跆拳道馆教学大纲设计

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跆拳道培训班教案模板范文

跆拳道培训班教案模板范文

一、课程名称:跆拳道初级班二、课时安排:8课时三、教学目标:1. 让学生了解跆拳道的基本知识,包括起源、精神、礼仪等。

2. 培养学生的身体素质,提高柔韧性和协调性。

3. 使学生掌握跆拳道的基本动作,如踢、打、摔等。

4. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。

四、教学重点:1. 跆拳道的基本知识及礼仪2. 基本动作的掌握3. 身体素质的提高五、教学难点:1. 基本动作的规范与技巧2. 身体素质的提高与保持六、教学过程:第一课时:1. 开场白:介绍跆拳道的基本知识,包括起源、精神、礼仪等。

2. 教学内容:跆拳道的基本礼仪、敬礼姿势、站立姿势。

3. 实践环节:学生跟随教练练习基本礼仪和站立姿势。

第二课时:1. 教学内容:热身运动,包括跑步、跳绳、深蹲等。

2. 实践环节:学生跟随教练进行热身运动。

第三课时:1. 教学内容:跆拳道基本动作——马步冲拳。

2. 实践环节:学生跟随教练学习马步冲拳的动作要领。

第四课时:1. 教学内容:跆拳道基本动作——格斗式。

2. 实践环节:学生跟随教练学习格斗式的动作要领。

第五课时:1. 教学内容:跆拳道基本动作——侧踢。

2. 实践环节:学生跟随教练学习侧踢的动作要领。

第六课时:1. 教学内容:跆拳道基本动作——横踢。

2. 实践环节:学生跟随教练学习横踢的动作要领。

第七课时:1. 教学内容:跆拳道基本动作——后旋踢。

2. 实践环节:学生跟随教练学习后旋踢的动作要领。

第八课时:1. 教学内容:跆拳道实战训练。

2. 实践环节:学生分组进行实战训练,教练现场指导。

七、教学评价:1. 观察学生在课堂上的表现,了解学生对跆拳道基本知识的掌握程度。

2. 评估学生在实战训练中的表现,了解学生的动作技巧和身体素质。

3. 通过学生自评和互评,了解学生的团队协作精神和竞争意识。

八、课后作业:1. 学生回家后,跟随教练视频或图片进行跆拳道基本动作的复习。

2. 学生回家后,与家人分享跆拳道的基本知识,提高家庭对跆拳道的认识。

2024年跆拳道课程设计方案

2024年跆拳道课程设计方案

2024年跆拳道课程设计方案1. 课程简介跆拳道作为一项发扬速度、力量、柔韧性和协调性的武术运动,已在全球范围内受到广泛关注。

本课程旨在为广大跆拳道爱好者提供专业、系统的训练方案,从基础到高级,帮助学员全面掌握跆拳道技能,培养坚韧不拔的意志和高尚的武德。

2. 课程目标通过本课程的学习,学员将能够:- 掌握跆拳道基本技能和动作要领;- 提高速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质;- 学会跆拳道战术和比赛规则;- 培养团队协作精神和良好的武德。

3. 课程内容3.1 基础技能训练- 基本站立姿势和步法;- 基本拳法、腿法和防御技巧;- 跆拳道品势。

3.2 身体素质训练- 力量训练:包括深蹲、俯卧撑、引体向上等;- 速度训练:包括短跑、折返跑等;- 柔韧性训练:包括静态拉伸、动态拉伸等;- 协调性训练:包括平衡训练、敏捷性训练等。

