1000—1200米自然地形跑教案
自然地形跑教案
自然地形跑教案一、教学目标1.了解自然地形跑的基本概念和技巧；2.掌握自然地形跑的基本动作和姿势；3.培养学生的体能和协调能力；4.增强学生的自信心和勇气。
二、教学内容1. 自然地形跑的基本概念和技巧自然地形跑是一种户外运动，它是在自然环境中进行的跑步运动。
自然地形跑的路线通常是在山林、河滩、海滩等自然环境中，路线上会有各种不同的地形，如山坡、沙滩、石头、水泥路等。
自然地形跑的技巧包括：抬腿、踩地、弯腰、跳跃、攀爬等。
2. 自然地形跑的基本动作和姿势自然地形跑的基本动作和姿势包括：抬腿、踩地、弯腰、跳跃、攀爬等。
在自然地形跑中，要注意保持身体平衡，保持呼吸顺畅，保持节奏稳定。
3. 培养学生的体能和协调能力自然地形跑是一项需要较高体能和协调能力的运动，通过自然地形跑的训练，可以有效地提高学生的体能和协调能力。
4. 增强学生的自信心和勇气自然地形跑是一项需要勇气和自信心的运动，通过自然地形跑的训练，可以有效地增强学生的自信心和勇气。
三、教学方法1. 示范法教师可以通过示范自然地形跑的基本动作和姿势，让学生更好地理解和掌握自然地形跑的技巧。
2. 练习法教师可以通过让学生进行自然地形跑的练习，让学生更好地掌握自然地形跑的技巧和姿势。
3. 比赛法教师可以通过组织自然地形跑比赛，让学生更好地体验自然地形跑的乐趣和挑战，同时也可以激发学生的竞争意识和团队合作精神。
四、教学步骤1. 热身在进行自然地形跑之前，需要进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以减少运动损伤的发生。
2. 示范和讲解教师可以通过示范和讲解自然地形跑的基本动作和姿势，让学生更好地理解和掌握自然地形跑的技巧。
3. 练习教师可以让学生进行自然地形跑的练习，让学生更好地掌握自然地形跑的技巧和姿势。
4. 比赛教师可以组织自然地形跑比赛，让学生更好地体验自然地形跑的乐趣和挑战，同时也可以激发学生的竞争意识和团队合作精神。
5. 放松在进行自然地形跑之后，需要进行适当的放松运动，如慢跑、拉伸等，以缓解肌肉疲劳。
人教版-体育-五年级下册-《自然地形跑》精品教案
《自然地形跑》精品教案学习阶段：水平三学习目标：在艰苦的环境中锻炼自己的意志学习内容：自然地形跑学习步骤：一、有趣的队列练习教师活动：1.提出队列练习的要求2.组织齐步走的练习3.讲解反口令练习的要求与要求,组织练习学生活动：1.在教师的指挥下完成齐步走的练习2.认真、积极的进行反口令练习组织：二、合作探究、掌握技能重点：在自然地形跑的时候注意动作和呼吸的调节难点：在身体困难的时候鼓励自己和同伴坚持下去教师活动：1.提出游戏“大鱼网”的要求2.讲解游戏的方法3.组织全班同学为一大组进行游戏4.教师随时对游戏进行调控5.组织以小组为单位自主进行柔韧的练习6.分两组进行大鱼网的游戏7.提出以小组为单位进行自然地形跑8.组织学生自主的组合分成若干小组，明确小组的职责。
9.在小组长的带领下进行自然地形学生活动：1.在教师的带领下进行集体游戏2.在小组长的带领下自主的进行柔韧练习3.分组合作进行游戏4.自主的寻找伙伴并民主的推选小组长5.在小组长的带领下进行自然地形练习组织：三、自主的练习、提高自身素质教师活动：提出素质练习的要求组织素质练习学生活动：自主的进行组织：散点队形场地器材：课后小结：1.在常规中，体委的整队的时间应该紧凑。
加强同学们的常规练习。
2.在进行反口令的练习时可以采用小组间的比赛。
3.在进行游戏“贴烧饼”的时在对蹲着的同学的处理手段可以灵活。
应该让其他参加游戏的同伴都知道，这样可以相互的督促。
4.在进行自然地形跑的时候，教师在讲解跑的要求应该明确。
这包括：A小组长的职责。
B.奔跑的速度和时间。
同时要求认真的听讲教师的讲解。
二年级体育教案自然地形跑
二年级体育教案自然地形跑一、教学目标：1. 让学生掌握自然地形跑的基本技能和方法。
2. 培养学生的团队协作精神和勇敢、自信的品质。
3. 提高学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。
二、教学内容：1. 自然地形跑的基本技能和方法。
2. 团队协作和互助互爱的精神。
3. 安全常识和自我保护意识。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：自然地形跑的基本技能和方法。
2. 教学难点：团队协作和勇敢、自信的品质。
四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：组织学生进行慢跑、拉伸等热身活动，提醒学生注意活动安全。
2. 基本技能学习（10分钟）：教师示范自然地形跑的基本技能和方法，学生跟随示范进行练习，教师个别指导。
3. 团队协作训练（10分钟）：学生分组进行自然地形跑，培养团队协作精神和互相帮助的品质。
