运动性腹痛是怎么回事
运动性腹痛原因及其处理方法
试论运动性腹痛的原因及其处理的方法摘要：体育运动可以强身健体，是高校大学生校园活动健身娱乐的主要方式，同学们在健身运动中以及体育比赛中享受着运动的快乐。
可是，由于同学们缺乏体育运动卫生知识、对掌握体育运动量的大小、体育比赛强度大等原因，在运动中尤其剧烈运动会出现运动中腹痛的现象。
运动性腹痛是造成运动中运动中腹痛的重要原因。
该文对运动性腹痛的原因和和发病原理、症状和特点、处理进行了分析和阐述，使同学们了解运动性腹痛的原因，并且掌握如何预防运动性腹痛。
关键词：运动性腹痛原因处理方法中图分类号：g642 文献标识码：a 文章编号：1674-098x （2012）12（c）-0-01体育运动可以强身健体，是高校大学生校园活动健身娱乐的主要方式，同学们在健身运动中以及体育比赛中享受着运动的快乐。
可是，体育运动在带来快乐的同时，也给同学们带来不少麻烦，即运动性疾病。
运动性疾病是指运动员训练不当造成体内各系统和器官的疾病或异常。
而运动性腹痛就是运动性疾病其中的一种。
由于同学们缺乏体育运动卫生知识、对掌握体育运动量的大小、体育比赛强度大等原因，在运动中尤其剧烈运动会出现运动中腹痛的现象。
如在运动会中，中长跑、马拉松、竞走以及自行车运动容易防守运动性腹痛。
是什么原因造成运动中运动中腹痛呢？出现腹痛的原因，大体上分为腹腔内疾病（如肝炎、胆道疾病、消化性溃疡、阑尾炎等）、腹腔外疾病（如右下肺炎、胸膜炎、肾结石以及腹直肌慢性损伤）和运动性腹痛三大类。
由于运动性腹痛是造成运动中运动性腹痛的重要原因，以下重点介绍、分析运动性腹痛。
1 原因和和发病原理1.1 肝脾淤血肝脾淤血的原因可能是准备活动不充分。
开始运动时速度过快或强度太大，以致内脏器官还没有提高到应有的活动水平就承受过大的负荷，特别是心血管系统还未充分动员或心肌力量较差时，心收缩力较弱，下腔静脉压上升，肝、脾静脉回流受阻，肝、脾瘀血肿胀，肝脾被摸的张力增加，使被膜上神经受牵扯，而引起肝脾区疼痛。
马拉松运动员的几种运动性疾病
马拉松运动员的几种运动性疾病一:运动性腹痛根据对数次比赛的调查发现，运动性腹痛的发生率颇高，有时甚至占比赛人数的６０％之多，一旦出现此症，轻者影响速度，重者退出比赛。
（一）原因１、由于准备活动不足，运动员内脏器官的机能惰性未能克服，跟不上剧烈运动的需要而引起腹痛。
比如准备活动不适时，进行突然加速跑可以引起胃肠平滑肌痉挛和牵扯肠系膜而产生腹痛。
２、由于残留在肠道中的粪便未清除，一受到震动，粪便会刺激肠道和邻近脏器，引起腹痛。
３、另外，运动员在运动中过度紧张，呼吸节奏不均匀，动作不协调，也是引起运动中腹痛的一个原因。
（二）措施一旦在比赛或训练中出现腹痛现象，轻者可自己用大拇指顶住疼痛部位，适当减慢跑动速度，调整呼吸，即可得到缓解，如果疼痛剧烈，应立即停止运动做彻底检查。
（三）预防在训练或比赛前充分做好准备活动，使各内脏器官能尽快适应运动的需要，开始时不要跑地得太快，应合理分配自己的体力，逐步加快速度，运动前要特别注意进食的时间，进食的内容和进食的量，进食时间应在活动前两个小时以上，进食的内容应为易消化的食物，少吃易产气和不易消化的食物。
比赛前的一餐不要吃得多，一般吃７，８成饱为宜。
此外清除残留肠道中的粪便是防止腹痛的有效手段。
时间证明，赛前灌肠是防止腹痛行之有效的方法。
加强身体的全面训练可以增强内脏器官的功能，因此也是预防运动性腹痛的重要手段。
如果腹痛是由于肝脏、胃肠等疾患引起的，那么应停止训练或比赛，做彻底的检查和治疗。
二、小腿抽筋所谓抽筋就是肌肉强直收缩，在马拉松运动中最易发生抽筋的部位是小腿后面的腓肠肌（俗称小腿肚子），其次是大腿肌肉，每次马拉松比赛都有运动员发生抽筋现象，而且所占的比例很高。
（一）原因运动员肌肉长时间连续快速收缩，形成疲劳，造成抽筋；炎热的天气进行训练或比赛时，因为从汗液中排出的钾、钠、钙、镁过多，也会引起抽筋，在寒冷的气候中进行训练后比赛，如果准备活动不足，肌肉受到寒冷的刺激也是引起抽筋的一大原因。