3.3 战术和比赛规则学习- 跆拳道比赛规则;- 竞技战术分析;- 实战经验分享。

3.4 精神层面培养- 武德教育;- 团队协作精神培养;- 心理素质训练。

4. 课程安排4.1 课程时间- 每周一至周五晚上19:00-21:00;- 周六上午09:00-11:00。

4.2 课程周期- 共计16周;- 每周6次课程,每次2小时。

5. 教学方法采用小班制教学,确保每位学员都能得到充分的关注和指导。

教学过程中,教练将以示范、讲解、实战演练等多种形式进行教学,鼓励学员积极参与,互相交流。

6. 课程费用- 课程费用为人民币1600元;- 包含教材费、场地费、教练费等;- 报名时需缴纳1000元定金,剩余费用在课程开始后一次性扣除。

7. 报名方式- 请联系我们的官方网站或微信公众号获取报名表格;- 填写完毕后,发送至指定邮箱进行报名;- 报名成功后,我们将以电话或短信形式通知您。

8. 注意事项- 学员需自备训练服、道鞋和护具;- 请按时参加课程,如有特殊情况请提前告知;- 保持场地卫生,遵守训练纪律。

跆拳道馆教学大纲教学文稿

跆拳道馆教学大纲教学文稿

精武堂跆拳道馆教学大纲十级教学大纲:基本礼仪和行为规范①尊重长辈,尊重道馆,尊重自己②进道馆向国旗敬礼③腰前倾60°,颈椎45°④系道带的方法跆拳道基础国际用语:立正、准备、开始、结束等基本动作的教学:①跆拳道立正的姿势,品势的准备姿势,马步的姿势,走步的姿势②握拳的方法,手刀的规格③中位冲拳,手刀的中外格挡和中内格挡④上段防御,下段防御,中段防御基本腿法的教学:①实战式的姿势,原地跳步,原地换式②正踢腿③前踢:分解动作、弹腿练习、踢靶练习、抓壁练习等身体素质与协调性的教学:①跑:放松跑,加速跑,冲刺跑,变速跑,倒跑,转身跑,起身跑,跨步跑,反应跑②跳:蹲起,直腿跳,收腹跳,转身跳,蹲跳,蛙跳,单脚跳③提膝:左右提膝,左右双提膝,单腿提膝,高抬腿④游戏:捡脚靶,鸭子步机动性教学:①走步下段防御,走步中段防御,走步上段防御②走步中位冲拳,走步前踢接中位冲拳③腾空提膝跳,原地提膝换腿跳,前踢的障碍物练习④实战步法的上步与撤步练习⑤前踢的反应与距离的综合练习九级教学大纲:基本动作教学:①弓步的步型与走步的规格②行进间弓步冲拳③行进间走步冲拳④行进间走步下段防御接冲拳冲拳③腾空提膝跳,原地提膝换腿跳,前踢的障碍物练习④实战步法的上步与撤步练习⑤前踢的反应与距离的综合练习品势:太极一章①太极一章的含义:八卦中的“乾”,指天,父(阳)②太极一章的进行路线成“王”字,共18个动作(每节课平均完成4~6个动作的学习)③重点:左右移动或旋转时以前脚掌为轴,上格挡前踢与直拳要同步进行,弓步移动的路线是直线。

从起点开始,最终回到起点基本腿法的教学:①高位前踢的练习,原地腾空前踢的练习②横踢的练习:分解动作、弹腿练习、踢靶练习、抓壁练习等③下劈的练习:提膝移动重心,踢靶练习,空踢练习5、身体素质与协调性的教学①跑:放松跑,加速跑,冲刺跑,变速跑,倒跑,转身跑,起身跑,跨步跑,反应跑②跳:蹲起,直腿跳,收腹跳,转身跳,蹲跳,蛙跳,单脚跳③提膝:左右提膝,左右双提膝,单腿提膝,高抬腿④游戏:捡脚靶,鸭子步⑤柔韧性:横叉、竖叉6、机动性教学:①弓步下段防御,弓步中段防御,弓步上段防御②弓步中位冲拳,走步前踢接弓步中位冲拳③腾空提膝跳,原地提膝换腿跳,下劈的障碍物练习八级教学大纲:基本动作教学:①反复练习行进间弓步的上中下段防御及冲拳②反复练习走步与弓步的步型转换③体会中位冲拳的发力并配合发声④体会上中下段防御的发力并配合发声品势:太极二章①太极二章的含义:八卦中的“兑”,指外柔内刚②太极二章的进行路线成“王”字,共18个动作(每节课平均完成4~6个动作的学习)③重点:前踢与直拳要同步进行,中内格挡左右各一次时,以前脚掌为轴旋转。

跆拳道馆教学教案模板范文

跆拳道馆教学教案模板范文

一、课程名称:跆拳道基本动作训练二、教学目标:1. 让学生掌握跆拳道基本动作要领,提高身体协调性和灵活性。

2. 培养学生的自信心和毅力,增强团队协作精神。

3. 了解跆拳道的基本礼仪和道德规范。

三、教学对象:跆拳道初级学员四、教学时间:1课时五、教学内容:1. 跆拳道基本姿势2. 跆拳道基本步法3. 跆拳道基本拳法4. 跆拳道基本腿法六、教学过程:一、准备活动(10分钟)1. 教师带领学员进行热身运动,包括慢跑、关节活动等。

