3、中老年模特基础训练(转身)

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模特走秀基本动作技巧

模特走秀基本动作技巧走秀的技巧和方法：1、站立的标准姿势和站立时间：头、颈、躯干在一直线上，与地面垂直，紧靠着墙或镜子保持15-20分钟不动。

2、走的练习：先不要穿鞋子，赤脚踮着脚走，然后再穿上高跟鞋走，同时头上可顶一本书(杂志之类)来配合练习稳定性。

3、走的速度和时间：练习以中速度快速走为适合，再进一步为慢速度走，一般持续走60-120分钟，可练习中、快、慢速走，也可以变换走台路线练直线走、环线走、折线走等。

4、走的要领：用胯部带动双腿迈出步子，上身保持不动，双肩自然下垂，抬头、挺胸、收腹、提臀，眼睛正视前方(水平向下十五度角走台时手的位置：手要自然摆动，定格造型时根据自己的造型风格不同而变换，做造型时不要太正对观众，更不可背对着观众，应稍微侧一些，这样能更好地展现自己的曲线。

5、切忌摆的POSE：尽量避免走台时手叉腰，特别是双手叉腰。

有道具时摆的POSE：提包在转身时可以将包从左手转到右手(或右手转到左手)，背包可从肩转移到手里，如果有外套可以将外套脱掉，脱衣的动作和转身造型的动作要和谐，转完身衣服也要同时脱完，一般最好在造型前完成。

6、转身的步骤：原地跨步转身，右脚向左前方上步转身(常规)或左脚向右前方上步转身，可双腿重心左右变换一下原地转身(适合有一定基础者)，男模可退半步或一步转身。

7、眼神和头部的转动：在转身时特别是上部转动时，先转身体，再转肩部、头部，这就是留头、留肩，留头时通过眼神与观众形成交流，给观众留下深刻印象。

8、练习走台技巧(穿8-12CM高跟鞋练习)，注意鞋跟一定要细这样更能保持走台的稳定性。

在走秀中一般模特需要注意事项：在人的方面，每个人走秀的风格都不是完全一样的，有的模特倾向于俏皮活泼，有的倾向于典雅高贵，有的落落大方，这就要负责人了解每个模特的风格，挑选合适的服装，不然穿着稍显高贵的晚礼服走出俏皮风格就会很怪异了，还有服装的把握，尽量把风格相似的服装放在一起出场，那样比较有层次感。

模特走秀基本动作技巧

模特走秀基本动作技巧模特走秀基本动作技巧在秀方面，一个是注意创意，关于环保的秀已经没有什么新鲜感了，为了抓人眼球，就应该在创意上下工夫，包括走秀的形式，特色服装，独特讲解等等都可以下工夫。

下面是为大家分享模特走秀基本动作技巧，欢迎大家阅读浏览。

走秀的技巧和方法：1、站立的标准姿势和站立时间：头、颈、躯干在一直线上，与地面垂直，紧靠着墙或镜子保持15-20分钟不动。

2、走的练习：先不要穿鞋子，赤脚踮着脚走，然后再穿上高跟鞋走，同时头上可顶一本书(杂志之类)来配合练习稳定性。

5、切忌摆的POSE：尽量避免走台时手叉腰，特别是双手叉腰。

8、练习走台技巧(穿8-12CM高跟鞋练习)，注意鞋跟一定要细这样更能保持走台的稳定性。

模特的基础训练

模特的基础训练一基本站姿通过训练使模特学会提气用胸部呼吸，达到模特身体线条有亭亭玉立之感。

练习时，背部贴住墙站立（脚跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墙上），然后胸向前挺，肩向后、向下用力拢，使两肩尽量往一起靠。

（要求：抬头、挺胸、收腹、立腰、提臀、双腿并拢、双脚加紧、两臂自然下垂。

从侧面看，与胸相应的背部是向前弓的，呈S型曲线。

）二台步台步，就是模特在T型台上走步。

俗称“猫步”，因为模特走台时双脚要在一条直线上行走。

走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不能发硬。

脖子要直，头部要正，但不能僵。

下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。

迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。

台步要做到挺而不僵，柔而不懈。

切忌内八字或外八字脚。

模特练习走步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。

1．光脚练习光脚练习主要是踮脚步训练，在泳装表演时常用踮脚步，因踮脚行走可以保持模特身体高度。

踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速一步一步前进。

前后脚要踩在一条直线上。

大腿、小腿与脚尖要呈直线状。

向前迈腿时，要略提胯，步幅可大一些。

练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。

2．着鞋训练着鞋练习有高跟鞋和平跟鞋之分。

高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度确定后，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细跟。

