规则和流程，我们总结了以下内容，希望能给大家带来帮助。

一、比赛规则:1. 竞赛项目:跳绳比赛通常分为单人跳和团体跳两个项目。

在单人跳项目中，参赛选手需要个人完成一系列技巧动作；在团体跳项目中，则需要多名选手协作完成一系列编排动作。

2. 参赛选手:跳绳比赛通常不限制参赛选手的年龄、性别和经验水平，任何对跳绳感兴趣的人都可以报名参加。

一些比赛会根据选手的年龄和经验水平，设立不同的组别，以保证比赛的公平性。

3. 赛前准备:参赛选手需要提前做好准备工作，包括穿着合适的运动服装和鞋子，梳理好头发，将手机等贵重物品存放到指定地点，并进行适量的热身运动，以防止受伤。

4. 比赛规则:跳绳比赛中有多种技巧动作，如普通跳、交叉跳、抬膝跳等，选手需要根据裁判的指令进行相应的动作。

一般情况下，比赛时间为1至2分钟，选手需要在规定时间内尽可能多地完成技巧动作，以获得高分。

5. 评分标准:裁判会根据参赛选手的技巧难度、动作的规范性、连贯性和节奏感等进行评分。

通常，选手的技巧越难，动作越规范，连贯性越好，获得的分数就越高。

二、比赛流程:1. 报名注册:参赛选手需要提前在指定时间和地点进行报名注册，填写报名表，交纳报名费，并领取工作人员提供的参赛号码牌。

2. 赛前准备:比赛前，参赛选手需要根据比赛规定的时间提前到达比赛场地，按照赛区划分，进行集中报道和签到。

工作人员会对选手的装备和身份进行检查，并进行简短的简报说明。

3. 热身准备:参赛选手进入比赛场地后，需要进行一些简单的热身准备活动，如拉伸、慢跑等，以减少运动伤害。

4. 比赛开始:在裁判员的口令下，比赛正式开始。

选手按照号码顺序依次出场，进行个人或团体跳绳表演。

5. 比赛结束和颁奖:所有选手完成比赛后，裁判根据评分标准对每位选手进行评审，并计算得分。

30秒跳绳竞赛规程

30秒跳绳竞赛规程摘要：一、竞赛项目：30 秒跳绳二、竞赛规则：1.参赛选手在30 秒内完成跳绳次数2.参赛选手需使用标准跳绳，并按照标准姿势进行跳跃3.参赛选手在比赛过程中不得踩绳，否则将被判定为失误4.参赛选手在比赛过程中可以有一次失误，但总失误次数不得超过两次5.比赛时间为30 秒，比赛结束后，跳绳次数最多的选手获胜三、竞赛奖励：1.第一名：奖励价值100 元的奖品2.第二名：奖励价值50 元的奖品3.第三名：奖励价值20 元的奖品正文：一、竞赛项目：30 秒跳绳本次知识类写作竞赛的项目是30 秒跳绳。

参赛选手需要在30 秒内完成尽可能多的跳绳次数，以展示自己的速度和耐力。

二、竞赛规则：1.参赛选手在30 秒内完成跳绳次数参赛选手需要在30 秒内完成尽可能多的跳绳次数。

比赛开始和结束都将由裁判发出口令。

在比赛开始前，参赛选手需要站在跳绳的正中央，等待裁判发出开始口令。

比赛结束后，裁判将记录下参赛选手在30 秒内完成的跳绳次数。

2.参赛选手需使用标准跳绳，并按照标准姿势进行跳跃参赛选手需要使用标准跳绳，并按照标准姿势进行跳跃。

标准跳绳由两根绳子和一个把手组成。

参赛选手需要将把手放在腰部位置，并用双手握住把手。

在跳跃时，参赛选手需要保持身体直立，不得弯曲膝盖。

3.参赛选手在比赛过程中不得踩绳，否则将被判定为失误参赛选手在比赛过程中不得踩绳，否则将被判定为失误。

如果参赛选手在比赛过程中踩到绳子，裁判将记录一次失误。

每位参赛选手在比赛过程中可以有一次失误，但总失误次数不得超过两次。

4.参赛选手在比赛过程中可以有一次失误，但总失误次数不得超过两次每位参赛选手在比赛过程中可以有一次失误，但总失误次数不得超过两次。

如果参赛选手在比赛过程中失误次数超过两次，将被取消比赛资格。

5.比赛时间为30 秒，比赛结束后，跳绳次数最多的选手获胜比赛时间为30 秒，比赛结束后，跳绳次数最多的选手获胜。

如果参赛选手在比赛过程中出现平局，裁判将进行加时赛，直到决出胜者为止。

全国跳绳联赛竞赛总规程

全国跳绳联赛竞赛总规程竞赛通知各省、自治区、直辖市、计划单列市体育局社体中心（群体处、体总秘书处）、教育厅（局）体卫处，各有关单位：为贯彻落实《关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见》，丰富群众体育健身内容，决定举办2022年全国跳绳联赛，现将竞赛总规程印发你们，请按要求做好参赛准备工作。