2. 强调热身运动的重要性,让学生充分活动身体,预防运动损伤。

二、基本姿势训练(15分钟)1. 教师示范跆拳道基本姿势,包括站立姿势、下蹲姿势等。

2. 学生跟随教师进行模仿练习,教师巡回指导,纠正错误动作。

三、基本步法训练(15分钟)1. 教师示范跆拳道基本步法,如前滑步、侧滑步、后退步等。

2. 学生跟随教师进行模仿练习,教师巡回指导,纠正错误动作。

四、基本拳法训练(15分钟)1. 教师示范跆拳道基本拳法,如直拳、勾拳、摆拳等。

2. 学生跟随教师进行模仿练习,教师巡回指导,纠正错误动作。

五、基本腿法训练(15分钟)1. 教师示范跆拳道基本腿法,如前踢、横踢、下劈等。

2. 学生跟随教师进行模仿练习,教师巡回指导,纠正错误动作。

六、实战演练(10分钟)1. 教师组织学员进行简单的实战演练,让学生运用所学动作进行实战对抗。

2. 强调实战中注意安全,遵守比赛规则。

七、总结与放松(5分钟)1. 教师对本次课程进行总结,强调重点和注意事项。

2. 教师带领学员进行放松运动,缓解肌肉紧张。

七、教学评价:1. 观察学员在课堂上的学习态度和动作规范程度。

2. 课后收集学员反馈,了解教学效果。

八、教学延伸:1. 鼓励学员课后进行自主练习,巩固所学动作。

2. 定期组织学员参加跆拳道比赛,提高实战能力。

九、注意事项:1. 教师在示范和讲解过程中,要注重动作的规范性和安全性。

2. 教师要关注每位学员的学习进度,及时给予指导和帮助。

跆拳道馆教学大纲

跆拳道馆教学大纲

跆拳道馆教学大纲集团标准化工作小组 #Q8QGGQT-GX8G08Q8-GNQGJ8-MHHGN#跆拳道馆教学大纲:十级教学大纲:基本礼仪和行为规范①尊重长辈,尊重道馆,尊重自己②进道馆向国旗敬礼③腰前倾60°,颈椎45°④系道带的方法跆拳道基础国际用语:立正、准备、开始、结束等基本动作的教学:①跆拳道立正的姿势,品势的准备姿势,马步的姿势,走步的姿势②握拳的方法,手刀的规格③中位冲拳,手刀的中外格挡和中内格挡④上段防御,下段防御,中段防御基本腿法的教学:①实战式的姿势,原地跳步,原地换式②正踢腿③前踢:分解动作、弹腿练习、踢靶练习、抓壁练习等身体素质与协调性的教学:①跑:放松跑,加速跑,冲刺跑,变速跑,倒跑,转身跑,起身跑,跨步跑,反应跑②跳:蹲起,直腿跳,收腹跳,转身跳,蹲跳,蛙跳,单脚跳③提膝:左右提膝,左右双提膝,单腿提膝,高抬腿④游戏:捡脚靶,鸭子步机动性教学:①走步下段防御,走步中段防御,走步上段防御②走步中位冲拳,走步前踢接中位冲拳③腾空提膝跳,原地提膝换腿跳,前踢的障碍物练习④实战步法的上步与撤步练习⑤前踢的反应与距离的综合练习九级教学大纲:基本动作教学:①弓步的步型与走步的规格②行进间弓步冲拳③行进间走步冲拳④行进间走步下段防御接冲拳冲拳③腾空提膝跳,原地提膝换腿跳,前踢的障碍物练习④实战步法的上步与撤步练习⑤前踢的反应与距离的综合练习品势:太极一章①太极一章的含义:八卦中的“乾”,指天,父(阳)②太极一章的进行路线成“王”字,共18个动作(每节课平均完成4~6个动作的学习)③重点:左右移动或旋转时以前脚掌为轴,上格挡前踢与直拳要同步进行,弓步移动的路线是直线。

从起点开始,最终回到起点基本腿法的教学:①高位前踢的练习,原地腾空前踢的练习②横踢的练习:分解动作、弹腿练习、踢靶练习、抓壁练习等③下劈的练习:提膝移动重心,踢靶练习,空踢练习5、身体素质与协调性的教学①跑:放松跑,加速跑,冲刺跑,变速跑,倒跑,转身跑,起身跑,跨步跑,反应跑②跳:蹲起,直腿跳,收腹跳,转身跳,蹲跳,蛙跳,单脚跳③提膝:左右提膝,左右双提膝,单腿提膝,高抬腿④游戏:捡脚靶,鸭子步⑤柔韧性:横叉、竖叉6、机动性教学:①弓步下段防御,弓步中段防御,弓步上段防御②弓步中位冲拳,走步前踢接弓步中位冲拳③腾空提膝跳,原地提膝换腿跳,下劈的障碍物练习八级教学大纲:基本动作教学:①反复练习行进间弓步的上中下段防御及冲拳②反复练习走步与弓步的步型转换③体会中位冲拳的发力并配合发声④体会上中下段防御的发力并配合发声品势:太极二章①太极二章的含义:八卦中的“兑”,指外柔内刚②太极二章的进行路线成“王”字,共18个动作(每节课平均完成4~6个动作的学习)③重点:前踢与直拳要同步进行,中内格挡左右各一次时,以前脚掌为轴旋转。

跆拳道大纲教案设计模板

跆拳道大纲教案设计模板

一、教学目标1. 让学生了解跆拳道的基本概念、起源和发展历程。

2. 培养学生的身体素质,提高学生的力量、速度、灵敏度和协调性。

3. 让学生掌握跆拳道的基本技术动作,包括步法、手法、腿法等。

4. 培养学生的团队协作精神,提高学生的意志品质。

5. 使学生了解跆拳道的礼仪规范,树立正确的价值观。

二、教学内容1. 跆拳道基本概念、起源和发展历程2. 跆拳道基本技术动作:步法、手法、腿法3. 跆拳道品势练习4. 跆拳道实战技巧5. 跆拳道礼仪规范三、教学过程1. 导入新课(1)教师简要介绍跆拳道的基本概念、起源和发展历程。

(2)组织学生进行简单的热身活动,活跃课堂气氛。

2. 基本技术教学(1)教师示范跆拳道基本技术动作,包括步法、手法、腿法。

(2)学生跟随教师进行模仿练习,教师个别指导。

(3)组织学生进行集体练习,提高动作的准确性和熟练度。

3. 品势练习(1)教师讲解品势的动作要领和练习方法。

(2)学生跟随教师进行品势练习,教师个别指导。

(3)组织学生进行集体品势练习,提高动作的连贯性和协调性。

4. 实战技巧教学(1)教师讲解跆拳道实战技巧,包括进攻、防守、反击等。

(2)学生跟随教师进行实战模拟练习,教师个别指导。

(3)组织学生进行实战对抗练习,提高实战能力。

5. 礼仪规范教学(1)教师讲解跆拳道的礼仪规范,包括尊师重道、团结友爱、诚实守信等。

(2)组织学生进行礼仪规范练习,培养学生良好的道德品质。

6. 总结与评价(1)教师对学生的课堂表现进行总结和评价。

(2)组织学生进行自我评价和相互评价,提高学生的自我认知能力。

四、教学评价1. 学生对跆拳道基本概念、起源和发展历程的了解程度。

2. 学生对跆拳道基本技术动作的掌握程度。

3. 学生在品势练习中的表现。

4. 学生在实战对抗中的表现。

5. 学生对跆拳道礼仪规范的认识和遵守情况。

五、教学资源1. 跆拳道教学视频2. 跆拳道教学书籍3. 跆拳道训练器材4. 跆拳道场地六、教学时间安排1. 导入新课:5分钟2. 基本技术教学:20分钟3. 品势练习:20分钟4. 实战技巧教学:20分钟5. 礼仪规范教学:10分钟6. 总结与评价:5分钟总计:80分钟。