练习时，要以一字步（猫步）为根基（双腿在一条直线上行走），脚、腿、腰、头、手形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感。

行走时要有提胯的感觉。

古人说：“运上丹田气，精神勇气增”，可见如果小腿用上力气，行走效果会更好。

穿高跟鞋行走时脚尖应先落地，穿平跟鞋练习时脚跟先落地，但要有脚尖先着地的感觉，以保证小腿要和大腿在同一直线上，这样表演才能达到理想效果。

3．特殊练习A．慢步练习慢步是时装表演中常用的步态，在练习时，要侧重加强身体平衡度的训练。

模特姿态训练技巧

模特姿态训练技巧模特姿态训练技巧专业模特习惯了摆姿势，有丰富的表情，而且都很漂亮。

但是作为初学者模特来说面对镜头前可能有些不自如，或许还有点羞涩。

下文由yjbys店铺收集整合关的模特姿态训练经验，望对大家有所帮助。

注意变换视线，强调表情在外拍人像的过程中,通常都会为为漂亮的模特拍几张特写。

只有头部和肩部的肖像的拍摄要注意的就是变换视线，强调表情。

如果模特直视镜头，会给人一种与观众交换眼神的感觉，但是如果千篇一律毫无变化，出来的相片就会显得很呆板。

这个时候，只要模特稍稍的转动一下眼神，相片中就会传达出不同的讯息，而且容易表达出某种特殊的情绪，大大丰富相片的内容，比如让眼神向上就会显得俏皮可爱，而眼神向下则会略带忧郁，摄影师应该根据创作意图来引导模特，使之符合自己的创作目的。

另外，在只有头部和肩部的肖像中模特的表情也是一个很重要的环节。

一个生动的表情会使一幅摄影作品妙趣横生，但是要注意并不是每个模特都具有丰富的表情，而且模特的表情要符合个人风格，比如一个可爱甜美的模特就不要做一些酷的表情了，此时，轻松的表情才是符合人物性格的。

除此之外，千万不要强迫模特做一些难为的表情，应该依据个人能力行事。

如果那个模特手部非常漂亮，可以把手加到相片中来。

需要注意的是，手放在脸上的时候，手指只要轻轻的碰到脸就好了，不可用太大的劲压迫致使面部肌肉变形。

还要注意手背上的毛细血管是否太明显，可以弯曲一下，就会改善这个毛病。

如果手看上去笨拙的话，那还是省些麻烦，不要去拍它们。

改变手的姿势，并注意身体重心外拍人像的过程中，除了头部和肩部的“大头照”之外，更多的还是全身像和只包括从头部一直到胸部或臀部这一段身体的`3/4全身像。

这类相片与环境的配合更为密切，因此模特手的姿势和腿的姿势就显得尤为重要了。

(一)改变手的姿势拍全身像和3/4全身像没有手可不行，因此安排好手的位置显得尤为重要，在安排的时候得小心一些，以求取得最佳效果。

加入手的姿势以后，身体的姿态就好像和面部表情一样重要起来。

中老年模特基础训练台步

中老年模特基础训练台步Document number【AA80KGB-AA98YT-AAT8CB-2A6UT-A18GG】二、中老年模特基础训练体会（台步）苟大公1.基本台步自然协调走直线，男膝女跨读音程，腰腹以上要挺拔，男胯女腰下放松，面带微笑颌略收，双肩下沉臂自动，脚尖外勿十五度，莫可出现内八形。

2.男走台抬头挺胸腹收回，旁若无人目生辉，跟前着地腿绷直，脚尖朝前走铁轨。

3.女走台挺胸抬头紧收腹，微摆胯臀勿斜瞅，大臂带动小臂摆，脚踏直线从容走。

4.女台步（猫步）抬头挺胸开双肩，腹部紧收目向前，左脚移向右脚右，右脚移动过中线，往前出胯读音乐，提扭臀部走直线，大臂带动小臂摆，递出手腕指再现，腰上挺拔腰下弛，两腿紧贴膝绷展，脚尖外莫十五度，面部松弛甚悠然。

