第五章 常见保健推拿方法
中医推拿养生法—推拿养生的常用手法
推拿养生的作常用 手法
二、按法
1.操作：用手指或手掌在治疗部位逐渐用力，由浅 而深反复按压治疗部位。
（1）指按法：拇指伸直，用指腹着力于治疗部 位，其余四指张开起到支撑助力的作用，逐渐 用力按压，由轻到重。由于指按法接触面小， 刺激的力量以有酸胀的感觉为宜。如单手指力 不足，可用双手拇指叠加垂直用力下压。本法 多用于穴位的按摩。
推拿养生的常用手法 1 说出揉法的操作要领? 2 推法操作有哪几种?
思考题
1.操作：用拇指端或拇指或食指第一指间关节 突起部着力于治疗部位，垂直向下按压。由于 该手法接触面小，力量集中而深透，可起到类 似针刺的效果，故临床又称为“指针法”。
2.要领：取穴要准，操作时用力的方向要垂 直向下，逐渐加力，治疗部位要有强烈的 酸麻胀痛的得气感。
推拿养生的作常用 手法
四、拿法
1.操作：用拇指与其余四指相对用力，将治疗部位 内收提起，并作揉捏动作。可分为二指拿法、三指 拿法、四指拿法和五指拿法。
推拿养生的作常用 手法
六、拍法
1.操作：五指自然并拢，掌指关节微屈，前 臂主动用力，在体表治疗部位进行有节奏、 有弹性的拍击。
2.要领：操作时要求用力适中，动作连续 ，拍击时要有节奏和反弹感，不要停顿， 不能用暴力，可单手或双手交替进行。
推拿养生的作常用 手法
七、摩法
1.操作：用手掌面或手指指腹在体表做环形摩动。摩 法是推拿手法中最轻柔的一种方法，分为指摩法和掌 摩法。
推拿养生的作常用 手法
八、推法
（2）掌推法:用手掌根部着力，腕关节略 背伸，以前臂主动用力推进。如需增大压 力时，可用双手掌重叠推进。
推拿养生的作常用 手法
八、推法
（3）拳推法:手握实拳，以拳心面或食指、中 指、无名指、小指的近侧指间关节突起部着力 ，向一定方向推进。
按摩手法完整技术全解
按摩手法完整技术全解第一节、保健按摩基本手法用手或肢体的其他部位，按各种特定的技术和规范化动作，在宾客体表进行操作来防治疾病、保健强身的一种技巧，称为按摩手法。
手法是按摩强身的主要手段，其熟练程度及适当地应用，对治疗和保健效果有直接的影响。
因此，要提高保健和治疗效果，在适当的穴位或部位上运用相宜的手法，是按摩过程中重要的环节。
保健按摩手法的要求是：柔和、均匀、持久、有力，从而达到深透的目的。
所谓“柔和”是指动作要稳、柔、灵活，用力要适宜使手法轻而不浮，重而不滞。
“均匀”是指手法动作的幅度、速度和压力必须保持一致，既平稳又有节奏。
“持久”是指操作手法要按规定的技术要求和操作规范持续运用，保持动作和力量的连贯性，并维持一定的时间，以使手法的刺激积累而能产生良好的作用。
“有力”是指手法刺激必须具有一定的力度。
所谓“力”不是指单纯的力量，而是一种功力或技巧力，而且这种力也不是固定不变的，而是要根据对象、部位、手法性质以及季节变化而变化。
“深透”是指手法作用于体表，其刺激能透达至深层的筋脉、骨肉，甚至脏腑。
应该指出的是，柔和、均匀、持久、有力、深透五方面是相辅相成、密切相关的。
持续运用的手法逐渐降低肌肉的张力，使手法功力能够渗透到组织深部，均匀协调的动作使手法更趋柔和，而力量与技巧相结合，则使手法既有力又柔和，达到“刚柔相济”的境界。
只有这样才能使手法具有良好的“深透”作用。
按摩手法的种类很多，手法名称也不统一。
根据手法的动作形态，按摩手法可归纳为：摩擦类、挤压类、摆动类、振动类、叩击类、运动关节类六类手法。
如果将两种或两种以上不同种类手法结合起来应用，就组成了复合手法。
常用的复合手法有：按揉、点揉、拿揉、牵抖、压颤、叩击等。
（一）摩擦类手法以指、掌或肢体的其他部位在体表做直线或环形移动称为摩擦类手法。
本类手法主要包括推法、抹法、摩法、擦法、搓法等。
1、推法：用指、掌或肘着力于机体的一定部位，做单方向的直线移动称为推法。
推拿常用手法
推拿常用手法推拿医生为治疗目的用手或肢体其他部分，在患者体表进行的各种特定的技巧动作均称为推拿手法。
手法是推拿治疗的最主要手段，其熟练程度及运用恰当与否，直接影响着治疗的效果。
推拿手法虽流派众多，风格迥异，但对手法的基本要求是一致的，必须具备持久、有力、均匀、柔和达到深透的目的。
持久是指手法在操作过程中，能够严格地按照规定的技术要求和操作规范持续地运用，在足够的时间内不走样，保持动作的形态和力量的连贯性，以保证手法对人体的刺激足够积累到临界点，以起到调整内脏的功能，改变病理状态的作用。
有力是指手法在操作过程中必须具备一定的力度和功力，使手法具有一定的刺激量。
刺激量: 1(轻度手法)操作在体表或皮毛——舒适2(中度手法)操作在皮下，肌肉浅层——酸麻胀3(重度手法)操作在肌肉深层——可以忍受4(特度手法)多层次——痛——电击感因此，有力的含义一是指手法直接作用于体表的力;二是指维持手法持续操作并保持一定的刺激量所需要之力。
手法有力是手法操作必须具备的条件之一，有力并不是单纯指力气大，而是一种技巧力。
要根据治疗对象、施术部位，手法性质和病证虚实以及患者的体质而变化应用，并借以调整力的大小，施加恰当的手法力。
因此用力的基本原则是既保持治疗效果，又避免产生不良反应。
要根据临床具体情况而施加恰当的手法力量。
均匀是指手法操作时，其动作幅度、速度的快慢，手法压力的轻重，都必须保持相对的一致，幅度不可时大时小，速度不可忽快忽慢，用力不可时轻时重，应使手法操作既平稳而又有节奏性。