跆拳道教学大纲

跆拳道教学大纲

跆拳道教学大纲第一章:引言跆拳道是一种古老而又充满活力的武术形式,它源于韩国,并在全球范围内广受欢迎。

本教学大纲旨在为跆拳道教师提供一个全面的指导,帮助他们有效地进行跆拳道教学,培养学生的技能和素养。

第二章:教学目标2.1 基本技巧:教师应该帮助学生掌握跆拳道的基本技巧,包括踢、打、格挡等。

2.2 灵活性和协调性:鼓励学生通过跆拳道练习来提高身体灵活性和协调性。

2.3 规则和礼仪:教师应该向学生传授跆拳道的规则和礼仪,培养他们的自律和团队意识。

2.4 身心健康:跆拳道不仅仅是一种技能,它也有助于提高学生的身体素质和心理健康。

第三章:教学内容3.1 基本功训练3.1.1 踢技:教师应该教授学生各种类型的踢技,包括前踢、侧踢、后踢等,并通过反复练习来巩固这些技巧。

3.1.2 打技:教师应该指导学生正确的拳击姿势和技巧,如直拳、勾拳、上勾拳等,并通过对打训练来提高学生的准确性和速度。

3.1.3 格挡技术:学生应该学会正确地进行格挡,包括手部和腿部的格挡技术,以及如何提高反应速度和防御能力。

3.2 身体素质训练3.2.1 柔韧性:通过各种伸展运动和拉伸训练,帮助学生提高身体的柔韧性和关节活动度。

3.2.2 肌肉力量:教师应该设计适当的力量训练计划,帮助学生提高核心力量和肌肉力量。

3.2.3 忍耐力和耐力:通过有氧运动和高强度训练,帮助学生增强心肺功能和耐力水平。

3.3 规则和礼仪3.3.1 裁判规则:教师应该向学生介绍跆拳道比赛的规则和裁判要求,帮助学生了解比赛规则,并理解公平竞争的重要性。

3.3.2 道场礼仪:学生应该学会跆拳道的各种礼仪动作,如问候、行列、弓身等,以及 respospect(尊重)的重要性。

第四章:教学方法4.1 演示法:教师应该经常展示和演示各种跆拳道技巧和动作,以帮助学生更直观地理解和学习。

4.2 分组练习:通过分组练习,学生可以相互搭档,练习技巧和对抗训练,并促进合作和团队精神。

2024年跆拳道学期标准教案

2024年跆拳道学期标准教案

2024年跆拳道学期标准教案一、教学内容本教案依据《跆拳道教学大纲》第四章“基本技术”展开,详细内容包括跆拳道基本站姿、基本踢法(前踢、侧踢、横踢)、基本格挡技术(上挡、下挡、侧挡)及简单组合动作的练习。

二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本站姿和基本踢法,形成正确的动作定型。

2. 培养学生的身体协调性、灵活性和速度力量,提高运动素质。

3. 培养学生的团队协作精神,提高自信心和自我保护意识。

三、教学难点与重点重点:基本站姿、基本踢法、基本格挡技术的动作要领。

难点:动作的连贯性、力量与速度的结合、身体协调性的培养。

四、教具与学具准备教具:跆拳道教学视频、示范用脚靶、口哨、计时器。

学具:跆拳道道服、脚靶、护具。

五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)播放跆拳道比赛视频,让学生了解跆拳道的基本技术和实战应用,激发学习兴趣。

2. 基本技术教学(20分钟)(1)基本站姿教学:教师示范,学生跟随练习。

(2)基本踢法教学:教师分步骤讲解前踢、侧踢、横踢的动作要领,学生分组练习,教师个别指导。

(3)基本格挡技术教学:教师示范并讲解上挡、下挡、侧挡的动作要领,学生分组练习,教师个别指导。

3. 组合动作练习(15分钟)教师将基本踢法和格挡技术组合成简单的动作,学生跟随示范练习,注意动作的连贯性和力量速度的结合。

4. 随堂练习(10分钟)学生分组进行脚靶练习,教师巡回指导,纠正动作错误。

六、板书设计1. 基本站姿:两脚分开,与肩同宽,膝盖微弯,身体重心下沉。

2. 基本踢法:前踢、侧踢、横踢。

3. 基本格挡技术:上挡、下挡、侧挡。

七、作业设计1. 课后练习:每组完成10个前踢、10个侧踢、10个横踢,以及5个组合动作。

2. 答案:无标准答案,教师根据学生的完成情况进行评价。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思:本次课程中,学生的动作掌握程度、身体协调性、力量与速度的结合等方面需要进一步提高。

2. 拓展延伸:鼓励学生参加跆拳道社团活动,提高实战能力,培养团队精神。

跆拳道教学纲要(男女生)

跆拳道教学纲要(男女生)

