浅谈防治骨质疏松症的有效方法
骨质疏松预防指南
骨质疏松预防指南骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，其主要特征是骨骼变薄、变弱，易于发生骨折。
随着人口老龄化的加剧，骨质疏松的发病率也不断增加。
因此，预防骨质疏松变得尤为重要。
本文将为您提供一些骨质疏松的预防指南，帮助您有效保护骨骼健康。
一、均衡膳食，合理摄入营养骨质疏松与营养不良有着密切的关系，因此，均衡膳食对于预防骨质疏松至关重要。
首先，要确保摄入足够的钙。
钙是构建骨骼的重要成分，缺乏钙会导致骨骼变薄。
优质的钙来源包括乳制品、豆类、鱼类等。
此外，还要摄入足够的维生素D，帮助促进钙的吸收与利用。
坚持均衡膳食，摄入适量的优质蛋白质、矿物质和维生素，有助于维持骨骼健康。
二、参加适度运动，增强骨密度适度运动对于骨质疏松的预防至关重要。
适当的体育锻炼可以刺激骨骼增长，提高骨密度。
有氧运动、力量训练、柔韧性锻炼都是不错的选择。
例如，散步、跳绳、慢跑等有助于增强骨骼负荷，促进骨骼健康；举重、拉伸等力量训练可以增强肌肉力量，保护骨骼健康。
三、避免不良生活习惯不良的生活习惯对于骨质疏松的发生与发展起到了很大的推动作用。
首先，要注意控制烟酒摄入。
烟草和酒精会影响钙的吸收、利用，损害骨骼健康。
其次，要避免长时间处于久坐或久立状态，过度依赖轮椅、拐杖等辅助工具可能会造成骨骼的进一步退化。
正确的身体姿势和力学运动有助于减少骨骼负担，保护骨骼健康。
四、预防跌倒，注意安全跌倒是骨折的主要原因之一。
骨质疏松症患者骨骼脆弱，更容易发生骨折。
因此，预防跌倒至关重要。
保持居住环境的安全性，尽量减少家中的绊倒物，保持地面干燥、清洁。
在户外行走时，选择合适的鞋类，注意道路的平整程度，尽量避免行走在崎岖不平的地面上。
此外，规律锻炼身体，保持良好的肌肉力量和平衡感，有助于降低跌倒风险。
五、定期检查，及早干预对于高龄人群或有骨质疏松家族史的人来说，定期检查骨密度非常重要。
通过骨密度检测，可以早期发现骨质疏松的迹象，及时进行干预。
医生可能会建议进行药物治疗、补充钙和维生素D等干预措施，以减缓骨质流失的速度。
坚持这十招可防治骨质疏松症
坚持这十招可防治骨质疏松症骨质疏松症是人体骨组织结构发生改变的一种慢性疾病。
该病患者的骨骼外形与正常人一样，但其骨骼内部矿物质（主要是钙）的含量会明显减少，易使其骨质变得疏松、脆弱。
所以该病患者会经常出现全身乏力、腰背酸痛、骨骼变形甚至骨折的现象。
骨质疏松症患者多为老年人和绝经期后的妇女，这与他们年龄的增长和体内雌激素分泌量的减少有关。
由于骨质疏松症的危害极大，因此对该病应进行积极的防治。
为此，专家告诉我们：只要坚持做到以下这十招，就能防治骨质疏松症。
一、要多晒太阳：阳光能促进人体对维生素D的合成，而维生素D可促进人体对钙的吸收。
因此，多晒太阳是最好的补钙方法。
二、要多参加体育活动：人经常参加体育活动可以增加骨骼的承受力和血流量，并能促进骨骼对钙的吸收，使骨骼变得强壮结实。
因此，老年人和绝经期后的妇女应积极参加各种体育活动。
但需要注意的是，老年人和绝经期后的妇女不可刻意加大自己的运动量和运动强度，以免造成骨骼的损伤。
适合这类人群的运动项目有散步、打太极拳、游泳和骑自行车等。
三、要多吃富含钙及蛋白质的食物：食物是人体内钙的主要来源。
因此，老年人和绝经期后的妇女应多吃一些富含钙及蛋白质的食物。
富含钙的食物主要包括牛奶、豆制品及水产品，富含蛋白质的食物主要包括肉类和蛋类。
四、要戒烟限酒：临床研究发现，有吸烟、酗酒史的妇女，其绝经期要比无吸烟、酗酒史的妇女平均早5年。
绝经期后妇女体内的雌激素分泌量会减少，而雌激素的快速减少可导致女性骨骼中钙的大量流失，从而易使其患骨质疏松症。
另外，吸烟和酗酒还会影响新骨组织的生长以及骨细胞的生成和代谢。
因此，老年人和绝经期后的妇女应戒烟限酒，以预防骨质疏松症的发生。
五、要慎用药物：人上了年纪用药就会增多，而有些药物如利尿剂、抗生素、抗癌药和类固醇等药物都有影响骨质代谢的作用。
因此，老年人和绝经期后的妇女应谨慎使用上述药物。
六、可适当地服用保健品：老年人和绝经期后的妇女可适当地服用一些具有补钙作用的保健品，如密钙息、福善美等，以增加骨骼的强度。
健康保健：预防和治疗骨质疏松症
健康保健：预防和治疗骨质疏松症骨质疏松症（osteoporosis）是一种影响骨骼健康的疾病。
它通常发生于中老年人，特别是女性。
骨质疏松症会导致骨头变得更加脆弱和易碎，从而增加摔倒和骨折的风险。
本文将介绍如何预防和治疗骨质疏松症，让每个人都能拥有健康的骨骼。
预防骨质疏松症预防骨质疏松症应该从年轻时开始，因为骨骼在青少年时期就已经形成。
以下是一些预防骨质疏松症的方法。
1. 饮食我们需要摄入足够的钙和维生素D，因为它们对骨骼的健康非常重要。
钙可以在牛奶、奶酪、酸奶、豆类、鱼类和绿色蔬菜中找到，而维生素D主要可以通过暴露在阳光下而得到。
如果你的饮食中缺乏这些营养素，你可以通过口服补充剂来补充。
2. 养成锻炼的习惯适度的运动对于预防骨质疏松症非常重要。
锻炼能够帮助保持骨骼的强度和密度，消除肌肉和关节的僵硬感。
常见的锻炼方式包括散步、慢跑、爬楼梯、跳绳和跳舞等。
3. 不吸烟，减少饮酒吸烟和喝酒都会影响骨骼健康。
吸烟会使骨骼变脆弱，增加骨折的风险，而过度饮酒会抑制骨骼细胞的形成，导致骨密度下降。
治疗骨质疏松症如果你已经被诊断为骨质疏松症，以下是一些治疗方法。
1. 药物治疗药物治疗是治疗骨质疏松症的主要方式。
包括钙补充剂、维生素D补充剂、雌激素替代疗法和骨密度调节剂等。
这些药物可以增加骨密度，减少骨折发生的风险。
2. 运动治疗适度的运动可以帮助加强肌肉和骨骼，并提高平衡能力。