特此通知。

体育总局社体中心2022年6月2日扫描下方，即可下载红头文件· 2022年全国跳绳联赛竞赛总规程·2022年全国跳绳联赛竞赛总规程一、主办单位国家体育总局社会体育指导中心二、承办单位全国跳绳推广委员会各地体育、教育相关主管部门三、协办单位上海大健石体育文化传播四、竞赛日期和地点具体时间、地点详见补充通知五、竞赛分组及项目（一）竞赛分组1．公开组：个人、企事业单位、社会团体等；1.1儿童组（7-12岁）：（1）儿童甲组（7-9岁,2013年1月1日-2015年12月31日）；（2）儿童乙组（10-12岁，2010年1月1日-2012年12月31日）；1.2少年组（13-18岁）：（1）少年甲组(13-15岁，2007年1月1日-2009年12月31日)；（2）少年乙组(16-18岁，2004年1月1日-2006年12月31日)；1.3青年组（19-25岁，1997年1月1日-2003年12月31日）；1.4成年组(年龄26周岁及以上，1996年12月31日前出生)。

2．俱乐部组：全国跳绳推广委员会注册登记的社会俱乐部、学校俱乐部（即2022年度在册会员）；2.1儿童组（7-12岁）（1）儿童甲组（7-9岁，2013年1月1日-2015年12月31日）；（2）儿童乙组（10-12岁，2010年1月1日-2012年12月31日）；2.2少年组（13-18岁）：（3）少年甲组（13-15岁，2007年1月1日-2009年12月31日）；（4）少年乙组（16-18岁，2004年1月1日-2006年12月31日）；2.3青年组（19-25岁，1997年1月1日-2003年12月31日）：（1）青年甲组（普通院校）；（2）青年乙组（高职院校）；（3）青年丙组（体育院系）；2.4成人组（26岁及以上）：（1）成年甲组（26-35岁，1996年1月1日—1987年12月31日）；（3）成年乙组（36-44岁，1986年1月1日—1978年12月31日）；（4）成年丙组（45岁以上，1977年12月31日及之前）；3．性别分组：男子组、女子组、混合组（必须有一名异性队员）；（二）竞赛项目设置1．计数赛：1.1个人速度赛：（1）30秒单摇跳（双脚轮换跳）；（2）1分钟单摇跳（并脚跳）；（3）3分钟单摇跳；（4）连续三摇跳（12岁以上）；（5）30秒间隔交叉单摇跳；1.2集体速度赛：（1）4×30秒单摇接力；（2）4×30秒交互绳接力；（3）2×30秒双摇接力；（4）3分钟10人长绳“8”字跳；（5）1分钟10人长绳集体跳；2．花样赛：2.1个人花样：（1）个人花样难度一级；（2）个人花样难度二级；（3）个人花样难度三级；（4）个人花样难度四级；2.2两人同步花样：（1）两人同步花样难度一级；（2）两人同步花样难度二级；（3）两人同步花样难度三级；（4）两人同步花样难度四级；3．小型集体自编：3-7人，自配音乐（3分-3分30秒）；4．规定赛：4.1个人花样规定套路：（1）个人花样规定套路七段；（2）个人花样规定套路八段；（3）个人花样规定套路九段；4.2个人花样集体规定套路：（1）个人花样集体规定套路初级；（2）个人花样集体规定套路中级；（3）个人花样集体规定套路高级；4.3车轮花样规定规定套路：（1）车轮花样规定基础套路；（2）车轮花样规定提高套路；4.4交互绳花样规定规定套路：（1）交互绳花样规定基础套路；（2）交互绳花样规定提高套路；5.DDC交互绳大赛：（1）30秒交互绳速度跳；（2） DDC交互绳自编赛：5-8人，自配音乐（3分钟以内）；6．传统特色项目：（1）1分钟一带一单摇跳；（2）1分钟棉纱绳单摇跳；（3）3分钟10人棉纱长绳“8”字跳；(4)一分钟，10个人集体跳上长棉绳。