跆拳道教学纲要(男女生)
(一)教学目的与任务
1、跆拳道教学(1)班
(1)了解跆拳道运动的基本知识,培养对跆拳道运动的兴趣。

(2)初步掌握最基本的拳法和腿法,了解竞赛规则,能欣赏比赛。

(3)学习基本攻防技术,增强身体素质,培养吃苦耐劳的意志品质。

2、跆拳道教学(2)班
(1)巩固基本技术,提高攻防技战术水平,能参与比赛,并能合理运用技巧与战术。

(2)熟悉竞赛规则和裁判法,基本能胜任校内比赛的组织裁判工作,培养爱国主义思想。

(3)提高身体素质,提高体育文化素养。

较系统的掌握跆拳道理论知识。

(二)教学要求
1、掌握跆拳道的各种腿法和拳法的基本技术及跆拳道理论知识,达到增强体质,锻炼体魄和坚强的意志品质。

2、通过跆拳道的练习,使学生掌握一项终身体育锻炼的技能,在实践中发展学生的全面素质。

(四)教学时数分配
(五)考核内容和成绩分配
1、运动技能考核(占总成绩40%):
(1)考核内容:
(2)考核方法与评分标准:
A、考核方法:
a、品势要求姿势正确,手脚动作到位,发声宏亮、短促,根据完成动作情
况综合评分;
b、攻防能力:两人一组进行进攻、防守实战演练,根据完成动作的情况及
运用战术能力综合评分。

B、评分标准:
90分—100分:方法正确,动作熟练,配合严密,攻防合理,意识逼真;
80分— 90分:方法正确,动作熟练,配合较严密,攻防合理;
70分— 80分:方法正确,动作熟练,有一定的攻防意识;
60分— 70分:能配合完成攻防技术,主要动作正确。

2、专项素质考核:
(1)考核内容与方法:
(2)评分标准:。

跆拳道大纲教案模板范文

跆拳道大纲教案模板范文

一、课程名称:跆拳道基础训练二、授课对象:初级跆拳道学员三、教学目标:1. 知识目标:了解跆拳道的基本起源、精神内涵以及礼仪规范。

2. 技能目标:掌握跆拳道的基本步伐、基本拳法、基本腿法。

3. 情感目标:培养学生勇敢、自信、团结协作的精神品质。

四、教学内容:第一课时:跆拳道基本知识及礼仪1. 跆拳道的起源及发展2. 跆拳道的精神内涵3. 跆拳道的礼仪规范第二课时:跆拳道基本步伐训练1. 正步2. 马步3. 换步4. 滑步第三课时:跆拳道基本拳法训练1. 拳法的基本动作2. 拳法组合练习第四课时:跆拳道基本腿法训练1. 腿法的基本动作2. 腿法组合练习第五课时:跆拳道实战技巧1. 近身攻击与防守2. 远距离攻击与防守第六课时:跆拳道比赛规则及观赏1. 跆拳道比赛规则2. 跆拳道比赛观赏技巧五、教学步骤:1. 导入新课:通过简短的跆拳道视频,激发学员的学习兴趣。

2. 讲解新课:讲解跆拳道的基本知识、礼仪规范等,使学员对跆拳道有一个初步的认识。

3. 示范与练习:教师进行动作示范,学员跟随练习,纠正动作。

4. 组合练习:将所学的基本步伐、拳法、腿法进行组合练习,提高学员的实战能力。

5. 实战训练:进行实战演练,让学员在实战中体会跆拳道的技巧。

6. 总结与反思:总结本节课的学习内容,提出改进措施,为下一节课做好准备。

六、教学评价:1. 学员对跆拳道基本知识的掌握程度。

2. 学员对跆拳道基本动作的掌握程度。

3. 学员在实战演练中的表现。

七、教学资源:1. 跆拳道教材2. 跆拳道视频3. 跆拳道场地设施八、教学时间安排:1. 第一课时:60分钟2. 第二课时:60分钟3. 第三课时:60分钟4. 第四课时:60分钟5. 第五课时:60分钟6. 第六课时:60分钟注:本教案仅供参考,具体教学内容和步骤可根据实际情况进行调整。

跆拳道馆教学教案模板

跆拳道馆教学教案模板

一、教案名称《跆拳道基本技术训练》二、教学对象跆拳道学员(初级班)三、教学目标1. 使学员掌握跆拳道基本技术动作,提高动作质量。

2. 培养学员的协调性、灵敏性和爆发力。

3. 增强学员的自信心和团队协作精神。

四、教学重点与难点1. 教学重点:跆拳道基本技术动作的掌握。

2. 教学难点:动作的连贯性和协调性。

五、教学时间1课时六、教学内容1. 跆拳道基本站姿2. 跆拳道基本步法3. 跆拳道基本手部动作4. 跆拳道基本腿法七、教学过程一、热身活动1. 时间:10分钟2. 内容:慢跑、原地徒手操、关节活动等,提高学员身体温度,预防运动损伤。