柔和是指手法操作时，动作稳柔灵活，手法变换自然、协调。
使手法轻而不浮、重而不滞。
因此，柔和要求不能生硬粗暴，但也并不是软弱无力，而是要用力缓和，刚柔相济。
深透是指病人对手法刺激的感应和手法对疾病的治疗效应。
要求手法的刺激，不仅作用于体表，而且能使效应传之于内，达到深处的筋脉骨肉，甚至脏腑。
1/14页减少摩擦，保护皮肤推拿介质:作用增强疗效滑石粉:四季可用，夏季多用，小儿推拿必用。
常用按摩手法有哪些
常用按摩手法有哪些按摩手法的名称和动作因不同流派而异。
俞大方主编的《推拿学》中，依据手法的动作形态的命名方法为多数推拿专家所接受。
俞氏将按摩推拿手法分为摆动类手法、摩擦类手法、振动类手法、挤压类手法、叩击类手法和运动关节类手法等六大类。
摆动类手法有一指禅推法、滚法、揉法等，摩擦类手法有摩法、擦法、推法、抹法、搓法、捻法等，挤压类手法有按法、压法、点法、拿法、捏法、掐法、勾法等，振动类手法有振法、抖法等，叩击类手法有叩法、击法、弹法、拍法等，运动关节类手法有摇法、扳法、背法、拔伸法等。
这里仅介绍一些简便易行的常用手法。
1. 推法推法是用拇指指端或指腹、掌根、大鱼际或肘尖着力于体表一定的部位上进行单方向的直线推动，为直推法。
推动时要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢均匀，多配合适量的按摩介质，速度为每分钟200次左右，可用于体表各经脉循行路线上。
根据着力部位及推动方向的差异，可分为指推法、掌推法、拳推法及分推法等。
指推法用拇指端或面着力，按经络或顺肌纤维方向直线推动。
适用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部。
常用以治疗风湿痹痛、筋肉拘急等软组织疾患。
掌推法以手掌掌根着力体表的一定部位上，单方向向前推动。
可两手重叠推动，以增大压强。
常用于面积较大的部位，如腰背、大腿等部位，治疗腰背酸痛、坐骨神经痛、小腿抽筋等。
拳推法握拳，以手背侧示指、中指、环指和小指的掌指关节着力，向一定方向推动。
此法刺激较强，适用于腰背及四肢部的劳损、宿伤及风湿痹痛而感觉迟钝者。
分推法用双手从某一部位的中间向两侧分推，称为分推法。
如从前额正中向两侧分推至太阳穴，称为分头面阴阳；从膻中穴向下沿两侧肋弓分推到身体两侧，称为分推膻中。
从腹部中央分推到两侧，称分腹阴阳。
2. 按法按法是最早应用于穴位按摩的手法之一，也是穴位按摩的主要手法之一。
按法是指用拇指的指端或螺纹面、掌或肘等部位着力于穴位上，逐渐用力下按，用力要由轻到重，使刺激充分到达肌肉组织的深层，患者有酸、麻、重、胀、走窜等感觉，持续数秒钟，渐渐放松，如此反复操作。
常用的推拿按摩保健手法.
常用的推拿按摩保健手法1．按法是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐渐向下用力按压，按而留之，不可呆板，这是一种诱导的手法，适用于全身各部位。
临床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。
指按法。
接触面较小，刺激的强弱容易控制调节，不仅可开通闭塞、散寒止痛，而且能保健美容，是最常用的保健推拿手法之一。
如常按面部及眼部的穴位，既可美容，又可保护视力。
掌按法。
接触面较大，刺激也比较缓和，适用于治疗面积较大而较为平坦的部位，如腰背部、腹部等。
屈肘按法。
用屈肘时突出的鹰嘴部分按压体表，此法压力大，刺激强，故仅适用于肌肉发达厚实的部位，如腰臀部等。
按法操作时着力部位要紧贴体表，不可移动，用力要由轻而重，不可用暴力猛然按压。
按法常与揉法结合应用，组成“按揉”复合手法，即在按压力量达到一定深度时，再作小幅度的缓缓揉动，使手法刚中兼柔，既有力又柔和。
2．摩法以掌面或指面附着于穴位表面，以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律的摩动。
摩法又分为指摩法。
掌摩法、掌根摩法等。
指摩法。
用食指、中指、无名指面附着于一定的部位上，以腕关节为中心，连同掌、指作节律性的环旋运动。
掌摩法。
用掌面附着于一定的部位上，以腕关节为中心，连同掌、指作节律性的环旋运动。
掌指摩法。
用掌根部大、小鱼际等力在身体上进行摩动，摩动时各指略微翘起，各指间和指掌关节稍稍屈曲，以腕力左右摆动；操作时可以两手交替进行。
在运用摩法时，要求肘关节自然屈曲、腕部放松，指掌自然伸直，动作要缓和而协调。
频率每分钟120 次左右。
本法刺激轻柔缓和，是胸腹、胁肋部常用的手法。
若经常用摩法抚摩腹部及胁肋，可使人气机通畅，起到宽胸理气，健脾和胃、增加食欲的作用。
3．推法。
四指并拢，紧贴于皮肤上，向上或向两边推挤肌肉。
推法可分为平推法、直推法、旋推法、合推法等。
现仅以平推法说明之。
平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法：（1）指平推法。
用拇指指面着力，其余四指分开助力，按经络循行或肌纤维平行方向推进。
常用穴位按摩方法（图解）
常用穴位按摩方法（图解）常用穴位按摩方法(图解)----五脏相对五行_大杂烩一、穴位：脾经（脾土）位置：拇指桡侧面。
操作：①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。