4. 实践比赛（10分钟）：学生进行自然地形跑比赛，教师观察学生表现，及时给予评价和指导。
五、教学评价：1. 对学生自然地形跑技能的掌握情况进行评价。
2. 对学生团队协作精神和勇敢、自信的品质进行评价。
3. 对学生安全意识和自我保护能力进行评价。
4. 结合学生的自我评价和同伴评价，全面了解学生的学习情况。
六、教学资源：1. 自然地形场地，如操场、公园、山地等。
2. 安全装备，如护具、标志物等。
3. 计时器或计时软件。
4. 教学图纸或示范视频。
七、教学步骤：1. 教师讲解自然地形跑的规则和注意事项。
2. 学生跟随教师示范，学习自然地形跑的基本技能。
3. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
4. 组织团队协作训练，培养学生互相帮助的精神。
5. 进行实践比赛，检验学生学习效果。
八、教学策略：1. 采用示范法，让学生直观地学习自然地形跑技能。
2. 运用游戏法，提高学生的学习兴趣和积极性。
3. 采用分组合作法，培养学生的团队协作能力。
4. 运用评价法，及时反馈学生的学习情况，促进学生进步。
九、教学反思：1. 反思教学目标是否明确，学生是否达到预期目标。
小学体育与健康定时跑(自然地形跑)教案
小学体育与健康定时跑（自然地形跑）教案引言：小学阶段是儿童身体发展的关键时期，体育与健康教育对于学生的身体素质和心理素质的培养起着重要的作用。
本文将介绍一种可以增强学生体能、培养团队协作精神、增强自信心的体育与健康活动——小学体育与健康定时跑（自然地形跑），并提供相应的教案。
一、活动目标：1. 培养学生的体能，提高学生的耐力和速度；2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感；3. 增加学生们对户外运动的兴趣和参与度；4. 培养学生的自信心和勇气。
二、活动准备：1. 选择合适的自然地形跑道：如校园内的操场、小山丘、运动场边缘等；2. 安排跑道上的标志和路标：使用彩色旗帜、油漆或临时标志等；3. 准备计时器和笔记本，方便记录跑步成绩。
三、活动过程：1. 介绍活动目标和规则：（1）解释本次活动的目标和意义；（2）告知学生跑步过程中的注意事项，如维护安全、遵守规则等；（3）说明跑步的计时规则，简单介绍计时器的使用方法。
2. 热身运动：（1）带领学生进行全身热身运动，包括颈部、肩部、手臂、腰部、腿部等部位的活动，以准备身体。
（2）进行简单的跑步热身活动，如慢跑或快走。
3. 设置跑道上的标志和路标：（1）在跑道上设置起点和终点标志。
（2）根据跑道的情况，设置一些中途标志，以便学生更好地掌握距离和方向。
4. 开始定时跑：（1）将学生分为小组，每组安排一个队长。
（2）队长负责统计组内成员的跑步成绩和记录时间。
（3）每个小组按照指定的顺序进行定时跑，队员一个接一个地开始跑步。
5. 跑步过程中的指导和观察：（1）教师要设立集结点，观察学生跑步的姿势和动作，及时给予指导和鼓励。
（2）鼓励学生互相配合，帮助彼此，提高团队合作精神。
6. 休息与总结：（1）跑步结束后，学生们可以进行短暂的休息，适当补充水分。
（2）教师和学生一起总结活动，分享心得和体会，并强调活动的重要性和益处。
四、活动扩展：1. 定期举行比赛：（1）每学期可进行一次比赛，评选出最佳成绩的个人和团队。
小学体育与健康走与跑：自然地形跑教案
小学体育与健康走与跑：自然地形跑教案一、教案概述1.1 教学目标通过自然地形跑的学习，培养学生的体育与健康意识，提高他们的跑步技能和耐力，并培养他们的团队合作精神。
1.2 教学内容自然地形跑的基本概念、技巧和注意事项。
1.3 教学重点培养学生的跑步技能和体育与健康意识。
1.4 教学难点如何应对自然地形跑中的各种地形和障碍。
二、教学过程2.1 热身活动让学生进行适当的拉伸运动，预热身体，准备好进行自然地形跑。
2.2 理论授课2.2.1 引入向学生介绍自然地形跑的概念，让他们了解在不同的自然地形中进行跑步的技巧和注意事项。
2.2.2 技巧讲解详细讲解一些常见的自然地形跑技巧和注意事项，如如何应对土路、山坡和河流等地形；如何正确利用身体平衡和节奏调整来跑步等。
2.3 实践操作2.3.1 小组分组将学生分为小组，每个小组人数不超过5人。
2.3.2 路线规划让每个小组制定一个自然地形跑的路线，并在教学环境中设定一些障碍和挑战。
2.3.3 练习跑步技巧让学生按照预定路线进行跑步训练，同时在遇到障碍和挑战时，要善于调整自己的技巧和策略。
2.4 回顾总结在训练结束后，与学生一起回顾整个过程，总结他们在自然地形跑中的体验和收获，让他们认识到体育与健康的重要性和跑步对身体的益处。
三、教学评估3.1 观察评估在整个教学过程中，教师可以观察学生的跑步技能和配合团队合作的能力，并提供及时的指导和反馈。