5.集体走台走台步调须统合，不同音乐走感觉，重心高放手自动，脸部表情相融合，男女搭配需默契，两人交叉肩错左，女或叉腰男插袋，坚定自信多沉着。

6.圆步左脚侧左迈一步，右脚左前跨一步，步履略大身平稳，每拍转向四十五，八拍转罢位复原，如此反复走四度，单人双人与多位，步调化一成圆步。

7.大方步左开向前走三步，右脚向上跟一步，同时左转九十度，转罢左脚开新步，如此连续走四遭，转至原位十六步，此步最宜集体步，整齐化一为方步。

8.小方步左开向前走一步，右脚向上跟一步，同时左转九十度，转罢左脚开新步，依次连续走四番，转至原位共八步。

9.侧步左脚向左跨一步，右脚向左再跨步，脚尖左前四十五，身体侧莫过十五。

注：适用于中慢速侧出侧移位，向右侧步要领相同。

10.撤步左腿微屈向后撤，右脚紧随再撤步，移位双臂可微摆，转身左手同左步。

11.靠步行进右脚先止步，左脚回靠成丁步，倘若左脚先止步，右脚回靠反丁步。

12.跟步行进左脚先止步，右脚上跟成丁步，倘若右脚先止步，左脚上跟反丁步。

13.之字步左开左前走四步，身体侧左四十五，右开右前再四步，身体侧右九十度，前后间隔皆四拍，左行右进依次出，步履节点要统一，左进右出皆丁步。

模特的基础训练

模特的基础训练一基本站姿通过训练使模特学会提气用胸部呼吸，达到模特身体线条有亭亭玉立之感。

练习时，背部贴住墙站立（脚跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墙上），然后胸向前挺，肩向后、向下用力拢，使两肩尽量往一起靠。

（要求：抬头、挺胸、收腹、立腰、提臀、双腿并拢、双脚加紧、两臂自然下垂。

从侧面看，与胸相应的背部是向前弓的，呈S型曲线。

）二台步台步，就是模特在T型台上走步。

俗称“猫步”，因为模特走台时双脚要在一条直线上行走。

走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不能发硬。

脖子要直，头部要正，但不能僵。

下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。

迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。

台步要做到挺而不僵，柔而不懈。

切忌内八字或外八字脚。

模特练习走步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。

1．光脚练习光脚练习主要是踮脚步训练，在泳装表演时常用踮脚步，因踮脚行走可以保持模特身体高度。

踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速一步一步前进。

前后脚要踩在一条直线上。

大腿、小腿与脚尖要呈直线状。

向前迈腿时，要略提胯，步幅可大一些。

练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。

2．着鞋训练着鞋练习有高跟鞋和平跟鞋之分。

高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度确定后，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细跟。

练习时，要以一字步（猫步）为根基（双腿在一条直线上行走），脚、腿、腰、头、手形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感。

行走时要有提胯的感觉。

古人说：“运上丹田气，精神勇气增”，可见如果小腿用上力气，行走效果会更好。

3．特殊练习A．慢步练习慢步是时装表演中常用的步态，在练习时，要侧重加强身体平衡度的训练。

模特的基础训练

模特的基础训练一基本站姿通过训练使模特学会提气用胸部呼吸，达到模特身体线条有亭亭玉立之感。

练习时，背部贴住墙站立（脚跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墙上），然后胸向前挺，肩向后、向下用力拢，使两肩尽量往一起靠。

（要求：抬头、挺胸、收腹、立腰、提臀、双腿并拢、双脚加紧、两臂自然下垂。

从侧面看，与胸相应的背部是向前弓的，呈S型曲线。

）二台步台步，就是模特在T型台上走步。

俗称“猫步”，因为模特走台时双脚要在一条直线上行走。

走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不能发硬。

脖子要直，头部要正，但不能僵。

下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。

迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。

台步要做到挺而不僵，柔而不懈。

切忌内八字或外八字脚。

模特练习走步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。

1．光脚练习光脚练习主要是踮脚步训练，在泳装表演时常用踮脚步，因踮脚行走可以保持模特身体高度。

踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速一步一步前进。

前后脚要踩在一条直线上。

大腿、小腿与脚尖要呈直线状。

向前迈腿时，要略提胯，步幅可大一些。

练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。

2．着鞋训练着鞋练习有高跟鞋和平跟鞋之分。

高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度确定后，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细跟。

练习时，要以一字步（猫步）为根基（双腿在一条直线上行走），脚、腿、腰、头、手形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感。