②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。
约推100～300次。
主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。
图解：二、穴位：肺经（肺金）位置：无名指掌面。
操作：①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。
主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.图解：三、穴位：肾经（肾水）位置：小指掌面。
操作：①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。
主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。
图解：四、穴位：肝经（肝木）位置：食指掌面。
操作：①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。
②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等图解：五、穴位：心经（心火）位置：中指掌面。
操作：①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。
②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。
图解：这是从网上找到的,五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没做的好。
只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，我询问过中医，穴位是一样的。
健身是全民的,无论是以什么方式。
没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！常见病穴位按摩1.扁桃腺疼痛指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。
“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。
2.治疗便秘的穴位与指压法先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。
中医推拿按摩手法归类及动作要领(详尽版)
中医推拿按摩手法归类及动作要领(详尽版)中医推拿按摩手法的分类和动作要领，包括六种手法：摩擦类、挤压类、摆动类、振动类、叩击类和运动关节类。
保健按摩手法的要求是柔和、均匀、持久和有力，以达到深入的效果。
摩擦类手法主要包括五种手法：推法、抹法、摩法、擦法和搓法。
推法是用指、掌或肘着力于机体的一定部位，做单方向的直线运动。
要注意着力部位紧贴于体表，推动时用力要平稳着实，速度宜缓慢，做到轻而不浮，重而不滞。
推法又分为拇指推、多指推、掌推和肘推。
抹法是用单手或双手拇指罗纹面紧贴皮肤，作上下或左右往返运动。
要注意用力均匀、连续不断，缓和、灵活，来回抹动的距离要长，轻而不浮，重而不滞，防止抹破皮肤。
摩法是用指或掌在体表做环形摩擦移动。
要注意肩、臂、腕放松，肘关节微屈，指掌自然伸直，作环形的抚摩动作。
指摩频率每分钟120次左右，掌摩频率每分钟100次左右。
摩法又分为指摩法和掌摩法。
擦法是用手掌紧贴体表，稍用力下压作直线往返摩擦，使之产生一定热量。
要注意直线往返，连续不断，压力均匀，摩擦时不使皮肤起皱褶为宜，距离宜长。
擦法又分为大鱼际擦法、小鱼际擦法（侧擦法）和掌擦法。
搓法是用双手捧夹住肢体相对用力，做方向相反的快速搓揉，并同时做上下往返移动。
要注意用力对称，快搓慢移，灵活连贯，不宜用力过大。
挤压类手法包括七种手法：按、点、拨、捏、拿、捻和踩跷等手法。
按法是用指、掌或肘深压于体表一定部位或穴位。
要注意垂直按压，由轻到重，不宜用暴力，不宜突然放松，应慢慢减力。
点法是用指端、肘尖或屈曲的指关节突起部分着力，点压在一定部位。
点法同按法，由按法演化而来，着力点小，刺激强，操作省力，着力深透。
拨法是用指端、掌根或肘尖做与肌纤维、肌腱、韧带呈垂直方向拨动。
要注意适当用力下压至一定深度，待有酸胀感时，作与肌纤维、肌腱、韧带呈垂直方向的来回拨动，应带动肌腱、肌纤维一起滑动，力量仍然是由轻到重，轻而不浮，重而不滞。
捏法是用拇指和其他手指在一定部位做对称性挤压。
保健按摩基本技能
保健按摩基本技能(一)呼吸按腹法站立，双脚与肩同宽，全身放松。
双手置于腹部两侧，上身微微后倾约30度，用鼻子缓缓吸入新鲜空气，并意念引导至丹田。
双手轻轻按压腹部约5秒后，缓慢弯腰至约90度，同时双手扶膝，用口呼出浊气，呈圆形呼气。
重复此动作5至10次。
注意思想集中，动作协调。
(二)捻摩头面法双手拇指轻轻捻揉面部两侧及太阳穴，先顺时针方向旋转，再逆时针方向旋转，各捻10至20次。
接着，用双掌摩擦头面部，如同干洗头发一般，重复10至20次。
最后，重点摩擦鼻部周围，直至发热。
手法需轻柔，避免过重。
(三)揉颈拍肩法双掌上下前后揉动颈部约两分钟，然后双肘弯曲，双掌交替拍打双肩部，各拍20次。
手法应先轻后重，以促进血液循环。