瑜伽、普拉提、太极拳等低冲击性运动也可以促进身体平衡力、灵活性，从而预防骨质疏松症。
但是，如果已经存在骨折等已知的骨骼损伤，就需要遵从医生的建议并避免过度锻炼。
3. 改变生活方式改变生活方式也是治疗骨质疏松的重要一步。
如果你吸烟或者喝酒过量，就需要尽早停止这些不良习惯。
此外，如果你已经遇到过骨折等问题，就应该在家中增加防护措施，如垫子、把手等，从而避免因摔倒而造成骨折。
总体来说，预防骨质疏松症比治疗骨质疏松症要容易得多。
如果你有骨质疏松症的风险，就应该采取积极的措施来预防它。
如何预防骨质疏松症
如何预防骨质疏松症骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，是人体骨骼质量减少，容易发生骨折的病症。
按照世界卫生组织的定义，骨质疏松症是一种由于骨头丢失密度，从而导致骨头变脆且易折的病症。
因此，预防和减少骨质疏松症可以帮助提高生活质量，减少骨折的风险。
预防骨质疏松症可以从以下方面入手：一、多运动运动对预防骨质疏松症有重要作用。
经常参加体育锻炼、增强身体质量，例如跑步、跳绳、游泳、登山、做力量训练等。
尽量避免长期坐着或蹲着等强度低的生活方式。
骨质疏松症的患者经常被认为运动不适合，这是错误的。
任何年龄段的人都可以从适当的强度和周期的锻炼中受益。
注意风险和限制，向专业的医生和教练咨询，制定适合个人条件的运动计划。
二、注意日常饮食骨质疏松症的预防还需要注意健康的饮食。
钙是维持骨骼健康的重要组成部分。
所以，需要每天摄入充足的钙质，如乳制品、鱼、豆制品、蔬菜等食品中的钙。
通过饮食和补充适当的钙剂可以使骨骼强壮。
运动和饮食一起起作用，会更有效地预防骨质疏松症。
三、戒烟限酒吸烟和饮酒会对骨骼质量产生负面影响，除了引起口腔癌、肺癌外，尼古丁和酒精还会破坏骨组织。
喝酒养生、治百病的说法是非科学的。
饮酒人患骨质疏松症的比不饮酒人要多得多。
在防止骨质疏松症的健康生活中，禁烟与限酒是必不可少的。
四、定期检查如果有骨质疏松症的家族史，个人疾病史或逆境的高危因素，如长期服用激素类药物、高碳酸饮料等，考虑到专业医生的建议，尤其是50岁以上的女性，建议每年进行一次骨密度扫描和其他相关检查。
及时发现并治疗骨质疏松症，可以更好地预防和减少风险。
总的来说，预防骨质疏松症需要个人、社会和政府的共同努力。
了解自身条件，制定适合的运动计划和饮食计划，避免吸烟和酗酒，注意适时进行检查。
科学、健康的生活习惯和充足的医疗保健将有助于减少骨质疏松症的风险，促进人民健康，提高生活质量。
骨质疏松的治疗方法和效果分析
骨质疏松的治疗方法和效果分析骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，由于骨质的流失以及骨密度的减少，会导致骨骼的脆弱性增强，从而增加骨折的风险。
随着人口老龄化的加剧，骨质疏松的病发率也在逐年增加，这对病人的身体健康和生活质量造成了巨大的影响。
因此，如何治疗骨质疏松，防止其恶化并提高病人的生活质量，已经成为一个重要的问题。
本文将分析目前常用的骨质疏松治疗方法及其效果，帮助病人和医护人员更好地了解和掌握治疗骨质疏松的方法。
一、药物治疗当前，药物治疗是治疗骨质疏松的主要方法。
目前，最常用的药物包括磷酸盐、雌激素和特异性抗骨吸收剂等。
1、磷酸盐磷酸盐是一种常用的治疗骨质疏松的药物，其通过增加骨骼的矿物质含量来提高骨密度，从而减少骨折的风险。
磷酸盐可以通过口服或者注射的方式来使用，同时，磷酸盐也可以和其他药物一起使用，以提高其疗效。
2、雌激素雌激素是一种重要的女性激素，其在女性身体中发挥着非常重要的作用。
雌激素可以通过抑制骨骼的吸收作用，从而减少骨质的流失，提高骨密度。
然而，由于使用雌激素可能会导致不良反应，如心血管疾病、乳腺癌等，因此雌激素的使用非常谨慎。
3、特异性抗骨吸收剂特异性抗骨吸收剂是一种可以阻止骨质破坏进程的药物，其通过抑制骨质破坏来提高骨密度。
此外，特异性抗骨吸收剂也可以降低骨折的风险，提高骨骼健康状况。
目前，特异性抗骨吸收剂是治疗骨质疏松的一种主要方法。
二、运动治疗除了药物治疗之外，运动治疗也是一种非常重要的治疗骨质疏松的方法。
适当的运动可以促进骨骼新陈代谢的恢复，提高骨骼健康状况，从而减少病人的骨折风险。
当前，针对骨质疏松的运动类型主要包括以下几种。
1、重力负荷运动重力负荷运动是一种可以提高骨密度的运动，其通过对骨骼产生压力来刺激骨骼新陈代谢。
如跳跃、奔跑、爬楼梯等都是重力负荷运动的典型代表。
2、无重力运动无重力运动是一种可以加强病人运动能力、提高骨骼健康状况并且保护病人脆弱的骨骼的运动方式。
如游泳、水中慢跑、舞蹈等都是无重力运动的典型代表。
骨质疏松患者的健康宣教
骨质疏松患者的健康宣教骨质疏松是一种常见的疾病，特别容易影响中老年人的健康。
为了帮助骨质疏松患者更好地管理和预防这一疾病，我们提供以下健康宣教：什么是骨质疏松？骨质疏松是一种骨骼疾病，其中骨头失去了其密度和质量，变得脆弱和易碎。
它可以导致骨折和其他骨骼问题。
骨质疏松通常在中老年人中更为常见，尤其是女性。
预防骨质疏松的重要性预防骨质疏松比治疗它更为重要。
以下是一些建议：1. 均衡饮食：确保摄入足够的钙和维生素D，以帮助骨骼健康。
食品如牛奶、酸奶、豆腐、鱼类和绿叶蔬菜富含这些营养物质。
2. 锻炼：进行适当的运动可以增强骨头和肌肉。
有氧运动、力量训练和平衡性练对于骨骼健康尤为重要。
3. 避免烟草和酗酒：吸烟和饮酒过量会增加骨质疏松的风险。
4. 定期体检：定期进行骨密度检查，以及其他与骨质疏松相关的检查，可以早期发现问题并采取适当的措施。