3.2 自主评估让学生自己进行评估，他们可以根据自己的实际情况评价自己在自然地形跑中的表现和进步并制定下一步的训练计划。
四、教学资源与环境4.1 资源4.1.1 跑步场地：选择一个适合自然地形跑的环境，如公园、山地或河流等。
4.1.2 障碍物：准备一些自然障碍物，如树根、水洼或小石块等。
4.2 环境选择一个安全的环境进行训练，确保学生的身体安全。
五、教学延伸5.1 健康教育结合自然地形跑的特点，向学生讲解一些与健康相关的知识，如自然环境保护、健康饮食和锻炼的重要性等。
耐久跑：1000——1200米
课题：耐久跑：1000——1200米
备课教师：林伟
教学内容一、耐久跑：1000——1200米
二、篮球：行进间运球
教学目标一、通过1000——1200米跑，使学生掌握耐久跑的技术方法，提高耐久跑的能力。
二、通过本课使学生初步学会行进间运球的技能、技巧。
三、培养学生勇敢果断，不怕苦、不怕累的优良品质。
教学重点呼吸节奏，步伐轻松
教学难点行进间运球：五指分开，推按球的后半部
教学准备
操场篮球
课时安排 1
教学设计课堂效果
环
节
提
示
教师指导学生活动反思与重建
开始部分
一、课堂常规
二、二、准备部分 1、队
列、慢跑 2、徒手操、伸展运动 3、专
门性练习
1、要求：精神饱满、
队形整齐 2、练习：
齐步走、跑步走、立
定 3、练习：活动各
关节
教师宣布本课内容
任务，教师指挥，口
令
基本部分
一、耐久跑：1000——1200
米跑重点：呼吸节奏，步伐轻
松二、篮球：行进间运球重
点：五指分开，推按球的后半部
一、练
习： 1、体会动作慢
中速跑400米 2、追
逐跑800——1000
米 3、互相先跑
1000——1200米、
要求：呼吸节奏均匀
步伐轻松1、练
习：原地运球、分
1、讲
解动作要领，找学生
示范 2、学生练
习 3、保护与帮助
区别对待巡回指导
组行进运球、完整动
作练习要求：动作协
调一致，要有节奏
结
束部分一、放松活动二、总结三、下课自觉达到自然放松练
习。
【公开课教案】水平三(五年级)1000～1200米自然地形跑教学设计
水平三（五年级）1000～1200米自然地形跑教学设计一、设计思路：耐力素质是学生最重要的身体素质之一。
然而耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。
新课程标准指出“要形成克服困难的坚强意志品质，能在一定困难条件下参加比较剧烈的游戏或活动，在身体有轻微难受的情况下坚持完成任务。
”本课改变以往单一的教师讲授学生练习的教学形式，通过不同形式的耐久跑，激发学生参加耐久跑的兴趣，感受耐久跑的乐趣，在愉悦的心情中提高耐久跑的能力。
遵循循序渐进原则，练习强度由低到高，在练习中教会学生如何通过脉搏测试来控制练习强度，创设春游情景，通过模仿开车，再配上音乐，使学生能保持持久的练习兴趣，在不知不觉中学习了耐久跑的各项技术，提高了耐久跑能力。
二、教材分析：本课内容“1000-1200自然地形跑”选之“科学的预设艺术的生存”教材中跑单元第6学时。
耐久跑是一项比较枯燥而又乏味的教材，学生练习兴趣不高，但它对锻炼学生的体能及培养学生的意志品质有很高的价值。
本课内容是耐久跑综合技术的练习，是对前面耐久跑技术的复习和提高，学练本课内容对提高耐久跑综合能力有很大的帮助。
三、学情分析：本课教学对象为我校五（2）班学生，共32人，总体来看该班学生有一定的控制能力，是非辨别力以及荣誉感较强，求知欲望高，乐于接受新事物，具有一定的自主学习和合作学习的能力。
因此，我将在教学中采用多种激励手段，激发学生的荣誉感和学习动机。
学生在不同强度耐久跑中掌握正确的呼吸节奏有一定困难，需要多次体验对比。
四、学习目标：1、能知道不同地形跑的动作要领和正确的呼吸方法。
2、能在不同地形上跑时做到摆臂姿势和呼吸方法正确，在练习中能合理分配体力。
3、能建立和自己赛跑的意识，感受超越自我的快乐，建立不怕困难的信心。
五、教学重点和难点：重点：不同地形跑的动作要领，跑时步伐轻松，呼吸均匀难点：不同地形的摆臂姿势和呼吸的节奏六、教学流程热身活动（开汽车慢跑、游戏：找车位）-→韵律活动（凳子操）-→不同地形跑的尝试练习-→两组合作跑练习-→不同地形跑综合练习-→力量素质练习（荡秋千）-→放松：凳子瑜伽操-→布置作业七、负荷预计：1.练习密度：35～40％2.平均心率：130～140／分3.强度指数：1.5～1.6水平三·五年级“1000～1200米自然地形跑”实践课教案教学对象：镇江新区平昌小学五（2）班课时：6/7 执教:解丹。
初中自然地形跑教案
初中自然地形跑教案课程目标：1. 学生能够了解自然地形跑的概念和意义。
2. 学生能够在自然地形中进行跑步训练，提高跑步技巧和体能。
3. 学生能够学会在自然地形中进行合理的呼吸和动作调节。
4. 学生能够培养团队合作精神和坚持不懈的意志力。