行走时要有提胯的感觉。

古人说：“运上丹田气，精神勇气增”，可见如果小腿用上力气，行走效果会更好。

3．特殊练习A．慢步练习慢步是时装表演中常用的步态，在练习时，要侧重加强身体平衡度的训练。

老年大学模特初级班教案

课时：2课时教学目标：1. 了解模特基本概念，培养学员对模特行业的兴趣。

2. 学习模特的基本站姿、走姿、转身等动作，提高学员的形体美。

3. 培养学员的自信心，提升内在气质。

教学重点：1. 模特基本站姿、走姿、转身等动作的练习。

2. 学员自信心和内在气质的培养。

教学难点：1. 学员动作的规范性和协调性。

2. 学员内在气质的提升。

教学内容：1. 模特基本概念及行业介绍2. 模特基本站姿练习3. 模特基本走姿练习4. 模特基本转身练习5. 模特表演技巧教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍模特行业及发展前景，激发学员兴趣。

2. 引导学员分享自己对于模特行业的认识。

二、模特基本概念及行业介绍1. 教师讲解模特的基本概念、发展历程及在我国的发展现状。

2. 学员互动，提问解答。

三、模特基本站姿练习1. 教师示范模特基本站姿，讲解动作要领。

2. 学员跟随教师示范，反复练习。

四、模特基本走姿练习1. 教师示范模特基本走姿，讲解动作要领。

2. 学员跟随教师示范，反复练习。

五、模特基本转身练习1. 教师示范模特基本转身，讲解动作要领。

2. 学员跟随教师示范，反复练习。

第二课时一、复习上节课所学内容1. 教师带领学员复习上节课所学的基本站姿、走姿、转身等动作。

2. 学员展示自己的练习成果。

二、模特表演技巧1. 教师讲解模特表演的基本技巧，如表情、眼神、动作等。

2. 学员跟随教师示范，反复练习。

三、模特组合动作练习1. 教师编排一组模特组合动作，讲解动作要领。

2. 学员跟随教师示范，反复练习。

四、课堂总结1. 教师对学员本节课的表现进行点评，指出优点与不足。

2. 学员分享学习心得，教师总结。

教学评价：1. 学员对模特基本概念和行业有了更深入的了解。

2. 学员能够熟练掌握模特基本站姿、走姿、转身等动作。

3. 学员在表演中展现出自信心和内在气质。

课后作业：1. 学员在家练习模特基本站姿、走姿、转身等动作，拍摄视频，下次课程分享。

模特走姿训练方法(一)

模特走姿训练方法(一)模特走姿训练前言在时尚行业中，模特走姿是非常重要的技能之一。

优雅、自信的走姿不仅能够吸引人们的目光，还能更好地展示服装的设计。

本文将介绍几种常见的模特走姿训练方法，帮助您成为一名出色的模特。

方法一：姿势练习1.正确站立：挺胸抬头，保持身体笔直，双脚并拢。

注意不要塌肩，保持肩胛骨后缩，让双肩保持平衡。

2.步态练习：练习迈步时脚步的轨迹，要保持直线。

开始时可以用镜子观察自己的步伐，慢慢调整自己的动作和节奏。

3.手臂的运动：模特走秀过程中手臂的动作非常重要，要保持自然舒展。

可以用练习长袖衣服的方法，将手臂动作与步伐配合起来。

方法二：腿部训练1.台阶训练：选择一个稳固的台阶，将脚前后交替放在台阶上，重心保持在前脚掌上。

练习时可以放慢动作，使整个腿部肌肉得到充分的拉伸和锻炼。

2.踮脚练习：站立时尽量用脚尖站立，保持腿部肌肉的稳定和力量。

可以尝试踮脚走路，在走秀过程中增加腿部肌肉的运动。

3.拉伸训练：模特走姿需要柔韧的腿部肌肉，进行间歇性的拉伸训练可以有效提高腿部的灵活性和延展性。

方法三：平衡训练1.单脚站立：尝试用一只脚站立，保持平衡。

可以先借助墙壁或其他稳定物体作为支撑，慢慢提高单脚站立的时间。

2.高跟鞋训练：对于女性模特来说，高跟鞋是必备的道具。

可以在家中进行高跟鞋的走路训练，提高对高跟鞋的掌控能力。

3.动态平衡练习：使用平衡板或其他相关器械进行动态平衡练习，锻炼整个身体的协调性和平衡能力。

方法四：自信心培养1.姿势与表情的练习：摆出自信的姿势，训练面部表情的自然和灵活性。

可以通过拍照或录像来观察自己的表现，不断改进和调整。

2.专业指导：请专业的模特教练或走秀教练进行培训，从他们的经验中学习走姿技巧和表达方式。

3.自我鼓励和积极心态：相信自己的能力，每天给自己一些积极的肯定和鼓励，保持良好的心态和信心。

结语模特走姿训练需要持续的努力和练习，希望本文介绍的方法能对您有所帮助。

记住，自信和优雅是成为一名出色的模特所必需的品质。

模特基础训练

模特基础训练模特的基础训练模特的基础训练模特形体基础训练5部曲打造完美身材：模特形体基础训练5部曲形体对于一个模特来说是非常重要的，可以说就是模特的基本要素和吃饭的招牌。