科学预防运动性腹痛
科学预防运动性腹痛作者：王晓蕊来源：《体育教学》2007年第06期很多朋友都曾经有过类似的经历，在运动过程中不时地发生腹痛，也不知道是什么原因引起的，感到很惊慌。
运动中腹痛是指由于体育运动而引起或诱发的腹部疼痛，运动中腹痛多发生在运动过程中或运动结束时，发生运动中腹痛时，先不要着急，做适当减慢或停止运动，稍适休息。
通常运动中腹痛往往与下列因素有关，如缺乏准备活动或准备不充分，运动强度增加过快，身体状况不佳，呼吸与动作之间节奏失调，食物选择不当等。
1)如准备活动不充分，开始运动时速度过快或强度过大，以致内脏器官还没有提高到应有的活动水平，就承担过大的负荷，特别是心血管系统，影响静脉回流心脏，使下腔静脉压上升，引起肝、脾郁血肿胀，引起腹痛。
2)运动时，肌肉和内脏血流重新分配，胃肠道血流量相对减少，胃肠道缺血，缺氧，引起胃肠道痉挛或蠕动功能紊乱，引起腹痛或绞痛，如饭后过早参加运动，运动前吃得过饱，喝水过多或空腹运动等，都可能引起胃部胀痛。
3)运动中呼吸缺乏节奏，表浅，呼吸肌收缩过于频繁，活动紊乱，从而引起呼吸肌疲劳和痉挛，另外准备活动不够，运动负荷增加过快，心肺功能跟不上肌肉工作的需要，也加剧腹痛的产生。
4)运动中腹痛也可因肝炎、阑尾炎，肾结石等疾病引起，运动时可使病变部位受到刺激而产生腹痛。
了解了以上引起运动中腹痛的原因，在运动中，要注意以下几点：1)加强全面身体锻炼，提高心肺功能，要循序渐进地增加运动负荷。
2)合理安排膳食，运动前不宜吃得过饱或饮水过多，饭后应休息1.5—2小时，才能进行剧烈运动。
3)运动前要做好准备活动，运动中注意呼吸节奏。
4)患有内脏器官疾病患者，应及早就医，彻底治疗，并注意合理安排运动强度。
如果在运动中出现了运动腹痛，要适当减慢跑速，加深呼吸，调整呼吸节奏和运动节奏，用手按压疼痛部位或弯腰慢跑一定距离，一般疼痛即可消失，如果是腹直肌痉挛引起腹痛，可做局部按摩。
运动中的腹痛PPT.
运动中腹痛产生的原因
三、腹直肌痉挛
• 多发生在剧烈运动中后，在夏季 发生率也很高，这种症状容易诊 断，因发生位置表浅，用手可触 及腹直肌痉挛情况，主要是由于 运动时大量出汗丢失水份和盐， 水盐代谢失调，加上疲劳所致。
3、如果没有好转，应送医院处理。 尤其值得一提的是：对于不明原因 的运动腹痛，不能自己盲目治疗， 不能服用止痛药，及时就医
运动性腹痛的治疗措施
• 1、在运动中发生腹部疼痛时，不单是运动性疾病的运动中腹痛，还有 可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生，尤其是首先要考虑到急 腹症发生的可能性，要迅速准确地做出鉴别，停止训练送医院急救。
运动性腹痛病症征象
• 1、胃肠痉挛性疼痛。表现为上 腹部、脐周、左下腹钝痛、胀 痛或阵发性绞痛。
• 2、肝脾瘀血性疼痛。为右季 肋部（肝区）和左季肋部（脾） 胀痛或牵涉痛。
• 3、腹直肌痉挛性疼痛。腹直 肌部位疼痛。
• 4、腹部炎症性疼痛。多为牵 涉性疼，部位与病变部位一致， 如右下腹阑尾炎所致右下腹腹 痛。
运动中腹痛产生的原因
三、腹部慢性疾病
• 如果运动者原来患有①慢性阑 尾炎、②胃肠炎、③慢性盆腔 炎或④肠内寄生虫等，参加激 烈的体育运动时，由于受到振 动和牵扯即可产生运动中疼痛， 这种腹痛部位与原来的疼痛部 位一致。
运动中腹痛产生的原因
五、原因不明的右上腹痛
• 此类运动中腹痛有如下特征： 运动员肝区痛已持续很久， 多数安静时不痛，运动时才 痛；疼痛程度与运动量大小 和强度成正比，而在减慢速 度，减小运动强度或作深呼 吸或按压腹部后，疼痛可减 轻，除疼痛外无其它症状， 检查肝功能或胆汁等未见异 常，保肝药物治疗无特别效 果。
跑步的时候腹部疼痛是什么原因
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生活常识分享跑步的时候腹部疼痛是什么原因
导语：当我们跑步的时候出现腹痛很可能是因为我们没有吃饭就去运动或者我们刚吃饱就运动引起的，也有可能是因为缺乏锻炼，运动起来就容易出现腹痛
