花球啦啦操对眼睛视力的好处

花球啦啦操对眼睛视力的好处

花球啦啦操对散光有好处吗?在空闲之余，越来越多的少年儿童及成人加入到刚刚兴起的啦啦操运动中来，啦啦操也逐渐被推广并普及到校园大课间，花球啦啦操不仅陶冶情操、提升身体协调性、强身健体，而且对视力有好处。

近视常因不良的用眼姿势而加重,例如长期看手机、电脑、躺着趴着看书,甚至斜眼或眯眼看东西,都会造成眼皮不当的压迫眼球,而影响其正常的发育,所以一定要改掉这些坏习惯,养成良好的用眼习惯。

据国家卫健委统计的数据，2019年我国青少年儿童总体近视率为53.6%，初中生近视率就高达71.6%，这意味着大多青少年都是近视，只是程度不同而已。专家表示,最好预防近视的训练方法就是运动，尤其是花球啦啦操运动，然而新兴起的花球啦啦操运动和打乒乓球有着异曲同工之效。正常人的眼睛上下有眼睑,因此不容易出现上下方向的散光,而最常见的就是左右方向的散光近视,花球啦啦操动作快，可以迅速让眼睛左右运动,不断地纠正视觉角度,这样可以迅速纠正视力。

首先，花球啦啦操运动中，眼睛盯着花球的移动轨迹，对视力有一定的帮助。

花球相对于人来说是不停的在移动，由于花球轻盈，花球啦啦操运动的出手速度是比较快的,32个基本手位一直变换着，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官,对变化着的花球做出准确的判断和反应。花球花球或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了手位的准确，以及更具备美感,眼睛会随花球移动，眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联系，对视觉有一定的作用。

其次，花球啦啦操运动轨迹的三维空间的变化对视力有帮助。

花球啦啦操是一个团队运动，花球啦啦操运动时队员位置往往不断地进行着空间的变化,或前或后、或上或下、或左或右等等，每次变换队形前，队员视觉上要保持紧张，在眼睛盯着花球之余，用余光看准即将变化的行进路线，帮助身体迅速的做出位置的调整做出队形的变化。在这过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张，大大促进了眼球组织血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高。

其三、颜色对视力有帮助。

各种鲜亮的色彩对于眼睛具有调节作用。研究表明，绿色对光线的吸收与反射为47%，对人的神经系统、大脑皮层和眼睛的视网膜都不会产生不良的刺激反应。多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉。因此在色彩的选择上，绿色为最佳选项。蓝色可稳定情绪，放松精神，缓解疲劳；让孩子多看看同属于冷色系的蓝色，比如看看天空能够平缓眼部的疲劳症状。水蓝色，纯净宛若天空抑或是海洋、深蓝色有镇静内心的效果，海军蓝深沉但不沉闷，给人一片宁静。还有粉色、蓝色、绿色等明亮温馨，既能满足花球啦啦操运动者的喜也能有效护眼！因为在花球啦啦操运动时,眼睛跟着各种颜色鲜亮的花球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时跳上一套花球啦啦操,眼随球动，色彩刺激，感觉清爽,对视觉有一定的作用。

综上所述，这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目-花球啦啦操运动,对学业负担过重,长时间近距离看书的中小学生来说,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力、预防近视都有积极作用。