模特练什么？练的就是形体。

所谓5部曲是指身体重要的5部分即手部、胸部、腹部、胯部、腿部，并且这几个部位是特别容易变形和衰老，所以锻炼和呵护是绝对必要的。

身体各部位锻炼腹部：腹部脂肪堆积是衰老的信号，最难控制。

两种锻炼腹部的简单方法：一种是双膝弯曲，两脚平搁在地板上，利用腹部肌肉，往前收缩背部，然后坐直，再将身体放平，躺再地板上，连做8次。

另一种是两腿向前，伸前坐在地板上，双手搁在身后，身子略向后倾，使背部保持弯曲状，然后将两腿抬至离地约30厘米，象骑自行车一样做踩踏板的动作，注意每次都须将腿伸直，左右脚各做10遍。

坚持锻炼可以修正和保持形体。

胸部：胸部是女性美的突出特征，要精心保护它的标准曲线。

锻炼胸部有两种简单的方法：一种是做在椅子上，两手握紧桌边，两肩尽量撑开，胸部挺起，撑起6秒钟，重复3～6次。

另一种是双手拿毛巾两头，双臂平伸，用力拉直毛巾，放松，再拉直，做10～15次。

手部：模特的手要保持一定柔软度，所以要不时的匀手，压手。

并且尽量不要让你的手泡在洗衣粉里，伤害你的皮肤。

模特的臀部、胯是比常人要活络的部位，很多模特都知道，要练习顶胯，却不知道如何才能真正的达到顶好胯。

顶胯是为了胯部的美感和臀部运动的美感。

顶胯练习只是更加明了的表现骨骼运动原理。

要是达到在自然行走间流露出胯部的美感，基本训练是少不了的。

胯部：压胯，压胯是最大程度让胯部骨骼打开。

很多不会注重胯部的练习，所以胯很难最大程度的打开，在做展示的时候，出现了宣胯部到位，角度部到位。

压胯的基础训练能很好的解决这样的问题。

匀胯，匀胯是训练腰的灵活度和腿的协调性，匀胯有前后、左右、八字匀法。

要求手自然前伸45度角，扶住压杆，两脚相隔一个脚面的宽度，定位。

尽量大摆动胯部按前后、左右、八字运动。

4、中老年模特基础训练(队形)

四、中老年模特基础训练体会（队形）苟大公1.T台队形T台队形多无穷，形式主题两相融，前后排列纵队形，左右展开横队形，正八形、倒八形，纵横交叉十字形，方方正正正方形，左右方队双方形，大圆形、小圆形，彩虹卧地半圆形，纵队顶横丁字形，正反三角换位形，斜排一字斜纵形，双队错位为梯形，纵队回折U字形，左行右进之字形，前合后分雁飞形，似8非8 S 形，纵队外分外翻花，恰似菱角为菱形，两列合纵内翻花，插空站立满天星。