当我们跑步的时候出现腹痛很可能是因为我们没有吃饭就去运动或者我们刚吃饱就运动引起的，也有可能是因为缺乏锻炼，运动起来就容易出现腹痛的症状，所以我们建议大家应该要对于跑步引起腹痛的原因进行预防，这样对于我们锻炼身体是有帮助的，建议大家来了解下面介绍的内容。
夏季进行剧烈运动时，由于大量排汗，机体失盐失水，未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱，加之疲劳，易导致腹直肌痉挛。
这种腹痛多发生在运动后期。
运动时骨骼肌的血供会逐渐的增加，血量的增加主要是因为内脏器官的供给。
所以一旦支配器官的血管开始收缩，血液供应不足的话，就会引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。
跑步的时候会吸入大量的空气，这样会使我们的胃出现腹胀，很容易出现胃食道逆流，会引起嗳气、烧心或反胃的现象，所以会出现上腹胀痛。
右上腹痛可能是因为平时缺少一定的锻炼造成的。
出现这样的话就可以加强平日的锻炼，就不会在出现因为缺氧而造成肚子痛。
空腹跑步或餐后跑步，运动前吃得过饱或饮水过多(尤其是食冷饮过多)，均可引起胃肠功能紊乱，导致胃肠痉挛产生腹痛。
运动前进食过快、多食或食入难以消化的食物，产气过多，加之剧烈运动，腹压升高，腹膜受到牵拉引起腹痛。
通过这篇文章对于跑步的时候腹痛的原因分析，你们应该都知道引起跑步时出现腹痛主要是因为我们刚吃完饭就运动导致的，所以你们应该要纠正自己不良的运动习惯。
对于跑步的时候带来的腹痛，你们。
为什么会出现运动性腹痛
为什么会出现运动性腹痛呢？准备活动不充分内脏器官的惰性要大于骨骼肌，如果运动前热身运动没做好，刚开始就运动过于剧烈，内脏血管急剧收缩，发生缺氧，还有运动代谢产物的刺激，容易发生腹直肌痉挛、胃肠痉挛等，都会引起腹痛。
运动前饮食不当运动前如果吃的过饱，饮水过多，胃部胀满，肠道过度膨胀，或者运动前吃了较多易产气、不宜消化的食物，比如豆类、薯类等，都会使胃肠道不适，反射性的引起腹痛，运动前过于饥饿也是产生运动性腹痛的原因。
腹部炎症性疼痛如果患有慢性肝炎、阑尾炎等腹内炎症以及胆道疾病等，在运动时，由于胃肠活动加强了对于病灶的刺激，引起血流瘀滞，腹膜被过度挤压、牵拉，胆道平滑肌痉挛等，都会引发疼痛。
预防运动性腹痛怎么做？饭后一小时再运动过饱或者过饥时都不适宜参加剧烈运动，运动前半小时内的饮水量不要超过300毫升，为了防止运动性失水，可以根据运动量在运动中每20分钟补水120毫升左右。
充分热身运动前要做好热身运动，运动强度要循序渐进，适合自己的体能，学习正确的呼吸方法，比如，跑步时不要张大嘴呼吸，或者与同伴边聊天边跑步，以免吸收过多的冷空气。
运动中腹痛的护理1、运动中出现腹痛不应惊慌，应当减速慢跑，加强深呼吸，调整呼吸和运动节奏。
2、用手按压腹痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般腹痛可以减轻或消失。
3、疼痛剧烈者，按上述方法不缓解，可以口服阿托品片0.3mg，或654-2片10mg，腹痛应当停止。
4、如无药品或药品无效，还可以针刺足三里、内关、大肠俞等穴位来缓解疼痛。
5、热敷腹痛部位，或局部给以按摩，用揉、按压、做背伸动作，拉长腹肌。
6、如腹痛持续或者腹部摸上去呈“木板状”，考虑有腹膜炎体征，应紧急送医院检查诊。
运动中腹痛的处理和预防
运动中腹痛的处理和预防
一、运动中腹痛的处理和预防二、运动中会出现什么状况三、运动后不能做什么事
运动中腹痛的处理和预防1、运动中腹痛的处理和预防
1.1、处理:
1.1.1、在运动中发生腹部疼痛时,不单是运动性疾病的运动中腹痛,还有可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生,尤其是首先要考虑到急腹症发生的可能性,要迅速准确地做出鉴别,停止训练送医院急救。
1.1.2、腹痛在没有明确诊断前,不能服用止痛药,因为会掩盖病情造成误诊。