骨质疏松患者的生活注意事项骨质疏松患者需要特别关注以下方面：1. 安全住所：将家居环境安排得更安全，避免摔倒和意外。
2. 防跌倒措施：采取必要的措施，如使用助行器、安装扶手以及在滑倒风险较高的区域使用防滑垫等。
3. 合理运动：选择适当的运动方式，避免高风险运动和剧烈运动。
4. 药物治疗：按照医生建议正确用药，定期复查并调整治疗方案。
5. 日常护理：保持良好的日常生活惯，尤其要避免长时间保持同一姿势，多做伸展运动。
寻求医疗帮助如果您怀疑自己患有骨质疏松或有其他相关症状，请尽快寻求医疗帮助。
只有医生能够进行正确的诊断和制定适当的治疗计划。
希望通过这份健康宣教，能够帮助骨质疏松患者更好地了解和管理自己的疾病，预防骨折并提高生活质量。
老年人骨质疏松最佳治方法
老年人骨质疏松最佳治方法
骨质疏松症是一种常见的老年人骨骼疾病，主要特点是骨质减少和骨结构脆弱，容易发生骨折。
对于老年人骨质疏松的治疗，以下方法被认为是最佳的：
1. 饮食调整：保证足够的钙摄入对于维持骨密度非常重要。
老年人每天需要摄入1000-1200毫克的钙。
富含钙的食物包括乳
制品、豆类、坚果等。
此外，维生素D也是促进钙吸收和利
用的关键，老年人可以适量晒太阳或补充维生素D。
2. 运动锻炼：适度的体育锻炼可以增加骨骼负荷，促进骨组织生长和骨密度增加。
老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、跳绳、有氧运动等。
此外，力量训练也有助于增强骨骼和肌肉，预防骨折。
3. 避免危险因素：老年人应避免长时间的卧床休息，因为长期缺乏活动会加速骨质流失。
此外，戒烟和限制酒精摄入也能降低骨质疏松的风险。
4. 药物治疗：对于已经出现严重骨质疏松的老年人，医生可能会考虑药物治疗。
常用的药物包括双磷酸盐、雌激素、钙剂等。
但是，药物治疗需要在医生的指导下进行，因为不同药物具有不同的适应症和禁忌症。
综上所述，老年人骨质疏松最佳的治疗方法包括饮食调整、运动锻炼、避免危险因素以及药物治疗。
老年人应该根据自己的情况，结合医生的建议制定个体化的治疗方案。
浅谈骨质疏松症营养防治的方法
２ ２ 要改 变有缺陷 的饮食习惯 ．
３ 相关 因素
由于不同的膳食 成分对钙吸收利 用有 着不同的影响 ， 入营 养素 摄 丰 富的平 衡膳食 ， 自己每 日摄入 的钙量达 到供给量的标 准 。 国膳 使 我 食结构是 以谷物 为主， 奶制 品及豆制 品摄 入不足 ， 常导致膳食 中钙不平 衡。 通过 以下 一个简单 易记的 “ 六个 ” 一 食谱 ， 以获得 膳食平衡 ， 可 即 每 天一杯牛奶 ； 个鸡 蛋 ； 斤左右 的主食（ ） 一 一 饭 。 一百克 肉类 ； 一百克大 豆制品 ； 一斤左右的蔬菜和水果 。
１ 预 防 目的 在人的一生 中， 骨质的更新和重建从不停止 ， ５ ０ 在２ ～３岁时 ， 骨贡达 到最高峰 ， 青年成人中 ， 男子比女子的骨质量 大。 ０ ５ 岁以 后 ， 回 人４ － ０ 骨 吸为主 ， 质量开始下降 。 骨 这种变化女性比男性早 ， 每年下降总骨 质量的
０ ７ 左右 。 ．％ 妇女在停 经前开始骨 质丢失 ， 经后加速丢失。 在停 人是 ： Ａ、 多吃富 含维生 素Ｄ、 ｃ的食品 。 Ａ、 多参加 户外活动 ， 多晒太阳 ， 紫外线可以使皮肤下面的７ 脱氢胆固醇（ 一 维 生素 Ｄ原） 为维生素 Ｄ 。需要提 及的是 ， 转变 维生素 Ａ和维生素 Ｄ是 脂溶性 维生素 ， 体内可以蓄 移 ， 在 １ 因此不要过 量服用维生素 Ｄ、 维生素 Ａ制剂 ， 以免导致 积蓄 中毒 。
摄 入应达 ￣８０ ｇ 但 我国人 民膳食中钙含量 约为推荐量 的 １２ ／ Ｊ０ｍ ， ／ 或２
３ 有些地 更低 ， ， 长期的 低钙膳食 ， 是导致骨 质疏松症 的重要原 因之
ｏ
的排 出， 不利于 骨钙的 平衡 。蛋 白质的供给 量中 国健 康成年 人在 １ ．
浅谈防治骨质疏松症的有效方法
浅谈防治骨质疏松症的有效方法摘要：绝经后骨质疏松症，主要受累对象是绝经后女性，其患病率为5%～20％，发病高峰年龄在60～70岁。
临床治疗上，雌激素、vitd3类、二膦酸盐、降钙素等药物均有较好的临床效果，但由于费用、副作用、保健观念等原因，许多药物未能在临床上得到广泛的应用。
中医治疗本病有肯定的疗效，探讨中西医结合防治本病有积极的现实意义。
关键词：绝经后骨质疏松症；中西医结合；临床体会1 西医学对本病的认识引起绝经后骨质疏松症的主要原因是雌激素缺乏、vitd3形成不足、继发性甲状旁腺激素不足。
骨是处于不断更新之中的活组织，这一过程称为骨重建，骨重建过程受到很多因素的调节，其中激素调控、营养及生活习惯、遗传、免疫机能、运动锻炼等因素对于原发性骨质疏松症的发生起着重要作用。
目前尚无一种治疗方法能有效地逆转已丢失的骨量，及早预防显得更为重要。
治疗药物分抑制骨吸收及促进骨形成二大类，抑制骨吸收的药物有雌激素、降钙素、双膦酸盐类及选择性雌激素受体调控剂，促进骨形成的药物有氟制剂、雄激素等，临床疗效不肯定，临床常用的是抑制骨吸收的药物。
2 中医对本病的认识依据骨质疏松的容易疲劳、腰背疼痛和骨折的临床主证，其发病机理当属中医的“肾虚腰痛”“骨痿”“骨痹”等范畴。
本病的根本原因是正虚，病位在骨，与肾、肝、脾胃等脏腑有关。
根据中医学“肾主骨”的理论，补肾法在治疗原发性骨质疏松症中占有十分重要的地位。
绝经期女性，由于肾气衰弱，天癸枯竭，肾精亏少，精不生髓，髓不充骨，骨髓空虚，骨骼失养，除了丧失生殖功能外，脏腑功能亦相对减弱。
在治疗上应着重以补肾法为主，兼顾肝、脾等脏，并应根据其病机特点及患者体质特点适当变通。