(四)拿揉擦臂法先用右手拿揉左手臂，再用左手拿揉右手臂，从上到下各5次。
然后，用掌擦法从肩至手进行摩擦，先左后右，各做5至10次。
最后，双手握拳，双臂做旋转和屈伸活动。
(五)搓胸摩腹法双掌紧贴胸胁两侧，做前后上下往返搓动，快速有力，双手动作协调，直至搓热。
接着，用双掌重叠摩动脐腹部，直至透热。
注意顺时针方向摩动。
(六)揉腰捶击法双手握拳，用拇指关节凸起部紧贴两侧腰眼做旋转揉动，直至出现酸胀发热感。
然后，用双拳虎口平面部捶击腰部，左右各10次。
用力均匀，交替进行。
(七)摩擦腰臀法双掌分别置于腰部两侧，用摩法从腰至臀进行摩擦，重复10次。
接着，用双掌自腰擦至臀部，再重复10次。
动作协调，频率由慢至快。
(八)拿揉擦腿法用双手先拿揉左腿，再拿揉右腿，从髋至踝部各5次。
然后，用双掌擦法从腿上部至下部进行摩擦，先左后右，各做5至10次。
最后，双腿分别做旋转和屈伸活动。
(九)掌摩擦足法取坐位，放松腿部肌肉。
先屈左膝关节，内收小腿，足心向上。
用右手掌摩擦左足心，直至透热后改用掌擦法从足心至足趾擦10至30次。
然后，按同样方法施于右足心部。
(十)呼吸托天法站立，双脚与肩同宽。
双手手指相交叉，掌心向上置于丹田穴下方。
推拿常用手法PPT课件
推拿手法具有操作简便、安全有效、 适应症广等特点，是中医治疗学的 重要组成部分。
推拿手法历史与发展
历史
推拿手法历史悠久，早在《黄帝内经》 中就有相关记载，经过数千年的发展， 逐渐形成了完整的理论体系和实践经 验。
发展
随着现代医学的不断进步，推拿手法在 继承传统的基础上，不断吸收现代科学 成果，逐渐发展成为一门具有独特理论 和治疗方法的学科。
当缩短பைடு நூலகம்拿时间。
避免常见错误操作
避免暴力操作
推拿师在操作过程中应避免使用暴力， 以免对患者造成不必要的伤害。
避免过度操作
推拿师在操作过程中应注意患者反应， 如患者出现不适或异常反应，应立即 停止操作并进行处理。
避免在禁忌部位操作
推拿师需熟悉人体解剖结构，避免在 禁忌部位如骨折处、肿瘤处等进行推 拿操作。
推法
01
02
03
04
操作方法
用手指或手掌着力于体表一定 部位或穴位上，沿一定方向进 行单方向的直线或弧线推动。
适用部位
适用于头面、颈项、腰背、四 肢等部。
功效作用
具有行气活血、疏通经络、舒 筋活络、调和营卫等作用。
注意事项
操作时应注意手指或手掌要贴 紧皮肤，用力要稳，速度要缓
慢而均匀。
拿法
操作方法
推拿常用手法PPT课件
目录
• 推拿手法概述 • 推拿基本手法介绍 • 推拿常用手法详解 • 推拿手法操作技巧与注意事项 • 推拿手法适应症与禁忌症 • 推拿手法实践应用案例分享
01 推拿手法概述
定义与特点
定义
推拿手法是一种以手法操作为主， 通过刺激人体体表特定部位，以调 节机体生理、病理状况，达到防治 疾病目的的中医疗法。
保健按摩基础知识讲课文档
第13页，共60页。
三、基本手法分类
• 摩擦类手法：推法、抹法、摩法、擦法、搓法。
• 挤压类手法：按法、点法、拨法、捏法、拿法、捻 法、踩跷法。
• 摆动类手法：揉法、滚法、一指禅推法。
学院）以及中医研究机构，1955年重庆开设了首届西医 学中医班，其中包括了推拿课程；上海于1958年成立 了推拿门诊部，全国各地的推拿交流、讲学、科研活动 广泛开展起来，各种手法流派得到充分挖掘，并推陈出 新，如：一指禅推拿疗法﹑腹诊推拿法﹑脏腑推拿法﹑ 指针疗法﹑点穴疗法、内功推拿法等，按摩推拿事业步入
六 怀孕的妇女慎用。
七 精神病人，不能配合医生治疗的患者。
八 小儿某些急性病症，如发热、急性腹泻。需 结合相关的专科治疗。
第10页，共60页。
第四节 按摩的种类
• 医疗和保健按摩：性质、对象、从业人员要求等有所 不同。
• 康复按摩：手法和其他手段结合，最大限度地恢复、保留机 体功能，回归社会。
• 运动按摩：调节运动员的心理和运动技能，提高运动成绩 ，减少运动损伤。
第5页，共60页。
第一节 按摩概述 发展简史
• 清代：按摩推拿更是名家倍出，流派纷呈，论述颇丰，吴师机的《理瀹骈文》 ，《摄生要言》，汪词巷的《勿药元诠》，王祖源的《内功图说》等都介绍了 导引按摩的方法。而吴谦等编著的《医宗金鉴·正骨心法要旨》则更为系统地 总结了按摩推拿对伤科疾病的治疗手法：摸、接、端、提、按、摩、推、拿八 法。同时提出了：“手法者，谓以两手安置所伤之筋骨，必知其体相，识其部 位，一旦临证，机触于外，巧生于内，手随心转，法从手出”的辨证施术原则 ，至今仍受到后世医家的推崇。
常用推拿手法
常用推拿手法大家都有这样的经历,干活时一不小心，身体碰到什么物体上了,感到很痛,然后就会自然用手在疼痛的部位揉一揉,疼痛真的减轻了。
这就是无意识的按摩动作.按摩可以说是推拿的一种。
所谓推拿，就是指手或肢体部位特定的技巧与动作，做到持久、有力、柔和、均匀地在患部的一种操作,以达到深透“得气”为目的。
在现代理解,就是改善血液循环,促进新陈代谢,缓解和改善肌肉的僵硬状态．在脑部予以推拿,能够提神醒目,缓解精神的紧张状态，并松弛“绷紧”的神经．推拿属于中医外治法,也是一种物理疗法。
讲究持久、有力、柔和、均匀。
“持久”是指操作应持续运用一定时间，使动作和力量连贯;“有力”就是要求手法必须有一定的力度，轻重适宜，根据病位而定量;“柔和”指动作稳柔灵活，用力和缓,达到轻而不浮、重而勿滞的境地;“均匀”则应做到动作有节奏、用力平稳.总之以刚柔相济，力匀技精,使深透经络、病位，得气有感,才能见效。