教学重点：1. 自然地形跑的正确姿势和技巧。
2. 在自然地形中进行合理的呼吸和动作调节。
3. 团队合作和坚持不懈的意志力。
教学难点：1. 在自然地形中保持稳定的跑步姿势。
2. 在自然地形中进行合理的呼吸和动作调节。
3. 团队合作和坚持不懈的意志力。
教学准备：1. 自然地形场地。
2. 跑步鞋。
3. 计时器。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师向学生介绍自然地形跑的概念和意义。
2. 引导学生讨论自然地形跑的优点和挑战。
二、技术讲解与示范（10分钟）1. 教师讲解自然地形跑的正确姿势和技巧。
2. 教师进行示范，让学生跟随示范进行练习。
三、分组练习（15分钟）1. 学生分成小组，每组选一名组长。
2. 每组学生在自然地形上进行跑步练习，其他组员进行观察和反馈。
3. 教师巡回指导，给予学生个别辅导和建议。
四、团队竞赛（10分钟）1. 教师组织团队竞赛，让学生在自然地形上进行跑步比赛。
2. 比赛过程中，学生需要保持团队合作，互相鼓励和支持。
3. 教师记录比赛结果，给予学生鼓励和评价。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结自然地形跑的体验和感受。
2. 学生分享自己在自然地形跑中的困难和挑战，以及如何克服和适应。
3. 教师给予学生鼓励和指导，提出改进的建议。
教学延伸：1. 学生可以进行自然地形跑的训练，提高自己的跑步技巧和体能。
2. 学生可以参加自然地形跑的比赛，检验自己的水平和能力。
教学反思：本节课通过自然地形跑的训练，学生能够了解自然地形跑的概念和意义，学会在自然地形中进行合理的呼吸和动作调节，培养团队合作精神和坚持不懈的意志力。
在教学过程中，教师需要关注学生的安全，确保学生在自然地形中进行跑步练习时不会发生意外。
自然地形跑跨的教案
自然地形跑跨的教案一、教学目标。
1.了解自然地形跑跨的基本概念和特点；2.掌握自然地形跑跨的基本技巧和方法；3.培养学生的勇气和毅力，提高其自信心和团队合作能力。
二、教学重点。
1.自然地形跑跨的基本技巧；2.自然地形跑跨的安全注意事项。
三、教学难点。
1.如何在不同地形上进行跑跨；2.如何在跑跨过程中保持平衡。
四、教学准备。
1.课件，包括自然地形跑跨的基本概念、技巧和安全注意事项；2.场地，选择一个自然地形多样的户外场地进行教学；3.辅助器材，如绳索、障碍物等。
五、教学过程。
1.导入。
通过图片或视频展示自然地形跑跨的运动场景，引发学生的兴趣和好奇心。
2.讲解。
介绍自然地形跑跨的基本概念和特点，包括不同地形上的跑跨技巧和注意事项。
3.示范。
老师进行自然地形跑跨的示范，重点展示如何在不同地形上进行跑跨，如何保持平衡和速度。
4.练习。
让学生分组进行自然地形跑跨的练习，老师和助教进行指导和辅助。
5.总结。
总结自然地形跑跨的基本技巧和注意事项，强调安全第一。
六、教学反思。
1.教学过程中是否能够激发学生的兴趣和参与度；2.学生在练习中是否能够掌握自然地形跑跨的基本技巧和方法；3.是否能够有效提高学生的自信心和团队合作能力。
七、教学延伸。
1.组织学生进行自然地形跑跨比赛，激发学生的竞争意识和团队合作精神；2.组织户外拓展活动，让学生在自然环境中进行跑跨练习，增强学生的身体素质和意志品质。
八、教学总结。
通过自然地形跑跨的教学，不仅能够帮助学生掌握一项新的体育运动技能，还能够培养学生的勇气和毅力，提高其自信心和团队合作能力。
希望学生在今后的学习和生活中，能够运用所学的技能和精神品质，取得更好的成绩和发展。
1000—1200米自然地形跑教案
静
齐
准
备
部
分
5分钟
1.绕操场慢跑三圈
2、准备操
（1）头部运动（2）肩部运动（3）扩胸运动
（4）体侧运动（5）体转运动（6）腹背运动
（7）跳跃运动（8）各关节活动
1
4X8拍
组织：1.成四列横队、
绕田径场跑
☆☆☆☆
☆☆☆☆
☆☆☆☆
☆☆☆☆
要求：学生在轻松自然、愉快情情景中慢跑
2.组织同集合，两臂间隔
在教带领下活动。学生模仿，锻炼协调能力，并认真做好准备活动，充分活动
师：击掌，及时纠错，示范动作
生：集体练习
3、师讲解长跑时应注意呼吸均匀，与动作协调、配合
4、自然地形跑
要求：师示范、讲解障碍物的特点和跨越方法，组长带队
生：分男、女两组进行，速度中慢
5、放松、调整
组织教法如图：
△
前后左右两臂间隔
自然地形跑时成一路纵队，组长带头，大步幅，低频率跑进
认真按要求开展活动，注意活动安全，不要做于课堂无关，有危险性的动作
各关节，韧带、肌肉与神经。
课的部分
时间
教学内容
次数
组织教法与要求
教育内容
基
本
部
分
30分钟
（一）自然地形跑
1、原地摆臂练习
要求：以肩以轴，屈肘前后摆动，抱空心拳，前不露肘，后不露手，前倾上体
师：讲解、示范、口令指挥，击掌控制节奏
生：集体练习，按节奏练习