跳绳比赛规则；裁判员职责；场地要求

计数赛一、30秒单摇跳（一）目标按照规则的要求，运动员在30秒的时间内完成尽可能多的单摇跳。

（二）口令“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——停（或哨音）”。

（三）技术要求1. 运动员双手摇绳，双脚以轮换跳的方法跳绳，每跳起一次，绳体跃过头顶并通过脚下绕身体一周（360度），称作单摇跳。

2. 运动员在指定场地内比赛为有效动作。

3. 按口令要求人、绳都从静止开始起跳，抢跳将从应得数中扣除5次。

4. 失误不扣分，但失误次数将被记录。

一次失误之后，记录下一个失误之前绳子必需至少成功跳过一次。

（四）计分方法双脚轮换跳累计跳绳成功通过右脚脚下的次数。

1. 应得数每个场地比赛由3名裁判员执裁，若3名裁判员计数不同时，①以两个相同计数为准；②若各不相同且最高值与最低值之间差值（X）X≤5个，采用对选手相对有利的计分方式，计算差值最小较高的两个成绩的平均值（如：153,155,157，那么（155+157）／2=156，T=156）；③若最高值与最低值之间差值（X）5＜X≤7个，计算差值最小较高的两个成绩的平均值，且主裁判将向赛事主管以书面形式说明该情况（如：132,135,138，那么（135+158）／2=136.5，T=136.5））；④若每位裁判给出的速度跳最终成绩差异均大于3（如：80，84，88，最高值与最低值之间差值（X）X＞7个），则选手在竞赛委员会不能提供录像证据的情况下可要求重跳。

如果选手选择重跳，那么记录重跳成绩。

在重跳过程中，两名额外的速度跳裁判将介入以检查之前三位裁判的计数能力。

如果选手不选择重跳，且竞赛委员会不能够提供视频证据，那么取差值最小较高的两个成绩的平均值作为成绩（之前例子中80,84,88，应记86）。

若竞赛委员会能够提供视频证据，那么原来的三位裁判以及两名额外裁判将会在比赛中或赛后根据视频，判定最终成绩。

2. 最终成绩三名裁判计数的应得数为最终成绩的重要参考，减去主裁判判罚的犯规应扣次数，为运动员的最终成绩。

跳绳比赛规则及流程

跳绳比赛规则及流程跳绳比赛是一项古老而又充满活力的体育运动，它不仅可以锻炼身体，还可以提高协调性和灵活性。

跳绳比赛有着严格的规则和流程，下面将为大家详细介绍。

比赛规则：1. 参赛选手，跳绳比赛一般分为个人赛和团体赛，参赛选手可以是学生、成年人或者专业选手。

根据比赛的级别，参赛选手需要进行相应的报名和资格审核。

2. 裁判和计时，比赛需要有专业裁判进行监督和评分，同时还需要有计时员负责计时。

裁判会根据比赛规则对选手的表现进行评分，计时员则负责记录选手的成绩。

3. 跳绳种类，跳绳比赛通常有单人跳、双人跳、多人跳等多种种类。

不同种类的跳绳比赛有着不同的要求和规则。

4. 比赛分组，根据选手的年龄、性别、级别等不同情况，比赛会进行相应的分组，以确保公平竞赛。

5. 比赛规则，跳绳比赛的规则包括跳绳的方式、时间限制、动作要求等。

比如在单人跳中，选手需要在规定的时间内完成一定数量的跳绳动作，而在双人跳中，两名选手需要协作完成一系列的跳绳动作。

比赛流程：1. 报名注册，参赛选手需要提前进行报名注册，提交相关的个人信息和健康证明。

2. 抽签分组，比赛前，裁判会进行抽签分组，确定每个选手的比赛顺序和对手。

3. 热身准备，比赛开始前，选手需要进行充分的热身准备，保证身体状态最佳。

4. 比赛开始，比赛开始后，选手按照规定的顺序进行比赛，裁判会根据选手的表现进行评分。

5. 颁奖典礼，比赛结束后，裁判会根据评分情况进行排名，最后举行颁奖典礼，对获奖选手进行表彰。

跳绳比赛的规则和流程严格而又有序，它不仅考验选手的技术和体能，还能够锻炼选手的意志力和团队合作精神。

希望通过本文的介绍，大家对跳绳比赛有了更深入的了解，也希望更多的人能够参与到这项充满乐趣的体育运动中来。

跳绳比赛竞赛规则

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