下面先介绍推拿的一些基本手法。
１按法是用指、掌或肘对身体的一定部位或穴位适当用力按压的一种手法。
指按法:以拇指、中指或食指的指端按压。
指甲要修圆润，手腕用力,手指垂直按压选定的部位.掌按法:分单掌按和双掌按.单掌按用掌心或掌根按压选定部位,发力于臂，力深沉。
双掌按则将双手重叠，双手用力一致,躯干稍倾,沉肩、伸肘，充分悬腕。
肘按法：手臂弯曲,用肘尖触按,躯干前倾,肩部发力，力缓慢而垂直，由轻到重,动作柔和缓慢，压而不滑,贴紧肤面，收时则应由重而轻,逐步收势。
２擦法是用指腹或掌面(双手或单手)贴抚人体某一部位皮肤上,急速地擦动,使皮肤红、热为止。
操作要领：沉肩、屈肘，手腕放松，动作灵活，力度均匀而持续连贯，虽使受力面红、热而无痛感.3摩法用手指或掌面在身体一定部位做柔软而节律地抚摩。
指摩法：用一指或数指的指腹,以腕关节的旋转带动指腹，由浅入深、由表及里，协调连贯地环形前进。
掌摩法：用掌心或掌根附着一定部位,在腕关节带动下，有节奏地环形前进.操作要领:肘关节微屈,腕关节在肘的带动下，放松而持续连贯,有节奏地呈环形前进,动作要缓而轻,操作时要悬腕,切勿推压用力，应圆滑柔和。
常用中医护理技能 穴位按摩法
穴位按摩“力”的要求
• 均匀：是指手法操作时力量和速度要一致，不要忽 轻忽重，忽宽忽慢。
• 柔和：是指手法操作时力量不可粗暴，要轻柔和缓。 • 深透：是指手法操作时力ห้องสมุดไป่ตู้要深达病所，不能浮于
表皮。 • 有力：是指强刺激，手法要重，必须要达到要求的
力量限度。 • 持久：是指手法操作时要持续一定的时间，以利治
• 主治 –头痛、眼病
④人中
• 位置 –人中沟内上 1/3与下2/3交 界处
• 主治 –昏迷、急性腰 扭伤
⑤风池
• 位置 –胸锁乳突肌与 斜方肌之间凹 陷处，平耳垂
• 主治 –头晕、后头痛、 颈痛
2、颈背腰部常用穴位
• ①大椎 • ②天宗 • ③肾俞 • ④大肠
俞
①大椎
• 位置 –第七颈椎与第 一胸椎棘突之 间
• 主治 –眼病、发热、 颈痛、中暑
②天宗
• 位置 –肩胛冈下缘正 中与肩胛下角 连线的上1/3与 下2/3交界处
• 主治 –肩胛部疼痛、 落枕
③肾俞
• 位置 –第二、三腰椎 棘突间旁开1.5 寸
• 主治 –腰痛、肾炎
④大肠俞
• 位置 –第四、五腰椎 棘突间旁开1.5 寸
• 主治 –腰痛、肾炎。
• 主治 – 昏迷、中暑、 足底抽筋
3、上肢部常用穴位
• 1曲池 • 2扭伤 • 3外关 • 4内关 • 5合谷 • 6落枕
1曲池
• 位置 –屈肘90度，肘 横纹与肱骨外 上髁之间
• 主治 –肘痛，肩臂痛；
2扭伤
• 位置 –稍屈肘，半握 拳，掌心向内， 曲池与腕背横 纹中央连线的 上1/4与下3/4 交界处
• 主治
3外关
• 位置 –腕背横纹上2 寸，尺、桡骨 之间
中医保健常用按摩手法课件
中医保健常用按摩手法
31
合谷穴
位于手背部，第二掌骨中间，拇指侧。
主证：牙疼 青春痘 眼睛疲劳 喉咙疼痛 耳鸣 打嗝。
中医保健常用按摩手法
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四大常用穴
头痛寻列缺 面口合谷收 肚腹三里留 腰背委中求
中医保健常用按摩手法
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足三里穴
位于外膝眼下四横指，胫骨边缘。
中医保健常用按摩手法
3
2）点法
功用及适用症：肌肉丰厚处。如梨 状肌综合征。
要点：如在墙上按图钉。旋转发 生在深层而不再皮肤。
中医保健常用按摩手法
4
3）揉法
功用及适用症：跌打损伤。
要点：足够压力下，直达病所。 着力点和皮肤之间不能位移、跳 动。着力点如电钻打孔。
中医保健常用按摩手法
5
4）弹拨法
功用及适用症：滑利关节、松解粘 连。适应证：慢性损伤类疾病。
中医保健常用按摩手法
19
肩井穴 :正坐位，位于人体肩部，当大椎穴与肩峰 端莲县中点。
主证：肩酸痛 头酸痛 头重脚轻 眼睛疲劳 耳鸣 高血压 落枕。
中医保健常用按摩手法
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大椎穴
正坐低头 大椎穴位于人体颈部下端，第七颈椎棘 突下凹陷中。
主证：哮喘 颈酸痛 肩部酸痛 手臂疼痛麻木。
中医保健常用按摩手法
补肾暖肾，腰部冷痛 下肢无力等。
中医保健常用按摩手法
26
曲池穴
位于人体肘部，寻找穴位时曲肘，在肘横纹的尽头。
主证：老年斑 皮肤粗糙 手肘疼痛 高血压 发热等。
中医保健常用按摩手法
27
手三里穴
位于前臂，手肘弯曲时，肘横纹向手掌侧2寸。
推拿基本手法总结
推拿基本手法总结引言推拿是一种古老而有效的中医疗法，通过柔和的手法刺激人体经络、穴位和组织以调理身体健康。
推拿手法多样，具有不同的功效和配合的操作方法，适用于各种疾病和体质。
本文将总结一些推拿的基本手法，帮助读者了解并正确应用这些手法。
一、揉捏法揉捏法是指用手掌、指腹、拇指或指尖等部位在一定的力度下对人体进行按摩。
揉捏可以刺激经络和穴位，促进血液循环，舒缓肌肉疲劳和消除疼痛。
基本操作步骤：1.双手掌心对着，用力揉搓至温热；2.用掌心或指腹的压力开始揉捏肌肉，可以选择轻柔揉捏或深度揉捏；3.运用适当的力度和频率进行揉捏，注意听从受揉部位的反应。