3 中西医结合防治本病的体会研究发现，直接应用性激素治疗绝经后骨质疏松方面效果更显著，但补肾中药在改善症状方面疗效也显著且副作用小，并兼有维持骨量的作用。
对应用性激素替代治疗有禁忌或顾虑及不能耐受性激素替代治疗副作用的人，是一种有效的治疗途径。
浅谈骨质疏松症的治疗方法及体会
医
学
浅 谈 骨 质 疏 松 症 的 治 疗 方 法 及 体 会
郑 得 松
（ 东省 汕头 市潮 阳 区西胪 卫 生 院 广 东 汕头 ５ ０ ０ 广 １ ０） ５
【 要 ｌ目的 探 讨骨 质疏松 症 的治 疗方 法 。 法 回顾 性分 析１ ９年 ４ 摘 方 ９ ８ 月至２ ０ 年８ 收 治 于我 院的４ 例 骨质疏松 症患 者的 治疗 ０８ 月， ５ 资料 。 结果 本 组４例０ 患者 经治 疗后 ， ５ Ｐ 疗效 满意 ， 患者 的疼 痛有所缓 解或者 消除 。 论 结 骨 质疏松 症一旦 确定 ， 想要使 它逆转 相 当困
高 的 一 种 全 身 骨 代 谢 障碍 的疾 病 。 质疏 松 症 一 般 分 两 大 类 ， 骨 即
原 发性 骨 质 疏 松 症和 继 发 性骨 质疏 松 症 。 行 性 骨 质疏 松 症 又 可 退 分 为绝 经后 骨 质疏 松 症 和 老年 性 骨 质 疏松 症 。 年人 患 病 率 男性 老 为６ ．２ 女性 为９ ．７ ［。 年 人 由于钙 摄 入 、 ０７ ％， ０ ４ ％ｘ老 】 吸收 减少 ， 上 户 加７ 。 龄 ６ ～８ 岁 ， 均 年龄 （２ ．） ， ８ 男 ８ 女２ 例 年 ０ ５ 平 ７ ±６ ４岁 病 程 ２ ～３ 。 组 ４ 例 均 经 骨 密 度 测 量 明 确 有 不 同程 度 的 骨 质疏 ｄ 年 本 ５
２ 结 果 本组 ４ 例ＯＰ 者 经上 述 治 疗 方 法 ， ５ 患 疗效 满 意 ， 者 的疼 痛 有 患 所缓解或者 消除。
随 着 人 口老 龄化 的 加 速 ， 骨质 疏 松 症（ Ｐ 已成 为 严重 威 胁 中 ｏ ） 老 年 人 缝康 的 疾 病 。 病 症给 老 年 人 带 来 了痛 苦 ， 残 率 高 。 质 该 致 骨 疏 松 症 是以 骨 组 织显 微 结 构 受 损 ， 矿 成分 和 骨 基 质 等 比例 地 不 骨 断 减 少 ， 质 变薄 ， 骨 骨小 梁 数量 减少 ， 骨脆 性 增 加 和 骨折 危 险 度 升
预防骨质疏松的三大措施
预防骨质疏松的三大措施在当今快节奏的生活中，越来越多的人出现了骨质疏松的问题。
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，它是指骨头变得脆弱、易碎，缺乏弹性和耐力，从而增加骨折的风险。
为了保持骨骼健康，预防骨质疏松，以下是三大措施：一、健身运动健身运动是一种有效的预防骨质疏松的措施。
适当的运动能够增加骨质密度，促进骨骼生长和维护，从而减少骨折的风险。
建议选择一些短时间高强度的有氧运动，如跳绳、快走、爬楼梯等等。
同时，跳舞、瑜伽、体操等运动也是不错的选择。
但要注意的是，运动时要注意保护骨头，避免一些激烈的活动和各种高风险的运动。
二、科学饮食不仅要运动还要科学饮食。
骨质疏松与饮食有着密切的关系。
人体需要摄入充足的营养素来增强骨骼的健康，其中含有丰富的钙、维生素D等营养素。
日常饮食中建议增加鱼类、蛋类、乳类、豆类等高钙食品。
同时，还要注意多晒太阳，以便将维生素D转化为活性维生素D，这样能有助于促进钙质的吸收利用。
三、合理生活习惯合理的生活习惯也对于骨质疏松的预防发挥重要作用。
首先，要远离香烟和酒精等对身体有害的东西。
其次，要注意避免长时间坐着或站着，经常换位休息，让肌肉活动，可以预防骨骼退化。
此外，还要注意合理睡眠，保证充足的睡眠时间和高质量的睡眠，可让身体细胞得到充分的修复和再生。
结论：预防骨质疏松的措施不在于单一的方法，而是需要我们全面、综合的去做，尤其是要坚持好上述三大措施，只有这样，才能保护我们的骨骼健康，减少骨折发生的可能性。
让我们以心态积极、生活作息规律和科学饮食的方式去健康的生活。
骨质疏松防治知识宣传
骨质疏松防治知识宣传
简介
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要特征是骨骼组织的质量和密度下降，导致骨骼变薄、易碎。
这种疾病主要影响老年人，特别是女性更容易患病。
因此，宣传骨质疏松防治知识对于提高公众的健康意识和预防骨质疏松症的发生至关重要。
主要内容
1. 骨质疏松的危害
- 骨折风险增加：骨质疏松会使骨骼变得脆弱易碎，容易出现骨折，尤其是髋关节和脊椎骨折。
- 生活质量下降：骨质疏松病人可能会出现疼痛、活动受限等不适，影响日常生活和工作。
- 经济负担加重：骨质疏松病人可能需要长期接受医疗和康复治疗，增加了经济负担。
2. 预防骨质疏松的方法
- 健康饮食：摄入足够的钙和维生素D，如牛奶、鱼类、蔬菜等，有助于骨骼健康。
- 合理运动：适量的运动有助于增加骨骼密度和强度，如散步、跳绳、提重物等。
- 避免烟酒：长期吸烟和饮酒会损害骨骼健康，应适度控制或
避免。
- 定期体检：及时了解自己骨质状况，早期预防和治疗骨质疏松。
3. 骨质疏松的治疗方法
- 药物治疗：医生会根据患者的情况开具相关药物，帮助患者
增加骨密度和控制疼痛。
- 骨密度测量：通过骨密度测量，医生可以评估骨质疏松的程
度并制定相应治疗计划。
- 手术治疗：严重骨质疏松病人可能需要手术治疗，如植入人
工骨、骨水泥等。
结论
宣传骨质疏松防治知识是提高公众健康意识、降低骨质疏松症
发生率的重要手段。
通过了解骨质疏松的危害、预防和治疗方法，
人们可以主动采取措施保护自己的骨骼健康，提高整体生活质量。
大家共同努力，让骨质疏松远离我们的生活！。
老年人骨质疏松最佳治方法