1.1.3、一般运动过程中腹痛时,可适当减速,调整呼吸,并以手按压。
如果用上述方法疼痛仍不减轻并有所加重时、即应停止运动,进行检查,找出原因,酌情处理。
1.2、预防:
1.2.1、因腹内或腹外疾患所致的腹痛,以治疗原发性疾病为主,加强医务监督,定期做各项身体检查。
慢性病,应坚持治疗。
1.2.2、锻炼要讲科学,运动量的增加应循序渐进,并应合理安排膳食,饭后1-2小时才可参加剧烈运动,不吃冷饮和难以消化的食物。
2、运动性腹痛是什么
由激烈运动引起的一时性的非疾病机能紊乱,其中包括胃肠痉挛、肝脾区疼痛、腹直肌痉挛。
3、运动中腹痛的原因
3.1、缺乏锻炼或训练水平低。
3.2、准备活动不充分。
运动方式不当造成的身体反应.doc
运动方式不当造成的身体反应作者：方静怡来源：《亚太传统医药·都市健康人》2013年第02期运动过程中出现腹痛在运动过程中出现腹痛是因为准备活动不充分或者在长跑和其他剧烈运动的时候，膈肌运动异常，血液瘀积在肝脾两区，导致两肋间肌疼痛，或者运动前饮食过多，或者过于紧张引起胃肠痉挛等，这些情况都会引起腹痛。
因此需要做好准备活动，运动过程中需要循序渐进，并且注意呼吸的自然，不要闭气。
如果已经出现腹痛，可以适当地减慢跑速，加深呼吸，应该揉按疼痛部位或者弯腰跑一段；如果非常严重，就应该立刻停止运动。
可以采取的急救措施是口服十滴水或者普鲁苯辛，一次一片。
如果还没有见效，就应该马上去就医。
抽筋在运动过程中出现抽筋情况是因为肌肉突然猛力收缩或者用力不均匀，或者受到过冷或过热的刺激，或收缩与放松不协调等原因所造成的。
因此应该在运动前对容易出现抽筋的部位做好准备运动，并且加以适当的按摩等。
极点极点指的是因为剧烈的运动，内脏器官的功能存在惰性，与肌肉活动需要不相称，导致氧债不断积累，乳酸堆积，达到一定程度的时候，出现胸闷、呼吸急促、下肢沉重、动作不协调，甚至是恶心、呕吐等的现象。
因此应该在平时多加进行体育锻炼。
运动性昏厥运动性昏厥指的是在运动的过程中，脑部突然血液供应不足，达到一定程度的时候，发生的一时性知觉丧失的现象。
这是因为长时间进行剧烈的运动，四肢的回流血液受到阻碍。
或者突然进入激烈的运动状态，或者在极度疲劳的情况下勉强地进行锻炼，或者长时间蹲着，突然站起来或者快跑后突然停下来，或者在空腹的时候锻炼出现低血糖的症状等。
因此应该在平时尽量地参加一些体育锻炼，同时也要注意控制运动的强度。
肌肉酸痛在运动过后，很多人都会出现肌肉酸痛的情况，这主要是由于平时缺乏锻炼或者运动量过大所造成的。
因此运动时，应该要做好准备，在刚开始的时候运动量应该小点，逐渐加大运动量与运动强度。
建议在每次运动结束后都要及时地做好放松运动，或者可以局部按摩、热敷或者使用松节油擦抹等，这样就能够促进气血的顺畅，缓解酸痛感。
7体育保健学
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运动中腹痛的预防和处理 （一）预防： 以治疗原发性疾病为主，加强医务 监督，定期做各项身体检查。慢性病， 应坚持治疗。
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处理： 1、区分运动中腹痛和内脏疾病的发 生，首先要考虑到急性腹症发生的可能 性，迅速鉴别，及时停止运动并送医院 进行急救。 2.腹痛在没有明确诊断前，不要自 己服用止痛药，避免造成医生误诊。
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3、俞府：锁骨下方的胸大肌中。璇玑旁 、俞府： 开1.5寸 主治：胸肋痛。 主治 4、璇玑：喉结下3寸。 、璇玑 主治： 主治：肋膜炎、喘息、扁桃、 咳嗽 5、膻中：两乳头连线的中点。 、膻中 主治：胸郁、肋痛、咳嗽、心痛、 主治 肺肿、心悸