2.外翻花1单列纵队中线站，左伸右展向侧前，左行左脚右则右，依次回转底幕前。

3.外翻花2双列纵队列两边，左右交叉向侧前，左行左脚右则右，依次折转底幕前。

4.内翻花1侧前相向至台中，合二为一向后行，左来右至步化一，底幕排开一字形。

5.内翻花2两侧纵队距微开，左右移步台中来，依次后退合为一，底幕侧步左右开。

6.梯形恰似两横各自开，原是左前右后来，两列位置巧错开，如同梯子横前台。

7.之字形纵队右后向左前，折身右转到右前，再次折身向左转，一字排开到台前。

8.U 形右后出场近中线，折向右转向台前，左行两拍再左转，行至底幕左后还。

9.正八形左右出场向中线，依次交叉朝侧前，两纵缓步向外伸，半侧丁步面向前。

10.菱形前后位间八拍距，距中两位平距同，四人位在菱形角，角中布位八人菱。

11.满天星纵横多列交错行，前后左右移步中，瞬间插空齐站立，犹如闪烁满天星。

12.三角形换位三人三角正三形，依次沿着时针行，侧行侧上侧移步，换位依旧三角形。

13.梯形移位后列三步上左前，右移三步右前站，新后三步上右前，左移三步左前站，依旧梯形两横队，前后左右错位站。

14.双纵交叉两列纵队相向站，齐步八拍擦左肩，同时左转三百六，还是纵队相向站。

15.单纵侧步双纵单列纵队前后来，隔一间一两侧开，左右侧步皆八拍，一分为二到侧台。

16.双之形左列左前左步开，右列右前右步迈，身体稍侧四十五，两列同时走四拍，左列右前右步开，右列左前左步开，身体反转九十度，与此同时走四拍，侧向侧开依次出，步履间隔四拍来，重心向前身微侧，丁步目光向前台。

中老年模特培训教学计划

中老年模特培训教学计划一、培训目标1. 帮助学员了解模特行业及其发展趋势，增强对模特行业的认知和了解。

2. 培养学员具备良好的气质、形体和表演能力，提升形象美学和职业素养。

3. 培养学员具备自信、自律、专业的态度，培养学员的职业素养和市场竞争能力。

二、培训内容1. 模特业务知识- 模特行业概况- 模特职业发展趋势- 模特业务流程及注意事项- 模特经纪人和模特公司的选择和合作2. 形象管理- 服装搭配技巧- 造型妆容技巧- 发型护理与设计- 仪态和姿势训练3. 表演培训- 走秀技巧- 镜头面前表现技巧- 表情与眼神的塑造- 情绪表达训练4. 健康管理- 饮食调理和营养搭配- 运动训练和形体管理- 心理健康管理和压力释放- 睡眠养生和生活习惯调整5. 自我营销- 个人形象包装和定位- 个人品牌策划与推广- 社交网络的运用和个人形象管理- 职业素养和沟通技巧三、培训方法1. 听课讲解通过专业讲师的讲解，帮助学员系统了解模特行业概况、业务流程和各种技能要求。

2. 实操训练设置模特走秀训练、表演训练、形象搭配训练等实际操作课程，帮助学员真正掌握各种技能和技巧。

3. 互动讨论设置学员互动交流、案例分析、模拟练习等环节，帮助学员加深对课程知识的理解和掌握。

4. 实战演练安排学员参与各种实战演练和表演活动，帮助学员提升实际操作能力和应对突发情况的能力。

四、培训周期与时间安排1. 培训周期：3个月第1个月：模特业务知识和形象管理第2个月：表演培训和健康管理第3个月：自我营销和综合实战演练2. 培训时间：每周4天，每天4小时，共计48小时五、培训师资力量1. 模特专业讲师：具备丰富的模特行业从业经验和教学经验，能够系统的讲解模特业务知识和技能要求。

2. 形象管理导师：具备专业的形象管理和造型妆容技巧，能够帮助学员提升形象气质和外观表现。

3. 表演教练：具备丰富的表演训练和表演指导经验，能够帮助学员提升表演技巧和舞台表现能力。

模特的基础训练方法

模特的基础训练方法模特的基础训练方法模特在表演过程中，可以通过再伸展台不同位置进行亮相，使观众从不同角度欣赏到服装，以向观众展示服装的款式、别出心裁的部位和设计师的构思。

下面是店铺为大家分享模特的基础训练方法，欢迎大家阅读浏览。

一基本站姿通过训练使模特学会提气用胸部呼吸，达到模特身体线条有亭亭玉立之感。

练习时，背部贴住墙站立(脚跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墙上)，然后胸向前挺，肩向后、向下用力拢，使两肩尽量往一起靠。

(要求：抬头、挺胸、收腹、立腰、提臀、双腿并拢、双脚加紧、两臂自然下垂。

从侧面看，与胸相应的背部是向前弓的，呈S型曲线。

) 二台步台步，就是模特在T型台上走步。

俗称“猫步”，因为模特走台时双脚要在一条直线上行走。

走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不能发硬。

脖子要直，头部要正，但不能僵。

下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。

迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。

台步要做到挺而不僵，柔而不懈。

切忌内八字或外八字脚。

模特练习走步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。

1.光脚练习光脚练习主要是踮脚步训练，在泳装表演时常用踮脚步，因踮脚行走可以保持模特身体高度。

踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速一步一步前进。

前后脚要踩在一条直线上。

大腿、小腿与脚尖要呈直线状。

向前迈腿时，要略提胯，步幅可大一些。

练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。

2.着鞋训练着鞋练习有高跟鞋和平跟鞋之分。

高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度确定后，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细跟。