二、基本站姿教学1. 时间:5分钟2. 内容:讲解跆拳道基本站姿的要点,示范动作,学员跟随练习。

三、基本步法教学1. 时间:10分钟2. 内容:讲解跆拳道基本步法的动作要领,示范动作,学员跟随练习。

四、基本手部动作教学1. 时间:10分钟2. 内容:讲解跆拳道基本手部动作的技巧,示范动作,学员跟随练习。

五、基本腿法教学1. 时间:15分钟2. 内容:讲解跆拳道基本腿法的动作要领,示范动作,学员跟随练习。

六、动作连贯性训练1. 时间:10分钟2. 内容:将基本动作串联起来,进行连贯性训练,提高学员动作的协调性。

七、总结与放松1. 时间:5分钟2. 内容:对本次课程进行总结,强调动作要领,进行适当的放松活动。

八、课后作业1. 学员回家后进行基本动作的复习,巩固所学内容。

2. 教练对学员进行个别辅导,针对学员的不足进行针对性训练。

八、教学评价1. 教学效果评价:观察学员动作质量,了解学员对基本技术的掌握程度。

2. 学员反馈评价:收集学员对本次课程的意见和建议,不断优化教学内容和方法。

九、教学注意事项1. 教学过程中,注意观察学员身体状况,防止运动损伤。

2. 强调动作要领,确保学员正确掌握基本技术。

3. 鼓励学员积极参与,提高课堂氛围。

4. 注重团队协作,培养学员的集体荣誉感。

跆拳道馆的教学设计方案

跆拳道馆的教学设计方案

一、教学目标1. 培养学员对跆拳道的兴趣和热爱,使其成为终身运动。

2. 提高学员的身体素质,增强体质,预防疾病。

3. 培养学员的意志品质,培养勇敢、自信、自律的品质。

4. 掌握跆拳道的基本动作、技巧和战术,提高实战能力。

5. 培养学员的团队协作精神,学会与他人共同进步。

二、教学内容1. 跆拳道基本知识:跆拳道起源、发展、流派、规则等。

2. 跆拳道基本动作:基本步法、拳法、腿法、摔法等。

3. 跆拳道实战技巧:防守、进攻、组合拳、腿法等。

4. 跆拳道品势练习:提高学员的协调性、柔韧性、爆发力等。

5. 跆拳道体能训练:跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。

三、教学过程1. 准备阶段(1)学员签到,检查装备。

(2)教练简短介绍课程内容、教学目标和注意事项。

(3)进行热身运动,提高身体温度,预防运动损伤。

2. 实施阶段(1)跆拳道基本知识讲解:简要介绍跆拳道的发展历程、流派、规则等。

(2)跆拳道基本动作练习:教练示范,学员跟练,纠正动作。

(3)跆拳道实战技巧讲解:讲解防守、进攻、组合拳、腿法等技巧。

(4)跆拳道品势练习:教练示范,学员跟练,纠正动作。

(5)跆拳道体能训练:跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。

3. 总结阶段(1)教练点评学员表现,指出优点和不足。

(2)学员分享学习心得,互相鼓励。

(3)进行放松运动,缓解肌肉紧张。

四、教学评价1. 学员满意度调查:了解学员对课程内容和教学方法的满意度。

2. 学员技能考核:对学员跆拳道基本动作、技巧和战术的掌握程度进行考核。

3. 学员体能测试:对学员身体素质的提高情况进行评估。

4. 教学反思:教练对课程进行总结,找出不足,改进教学方法。

五、教学特色1. 小班教学:每班人数控制在10-15人,确保教练对每位学员的关注。

2. 系统教学:按照跆拳道教学大纲,逐步提高学员技能。

3. 实战演练:结合实战,提高学员的实战能力。

4. 激励机制:设立奖惩制度,激发学员学习积极性。

5. 家长参与:定期举办家长开放日,让家长了解学员学习情况,共同关注学员成长。

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实用文档跆拳道馆教学大纲:十级教学大纲:基本礼仪和行为规范①尊重长辈,尊重道馆,尊重自己②进道馆向国旗敬礼③腰前倾60°,颈椎45°④系道带的方法跆拳道基础国际用语:立正、准备、开始、结束等基本动作的教学:①跆拳道立正的姿势,品势的准备姿势,马步的姿势,走步的姿势②握拳的方法,手刀的规格③中位冲拳,手刀的中外格挡和中内格挡④上段防御,下段防御,中段防御基本腿法的教学:①实战式的姿势,原地跳步,原地换式②正踢腿③前踢:分解动作、弹腿练习、踢靶练习、抓壁练习等身体素质与协调性的教学:①跑:放松跑,加速跑,冲刺跑,变速跑,倒跑,转身跑,起身跑,跨步跑,反应跑②跳:蹲起,直腿跳,收腹跳,转身跳,蹲跳,蛙跳,单脚跳③提膝:左右提膝,左右双提膝,单腿提膝,高抬腿④游戏:捡脚靶,鸭子步机动性教学:①走步下段防御,走步中段防御,走步上段防御②走步中位冲拳,走步前踢接中位冲拳③腾空提膝跳,原地提膝换腿跳,前踢的障碍物练习④实战步法的上步与撤步练习⑤前踢的反应与距离的综合练习大全.实用文档九级教学大纲:基本动作教学:①弓步的步型与走步的规格②行进间弓步冲拳③行进间走步冲拳④行进间走步下段防御接冲拳冲拳③腾空提膝跳,原地提膝换腿跳,前踢的障碍物练习④实战步法的上步与撤步练习⑤前踢的反应与距离的综合练习品势:太极一章①太极一章的含义:八卦中的“乾”,指天,父(阳)②太极一章的进行路线成“王”字,共18个动作(每节课平均完成4~6个动作的学习)③重点:左右移动或旋转时以前脚掌为轴,上格挡前踢与直拳要同步进行,弓步移动的路线是直线。