二、推拿法推拿是用手掌或指尖对人体施加推、拨、抚、勾、拍、点等手法，通常用于治疗身体上的肌肉和骨骼问题。
推拿可以调理经络气血，舒缓肌肉，改善体内的阻塞和不适。
基本操作步骤：1.用双手手掌对称地掌握受推部位；2.以掌根或掌缘作为支点，施加适量的推力，注意力度均匀分布；3.进行推拿时应遵循指定的轨迹和方法，避免过度用力。
三、拿捏法拿捏法是通过用力捏拿人体特定部位以疏通经络、调理气血，适用于治疗疼痛和运动损伤。
基本操作步骤：1.用大拇指和食指或中指捏住受拿捏部位；2.适度用力拿捏，注意力度均匀分布，以及遵循病情和使用拿捏点的原则。
四、搓晕法搓晕法是用手掌的掌根在特定部位以圆周运动的方式进行按摩，通常用于舒缓经络和肌肉不适。
基本操作步骤：1.用适当的手势和力度，将掌根贴合在搓晕部位；2.运用轻柔的圆周运动按摩，注意轻柔均匀的力度。
五、推拿配合方法推拿手法可以与穴位刺激相结合，加强疗效。
基本操作步骤：1.找准推拿手法的起点和轨迹；2.利用手法的压力，在特定的穴位上进行刺激；3.在推拿的过程中，要注意穴位的位置和推拿手法的力度。
结论推拿基本手法是一种有效的中医疗法，它可以通过按摩、推、拿等手法促进血液循环，舒缓肌肉疲劳和消除疼痛。
本文介绍了揉捏法、推拿法、拿捏法、搓晕法以及推拿配合方法的基本操作步骤，希望能帮助读者正确应用这些手法，获得更好的健康效果。
实用推拿按摩基本手法十七种
实用推拿按摩基本手法十七种
推拿手法起源于远古时代人类的生产劳动和生活实践。
因撞击、扭挫、跌损等而引起疼痛时，人们会很自然地用自己的双手去抚摩、按压受伤部位以减轻疼痛;或通过摩擦身体以抵御寒冷。
在长期的实践中，推拿手法从原来简单的下意识动作，发展成为需要经过刻苦训练才能掌握的一种具有高度技巧性的医疗运动，成为中医学中别具特色的一种治疗保健方法。
15. 摇法
使关节做被动的环转运动，称摇法。
包括颈项部、腰部和全身及四肢关节摇法。
颈项部摇法
【适用部位】
全身各关节部。
摇肩关节
【作用】
主要适用于各种软组织损伤性疾病及运动功能障碍等病症。
摇四肢关节法
16. 扳法
使关节做被动的扳动，称为扳法。
扳法应用于关节，多以'巧力寸劲'使关节产生伸展、屈曲或旋转等运动形式，且多数情况下为短暂的、快速的动作。
扳法为推拿常用手法之一，也是正骨推拿流派的主要手法，如应用得当，效果立验。
扳法
扳法主要用于颈椎病、落枕、寰枢关节半脱位、肩周炎、腰椎间盘突出症、脊椎小关节紊乱、四肢关节外伤后功能障碍等病症。
17. 拔伸法
固定关节或肢体的一端，牵拉另一端，应用对抗的力量使关节或半关节得以伸展称为拔伸法。
拔伸法又名'牵引法'、'牵拉法'和'拔法'，为正骨推拿流派常用手法之一，包括全身各部关节、半关节的拔伸牵引方法。
拔伸法
拔伸法主要用于骨折、关节脱位和软伤性疾患。
按摩资料及手法效果介绍
按法是最古老的推拿治疗手法之一，在《黄帝内经》中就有很多应用按法的记载。
按法的刺激量较强，常作为重点治疗手法用于全身各部。
应用时可与揉法一起使用，组成按揉复合手法。
1、作用：活血止痛，疏通经络，开通闭塞，散寒止痛，解疼散结，矫正畸形。
2、应用：常用于治疗胃痛、腹痛、胸痹、头痛、痛经、肢体酸痛麻木、急慢性软组织损伤、肌痉挛、功能性脊柱侧弯及后突畸形等病症。
临床常用操作有：<1>指按法：以手指为着力部位，操作接触面积小，适用于全身各部位的经络穴位。
<2>掌按法：以掌面为着力部位，接粗面积较大，常用于脚背及腹部。
<3>肘按法：以肘后尺骨鹰嘴突起为着力部位，适用于肌肉丰厚而坚实的部位，常用于腰臀部。
按法也是小儿推拿八法和自我保健推拿的常用手法之一。
（二）点法用指峰或屈指后的指间关节突起着力于一定穴位或部位用力按压的手法成为点法。
动作结构1、以拇指的指尖或指间关节突起，或食、中指的第一指间关节突起为着力部位自然着力。
2,、前臂静止性发力，逐渐下压。
要领及注意五项1、点取部位、穴位要准确，压力方向尽可能垂直于体表。
2、用力应平稳、持久，不可偏歪、移动。
发力、撤力都应缓慢进行，不可变化太快。
3、力度的大小一般以局部有得力感为度，并根据并根据病情维持最大力度1~3分钟，不可久点。
4、手法的刺激量和时间应根据受术者的体制、病情、耐受力等情况上灵活掌握。
5、点法与按法的操作要领相似，区别在于点法作用面积小，刺激量大，感应强。
临床运用点法接触面积小，刺激量大，适用于全身各部位的经络穴位，是刺激穴位的主要手法之一。
1、作用：解疼止痛、开通闭塞、舒筋活络、补泄经气、调整脏腑。
2、应用：常用于治疗头痛、胸痛、胃脘痛、腹痛、牙痛、急慢性扭挫伤、半身不遂等病症。
由于点法刺激较强，是常用的中医急救手法之一，但不宜多用、久用。
应用中应随时观察病人的反应，以防刺激太大而发生损伤。
点法常与揉法组成点揉的复合手法。
中式全身保健按摩手法教学（文字版）
中式全身保健按摩手法教学（文字版）中式全身保健按摩手法教学中式保健按摩是以中医基本理论为指导，已经络、气血、精髓、津液、皮肉、筋腱、骨骼、五官、九窍、四肢、百胲等为物质基础，采用按摩手法施于受术者提标之上，以刺激人体进而促使其内部产生一系列的变化，从而达到防治疾病的目的。
一、头部保健按摩头面是手三阳经与足三阳经教会的部位，又居于人体的最高处，故称“诸阳之会”；属于奇恒之腑的“脑”居于其中，人之九窍有七窍——五官，在头面部开通，是接受外界事物和刺激、引起人体反应、表达人之情感、调节人体机能的枢纽；面部又是人类心灵外露之窗，代表着人的精神面貌；同时它又是美貌的象征；体现着机体精气神的盛衰。