老年人骨质疏松最佳治方法随着年龄的增长，很多老年人都会遭受骨质疏松的问题。
骨质疏松是由于骨骼中的骨质流失，导致骨骼变脆，容易折断的一种疾病。
一旦发病，就可能出现疼痛，头晕，易摔倒等症状，极大地影响老年人的健康。
因此，治疗骨质疏松症十分重要。
一.防骨质疏松症预防骨质疏松症是十分有必要的，特别是老年人。
为了预防骨质疏松症，老年人可以做如下几点：1.坚持锻炼，在每天的锻炼中，可以提高身体的活力，有助于维护骨骼的健康。
2.吃富含维生素D的食物，维生素D有助于骨质的合成，促进骨质的加固，降低骨质疏松的发生。
3.避免营养不良，避免大量摄入脂肪、糖类和蛋白质，保持均衡的饮食。
4.减少烟酒，烟酒对骨质疏松症有不良影响，应尽量少摄入。
二.疗骨质疏松症如果老年人已经患上骨质疏松症，应根据自身情况采用相应的治疗方法。
1.物治疗，包括特殊的药物如替莫唑胺等帮助抵抗骨质疏松症，是比较有效的治疗方式之一。
2.密度检测是帮助判断骨质疏松症的类型以及治疗方案的有效方式。
3.节奏的锻炼。
可以通过瑜伽、慢跑、爬山等方式，有节奏地锻炼，提升身体的活力，增强骨骼的稳定性。
4.摄取钙，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和鱼类，有助于提高骨骼的强度。
三.他治疗方法1.移植术，对于骨质疏松症比较严重患者，可以采用骨移植术拯救骨质疏松症，帮助患者恢复健康。
2.形术，有时也会使用矫形术来减轻骨质疏松症的症状，加快恢复。
3. 体外碎骨，也是治疗骨质疏松症的一种有效手段，可以在骨病上进行体外碎骨，让骨骼恢复更健康的状态。
总之，预防和治疗骨质疏松症都是十分重要的。
老年人应该在饮食和运动等方面合理调节，少摄入烟酒，合理安排日常生活，时刻保持良好的心态，维护身体健康，避免引发骨质疏松症的发生。
如果发病，应根据自身情况寻求科学、合理的治疗方案，以达到生活更加健康的目的。
老年人骨质疏松症预防与治疗的中医药方案
老年人骨质疏松症预防与治疗的中医药方案一、老年人骨质疏松症的中医认识在中医理论中，骨质疏松症属于“骨痿”“骨枯”“骨痹”等范畴。
中医认为，肾主骨生髓，肾精充足则骨骼健壮；脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃健运则气血充足，能滋养骨骼；肝主筋，肝血充足则筋脉柔韧，有助于维持骨骼的正常功能。
老年人由于肾精亏虚、脾胃虚弱、气血不足、肝郁气滞等原因，导致骨骼失养，从而引发骨质疏松症。
二、中医药预防老年人骨质疏松症的方法1、饮食调理均衡饮食：老年人应保证摄入富含钙、磷、蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、蛋类、瘦肉、蔬菜、水果等。
补肾健脾食物：适当食用一些具有补肾健脾作用的食物，如山药、枸杞、核桃、黑芝麻、芡实等，有助于增强体质，预防骨质疏松症。
2、运动锻炼适度运动：老年人可选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽、游泳等。
运动可以促进血液循环，增强肌肉力量，有助于维持骨骼的健康。
晒太阳：阳光中的紫外线有助于促进维生素 D 的合成，从而增加钙的吸收。
老年人应适当晒太阳，每天 20-30 分钟为宜。
3、情志调节保持心情舒畅：老年人应避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，可通过参加社交活动、听音乐、下棋等方式来调节心情，保持身心健康。
避免情志过激：大怒、大喜、大悲等过激的情志变化会损伤脏腑功能，影响气血运行，不利于骨骼的健康。
4、中药调理补肾壮骨类中药：如熟地、杜仲、淫羊藿、补骨脂等，可在医生的指导下服用，以补肾填精，壮骨强筋。
健脾益气类中药：如黄芪、白术、茯苓、党参等，有助于调理脾胃，促进气血生化，滋养骨骼。
三、中医药治疗老年人骨质疏松症的方法1、中药内服肾阳虚型：表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿频多等。
治宜温补肾阳，方用右归丸加减。
肾阴虚型：表现为腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦等。
治宜滋补肾阴，方用左归丸加减。
脾胃虚弱型：表现为食欲不振、腹胀便溏、肢体乏力等。
治宜健脾益气，方用参苓白术散加减。
骨质疏松护理要点
骨质疏松护理要点骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度降低，易于发生骨折。
因此，对于患有骨质疏松的患者，需要进行专业的护理和管理。
本文将从预防、治疗、营养等方面提供详细的护理要点。
一、预防1. 积极锻炼：适当的体育锻炼可以增强肌肉力量和平衡能力，减少跌倒风险。
2. 饮食调节：保证足够的钙和维生素D摄入，多吃含钙高的食物如奶制品、豆类等。
3. 避免过度减重：过度减重会导致骨密度下降，增加骨折风险。
4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响钙吸收和代谢，加速骨质流失。
5. 定期检查：定期进行骨密度检查，及时发现并治疗早期骨质流失。
二、治疗1. 药物治疗：口服或注射药物可以增加骨密度，减少骨折风险。
2. 物理治疗：如超声波、电疗等可以促进骨组织生长和修复。
3. 手术治疗：对于严重的骨质疏松患者，可考虑进行手术治疗，如植入人工关节等。
三、营养1. 补钙：保证每天摄入足够的钙，建议每日1000-1200毫克。
2. 补维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，建议每日摄入600-800国际单位。