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6、上脘 ：脐上5寸。 、 主治：消化不良、肠胃痛、肾炎、 主治 子宫病、心悸、咳嗽 7、中脘 ：脐上4寸。 、 主治： 主治：消化不良、肠胃痛、肾炎、 子宫病 8、下脘：脐上2寸。 、下脘： 主治： 主治：消化不良、一切肠胃痛
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运动性腹痛 运动中腹痛是由激烈运动引起的 一时性的机能紊乱，不是疾病， 一时性的机能紊乱，不是疾病，随着 运动停止，症状可以逐渐缓解。 运动停止，症状可以逐渐缓解。往往 发生于初次参加锻炼和不经常进行身 体锻炼的人身上。 体锻炼的人身上。
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运动中腹痛发生的原因： 1、胃肠痉挛：没做充分的准备运动、运 动中运动量过大时。 2、肝脾区疼痛 运动有时也可引起肝脾区疼痛，多发 生在运动量过大的长跑或中距离跑中。
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3、一般运动过程中腹痛时，可适当减速， 调整呼吸，并以手按压。如果用上述方 法疼痛仍不减轻并加重时、应立即停止 运动，进行检查，酌情处理。 4、其他：按摩、针灸等。
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胸腹部腧穴 天突 膻中 神阙 璇玑 巨阙 阴交 华盖 上脘 气海 俞府 缺盆
运动性腹痛常见原因有哪些？
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生活常识分享运动性腹痛常见原因有哪些？
导语：准备活动不充分开始运动时运动量过大，内脏器官的功能还没有提高到应有的运动水平就加大运动强度，特别是心肌力量较差时搏动无力，影响静脉血液回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。
预防这类运动性腹痛的关键是运动前要做充分的准备活动，使内脏器官适应。
胃肠痉挛运动时胃肠发生疼痛，轻则钝痛、胀痛，重者阵发性绞痛。
其疼痛部位多在脐周及上腹部。
发生这类腹痛时可在腹部热敷，以缓解痉挛。
预防这类腹痛的方法主要是运动前别吃得过饱，也别吃易产气的食物(如豆类、薯类及冷饮)。
腹直肌痉挛多发生在夏季进行较为剧烈的运动时，由于出汗造成大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。
预防这类疼痛的关键：夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解这种腹痛。
呼吸节律紊乱大运动量运动时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降、体内缺氧，导致呼吸肌疲劳。
膈肌疲劳后减弱了对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀，引起腹痛。
预防这类腹痛的关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。
运动性腹痛的病理机制及其诊断与预防
力 、 闷 、 肢发 沉 等症状 。 胸 下
４ 常 见原 因 和 机 制
４ １ 正常 训练 的运 动员 ．
运 动员 ， 男女 腹疼 的发 生率差 异显 著 ， 明腹 疼 的 表 发 生 可能 与 每 个 运 动 员 的个 体 特 点 有 较 大 的关
系¨ ； ３ 长距 离 耐力 项 目较 技 巧 项 目运 动 性 腹 （） 疼 的 发生率 明显 为高 。
腹 疼 的关 系 ， 结果可 见表 ２ ２。 【 Ｊ
表 ２ 肝 脏增 大与 腹 疼 的关 系
Ｔ ｂ ｅ２ ａ ｌ ｅ ｒ ｌ ｔｏ ｓ ｂ ｔ ｅ ｅ ｒ ｎ ｖ ｒ ｅａ ｉ ｎ ｅ ｗｅ ｎ ｈ ａ ｔａ ｄ ｌ ｅ ｉ
队员 来 自省 集 训 队 ，２ ３ ５名 运 动 员 运 动性 腹 疼 发
生率 见表 １ 。