练习时，要以一字步(猫步)为根基(双腿在一条直线上行走)，脚、腿、腰、头、手形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感。

行走时要有提胯的感觉。

古人说：“运上丹田气，精神勇气增”，可见如果小腿用上力气，行走效果会更好。

模特基础训练方法

模特基础训练⽅法模特基础训练⽅法模特纵然拥有⼀张完善⽆暇的⾯貌，要是⾯部⼼情与时装或产物的⽓势派头差别等，也难以使观众对产物孕育发⽣深刻的印象，那么多美的脸都没故意义。

模特基础要学什么站⽴原则：挺、直、⾼挺：站⽴或⾏⾛时⾝材的重要部门只管即便蔓延，头不垂，颈不歪、肩不耸，胸不含，背不驮，膝不弯。

直：站马上，脊柱是⼀根中柱，应只管即便连结与地⾯垂直，不要向前、向后、向侧弯的如今。

肩放松，腹部收紧。

⾼：把重⼼进步，觉得头顶有根线向上拉动。

恰到好处的转⾝⾛台时，转⾝⾏动⾮常重要，它起着转变⾏⾛偏向的作⽤，同时，它也彰明显⼀个模特的台风、节拍感和风采。

因此训练好这项根本功对模特来说⾄关重要。

职业⾛台训练台步便是模特在T台上⾛步，⼈们常把台步称为“猫步”，由于模特在⾛台时双脚要在⼀条直线上⾏⾛，这也是T台上模特的经典步调。

“猫步”的专业术语叫“⼀字步”，极具仿⽣学的美感，是模特体现产物，分外是打扮的专有形体语⾔。

让⼼情满盈内涵模特纵然拥有⼀张完善⽆暇的⾯貌，要是⾯部⼼情与时装或产物的⽓势派头差别等，也难以使观众对产物孕育发⽣深刻的印象，那么多美的脸都没故意义。

商家对器产物的主导头脑差别，所要体现的产物内涵也就差别。

良好的模特总能凭据产物的差别种类，差别⽓势派头掌握本⾝的⼼情。

⼀样寻常帮助训练为了进步模特的演出本领，降服⼀些天赋的弊端并连结优美的体型，要以⼈体活动学为底⼦，对模特举⾏⼀些必要的⼀样寻常帮助训练。

做⼀个优美模特⼉你必须让本⾝时候处于良好的状态，才⽓随时随地担当计划师⽆⽐挑剔的眼光，才⽓信⼼统统地站在T台上，担当全天下的称赞。

以是，你要善待本⾝的每⼀⼨肌肤、每⼀根头发，你要装扮好本⾝，不管⽩昼照旧夜晚，随时随地要抖擞⾊泽! 完善妆容——成为超模的法门作为将来的模特，每天都要演绎视觉艺术，形象在视觉艺术中占据重要的位置。

以是，模特必要对本⾝形象特点都很相识，要调养好本⾝的⽪肤、头发、眼睛，随时都以最佳的状态出如今客户眼前。

5、中老年模特基础训练(造型)

五、中老年模特基础训练体会（造型）苟大公1.出场亮相挺胸收腹走出场，侧视台口步不慌，看准位置稳打步，丁步微侧看前方。

2.造型早期刻意摆造型，今偏自然生活风，应据风格与款式，或依意图精神呈。

3.虚步掩膝右脚移步出右胯，或移左步左出胯，侧脚虚步轻掩膝，身体微侧把腰叉。

注：用于女模前台造型。

4.前台双造型行至台前拟止步，微向左侧右上步，左脚向右跨一步，右脚跟进再跨步，重心右脚出右胯，半侧叉腰左虚步，身体左摆左出胯，半侧叉腰右虚步，造型一毕微右摆，抬起左脚回迈步，同时左转一百八，左脚落地再回眸，倘若无需回转身，左右抬脚开新步。

注：左、右造型时须目光始终向前看。

5.男造型两脚不得大于肩，重心两脚或一端，内紧外松暗用劲，力度线条清晰现。

6.携道具造型提包转身包换手，背包从肩移手间，如有外胎可脱掉，转神脱衣同时完。

7.丁步造型右膝直立目前视，左脚脚尖前着地，左脚膝盖向内靠，腿根加紧外侧弛，胸肩打开自下沉，颈部放松腰背直，头部或正或右斜，双手莫曲下垂臂，身体略转向右侧，腰胯要向外上提，面部自然略带笑，腰部放松胯莫骑。