3. 控制蛋白质摄入量：过多的蛋白质会导致骨钙流失，建议每日蛋白质摄入量不超过1克/公斤体重。
4. 多吃含钙食物：如奶制品、豆类、海产品等。
5. 多吃富含维生素D食物：如蛋黄、肝脏、油性鱼类等。
6. 避免过度节食或暴饮暴食：过度节食或暴饮暴食会影响营养摄入，加剧骨质流失。
四、日常护理1. 避免长时间站立或坐着：长时间站立或坐着会加重骨质流失。
2. 避免跌倒：注意家中的安全措施，如安装扶手、防滑垫等。
3. 适当运动：适当的体育锻炼可以增强肌肉力量和平衡能力，减少跌倒风险。
4. 睡眠要足够：保证足够的睡眠时间，有助于骨组织生长和修复。
5. 定期检查：定期进行骨密度检查，及时发现并治疗早期骨质流失。
老年人骨质疏松最佳治方法
老年人骨质疏松最佳治方法骨质疏松是一种普遍的骨骼疾病，特别是在老年人中。
骨质疏松指的是骨骼密度降低，骨质变薄，导致骨骼易碎的情况。
老年人骨质疏松的最佳治疗方法包括改变生活方式、药物治疗和手术治疗。
1. 改变生活方式改变生活方式是老年人骨质疏松最基本的治疗方法之一，包括适量的运动和饮食改变。
（1）适量的运动适量的运动可以提高骨密度、强化骨骼和防止骨质疏松的发生。
老年人可以进行少量的、适度强度的运动，如散步、慢跑、跳绳、爬楼梯、瑜伽、太极拳等。
这些运动可以促进骨骼的吸收和再生，从而提高骨密度。
（2）饮食改变老年人饮食中应该注重摄入钙、维生素D和蛋白质，以帮助预防和治疗骨质疏松。
钙是骨骼生长和维持骨骼健康所必需的元素之一，老年人应该摄入充足的钙来保持骨骼的强度。
维生素D可以促进钙的吸收和骨骼的形成，老年人可以通过日晒、饮食或口服维生素D来摄入。
蛋白质可以帮助身体维持正常的新陈代谢和骨骼生长，老年人应该摄入充足的蛋白质。
2. 药物治疗药物治疗是老年人骨质疏松的常规治疗方法之一。
药物治疗的目的是通过影响骨骼的代谢和减少骨质的流失，以预防和治疗骨质疏松。
（1）钙剂和维生素D钙剂和维生素D是老年人骨质疏松的常规治疗药物之一。
钙剂可以帮助补充身体缺乏的钙质，而维生素D则有助于促进钙的吸收和骨骼的形成。
（2）抗骨吸收剂抗骨吸收剂可以降低骨骼质量流失，包括孟诺酸、伊珂巴坦和达里珠等。
这些药物可以抑制骨吸收，加快骨新陈代谢和骨骼生长。
（3）生长激素类似物生长激素类似物包括雷洛昔芬和他莫昔芬等，对于女性老年人尤其有效。
这些药物可以抑制雌激素的降解和骨钙平衡失调的发生，从而有助于预防和治疗骨质疏松。
3. 手术治疗手术治疗是老年人骨质疏松的最后手段，一般只对需要手术的病人进行。
手术治疗可以通过骨折修复、人工植入骨骼替代物、骨骼压缩等方式帮助恢复骨骼的功能和强度。
总体来说，老年人骨质疏松的最佳治疗方法需要多方面综合考虑和治疗，包括改变生活方式、药物治疗和手术治疗。
如何预防老年人骨质疏松
如何预防老年人骨质疏松在现代营养与医学的进步下，人们的寿命愈发增长，因此，老年人的健康已经成为我们不可忽视的问题。
其中一个非常重要的问题是老年人骨质疏松症，也就是人们常说的骨头变脆，这是一种常见的年龄相关性疾病，发病率随着年龄的增长而逐渐升高。
那么，作为身处现代社会的我们，如何预防老年人骨质疏松症呢？1.坚持适当运动适度的运动有助于增强骨骼、肌肉和关节的强度和灵活性。
运动可以加强肌肉对骨骼的支撑，从而减少骨质疏松症的风险。
在老年人中，适度的锻炼还能够帮助预防和减轻腰椎骨折、髋部骨折等疾病，提高生活质量。
2.良好的膳食习惯营养是骨骼健康的根本。
钙和维生素D是骨骼健康所必需的营养成分，缺乏这两种营养成分将增加骨折的风险。
因此，老年人平时应该注意多食用高钙饮食，如奶制品、豆类和绿色蔬菜。
此外，维生素D主要来自阳光和部分食物，老年人应该注意适度的日晒和多食用富含维生素D的食物。
3.避免过量饮酒和吸烟酒精和尼古丁对骨骼健康有负面影响。
酒精会影响钙的吸收和代谢，长期饮酒会导致骨量减少和骨质疏松。
尼古丁则会干扰骨上皮细胞的正常功能，影响骨质基质的合成和骨骼的形成。
因此，老年人应该避免过度饮酒和吸烟。
4.定期检查并加强预防老年人容易发生骨质疏松，应该定期进行骨密度测量。
此外，老年人还应该定期洁牙，预防口腔疾病，避免牙齿感染引发颌骨疾病。
加强预防包括注意安全，避免跌倒。
老年人的骨骼脆弱，跌倒会引发骨折，严重的可能会影响生命安全。
因此，老年人在家中运动或外出时，应该选择平整的地面，注意鞋的舒适性，并保证行动的平稳和稳定。
骨质疏松症虽然是常见的老年疾病，但是我们可以通过锻炼、营养、安全等方面的多层面预防措施，让老年人有一个健康的生活。
因此，我们身边的老人需要我们的关注和照顾，让他们过上更加健康和幸福的生活。
骨质疏松症的治疗方案
骨质疏松症的治疗方案一、生活习惯调整。
1. 饮食方面。
钙那可是必须得补的。
牛奶、酸奶都是好东西，就像给骨头盖房子的砖头一样，每天都得喝点。
还有豆制品，像豆腐、豆浆，含钙量也不低呢。
要是能吃点小鱼小虾，连骨头带肉一起嚼，那钙就补得更到位啦。
维生素D也不能少，它就像个小邮差，能把钙送到骨头里去。
蛋黄、动物肝脏里有不少维生素D，不过最方便的还是晒晒太阳，每天出去溜达溜达，晒个十几二十分钟的，又健康又舒服。
2. 运动方面。
可不能老坐着躺着，得动起来。
像散步这种比较轻松的运动就挺好，每天走上个几千步，既能活动活动骨头，还能看看风景。
如果身体还不错，跳跳广场舞也不错，跟着音乐的节奏扭一扭，骨头也跟着高兴。
不过要注意别太猛了，毕竟骨质疏松的骨头比较脆弱。
还有，像打太极这种慢悠悠又能锻炼身体协调性的运动，对骨头也很友好呢。
二、药物治疗。
1. 钙剂。
这是基础中的基础。
就像给骨头打地基一样。
市面上有好多钙剂，像碳酸钙、枸橼酸钙之类的。
