怎样注意用眼卫生_

怎样注意用眼卫生_

随着科学技术和社会的进展进步，人们对自己的生活质量愈加重视，也越来越重视自己的身体健康，然而许多人往往对自身眼睛的保护和健康维护相对就差了许多。许多人对用眼卫生认识仍存在许多误区，有的认为这确实是不要让眼睛受到污染导致感染、有的那么认为这仅仅是针对学生学习预防近视保护方式。实际上用眼卫生与每个人都有关，不同的职业、不同年龄阶段、不同身体状况的人群在如何合理用眼、注意用眼卫生方面都有其各自特点，除了遵循共性方面的一些原那么外，还必须依照自身条件注意合理用眼，保持眼的健康，需要时在眼科医师的指导下进行针对性的治疗及处理。那怎么样做到合理用眼注意用眼卫生呢？

在看书、阅读、使用电脑等近距离工作学习时，要注意持续时间不要过长，假设常常因觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳，这往往确实是视疲劳症状。长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久那么模糊，有的甚至无法坚持写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严峻时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提早花眼，甚至白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。保护眼睛、防止视力损害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的舒适的姿势、不持续用眼过久、注意用眼环境的改善基本上特别重要的。例如有的人看电视数小时并不感受到累，而使用电脑不久那么会出现视疲劳症状，这是因为人在电脑前工作时眨眼次数会明显减少，因而减少了泪液的分泌及对眼表组织的滋润。除了幸免长时间持续使用电脑外，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

要尽量幸免相关因素对眼部健康的妨碍，针对常见的外部环境因素方面：如幸免过强的光线对眼的刺激及在过暗的光线下用眼，尽量减少在移动环境中近距离用眼、幸免身处环境污浊、有较强辐射及含有刺激性气体的地方工作及生活，不在电脑及电器较多而通风不良的环境中工作学习，幸免在让眼位不适的状态下

过长时间用眼等等。

针对自身健康因素方面：如患有屈光不正、眼表疾病等各种眼病时要及时治疗，依照病情轻重幸免用眼疲劳，保持充足睡眠，注意保持身体健康，不嗜烟酒。对可导致视功能障碍的许多全身疾病要注意预防及操纵，如高血压、糖尿病等。依照自身机体健康状况掌握用眼程度，尤其是患有眼病者更需注意，例如患有高度近视及干眼症就应幸免长时间使用电脑，应该幸免在IT、财会、设计等近距离用眼为主的岗位上工作。

总之：用眼卫生,预防胜于治疗。如过度用眼、带病用眼而不注意用眼卫生，或仅仅靠使用一些缓解眼部干涩、缓解用眼疲劳的眼药水后仍接着不合理用眼，那么对眼的健康不利并带来后患。