从起点开始,最终回到起点基本腿法的教学:①高位前踢的练习,原地腾空前踢的练习②横踢的练习:分解动作、弹腿练习、踢靶练习、抓壁练习等③下劈的练习:提膝移动重心,踢靶练习,空踢练习5、身体素质与协调性的教学①跑:放松跑,加速跑,冲刺跑,变速跑,倒跑,转身跑,起身跑,跨步跑,反应跑②跳:蹲起,直腿跳,收腹跳,转身跳,蹲跳,蛙跳,单脚跳③提膝:左右提膝,左右双提膝,单腿提膝,高抬腿④游戏:捡脚靶,鸭子步⑤柔韧性:横叉、竖叉6、机动性教学:①弓步下段防御,弓步中段防御,弓步上段防御②弓步中位冲拳,走步前踢接弓步中位冲拳③腾空提膝跳,原地提膝换腿跳,下劈的障碍物练习大全.实用文档八级教学大纲:基本动作教学:①反复练习行进间弓步的上中下段防御及冲拳②反复练习走步与弓步的步型转换③体会中位冲拳的发力并配合发声④体会上中下段防御的发力并配合发声品势:太极二章①太极二章的含义:八卦中的“兑”,指外柔内刚②太极二章的进行路线成“王”字,共18个动作(每节课平均完成4~6个动作的学习)③重点:前踢与直拳要同步进行,中内格挡左右各一次时,以前脚掌为轴旋转。

从起点开始,最终回到起点基本腿法的教学:①横踢与高位横踢的反复练习②前横踢与前腿下劈的练习5、身体素质与协调性的教学①跑:放松跑,加速跑,冲刺跑,变速跑,倒跑,转身跑,起身跑,跨步跑,反应跑②跳:蹲起,直腿跳,收腹跳,转身跳,蹲跳,蛙跳,单脚跳③提膝:左右提膝,左右双提膝,单腿提膝,高抬腿④游戏:捡脚靶,鸭子步⑤柔韧性:横叉、竖叉6、机动性教学:①弓步下段防御,弓步中段防御,弓步上段防御②弓步中位冲拳,走步前踢接弓步中位冲拳③腾空提膝跳,原地提膝换腿跳④实战步法的前滑步与后滑步练习⑤横踢与前横踢的反应与距离的综合练习⑥下劈与前腿下劈的障碍物练习⑦让少儿班学员学会介绍自己大全.实用文档七级教学大纲:跆拳道理论指导:①跆拳道竞技比赛规则②跆拳道竞技比赛的口令与手势2、基本动作教学:①三七步的步型规格的讲解②配合手刀,反复练习三七步单手刀中外格挡动作③反复练习行进间的三七步与三七步单手刀中外格挡④练习三七步与弓步的步型转换⑤最后练习三七步单刀中段防御变弓步击拳3品势:太极三章①太极三章的含义:八卦中的“离”,指火,象征热情与光明②太极三章的进行路线成“王”字,共20个动作(每节课平均完成4~6个动作的学习)③重点:三七步时前脚尖与后脚跟相距为三只四脚到四脚半距离。

单手刀中外格挡时,格挡的手刀从髋关节经过肩部后格挡。

在单手刀颈部攻击起始动作时,辅助手臂放松伸直,与胸口同高,拳心向下,攻击手臂的掌心向外,手尖与耳部同高。

前踢后,两次直拳要同步进。

从起点开始,最终回到起点4、基本腿法的教学:①横踢与前横踢的高位反复练习②侧踢:分解动作、蹬腿练习、踢靶练习、抓壁脚型练习等③前腿侧踢的练习,以大脚靶与沙袋练习为主实战的步法练习:①原地跳步与换式②前滑步与后滑步,上步与撤步③上步提膝与假动作机动性教学:①反复练习前面八级、九级的内容②练习腾空前踢与腾空横踢的腾空弹跳动作③反应与距离的综合练习④横踢、侧踢的控腿练习⑤配合所学的实战步法练习简单的反击与进攻⑥在基本动作练习的过程中可加入双人一步对练和两步对练⑦在专项体能训练中可加入简单的横踢与下劈快速踢练习大全.实用文档六级教学大纲:跆拳道理论指导:①跆拳道基础的国际用语,从1~10②让学员更深一层的了解跆拳道精神,并让其表现在生活中③教授学员用韩语表达基本腿法基本动作教学:①反复练习行进间的三七步与弓步②行进间的弓步背拳前击③行进间的三七步单拳中外格挡④行进间的三七步手刀中位格挡⑤行进间的弓步燕子手刀颈部攻击⑥行进间的弓步平手尖刺击品势:太极四章①太极四章的含义:八卦中的“震”,指雷,象征威严和力量②太极四章的进行路线成“王”字,共20个动作(每节课平均完成4~6个动作的学习)③重点:重心的移动不能起伏过大。

背拳前击时,拳从辅助手臂的内侧向外击出。

燕子手刀颈部攻击时,肩部向左45o角。

两次侧踢时,双拳放在胸口,侧踢两次当中,第一个侧踢动作完成后形成走步,然后完成下一个侧踢。

从起点开始,最终回到起点基本腿法的教学:①双飞踢的练习:分解动作、踢靶练习②勾踢的练习:分解动作、勾腿练习、踢靶练习、抓壁脚型练习等③后踢的练习:分解动作、蹬腿练习、踢靶练习、抓壁脚型练习等实战的组合腿法练习:前横踢+横踢,前横踢+前腿下劈,前横踢+后踢机动性教学:①反复练习前面级别的内容②练习腾空侧踢的腾空弹跳动作③反应与距离的综合练习④横踢、侧踢、后踢的控腿练习⑤配合所学的实战步法练习简单的反击与进攻⑥在基本动作练习的过程中可加入双人一步对练和两步对练⑦在专项体能训练中可加入简单的横踢与下劈快速踢练习⑧组合腿法的训练中可加入横踢+横踢,横踢+双飞7、两人一组穿护具对练,模拟实战大全.实用文档五级教学大纲:跆拳道理论指导:①跆拳道的哲理研究②跆拳道道带颜色的含义基本动作教学:①行进间的弓步旋肘前击②行进间弓步拳背前击接中内格挡③行进间的掌肘对击④行进间三七步单手刀中外格挡⑤行进间的站势下锤拳品势:太极五章①太极五章的含义:八卦中的“巽”,指风,象征威严和力量②太极五章的进行路线成“王”字,共20个动作(每节课平均完成4~6个动作的学习)③重点:下锤拳时,击打的拳要从辅助拳内侧向外击打。