碳酸钙含钙量高，不过有些人吃了可能会有点便秘，枸橼酸钙就比较温和，适合那些胃肠道不太好的人。
一般医生会根据个人情况开合适的钙剂，每天按照医嘱吃就行。
2. 维生素D类药物。
如果晒太阳和饮食补充维生素D不够的话，就得靠药物了。
阿法骨化醇、骨化三醇这些都是常用的。
它们就像加强版的小邮差，能让钙更好地被骨头吸收。
不过吃的时候要注意监测血钙水平，可不能补过头了，不然也会出问题的。
3. 抗骨质疏松药物。
双膦酸盐类。
这是个厉害的角色。
像阿仑膦酸钠，就像给破骨细胞戴上了紧箍咒，让它别老破坏骨头了。
不过吃这个药有点讲究，要空腹吃，而且吃了之后不能马上躺下来，得站一会儿或者坐一会儿，不然可能会对食管有刺激。
降钙素类。
鲑降钙素这个药很有趣，它能让破骨细胞老实点，减少骨头的破坏，同时还能缓解骨质疏松引起的疼痛呢。
可以打针，也有喷鼻子的剂型，对于那些怕打针的人来说，喷鼻子就方便多啦。
雌激素类（针对女性患者）女性绝经后容易骨质疏松，这时候雌激素缺乏是个大问题。
如何预防骨质疏松症
如何预防骨质疏松症骨质疏松症是一种骨密度降低，导致骨骼变薄、易碎、易骨折的疾病，老年人是高发人群。
目前，尚无完全治愈骨质疏松症的方法，但是我们可以采取措施来预防和延缓疾病的发展。
以下是预防骨质疏松症的五个有效措施。
第一、补钙。
钙是构建骨骼的主要元素。
缺乏钙与骨质疏松症之间存在一定关系。
为避免骨质疏松症，需保证充足的钙摄入。
每天摄入1000毫克钙是成年人的安全剂量。
食物中富含钙的有豆类、奶制品、干海带、鱼、贝类等。
如果食物中摄入的钙量不足，建议考虑口服钙剂或慢释钙制剂，以满足日常需求。
第二、增强运动。
适当的运动有益于骨骼的健康。
运动能够刺激骨骼增加负荷，从而形成更多细小的骨突，增加骨骼密度。
适合改善骨骼健康的运动有步行、跑步、拳击、慢跑、舞蹈等。
需要注意的是，年老体弱者请在医生指导下进行适当的运动，以免运动过度导致受伤。
第三、戒烟限酒。
烟酒双重损害骨骼。
香烟中含有尼古丁和一氧化碳，可以影响细胞的正常生长和分裂，加速骨骼的流失。
酒精能够影响肝脏把钙转化为活性形态，饮酒者筛出的钙比戒酒者要多，从而加速骨质流失。
这也是骨折、骨疏松症的高风险人群。
因此戒烟限酒是预防骨质疏松症的重要措施之一。
第四、多晒太阳。
晒太阳是体内Vitamin D的最好来源，Vitamin D有助于钙的吸收和利用。
晒太阳不仅要防晒，还要让阳光直射大腿和腰部，这样才能使得其合成维生素D。
每天需要在早晨和晚上的阳光下晒太阳，每次晒太阳建议控制在十到二十分钟左右。
第五、注意饮食。
含高纤维素的食品如水果、蔬菜、全谷类食品等对预防骨质疏松症有益。
纤维素会减少肠内重金属离子的吸收，提高钙的吸收率。
此外，还应注意摄取足够的蛋白质、磷、锰、锌、镁等微量元素，以保证骨骼健康。
总之，预防骨质疏松症需要有一个综合的、长期的保健计划。
坚持饮食和生活习惯的改善是预防骨质疏松症的有效措施。
建议定期去医院做骨密度检测，及时发现和治疗早期骨质疏松症，以保持骨骼健康。
骨质疏松的解决方案增强骨骼健康的方法
骨质疏松的解决方案增强骨骼健康的方法骨质疏松的解决方案增强骨骼健康的方法近年来，随着人口老龄化问题的日益突出，骨质疏松成为了一个备受关注的健康难题。
骨质疏松是一种使骨骼变得脆弱、容易骨折的疾病，严重影响着老年人的生活质量。
然而，通过正确的解决方案和骨骼健康的方法，我们可以有效预防和治疗骨质疏松。
本文将探讨骨质疏松的解决方案，以及增强骨骼健康的方法。
一、饮食调节保持均衡的饮食对于骨骼健康至关重要。
我们可以通过充足摄入含钙丰富的食物，如牛奶、豆腐、芝士等，来提高钙的吸收和储存。
此外，维生素D也是钙吸收的重要媒介，可以通过日光浴或食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋黄等，来补充维生素D。
此外，保持适度的蛋白质摄入和多样化的饮食结构也能增加身体对营养物质的吸收与利用。
二、锻炼与运动积极参与体育锻炼和适度的力量训练对增强骨骼健康起着重要作用。
有氧运动，如散步、跳舞、游泳等，可以提高心肺功能，增强肌肉力量，改善全身循环系统，从而为骨质的形成和更新提供有利因素。
力量训练，如举重、深蹲等，能够刺激骨骼增生和骨密度的提高。
此外，也可以选择一些低冲击性的运动项目，如瑜伽、太极拳等，以减少骨折风险。
三、生活习惯调整改善不良生活习惯对于预防和治疗骨质疏松至关重要。
烟草和酒精的滥用会加速骨质流失，增加骨折的风险，因此要适度戒烟戒酒。
此外，过度减肥、暴饮暴食、长时间卧床等不良生活习惯也会对骨骼健康造成伤害，应当引起重视。
保持适量的体重和规律的生活作息，远离长时间低温环境和不安全的工作环境，同时培养良好的坐姿和行走姿势也是非常有益的习惯。
四、药物治疗与辅助疗法在一些严重的骨质疏松病例中，药物治疗是必不可少的一种方式。
药物治疗主要包括补充钙剂、维生素D和抗骨质疏松药物等，这些药物能够有效减缓骨质疏松的进程，增加骨骼的密度和强度。
此外，辅助疗法如针灸、推拿等也能起到一定的缓解和改善作用，可以结合药物治疗来进行。
总结起来，骨质疏松是一种常见的老年疾病，对于老年人的健康和生活质量产生了严重的影响。
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浅谈防治骨质疏松症的有效方法
摘要：绝经后骨质疏松症，主要受累对象是绝经后女性，其患病率为5%～20％，发病高峰年龄在60～70岁。
临床治疗上，雌激素、vitd3类、二膦酸盐、降钙素等药物均有较好的临床效果，但由于费用、副作用、保健观念等原因，许多药物未能在临床上得到广泛的应用。
中医治疗本病有肯定的疗效，探讨中西医结合防治本病有积极的现实意义。