8.侧脚位右造型右腿重心右膝直，左脚伸前旁点地，抬头挺胸把腹收，立腰直背臀提起，双肩打开自下沉，双臂下垂手松弛，出顶右胯多婀娜，表情自然胯莫骑。

注：右腿直膝左脚旁点地；9.侧脚位左造型左腿重心左膝直，右脚伸前旁点地，抬头挺胸把腹收，立腰直背臀提起，双肩打开自下沉，双臂下垂手松弛，出顶左胯多婀娜，表情自然胯莫骑。

注：左腿直膝右脚旁点地；10.变形练习单腿直膝旁落地，单手双手叉腰际，胸肩打开肩下沉，颈松腰立背挺直，手腕下压手自然，挺拔优美线条曲。

11.左掩膝旁落地右脚重心右脚直，左腿掩膝旁落地，双手下垂体两侧，左膝紧紧靠右膝，形态挺拔出右胯，保持上体表情弛。

12.右掩膝旁落地左脚重心左脚直，右腿掩膝旁落地，双手下垂体两侧，右膝紧紧靠左膝，形态挺拔出左胯，保持上体表情弛。

13.男模亮相手位双手胸前平交叉，左插裤兜右垂下，两手潇洒轻叉腰，左手叉腰右垂下，左手叉腰右垂前，右背左手腹前搭，左手背后右捻领，左搭右肘右托巴，双手悠然背身后，还可从容把兜插。

模特的基本训练方法有哪些内容呢

模特的基本训练方法有哪些内容呢
模特的基本训练方法包括：
1. 姿势与步态训练：模特需学习正确的站姿、坐姿、走姿、转身等基本动作。

2. 表情训练：学习掌握各种自然、流畅、生动的面部表情，包括微笑、各类眼神、舌头投射等。

3. 姿势控制：模特需要学习通过局部肌肉控制和整体身体协调来掌控各种姿势，包括躺、跪、跳等动作。

4. 走秀训练：学习各种时装走秀的技巧，包括步法、转身、摆臂、站立时间等。

5. 摄影角度训练：学习在不同摄影角度下的动作和表情，通过摄影师的指导来提高模特的表现力和拍摄效果。

6. 舞蹈训练：学习各种舞蹈动作和姿势，提高模特的舞台表演能力。

7. 造型与化妆训练：学习基本的造型和化妆技巧，了解不同场合和服装的适应。

8. 身体素质训练：包括柔韧性、力量、耐力等身体素质的训练，以提高模特在时装秀上的表现力和体能。

9. 个人形象管理：培养正确的形象意识，学习如何穿衣、打扮、梳妆等，以塑造出与模特身份相符合的形象。

这些是模特的基本训练方法，通过不断的练习和培训，模特可以提高自己的专业素养和表现能力，更好地适应时尚行业的发展需求。

模特的基础训练教学文案

模特的基础训练一基本站姿通过训练使模特学会提气用胸部呼吸，达到模特身体线条有亭亭玉立之感。

练习时，背部贴住墙站立（脚跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墙上），然后胸向前挺，肩向后、向下用力拢，使两肩尽量往一起靠。

（要求：抬头、挺胸、收腹、立腰、提臀、双腿并拢、双脚加紧、两臂自然下垂。

从侧面看，与胸相应的背部是向前弓的，呈S型曲线。

）二台步台步，就是模特在T型台上走步。

俗称“猫步”，因为模特走台时双脚要在一条直线上行走。

走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不能发硬。

脖子要直，头部要正，但不能僵。

下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。

迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。

台步要做到挺而不僵，柔而不懈。

切忌内八字或外八字脚。

模特练习走步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。

1．光脚练习光脚练习主要是踮脚步训练，在泳装表演时常用踮脚步，因踮脚行走可以保持模特身体高度。

踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速一步一步前进。

前后脚要踩在一条直线上。

大腿、小腿与脚尖要呈直线状。

向前迈腿时，要略提胯，步幅可大一些。

练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。

2．着鞋训练着鞋练习有高跟鞋和平跟鞋之分。

高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度确定后，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细跟。

练习时，要以一字步（猫步）为根基（双腿在一条直线上行走），脚、腿、腰、头、手形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感。

行走时要有提胯的感觉。

古人说：“运上丹田气，精神勇气增”，可见如果小腿用上力气，行走效果会更好。

3．特殊练习A．慢步练习慢步是时装表演中常用的步态，在练习时，要侧重加强身体平衡度的训练。