2、原地高抬腿练习
要求：上体稍前倾，大腿抬平，手臂摆动有力，前脚掌蹬地、大腿蹬直
试马镇初级中学体育与健康课时教案
年级
七年级
班级
①②班
自然地形跑教案初中
自然地形跑教案初中教学目标：1. 让学生掌握自然地形跑的基本技巧和呼吸调节方法。
2. 培养学生团队合作精神和克服困难的意志。
3. 增强学生的身体素质和环境适应能力。
教学内容：1. 自然地形跑技巧教学2. 团队合作与意志培养3. 身体素质提升训练教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
二、自然地形跑技巧教学（15分钟）1. 讲解自然地形跑的基本技巧，如如何观察地形、调整步伐、呼吸调节等。
2. 引导学生如何在自然地形中保持平衡和稳定。
3. 组织学生进行小范围的实践，教师及时给予指导和纠正。
三、团队合作与意志培养（20分钟）1. 讲解团队合作的重要性，引导学生如何在团队中发挥作用。
2. 组织学生进行团队自然地形跑，要求团队成员相互鼓励、协作完成任务。
3. 在跑步过程中，教师会设置一些障碍，要求学生克服困难，培养意志力。
四、身体素质提升训练（10分钟）1. 组织学生进行一些简单的力量训练，如深蹲、俯卧撑等。
2. 进行一些耐力训练，如长跑、折返跑等。
3. 教师根据学生的身体状况，给予个性化的训练建议。
五、总结与反思（5分钟）1. 组织学生进行总结，分享自己在自然地形跑中的收获和感受。
2. 教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和建议。
教学评价：1. 学生能够掌握自然地形跑的基本技巧和呼吸调节方法。
2. 学生在团队合作中能够发挥积极作用，克服困难，展现良好的意志力。
3. 学生的身体素质得到提升，对环境适应能力有所增强。
教学注意事项：1. 在自然地形跑过程中，教师要注意学生的安全，避免发生意外事故。
2. 针对不同学生的身体状况和能力，给予个性化的训练和指导。
3. 注重培养学生的团队合作精神和克服困难的意志，提高他们的自信心和自尊心。
五年级第一学期体育教案《1000-1200米跑走交替或自然地形跑》
动作协调，一起用力。
结
束
部
分
2’
（六）放松整理
（七）下课仪式
教法：
1．教师带领学生放松
2．教师评价学生课上表现
3．下课仪式
学法：
1．与教师一齐放松整理
2．学生对教师的课上表现进行评价
3．下课仪式
教
具
准
备
课后记载
学生课上表现良好
4．与教师共同评价
要求：
动作要轻松自然，匀速进行。
（五）对抗游戏：拔河
组织：分四组进行
教法：
1．教师讲解游戏方法及规则
2．教师提示重难点
3．分组进行游戏练习
4．教师巡回指导
5．教师进行评价
6．教师小结
组织：四路师指导下进行游戏练习
3．随时接受教师指导
4．与教师共同评价
备课老师:第十四周，第2节
本课教材
一．1000-1200米跑走交替或自然地形跑
二．对抗游戏：拔河
课的类型
新授(必修)
教
学
目
标
教师指导学生学习1000-1200米跑或自然地形跑，使60~65%以上的学生掌握跑和走的姿势应正确，轻松自然，匀速进行的动作方法和发展学生耐久跑能力和摆臂协调性。培养学生不怕困难的精神及体育运动的参与意识，自主学习能力，合作能力和与人和平相处，平等交往的能力。
分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
主
体
部
分
26ˊ
(五) 1000-1200米跑或自然地形跑
组织：分四组进行
教法：
1．教师讲解练习要求
2．教师提示重难点
3．分四组进行练习
自然地形跑教案
自然地形跑教案教案标题：自然地形跑教案教案目标：1. 让学生了解和认识不同的自然地形，如山脉、河流、海洋等。
2. 培养学生的观察能力和团队合作精神。
3. 提高学生的身体素质和耐力。
教学资源：1. 幻灯片或图片展示不同的自然地形。
2. 课堂地图或模型，用于指导学生进行自然地形跑活动。
3. 计时器或秒表，用于记录学生完成活动的时间。
教学过程：引入活动：1. 使用幻灯片或图片向学生展示不同的自然地形，并简要介绍每种地形的特点和意义。
2. 引导学生讨论他们对这些地形的了解和感受。
活动说明：1. 将课堂地图或模型放在教室的一侧，并在地图上标出几个不同的自然地形点。
2. 将学生分成小组，每个小组由3-4名学生组成。
3. 解释活动规则：每个小组从起点开始，按照指定的路线跑到地图上标出的自然地形点，然后返回起点。
4. 每个小组成员依次完成跑步任务，确保每个学生都有机会参与。
5. 使用计时器或秒表记录每个小组完成活动的时间。
活动扩展：1. 在活动结束后，进行小组间的比赛，看哪个小组能够以最短的时间完成活动。
2. 鼓励学生分享他们在跑步过程中观察到的自然地形特点和感受。
总结：1. 回顾活动中学生对不同自然地形的认识和观察。