意识 。在对 网上 １０名从 事超 长距离运 动 的运 动 ２
员 的 调 查 结 果 显 示 ： 动 时 出 现 呕 吐 比例 为 运
２％ ， ３ 恶心 １．％ ， 意 为 ２ ．％腹泻 为 ２ ．％ ， ０５ 便 ５４ ９５ 其余 为 １．％ … 。上 面数据 表 明 ： 动 员剧 烈 运 １６ 运
肠 道症 状 的 出现率 越来 越 明显 。 我们采 用跟踪 随访 和问卷 调查对 ３ ５名 运 动 ２ 员 运 动性腹 疼 的现 象进 行 了较 为详 细 的 问诊 、 理 学检查 和必 要 的生 化 等检 查 ， 录 了他 们 在训 练 记
和 比赛 中的情况 ， ３５名 运动 员 中男 子 １２名 ， 在 ２ ８ 女子 １３名 ， 龄范 围在 １ ４ 年 ３～２ ５岁 ， １６名 来 有 ４ 自运 动学校 （ 中男 子 １９名 ， 子 ３ 其 ０ 女 ７名 ）项 目 ， 分属 田径 、 篮球 、 足球 、 体操 、 跑 、 长 自行 车 ，７ １９名
跑步腹痛的原因及防治
跑步腹痛的原因及防治清晨，跑步运动不分男女老少，河边、公园、大街皆可见到。
但是也经常有跑步中或跑步后发生腹痛而就医的实例。
中小学生上体育课时，因腹痛而中止运动者更为常见。
医生们总结了因跑步引起腹痛的病因。
右上腹痛这多半是因平时缺乏锻炼而致。
缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多，因此呼吸急促。
正常情况下吸气时胸腔的负压升高，有利于肝静脉等处的血液回流。
当呼吸急促时胸腔负压变小，肝脏血液回流受阻，以致肝脏瘀血，引起肝区痛疼。
胃肠痉挛空腹跑步或餐后跑步，运动前喝得过饱或只当过多(尤其就是冷饮过多)，均可引发胃肠功能失调，引发痉挛产生腹痛；运动前胃肠道难以消化的食物，例如豆、薯、牛奶、面食等，由于产气过多，引发消化不良，加之剧烈运动，腹压增高，腹膜受牵拉引发腹痛。
此外，腹部着冷或宿便、蛔虫提振等，均可引发肠痉挛而产生腹痛。
腹直肌痉挛夏季进行剧烈运动时，由于大量排汗，机体失盐失水，未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱，加之疲劳，易导致腹直肌痉挛。
腹部慢性疾病慢性肝炎、胆囊炎、胃溃疡病或慢性阑尾炎等患者，剧烈运动时由于炎症部位受牵涉、震动等提振，出现疼痛；疼痛通常在炎症部位。
另外，运动时骨骼肌的血可供减少，减少的血量主要从内脏器官调派去的，因此支配内脏器官的血管收缩，血液供应严重不足，于是引发胃肠平滑肌痉挛性膨胀而致腹痛。
饭后跑步或剧烈运动运动吞咽了大量的空气，使胃更加扩张，容易产生胃食道逆流，出现嗳气、打嗝、心口烧灼或反胃，发生上腹胀痛。
预防措施：1．跑步前充分做好准备工作，跑步时要由慢逐渐变快。
跑前宜少量进食或饮水，饭后不宜立即跑步或运动。
2．发生跑步性腹痛时，通常只需减缓速度，增进体温，按住疼痛部位或伸手走一段，疼痛可减轻以致消失。
经采取上述措施后，如果疼痛仍未减轻就应停止运动，可口服止痛解痉药，如阿托品片、颠茄片、元胡止痛片等；或针刺或用手指点揉足三里、内关、大肠俞等穴位，均能缓解疼痛。
体育教学中关于腹痛的处理对策
体育教学中关于腹痛的处理对策作者：薛富东来源：《体育师友》2008年第04期体育教学过程中，学生常常会出现腹部疼痛的现象（俗称“肚子痛”），这些现象有的是在运动的过程中,有的是在运动结束后出现的。
如何处理此类问题对体育教师提出了较高的要求。
因此，体育教师必须了解和掌握一些有关形成腹痛的常识性知识，以便在出现此类问题时能采取有效的处理措施，预防不应该的事故发生。
一、常见腹痛有以下几种情况1. 胃肠痉挛、缺血多发生在运动开始后不久，引起的疼痛多在上腹部，疼痛的性质多为钝痛、胀痛、绞痛。
原因：由饮食不当造成：运动前空腹或餐后即刻运动，运动前吃得过饱或喝得过多（尤其是冷饮过多），运动前进食过快，多食或食入难以消化的食物，如豆、薯、牛奶、面食等，均可引起胃肠功能紊乱，引起痉挛产生腹痛。