因此对头面部进行按摩保健的主要的是振奋人体阳气、保持人的青春长驻。
施术时，手法应非常的轻柔缓和，手法的走形方向应充分注意面部肌肉的结构，原则上在眼和口唇周围多座圆形或半圆形的运行轨迹；垂直于皱纹施手法；顺行于眉毛定方向。
再配以适合的介质，起到美容保健的双重作用。
受术者取仰卧位，并可随施术者手法的进行变换为侧卧位、俯卧位。
术者取坐位，于受术者的头侧，面对受术者的颠顶部。
1、面部保健按摩在面部行保健按摩，其目的在于保护并保持受术者的容貌、调节人的精神、维护五官的功能。
1.1前额部的施术1.1.1开天门：术者以两手拇指腹着力，轻柔缓和的交替从印堂穴向上推至上星穴，共12次。
1.1.2分推眉弓：术者用双手拇指指腹着力，轻柔的从眉头之攒竹穴开始，沿眉弓向两侧分推至眉梢的丝竹空穴，共12次。
1．1．3 分推前额：术者用两手拇指的桡侧（自指根至指端）着力，同时至于任脉两侧，然后分别向两侧颞部分推，共六次。
注意，两拇指的桡侧着力要均匀1．1．4 按揉鱼腰穴：术者用两手拇指腹至于鱼腰穴，按揉6次。
注意按揉要轻柔。
1．1．5 揉太阳穴：术者以两拇指指腹置于受术者两太阳穴上，轻柔的向耳后果方向揉12次1．2 眼部的施术：1．1．1揉睛明穴：术者以两手中指指端置受术者两睛明穴处，做轻柔和缓的揉动6次。
中医养生保健之中医推拿
中医传统养生要求人们保持好本身精、气、 神，积极地预防疾病的发生，即内养正气， 外慎风寒等各种可能伤害人体的因素，从而 争取延缓衰老，增进健康。
中医推拿，运用各种推拿手法作用于体表局 部，通过适当刺激，达到防治疾病、消除疲劳、 促进健康，使人身体轻松、心情舒畅、更有信 心面对生活的一种保健方法。
推拿养生的作用原理：
四、摩法
[操作]用掌面或指面贴附在体表作环形摩动的。 常用的有指摩法和掌摩法。
[要领] • 肩、肘、腕关节放松，肘关节微屈，指面或掌
面自然着力，不可用力下压。 • 操法时平稳均匀、缓和协调，每分钟频率120次
左右。 • 摩法与揉法都是环形操作，应注意区别：摩法
操作时不带动皮下组织；揉法要吸定于一定部 位，并带动该部位的皮下组织。临床中应用中， 两者可结合起来操作，摩中带揉，揉中兼摩， 根据具体情况、掌紧贴一定部位 作快速的直线往返摩擦的手 法，称为擦法。擦法温热之 性较强，可用于全身各部。
[要领] • 适当用力下压，要紧贴体表。 • 被操作部位应充分暴露，在
体表直接操作。 • 擦动的速度宜快，线路尽可
能拉长。 • 在操作部位应涂擦介质。
三、擦法
[临床运用] 作用：温经通络、祛风除湿、 行气活血、散瘀止痛、温中散 寒、宽胸理气、温肾壮阳等。 应用：常用于治疗风湿痹痛、 筋脉拘急，软组织损伤引起的 疼痛、痉挛、肌肉萎缩、关节 屈伸不利，以及脾肾阳虚所致 的慢性腹泻、遗尿、阳痿、带 下等症。 一般用于治疗的结束阶段。 擦法是保健常用的手法之一， 如直擦腰府、横擦腰骶。
三．传统医学对推拿养生作用原理的认识
（三）加强合理运动，滑利关节筋骨
“动”是推拿疗法的特点， “动”包括三个方 面的内容： •促进气血的流动； •促进局部组织的活动； •对肢体关节的被动运动。
推拿保健手法
▪ 操作注意： ▪ 注意力度的变化 ▪ 注意拨揉穴位时应由轻到重
推拿保健手法
颈
部 ▪ 操作原则：沉、稳、细 俯
▪ 操作重点部位：
卧
▪ 1、颈椎两侧的颈夹肌 位
▪ 2、后发际
手
推拿保健手法
法
▪ 操作程序：
▪ 俯卧位：
➢ 拿法：单手拿颈项部两侧韧带、肌肉，从上至 下，左右交替约2-3分钟。
跟，再拨胆经从环跳至脚跟，最后拨肾经 从脚跟内侧拨至臀横纹的内侧各经单方向 拨一遍，大腿部用力重，小腿部用力轻。 另需注：在拨膀胱经时点承扶，殷门，委 中，承山穴，拨胆经时点风市、阳陵泉、 光明，拨肾经时点阴陵泉，三阴交，太溪 穴，边拨边点一遍。
推拿保健手法
▪ 拿法：从上至下拿大腿后侧五次，再拿大 腿外侧五次，最后拿小腿三次，要求拿时 频率快。
中线相对揉动往返3遍，力度稍重。
推拿保健手法
▪ 操作注意： ▪ 注意操作时需曲腿位。 ▪ 操作的力度不能大。 ▪ 操作的频率应同呼吸相同。
推拿保健手法
下
▪ 操作原则：
肢
▪ 稳准
前
▪ 以动为主
侧
▪ 循经操作
手
法
▪ 操作重点：
▪ 1、穴位
▪ 2、下肢的前外侧
推拿保健手法
▪ 操作程序：
▪ 仰卧位：
▪ 前臂揉法：用前臂揉股四头肌往返3遍，从 髋关节至膝关节力度先轻后重，最后轻。
▪ 前臂揉法：用前臂先从上至下揉竖脊肌， 再从上至下揉竖脊肌外侧部位，往返3遍， 力度由轻到重。
推拿保健手法
▪ 拨法：用左右手的拇指重叠先从肩中俞纵 行拨至膈俞，然后再拨肩井穴附近，再横 拨大杼至关元俞，力度先重后轻。
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时间及注意事项
日式一般一个钟的时间为45—60分钟，若需做的更细或间接要
治病，做日式指压时，只需要一条毯子或棉被，一条毛巾或一个小枕
头，最好直接在地板上进行，这样有足够的空间作全身指压。
1．日本人多行鞠躬礼，且比较谦虚。 2．衣着基本上穿西服，和服更好。 3．喜欢黄或白色，不幸时贯用黑或灰色，视白为纯洁。 4．喜欢乌龟和鹤类，象征长寿和吉祥。 5．日本人忌讳“4”字，送礼特别忌讳“9”字。 6．日本人多喜欢跪式或盘坐于地板上。 7．日式按摩不需要用按摩床，只需在日式房间内放一床垫即可。 8．按压力量应介于使人感到快感和微痛之问。