2. 强调团队合作和身体素质的重要性。
3. 鼓励学生在日常生活中积极参与户外活动，加深对自然地形的了解和体验。
评估：观察学生在活动中的参与度和团队合作精神。
可以记录学生完成活动的时间，并与之前设定的目标进行比较，评估学生的身体素质提高情况。
拓展活动：1. 组织学生进行户外实地考察，观察和研究当地的自然地形。
2. 鼓励学生进行自然地形绘画或摄影作品创作，展示他们对自然地形的理解和感受。
注意事项：1. 确保活动过程中学生的安全，选择合适的跑步路线和环境。
2. 鼓励学生相互尊重和支持，避免比较和竞争过于激烈。
3. 根据学生的年龄和身体状况，适当调整活动难度和跑步距离。
自然地形跑教学设计
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二、自主选组、自主练习
教师活动：
1、讲解分组要求（按体能分组，3—6人一组；选好组长；纵队排好，组长在前。）组织学生分组。
2、提出自然地形跑的要求：（组员听从组长，组长履行职责；合理选择场地和速度；合理控制路程；注意跑时纪律；注意呼吸，轻松自然；时间由老师控制。
3、观看和指导学生进行自然地形跑。
4、向小组长了解每一组的完成情况。
5、组织学生柔韧放松。
6、ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ结整节课的学习情况。
学生活动：
1、仔细听好分组要求，自主选择伙伴，选好组长，排好队。
2、认真了解自然地形跑的要求。
3、在小组长的带领下进行自然地形跑，体验不同地形的跑步动作。
4、小组长交流自己一小组的跑步情况，管理感受。
4、提出分组要求，组织学生分组游戏。（由指定的学生全权负责。）
5、组织学生柔韧练习
学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、深入熟悉游戏规则，知道游戏要求。
3、全班围成一个圆按规则进行游戏。
4、全班分成两组，由指定的同学负责游戏，扩大活动的比例。
5、在小组长的带领下进行正压腿、弓步压腿、坐压腿三种柔韧练习
场地器材：校园、操场
教后反思：
自然地形跑教学设计
学科：体育水平三执教：龙维东
课题
游戏自然地形跑
教学目标
积极参与游戏活动，轻松自然地进行自然地形跑。
教学重点
自然地形跑
教学难点
摆臂的衔接
教学流程（第课时）
教学过程
《自然地形跑》(教案)体育三年级下册
活力课堂激情奔跑——自然地形跑一、指导思想本课在上海市小学兴趣化理念的指导下，通过情境化的教学形式，直观与鲜明的教学提示，多维的评价角度，多人的合作学习，激发学生学习的兴趣与热情，帮助学生快速掌握自然地形跑中的动作技能，发展良好体适能，突出学科的育人价值、德育价值，帮助学生学会合作、有效沟通、互相帮助、提升核心素养。
二、相关分析1.教材分析自然地形跑是小学体育与健身基本内容Ⅰ的必修内容，二年级此教学内容有所涉及，重点是掌握跑动中的身体姿势的变化，在此基础上三年级的教学重点是跑动中正确的呼吸节奏和方法，上下肢协调配合、呼吸有节奏，做到跑得自然、持久。
让学生体验一定距离或一定时间内跑步过程中的心理感受，树立“我能跑得更持久”的信心和勇气。
2.学情分析本课的教学对象是三年级的学生，他们活泼好动，思维敏捷，求知欲强，对跑动的学习有很大的兴趣，三年级学生身体体能较差，注意力较分散，不易集中理解，记忆力也不够完全，自控能力差，对动作技能的学习主要通过视觉的直观观察，然后加以模仿练习。
三年级学生经过一二年级跑走交替、自然地形跑的学习，对跑动中的动作方法有一定的了解，但对跑动中呼吸的方法和节奏仍然需要进一步学习。
本课力求通过游戏、比赛的方法来激发学生学练兴趣，根据不同的教学方法与手段来引导学生掌握动作技能。
三、教学目标1.在不同的情境中练习自然地形跑，体验正确的呼吸方法和节奏的动作要领，并能在练习中相互帮助和评价，注意保持安全距离；学会综合活动“彩砖乐翻天”一砖多玩的方法并遵守规则。
2.在“自然地形跑”的练习情境中，巩固跑动中正确的呼吸方法和节奏，发展下肢力量、耐力、身体协调性；在“彩砖乐翻天”的练习情境中，发展协调、灵敏等体能。
3.在学练过程中，表现良好的集体观念和团队合作意识，敢于挑战自我，突破自我，提升育人价值，培养爱祖国爱家乡的情怀。
四、教学重难点重点：正确的呼吸方法和节奏难点：跑得自然、持久五、教学策略与方法1.情境主导，激发兴趣教学过程中，充分考虑该阶段学生的心理特点，多采用情境化、比赛化的教学手段，以激发学生参与学习的兴趣。
耐久跑：1000——1200米
3、保护与帮助区别对待
4、巡回指导
练习：
1、原地运球
2、分组行进运球
3、ห้องสมุดไป่ตู้整动作练习
要求：动作协调一致，要有节奏
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
场地器材
完成动作情况预计