中内格挡和背拳前击时,双拳的高度要明显。

侧踢与侧击后,掌肘对击要同步进行。

从起点开始,最终回到起点基本腿法的教学:①后旋踢的练习:侧踢→后踢→勾踢→后旋踢②腾空迎击后踢:转头→扣肩→双脚同时起跳→踢击实战的组合腿法练习:前横踢+横踢,前横踢+前腿下劈,前横踢+后踢,前横踢+双飞,前横踢+后旋踢机动性教学:①反复练习前面级别的内容②练习腾空后踢的腾空弹跳动作③反应与距离的综合练习④横踢、侧踢、后踢的控腿练习⑤配合所学的实战步法练习战术性的反击与进攻⑥在基本动作练习的过程中可加入双人三步对练⑦在专项体能训练中可加入简单的后踢与双飞快速踢练习7、两人一组穿护具,实战大全.实用文档四级教学大纲:跆拳道理论指导:①跆拳道的四大特点:i技法全面、突出腿技、注重功力ii方法简捷、稳健刚劲、技击性强iii内外兼练、适应性强iv严格的级别与段位晋升制度②跆拳道的作用:i修身养性、磨练意志ii强身健体、防身自卫iii娱乐观赏、陶冶性情基本动作教学:①弓步行进间单手刀上位斜外格挡②弓步行进间上位外格挡中位冲拳③弓步手掌中位内格挡接中位直拳品势:太极六章①太极六章的含义:八卦中的“坎”,指水的川流不息与柔韧②太极六章的进行路线成“王”字,共19个动作(每节课平均完成4~6个动作的学习)③重点:右侧单手刀上位斜外格挡时,肩部向左45o角,横踢后,踢腿脚落地的宽度与弓步的宽度相同,视线注视进攻方向。

单手掌中内格挡时,手掌的高度与胸口同高,在做动作16—17时,要以前脚掌为轴向后旋转,格挡与旋转要同步进行。

从起点开始,最终回到起点基本腿法的教学:①三飞踢的练习②旋转踢的练习实战的组合腿法练习:前横踢+后踢,前横踢+双飞,前横踢+旋转踢,提膝上步+后旋踢6、机动性教学:①反复练习前面级别的内容②练习腾空旋转踢的上步旋转弹跳动作③穿护具练习得分④配合所学的实战步法练习战术性的反击与进攻⑤在专项体能训练中可加入简单反击横踢的快速踢练习7、实战大全.实用文档三级教学大纲:1、跆拳道理论指导:①详细而系统的学习跆拳道竞技比赛规则i跆拳道竞技比赛裁判员标准口令ii跆拳道竞技比赛裁判员标准手势②了解跆拳道的特技跆拳道特技是指在身体腾空的状态下应用腿、脚等技术进行攻击和击破的表演方法。

腾空动作主要包括:直线腾空、斜线腾空、腾空旋转、腾空翻转基本动作教学:①虎步的步型与规格②行进间虎步单手掌中位内格挡③行进间弓步剪刀格挡④行进间背拳外击脚内摆向前落地掌肘对击品势:太极七章①太极七章的含义:八卦中的“艮”,指山,稳重与稳健②太极七章的进行路线成“王”字,共25个动作(每节课平均完成4~6个动作的学习)③重点:要求虎步做的规范准确。

手掌中内格挡后,背拳前击的高度是人中,手脚要同时进行。

剪刀手格挡时要连续进行,要利用腰部的力量。

动作21—22的内摆与掌肘对击的动作要同步进行,掌肘对击的高度是胸口。

拳背外击时起始动作从肩部开始,拳心向脸部。

从起点开始,最终回到起点基本腿法的教学:①所有旋转腿法的总结:旋转踢、后踢、后旋踢②将前面所学到的前踢、横踢、侧踢三种基本腿法通过柔韧训练使其更完美实战的组合腿法练习:前横踢+后踢,前横踢+双飞,前横踢+旋转踢,提膝上步+后旋踢,反击横踢,反击双飞,反击后踢6、机动性教学:①反复练习前面级别的内容②练习腾空前踢、腾空横踢、腾空侧踢③穿护具练习得分④配合所学的实战步法练习战术性的反击与进攻⑤在专项体能训练中可加入所有快速踢的练习⑥在基础体能训练中进行户外的越野跑及爬山7、实战大全.实用文档二级教学大纲:跆拳道理论指导:①学习跆拳道品势的比赛规则②了解跆拳道的受伤原因i基本动作不熟练ii准备活动不足iii过度紧张iv过度训练和过度疲劳vi安全教育不足基本动作教学:①左右反复原地半山型防御的练习②三七步单手刀中外格挡变弓步同时肘旋击接背拳前击换手中位直拳(左、右)③行进间虎步单手掌中位内格挡④行进间虎步手刀中位格挡3、品势:太极八章①太极八章的含义:八卦中的“坤”,指地,象征稳定、有始有终②太极八章的进行路线成“王”字,共27个动作(每节课平均完成4~6个动作的学习)③重点:动作3-1和3-2向前跳起的距离是弓步距离,动作19的前踢有两次,在第一次前踢完成落地前做第二次前踢。

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