1. 肝脾区疼痛（运动中“极点”的问题）有发生在运动早期，有发生在运动中后期，部位多发生在右上腹，其次在左上腹，多为胀痛。
原因：（1）如果发生在早期，其原因多为准备活动不足，开始运动速度过快引发。
机理是内脏器官活动与运动器官不相适应，内脏器官功能特别是心脏功能还没有提高到应有的活动水平就加大运动强度。
（2）如果在运动的中后期，往往是运动强度的改变，致使呼吸节律紊乱。
剧烈运动时，呼吸变得不均匀，没有节律，频率过快，从而造成呼吸肌疲劳，以致痉挛。
2. 腹直肌痉挛多在运动后发生，诊断容易，多发生在脐周的浅表处，用手即可触及腹直肌痉挛情况。
原因：运动后由于身体的大量排汗，机体失盐、失水过多，未能及时的补充而发生水盐的代谢紊乱。
4. 原因不明的右上腹痛大多数安静时不痛，运动时痛，其疼痛程度与运动量大小及运动强度成正比，减慢速度，减小运动强度或作深呼吸或按压腹部后，疼痛可减轻，除腹痛外无其它特异性症状。
5. 腹部慢性疾病（又称内脏扭曲）疼痛一般在病变部位，疼痛程度较强，痛点较明确。
原因：运动者原有慢性阑尾炎、慢性肝炎、胆囊炎、溃疡病、或肠道寄生虫等疾病，在运动过程中，由运动诱发而引起的腹部疼痛。
运动后小腹疼痛的原因是什么
运动后小腹疼痛的原因是什么推荐文章2019年中央民族大学寒假放假是什么时候中央民族大学2019年全校运动会时间安排是什么热度：2019年上海财经大学寒假放假时间如何安排上海财经大学2019年校运动会时间安排是什么热度：运动之后容易失眠的原因是什么热度：跑步鞋和运动鞋的不同之处是什么热度：运动后皮肤发痒的原因是什么热度：很多人在运动之后都会出现小腹疼痛的症状，这种疼痛虽不严重，但是也确实难受。
下面是小编分享的运动后小腹疼痛的原因，一起来看看吧。
运动后小腹疼痛的原因缺乏锻炼平时缺乏锻炼的人会比经常运动的人需氧量更多，容易使得呼吸不顺畅，导致呼吸急促。
而人体在正常情况下吸气时胸腔的负压会升高，是有利于肝静脉等处的血液回流。
但是当运动呼吸急促时胸腔压会变小，肝脏的血液回流受到阻碍，使得肝脏淤血，从而引起肝痛，这个现象一般是会引起右上腹痛。
没有做准备活动在运动前准备活动不够或根本不做准备活动，容易导致急性胸肋痛。
剧烈运动时肌肉进行紧张状态，而没有进行准备活动，内脏器官不能马上活动起来满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，会使得呼吸肌紧张而痉挛，产生疼痛。
用餐后或饥饿状态下运动在用餐之后或是饥饿状态下运动，都是能够引起肠胃功能紊乱，导致胃肠痉挛从而发生腹痛。
水分和盐分流失过多导致在进行剧烈运动时，会由于出汗，流失大量的水分和盐分，如果不能及时补充，很容易就发生水、电解质代谢的紊乱，导致腹直肌痉挛，产生腹痛，一般这种疼痛发生在运动后期。
供血不足引起运动中供应给骨骼肌的血液增加，而内脏器官的血液供应则相应减少，血液供应不足，会引起胃肠道平滑肌痉挛性收缩而导致腹痛。
运动量过大运动量和运动强度过大，容易出现肌肉拉伤的情况，像做仰卧起坐，不控制运动量是容易拉伤腹部肌肉从而使得腹部疼痛。
动作不当引起在运动过程中，因为动作的不当是容易导致运动伤害的，像腹斜肌位于侧腹部，分为内、外肌，主要负责协助身体向外侧运动，并保护着内脏，但要是运动中用力过当或姿势不对，就容易拉伤腹斜肌，引发疼痛。
运动养生-肚皮疼是怎么回事
文章导读
在剧烈的运动之后很多人都会出现腹痛、大腿疼的症状，这是因为在运动的时候强度大，一些肌肉受到了拉伤才会出现的症状。
运动后肚皮疼不用担心，过几天疼痛感就会消失。
1.运动以后，肚子突然的疼痛是因为长时间机械性刺激胃肠系统所导致出现的。
说明我们在做运动的时候做了大量的腹部运动。
还有一种可能是由于可能出现了，腹肌拉伤出现了腹痛。
2很多人在平时没有掌握好，运动的方法，导致己缺乏一些比较良好的运动方法。
而且在进行过激烈运动以后，很多人会喝水来缓解体内的水分。
激烈运动以后喝水是容易造成腹痛的。
3要进行运动的话，一定要掌握好尺度，不能够做太过于激烈的运动，而且一定要掌握一个科学的方法。