心理负荷预计
注意力
练习密度预计
情绪状态
平均心率预计
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
一、课堂常规〔略〕1、体委组织整队
2、教师宣布本课内容，任务
3、教师指挥，口令
4、组织：四列横队
二、准备局部1、要求：精神饱满、队形整齐
1、队列、慢跑2、练习：齐步走、跑步走、立定
2、徒手操、伸展运动3、练习：活动各关节
3、专门性练习
5
基
本
意志表现
心率指数预计
部
分
一、耐久跑：1000——1200米跑组织：分成四组分别进行
教法：
重点：呼吸节奏，步伐轻松1、讲解示范
2、学生练习
3、语言提示
练习：
1、体会动作慢中速跑400米
2、追逐跑800——1000米
3、互相先跑1000——1200米
要求：呼吸节奏均匀步伐轻松
二、篮球：行进间运球1、讲解动作要领，找学生示范
五年级体育课教案
教材
一、耐久跑：1000——1200米
二、篮球：行进间运球
教学目标
认知：通过1000——1200米跑，使学生掌握耐久跑的技术方法，提高耐久跑的能力。
小学体育与健康《自然地形跑》教案
小学体育与健康《自然地形跑》教案自然地形跑是一项能够使小学生增强体质、锻炼意志的体育锻炼项目。
本文将为您介绍一份小学体育与健康《自然地形跑》教案。
一、教学目标：1. 培养学生对于户外运动的兴趣和热爱。
2. 提高学生的体质水平，增强耐力和忍耐力。
3. 培养学生的协作意识和团队精神。
二、教学准备：1. 指导教师准备地形较为复杂的户外环境作为跑步场地。
2. 学生准备运动鞋和合适的运动服装。
三、教学过程：1.目标导入老师和学生一起讨论运动和户外活动对健康的重要性，让学生意识到自然地形跑的意义所在。
2.知识点讲解通过图片和实物，向学生介绍不同地形的特点，如山坡、小河、沙地等。
3.跑步规则说明告诉学生他们需要在规定的时间内跑完一定路程，并且要遵守交通规则和安全注意事项。
4.分组活动将学生分成小组，每个小组由3-4名学生组成。
每个小组成员轮流扮演领跑者、队员和计时员的角色，以此提高学生的团队合作意识。
5.实践操作每个小组依次进行自然地形跑。
领跑者带领队员们在自然地形中完成指定路线的跑步任务。
计时员负责计时，确保各小组运行的公平性。
6.总结归纳学生和老师共同回顾每个小组的表现，赞扬优秀表现，鼓励其他小组。
7.健康知识讲解介绍有关户外活动的健康知识，比如户外运动能够增强免疫力、锻炼心肺功能等。
8.互动讨论老师和学生一起探讨自然地形跑对学生的意义和价值，鼓励学生分享他们的感受和体会。
四、教学延伸：1. 不同角色轮换在以后的课堂中，可以让学生轮流扮演领跑者、队员和计时员的角色，以增加学生对不同角色的理解和体验。
2. 路线设计变化随着学生的进步，可以逐渐增加路线的难度，让学生面对更加复杂的地形和环境。
3. 比赛形式在学生的基础上，可以组织自然地形跑的比赛，以激励学生更好地参与和锻炼。
五、教学评价：1. 教师观察学生的参与度、配合度和对于自然地形跑的理解程度。
2. 学生的口头回答、书面反馈和课堂参与表现。
本教案设计旨在通过自然地形跑这一体育项目，培养小学生的体质、锻炼意志，增强协作意识和团队精神。
五年级下学期体育《1000--1200米自然地形跑》教案
1000—1200米自然地形跑
教学目标
1、学习正确的呼吸方法
2、适应各种地形跑，跑得轻松、协调
3、培养有氧耐力，提高跑的认识
4、锻炼坚强的意志，遵守游戏规则
教学重点
教学难点
重点：跑得轻松、协调、呼吸均匀
难点：跑得轻松、协调、呼吸均匀
教学过程
运动负荷
时间
次数
强度
一、开始部分
1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。
1、放松练习：放松上肢与上肢，揉搓、敲击
2、师小结本课学习情况
3、归还器材，师生再见
3`
2`
3`
15`
1`
10`
3`
4×8
1-2
2-3
1-2
1-2
4×8
小
小
中
大
小
大
小
场地：操场
器材：沙包20只
预计练习密度
28%-30%Leabharlann 预计平均心率110-120
教后随感：
学生对自然地形跑的障碍物很感兴趣，女生由不敢跳到争着跳，可以说情景教学还是有道理的
2、师生问好，宣布本课任务。
3、处理见习生。
4、慢跑一圈
5、准备操
（1）头部运动（2）肩部运动（3）扩胸运动
（4）体侧运动（5）体转运动（6）腹背运动
（7）跳跃运动（8）各关节活动
二、基本部分
（一）自然地形跑
1、原地摆臂练习
要求：以肩以轴，屈肘前后摆动，抱空心拳，前不露肘，后不露手，前倾上体
师：讲解、示范、口令指挥，击掌控制节奏
生：集体练习，按节奏练习
2、原地高抬腿练习
要求：上体稍前倾，大腿抬平，手臂摆动有力，前脚掌蹬地、大腿蹬直
自然地形跑教案
自然地形跑教案自然地形跑教案一、教學目標1. 讓學生體驗到在自然地形上跑步的樂趣。