关键词：绝经后骨质疏松症；中西医结合；临床体会
1 西医学对本病的认识
引起绝经后骨质疏松症的主要原因是雌激素缺乏、vitd3形成不足、继发性甲状旁腺激素不足。
骨是处于不断更新之中的活组织，这一过程称为骨重建，骨重建过程受到很多因素的调节，其中激素调控、营养及生活习惯、遗传、免疫机能、运动锻炼等因素对于原发性骨质疏松症的发生起着重要作用。
目前尚无一种治疗方法能有效地逆转已丢失的骨量，及早预防显得更为重要。
治疗药物分抑制骨吸收及促进骨形成二大类，抑制骨吸收的药物有雌激素、降钙素、双膦酸盐类及选择性雌激素受体调控剂，促进骨形成的药物有氟制剂、雄激素等，临床疗效不肯定，临床常用的是抑制骨吸收的药物。
2 中医对本病的认识
依据骨质疏松的容易疲劳、腰背疼痛和骨折的临床主证，其发病机理当属中医的“肾虚腰痛”“骨痿”“骨痹”等范畴。
本病的根本
原因是正虚，病位在骨，与肾、肝、脾胃等脏腑有关。
根据中医学“肾主骨”的理论，补肾法在治疗原发性骨质疏松症中占有十分重要的地位。
绝经期女性，由于肾气衰弱，天癸枯竭，肾精亏少，精不生髓，髓不充骨，骨髓空虚，骨骼失养，除了丧失生殖功能外，脏腑功能亦相对减弱。
在治疗上应着重以补肾法为主，兼顾肝、脾等脏，并应根据其病机特点及患者体质特点适当变通。
3 中西医结合防治本病的体会
研究发现，直接应用性激素治疗绝经后骨质疏松方面效果更显著，但补肾中药在改善症状方面疗效也显著且副作用小，并兼有维持骨量的作用。
对应用性激素替代治疗有禁忌或顾虑及不能耐受性激素替代治疗副作用的人，是一种有效的治疗途径。
骨质疏松症是一种多基因、多因素的复杂病证，将中医整体调整治疗和西医对因治疗相结合，将有助于提高疗效。
3.1 治疗目的:缓解病痛；抑制骨吸收过快；降低骨折率；促进新的生理性骨质形成；改善骨质量。
3.2 结合治疗的措施
3.2.1 基础治疗补充钙剂和维生素d3。
3.2.2 止痛临床接诊的病人多有骨痛，以腰背酸痛为主，位置固定，夜间或清晨明显，严重的疼痛常持续数周后，变为慢性疼痛。
对严重的疼痛，没有性激素替代治疗禁忌的首选：降钙素＋雌激素＋消炎止痛药；有性激素替代治疗禁忌的首选：降钙素＋双膦酸盐
类＋消炎止痛药。
不能使用这些药物者，可用中药补肾壮骨，养血活血止痛。
方用二仙汤合四物汤，可加骨碎补、莪术、鸡血藤等。
慢性痛时重用补肾药，如杜仲、续断、桑寄生等。
3.2.3 抑制骨吸收中医治疗和西医治疗之间存在互补性，治疗本病的中西药物可以交替使用，也可以同时使用，还可以先用西药控制症状，继以中药维持，以实现安全、有效、价廉、方便的医疗目的。
特别是出现有性激素替代治疗禁忌或不愿接受激素治疗者，补钙出现明显腹胀、便秘，维生素d3引起高钙血症、高钙尿症，甚至有肾功能损害与肾结石，双膦酸盐出现明显胃肠道等副作用时更应考虑结合中医治疗。
中医认为“肾”藏精，主生长、发育、主生殖，与西医内分泌系统，如甲状腺、肾上腺、性腺、腺垂体、肾脏的内分泌功能及下丘脑－垂体－靶腺轴不同环节有关。
绝经后骨质疏松症是在神经内分泌免疫网络调节紊乱因素参与下的骨代谢疾病。
骨代谢的调控与内分泌激素，如性激素、甲状旁腺激素、降钙素等密切相关，整个调控过程以神经内分泌轴的功能形式存在。
这可能是中医“肾”主骨的病理生理基础。
临床研究已证明，以补肾为主治疗骨质疏松症具有肯定的疗效，通过对机体的整体调节，作用于多个环节、多个层面，改善神经内分泌功能，提高体内雌激素水平，从而抑制破骨，加强成骨，具有延缓和治疗骨质疏松的作用。
往往病人在骨指标尚无明显改善前，临床的腰腿疼痛、腰膝酸软等骨质疏松症状已明显改善或消失。
但中药制剂多较粗造，有效成分
尚未提取，不利于病人长期服用，需要进一步研究改进。
常用补肾的方剂有：二仙汤、左归饮、右归饮等。
常用药物有：①补肾填精类：黄精、熟地、何首乌、山茱萸、女贞子、枸杞子；②温补肾阳类：紫河车、仙茅、仙灵脾、菟丝子、续断、骨碎补、杜仲、肉桂、狗脊；③活血化淤类：当归、川芎、赤芍、丹参、三七、鸡血藤、莪术、土鳖虫、全蝎、乳香、没药、牛膝。
3.3 结合中医特色用药中医认为本病是以“虚”为本，以“淤”为标，“多虚多淤”为主要病机。
临床治疗以补肾为主，健脾为辅，佐以活血。
3.3.1 健脾补气:肾为先天之本，脾为后天之本。
脾之健运，化生精微，需借助肾阳温煦，而肾中精气亦有赖于水谷精微的培育和充养。
中医脾胃包括了西医消化系统的主要功能，消化系统的衰老不利于钙和维生素d3等的吸收，健脾补气改善消化功能是中医治疗的特色之一。
3.3.2 活血化淤中医认为“久病多淤”，肾虚血淤是本病的重要病理机制，临床研究证实补肾活血法是有效治疗方法。
这可能与骨质疏松症的病理性改变为骨小梁变细，数目减少，常发生显微骨折，导致骨内瘀血，以及衰老时血液流变学改变有关。
3.4结合中药药理学用药用中药时根据现代中药药理学的相关研究，有目的地选择一些能够影响骨代谢的药物，可以使治疗更具有针对性。
如二仙汤有类似性激素作用。
巴戟天能增强下丘脑-垂体-
卵巢促黄体功能，有利于维持和提高本病患者的雌激素水平，从而有利于纠正过高的骨转换率。
黄芪、白术、甘草益气健脾，能改善胃肠道的功能，有利于钙的吸收。
淫羊藿能够抑制破骨细胞功能，同时又促进成骨细胞功能，特别是使钙化骨形成增加。
骨碎补能提高血钙、血磷水平，改善软骨细胞的功能，推迟骨细胞的退行性变。
牡蛎含钙率为38.98%，与胃酸作用后能生成可溶性钙盐，促进血钙水平的提高。
总之，绝经后骨质疏松症是一种常见病、难治病，确定对中西医结合方法防治骨质疏松症疗效的合理评价方法非常必要，进一步开展多中心、前瞻性及临床远期疗效的研究观察，才有希望筛选出防治骨质疏松症更加安全有效、价廉、方便、疗程短的中西医结合方法。