适当的制定一个良好的运动规划，能够有效地帮助我们达到运动的最大的效果。
注意事项：
如果运动以后出现了肚子疼痛的情况，一定要注意停下来休息一会，检查一下是否还会疼痛，如果读者不能同意，以后慢慢的再进行一些简单的动作。
运动痛的名词解释
运动痛的名词解释运动痛，也被称为运动性疼痛，是一种由运动引起的疼痛或不适感。
它是运动过程中肌肉、骨骼、关节和软组织受到应力和压力的反应。
运动痛通常不会对身体造成严重伤害，但如果不加以适当的处理和管理，可能会影响人们的运动表现和运动习惯。
本文将探讨运动痛的起因、症状、预防和处理方法。
运动痛的起因多种多样，常见的原因包括肌肉疲劳、肌肉拉伤、肌肉炎症、关节磨损以及骨骼结构异常等。
肌肉疲劳是最常见的运动痛原因之一。
当肌肉进行持久或高强度运动时，肌肉纤维会受到拉伸和损伤，产生轻微的炎症反应，从而引发疼痛。
此外，不正确的运动姿势或技术，也可能导致肌肉、骨骼和关节承受不正常的压力，从而引发运动痛。
运动痛的症状因个体差异而有所不同。
一般来说，症状可以包括疼痛、僵硬感、痉挛、肿胀、红肿等。
疼痛的严重程度也有所不同，可能从轻微的酸痛感到剧烈的尖锐疼痛。
在早期，疼痛通常发生在运动过程中，而在休息后会逐渐减轻。
然而，如果运动痛没有得到适当的治疗和处理，它可能会逐渐加重，甚至在休息状态下也会出现疼痛。
预防运动痛是非常重要的。
首先，合理的运动计划和适量的运动量是预防运动痛的基础。
过度的运动会导致肌肉疲劳和损伤，因此应该根据个人的体质和能力，选择适合自己的运动方式和强度。
其次，正确的运动姿势和技术也是预防运动痛的关键。
学习正确的动作技巧和保持良好的体姿，可以减少肌肉和关节的受力，降低运动痛的风险。
此外，适当的热身和拉伸运动也能有效预防运动痛。
通过热身运动和拉伸运动，可以增加肌肉的温度和灵活性，从而提高运动效率，并减少运动痛的发生。
当运动痛已经发生时，及时的处理和管理至关重要。
首先，休息是最基本的处理方法。
运动痛发生后，应该给予相应的休息，让肌肉和关节有足够的时间恢复和修复。
其次，冷敷和热敷也是常见的处理方法。
冷敷能帮助缓解肌肉炎症和肿胀，而热敷则有助于放松肌肉和舒缓疼痛。
针对不同的运动痛症状，还可以采用按摩、物理治疗、理疗、中药贴敷等方法进行治疗。
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运动性腹痛是怎么回事
导语：可能有一些朋友会出现吃饭之后去运动，或者由于运动不良造成运动性腹痛的症状，所以我们建议大家在生活中应该要注意饭后不要运动，而且你们
可能有一些朋友会出现吃饭之后去运动，或者由于运动不良造成运动性腹痛的症状，所以我们建议大家在生活中应该要注意饭后不要运动，而且你们食用太饱的时候最好是不要去运动，适当的休息一下有助于我们体内食物的消化，并且可以预防阑尾炎的发生，希望大家可以知道。
内脏器官不适应运动中剧烈的变化而引起的腹痛。
1、准备活动不充分：开始运动时运动量过大，内脏器官的功能还没有提高到应有的运动水平就加大运动强度，特别是心肌力量较差时搏动无力，影响静脉血液回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。
预防这类运动性腹痛的关键是运动前要做充分的准备活动，使内脏器官适应。
2、运动前饮食过饱，喝了大量的水或碳酸性饮料，吃了有刺激性，难消化的食物或者空腹运动，使胃肠受机械牵引容易引起胃肠道痉挛产生腹部疼痛。
3、胃肠痉挛：运动时胃肠发生疼痛，轻则钝痛、胀痛，重者阵发性绞痛。
其疼痛部位多在脐周及上腹部。
发生这类腹痛时可在腹部热敷，以缓解痉挛。
预防这类腹痛的方法主要是运动前别吃得过饱，也别吃易产气的食物(如豆类、薯类及冷饮)。
4、腹直肌痉挛：多发生在夏季进行较为剧烈的运动时，由于出汗造成大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛
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