2. 提醒學生在跑步時注意安全並養成良好的跑步習慣。
3. 增加學生對自然地形的認識和了解。
二、教學重點1. 跑步時的安全注意事項。
2. 如何根據地形的不同調整跑步的姿勢和速度。
三、教學內容1. 課前準備事先找到一個在自然地形上進行跑步的合適的場地，例如山路、河岸、草地等。
確保這些地形上沒有安全隱患，並準備好相關的教學材料。
2. 教學過程（1）說明跑步時的安全注意事項，例如確保走路/跑步道路的安全性，避開可能有石頭、樹根或其他障礙物的區域，注意地形的變化等。
（2）示範正確的跑步姿勢，包括挺胸、收腹、放鬆肩膀、揮臂自然等。
（3）逐步引導學生走到跑步場地，讓他們感受到在自然地形上跑步的不同感受，例如山上的空氣清新、河邊的涼爽等。
（4）教導學生如何根據地形的不同調整跑步的姿勢和速度，例如上坡時保持較緩慢的速度，下坡時注意控制速度等。
四、教學方法1. 示範法：通過示範正確的跑步姿勢和操作技巧來引導學生。
2. 問題解決法：在學生實際跑步的過程中，及時指出問題並提供解決方案。
五、教學評價1. 觀察學生在實際跑步中的表現，包括姿勢、速度、安全意識等。
2. 學生的反饋，可以進行回饋和討論。
六、課堂延伸1. 邀請專業跑者或健身教練來現場教學，分享他們在自然地形上跑步的經驗和技巧。
2. 安排跑步比賽活動，讓學生在自然地形上進行友好比拼。
七、教學反思1. 教學過程中需要注意學生的安全，保證跑步場地的安全性。
2. 根據學生的反饋和表現來調整教學內容和方式。
3. 強化學生的安全意識，提醒他們在自然地形跑步時要保持警覺性。
1000-1200 米自然地形跑公开课课件教案教学设计
两课时：
教学内容：1000-1200 米自然地形跑
教学目标：1、能了解正确的呼吸方法。
2、能进行各种地形跑，做到跑得轻松、协调，呼吸有节奏。
3、在练习中体验勇于克服困难的坚强意志和精神。
重难点：摆臂方法，呼吸方法。
教学过程：
1、组织学生做好充分准备活动，提示呼吸均匀、跑得轻松的概要领，以及确定跑的范围和跑线。
2、分组进行1000 米-1200 米自然地形跑，可采用“轮流领跑”方法。
3、要充分利用场地上的地形、地物，课前应认真设计跑进的路线，充分考虑安全因素；跑进的速度不宜太快，以均匀的中速为好，跑完全程后应放松、调整。
教学后记：学生助跑有力，呼吸调整均匀，整节课效果不错。
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5分钟
1.绕操场慢跑三圈
2、准备操
（1）头部运动 （2）肩部运动（3）扩胸运动
（4）体侧运动（5）体转运动（6）腹背运动
（7）跳跃运动（8）各关节活动
1
4X8拍
组织：1.成四列横队、
绕田径场跑
☆☆☆☆
☆☆☆☆
☆☆☆☆
☆☆☆☆
要求：学生在轻松自然、愉快情情景中慢跑
2.组织同集合，两臂间隔
在教带领下活动。学生模仿，锻炼协调能力，并认真做好准备活动，充分活动
试马镇初级中学体育与健康课时教案
年级
七年级
班级
①②班
时间
课时
第15课时
执教教师
邹会峰
教学内容
1000—1200米自然地形跑
教
学
目
标
1、学习正确的呼吸方法
2、适应各种地形跑，跑得轻松、协调
3、培养有氧耐力，提高跑的认识
4、锻炼坚强的意志，遵守游戏规则
教学重点
跑得轻松、协调、呼吸均匀
教学难点
跑得轻松、协调、呼吸均匀
师：击掌，及时纠错，示范动作
生：集体练习
3、师讲解长跑时应注意呼吸均匀，与动作协调、配合
4、自然地形跑
要求：师示范、讲解障碍物的特点和跨越方法，组长带队
生：分男、女两组进行，速度中慢
5、 放松、调整
组织教法如图：
△
前后左右两臂间隔
自然地形跑时成一路纵队，组长带头，大步幅，低频率跑进
认真按要求开展活动，注意活动安全，不要做于课堂无关，有危险性的动作
教学准备
课的部分
时间
教学内容
次数
组织教法与要求
教育内容
开
始
部
分ห้องสมุดไป่ตู้
2分钟
1.体育委员整队，报告人数，点名；
2.宣布本课内容、目标及要求；
3.安排见习生协助教师做好教学准备工作
4.队列操练、立正、稍息、看齐报数等
1.队形：
△
2.准备好上课所需器材；布置好教学场地。
3.教学场地在操场的合适位置。
快
静
齐
准
备
部
各关节，韧带、肌肉与神经。
课的部分
时间
教学内容
次数
组织教法与要求
教育内容
基
本
部
分
30分钟
（一）自然地形跑
1、原地摆臂练习
要求：以肩以轴，屈肘前后摆动，抱空心拳，前不露肘，后不露手，前倾上体
师：讲解、示范、口令指挥，击掌控制节奏
生：集体练习，按节奏练习
2、原地高抬腿练习
要求：上体稍前倾，大腿抬平，手臂摆动有力，前脚掌蹬地、大腿蹬直
结
束
部
分
3分钟
1.整理放松活动。
2.教学评价。
3.宣布课外练习和下次课的内容。
4收拾归还器材，师生道别
场地器材
平均
心律
练习密度
考勤
课后反思