400-600米自然地形跑,游戏：青蛙过河
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师生交谈：
3、分组讨论：为什么要合理分配体力
学生练习：
1、小组绕樟跑பைடு நூலகம்习（快乐园地）1次150米
2、跑长龙：教师领头，学生跟着教师跑300米
3、400-600米自然地形跑——走跑交替
二、游戏
1、教师讲解游戏方法与规则。
2、教师发令，限制上开始游戏。
♂
结
束
部
分
一、放松活动
二、师生交流
三、下课
组织：学生随意站点，教师发信号，师生同做。
四、原地跑体会呼吸节奏
五、表象练习：模拟想象400米跑
组织：四列横队
1、师：故事导入，引发学生集中注意力
2、教师领跑学生鱼贯进行
3、教师击掌示意，学生练习呼吸
4、教师语言描述，学生内心想象
要求：注意力集中，认真练习
基
本
部
分
一、400-600米自然地形跑
动作方法；略
动作口诀：加速快跑约三十，逐渐进入途中跑，
时间
第3周第2节
课时
一课时
教材
400-600米自然地形跑，游戏：青蛙过河
目标
认识目标：了解“极点”产生的原因；
技能目标：学会合理分配体力的方法，能轻松自然地完成400米全程跑；
情感目标：树立信心，表现出奋力拼搏、坚持到底的精神。
顺序
教学内容
师生活动
开
始
部
分
一、课堂常规（略）
二、宣布课的内容
三、一般热身活动
呼吸有序重心高，快到终点争分秒。
难点：控制速度，量力而行
一、游戏：青蛙过河
方法：略
规则：如上图所示，青蛙跳石过河。
跳时没有站稳，掉到河里，必须从头跳。
分四个组比赛，以失误少时间短者为胜。
一、组织：
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♂♂♂
教法：1、教师讲解“极点”产生原因
2、中速跑300米（体会“极”现象并克服它）
3、分组讨论：为什么要合理分配体力
学生练习：
1、小组绕樟跑பைடு நூலகம்习（快乐园地）1次150米
2、跑长龙：教师领头，学生跟着教师跑300米
3、400-600米自然地形跑——走跑交替
二、游戏
1、教师讲解游戏方法与规则。
2、教师发令，限制上开始游戏。
♂
结
束
部
分
一、放松活动
二、师生交流
三、下课
组织：学生随意站点，教师发信号，师生同做。
四、原地跑体会呼吸节奏
五、表象练习：模拟想象400米跑
组织：四列横队
1、师：故事导入，引发学生集中注意力
2、教师领跑学生鱼贯进行
3、教师击掌示意，学生练习呼吸
4、教师语言描述，学生内心想象
要求：注意力集中，认真练习
基
本
部
分
一、400-600米自然地形跑
动作方法；略
动作口诀：加速快跑约三十，逐渐进入途中跑，
时间
第3周第2节
课时
一课时
教材
400-600米自然地形跑，游戏：青蛙过河
目标
认识目标：了解“极点”产生的原因；
技能目标：学会合理分配体力的方法，能轻松自然地完成400米全程跑；
情感目标：树立信心，表现出奋力拼搏、坚持到底的精神。
顺序
教学内容
师生活动
开
始
部
分
一、课堂常规（略）
二、宣布课的内容
三、一般热身活动
呼吸有序重心高，快到终点争分秒。
难点：控制速度，量力而行
一、游戏：青蛙过河
方法：略
规则：如上图所示，青蛙跳石过河。
跳时没有站稳，掉到河里，必须从头跳。
分四个组比赛，以失误少时间短者为胜。
一、组织：
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♂♂♂
教法：1、教师讲解“极点”产生原因
2、中速跑300米（体会“极”现象并克服它）