另一方面，它迎合了广大人民浴后的身体需要。它能够解除
疲劳，同时还能够促进新陈代谢，强身健体、健美等作用。
港式按摩经过几十年而不衰，这说明了它的独特效果，
按摩方法简单、好学、易懂。可以达到保健，强身，延年益
寿之目的。
港式主要手法以挤压类为主，另外也用摩擦类手法和
叩击类手法（详见手法部分）
日式推拿
泰式按摩是古代泰王招待皇家贵宾的最高礼
节，目前从事该项工作的有小姐、先生和一部分
盲人。主要分为保健按摩和娱乐按摩两类。
二、泰式的特点：
1．向心性：泰式按摩一般从足部开始先做， 并向着人体的中心部位多排点压按结合的手法。
2．细腻性：泰式按摩多采用细腻的指压手法， 着重对人体四肢和大肌肉群进行重复拉伸推捏等， 使手掌心的力量均匀渗透到肌肉深处，以达到疏 通经络，调和气血的作用。
点手法、推拉抖颤手法、捋理顶搂、叩击拍打以
及美容手法。操作速度适中，力度中等，无猛烈
过激手法，客人始终可处在休息之中，享受神仙
待遇。
（一）时间 韩式按摩用时90分钟，其中包括美容洗面时间。一般
桑拿中常把洗头、洗足去掉。
（二）设备 1．中草药药浴，常用药详见本书药浴、浴足内容。 2．热敷用粗麦饭石子袋（4—5个），尺寸约
泰式头面部手法加入美容按摩手法，可使人感觉轻松愉快，神态焕然一新。
但应注意泰国人忌讳别人摸其头部，故头顶部手法就省略且做面部时，不要
触摸客人头部。
1．泰式指压肢体的经线有以下几条常用。
（1）下肢内侧3排线，大腿部在大腿三排线间加入2排共计5排。
（2）下肢前外侧，外侧中线，后侧正中线共计3排，下肢总计8排经线。
30×20×5cm3。一般用粗厚的布料制成袋子，袋口用 细绳扎好。用干蒸成消毒柜加热至80℃以上备用。 3．美容洁面用洗面乳，洗面用海棉，多种增白祛斑面 膜，温净水两盆，美容推车一辆，美容用器皿一套，毛巾 5-6条。毛巾亦用消毒柜加热备用。 4．指甲刀具一套。花椒水一瓶备用，棉棒1盒备用， 按摩油一瓶备用。 5．韩式按摩专用美容按摩床一个，美容椅一个（该美 容按摩床两侧扶手可以活动，靠背可以上下活动。一次性 塑料布1张备用，专用可移动照明灯一个。
（3）腹部一排经线。
（4）背部脊椎两侧各2排，共计4排。
2．泰式手法细腻，每个经排线一般应重复2—3遍
3．泰式按摩床较平常按摩床大，约1．2×1．9×0．3m左右，便于在按 摩床上扳动，伸展点压。
4．泰式按摩比较开放，可不用盖按摩巾。
见教材。
五、程 序
第二节 港 式 推 拿
一、简 介
港式按摩，是在我国南方沿海地区澡塘、搓背、掏耳
等基础之上，吸取西方的推油手法，结合我国独有的踩跷疗
法等，并随着香港60年代经济迅猛发展及生活水平的提高，
而逐步形成的一种健身保健按摩手法。
90年代初港式按摩手法传人内地，并很快在大中城市
流传，它之所以能够这么迅速普及，一方面因为港式按摩从
手法力度到施以人体按摩部位来讲，都可以说是恰到好处，
本特色的“指压疗法”，“指压”这个名词是由日文的手
指和压力二个字衍生而成的。日式指压疗法流派很多，但
正宗日式指压疗法应以浪越德治郎为始祖，他曾于1940
年正式创立第一问“指压专门学校”。
特点
1．日式指压术，是以指压为基本特点。 2．施力方式是以利用肢体或手指作为支撑架，利用自
身的体重力，向下垂直，向着肢体的中心部位施力，施力 时不用腕力。 3．指压时停留在指压部位的时间3—5秒。 4．指压的部位，是某个较大的局部面，而不是特定的 点，可能在中医的某个经穴上，但日式中不叫做穴位，只 叫指压点。 5．做日式时，可将客人身体涂少许按摩油之类的介质。 6．日式按摩比较开放，穿着越少越好，室内温度较底 时可盖按摩巾，客人舒适地躺着让你做指压。 7．整个指压中应先作右边，再做左边。
韩式推拿
韩式按摩是流行于韩国各地的一种热敷、美
容、洗头、洗足、跪背、按摩、修甲、采耳多位
一体的一种休闲健身活动。由于韩国的生活条件
较好，人们都有卫生洗浴的习惯，在桑拿洗浴时
配合长白山独特中草药浴祛除风寒、健脾利湿、
舒筋活络等作用，深得韩国乃致世界各地人民的
欢迎。
韩式按摩的主要手法有指压手法、捏拿、拨
简介
日式按摩是源于中国古代针灸、按摩医术而经演变的
一种按摩手法，早在中国有案可稽的始自晋，兴于唐。他
较多的应用了中医学的针灸穴位，更接近于中医学的经络
学说，正如日本按摩医学家勤泽胜助所讲：“按摩术是古
代时作为导引按跷从中国引进的。亦通称按摩，揉按疗法，
被人们喜爱，培养。”
中式按摩在日本广为流传，但在现代已演变为具有日
3．关节活动性：指压后颈部，腰部，四指部 的旋转，扭动反扳背法等手法的广泛应用。
4．治疗保健二重性：泰式按摩具有明显的消 除疲劳，放松肌肉，调畅情志，另外对于肌肉损 伤，痛风，炎症等有明显疗效。
三、泰式按摩时间与手法
一般泰式按摩起钟约在90分钟，即两个钟（每个钟45分钟）或更长些至
120分钟或150分钟不等。
第五章 常见保健推拿方法
第一节 泰式推拿
一、简 介
泰式按摩发源于古印度的西部，创始人是印
度王的御医吉瓦科库玛，他至今仍为泰国人民奉 为医学之父。他的传统医药及按摩知识技法由传 教的僧人带入泰国，并由泰王召集，广泛吸收他 们的传统医药及按摩的宝贵经验，并铭刻在大理 石上，镶嵌于瓦特波的卧佛寺的游廊壁上。并成 为训练传统泰式按摩的基地。